EVALUACIN DE LA CONDICIN FSICA

Mabel Gmez Mazorra

Fisioterapeuta Esp. Ejercicio Fsico para la salud Maestria Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte

CONDICIN FSICA
Conjunto de habilidades que tienen los individuos para desarrollar un tipo especifico de actividad fsica Preocupacin de todas las organizaciones de salud American Alliance for Health, Pysical Education, Recreation and Dance (AAHPERD)

Condicin Fsica para salud

Condicin Fsica para Deporte

Esp. Mabel Gmez Mazorra Ejercicio Fsico para la salud

CONDICIN FSICA PARA SALUD

Favorecer un buen estado de salud y control de los factores de riesgo Aplicable para cualquier poblacin y en cualquier estadio de la vida

INDIVIDUOS FISICAMENTE ACTIVOS

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OBJETIVOS
Identificar los puntos dbiles y fuertes del individuo Identificar las necesidades del individuo Ayudar a la identificacin y cumplimiento de objetivos del individuo Plantear procesos educativos Minimizar los riesgos de enfermedad Facilitar la prescripcin del ejercicio Evaluar un programa fsico Identificar las personas que requieran programas de ejercicio supervisado

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EVALUACIN DE LA CONDICIN FISICA PARA SALUD

FUNCION CARDIOVASCULAR COMPOSICIN CORPORAL FORMULARIO MEDICO Y SALUD

HABITOS Y ESTILOS DE VIDA

FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR FLEXIBILIDAD

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Batera Physical Best

Componente motor Flexibilidad Fuerza/resistencia muscular Cardiorrespiratorio Flexibilidad Fuerza/resistencia muscular Cardiorrespiratorio Flexibilidad Fuerza/resistencia muscular

NCYFS

Fitnessgram

Cardiorrepiratorio

Test motor Sit and reach Abdominales Dominadas Caminar/corer 1600 m Sit and reach Abdominales Dominadas modificada Caminar/corer de 800 1600 m Sit and reach Movilidad de hombros Abdominales modificado Elevacin de tronco Flexin/extensin de los brazos frente al suelo Dominadas Dominadas modificadas Suspensin en barra Caminar/correr 1600 m Caminar/correr en ida y vuelta

Bateras de evaluacin de condicin fsica, componentes evaluados y pruebas propuestas. Adaptado de Pinto Guedes y Pinto Guedes (2006)
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Batera AAHPERD

Componente motor Flexibilidad Potencia muscular Agilidad Velocidad Fuerza/resistencia muscular Cardiorrespiratorio Flexibilidad Potencia muscular Agilidad Velocidad Fuerza/resistencia muscular Cardiorrespiratorio Capacidad aerbica mxima Fuerza y resistencia muscular

Test motor
Sit and reach Salto en distancia desde parado Carrera de ida y vuelta Carrera de 50 m Dominadas Suspensin en barra Abdominales Caminar/correr 9-12 min Sit and reach Salto en distancia desde parado Carrera de ida y vuelta Carrera de 50 m Dominadas Suspensin en barra Abdominales Carrera de 800, 1600 o 2400 m

CAHPERD

bateria Eurofit para Adultos

Flexibilidad Equilbrio Velocidad

UKK- 2km Cicloergmetro Course-Navette Flexiones dinmicas em posicin de sentado sit and-reach Equilibrio unipodal Relacin peso-estatura % grasa corporal Distribucin tejido adiposo

Bateras de evaluacin de condicin fsica, componentes evaluados y pruebas propuestas. Adaptado de Pinto Guedes y Pinto Guedes (2006)
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1.El ndice de masa corporal. 2.Pliegues subcutneos (trceps, bceps, subescapular, cresta ilaca y gemelo). 3.Fuerza de agarre manual. 4.Nmero mximo de flexiones de brazos (push-ups). 5.Abdominales parciales a un ritmo mximo de 25/minuto, durante un minuto. 6.Flexin de tronco en posicin sentada (sit-and-reach). 7.Salto vertical, y clculo de la potencia extensora de piernas utilizando la frmula de Lewis (en Fox y Mathews, 1974) hasta 1999, y desde entonces la ecuacin de Sayers (1999). 8.Estilo de vida 9.Participacin en programas de actividad fsica. 1.Equilibrio unipodal con brazos a lo largo del cuerpo. Health-Related 2.Test UKK de andar 2 km. Fitness Test Battery 3.Salto vertical for Adults UKK 4.Sentadilla con una pierna. 5.Extensin lumbar esttica (4 minutos) 6.Fondos de brazos (con una mano sobre la otra). 7.Flexin lateral de tronco 8.Flexibilidad de isquiotibiales (extensin activa de rodillas desde tendido supino con flexin de cadera) 9.Composicin corporal (IMC). Bateras de evaluacin de condicin fsica, componentes evaluados y pruebas propuestas. Adaptado de Pinto Guedes y Pinto Guedes (2006)
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Batera CPAFLA, (1996)

