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Dios Est Hablando Contigo!!!

Un hombre susurr: Dios, habla conmigo. Y un ruiseor comenz a cantar... Pero el hombre no oy. Entonces el hombre repiti: Dios, habla conmigo! Y el eco de un trueno, se oy... Mas el hombre fue incapaz de or. El hombre mir en derredor y dijo: Dios, djame verte! Y una estrella brill en el cielo... Pero el hombre no la vio. El hombre comenz a gritar: Dios, mustrame un milagro! Y un nio naci... Mas el hombre no sinti el latir de la vida. Entonces el hombre comenz a llorar y a desesperarse: Dios, tcame y djame saber que ests aqu conmigo...! Y una mariposa se pos suavemente en su hombro... El hombre espant la mariposa con la mano y, desilusionado, continu su camino, triste, slo y con miedo Bienvenidos a este nuevo nmero de REVISTA DEL RINCON!!

Patricia Rincn de Yoga y Pilates San Martn 369 Longchamps

156-274-2353 www.rincondeyoga.com.ar

YOGA CONTEMPORANEO

La estacin de Transicin
Segn la cosmogona china, al final de cada estacin se lo considera como la quinta estacin o la estacin de transicin. Si bien no existen fechas fijas, sino que hay que detectar si una estacin se hace sentir antes o despus, las transiciones que ms se deben respetar son las de los equinoccios de otoo y primavera, que es cuando el universo cambia de la fase yin a la yang y viceversa. (Tanto la primavera como el verano son distintos niveles de yang y el otoo con el invierno son distintos niveles de yin.) Es de aqu de donde surge eso de "volver a la tierra" 4 veces al ao, como modo de preparacin para emprender un nuevo viaje, un nuevo desafo...al igual que ocurre con los chacras es necesario volver siempre al elemento tierra, el primero.

Con el paso de una estacin a otra ocurren a nivel energtico modificaciones que provocan, tanto en el clima como en el organismo de los seres vivos, cambios tanto psicolgicos como orgnicos. Durante las transiciones las emociones ms frecuentes son las

obsesiones y tambin la compasin, que puede llegar a transformarse en lstima... Se dice que es en sta poca cuando ocurren la mayor cantidad de brotes psicticos en las personas. aunque parezca una metfora asociarlos con los brotes que en primavera presentan las
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plantas no es ms que un ejemplo ms de lo que decamos anteriormentese producen cambios en todos los seres vivos por igualPor qu los humanos bamos a quedar fuera de las reglas de la naturaleza? Los rganos a tener en cuenta durante las transiciones son el estmago y el pncreas, el sentido de stos perodos es el gusto, el sabor dulce", el elemento " tierra", que simboliza proteccin, resguardo, descanso. El chacra correspondiente, es el tercero...manipura chacra o joya lustrosa(ver apartado) . ...la expresin es el cantonada mejor que cantar y recitar mantras en esta estacin para ayudar a los estmagos sobrecargados

energticamente durante la transicin. Para stas pocas entonces debemos cuidar tanto nuestra digestin corporal como la espiritual, evitar excesos ( grasas, dulces...) y prestar atencin a nuestro sistema inmunolgico para prevenir los malestares que resultan de todo cambio, podemos reforzarlo prestando mayor atencin a la dieta, incluyendo alimentos alcalinos y descartando los cidos, cuidando la ingesta equilibrada de vitaminas A, B6,C,E y Calcio entre otros. Tambin es conveniente depurar el organismo para prepararlo para lo que vendr, por lo tanto es indicado realizar ayunos o monodietas, tomar jugos de repollo, fuente rica
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en antioxidantes y anticanceroso, de papa, agua de cebada, agua de manzana y t de manzanilla. En las clases prestaremos especial atencin a las

posturas de equilibrio que agregaremos a las propias de cada estacin

5ta. estacin-. Estmago y pncreasTERCER CHACRA -Manipura o joya lustrosa, se lo conoce tambin con otros nombres como PLEXO SOLAR o UMBILICAL.

