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SPTIMA UNIDAD ENVEJECIMIENTO CUTNEO

QU ES EL ENVEJECIMIENTO CUTNEO? Cuando nosotros envejecemos, vemos y sentimos ciertos cambios en nuestra piel. La piel comienza a volverse ms seca, ms arrugada y pueden aparecer manchas. La piel tiende a sanarse ms lentamente. Algunos de los cambios son naturales, inevitables e inofensivos. Otros producen prurito, dolor y hasta cncer de piel requiriendo atencin mdica inmediata. Muchos problemas pueden ser prevenidos. Sean peligrosos para la salud o simplemente cosmticamente indeseables, la mayora de los problemas asociados con el envejecimiento de la piel pueden ser resueltos hoy con terapias eficaces. Por qu aparecen las arrugas ? A medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad. El colgeno y la elastina, fibras que mantienen la flexibilidad de la piel, se debilitan. La piel se adelgaza y pierde grasa, dando una apariencia menos turgente, menos suave. Pueden evitarse las arrugas ? Cuan arrugada sea su piel, ello depender ampliamente del tiempo que usted se haya expuesto al sol a lo largo de su vida. El sol es la principal causa de los cambios en la piel envejecida. Fumar cigarrillos puede tambin contribuir al desarrollo de arrugas. Tambin dependen de sus padres, la tendencia a tener arrugas es hereditaria. La buena noticia es: algunas arrugas pueden ser prevenidas. Para prevenir arrugas por exposicin solar, es necesario comenzar en la infancia, se recomienda usar protector solar con un factor de proteccin no menor de 15, un sombrero con visera y ropa adecuada. Limitar la exposicin solar entre las 11:00 y las 15:00 horas. Si su piel ya presenta dao solar, usted todava puede beneficiarse del sol, protegindose como un adulto. Las cremas, lociones para arrugas pueden ayudar a la piel seca y hacerle sentir mejor.

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Cmo se trata el envejecimiento de la piel ? Hay algunos tratamientos prometedores para el envejecimiento de la piel. El cido retinoico, una crema que ha sido usada exitosamente en tratamientos de acn, ha demostrado la mejora que produce en la textura de la superficie de la piel, reduciendo la irregular pigmentacin e incrementando el colgeno drmico. Los alphahidroxicidos (AHA, cidos de frutas, lcticos), tambin son capaces de revertir algunos de los daos producidos por el sol. Ninguno de estos remedios garantiza la juventud eterna de la piel. Una toxina naturalmente producida (toxina botulnica), puede tambin ser usada para relajar los pequeos msculos y as eliminar lneas de expresin fijas como las marcas del entrecejo. Antes de realizar algn tratamiento quirrgico consulte con su dermatlogo.

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TRATAMIENTO INVOLUTIVO EN LNEAS Caso Sra. Aurora : (diagnstico) Edad 40 aos Buena alimentacin Bastante lquido Operacin reciente de rinoplastia Profesora Piel rojiza Primera vez que se atiende cosmetolgicamente No usa cosmticos especficos No usa jabn Piel delgada, es la razn de lo rojiza Presenta piel limpia

Nota: presenta lneas marcadas en todo el torno ocular Pasos a seguir en este tratamiento: 1.- Desmaquillado (crema de limpieza F) 2.- Crema de limpieza en los 5 puntos del rostro 3.- Pequeo drenaje linftico, para desintoxicar la piel, comenzando por la frente, periorbiculares, lnea de la nariz, masetero, hasta llegar al periorbicular, zona palpebral en movimiento de tijera descanso en las sienes, presionar soltar, llevar todo hasta periorbicular bozo y parte del mentn, hasta zona de los ganglios, borla del mentn y parte del cuello hasta llegar a los ganglios paratiroideos, soltar y bombear llevar todo hacia el centro del trax presionar y soltar. Realizar en el cervical masaje de relajacin, luego el esternocleidomastoideo. 4.- Limpiando con la mano izquierda estirar la piel y la otra trabaja en rotacin movimientos de roce en las mejillas. Telangiectasia pequea en la zona de las mejillas. 5.- Retirar con locin descongestiva ms agua pulverizada, descansar un poco en el rostro. 6.- Masaje en seco por 3 minutos. 7.- Tratamiento en las lneas de expresin. Vibriomasajes mnimo de potencia, masajeador facial cara y masajes rotatorios cuello, ampollas bioregeneradoras. Aplicar el masajeador a favor de la lnea para que haya mayor irrigacin y nutricin abriendo la lnea. Si no hubiese mquina, se realizar con los dedos en movimientos ondulados con la misma mano estirarlo, deslizamiento. Aplicar una ampolla bioregeneradora para ambas zonas, elastina para estirar la piel, el colgeno no es recomendable para todas las personas y menos en la primera sesin.