Componente motor

Test motor

EVALUACIN DE LA CONDICIN FISICA

FLEXIBILIDAD: FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR: RESISTENCIA CARDIORESPIRATORIA: COMPOSICION CORPORAL: SIT AND RICH ABDOMINALES CAMINAR Y CORRER 800 -2400 MTS COURSE NAVETTE IMC PERIMETRO DE CINTURA ANTROPOMETRIA 50 MTS 100 MTS SALTO VERTICAL EQUILIBRIO UNIPODAL EVALUACION POSTURA PODOMETRIA

VELOCIDAD - AGILIDAD: POTENCIA: EQUILIBRIO: OTROS:

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ESTRATIFICACIN DEL RIESGO CUESTIONARIO PAR-Q Cuestionario simple, puede ser auto-administrado Evala el riesgo de eventos adversos con la prctica de Actividad Fsica. Orienta y clasifica a la poblacin en la necesidad de requerir una valoracin mdica El uso ideal es antes de empezar un programa de AF El resultado del cuestionario ayuda a determinar la intensidad de la AF.
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ESTRATIFICACIN DEL RIESGO

CUESTIONARIO PAR-Q

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ESTRATIFICACIN DEL RIESGO CUESTIONARIO AHA/ACSM Cuestionario para evaluar el riesgo cardiovascular. Estratifica el riesgo de los individuos en bajo, moderado y alto. Sntomas, antecedentes patolgicos y factores de riesgo Determina la necesidad de una valoracin mdica o posiblemente exmenes complementarios.

Aplicado por personal de salud o profesionales de la AF entrenados.

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ESTRATIFICACIN DEL RIESGO CUESTIONARIO AHA/ACSM

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ESTRATIFICACIN DEL RIESGO CUESTIONARIO AHA/ACSM

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FLUJOGRAMA PARA LA ESTRATIFICACIN DEL RIESGO

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GRUPO INVESTIGACIN Formacin en Movimiento

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GRUPO INVESTIGACIN Formacin en Movimiento

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SIT & REACH

Test Sit & Reach (cm)

Superior

Excelente

Buena

Promedio Deficiente

Pobre

Muy Pobre

Hombres

> +27

+27 a +17

+16 a +6

+5 a 0

-1 a -8

-9 a -19

< -20

Mujeres

> +30

+30 a +21

+20 a +11

+10 a +1

0 a -7

-8 a -14

< -15

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FUERZA ABDOMINAL

ABDOMINALES

Superior

Excelente

Muy Bueno

Bueno

Regular

Bajo

Muy Bajo

Hombres

+45

41-44

37-40

33-36

28-32 23-27

0 - 22

Mujeres

+39

34-38

30-33

25-29

20-24 15-19

0-14

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COURSE NAVETTE

VO2 max= Velocidad mxima alcanzada x 3,5

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PRUEBA 6 MINUTOS

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INDICE DE MASA CORPORAL - IMC

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PERIMETRO ABDOMINAL

Mujeres > o = 80 cms

Hombres > o = 90 cms

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POTENCIA MUSCULAR

Potencia = Masa corporal (kg) x (4.9 x altura alcanzada (m))2

Salto Vertical (cm) Excelente Bueno Promedio Bajo Pobre promedio

Hombres

+ de 65

60

55

50

- de 46

Mujeres

+ de 55

50

45

40

- de 36

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IMPRESIONES PLANTARES

MABEL GOMEZ MAZORRA Fisioterapeuta Especialista Ejercicio Fsico para la Salud Cdta Maestra Ciencias de la AF y del Deporte

IMPRESIONES PLANTARES
Prominencia del 1er dedo Prominencia del calcneo Longitud de la impresin Prominencia del 1er metatarsiano MF X

Prominencia del 5er metatarsiano

Ancho del metatarsiano - X Medida Fundamental - MF Arco interno - AI Apoyo del arco externo - AE Ancho del tarsometatarso - Y Ancho del taln - T MF MF AI Y AE

T
MABEL GOMEZ MAZORRA Fisioterapeuta Especialista Ejercicio Fsico para la Salud Cdta Maestra Ciencias de la AF y del Deporte

CLASIFICACIN DE FOTOPODOGRAMA % x = Tipo de pie (X Y) x 100 X

Ancho Metatarsiano X: cms Ancho Tarsometatarsiano Y: cms Tipo de pie - %X Longitud total pie: cms Arco interno del pie: cms Ancho de taln: cms Medida Fundamental: cms PIE DERECHO PIE IZQUIERDO
MABEL GOMEZ MAZORRA Fisioterapeuta Especialista Ejercicio Fsico para la Salud Cdta Maestra Ciencias de la AF y del Deporte

CLASIFICACIN DE FOTOPODOGRAMA

Tipo de pie segn el porcentaje de X

0 34% 35 39%
40 54% 55 59% 60 74% 75 84% 85 100%
MABEL GOMEZ MAZORRA Fisioterapeuta Especialista Ejercicio Fsico para la Salud Cdta Maestra Ciencias de la AF y del Deporte

PIE PLANO PIE PLANO / NORMAL

PIE NORMAL PIE NORMAL / CAVO PIE CAVO PIE CAVO FUERTE PIE CAVO EXTREMO

Tabla 2. Extrado de Aguado, X. 2008

Gracias!!

mgomez@ut.edu.co