Est ubicado entre el ombligo y la boca del estmago. Su color es amarillo, asociado a procesos mentales, al intelecto, la objetividad y el pensamiento crtico. Mirado desde la perspectiva china est vinculado a todo lo considerado yang, conciencia, razn, calor y sequedad. Su elemento regente es el fuego (agni en sanscrito) que es la materia purificadora, transformadora. Significa el poder espiritual de transformar la materia en energa. No nos referimos solo a la transformacin de los alimentos en energa corporal sino tambin de procesar y digerir nuestras emociones . Su rea de irradiacin son los msculos del abdomen, el aparato digestivo y el pncreas, la risa , la voluntad y la lucidez. Es el responsable del "Yo puedo". El plexo solar es una fuente de poder para las personas que se valoran, de aqu que las actitudes negativas para con nosotros mismos nos resten energa. Lo reforzamos mediante la aceptacin de los desafos
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de la vida construyendo un centro interior en equilibrio que se opondr a todo lo que es negativo. Cuanto ms nos conocemos y nos amamos a nosotros mismos ms cosas buenas atraeremos. Este chacra es sede de nuestros instintos, en l se digieren las experiencias de la vida. Aqu bloqueamos nuestras emociones como la clera, la agresividad, el miedo, el enojo y es aqu donde experimentamos la ansiedad y el agobio del espritu. Representa el poder, la vitalidad, la accin y son sus atributos la voluntad y la autodisciplina que nos llevan a la autoestima y que cuando est alta andamos seguros y vitales, mientras que cuando est baja estamos llenos de dudas, recriminaciones y faltos de energa. En su estado ptimo este chacra se representa con el arquetipo del guerrero espiritual, interiormente seguro, generoso, independiente y fuerte ante los conflictos. Un plexo solar debilitado nos leva a hacer todo lo que nos piden sin decidir si nos conviene. Aquellos cuyo tercer chacra no funciona adecuadamente son personas egostas, rencorosas y resentidas, logran que cualquier acontecimiento creativo se vuelva difcil porque solo quieren llamar la atencin. Si el chacra est demasiado abierto (gira a velocidad excesiva) produce clera, adiccin al trabajo y excesivo control. Son personas que se creen superiores. Bloqueado (gira muy lentamente o no lo hace) personas que se preocupan por lo que piensan de ellas, miedosas de estar solas, inseguras. Equilibrado personas que se respetan y lo hacen con los dems. Su vibracin es acorde con la del sonido RAM. Algunos consejos para profundizar en este chacra.

Haga algo que estimule su voluntad. Algo que lo divierta y lo haga feliz. Disminuya el consumo de azcar

ESCALONES DE CONOCIMIENTO

LOS CHACRAS Y SUS EMOCIONES

Los chacras son ruedas de energa. Cada uno tiene emociones asociadas. El yoga nos de la posibilidad de trabajarlas para conseguir el bienestar. Elaborar un miedo, enfrentar una vergenza, combatir el desgano, la depresin o la angustia, controlar el stress o la ira es posible gracias a las herramientas que nos proporciona la prctica constante.
No slo tenemos un cuerpo material en el que las glandulas ocupan un lugar importantsimo, sino que paralelo a ste, cual espejo, tenemos tambin un cuerpo energtico, sutil, en el que la energa se concentra en 7 centros o ruedas principales de energa denominados chacras. Cada uno de estos chacras se corresponde con una glndula en nuestro cuerpo fsico. Se dice que el primero en enfermar es nuestro cuerpo sutil ante desequilibrios energticos que luego de algn tiempo se vern reflejados en nuestro cuerpo material. Por eso es que nuestras emociones, nuestros conflictos, el nerviosismo, stress y problemas de esta ndole provocan diferentes problemas de salud en nuestro cuerpo fisiconos afectan tanto energtica como fsicamentecomo

es arriba es abajo, como es adentro es afuera dira mi maestro

La metafsica logr traducir bastante bien esta influencia a la hora de determinar qu quiere decirme el cuerpo fsico con cada manifestacin.Slo es cuestin de prestar un poquito ms de atencin e intentar escuchar e interpretar las seales que nos enva.

La ciencia ya ha demostrado que nuestro sistema emocional e inmune estn ntimamente ligados. Las grandes presiones diarias de hoy en da aumentan el stress que termina haciendo que se manifieste alguna enfermedad. El pensamiento positivo es salud; la oxigenacin del cuerpo mediante el ejercicio es salud, detener la mente es salud, todo esto contribuye a elevar nuestro sistema inmunolgico. Tanto yoga como Pilates trabajan estos tres aspectos al que le suman tambin el sistema emocional y energtico.

Las distintas vivencias a lo largo de nuestra vida van dejando sus marcas, sus huellas en nuestra actitud corporal; as aparecen los bloqueos.

Aunque no sea nuestro objetivo, trabajando el cuerpo fsico con las asanas, los pranayamas y la meditacin trabajamos tambin nuestro cuerpo energtico y as el yoga nos va desenvolviendo, desbloqueando, nos permite ir solucionando aquello que nos impide ser felices, que nos perturba o nos limita. Los que ya llevamos un tiempo de prctica constante sabemos que no es sorpresa sentir ganas de llorar o de rer al armar una postura o encontrarnos repentinamente con sentimientos de ira, felicidad, con la respuesta a alguna pregunta que nos atorment durante mucho tiempo. Debemos dejar que las emociones fluyan y permitir que la prctica constante restaure el equilibrio de la energa. Dejar que el yoga rompa nuestras corazas para que la energa fluya libremente, para que nuestro ser encuentre la verdadera libertad
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BOTIQUIN NATURAL

Yoga y nutricin anti stress Alimentarse bien previene enfermedades. Tomar nuestra vida como camino responsable significa hacernos cargo de nuestros hbitos y conductas.
Serrat dijo alguna vez (a propsito de su cncer) no importa lo que nos pasa sino lo que hacemos con lo que nos pasa Estar estresado, sentirse cansado, nervioso, presionado o deprimido es lo que nos pasa, revisemos entonces qu hacemos para estar mejor. Prestar atencin a nuestro comportamiento diario, darle descanso a la mente y ejercitarnos es tan importante como alimentarnos convenientemente.