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Humedecer bien las zonas donde estn las lneas empezando por la frente, masajes rotatorios suaves, para apurar la alta frecuencia, el puntero para descongestionar la piel siguiendo la lnea en forma lisa, usar para cuello el electro curvo aplicndolo en forma lisa. Para enfriar la piel aplicar locin descongestiva. 8.- Masajes crema bionutritiva Usar crema compensadora con colgeno por ser ms liviana, ya que la crema nutritiva es ms densa, hacerla penetrar. 9.- Aplicar mscara gerovital ms gel base ms residuo de ampollas de elastina sobre la mscara de gasa, aproximadamente 20 minutos como mnimo, humedecida con locin descongestiva, masajes de digitacin, para que se mezcle el producto 5 minutos antes de pulverizar, humedecer. 10.- Nuevamente locin. 11.- Masajes solo en las lneas (modelador) pasando el dedo ndice, con la otra mano abrir y luego planchar tratando que la gasa se adhiera al rostro. Retirar la mscara con agua tibia para sacar el excedente de crema. 12.- Sellar con crema humectante. Recomendaciones Realizar limpieza facial Usar crema humectante Tomar mucho lquido Usar bloqueador solar No exponerse a los rayos solares

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TRATAMIENTO DESMANCHADOR 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.Limpieza profunda previa 24 horas Limpieza bsica locin de limpieza F, extractos de hamamelis por 10 minutos Locin humectante piel joven a todo el rostro Microesferas a todo el rostro penetracin por 10 minutos Aplicar desmanchador solo en zonas de manchas Retirar y aplicar gel fro ms locin descongestiva a todo el rostro por 10 minutos Retirar y aplicar humectante con urea Aplicar mascarilla nutritiva por 20 minutos Retirar con agua tibia Sellar con pantalla solar o bloqueador solar

Nota: La crema desmanchadota debe aplicarse solo en las manchas, partiendo de 10 hasta 30 minutos. El cliente no puede dejar de usar en forma permanente una pantalla solar. Visita al gabinete cosmetolgico cada 15 das hasta completar 6 a 10 sesiones.

TRATAMIENTO LNEAS DE EXPRESIN 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.Higienizar, desmaquillar con crema L de limpieza Presin digital alivio a la tensin Locin descongestiva pulverizada Masaje en seco por 3 minutos para activacin Tratamiento en las lneas de expresin por 10 minutos Cara y cuello, ampollas bioregeneradoras colgeno y elastina Masaje con crema bionutritiva a todo el rostro deslizamiento por 10 minutos Mascarilla de gasa con locin humectante 10 minutos pianotaje Pulverizacin humectante Mscara 20 minutos Masaje modelador, estiramiento Sellar con crema humectante

TRATAMIENTO TENSOR DE CUELLO 1.2.3.4.5.6.7.8.9.Higienizar zona a tratar (crema F de limpieza) Tonificar locin descongestiva Exfoliacin slice ms locin Tonificar con locin hidratante Aplicacin (optativo ampollas) masajes Alta frecuencia (electro curvo) Mscara gerovital ms locin hidratante nylon infrarrojo por 10 minutos Retirar con agua tibia Sellar crema biohidratante para cuello

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MASCARILLAS CASERAS NATURALES

