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INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAO, CINCIA E TECNOLOGIA DO SUL DE MINAS CAMPUS MUZAMBINHO/ CeCAES ____________Bacharelado em Educao Fsica______________ DANIANY MARCOS DE SOUZA FLVIA MARIA DE FIGUEIREDO FARIA

A APTIDO FUNCIONAL DE MULHERES A PARTIR DE 50 ANOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA

MUZAMBINHO 2012

INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAO, CINCIA E TECNOLOGIA DO SUL DE MINAS CAMPUS MUZAMBINHO/ CeCAES ____________Bacharelado em Educao Fsica______________ DANIANY MARCOS DE SOUZA FLVIA MARIA DE FIGUEIREDO FARIA

A APTIDO FUNCIONAL DE MULHERES A PARTIR DE 50 ANOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA

Trabalho de Concluso de Curso apresentado ao Curso Superior de Educao Fsica, do Instituto Federal de Educao Cincia e Tecnologia do Sul de Minas Gerais - Campus Muzambinho, como requisito parcial obteno do ttulo de Bacharelado em Educao Fsica. Orientadora: Prof. (a) Mst. Januria Andra Rezende.

MUZAMBINHO 2012

COMISSO EXAMINADORA
_______________________________________ _______________________________________ _______________________________________

Muzambinho, ____ de ____________de 20____

DEDICATRIA

Dedicamos este trabalho com muito amor, carinho e devoo, a Deus e nossos familiares, que tanto contriburam para a realizao do mesmo.

AGRADECIMENTOS

Agradecemos primeiramente a Deus, que em todos os momentos esteve presente em nossos coraes nos fortalecendo para nunca desistirmos... Agradecemos nossos familiares: pais, irmos e avs que demonstraram pacincia nos momentos difceis e sempre nos oferecendo muito amor, carinho e ateno... Agradecemos nossos namorados que demonstraram compreenso em todos os momentos e sempre retornando muito amor e carinho... Agradecemos nossos amigos e colegas que tambm estiveram presentes em momentos importantes e difceis de nossas vidas nos mostrando a amizade verdadeira... Por fim, gostaramos de agradecer as mulheres que contriburam para o nosso estudo, sempre mostrando alegria em nos ajudar, pois se no fossem elas, no teramos concludo este artigo.

EPGRAFE

Aqueles que param esperando as coisas melhorarem, acabaro descobrindo mais tarde que aqueles que no pararam esto to na frente que no podero ser mais alcanados. (RUI BARBOSA)

LISTA DE ILUSTRAES
Ilustrao 01 Ilustrao grfica do teste de agilidade e equilbrio dinmico..... Ilustrao 02 Ilustrao grfica do teste de coordenao................................. Ilustrao 03 Ilustrao grfica do teste de flexibilidade................................... 16 17 18

LISTA DE TABELAS
Tabela 01 Mdia dos resultados dos parmetros do teste da bateria AAHPERD ............................................................................................... Tabela 02 Frequncia de classificao dos resultados dos parmetros do teste da bateria AAHPERD .............................................

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LISTA DE GRFICOS
Grfico 01 Soma final de pontos do ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG) ........................................................................................... Grfico 02 Frequncia de classificao do ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG) ...........................................................................

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SUMRIO

INTRODUO ........................................................................................................................ 11 Projeto Pr-sade...................................................................................................................... 12 Qualidades fsicas da aptido funcional ................................................................................... 13 Atividade fsica, meia idade e envelhecimento ........................................................................ 14 Validao e confiabilidade da bateria de testes da AAHPERD ............................................... 15 MTODOS ............................................................................................................................... 15 Anlise estatstica ..................................................................................................................... 19 RESULTADOS ........................................................................................................................ 20 DISCUSSO ............................................................................................................................ 22 CONCLUSO .......................................................................................................................... 26 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS ..................................................................................... 27 ANEXO A ................................................................................................................................ 29 ANEXO B ................................................................................................................................ 31 ANEXO C ................................................................................................................................ 38

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A APTIDO FUNCIONAL DE MULHERES A PARTIR DE 50 ANOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA Functional fitness for women from 50 years engaged in physical activity
Daniany Marcos Souza1 Flvia Maria de Figueiredo Faria1 Januria Andra Souza Rezende2

