PLANIFICACION UNIDAD N 2 EDUCACION FISICA Y SALUD 3 BASICO

Profesor: Sector: Propsitos

Conocimiento s previos

Julio Torres Curso Tercer ao bsico Tiempo: 28 horas Educacin Fsica y salud Unidad 2 Ao 2013 La unidad tiene dos propsitos principales. Primero, que los estudiantes sigan combinando habilidades motrices de locomocin, manipulacin y estabilidad. Esto incluye, por ejemplo, lanzar un objeto mientras corre, caminar sobre una lnea y realizar un giro en 180. Segundo, se espera que ejecuten juegos colectivos en los que resuelvan problemas en relacin con el espacio, el tiempo y nmeros de personas, aplicando diversas estrategias. Tambin se pretende que incorporen normas de higiene, prevencin y seguridad y que sean capaces de realizar un calentamiento antes del e esfuerzo fsico; asimismo, que ejecuten actividades fsicas que desarrollen la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, y que describan y registren las respuestas corporales provocadas por el ejercicio fsico. Identificar las cualidades fsicas bsicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad). Reconocer sus respuestas corporales provocadas por la actividad fsica. Conductas de autocuidado. Frecuencia cardiaca, fatiga, frecuencia respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, intensidad moderada, intensidad vigorosa, reglas, normas, alimentacin saludable. Reconocen diferentes niveles de intensidad. Reconocen los componentes de la condicin fsica. Registran sus respuestas corporales. Asocian diferentes tipos de ejercicios a distintas respuestas corporales.

Palabras clave Contenidos

Habilidades

Usar habilidades motrices bsicas para practicar diversos juegos recreativos en su vida cotidiana. Explicar las cualidades fsicas bsicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad). Registrar sus respuestas corporales provocadas por el ejercicio fsico. Utilizar las diferentes habilidades motrices en la resolucin de problemas motores originados en situaciones de juego. Actitudes Demostrar disposicin a mejorar su condicin fsica e inters por practicar actividad fsica de forma regular. Demostrar disposicin a participar de manera activa en la clase. Demostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia. Valorar los efectos positivos de la prctica regular de actividad fsica hacia la salud. Objetivos de aprendizajes Indicadores de evaluacin OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando 11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la comportamientos seguros como: participar en actividades de clase. calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir 1.2.-Identifican lugares que pueden ser riesgosos para una prctica de actividad instrucciones, mantener su posicin dentro de los lmites fsica. establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio est 1.3.-Establecen normas bsicas de comportamientos en clases de Educacin libre de obstculos Fsica y Salud: moverse en los lugares aptos para la realizacin de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a de trabajo y recogerlo al trmino de la clase. vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la 1.4.-Ponen en prctica medidas de prudencia adecuadas en la prctica de prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, ejercicio fsico. flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales 1.5.-Guiados por el docente, siguen las reglas establecidas en la clase.

PLANIFICACIN DE CLASE EDUCACION FISICA 3 BSICO UNIDAD 2

Clase Tiempo Aprendizaje esperado Objetivo de la clase Actividades de aprendizaje Indicadores de evaluacin Recursos Evaluacin

2 Horas

OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir instrucciones, mantener su posicin dentro de los lmites establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio est libre de obstculos OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar proteccin solar, lavarse y cambiarse de ropa despus de la clase, hidratarse con agua, comer una colacin saludable despus de la prctica de actividad fsica OA 11.-Practicar

Conocer aprendizajes de la unidad Elongar Seguir normas bsica de comportamiento

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase y se les informa los aprendizajes que trabajaran en la unidad. Para comenzar la clase el docente les explica que harn un calentamiento por medio de un juego. A la seal, corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal. Desarrollo: El docente les advierte que pueden encontrar elementos riesgosos para su seguridad personal cuando juegan en lugares pblicos. Luego los invita a hacer una lista con cinco formar de aplicar medidas de seguridad en lugares pblicos; por ejemplo: no cruzar la calle sin mirar para ir a buscar una pelota A la seal, el curso se dirige a la zona de seguridad previamente establecida, simulando que hay un terremoto. El docente mantiene un letrero en alto para que se ubiquen Cierre: Vuelta a la calma comentan que han aprendido en la clase de hoy Higiene personal Tarea: elaboran un listado de alimentos saludables y no saludables