CUTIS NORMAL Son un tratamiento de belleza natural que podemos realizar en nuestra propia casa. Tienen como objetivo contribuir a prolongar la juventud y el buen estado de la piel. El rostro recupera firmeza, descansa los rasgos y las arrugas se atenan. Mascarilla de aceite de soya y avena Esta mascarilla limpia la piel y a la vez la hidrata suavemente. - 3 cucharaditas de aceite de soja - cucharadita de levadura de cerveza - 5 cucharadas de harina de avena - de taza de agua Mezclar, en el cuarto de taza de agua caliente, el aceite de soja, aadir la levadura de cerveza y remover. Agregar, poco a poco, la harina de avena sin dejar de remover hasta conseguir una preparacin uniforme, si observa que la masa ha quedado aguada, puede aplicar ms avena. Aplicar fra sobre el rostro durante media hora y enjuagar con agua tibia. Mascarilla de frutas - 2 frutillas - meln pequeo - 1 durazno Triture, con un tenedor, estas frutas hasta formar una pulpa. Colocar la pulpa sobre la cara y tambin sobre el cuello por 20 minutos. Enjuagar con agua fresca. Mascarilla de berro - 1 mazo de berro - 6 gotas de aceite de almendras En un mortero debe machacar las hojas de berro hasta que suelten el jugo. Deseche los residuos de las hojas. Vierta el jugo en un frasco, aada el aceite de almendras y agtelo hasta emulsionar. Humedecer algunos algodones con esta preparacin, colquelos sobre el rostro por 15 minutos. Mascarilla de lechuga - 3 cucharadas de jugo de hojas de lechuga (un poco pasadas) - 3 cucharadas de miel - 1 cucharadita de jugo de limn Cortar las hojas de lechuga en pedazos pequeos y luego machacarlas en un mortero para que suelten una cantidad de jugo equivalente a 3 cucharadas. Aadir a ste la miel y el jugo de limn. Se obtendr una sustancia pastosa, que se aplicar sobre el rostro mantenindola por 20 25 minutos. Se remueve con agua tibia y fra.

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CUTIS SECO Algunas de ellas eliminan la suciedad que dejaron los limpiadores, activan la circulacin facial, ayudan a nutrir la piel y eliminar las toxinas que deterioran la apariencia de su rostro. Mascarilla de man - 2 cucharadas de manes - 1 cucharada de miel - 1 cucharadita de aceite de oliva Triturar, en una batidora, los manes de forma tal que queden lo ms pulverizados posible. Despus mezclar el polvo resultante de los manes con la cucharada de miel y el aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante un cuarto de hora; enjuagar con agua tibia. Mascarilla de pltano - pltano maduro y pelado - 2 cucharaditas de miel - 4 cucharadas de agua de rosas - 2 cpsulas de vitamina E Colocar el pltano en la batidora y luego agregar la miel y el agua de rosas. Si queda muy espesa puede agregar 2 cucharadas ms de agua de rosas. Cuando la masa est compacta, se agregan las cpsulas de vitamina E y se mezcla nuevamente. Aplicar una capa fina sobre la cara y cuello, djelo puesto por alrededor de 5 minutos. Enjuagar con agua tibia. Mascarilla de yema de huevo Reafirma la piel y tiene, una accin preventiva contra el envejecimiento cutneo y suaviza las arrugas. - 1 yema de huevo - cucharadita de aceite de almendras dulces - 1 cucharada de miel Bata, con un tenedor, la yema de huevo y luego agregue el aceite de almendras. Contine batiendo hasta que se unan bien, agregar la cucharada de miel. Coloque esta mascarilla sobre el rostro durante 25 minutos. Para removerla, use agua tibia. Mascarilla de palta - palta - 1 cucharada de aceite de oliva Con un tenedor, muela la palta y aada, luego, una cucharada de aceite de oliva. Se revuelve hasta obtener una masa pastosa. Se extiende esta preparacin sobre el rostro por unos 10 15 minutos. Retirar con agua tibia. Mascarilla de almendras - 2 cucharadas de almendras pulverizadas - 1 yema de huevo - 1 cucharadita de miel de abeja - 1 cucharada de agua caliente Revuelva las almendras ya pulverizadas con la yema de huevo y la miel, luego aada el agua caliente hasta formar una pasta suave. Coloque una capa gruesa de la preparacin sobre cara y cuello durante 30 minutos. Para retirarla, debe humedecer sus manos y dar un suave masaje exfoliante sobre su piel. Luego, enjuague sus manos nuevamente y contine masajeando hasta retirar toda la mascarilla. 94

Mascarilla de huevo y miel Esta mascarilla se recomienda especialmente para pieles propensas a arrugarse. - 1 huevo - 1 cucharada de miel - 1 cucharada de agua de rosas Mezcle, con un tenedor, todos los ingredientes en un recipiente y btalos hasta lograr una masa bien compacta. Cubra el rostro con esta preparacin por 15 minutos. Finalmente, se enjuaga con agua tibia.

