SADE VOCAL

A falta de preparo vocal, as condies inadequadas de trabalho e o uso excessivo da voz so os fatores causais mais assinalados em pesquisas. - Importncia da sade vocal para o professor (impacto social e econmico): O professor, geralmente, conta com poucos recursos e muita responsabilidade. Um dos seus principais recursos profissionais a comunicao por meio da voz. A voz do professor transmite o conhecimento, orienta, acolhe e educa. - Principais distrbios da paz: Existem relaes entre a sade vocal, os distrbios da voz (disfonias) e as condies de trabalho. Uma disfonia representa qualquer dificuldade na emisso vocal que impea a produo natural da voz. Essa dificuldade pode se manifestar por meio de uma srie de alteraes: esforo emisso da voz: - Enfraquecimento ou perda da voz no final do perodo dirio de aula; - Quebras na voz durante as explanaes; - Voz rouca por vrios dias; - Dificuldade em cantar ou modular a voz; - Diminuio do volume da voz, gerando esforo para falar um pouco mais alto ou gritar; - Voz mais grave do que no incio da profisso; - Necessidade de limpar a garganta, de pigarrear; - Respirao curta enquanto fala; - Dor na garganta - Sensao de queimao na garganta; - Esforo para falar; - Tosse seca; - Voz mais rouca na sexta-feira e boa qualidade aps o descanso no final de semana.

A disfonia , na verdade, apenas um sintoma presente em vrios e diferentes distrbios, ora se manifestando como sintoma secundrio, ora como principal. O indivduo que padece de um distrbio vocal sofre limitaes de ordens fsica, emocional e profissional. - Principais causas de problemas na voz: Sempre que estamos expostos ao rudo, aumentamos o volume da voz e comeamos a fazer esforos para sermos entendidos. O telefone uma situao comum que pode levar ao estresse vocal, pois alm de aumentarmos o volume vocal colocamos toda a energia da comunicao apenas na voz. - Fatores que agravam "X" fatores que protegem a voz: A hidratao o fator de maior importncia para o bom desempenho vocal. Suas bordas e pregas vocais no conseguem um bom desempenho se no estiverem hidratadas, lubrificadas. O primeiro sintoma o ressecamento dessa musculatura e o aparecimento do "pigarro" (congesto da mucosa larngea). A preveno muito simples e barata: de dois a trs litros de gua por dia. A partir do uso da gua todas as sensaes de incmodo na garganta, de ressecamento, sensao de corpo estranho, pigarros, dentre outros, tendem a desaparecer, evidenciando a melhoria da qualidade de vida da voz; bebidas e alimentos gelados costumam provocar um choque trmino, associado ao edema (inchao) das pregas vocais, devem portanto ser evitados. - Estratgias pessoais e polticas pblicas de preveno : - Sono: O sono fundamental para uma produo adequada da voz. Uma noite de sono inadequada denunciada claramente pela voz matinal. Nestes casos, muitas vezes nem um extenso tempo dedicado aos exerccios de aquecimento vocal daro conta de levantar a voz. - Cigarro e drogas: so substncias qumicas que irritam as pregas vocais. Essa irritao pode trazer rouquido, primeiros sinais de que h algo errado com a garganta. A longo prazo, essa rouquido pode evoluir para leses mais srias nas pregas vocais. Existe forte relao entre o cigarro, as drogas e o cncer de laringe. - Ar condicionado: um grande vilo para os profissionais da voz, porque promove mudanas bruscas de temperatura, acarretando o ressecamento do ambiente e, conseqentemente, o ressecamento do trato vocal. A ingesto de gua, se possvel em temperatura ambiente, torna-se imprescindvel para combater o ressecamento, atravs da lubrificao.

Bibliografia: http://www.educacaoonline.pro.br / http://saudedoprofessor.com.br / www.clubedafala.com.br