RESUMO O presente estudo teve como objetivo avaliar a aptido funcional de mulheres a partir de 50 anos participantes do Projeto Pr-Sade da cidade de Muzambinho - MG, a partir do protocolo americano da Bateria de Testes da AAHPERD. Foi realizado um estudo transversal com uma amostra constituda por 16 voluntrias saudveis (60,06 anos 9,3) que realizavam atividades fsicas regulares h pelo menos 6 meses, trs dias semanais (2, 5 e 6), no perodo da tarde e cada sesso tinha durao de 1h30min, participantes do Projeto Pr-Sade do IFSULDEMINAS/ CeCAES, Campus Muzambinho MG e que realizaram a bateria de testes da AAHPERD composta por cinco testes motores que avaliam as seguintes variveis da aptido funcional: agilidade e equilbrio dinmico (AGIL); coordenao (COO); flexibilidade (FLEX); fora e endurance de membros superiores (RESISFOR) e resistncia aerbia geral e habilidade de andar (RAG). Segundo os resultados obtidos, a maioria das mulheres possui um bom ndice de aptido fsica geral (IAFG). Tais resultados mostram que a prtica da atividade fsica orientada contribui para a manuteno da aptido funcional das pessoas a partir dos 50 anos. Palavras-chave: Aptido; Atividade fsica; Bateria de testes da AAHPERD; Envelhecimento; Projeto Pr-Saude.

ABSTRACT The present study aimed to assess the functional fitness of women from 50 years participating in the Pro-Health Project in the city of Muzambinho - MG, from the American protocol of the AAHPERD battery of tests. Was conducted a cross-sectional study with a sample of 16 healthy volunteers (9.3 60.06 years) who performed regular physical activity for at least six months, three days per week (2nd, 5th and 6th) in the afternoon and each session lasted for 1h30min, participants in Project Pro-Health IFSULDEMINAS/CeCAES Campus Muzambinho - MG and performed the AAHPERD battery composed of five motor tests that assess the following variables of functional fitness, agility and dynamic balance (AGIL),
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Licenciada e Bacharela em Educao Fsica pelo IFSULDEMINAS. Endereo para correspondncia: Rua Joo Pedro Anunciao, 340. Bairro: Centro. CEP: 37720-000. Botelhos MG. Telefone: (35) 3741-1052 (35) 91270765. E-mail: efdaniany@yahoo.com.br.
1

Licenciada e Bacharela em Educao Fsica pelo IFSULDEMINAS. Endereo para correspondncia: Rua Professor Carvalho Jr., 53, Apto:1101. Bairro: Centro. CEP: 37130-000. Alfenas MG. Telefone: (35) 32923109 (35) 8819-2720. E-mail: flaviamaria1809@hotmail.com
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Mestra em Educao Fsica pela Universidade Metodista de Piracicaba, professora do Instituto Federal de Educao, Cincia e Tecnologia do Sul de Minas Gerais - Campus Muzambinho. Endereo para correspondncia: Rua Carlos Rodolfo Anderson, 37. Bairro: Novo Horizonte. Muzambinho MG. CEP: 37890000. Telefone (35) 3571-3997. E-mail: januaria.rezende@eafmuz.gov.br.

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coordination (COO), flexibility (FLEX), strength and endurance of the upper limbs (SRTSM) and general aerobic endurance and ability to walk (RAG). According to the results, most women have a good indicator of overall fitness (GFFI). These results show that physical activity contributes to the maintenance-oriented functional fitness of people from the age of 50. Keywords: Fitness, Physical Activity, AAHPERD battery of tests; Aging; Pro-Health Project.

INTRODUO A idade de 50 anos um ponto no qual os benefcios da atividade fsica regular podem ser mais relevantes para evitar, minimizar e/ou reverter muitos dos declnios fsicos, psicolgicos e sociais que acompanham o envelhecimento1. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica (IBGE) do ano de 2000 fazem uma estimativa de que at 2050 a populao idosa chegar a casa de 2 milhes de pessoas e equivaler a um quinto da populao mundial. Este envelhecimento populacional ocorre em quase todos os pases no mundo, sendo mais significativo nos pases em desenvolvimento. A maior preocupao que esta populao seja independente em suas atividades dirias e suas decises, o que significa viver mais tempo com qualidade e autonomia2. O processo do envelhecimento desencadeia mudanas de ordem biolgicas no ser humano e leva a perdas orgnicas e funcionais. Estas alteraes so caracterizadas por atrofia e diminuio da eficincia funcional, fator muito relevante sade, aptido fsica e qualidade de vida2. Este processo inevitvel e alm de conduzir a uma perda progressiva das aptides funcionais do organismo, aumenta o sedentarismo3. O sedentarismo no idoso provoca a diminuio da fora muscular e flexibilidade articular alterando a coordenao motora e o equilbrio. Este processo interfere negativamente na manuteno de um estilo de vida saudvel refletindo diretamente na prtica das atividades dirias como carregar compras, subir e descer escadas e outras4.