CUTIS SENSIBLE Mascarilla de crema de zanahorias - 1 zanahoria - vaso de leche Dejar la zanahoria en agua durante toda la noche. Al da siguiente, aadir la leche. Picarlo todo bien y despus de colarlo, se aplica sobre la piel. Mascarilla de frutillas - 100 gr. pulpa de frutilla - 1 clara de huevo - Gasa para la aplicacin de la mascarilla Mezclar en forma homognea la pulpa de frutillas y la clara. Embeber la gasa, aplicarla sobre el rostro, dejar actuar 20 minutos y retirar. Enjuagar con abundante agua tibia, luego aplicar un tnico refrescante. CUTIS GRASO Mascarilla de pepino y limn - pepino pelado - 1 clara de huevo - 1 cucharadita de jugo de limn - manzana roja Combinar todos los ingredientes en una batidora y luego de obtener una masa consistente, refrigerar la mezcla por 10 minutos. Aplicar la mezcla en la cara y cuello previamente lavados y dejarlo puesto por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia. Mascarilla de manzanilla y pia - taza de t de manzanilla - 1 manojo de perejil - 1 rebanada pequea de pia - 1 yogurt natural Licuar el perejil, el t de manzanilla y la pia. Luego, se debe mezclar con el yogurt natural y se coloca sobre la piel del rostro dando pequeos masajes circulares. Se debe dejar puesto por unos 10 minutos y se retira con agua ligeramente tibia. 95

Mascarilla de yogurt y ctricos - 1 cucharada de yogurt natural - 1 cucharada de jugo de limn recin exprimido - 1 cucharada de zumo de naranja - 1 cucharada de zumo de zanahoria Mezclar bien todos los ingredientes. Aplicar en el rostro por unos 10 a 15 minutos. Luego se debe enjuagar con agua tibia. Mascarilla de frutilla - 4 frutillas maduras - cucharada de leche fresca - 1 clara de huevo - Bicarbonato Con un tenedor, debe triturar las frutillas y luego debe batir la clara a punto de merengue. Despus, se agrega a la clara, las frutillas, la leche y una pizca de bicarbonato y se mezcla todo hasta lograr una masa compacta. Coloque esta mascarilla en el rostro y djela puesta por 20 minutos. Se retira con agua tibia y despus fra. Mascarilla de harina de avena - 1 taza de harina de avena - taza de leche Vierta en un recipiente, una taza de harina de avena y agregue lentamente la leche. Revuelva hasta obtener una pasta suave. Coloque esta mascarilla sobre el rostro y djela por 15 minutos. Finalmente, se enjuaga con agua tibia y luego con agua fresca. Mascarilla de miel y leche Esta mascarilla ayuda a eliminar las impurezas de los poros. - cucharada de miel - 1 cucharada de leche en polvo - 1 clara de huevo En un recipiente, revuelva hasta que se unan la leche en polvo con la miel y la clara de huevo; esta ltima batida previamente. Esparcir la preparacin completamente en el rostro y dejarla durante 15 minutos. Finalmente, se debe enjuagar con agua tibia y despus con fra. Mascarilla de nabo Esta mascarilla es excelente, ya que el yogurt y el nabo quitan el exceso de grasa y absorbe las impurezas de la piel mientras que la fcula de maz da suavidad y firmeza. - vaso de yogurt natural - 1 cucharada sopera de nabo rallado - 1 cucharadita de fcula de maz Se debe mezclar todos los ingredientes y luego aplicarlos sobre el rostro y cuello. Se deja por espacio aproximado de 30 minutos y finalmente se retira con agua fra.

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Mascarilla de zanahoria Esta mascarilla ayuda a las personas que sufren acn, ya que la zanahoria contiene unas sustancias que absorben las impurezas y grasas de la piel. - taza de yogurt - 1 cucharada sopeteada de zanahoria rallada - 1 cucharadita de fcula de maz Se debe mezclar todos los ingredientes y aplicarlos en el rostro y cuello durante 20 minutos. Finalmente, se retira con agua fra. Mascarilla de cscara de manzana Excelente para secar granos y dejar la piel limpia de grasa. - 2 manzanas Pelar las manzanas y poner las cscaras en la zona donde se encuentran localizados los granos y espinillas por espacio de 10 minutos.

