INDICE Introduccin. Que es el estrs? Tipos de Estrs a) Estres positivo:*Causas. *Consecuencias o sntomas.*Formas de curarlo. b) Estres negativo:*Causas. *Consecuencias o sntomas.

*Formas de curarlo. c) Estres sociolgico: *Causas.*Consecuencias o sntomas.*Formas de curarlo. d) Estres laboral: *Causas. *Consecuencias o sntomas.*Formas de curarlo. e) Estres fsico: *Causas. *Consecuencias o sntomas.*Formas de curarlo. f) Estrs emocional: *Causas. *Consecuencias o sntomas.*Formas de curarlo.

Introduccin. Hoy les voy hablar acerca del estrs que es un mal frecuente en la vida dara de las personas actualmente es un tema interesante debido a que mientras vas sacando informacin uno descubre maneras de aliviarlo y sentirse mejor. La razn para elegir este tema como trabajo de investigacin es que un da estaba a las 3 de la maana haciendo un a tarea de mecanografa y me dije que estresante es esto y ah se ocurri la idea de hacer la investigacin sobre el estrs por la verdad por mi manera de ser y hacer las cosas soy muy propenso a estresarme fcilmente. En este trabajo de investigacin veremos los que es el estrs, despus mostrare lo tipos de estrs y de cada tipo de estrs, voy hacer una descripcin de cada uno con sus causas, consecuencias y formas de curarlo. Voy a incluir unas imgenes para que no se tan pesado la lectura y algunas tablas y graficas y para que se entienda mejor de lo que se esta hablando. Algo que me intereso mucho acerca del tema fue que es mucho ms comn de lo que se piensa y que afecta a mucha ms gente de lo que debera. La razn por las que les puede interesar a mis compaeros es por que de alguna manera le puede afectar fcilmente o pueden padecerlo y no darse cuenta y eso es peligroso, por a un joven las consecuencias fsicas de este pueden ser afectar a la larga y eso me concierna bien por que he platicado con mucha gente que me dijo que en su adolescencia se estresaban fcilmente y segn ellos les pego mucho en su desarrollo fsico y emocional. Muchos pensaran que es un tema algo aburrido y valga la redundancia algo estresante pero al conocer las causas, las consecuencias y en especial las formas curarlo se van a dar cuenta que es un tema del que se debe hablar y muchos van a querer probar algunas formas de curarlo pero ah es de cada quien. Ya divague mucho pero lo hice para que se interesen en el tema porque afrontmoslo a veces cuando vemos un libro o un escrito con muchas palabras y nada de imgenes nos pereza leerlo y es puede crear un cierta predisposicin a que el estrs afecte mas fcilmente.

Que es el Estrs? Estrs (del ingls stress, tensin, [por eso cuando pongan stress en el buscador de google aparecen informacin relacionada al estrs]) es una respuesta fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de queja incrementada. El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que resulta en el organismo y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. La definicin de estrs proviene de la fsica-hace referencia a la presin que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que ms presin recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicologa, pasando a denominar el conjunto de sntomas psicofisiolgicos antes mencionado, y que tambin se conocen como sndrome general de adaptacin. El comienzo del estrs se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrs y pueden ser cualquier estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o somtico como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilizacin en el equilibrio dinmico del organismo (homeostasis). Ejemplos de estresores o situaciones que desencadenan el estrs. Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de acontecimientos estresantes: * Los estresores nicos: Hacen referencia a cataclismos y cambios drsticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran nmero de ellas. * Los estresores mltiples: Afectan slo a una persona o a un pequeo grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas. * Los estresores cotidianos: Se refieren al cmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeas rutinas cotidianas. * Los estresores biognicos: Son mecanismos fsicos y qumicos que disparan directamente la respuesta de estrs sin la mediacin de los procesos psicolgicos. Estos estresores pueden presentarse de manera aguda o crnica y, tambin, pueden ser resultado de la anticipacin mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro. La primera activacin ante la percepcin del estresor siempre va a estar comandada por los centros de las emociones primarias ligadas a la supervivencia. Siempre ser entonces un mecanismo percepcin-reaccin de tipo emocional. Pasarn algunos instantes para que la razn pueda tomar el control de dicha reaccin. Por diversas razones, muchas veces este mecanismo de control falla. La palabra estrs