La alimentacin es uno de los pilares bsicos a la hora de encontrar el equilibrio. Hay muchos estilos de alimentacin ovo lacto vegetariana, vegana, naturista, ayurveda, macrobitica, etc- y encontrar el que nos venga a la medida no es tan sencillo. Transformar completamente la forma de alimentarnos no es para cualquiera pero una buena forma de comenzar es revisar aquellos alimentos que son perjudiciales para el organismo, los que son beneficiosos e intentar comenzar a hacer los cambios de a poco pero a conciencia..(ver recuadro)

Recordemos que una dieta equilibrada y saludable es aquella

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que tiene en cuenta no solo la calidad de los alimentos sino tambien la cantidad, frescura y conservacin de lo que vamos a consumir. Tratemos de respetar el menos las 4 comidas diarias y de ir incorporando (aunque por los costos solo sea en pocas cantidades) alimentos orgnicos, sin conservantes e integrales. Si estamos en poca de climaterio, menopausia o para nuestros nios prestemos mucha atencin tambin al calcio que ingerimos, aunque ese ser tema de algn prximo artculo.
Antioxidantes/Betacarotenos:
De accin antioxidante y estimulante del sistema inmunitario.

Potasio: participa en la
transmisin nerviosa y el trabajo muscular.

Vitaminas del complejo B Triptfano: aminocido esencial

para que el cerebro segregue serotonina que es un neurotransmisor cerebral. Tiene efecto antidepresivo, tranquilizante y ansioltico.

Acidos grasos Omega 3:

Combaten el insomnio, el stress y la ansiedad. Teniendo en cuenta estas indicaciones podemos concluir que no deben faltar en nuestra dieta ctricos, kiwis, frutillas, tomates, calabazas y zapallos, hortalizas de hojas verdes, germen de trigo, pescados y mariscos, cereales integrales, frutos secos, lcteos, legumbres, huevos, ssamo, semillas de lino, girasol y chia, bananas, championes, algas y en menor cantidad carne

Vitamina C, Vitamina E, Selenio: Son antioxidantes

naturales.

Magnesio:
De efecto tranquilizante y relajante muscular.

Observando la alimentacin general actual los individuos ms propensos a padecer stress son aquellos que incluyen en su dieta principalmente: Comida chatarra. Cafena , azca, grasa r y sal en exceso Abuso de gaseosas y alcohol. Gran consumo de carnes rojas, fiambres, productos de copetn y pastelera. Gran cantidad de edulcorantes artificiales, conservantes, aditivos y colorantes.

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APUNTES DE CONSULTA

Yoga para combatir el stress

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SALUD

Para tener especial cuidado durante la estacion de transicin: Diabetes. Un mal que aqueja en estos tiempos.
La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energa. La insulina es el factor ms importante en este proceso. Durante la digestin se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las clulas. (La insulina es una hormona segregada por el pncreas, una glndula grande que se encuentra detrs del estmago).

Tipos de Diabetes
Hay dos tipos principales de diabetes. Al tipo I, dependiente de la insulina, a veces se le llama diabetes juvenil. Como el cuerpo no produce insulina, personas con diabetes del tipo I deben inyectarse insulina para poder vivir. Menos del 10% de los afectados por la diabetes padecen el tipo I. En el tipo II, que surge en adultos, el cuerpo s produce insulina, pero, o bien, no produce suficiente, o no puede aprovechar la que produce. La insulina no puede escoltar a la glucosa al interior de las clulas. El tipo II suele occurrir principalmente en personas a partir de los cuarenta aos de edad.

En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla: el pncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); o las clulas del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).

La importancia de un buen control de la diabetes

Este defecto de la insulina provoca que la glucosa se concentre en la sangre, de forma que el cuerpo se v privado de su principal fuente de energa. Adems los altos niveles de glucosa en la sangre pueden daar los vasos
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sanguneos, los riones y los nervios. No existe una cura para la diabetes. Por lo tanto, el mtodo de cuidar su salud para personas afectadas por este desorden, es controlarlo: mantener los niveles de glucosa en la sangre lo ms cercano posible a los normales.

Un buen control de los niveles de azcar es posible mediante las siguientes medidas bsicas: una dieta planificada, actividad fsica, toma correcta de medicamentos, y chequeos frecuentes del nivel de azcar en la sangre

(Transcripcin de informacin disponible en http://www.endocrinologist.com )

Cuidados en la dieta diaria zanahorias cocidas. Si elige comerlas que sean crudas. Consuma ms fibras. Reemplace las bebidas y lacteos azucarados por otros con edulcorantes. Sea prudente al consumir sal y alimentos grasos. Reemplace las comidas fritas por horneadas Consuma al menos 2 litros de agua por da.

