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Grvida pode turbinar inteligncia do beb
Dicas simples e saudveis ajudam voc e o desenvolvimento intelectual do seu filho
Por Donna Christiano, Parents / Traduo Ariane Donegati, filha de Jane e Julio 05.08.2013

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Voc j sabe dos benefcios de viver uma vida tranquila, cuidando do corpo e da mente durante a gestao. Mas voc sabia que isso vai ajudar seu filho a ficar mais inteligente? Na verdade, escolhas simples que voc faz todos os dias, desde um alimento mais saudvel at as caminhadas matinais, pode ajudar no desenvolvimento do crebro do beb. O que voc faz durante a gestao pode ter tanto impacto no desenvolvimento cerebral do beb e at no que ele se tornar aps o nascimento, afirma Diane Ashton, diretora mdica da organizao norteamericana March of Dimes que ajuda grvidas e bebs carentes. Aprenda algumas formas simples e saudveis de criar novos hbitos e ajude seu filho desde j! Menores chances de autismo Tomar suplementos pr-natais como o cido flico essencial. O cido conhecido por desempenhar um papel chave na formao de clulas cerebrais normais, e um estudo recente publicado no Jornal da Associao Mdica Americana apontou que mulheres que tomaram cido flico logo no incio quatro semanas antes da concepo e oito semanas de gravidez tiveram 40% menos riscos de darem luz uma criana com autismo. As melhores fontes de cido flico so: cereais matinais, lentilha e verduras verdes como espinafre. A gordura do mega-3 tambm tem grande impacto na produo dos neurnios, que so os nervos do crebro que emitem os impulsos e mandam mensagens para todo o resto do corpo. O ferro tambm promove o crescimento de glbulos vermelhos que carregam o oxignio ao crebro do seu beb. Carne vermelha a melhor fonte de ferro, mas voc tambm pode encontrar a substncia em feijes, espinafre e tofu. E se voc estiver achando que no est consumindo frutas e verduras suficientemente introduza esses alimentos em sua dieta de uma forma alternativa, como colocando pedaos de frutas no leite e no cereal logo de manh ou incrementando a sopa ou o arroz com legumes e folhas escuras. Sucos naturais tambm so uma boa alternativa e fonte de vitaminas. Aumente a inteligncia

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Exerccios fsicos tambm podero lhe dar o vigor necessrio que voc precisar durante toda a gravidez e, depois, para o parto, alm de fortalecer o crebro do seu filho. De acordo com um estudo publicado no Jornal Americano da faculdade de Medicina Esportiva, filhos de mes que se exercitaram durante a gestao obtiveram melhores notas em provas de habilidades e inteligncia em relao aos filhos de pais sedentrios. Isso porque nveis moderados de cortisol hormnio expelido enquanto voc se exercita promove o crescimento e desenvolvimento do crebro do beb. Especialistas recomendam 30 minutos dirios de exerccios fsicos para a gestante. Um QI normal

A batalha de uma me 5 dicas que vo te ajudar com a disciplina das crianas

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Leonardo Vargas

Algumas mulheres desenvolvem problemas na tireide durante a primeira gestao e importante tratar qualquer sintoma relacionado a isso. Muita ou pouca produo de hormnios pela me pode ser prejudicial ao feto, afirma Lise Eliot, PhD, autora do livro O que est ocorrendo l? Como crebro e mente se desenvolvem nos primeiros cinco anos de vida (sem traduo para o portugus). Nveis baixos de hormnio podem estar ligados a dficits de QI na infncia. Uma ligao mais forte entre vocs Voc pode se sentir meio boba conversando com seu beb ainda na barriga, mas isso pode ajudar a formar uma ligao mais ntima entre vocs dois, afirma o conselheiro da revista Parents, Harold Koplewicz, presidente do Instituto da Mente da Criana, em Nova York. Estudos ainda comprovam que durante a gestao, seu beb pode ouvir e responder a sons de fora. Por isso, voc pode falar, cantar ou ler para ele. Estudos ainda mostram que as crianas parecem se acalmar ao ouvir uma msica, a leitura de um livro ou a uma voz que reconheam ainda dentro do tero. Fique calma Quanto mais a criana desenvolver de seu crebro durante a gestao, mais potencial ter para se desenvolver depois do nascimento. Na 35 semana o volume de seu crebro representa 2/3 do que se espera que ele tenha nas 39 e 40 semanas. Embora alguns fatores podem torn-lo mais suscetvel a parto prematuro, tais como gestao de mltiplos ou ter pr-eclmpsia, voc ainda pode ajudar seu beb a ficar mais tempo em seu tero. No fume ou beba nada alcolico. Controle periodicamente o nvel de diabetes e tente sempre manter a calma. E toda vez que desejar que o beb nasa logo, lembre-se que vale a pena esperar para ter um beb saudvel e em pleno desenvolvimento.

Natlia C. G. Piassentini Brbara Saleh Jnifer Cristina Claudio Ferreira Grazielle Oliveira

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