11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase. 1.2.-Identifican lugares que pueden ser riesgosos para una prctica de actividad fsica. 1.3.-Establecen normas bsicas de comportamientos en clases de Educacin Fsica y Salud: moverse en los lugares aptos para la realizacin de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al trmino de la clase. 9.1.- Guiados por el docente, diferencian entre una alimentacin saludable y una no saludable

Patio del establecimien to Utensilios de higiene

Observacin directa

2 Horas

Elongacin

como

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase

11.1.-Ejecutan

Utensilios de

Autoevaluacin

2 Horas

actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir instrucciones, mantener su posicin dentro de los lmites establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio est libre de obstculos OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar proteccin solar, lavarse y cambiarse de ropa despus de la clase, hidratarse con agua, comer una colacin saludable despus de la prctica de actividad fsica OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada

calentamiento Conocer hbitos de higiene, posturales y vida saludable

Respetar reglas del juego

muestran sus trabajos y mencionan por qu Seleccionaron esas medidas. El docente pregunta cuales son los alimentos mas saludables y cuales no cuando se tiene sed. Desarrollo: Entre todos los estudiantes forman un cuadrado y cada lado es un equipo. Es importante que dejen un espacio libre de un metro a cada lado del cuadrado. El docente explica que l es un carabinero y, a la seal de su pito, los dos lados que indique se cruzan corriendo sin chocar. Gana el equipo que respeta las reglas y se forma en primer lugar. Reflexionan guiados por el docente sobre la importancia de mantener una buena postura en forma permanente. Con la ayuda de dos estudiantes, ejemplifica las posturas correctas e incorrectas para caminar, sentarse, transportar los materiales de la clase, etc. Vuelta a ala calma Cierre: Al finalizar la clase, tras una breve explicacin de la diferencia entre alimentos procesados y no procesados, el docente les pregunta: cul es la diferencia entre un alimento procesado y uno no procesado? cules son ms saludables?

actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 9.2.-Elaboran un listado de aquellos alimentos que aportan ms energa y son ms saludables. 9.3.-Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico. 9.4.-Explican aquellas conductas de autocuidado que evitan daos por la exposicin solar. 9.5.-Identifican y describen una razn por la cual la prctica regular de actividad fsica es importante para la salud. Sealan aquellos alimentos que aporten ms energa y que son ms saludables.

higiene

Actividades realizadas en la clase

Participar en juegos antes de realizar actividad fsica

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase. Calentamiento por medio de un juego. A la seal, corren libremente por un espacio

6.1.-Ejecutan actividades fsicas por medio de circuitos, con

Aros colchonetas

Listas de control: conductas y

a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. 4 2 Horas OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada

Realizacin de ejercicios manifestando deseos de superacin en circuito de resistencia

delimitado. Al inicio de la clase, el docente consulta qu tipo de alimentos consumieron en el desayuno y les pide explicar de qu forma aportan energa para la actividad fsica Desarrollo: Actividad fsica Los estudiantes realizan un circuito de saltos, que implica saltar dos veces a lo ancho de una colchoneta sin pisarla, correr saltando en dos pies dentro de seis aros continuos y correr entre conos dispuestos en zigzag. Cada estudiante tiene una cuerda. Se desplazarn saltando con ella durante dos minutos y luego tendrn un descanso activo, en el cual caminarn a un ritmo normal. Al finalizar la actividad, el profesor pregunta qu ocurri con su frecuencia respiratoria y cardiaca y la registran en una planilla. Cierre: describen las respuestas corporales que les provocaron las actividades fsicas en las distintas estaciones. Inicio: leen objetivo de la clase Conversan en relacin a distintos tipos de desplazamiento Cules conocen? Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo: Forman hileras de cuatro parejas detrs de una lnea sealada en el suelo. A diez metros de cada hilera habr un cono. Cada pareja se amarra por uno de sus pies a la altura del tobillo. A la seal, avanzan hasta el

el fin de mejorar la resistencia. 6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices 8.1.Describen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realizacin de actividad fsica: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor. 8.2.-Usan la frecuencia cardiaca para saber qu tan intenso fue el ejercicio.

Utensilios de higiene

secuencias de acciones.

