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De fobias, miedos y corazones cerrados

Lic. Dorana Carrera Ortiz

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Edicin: FULTENA Fundacin Latinoamericana de Terapias Naturales Riobamba 118 Piso 5 1025 - Capital Federal Repblica Argentina Tel: 4952-4756 v Fax: 4954-2852 email: miranda@londner.com.ar Y en internet: www.londner.com.ar www.clubdesalud.com www.centrobach.com.ar http://londner.blogspot.com Autor: Lic. Dorana Carrera Ortiz Diseo del Material: Claudia Miranda y Eduardo Londner Direccin Acadmica: Claudia Miranda

Copyright FULTENA Todos los derechos reservados

El material publicado aqu no pretende reemplazar la atencin mdica ni psicolgica profesional. Ninguno de los productos o tcnicas descriptas reclama propiedades medicinales ni teraputicas, y su accin vibracional no ha sido comprobada por los medios de la ciencia convencional. Su uso debe considerarse un complemento de la atencin especializada, reservada en cada caso al facultativo adecuado. La recopilacin de la informacin presentada obedece a fines informativos, y no constituye por s sola recomendacin de ninguna ndole, sino un estmulo para la profundizacin en el estudio por parte de aquellas personas interesadas.

Advertencia:

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De fobias, miedos y corazones cerrados

Por: Lic. Dorana Carrera Ortiz

LOS MIEDOS
Miedos ancestrales, corresponden a la supervivencia de la especie. Aparecen sbitamente y no se relacionan con ningn contenido de la historia personal, pero si pueden asociarse a la historia de la humanidad Por .ej: al fuego, a las serpientes,al vaco o perdida de sustentacin ,espacios cerrados o abiertos,a la muerte en general Miedos personales: se los puede reconocer en la historia singular de cada sujeto. ej: miedo al perro ,a viajar , a morirse de tal enfermedad o en tal circunstancia

BACH nos deca que la enfermedad es el resultado del conflicto entre el alma y la personalidad. Tambin, para l, el alma vena a encarnar para desarrollar una virtud. Las experiencias de la vida podan ir creando nuevas emociones o respuestas y generar as capas emocionales que van ocultando la leccin a desarrollar como capas de una cebolla que guardan el ncleo de su estructura.

Aparicin + sntomas neuro vegetativos (transpiracin, palpitaciones, disnea, pupilas dilatadas, palidez) Urgencia por escapar o resolver la situacin. Acelere o ansiedad. Discernimiento entre posibilidad de huida del estmulo que da miedo o no. Conducta de evitacin. Entrampamiento en el miedo o bien bsqueda de herramientas para resolverlo. Miedo a volver a pasar por una situacin as. Miedo al miedo. Conductas preventivas por miedo a tener miedo. Se ha creado un circuito o crculo vicioso. SECUENCIA DE EVENTOS DE ATAQUE DE PANICO 1) estimulo desencadenante o gatillo (externo o interno) 2) amenaza percibida A) interpretacin catastrfica de las sensaciones B) ataque de pnico (aprensin e hiperalerta) De ah sntomas fsico corporales

El Miedo describe un circuito perfectamente claro:

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Son los pensamientos automticos y las reglas o creencias distorsionadas.

DISTORSIONES COGNITIVAS EN LA ANSIEDAD

PENSAMIENTOS AUTOMTICOS:
1) Catastrfizar: algo terrible esta por ocurrir - ASPEN. 2) Rotular equivocadamente: la forma en que late mi corazn significa que voy a tener un ataque cardaco ROCK ROSE por la parlisis y gentian por la anticipacin de lo negativo. 3) Sobre generalizar: si no puedo dominar la ansiedad, no podre dominar nada en mi vida pensamiento GORSE, sin salida.

LAS REGLAS O CREENCIAS

Creencias que justifican sostener sus temores y el estilo de vida. Muchas personas generan un mecanismo compensatorio para su ansiedad o para evitar las sit unciones que se las generan.ej estil de vida que evite el rechazo , AGRIMONY, y formas de ocultar las emociones que sienten (consumo de drogas, exceso de trabajo,)

ALGUNOS TRABAJOS POSIBLES

1) Tcnicas de Exposicin. Pueden ser paulatinas, ritmadas y dan muy buenos resultados. 2) Trabajo con respiracin, permite aquietar la mente y dar espacio a revisar la interpretacin de los acontecimientos. 3) Tcnicas de meditacin y ensueos dirigidos. Permite que la persona pueda hacer una alianza con el poder de su espritu y desde ah activar su curador interno. Al mismo tiempo facilita la creacin de una imagen de s mismo nueva, libre de temor y sufrimiento.

FOBIA SOCIAL O TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL

Temor relacionado a una serie de situaciones de desempeo social (hablar, escribir, comer en presencia de otros) la caracterstica principal es el temor al ridculo. Es un temor exagerado y persistente a sentirse expuesto a la opinin de los dems y a actuar o desempearse de una manera que resulte humillante o embarazosa. No generalizado: es a determinadas situaciones de desempeo social: hablar en pblico, exmenes orales, o miedo a que le tiemblen las manos. Tpicas situaciones para RESCUE REMEDY. Generalizado: abarca casi todas las situaciones de contacto social, se resiste a enfrentar las situaciones y repite conductas de evitacin. Siente un intenso malestar frente a sus temores que considera
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irracionales y excesivos. Presenta pensamientos anticipatorios y su cuerpo manifiesta sntomas como: sudoracion, palpitaciones, disnea, rubor, y puede llegar a una crisis de pnico (la cual se convierte en una bola de nieve).