Elimine el azcar de su dieta. Disminuya el consumo de harinas, panes, galletitas, etc. Reemplace la papa, batata, calabaza y zapallo en el acompaamiento de sus comidas por ensaladas de hojas verdes Evite las remolachas y las

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YOGA Y PILATES PARA CONTROLAR LA DIABETES Comenzar con una pequea entrada en calor para articulaciones y msculos. 5 series de saludo al sol. Maha mudra ( 3 a cada lado) Janu sirsasana o serruchos (3 a cada lado) Pinza (3 ) langosta o natacin del delfn (3 a cada lado) Pez (3) Cobra (3) Ardha Navasana o barco con una pierna (3 a cada lado) Navasana, barco o bromistas(3) Torsin a nivel de estmago (3 a cada lado) Cigea (3) en loto (3 a cada lado) Uddiyana Banda o a Torsiones sencillas bdminales hipopresivos Pranayama alternado

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PARA REFLEXIONAR

NUNCA TE DETENGAS. desafo. Mientras ests viva, sintete viva. Si extraas lo que hacas, vuelve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas... Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Haz que en vez de lstima, te tengan respeto. Cuando por los aos no puedas correr, trota. Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los das se convierten en aos... Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu conviccin no tienen edad. Tu espritu es el plumero de cualquier tela de araa. Detrs de cada lnea de llegada, hay una de partida. Detrs de cada logro, hay otro
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Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastn. Pero nunc, NUNCA te detengas!!

Madre Teresa de Calcuta

Estudio Ramos & Asociados

ESTUDIO CONTABLE - IMPOSITIVO. ADMINISTRACION DE CONSORCIOS. Inscripciones en AFIP - ARBA - AGIP - MONOTRIBUTO - O. SOCIALES y SINDICATOS. Liquidacin de Impuestos Nacionales, Provinciales y Municipales. (IVA-Ganancias-IIBBSeguridad e Higiene-Pesas y Medidas-Publicidad y Propaganda, etc.) Liquidacin de Sueldos y Cargas Sociales y Sindicales Asesoramiento Contable - Impositivo y Laboral Auditoria Integral Balances Certificaciones Administracin de Consorcios (Ley 13.512) Asesoramiento y Gestin de Seguros

Web: www.agr-asociados.com.ar/ Tel. 3530-0198 15-6500-6269

Rincn de Yoga y Pilates

YOGA CONTEMPORANEO Mircoles 18 hs Sbados 10 hs. PILATES POR CIRCUITO DE EQUIPOS Lunes y jueves 16 a 19 hs. Martes 8 a 10 hs. Martes 18.30 hs. Viernes de 8 a 9 hs. Viernes 17 a 19 hs. Sbados 8 a 10 hs.

San Martin 369 Longchamps

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MEDITACIN

Qu SON LOS MANTRAS? La palabra mantra proviene del snscrito man, que significa mente, y tra que tiene el sentido de proteccin, y tambin de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y accin. Aparte de sus aspectos vibracionales benficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repeticin del sonido, todos los dems pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila Los mantras son palabras o frases (no rezos) generalmente en snscrito, que se recitan en voz alta o bien de manera interna, de forma rtmica y repetitiva como objeto de la meditacin. Mantra es sonido, vibracin. Todo en el universo vibra, T vibras, al repetir el mantra todo nuestro ser vibra en la misma longitud de onda, todo en nosotros se equilibra, todo se aquieta y armoniza. Los sabios que conocieron el principio del sonido crearon los mantras de interiorizacin, porque conocan el poder que yace detrs de la palabra.

Para el yoga contemporneo, no hay nada mejor para un estmago debilitado por la estacin de transicin que cantarCantemos entonces juntos este mantra!!!

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Shanti Mantra -

Om Sahana vavatu Que OM proteja al estudiante y al profesor sahanou bhunaktu Que ambos obtengan fuerza espiritual sahavyriam karavaahai Que ambos podamos encontrar el verdadero significado de las escrituras Tejasvina avadeehtamastu Que nuestro aprendizaje sea brillante
Maavidvishavaavahai

( om sa-ha-naa-va-VA-tu )

(sa-ha-nau-bhu-NAK-tu )

(sa-ha-veer-yam ka-ra-vaa-VA-hai )

(te-jas-vi-naa-va-dhee-ta-MA-stu)|

(MAA vid-vi-haa-VA-hai )

que nunca hayan obstculos entre nosotros Om shanti, shanti, shanti

OM, paz, paz, paz.

(om shaan-tih shaan-tih shaan-TI-hi)

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ESPIRITUALIDAD

Yoga y catolicismo pueden ir juntos?

actividad muy exigida sin consecuencias desagradables. 2) Las amas de casa de hoy se ven sobrecargadas y necesitan una actividad que les de la posibilidad de recuperar energas para continuar sosteniendo a su familia en lugar de actividades que desgasten todava ms la capacidad de resistencia del organismo. 3) Una de las mejores formas de hacer ejercicio amigable con nuestro cuerpo es salir a caminar, ya que nos posibilita ejercitarnos al mismo tiempo que bajamos los niveles de ansiedad; ya que con un ritmo de marcha tranquilo y sostenido nuestro organismo encuentra el estado de calma casi automticamente, con el agregado beneficio cardiovascular de la actividad.pero hoy en da nos encontramos con el problema de la inseguridad que nos corta tambin esta posibilidad. 4) Tenemos entonces el yoga,

