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MECANISMOS DE TRANSFERENCIA DE CALOR.

El calor es una energa que se transmite de unos cuerpos a otros mediante tres tipos de mecanismos diferentes: Radiacin Como todo cuerpo con temperatura mayor que 0 K, los seres vivos tambin irradian calor al ambiente por medio de ondas electromagnticas. Es el proceso en que ms se pierde calor: el 68%. La radiacin es la propagacin de energa a travs del espacio vaco, sin requerir presencia de materia. De esta manera, el Sol que est mucho ms caliente que los planetas y el espacio de alrededor trasmite su energa en el vaco. Conduccin La conduccin es la transferencia de calor por contacto con el aire, la ropa, el agua, u otros objetos (una silla, por ejemplo). Este proceso de transferencia se produce debido a la interaccin entre las molculas que conforman los cuerpos, as aquellas molculas que estn a mayor temperatura vibran con mayor rapidez chocando con aquellas menos energticas (con temperaturas ms bajas) transfiriendo parte de su energa. Si la temperatura del medio circundante es inferior a la del cuerpo, la transferencia ocurre del cuerpo al ambiente (prdida), sino, la transferencia se invierte (ganancia). En este proceso se pierde el 3% del calor, si el medio circundante es aire a temperatura normal. Si el medio circundante es agua, la transferencia aumenta considerablemente porque el coeficiente de transmisin trmica del agua es mayor que el del aire. Es el flujo de calor por

gradiente. El fundamento fsico es la transferencia de energa calorfica entre molculas. Conveccin Este proceso, que ocurre en todo fluido, hace que el aire caliente ascienda y sea reemplazado por aire ms fro. As se pierde el 12% del calor. La tela (ropa) disminuye la prdida. Si existe una corriente de aire (viento o ventilador mecnico) se produce una conveccin forzada y la transferencia es mayor. Si no hay aire ms fresco para hacer el reemplazo el proceso se detiene. Esto sucede, por ejemplo, en una habitacin pequea con muchas personas. EJERCICIO EN FRIO. Hacer ejercicio en clima fro puede aumentar hasta un 30% la quema de caloras. Con el clima ms fro, el cuerpo quema ms caloras para mantener el calor y aumentar la sensacin de calor. Por lo tanto, los cambios fisiolgicos producidos por el fro pueden potenciar los ejercicios y aumentar los efectos de las actividades en el cuerpo. Adems de ser ms saludables y tienen menos riesgos para la salud, las actividades hacen que el corazn sea menos vulnerable a las enfermedades crnicas, ya que la bajas temperaturas puede aumentar el metabolismo, funcionando hasta cinco veces para mantener la temperatura normal del cuerpo. En invierno la gente come un mayor nmero de alimentos con grandes cantidades de grasa, como el chocolate caliente, estofados, sopa, entre

otros. Por lo tanto, es importante practicar los ejercicios, siempre recordando la importancia de estirarse antes de las actividades que pueden prevenir el dao muscular ms grave.- Sin embargo, no se puede generalizar, porque los resultados dependen de la cantidad e intensidad del ejercicio, y en especial la comida adecuada. Algunos deben tener cuidado antes de hacer ejercicio en temperaturas fras EJERCICIO EN EL CALOR. Cuando el ejercicio se efecta en un ambiente clido, el mayor requerimiento de irrigacin sangunea a los msculos y a la piel para la termorregulacin puede exceder la capacidad del corazn para aumentar el volumen por minuto. Se plantea en ese momento una situacin similar a la del shock circulatorio incipiente que se produce despus de una hemorragia, y esa actividad potencialmente peligrosa puede terminar en el desmayo. La insuficiencia circulatoria tambin deteriora la termorregulacin, y si no se tienen en cuenta los signos premonitorios, como el mareo y el desfallecimiento, puede ocurrir una situacin extrema como el sncope cardaco. Mediante la aclimatacin al calor, que se obtiene por perodos diarios de trabajo en ese ambiente, se reduce notablemente el ascenso de la temperatura rectal, de la frecuencia del pulso, y los mareos y nuseas asociados con el ejercicio en el calor. TOLERANCIA AL CALOR.

LOS MEDIOS DEL STRESS EN CALOR (GOLPE DE CALOR) Es el calentamiento del cuerpo provocado internamente por el uso de los msculos o externamente por el medio ambiente. Agotamiento por calor y ataque por calor resulta cuando el cuerpo es recalentado por calor. A medida que el calor aumenta, la temperatura del cuerpo y los latidos del corazn aumentan sin causar dolor. Un aumento de la temperatura normal del cuerpo en dos grados Fahrenheit puede afectar el funcionamiento de la cabeza. Aumento en cinco grados Fahrenheit de la temperatura del cuerpo puede resultar en efectos serios de salud o muerte. En tiempos de mucho calor, enfermedades relacionadas con el calor pueden ser la causa de otros tipos de lesiones, como ataque al corazn, cadas y accidentes con equipos. La mayora de los reclamos de compensacin en enfermedades relacionadas al calor, provienen mayormente de trabajadores agrcolas que de cualquier otra ocupacin. Golpe de Calor Es un trastorno grave que se presenta cuando un organismo homeotrmico no alcanza a disipar ms calor del que genera o absorbe, superando la temperatura corporal los 40 C y afectando al sistema nervioso central con encefala, y siendo habitual el coma, siendo un caso de hipertermia. Generalmente ocurre por estar expuesto a una fuente de calor que lleva la temperatura corporal por encima de 40 C, y viene acompaado de mortalidades de hasta el 70 por ciento, dndose especialmente durante las olas de calor (ms de tres das por encima de 32,5 C). Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40 C. En la hipertermia el punto de ajuste hipotalmico no cambia, pero la