Realizar circuito para mejorar la resistencia

6.1.-Ejecutan actividades fsicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia. 6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices. 6.3.-Ejecutan actividades fsicas que les permitan realizar movimientos lo ms rpido posible; por ejemplo: carreras de

Patio del establecimien to Utensilios de higiene Conos

Registro anecdtico

a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. 5 2 Horas OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de Calentamiento previo Realizar ejercicios de velocidad

cono y regresan a la lnea de partida. La siguiente pareja sale cuando sus compaeros estn llegando al cono. Gana el equipo que cumple la tarea en el menor tiempo posible. Pausa Hidratacin Realizan carreras de relevo en grupo de cuatro integrantes gana el equipo que termina primero con todos los relevos Vuelta a la calma. ejercicio de postura Cierre: comentan las actividades realizadas comentan en relacin a la importancia del aseo personal

relevos, juegos de persecucin, etc. 9.3.-Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico. 11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase. 8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica. 8.4.-Realizan un calendario en el que registran las actividades fsicas realizadas. 11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 6.4.-Ejecutan carreras en distancias determinadas a mxima velocidad. 6.5.-Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los Conos Silbato Utensilios de higiene Listas de control: conductas y secuencias de acciones.

Higiene personal

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo: Actividad fsica ; velocidad Se divide al curso en dos grupos que se sientan de espaldas entre s a un metro de distancia; un grupo ser norte y el otro, sur. Frente a cada grupo, se ubica una lnea de

intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales

salvacin con conos a diez metros. Cuando el docente diga norte, el grupo debe ponerse de pie, correr y tratar de pillar al grupo sur, que arranca hasta la zona de salvacin. Si menciona sur, el norte debe arrancar. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Se ubican uno al lado del otro a una distancia de un metro detrs de un tramo de veinte metros marcado con un cono al final. A la seal del docente, realizan una salida a mxima velocidad hasta el final del trayecto, partiendo de una posicin acostada. Para variar se puede cambiar la posicin de salida (de rodillas, sentado, de espalda, entre otros). Vuelta a la calma. ejercicio de postura Cierre: comentan las actividades realizadas comentan en relacin a la importancia del aseo personal Ejecutar juegos de calentamiento Realizar ejercicios de fuerza y resistencia muscular Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo: Actividad fsica 1 ejercicios de fuerza y resistencia muscular Se forman hileras de cuatro alumnos y frente a ella se ubica un estudiante que tendr un baln medicinal. Este deber realizar un lanzamiento al primero de la hilera, el que debe realizar un lanzamiento de nuca hacia el compaero que le lanzo el baln y luego se ubica trotando

segmentos corporales 9.3.- Realizan rutinas bsicas de higiene al trmino de la clase: ducharse y cambiarse de ropa despus de la prctica del ejercicio fsico.

2 Horas

OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa que

Higiene personal

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 6.1.-Ejecutan actividades fsicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia. 6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices. 6.3.-Ejecutan

Utensilios de higiene Conos colchonetas

Listas de control: conductas y secuencias de acciones.

desarrollen la condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

detrs de su hilera. Los alumnos deben estar atentos para no ser golpeados por el baln medicinal Pausa hidratacin Actividad fsica 2 ejercicios de fuerza y resistencia muscular Completan un circuito de acondicionamiento fsico de variadas estaciones: saltos laterales sobre una cuerda, botecitos sobre una colchoneta, trceps apoyados en una banca, equilibrio en un pie, abdominales en colchoneta, sentadillas con salto y flexiones de brazos. Se puede realizar por tiempo o por un nmero fijo de repeticiones. Luego los estudiantes comentan qu ocurri con su frecuencia cardiaca y respiratoria. Vuelta a la calma. ejercicio de postura Cierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el da de hoy aseo personal

actividades fsicas que les permitan realizar movimientos lo ms rpido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecucin, etc. 6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares. 6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades fsicas bsicas. 8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica. 11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 6.1.-Ejecutan actividades fsicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la Patio del establecimien to Registro anecdtico