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A prtica de exerccio fsico, alm de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manuteno da aptido fsica do idoso, seja na sua vertente da sade como nas capacidades funcionais3. Os idosos podem se beneficiar com a prtica de atividade fsica, melhorando a resistncia, fora muscular, equilbrio e agilidade e consequentemente reduzir os riscos de queda e leses melhorando a autonomia funcional2. A prtica de atividades fsicas para idosos um fator de extrema importncia para a manuteno da aptido funcional no processo do envelhecimento, retardando os efeitos deletrios decorrentes do mesmo5. A atividade fsica regular melhora ou mantm nveis de componentes de aptido funcional na terceira idade indispensveis independncia e autonomia1. A American Alliance for Health, PhysicalEducation, Recreationand Dance (AAHPERD) desenvolveu uma bateria de testes especfica para medir a aptido funcional, composta de cinco testes motores (coordenao, resistncia de fora, flexibilidade, agilidade e equilbrio dinmico, resistncia aerbia geral) a fim de mensurar essas variveis da capacidade funcional6. Portanto, o objetivo deste estudo foi avaliar a aptido funcional e classificar as mulheres a partir de 50 anos, participantes do Projeto Pr-Sade da cidade de Muzambinho, a partir do protocolo americano da Bateria de Testes da AAHPERD.

Projeto Pr-sade

O projeto de extenso Programa de Atividade Fsica Pr Sade foi criado, a fim de proporcionar a prtica orientada de exerccios fsicos aos beneficirios do Programa de Sade da Famlia (PSF) do municpio de Muzambinho.

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O Projeto Pr-Sade apresenta como coordenadora: Elisngela Silva e a responsvel por ministrar as prticas de atividades fsicas: Tamires Fernanda da Silva. um projeto de extenso, que respeita a abrangncia de atuao do profissional de Educao Fsica no Programa de Sade da Famlia e tem como principal objetivo avaliar o estado funcional, morfolgico dos beneficirios, estratificando e diagnosticando fatores de risco sade, prescrevendo, orientando e acompanhando exerccios fsicos, tanto para pessoas consideradas saudveis, na busca pela promoo da sade e a preveno de doenas, quanto para grupos de portadores de doenas e agravos. Outros objetivos, aos quais fundamentam esse projeto: a) Promover a interao e a socializao dos beneficirios atravs da prtica da atividade fsica; b) Compartilhar com a comunidade informaes sobre a importncia da atividade fsica com base em conhecimentos cientficos e desmistificando as concepes equivocadas acerca de sua prtica; c) Promover eventos que estimulem aes que valorizem atividade fsica e sua importncia para a sade da populao; d) Propiciar o desenvolvimento de trabalhos de concluso de curso, bem como a produo de artigos e resumos cientficos utilizando os recursos fsicos e humanos do projeto.

Qualidades fsicas da aptido funcional

Os termos condio fsica, aptido fsica, capacidade funcional e aptido funcional podem ser utilizados como sinnimos. A aptido fsica o resultado do condicionamento fsico e depende do estgio de desenvolvimento das capacidades: fora, velocidade, resistncia, equilbrio, flexibilidade e coordenao7.

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Os componentes que se destacam na aptido funcional dos idosos so: cardiorrespiratrio, fora, flexibilidade, agilidade e equilbrio dinmico, coordenao. Estes componentes da capacidade funcional oferecem condies para que o indivduo realize suas tarefas cotidianas satisfatoriamente7. A capacidade funcional, referindo-se a dimenso fsica, um importante marcador de um envelhecimento bem sucedido e de uma melhor qualidade de vida, sendo possvel a manuteno e preservao da capacidade fsica do indivduo, para desempenhar as atividades bsicas da vida diria, prolongando por mais tempo a independncia, oportunizando uma vida mais saudvel8.