temperatura corporal sube superando los mecanismos de regulacin de temperatura. Como consecuencia de esto se produce el llamado golpe de calor. La enfermedad suele afectar a dos grupos de poblacin, por un lado individuos sanos que realizan ejercicio fsico intenso (golpe de calor por esfuerzo), y por otro lado, a ancianos o enfermos (golpe de calor clsico). El tratamiento se basa en el enfriamiento inmediato (menos de 2 horas), y el apoyo a rganos y sistemas ADAPTACIN AL EJERCICIO FSICO EN EL CALOR La capacidad para ejercitarse y soportar calor al mismo tiempo, puede mejorarse realizando exposiciones repetidas a un medio ambiente caluroso. Cuando una persona se adapta al calor por cambios de estacin o por traslado a zonas geogrficas ms calurosas, esto se denomina aclimatizacin al calor. Pero, cuando la adaptacin es por exposiciones repetidas al ambiente caluroso y deliberadas o bajo entrenamiento, ese proceso se llama aclimatacin al calor. Ambos procesos, aclimatizacin o aclimatacin, funcionan con base en mecanismos fisiolgicos, que son los responsables de que el organismo logre adaptarse al calor. Un mecanismo es el aumento del volumen plasmtico. Otro es un cambio en la sudoracin que consiste en que el sudor empieza a salir a temperaturas de la piel, interna y externa, ms bajas. Tambin, aumentan los ritmos de sudoracin y pueden mantenerse durante periodos ms largos. Adems, el sudor se distribuye de forma ms efectiva por el cuerpo. El sudor queda ms diluido al disminuir la concentracin de

sodio en ste. Es decir que, se pierde menos sales en el sudor. Aumenta el flujo de sangre a la piel. Y el gasto cardiaco se distribuye ms eficazmente. LA VALORACION FUNCIONAL Es una evaluacin objetiva de las capacidades funcionales de un sujeto para realizar una tarea deportiva o motriz. Requiere cuantificacin de una o ms variables fisiolgicas o fsica mediante realizacin de tareas motrices llamadas pruebas funcionales. Sus Objetivos: Diagnstico funcional: Evaluacin y control de capacidades funcionales genricas y especficas del deporte. Control mdico deportivo: Evaluacin y control evolutivo del estado de salud, higinico y nutricional. Valoracin de la aptitud fsica: Valoracin multidimensional de factores motrices y morfolgicos. Deteccin de talentos: Comparacin con modelos de referencia para establecer pronsticos. Pronstico de rendimiento: Aplicado a seleccin para competicin. Control y optimizacin entrenamiento: Diagnstico del grado de adaptacin a las cargas, establecimiento de cargas.

Investigacin fisiolgica y pruebas experimentales: Elaboracin de modelos y perfiles de referencia.

BASES METODOLOGICAS DE LA VALORACIN FUNCIONSAL Las herramientas fundamentales de la valoracin funcional aplicada a la actividad fsica y al deporte son las pruebas funcionales o test funcionales, los mtodos de valoracin funcional son; Mtodos genricos: Son sistemas de evaluacin global referidos a una sola funcin, que permiten obtener informacin de la capacidad funcional de un sujeto (NO ESPECFICOS AL RENDIMIENTO DE LA TAREA MOTORA). Mtodos especficos: Evalan capacidades relevantes para una modalidad deportiva concreta teniendo en cuenta la cinemtica, dinmica, modificaciones bioqumicas y los aparatos empleados para la competicin.

VALORACION FUNCIONAL DEL METABOLISMO ENERGETICO Las clulas, para llevar a cabo sus funciones, necesitan

continuamente energa que se obtiene de los nutrientes que ingerimos del exterior. En relacin de cualquier actividad fsica, el organismo humano necesita energa para: 1. Recapitular material celular que reponga el que se ha degradado.

2. Transporte de sustancia contra gradientes de contraccin. 3. Mantenimiento de una temperatura correcta.

4. Realizacin del trabajo mecnico, principalmente a nivel molecular.

Toda la energa es utilizada en forma de ATP que se puede usar directamente por las clulas, este ATP se obtiene por las diferentes vas metablicas. ERGOMETRIA Es una tcnica diagnstica fundamental que se utiliza principalmente para el diagnstico de la angina de pecho en pacientes con dolor torcico y para valorar la respuesta del corazn ante el ejercicio. Su uso en la enfermedad coronaria se fundamenta en la capacidad de poner de manifiesto alteraciones cardiovasculares no presentes mientras el paciente est en reposo y que pueden ocurrir con el ejercicio fsico. Tambin se denomina ergometra a la prueba diagnstica que consiste en realizar un registro del electrocardiograma durante un esfuerzo controlado. VALORACIN FUNCIONAL EN EL TERRENO DEPORTIVO PRUEBAS DE CAMPO

VALORACIN DE LA SENSIBILIDAD Es la habilidad del ser humano para protegerse del medio, mediante la sensacin interna y extrema que detecta a travs de sus receptores perifricos y que enva por los cordones medulares para ser procesado en el tlamo y la corteza parietal. Las valoraciones de la sensibilidad nos dan una serie de orientaciones importantes:

Diagnstico topogrfico y cualitativo de las afecciones nerviosas perifricas y centrales.

Evaluacin de la recuperacin. Determinacin de un dficit funcional. Orientacin y seguimiento de las reeducaciones sensitivas.

BATERIAS DE VALORACIN DE LA APTITUD FSICA

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