CUTIS MIXTO Mascarilla de zanahoria y avena - 100 gramos de zanahoria - 100 gramos de miel de abeja - 2 cucharadas de avena - 1 yema de huevo - 1 taza de leche Licuar todos los ingredientes y se mete al refrigerador por 30 minutos. Aplicar por 15 minutos. Retirar con agua tibia de manzanilla. Mascarilla de huevo - 1 huevo Rompa el huevo e inmediatamente, separe la yema de la clara. Introduzca los dedos en la yema y aplquesela en las zonas secas. Esto le servir de mscara hidratante. En las reas grasientas, aplquese la clara. sta le cerrar los poros y le dejar el cutis parejo. Reparta luego, ambas porciones de modo que queden bien esparcidas. Djese la mscara puesta hasta que se seque, lo que tarda aproximadamente unos 20 minutos. Despus, retrela enjugndose la cara con agua tibia. Le aseguramos que se ver fabulosa!

CUELLO Una de las partes del cuerpo que da muestra de los primeros signos de envejecimiento es el cuello debido a la escasa atencin que recibe. Para detectar su flexibilidad, probar el siguiente ejercicio: sentarse en una postura cmoda que le permita mantener la espalda derecha. Luego debe dejar caer hacia adelante la cabeza y luego subir la cabeza de forma tal que la nuca toque el cuello y luego la barbilla al pecho.

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Si al hacer el ejercicio, se escucha un ruido como si tuviera arena en la nuca, el cuello no est flexible y su rigidez puede reflejarse en la piel (arrugas o pequeos bultos de piel). Se debe repetir varias veces este ejercicio para eliminar la tensin muscular. Mscara tonificante para el cuello - 1 clara de huevo - 1 cucharadita de extracto de menta - 1 cucharada de miel - 1 cucharada de leche entera Mezclar los ingredientes y luego aplicar sobre el cuello y dejar secar. Enjuagar con agua tibia, y utilizar en este proceso una toallita de algodn.

MASCARILLAS PARA TRATAMIENTOS ESPECFICOS ANTIARRUGAS Crema antiarrugas con aloe - 50 gr. de pepinos - 50 gr. de pulpa de aloe - 50 ml. de agua destilada Se bate el pepino con su pulpa y se le aade el aloe y el agua destilada, mezclndolo todo. Es importante observar que, a los cutis normales o grasos se les puede aplicar directamente la mezcla con un pincel. En cutis delicados se decantar, utilizndose slo el lquido. Debe dejarse actuar toda la noche y lavarse por la maana con agua tibia. El preparado ha de elaborarse cada 7 das, pues no puede conservarse por ms tiempo. Si las arrugas son recientes y poco profundas se apreciarn resultados notables. Mascarilla para cutis cansado y con arrugas - 1 pepino - 2 cpsulas de vitamina E Se licua un pepino con todo, cscara y semilla. Despus, se mezcla con el lquido de dos cpsulas de vitamina E y se aplica sobre el rostro por 20 minutos. Despus de este tiempo, se enjuaga con agua fra y se seca suavemente con una toallita. Se aconseja aplicar esta mascarilla, por lo menos, dos veces a la semana. Locin para combatir las arrugas prematuras - Cscaras de naranja - de litro de agua - palta - Pulpa de una zanahoria cocida Se hierven las cscaras de naranja en un de litro de agua. Cuando ha hervido, se agrega el pedazo de palta y la pulpa de una zanahoria cocida. Esta locin se aplica con un algodn empapado por la cara. Se enjuaga la cara con agua fra.