En estos tiempos en que nos toca atravesar tanto stress, junto a que el ritmo de vida que llevamos nos condiciona a una vida muy sedentaria, las personas buscamos una manera de mejorar la calidad de vida, de ejercitarnos y de calmar los nervios y la ansiedad; pero a la hora de hacerlo nos topamos con varias dificultades: 1) Encontrar un ejercicio que podamos realizar sin poner en riesgo la salud, ya que si pasamos toda la semana sentados en un escritorio no podemos pretender salir a correr o encarar una

una de las mejores herramientas para ejercitarnos sin agredir nuestro cuerpo y que adems
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nos da la posibilidad de encontrar una forma de cortar con la ansiedad y el nerviosismo general que nos toca vivir , que puede ser realizado a cualquier edad y por cualquier personapero aqu nos encontramos tambin con otro problema: la creencia generalizada y equivocada de que no existe manera de hacer yoga y por lo tanto, de beneficiarnos con sus efectos, sin entrar en un conflicto religioso con nuestra condicin de

miles de personas practican yoga y se benefician con la posibilidad de trabajar el cuerpo, de encontrar flexibilidad en la columna y articulaciones, mejorar la postura y contrarrestar los dolores y efectos secundarios de nuestro ritmo de vida profesando nuestra cristiandad. 2) Si bien es cierto que algunos profesores se dedican a hacer un yoga devocional o budista no es ese mi caso. Yo soy instructora de

Catlicos Apostlicos Romanos

Es aqu donde me gustara detenerme antes de hablar de los beneficios de la actividad a nivel orgnico. 1) Si bien el Hatha Yoga tiene sus orgenes en la vieja tradicin hind, es completamente innecesario ahondar o conocer siquiera alguna de las ideas proclamadas por ellos en cuanto a lo que a religin se refiere. Hoy en da, en occidente,

Yoga Contemporneo, que es un tipo de yoga pensado por Andrs Percivale para el hombre occidental, en el que mezcla las tcnicas fsicas del Hatha yoga con otras de automasaje, reflexologa, digitopuntura, Pilates, danza sin posiciones invertidas que puedan perjudicar las cervicales maltrechas por nuestro estilo de vida y sin profesar, adherir ni detenerse en la religin budista o hinduista (son conocidos los
retiros que l mismo realiza a menudo en el monasterio trapense de Azul o en el benedictino de Victoria) El objetivo es

encontrar una mejor calidad de vida, una posibilidad de aquietar la mente y ejercitarnos
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para contrarrestar el stress actual y sus consecuencias

sobre el organismo. 3) Ya hay numerosos estudios serios, que dieron lugar al llamado yoga cientfico en el que mdicos de diferentes universidades estudiaron los efectos que cada ejercicio de la actividad tiene sobre el cuerpo, fsicamente hablando, sin vinculaciones religiosas, mediante seguimientos, radiografas y otros estudios de la medicina aloptica y que prueban los beneficios de la actividad para el organismo. 4) Tambin es cierto que dentro de una clase hay distintos momentos en que se aplican tcnicas especficas y propias del yoga: Yoga del sonido, en el que debemos valernos de la repeticin de diferentes mantras para lograr el objetivo. Un mantra es

Si nos detenemos en lo relativo a la relajacin: es una forma de aprender a prestar atencin al cuerpo para escucharlo y para aflojar sus tensiones conscientemente. Meditar es slo sentarse

en calma a contemplar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni luchar contra ellos,

un instante para detenerse y observarnos cmo estamos en nuestro interior. Pranayama: Se compone de ejercicios de control de la respiracin buscando beneficios relajantes, hormonales, etc. que encuentran justificiacin cientfica en los estudios de los que hable anteriormente.

una estructura de sonido

que encierra en sus vibraciones un determinado poder, un efecto definido y predecible sobre el cuerpo y la psiquis del hombre, que nos permite llevar la mente hacia la concentracin en lo supremo liberando la energa espiritual y logrando la conexin con Dios. A esta altura, creo que no es necesario aclarar que no existe mejor mantra para nosotros, catlicos, que el Padre Nuestro o el Santo Rosario.

tiempos de violencia e intolerancia; el yoga proclama el amor y el respeto por nuestros

padres, maestros y toda forma de vida, la no violencia, la prohibicin de robar y mentir, el cuidado de la higiene personal y de nuestro entorno, la accin desinteresada de obrar sin pensar en el frutola misma palabra yoga significa unin...

5) Vivimos

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Sinceramente, no creo que yoga y cristianismo se opongan en ningn aspecto.....no creo en realidad que yoga se oponga con nada....si todo lo que hacemos lo hacemos pensando en el respeto, bienestar y amor por los que nos rodean no creo que yoga, Reiki, reflexologa o cualquier terapia alternativa se oponga a ninguna forma de pensar ni de vivir.