que resume el concepto de sndrome general de adaptacin est ligada ntimamente al concepto de la supervivencia, es decir de la vida Algo mas acerca del estrs es que puede llevar a una persona a un estado de de desprecio tal que puede hacer que la persona para intentar curarlo puede intentar de eliminar todos los estresores pero despus de eliminar toda fuente de estrs la persona sigue deprimida esto se debe al los efectos negativos que tiene a largo plazo el estrs (esta deduccin la saque despus de ver la pelcula numb). Con esta informacin dejamos ms o menos claro lo que es el estrs y si no quedo claro, otra definicin de estrs es: El estrs se define como un estado de fatiga fsica y psicolgica del individuo, provocado por exceso de trabajo, desrdenes emocionales o cuadros de ansiedad. Aunque en ocasiones constituye el motor de nuestras vidas, es ante todo uno de nuestros ms feroces enemigos. Frente al estrs, el organismo humano reacciona tanto en el aspecto biolgico como en el psicolgico Tipos de Estrs Hay muchos tipos de estrs pero en esta ocasin he el elegido los siguientes por que creo de estos que voy a presentar se puede ir desglosndolos y sacar cada tipo de estrs que puede surgir. Los tipos de estrs de los que voy a hablar son los siguientes: a) Estres positivo. b) Estres negativo. c) Estres sociolgico. d) Estres laboral. e) Estres fsico. f) Estrs emocional. Mi razn para elegir estos tipos de estrs es en sencillo si se lee con detenimiento cada uno se dan cuenta que con solo con estos tipos de estrs puedes desenglosar los dems subtipos, aunque debe decirse que son mas dependiendo de la situacin que vive la persona que los padece. Por ejemplo el estrs escolar que padecen los adolescentes que es muy similar o casi lo mismo que el estrs laboral. En el ser humano siempre el estrs comienza como percepciones que llegan al cerebro por los rganos sensoriales, las fibras interoceptivas del sistema nervioso autnomo y la informacin del sistema inmunolgico. Estres positivo. El estrs positivo o eustres un mecanismo normal que se activa automticamente frente a un problema percibido claramente e interpretado con verdadera rapidez, tomndose una decisin inmediatamente. Una vez resuelto el problema, el organismo vuelve a su normal funcionamiento, recuperando su equilibrio. Causas: Este tipo de estrs es causado por una situacin que una persona puede controlar este tipo de estrs por lo general es bueno y es que el hace que las personas puedan llevar una buena vida. Consecuencias o sntomas: Eufrica, estimulada, emocionada, divertida, amable,

comprensiva, sociable, amistosa, cariosa, feliz, tranquila, controlada y confiada, creativa, efectiva y eficiente, con un razonamiento claro y racional, decidida, ocupada, vivaz, productiva, alegre y siempre sonriente. Formas de curarlo: No necesita una cura debido a que como es un a reaccin que en vez de causar malestar causa bienestar. Estres negativo. Cuando nos encontramos ante un nmero creciente de demandas o percepcin de demandas que nos plantean dificultad o nos constituyen una amenaza, debemos de mirar el modo de afrontarlas. Si respondemos con un no puedo entonces la balanza del estrs se inclinar hacia el lado negativo. Causas: El estrs negativo tambin se da cuando no existen actividades estimulantes que inciten al individuo, es decir cuando este se encuentra aburrido frustrado. Est situacin se da principalmente en los jubilados o cuando se realizan actividades que estn bajo las cualidades de las personas que las desempean. Consecuencias o sntomas: Formas de curarlo: Es de buen resultado la tcnica de la meditacin, que aunque los individuos la hacen de forma espontnea, se han creado nuevas formas de meditacin, procedentes de la filosofa oriental, como la meditacin trascendental (concentracin en un sonido o palabra durante 15 o 30 minutos). Estres sociolgico. Es el que se produce ante una situacin de crisis social, ante la proliferacin comunicacional de noticias negativas, ante la violencia cotidiana, la irritabilidad urbana, etc. Causas: Este tipo de estrs puede ser causado por una personalidad poco sociable de la persona que lo padece, una personalidad de negativa y el disentimiento con la dems gente este tipo topo de estrs por lo general lo tienen personas introvertidas que carecen de la habilidad de hablar fcilmente con los dems. Consecuencias o sntomas: los sntomas son desconfianza, miedo de hablar con los dems, personalidad ermitaa, etc. Formas de curarlo: Seria mediante terapias para ganar confianza con los dems o simplemente que la persona que lo padece trate de tener una vida social plena. En esta imagen el joven de lentes sufre de estrs sociolgico y por eso se siente tan incomodo de juntarse con ese grupo de gente. Estres Laboral. El estrs laboral ha sido definido como un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiolgicas y del comportamiento, ante situaciones nocivas del contenido, organizacin o entorno de trabajo; caracterizado por altos niveles de excitacin y angustia, con la sensacin de no poder hacer frente a la situacin Causas: Desde esta perspectiva, los factores de estrs presentes en situacin de trabajo se pueden clasificar en diversos grupos: estresores relativos a la organizacin del trabajo,