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Mascarilla para suavizar las arrugas profundas - Suero fisiolgico - Miel de abeja - Aceite de oliva Los tres ingredientes se mezclan en partes iguales. Despus, se aplica sobre la cara y se deja puesto por unos 20 minutos. Finalmente, se retira con agua tibia. Esta mascarilla se puede aplicar dos o tres veces a la semana. Mascarilla antiarrugas profundas - 3 cpsulas de vitamina E - 2 cucharaditas de yogurt - cucharadita de miel - cucharadita de jugo de limn Mezclar los contenidos de las cpsulas de vitamina E en un pequeo bol con el yogurt, miel y el jugo de limn. Aplicar esta mezcla en la cara usando una motita de algodn, dejar por 10 minutos y limpiar la cara con agua tibia. Mascarilla de arcilla rosada - 1 cucharada de arcilla rosada - 1 cucharada de avena - 1 cucharadita de miel - 1 cucharadita de aceite de almendras - 1 gota de aceite de rosas Mezclar todos los ingredientes hasta que forme una pasta consistente, pero no muy espesa y luego aplicar sobre el rostro por 15 minutos. Retirar la mascarilla con cuidado de forma tal que la arcilla no raspe la piel de la cara.

PATAS DE GALLO Crema nocturna para las patas de gallo - 2 cpsulas de vitamina E - 2 uvas verdes sin semilla Se parten dos cpsulas de vitamina E y se mezclan con dos uvas verdes sin semilla. Esta preparacin se aplica todas las noches en los ojos y deja hasta el da siguiente cuando se enjuaga suavemente con agua fra y se quita el exceso de agua con una toallita. Tratamiento anti patas de gallo - 1 2 zanahorias - 1 cucharada de aceite de girasol En una licuadora se mezclan 1 2 zanahorias peladas y se agrega una cucharada de aceite de girasol. Se baten los ingredientes. Se aplica en la zona alrededor de los ojos por 10 minutos. Se enjuaga con agua fresca.

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EXFOLIANTES Exfoliante de azcar - 1 taza de azcar - 1 taza de aceite de oliva ligero - 1 cucharada de jugo de limn Se debe mezclar el azcar y el aceite de oliva. Posteriormente se debe agregar el jugo de limn. Se debe aplicar con suaves movimientos circulares. Despus de 5 minutos se enjuaga con agua fresca siempre tratando con suavidad el rostro. Exfoliante para el cuello - 1 cucharada de miel - 2 almendras bien molidas - cucharadita de jugo de limn Mezclar la miel, las almendras y el limn. Luego se debe frotar la mezcla suavemente sobre el rostro y luego enjuagar con agua tibia.

ACN Mascarilla de naranja - La piel de una naranja - 3 cucharadas de yogurt natural - 2 cucharadas de harina de avena Se mezclan la piel de naranja, previamente rayada, el yogurt y la harina de avena, hasta conseguir una textura de crema. Se aplica 2 veces por semana, pero se puede utilizar a diario. Mascarilla de lechuga - Hojas de lechuga Se debe tomar un par de hojas de lechuga e introducirlas en una taza de agua. Luego se licuan y se aplica sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente. Se deja actuar durante 30 minutos. Despus, se retira de la cara con agua de rosas muy fra.

MANCHAS Mscara de limn y avena El limn blanquea la piel. - 1 tomate maduro picado - 1 cucharada de jugo de limn - 1 taza de harina de avena Mezclar los ingredientes en una licuadora hasta obtener una pasta concisa. Aplicar y aadir un poco ms de harina de avena, si es necesario. Dejar la mscara durante 10 minutos, luego frotar con una toallita limpia sumergida en agua tibia. Se debe aplicar de noche ya que el sol puede hacer que el limn manche la piel. 100

Cataplasma de berro - 2 tazas de agua - 3 cucharadas de miel - 1 manojo de berro El berro, despus de haberse lavado muy bien, se procede a licuarlo con 2 tazas de agua. Luego, se le agrega la miel y se aplica en el rostro, se debe dejar reposar por 30 minutos. Se quitan los restos de esta mascarilla con un algodn empapado en agua fra. Aplquese 2 veces diarias. Mascarilla de avena y miel - 2 cucharadas de harina de avena - 1 cucharada de miel - Un poco de leche en polvo Se mezclan todos los ingredientes hasta que quede una pasta compacta. Se aplica en el rostro por 30 minutos, enjuagar con agua tibia. REAFIRMANTE - 1 pltano bien maduro - Miel Mezclar el pltano y la miel lo suficiente para que quede una pasta suave, aplicar en rostro y cuello por 20 minutos retirar con agua tibia.

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