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EL CORAJE PERSONIFICADO

Por EDITH PEACOCK Momentos de desnimo todos tenemos y estaba en una de esas maanas, en las que todo parece gris; igual a todo le pongo onda y me prepar para la clase , vena una alumna nueva, que me haba contactado telefnicamente, el da anterior refirindose a su dificultad en los miembros superiores, sin ser muy especfica. Ese fu mi motorcito de arranque para salir de la apata. Pensaba si esta mujer con inconvenientes quiere practicar Yoga, no puedo permitirme, ni un gramo de desaliento. As cargu los elementos y part a la cita de los martes por la maana., all estaba ella, con el resto de las alumnas esperndome. Nos presentamos con besos y sonrisas, ella ya haba hecho lo propio con sus compaeras., y les haba contado de su padecer. En el primer momento, no not nada anormal y me dispuse a charlar con ella para que se explayara, fue ah cuando me cayeron las fichas como dicen los chicos. (Voy a dar un nombre

supuesto, ya que no le coment que escribira sobre ella). Ofelia, no puede mover sus brazos desde los hombros, los antebrazos estn dbiles y en especial su parte izquierda, las manos igual, se defiende ms con la derecha. Padece una distrofia muscular, que la tiene a mal traer desde hace poco ms de un ao, la siguen investigando para ver hasta que grado pueden ayudarla. El mdico le dijo que va a tratar, en lo posible de detener el avance de esta enfermedad, pero no le asegura su reversin. Primer cuestionamiento interno, que hago con esta seora?, no puedo contarla para ninguna prctica comn, le digo? La lastim ms? La aceptarn las compaeras? La harn sentir cmoda?Y as segua debatiendo conmigo, mientras que la escuchaba. Tom una decisin instantnea, le dije: Vamos Ofelia a la clase a ver que podemos hacer. No pens ms y fu tan grande la alegra de ella al poder compartir la clase, que no pienso decirle no, pienso cuidarla, alentarla y apoyarla para que siga intentando vencer , sobrellevar esta piedra que le pusieron en el camino. All tambin observ la reaccin del resto de las alumnas, todas se solidarizaron y buscaron como
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hacerle ms placentero el da. All sent ms la unin de mente cuerpo y espritu, y como todos somos uno. Pero sobre todo aprend del coraje. El verdadero coraje, el de ir al interior y buscar respuestas ah. Ofelia lo hace, a diario. Ofelia me ense que se pregunta el porque a ella? Y se responde: algo tengo que aprender de esto. Si no puedo abrazar, ser para que me abracen, sino puedo hacer, ser el tiempo de que hagan por m. Maravillosa Ofelia, ahora lucha contra sus miedos. Uno que la atormenta, es el caerse en la calle y no poder levantarse. Pero no se queda, sale igual, viene a clase, ahora a la tarde con otros compaeros, que tambin la integraron con amor y la acompaan.

Lgicamente no hace todas las posturas, pero van saliendo variaciones pensadas para ella, y sabe que su tarea es diferente, pero igual importante. Espera paciente a que le indique su trabajo y me devuelve una sonrisa esplndida. Llor cuando en un ejercicio de auto masaje, sinti una pequea molestia en un msculo del brazo. Llor por sentir algo all, llor por lo que la mayora pasa desapercibido lo que es peor se queja. Cuando llega el relax y la meditacin, se transforma y su rostro se ilumina. Ofelia, nos cacheto sin hacerlo, nos hizo bien sin pensarlo, y lo que pareca una dificultad la agranda. Me contest un mail y me hizo feliz! Su presencia me hace feliz, tiene luz propia!

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ESCUCHANDO LOS MENSAJES DEL CUERPO

ESTOMAGO Y PANCREAS Los rganos de la transicin

( EL GRAN DICCIONARIO DE LAS DOLENCIAS Y ENFERMEDADES - JACQUES MARTEL.)

La diabetes tambin llamada diabetes dulce, se manifiesta por una secrecin insuficiente de insulina por el pncreas que resulta de una incapacidad de ste en mantener un porcentaje de azcar razonable en la sangre. Un exceso de azcar sanguneo se produce entonces y la sangre es incapaz de usar adecuadamente los azcares en el flujo sanguneo. Estos azcares en exceso causan un porcentaje demasiado elevado de azcar en la orina que se vuelve dulce. El azcar corresponde al amor, a la ternura, al afecto, la diabetes refleja pues diversos sentimientos de tristeza interior.