TIMIDEZ (?)

MIMULUS Es una respuesta de temor frente a las personas, que no les permite sentirse cmodo al relacionarse socialmente. Sensibilidad a las normas sociales. La respuesta al estrs provocado por la interaccin social se llama ansiedad social falta de habilidad social y de confianza hacia s mismo. La tcnica de psicodrama facilita la sanacin porque permite ejecutar en un espacio controlado aquellos escenarios temidos con la herramienta para resolverlo, as como tambin entrenarse en desarrollar habilidades.

Fobias Especficas
Se caracterizan por la presencia de temor excesivo y presidente a un objeto o situacin. El hecho de enfrentarse a un objeto o situacin temida provoca sntomas de ansiedad por lo que la conducta es EVITAR la situacin que da tanto miedo. Los adultos pueden reconocer lo mejor, el exceso, o lo poco realista. Pero en cambio, los nios no pueden hacerlo. Muchas veces es parte de un perodo de crecimiento de los pequeos y son temporarios. Lo expresan con llantos,rabietas, parlisis,y aferrarse a los padres. Para los menores de 18 aos se considera tema de preocupacin si persisten 6 meses o ms. La mayora de las fobias especficas comienzan en la infancia y se acentan en la adolescencia.

SUBTIPOS DE FOBIAS ESPECFICAS

Giran alrededor de 3 temas: 1) temor a ser herido, daado o muerto 2) temor a quedar atrapado o perder el control, debido al encierro 3) temor a ser agredido por algo raro o inusual

PODEMOS DESCRIBIR 5 SUB-TIPOS 1) tipo animal: insectos, perros, aves, vboras, ratones....se originan en la infancia. Estar atentos al discurso familiar sobre estos animales. 2) tipo ambiental: oscuridad, fuego, fenmenos de la naturaleza, inundaciones, pueden originarse en la infancia y generalmente desaparecen en la adolescencia.
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3) tipo sangre, heridas, procedimientos mdicos o quirrgicos. Inyecciones, sangre, desmayos. 4) tipo situacional: situaciones donde se puede quedar atrapado encerrado o con dificultad para salir. 5) otros tipos: a contraer enfermedades, como atragantarse, vomitar, intoxicarse.

ALGUNAS FORMAS DE TRATAMIENTO Tcnicas de reestructuracin cognitiva: buscan cambiar las creencias distorsionadas en relacin a la huida fbica. Estas creencias se basan en 1) sobreestimar el resultado negativo 2) subestimar la propia habilidad de confrontar el objeto temido. Tcnicas conductuales: buscan reducir la ansiedad fisiolgica. Son tales son: tcnicas de exposicin imaginaria, dramatizaciones y simulacros, y por ltimo exposicin en vivo. Tcnicas de escape controlado: permite que la persona se retir cuando llega a su umbral de tolerancia mximo. Pasos en estas tcnicas son: 1) Exponerse frente a la situacin fobigena. 2) retirarse 3) recuperarse 4) repetir Tcnicas de respiracin abdominal con muy buen resultado

NO TODO LO QUE LLAMAMOS ANSIEDAD ES PSQUICO

A tener en cuenta que el cuerpo tambin se enferma: 1) trastornos gastrointestinales, parecen a la colitis de los nerviosos. 2) enfermedad coronaria: estrechamiento o bloqueo de arteria coronaria; cuando es parcial la persona experimenta dolor de pecho o brazo. Muchas veces las mujeres creen tener algo emocional y evitan consultar al mdico por esto que es netamente fsico. En un bloqueo severo, se necropsia el tejido y se produce un infarto.

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EN LAS RELACIONES EL MIEDO SE MANIFIESTA COMO A) HUIDIZOS....aquellos que temen al compromiso, se escapan a lo Mimulus, o tienen presagios Aspen Los modernos canalizado res hablan slo de sus vidas pasadas (Honeysuckle) en lugar de construir el encuentro en el aqu y ahora Piensan que siempre hay otra opcin mejor que no quieren perderse a lo Wild Oat Van con el ramo de novia al primer encuentro, con la ilusin romntica de huir a lo Clematis Se aceleran y ya hablan de los viajes que van a hacer, antes de conocerse ....tpico Impatiens Pierden el inters como un fsforo que se apaga. En la tercer salida.....Wild Rose B) CAZADORES, temen al compromiso pero demuestran todo lo contrario por lo cual resulta difcil identificarlos. Hablan con vehemencia de las virtudes del matrimonio queriendo convencer a todos...pero su entusiasmo Vervain para sostener la relacion se apaga cuando la vida se hace serena y sin lucha Los posesivos Chicory que demandan permanentemente la pruebita de amor como devolucin de lo que han dado. Adems controlan al amado. Los Heather que no registran al otro. Los Rock Water que imponen reglas al corazn Los tercos Oak que a pesar de las negativas del amado, y de su propio registro corporal, INSISTEN. Los celosos Holly que desencadenan batallas campales por pequeas sospechas de humo.

HAY QUE DESECHAR CUALQUIER MIEDO.[..] ES ALGO EXTRAO A NOSOTROS PORQUE SOMOS HIJOS DEL CREADOR, CHISPAS DE LA VIDA DIVINA, SOMOS INVENCIBLES, INDESTRUCTIBLES, INCONQUISTABLES DR. EDWARD BACH - CAP. VIII - CURESE USTED MISMO

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