2 Horas

OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de

Ejecutar juegos de calentamiento Realizar ejercicios de flexibilidad

Higiene personal

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo: Actividad fsica 1 flexibilidad Los estudiantes se ubican libremente en el espacio de juego. A la seal del docente,

hbitos de higiene OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

comienzan a realizar diferentes ejercicios para las articulaciones, tratando de buscar la mayor amplitud de movimientos. Para esto, se propone realizar rotacin de hombros, flexin y extensin de espalda, inclinaciones laterales y rotaciones de caderas. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 flexibilidad Los estudiantes se ubican libremente en un espacio determinado sentados frente a frente. Deben estar con las extremidades inferiores separadas sin flexionar las rodillas, juntando las plantas de los pies con su compaero y tomados de las manos de manera cruzada. A la seal, uno se inclina hacia atrs llevando a su compaero hacia adelante y manteniendo su posicin por 30 segundos. Luego, invierten el movimiento. Repetir tres veces. Vuelta a la calma. ejercicio de postura Cierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el da de hoy aseo personal

resistencia. 6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices. 6.3.-Ejecutan actividades fsicas que les permitan realizar movimientos lo ms rpido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecucin, etc. 6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares. 6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades fsicas bsicas. 8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica. 11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al Patio del establecimien to bastn tiza y Sumativa Planilla registro de tiempos

2 Horas

OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la

Ejecutar juegos de calentamiento Prueba de sprint de

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para

2 Horas

condicin fsica por medio de la prctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia

20 metros (Velocidad )

variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Se ubican en hileras y, a la seal del docente, corren con un bastn en la mano hasta un cono que limita la distancia de quince metros, vuelven lo ms rpido posible y le entregan el testimonio al otro compaero, y as sucesivamente hasta que todos corran. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Prueba de sprint 20 metros Su principal propsito es medir la velocidad de reaccin y la velocidad cclica mxima en las piernas. Vuelta a la calma. ejercicio de postura Cierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el da de hoy aseo personal

finalizar la sesin 9.3.-Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico. 8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica. 6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares. 6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades fsicas bsicas.

cronmetro.

Ejecutar juegos de calentamiento Registrar respuestas corporales en planilla

Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamiento Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 6.4.-Ejecutan carreras

Conos colchonetas

Sumativa Escalas de puntuacin

cardiaca y respiratoria. OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 6.-Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa

Realizar ejercicios de flexibilidad test motor flexibilidad de tronco brazos y piernas

Higiene personal

variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Actividad fsica 1 Se ubican en parejas libremente en un espacio determinado, sentados frente a frente. Con las extremidades inferiores separadas sin flexionar las rodillas, juntando las plantas de los pies con su compaero y tomados de las manos, comienzan a balancearse de adelante hacia atrs, repitiendo el movimiento veinte veces. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Se sientan con las piernas separadas y flexionadas, con los pies en el suelo y hacen una flexin del tronco adelante, poniendo las manos en el suelo lo ms lejos posible. Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamiento Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Actividad fsica 1 Los alumnos realizaran un recorrido delimitado por conos ubicados a una distancia de cinco metros, debern realizar

en distancias determinadas a mxima velocidad. 8.3.- Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica. 8.4.-Realizar un registro de ejercicios y actividades de entrenamiento realizados 9.3.- Realizan rutinas bsicas de higiene al trmino de la clase: ducharse y cambiarse de ropa despus de la prctica del ejercicio fsico. 11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 1.1.-Se desplazan con una carrera fluida y movimiento cclico y continuo de los brazos. 1.8.Ejecutan la posicin invertida. 8.3.- Elaboran una Conos silbato Tiza colchoneta Observacin conductas y secuencias de acciones.

10

2 Horas

OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un

Ejecutar juegos de calentamiento Registrar respuestas corporales en planilla Realizar ejercicios de locomocin Higiene personal

objeto con una mano, caminar sobre una lnea y realizar un giro de 180 en un pie OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. 11 2 Horas OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad en diferentes Ejecutar juegos de calentamiento Registrar respuestas corporales en planilla Realizar ejercicios de manipulacin Higiene personal

saltos con el pie izquierdo, pie derecho, alternando el pie izquierdo, izquierdo; derecho, derecho, izquierdo, izquierdo, derecho, derecho, derecho, izquierdo. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Se colocan cuatro colchonetas separadas una de otra y los estudiantes realizan un recorrido en el cual ruedan a la derecha, a la izquierda, voltean adelante y atrs Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal

planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica.

Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamiento Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Se divide al curso en hileras de

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 1.3.-Reciben un baln en el aire que fue lanzado porun compaero desde una

Pelota de papel

Listas de control: conductas y secuencias de acciones

direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una lnea y realizar un giro de 180 en un pie OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros

mximo cuatro integrantes. Cada hilera tiene un baln. A la seal del docente, el primero hace rodar el baln con la mano derecha hasta llegar a un cono, vuelve corriendo a la hilera y le entrega la pelota al compaero. Se repite la accin hasta que todos realicen el ejercicio Como variantes la puede hacer rodar con la mano izquierda, el pie derecho, el pie izquierdo, botando con la mano derecha y botando con la izquierda. Actividad fsica 1 Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Los estudiantes contarn con una pelota de tenis, una de trapo o un bastn para botar conos instalados sobre un objeto. Primero lanzan con una mano, despus lanzan desde una distancia mayor, luego lanzan para pasar el cono y finalmente corren y lanzan a la mayor distancia posible. Al finalizar, el docente les permite que creen otras formas de lanzar. Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal Ejecutar juegos de calentamiento Realizar ejercicios de estabilidad Higiene personal Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Actividad fsica 1 Se ubican libremente en el rea de clases y el docente seala zonas

posicin esttica. 1.4.-Patean el baln hacia un compaero con la parte interior y exterior del pie. 1.5.-Hacen rodar un baln con precisin hacia un punto determinado. 1.6.-Golpean un baln en forma continua con una paleta u otro implemento. 1.7.-Se desplazan boteando un baln mientras se mueven alrededor de obstculos. 9.3.-Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico.

12

2 Horas OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices bsicas de locomocin, manipulacin y estabilidad en

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 1.1.-Se desplazan con una carrera fluida y movimiento cclico y

Colchoneta Silbato msica

Sumativa Listas de control: conductas y secuencias de acciones

13

2 Horas

diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una lnea y realizar un giro de 180 en un pie OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros OA 2.- Ejecutar acciones motrices que presenten una solucin a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y nmeros de personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numrica

permitidas para trepar. A una seal, trepan y se mantienen en suspensin por treinta segundos y a una nueva seal bajan y buscan otro sector para trepar Pausa hidratacin Actividad fsica 2 El docente colocar una viga u otro objeto que permita subir a un cajn caminando en forma equilibrada. Los alumnos suben y luego saltan a una colchoneta realizando un giro a uno u otro lado, logrando una posicin controlada en la cada. Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal

continuo de los brazos. 1.2.-Mantiene el equilibrio de un baln en una mano mientras se desplazan sobre una viga. 1.3.-Reciben un baln en el aire que fue lanzado por un compaero desde una posicin esttica.

9.3.-Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico.

Ejecutar juegos de calentamiento Realizar ejercicios Actividad fsica y resolucin de problemas Higiene personal

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Actividad fsica 1 El docente explica brevemente el juego de carrera de nmeros, en el cual tendrn que realizar operaciones matemticas. Consiste en formar hileras de seis estudiantes por equipo. A cada uno se le asigna un nmero. Frente a cada hilera se coloca un cono a diez metros. Cuando el docente diga una operacin matemtica (suma

2.2.-Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras. 9.3.- Realizan rutinas bsicas de higiene al trmino de la clase: ducharse y cambiarse de ropa despus de la prctica del ejercicio fsico. 11.1.-Ejecutan actividades de

Conos colchoneta aros

Observacin directa

OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros

o restas), el resultado ser el nmero que tengan asignado algunos de los estudiantes, quienes deben correr, pasar detrs del cono y volver a sentarse. Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Se forman hileras de seis estudiantes como mximo. Frente a cada hilera se instalan diferentes obstculos; por ejemplo: aros en zigzag, cuerdas y una colchoneta. A la seal del docente, el primero deber saltar en un pie los aros, saltar con dos pies las cuerdas y atravesar de la forma ms creativa la colchoneta. Luego regresa a la hilera para que salga el siguiente. Pueden ir variando los obstculos o la forma de distribuirlos. Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal Ejecutar juegos de calentamiento Realizar ejercicios Actividad fsica y resolucin de problemas Higiene personal Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad fsica a travs de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por seal Desarrollo Actividad fsica 1 Cuatro estudiantes tienen un aro cada uno. Los dems se distribuyen en forma libre en el espacio delimitado por el docente. A la seal, los que tienen los aros deben atrapar al resto con ellos. El que lo consigue suelta el aro y el alumno cazado se queda con l. El juego termine despus de diez minutos.

calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin

14

2 Horas

OA 2.- Ejecutar acciones motrices que presenten una solucin a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y nmeros de personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numrica

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin 2.1.- Resuelven tareas motrices asociadas al tiempo y espacio. 2.2.-Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras.