Es el mal de amor, una carencia de amor seguro porque necesito, a causa de mis heridas anteriores, controlar el entorno y la gente que me rodea. Pues, s! Si tengo diabetes, suelo vivir tristezas seguidas, emociones reprimidas teidas de tristeza inconsciente y ausentes de dulzura. La dulzura desapareci dejando sitio a un dolor continuo. Empiezo entonces a comer azcar bajo todas las formas posibles: pastas alimentarias, pan, golosinas, etc. para compensar. El plano afectivo, social o financiero puede resentirse. Intento compensar por todos los medios posibles. Me limito en
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muchos campos. Me vuelvo amargo (amargura) frente a la vida, es la razn por la cual encuentro mi vida amarga y compenso por un estado ms dulce. Al tener dificultad en recibir amor, me siento ahogado y sobrecargado Tengo pues una gran necesidad de amor y afecto, pero no s actuar ni reaccionar cuando podra recibirlo. Tengo dificultad en recibir el amor de los dems y la vida pierde gusto para m. Es difcil soltarme y expresar el amor verdadero. Mis esperas son frecuentemente desmedidas (quiero que la gente realice mis deseos) y me atraen frustraciones, ira, frente a la vida y el repliegue sobre s. Vivo mucha resistencia frente a un acontecimiento que quiero evitar pero que me siento obligado a sufrir. Por ejemplo, puede ser una separacin, un traslado, un examen, etc. A esta resistencia se aadir un sentimiento de disgusto, repugnancia, desdn frente a este acontecimiento. La hiperglicemia aparecer pues en ese momento. Necesito asumirme en seguida. Necesito cambiar las situaciones que me afectan empezando a ver el amor y la alegra en todas las cosas. La diabetes (o hiperglicemia, exceso de azcar en la sangre) y la

hipoglicemia (insuficiencia de azcar en la sangre) (ambas vinculadas a la falta de alegra) estn vinculadas directamente al amor que soy capaz de expresar para m mismo y los dems. En el caso de la diabetes gestacional, que se produce habitualmente despus de la segunda mitad del embarazo, debo preguntarme las mismas preguntas que las que pregunto a las personas afectadas de diabetes. Puede que la tristeza profunda, repugnancia o resistencia se revelen a mi consciencia. Este embarazo puede activar y ampliar en m el recuerdo ms o menos consciente de estos sentimientos que pude vivir en mi infancia y la consecuencia ser la diabetes. Despus del parto, el regreso a mi estado normal me indica que estos sentimientos han desaparecido o que su importancia ha disminuido enormemente, lo cual trae un restablecimiento de la cantidad de azcar en sangre. (glucosa). Hay tanto amor disponible; soy realmente consciente del amor que la gente tiene para m? La gente me ama y debo verlo a partir de ahora. Acepto el pasado de un modo desapegado, por lo que es. Es abriendo mi corazn como se producen los milagros!

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Diabetes y herencia
En el sentido mdico del trmino, las enfermedades hereditarias se transmiten por los genes procedentes de clulas reproductoras de uno o de ambos padres. De hecho, si quiero hablar de herencia, se trata en general de los pensamientos, emociones o conflictos interiores de los padres o abuelos que no fueron arreglados. Por ejemplo, si digo que la diabetes es hereditaria en mi familia porque mi abuelo era diabtico, mi padre era diabtico y que soy diabtico, es sobre todo porque mi abuelo viva una tristeza profunda (la tristeza profunda es la causa metafsica de la diabetes) que mi padre viva una tristeza profunda y que yo, vivo tristeza profunda. Entonces, en vez de pensar que mi enfermedad es hereditaria y que no puedo cambiar nada, podr empezar a buscar cmo cambiar mis pensamientos, mis emociones o resolver el conflicto interior que me llev a vivir esta enfermedad. Guardando en mente que la enfermedad debe favorecer una toma de consciencia personal, s sin embargo que la razn metafsica de mi enfermedad en lo que a mis pensamientos y mis emociones se refiere, se vuelve a hallar en uno u otro de mis padres o en ambos, aunque ellos no forzosamente hayan desarrollado la enfermedad.

ESTMAGO (en general)

El estmago recibe el alimento y lo digiere para colmar las diferentes necesidades de mi cuerpo en vitaminas, en protenas, etc. Alimento mi cerebro del mismo modo que por las situaciones y los acontecimientos de mi vida. Cada estmago tiene su propio funcionamiento. Por ms que la forma general sea la misma, la digestin puede ser diferente de una persona a la otra. As, la forma de mi estmago est en relacin con mi personalidad. Mi estmago refleja el modo en que absorbo e integro mi realidad y mi capacidad en digerir las nuevas ideas o las nuevas situaciones. Puede compararse a un barmetro indicando mi grado de apertura y mi modo de reaccionar en la vida. Los problemas de estmago aparecen cuando mi realidad cotidiana est en conflicto con mis deseos y mis necesidades. Estos conflictos se vuelven a encontrar habitualmente al nivel de mis relaciones familiares, amistades o al nivel de mis relaciones de trabajo.
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Conozco el trabajo efectuado por mi estmago y s que representa mi modo de digerir, absorber e integrar los acontecimientos y las situaciones de mi vida. Los estirones en el estmago estn vinculados con frecuencia a una necesidad de amor, de alimento emocional y de alimentos. El alimento representa el afecto, la seguridad, el premio y la supervivencia. Si vivo un vaco cualquiera en mi vida, querr colmarlo con el alimento, en particular en los momentos de separacin, muerte, prdida o escasez de dinero. El alimento tambin puede ayudarme artificialmente a liberarme de las tensiones materiales o financieras. Siento como una carencia indispensable para mi supervivencia. La fermentacin, por su parte, procede del hecho que no quiero enfrentar ciertas emociones que vivo con relacin a personas o situaciones. Pongo estas emociones de lado, pero stas siempre son presentes, se acumulan, fermentan, bajo el efecto de mi actitud cida. Rumio constantemente ciertas situaciones que viv y que no digiero. Por lo tanto tengo tendencia a rumiar situaciones pasadas y a vivir las mismas actitudes y las mismas emociones negativas. stas me quedan pues en el estmago. Es muy difcil para mi estmago

