Menu de la dieta de 1500 calorias: Dia Desayuno

Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion Una infusion (1 taza de te, cafe o leche densnatada sin azucar) endulzar con edulcorante. 2 rebanadas de pan tostado con 1 cucharadita de mermelada light 1 unidad de fruta de estacion

Dia Comida

200 gr. de judias hervidas 150 gr. de ternera a la plancha con un panache de verduras 25 gr. de pan 1 unidad de fruta de estacion 100 gr. de jamon serrano magro. 180 gr. de Sandia. 200 gr. de panache de verduras cocido (arvejas,brocoli,esparragos,zanahoria) 150 gr. de pescado al vapor 2 rebanadas de pan 200 ml de yogurt desnatado 100 gr. de besugo al horno acompaado 100 gr de calamares en su tinta 150 gr. de panache de verduras 150 gr. de carne de res al horno 2 rebanadas de pan 200 gr. de manzana 200 de esparragos aliados con una cucharadita de aceite, 1 limon, sal y pimienta al gusto

200 gr. de paella de carne 100 gr. de queso fresco 2 rebanadas de pan 1 manzana 200 ml de sopa de verduras 100 gr.de lechuga con 100 gr de tomate y dos hamburguesas de pollo en aceite de oliva 2 rebanadas de pan 1 unidad de fruta de estacion 200 gr. de macarranos en salsa de tomate 100 gr. de ensalada verde (brocili, apio, esparragos,etc) 150 gr. de bacalao cocido con 50 gr. de patatas al horno 1 unidad de fruta 200 de esparragos aliados con una cucharadita de aceite, 1 limon, sal y pimienta al gusto 200 gr. de paella de carne 100 gr. de queso fresco 2 rebanadas de pan 1 manzana

Dia

Cena

200 ml de sopa de verduras 2 huevos en tortilla 150 gr. de pollo al horno 1 rebanada de pan 1 unidad de fruta de estacion 1 clara de huevo 150 gr. de judias verdes con ensalada de tomates 150 gr. de pechuga de pavo horneada 100 gr. de queso fresco 2 rebanadas de pan 1 clara de huevo 150 gr. de judias verdes con ensalada de tomates 150 gr. de pechuga de pavo horneada 100 gr. de queso fresco 2 rebanadas de pan 200 ml de sopa de verduras una sopa de dos huevos con 200 gr. dechampiones a la plancha 200 de merluza al vapor 2 rebanadas de pan 1 manzana 200 de acelgas cocidas 200 gr de carne de res a la plancha con 100 gr de papas al horno

2 rebanadas de pan 1 unidad de fruta de estacion 200 gr. de macarranos en salsa de tomate 100 gr. de ensalada verde (brocili, apio, esparragos,etc) 150 gr. de bacalao cocido con 50 gr. de patatas al horno 1 unidad de fruta 150 gr.caldo de verduras con fondo de carne sin grasa 150 gr de panaches de verduras 150 gr. de tallarines en salsa roja 2 rodajas de pan