Baln Patio del establecimien to

Observacin directa

OA 9.- Practicar actividades fsicas en forma segura, demostrando la adquisicin de hbitos de higiene OA 11.-Practicar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros

Pausa hidratacin Actividad fsica 2 Los estudiantes se dividen en grupos de a cinco o seis. El docente prepara varias canchas que permitan jugar a dos equipos de forma simultnea. Luego coloca un aro y adentro un cono. Dando pases con un baln, un equipo intenta derribar el cono mediante un lanzamiento; el otro equipo tratar de defender su cono e intentar derribar el de su rival. Vuelta a la calma. ejercicio de respiracin Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal

2.3.-Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias, representaciones. 2.4.-Resuelven problemas motrices con relacin al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de pases posible con un baln en un espacio reducido.

Test de sprint 20 metros (velocidad) Para iniciar la prueba, el sujeto se colocara en posicin de salida alta tras la lnea de salida. A la seal del controlador (listos, ya) el examinando deber recorrer la distancia de 20 m en el menor tiempo posible, hasta sobrepasar la lnea de llegada. Se medir el tiempo empleado en recorrer la distancia de 20 m, existente entre la seal de salida y hasta que el sujeto sobrepasa la lnea de llegada. Esta prueba es de aplicacin para nios, jvenes y adultos. Para Jeschke (1971) la fiabilidad de esta prueba se sita entre el 0,85 y 0,97 para jvenes masculinos entre 12 y 18 aos. Kuhlow (1969) situ la fiabilidad de esta prueba en adolescentes femeninos de entre 12 y 15 aos entre 0,74 y 0,83. Por otro lado, la objetividad de la carrera de 20 m, segn Jeschke, se sita entre 0,82 y 0,90. Para realizar esta prueba se requiere un terreno liso y plano, con dos lneas que demarquen la salida y el final de 20 metros, el material necesario es tiza y cronmetro. Solo debe realizar la planilla con sus alumnos Objetivo: medir la velocidad de reaccin y la velocidad cclica mxima en las piernas.

Clase 9 test motor de flexibilidad Mtodo: El individuo se colocara en posicin sentado y parado con los talones separados entre s a una distancia de 60 cm y extendiendo las piernas sobre el piso, se realizara una flexin anterior del tronco llevando los dedos de las manos lo ms adelante que sea posible en relacin a una lnea que una ambos talones de manera horizontal. Realizarlo lentamente (separacin de 45 de extremidades inferiores). Se realiza sentado y parado Material y equipo: Escala graduada de cero a menos de 20 cm, y a mas de 20 cm, con la marca de cero al centro. La escala se coloca en el piso con relacin vertical a la lnea marcada que una ambos talones, colocando el cero sobre la lnea horizontal. Ejercicio: Colocando al individuo en la posicin descrita, realizara lentamente una flexin anterior del tronco, tratando con sus dedos de alcanzar la marca ms lejana sobre la escala colocada en el piso, sin flexionar las rodillas. Se realizaran tres intentos y se registrara el mejor resultado. Prueba: El profesor registrara en la hoja especifica la distancia que alcanzo el ejecutante, tomando como base la marca cero. Cuando los dedos tocan por encima del cero, se anotara la cifra en nmeros negativos, ejemplo (-4cm), cuando los dedos tocan por debajo del cero, se anotara la cifra en nmeros positivos; ejemplo (+4 cm).

Prueba Flexin del tronco (en posicin de sentado Hombres Edad en aos 5-9 Excelente Muy bien Bien Regular Edad en aos 10-14 (+20) Excelente (+12) (+19) Muy bien (+5) (+11) Bien (+1) (+4) Regular Edad en aos 15-24 (+17) Excelente (+9) (+16) Muy bien (+3) (+8) Bien (+1) (+2) Regular Edad en aos 25-35 (+12) Excelente (+5) (+11) Muy bien (+2) (+4) Bien (+1) (+1) Regular Debe realizar una planilla con sus alumnos (+30) (+18) (+29) (+10) (+17) (+5) (+9) Mujeres (+37) (+23) (+36) (+15) (+22) (+5) - (+14) (+22) (+14) (+21) (+6) (+13) (+1) - (+5) (+20) (+11) (+19) (+4) (+10) (+1) - (+3) (+15) (+7) (+14) (+3) (+6) (+0) - (+2)