digerir emociones no vividas. Al estar mi realidad en conflicto con mis sueos y mis necesidades, esto me lleva a vivir diversas emociones. No expreso mis contrariedades, estoy irritado. La ira y la agresividad rugen en m, pero las reprimo. Ya est! La lcera y los ardores de estmago estn aqu. Tengo grandes miedos, mi digestin se hace laboriosa porque mi estmago es nervioso y frgil. Cul es la situacin de mi vida que no digiero? Vivo gran inquietud, sobre todo debido a mi dbil confianza en m, lo cual hace difcil la aceptacin de mis emociones. Los dolores de estmago se producirn cuando vivo una contrariedad en el campo de mis finanzas personales o de mi vida profesional. Ciertas situaciones son tan repugnantes y asquerosas que mi estmago rechaza digerirlas. Reacciono frente a mi realidad de un modo negativo y cido y padezco indigestiones y nauseas. La digestin es muy lenta si el estmago est tenso y rgido, evitando que cambios se produzcan en mi vida. Tomo consciencia que debo revelar ms apertura en la vida y acepto que las situaciones y los acontecimientos estn aqu para hacerme crecer. La aceptacin permite transformarlos en experiencias y la presin o la tensin desaparece. Como lo indica su nombre, el ardor de estmago es seal de que algo,
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una situacin, un suceso, una persona me quema, me acidifica, me enfurece. La situacin me parece irritante, injusta y vivo interiormente impotencia. Cuando tal situacin me sucede, puedo preguntarme: qu es lo que me quema o me pone furioso? Qu es lo que a m no me gusta y que no consigo digerir56? Tambin es muy posible que me enganche a esta ira de un modo inconsciente, porque tengo miedo de afirmarme, de soltarme y expresar mis necesidades, mis deseos y mis intenciones al nivel del corazn. Soy nico en todo y los dems son diferentes de m en todo. Debo pues quedarme abierto y atento a mis propias necesidades y aceptar la entera responsabilidad de mis actos, por ms que la gente sea diferente de m. El hecho de volver a reprimir, inhibir una emocin (ira, pena, rabia) aumenta la acidez de los gases gstricos y, al mismo tiempo, me impide tragar cualquier cosa (porque los ardores manifiestan un tipo de presin interna en el rea del estmago).Debo ver el nexo entre mis autnticos sentimientos y los ardores de estmago. Conservo la calma y observo mi modo de ser, mis reacciones frente a las situaciones que vivo as como mi actitud frente a los acontecimientos cotidianos. Centrando mi atencin en mi conviccin que la vida es

buena y que mis necesidades todas se colman en el momento adecuado, mi estima personal aumenta y mis prximas cleras sern menos intensas. Tomo el tiempo de apreciar cada momento de mi vida y mi estmago se lleva mejor!

La gastritis es una inflamacin aguda o crnica de la mucosa del estmago, lugar donde empieza el proceso de digestin. Si hay inflamacin, hay irritacin e ira frente a algo o a alguien a quien no digiero: ciertas cosas no pasan como quisiera, o puede ser una o personas que no actan como lo deseo. Puedo tener el sentimiento de haber sido engaado y de estar atrapado en una situacin. Estoy irritado por algo que absorbi mi sistema de digestin y la realidad digerida me molesta en alto grado. Aprendo a aceptar las situaciones y a los dems tales como son, sabiendo que el nico poder quetengo es el poder sobre mi mismo
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AMIGOS

Y LECTORES

RIVALES Se llamaba MIEDO. Quiso invadir su vida. Ocup todo su tiempo. Todos sus espacios. Todos sus recuerdos. Y sus proyectos tambin. Pero lleg un da especial. Distinto. Inolvidable Ese que siempre existe para todos- y que a veces no podemos vislumbrar-. Ese da que amanece con tintes de esperanza, con aromas de alegra y sonidos de sol Los tambores latiendo en clave de luz. En el aire olor a encuentro de rivales. A esa oposicin que define, que identifica. Y ah AMOR, empez su lucha. Necesit un tiempo. Y un espacio. Por tiempo obtuvo algo menos de dos horas. Por espacio un Rincn. Pero AMOR, no estaba slo. Invitados por el Ser ms especial que se conoci en esos laresllegaron Cario, Respeto, Cuidado, Sabidura, Entrega, Compromiso y Esfuerzo . Rodearon a AMOR, alentndolo a vivir, iluminando ese tiempo y ese espacio, para que luche desde el alma MIEDO y AMOR se enfrentaron. Esta historia ocurri en un tiempo reciente , cercano En un espacio muy especial, muy querido llamado EL RINCN DE YOGA Y PILATES. Mariana.(Una alumna de Yoga.)
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