estresores del ambiente fsico, estresores de la tarea y estresores de tipo personal e interpersonal. Consecuencias o sntomas: Los sntomas que se presentan son: preocupacin, inseguridad, ansiedad, dificultad para tomar decisiones, miedo-temor, pensamientos negativos sobre uno mismo, dificultades para pensar/estudiar/concentrarse, etc., diaforesis, taquicardia, gastritis, colitis, sequedad de boca, cefalea, fumar, comer o beber en exceso, ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, tartamudeo. Formas de curarlo: Dieta sana, dormir, ejercicio, diferenciar el mbito laboral y el familiar, no llevarse trabajo o preocupaciones a casa y viceversa, organizar racionalmente el trabajo, afrontar los problemas inmediatamente, mejorar autoestima, comunicacin, platicarlo con un amigo. En la imagen se muestra varios ejemplos de estres laboral. Estrs fisco. El estrs fsico se refiere a la reaccin fsica del cuerpo a diversos desencadenantes, como por ejemplo el dolor que se siente despus de una ciruga. El estrs fsico a menudo lleva al estrs emocional y este ltimo a menudo se presenta como una molestia fsica. Causas: La causa de este tipo de estrs es principalmente un estado de agotamiento o malestar del cuerpo que al ya no poder recuperar se estresa. Tambin puedes ser la combinacin de los dems tipos de estrs y se expresan de manera fsica. Consecuencias o sntomas: Enfermedades frecuentes de todo tipo, contracturas musculares y dolores de columna vertebral como lumbalgia, citica o dolor cervical. Dolencias menores: Nuseas, insomnio, dolor de cabeza, problemas digestivos, cambios de peso, cambios de apetito, problemas sexuales. Agotamiento fsico: Fatiga continua, cansancio sin causa. Formas de curarlo: Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden tu cuerpo y tu mente y evitar que el estrs afecte a tu estmago, tus defensas y tu sistema nervioso. De lo que comemos depende buena parte de nuestra estabilidad fsica y emocional. Los deportes no solo ayudan a aliviar el estrs, si no que te hacen ver y sentir mejor lo que eleva tu auto-estima y esto a su vez, alivia tambin el estrs. Para que esto funcione es necesario que hagas ejercicio tres o cuatro veces por semana elevando tu ritmo cardiaco a niveles apropiados. Salir a pasear al perro, ir a nadar, o juntarse para caminar, tambin puede ser clave para quitarse de encima la tensin. Tambin existen otros mtodos para aliviar el estrs, como la aromaterapia, tcnica de inhalacin de aceites concentrados de las plantas, la terapia del color, que se basa en creencias antiguas de que los colores tienen sus propias caractersticas, los remedios florales, "medicinas" lquidas hechas a base de flores que atacan estados emocionales negativos y el estrs, etc. Tambin los masajes y la meditacin son buena forma de combatir el estrs. Estrs emocional. Es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos de forma negativa, es un estrs invisible pero no menos peligroso.

Causas: Normalmente las causas del estrs emocional se deben a problemas sentimentales, como por ejemplo algn problema con la pareja, alguna discusin con un amigo o familiar, la muerte de un pariente, etc. Consecuencias o sntomas: Tristeza y desnimo persistentes, ideas pesimistas, falta de concentracin, preocupacin exagerada con sntomas de sufrimientos psquicos o emocionales. Formas de curarlo: La terapia psicolgica es altamente positiva para controlar el estrs, en ella se parte la base que no se puede cambiar a los dems, el cambio debe ser propio, con actitudes diferentes se logran resultados positivos. En estas imgenes se presentan varias causas de estrs emocional, los mas comunes son algn conflicto amoroso o soportar un abuso. Conclusin. La enseanza que me deja esta investigacin fue como el estrs puede pegar a las personas y que si uno no se da cuenta de que esta estresado puedes ser peligrosa y hasta mortal, lo bueno es que es tratable y a pesar de que un a persona este en grave estado de estrs todava se puede enfrentar. Curar el estrs es un proceso que dependiendo del mtodo se puede aliviar a largo o a corto plazo. Para tener una idea de lo que es el estrs durante la realizacin de esta investigacin me somet a un estado de estrs, as senta que podra redactar mejor este trabajo investigacin, pero prob, que no fue una buena idea. Para terminar dir que este tema no podr ser el mas el importante que hay pero si puede ser un tema que le interese mucho a las personas porque la personalidad y la forma de hacer las cosas depende del estado del cuerpo y si el cuerpo esta estresado no puede hacer bien las cosas (a menos que sea estres positivo) y eso puede generar mas estrs y de verdad pude convertirse en un circulo vicio del cual es muy difcil salir. Eso es todo lo que tengo decir sobre el tema y si alguien tiene un sugerencia hgamela no se queden callados.