Tabelle1 Mahlzeit 1 Nahrungsmittel Frhstck 1 Menge (g) Fett 7 11,8 0,3 Protein 12,5 9,8 3,5 KHs 63,3

60,4 5 kcal 370,3 390,4 35 Fett 7 6 1 Protein 13 5 11 KHs 63 30 15 kcal 370 195 105

Hafer Flocken 100 Msli mit Trockenobst und Nssen50 Milch 0,3% 300

Total Mahlzeit 1

14

28

109

671

Mahlzeit 2 Nahrungsmittel Farmer Nuss Frucht Mix Joghurt Griechischer Art

Frhstck 2 Menge (g) 40 150 Fett 29 9 Protein 15 3 KHs 37 4 kcal 485 114 Fett 12 14 Protein 6 5 KHs 15 6 kcal 194 171

Total Mahlzeit 2

25

11

21

365

Mahlzeit 3 Nahrungsmittel Pute Brust frisch Broccoli frisch gegart Reis ungeschlt

Mittag Menge (g) 250 400 100 Fett 1 0 2 Protein 24 3 7 KHs 0 2 74 kcal 107 23 350 Fett 3 1 2 Protein 60 13 7 KHs 0 8 74 kcal 267 93 350

Total Mahlzeit 3

80

82

710

Mahlzeit 4 Nahrungsmittel Banane frisch Apfel frisch

Nachmittag Menge (g) 100 100 Fett 0 0 Protein 1 0 KHs 21 11 kcal 95 52 Fett 0 0 Protein 1 0 KHs 21 11 kcal 95 52

Total Mahlzeit 4 Mahlzeit 7 Nahrungsmittel Rind Hackfleisch gegart Paprikaschoten frisch gegart

1 Abend Menge (g) 100 150 Fett 12 0 Protein 28 1 KHs 1 3 kcal 223 20 Fett 12 0

33

147

Protein 28 2

KHs 1 4

kcal 223 30

Total Mahlzeit 7

13

29

254

Mahlzeit 8 Nahrungsmittel Quark Magerstufe 0,3% Leinl

Vor dem Schlafen Menge (g) 250 20 Fett 1 92 Protein 12 0 KHs 4 0 kcal 68 827 Fett 3 18 Protein 30 0 KHs 10 0 kcal 170 165

Total Mahlzeit 8

21

30

10

335

Fett Tages Total Sollwert Tages Differenz 79 71 8

Protein 179 159 20

KHs 259 319 -60

kcal 2481 2549 -68

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