Atividade fsica, meia idade e envelhecimento

A perda de fibras musculares, motoneurnios, unidades motoras, massa muscular e fora muscular comeam entre os 50 e 60 anos e por volta dos 80 anos, essa perda alcanaria 50% desses componentes. Esse declnio do desempenho pode ser explicado pelas mudanas nas propriedades intrnsecas das fibras musculares, onde existe a hiptese de que a atrofia muscular uma consequncia do processo de envelhecimento que pode ser modificada9. A idade de 50 anos pode ser o alvo mais adequado da meia-idade, no qual os benefcios da atividade fsica regular so relevantes para amenizar os declnios decorrentes do avano da idade1. Fisiologicamente, o envelhecimento um processo nico e inexorvel, variando apenas no seu ritmo e no nvel de autonomia que preservado10. Alm disso, quanto mais ativa uma pessoa , menos limitaes fsicas ela ter, e consequentemente proteger a capacidade funcional em todas as idades, principalmente nos idosos11.

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O principal objetivo da atividade fsica incentivar o idoso a sair do isolamento, fazer com que descubra novamente as possibilidades de movimento de seu corpo, tornando-o menos vulnervel s enfermidades. A atividade fsica considerada de grande importncia e necessidade para a manuteno da funcionalidade do sistema cardiovascular, muscular e sseo12.

Validao e confiabilidade da bateria de testes da AAHPERD

A validao da bateria de testes da AAHPERD ocorre de trs formas: de contedo, de critrio e discriminante, onde a validade do contedo indica se o teste motor mede o parmetro da aptido funcional que se pretende medir; a validade de critrio significa o grau com que o teste se associa com outra medida j avaliada6. Neste estudo, foi comprovado que uma capacidade mxima de trabalho (medida em esteira) resulta em uma correlao altamente significativa e como a aplicao da bateria de testes no requer treinamentos especiais e equipamentos sofisticados para sua utilizao, os testes podem ser confiavelmente recomendados para idosos. Por fim, a validade discriminante ir distinguir o nvel de aptido funcional entre os indivduos praticantes de atividades fsicas e os sedentrios e ainda relataram discriminao entre o grupo treinado e o controle no teste de RAG, mostrando que a bateria de testes possui boa validao, sendo assim recomendada para sua utilizao6. De acordo com alguns estudos que utilizaram a bateria de testes da AAHPERD, esta possui uma excelente confiabilidade e, portanto, sendo recomendveis para sua aplicao6.

MTODOS Participaram desta pesquisa 16 mulheres a partir de 50 anos (60,06 anos 9,3), participantes do Projeto Pr-Sade do IFSULDEMINAS/ Cecaes, Campus Muzambinho

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MG, que realizavam atividades fsicas regulares h pelo menos 6 meses, trs dias semanais (2, 5 e 6), no perodo da tarde e cada sesso tinha durao de 1h30min. Os fatores de incluso consistiram em: ser do gnero feminino, apresentarem idade a partir de 50 anos, assinarem o termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE) e passarem por exame mdico para verificarem se estavam aptas a executarem a bateria de testes e se submeterem s atividades do Projeto Pr-Sade. Para a avaliao das variveis da aptido funcional foi utilizada a bateria de testes da AAHPERD6. A bateria da AAHPERD composta por cinco testes motores que avaliam as seguintes variveis da aptido funcional: agilidade e equilbrio dinmico (AGIL); coordenao (COO); flexibilidade (FLEX); fora e endurance de membros superiores (RESISFOR) e resistncia aerbia geral e habilidade de andar (RAG). O protocolo do teste da AAHPERD segue as seguintes instrues:

Figura 1 Adaptao da ilustrao grfica do teste de agilidade e equilbrio dinmico13.

Teste de agilidade e equilbrio dinmico (AGIL): O participante iniciar o teste sentado numa cadeira com os calcanhares apoiados no solo. Ao sinal de pronto, j o mesmo dever mover-se para a direita e girar em volta de um cone que estar posicionado a 1,50m para trs e 1,80m para o lado da cadeira e retornar para a mesma, sentando-se. Imediatamente o participante ir levantar, mover-se para a esquerda e circundar o segundo cone, retornando para a cadeira e sentando-se novamente. Isto completa um circuito. O avaliado dever

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concluir dois circuitos completos. Para certificar-se de que realmente o avaliado sentou-se aps retornar da volta ao redor dos cones, ele dever fazer uma leve elevao dos ps retirando-os do solo. Sero realizadas duas tentativas e o melhor tempo (o menor) ser anotado em segundos como o resultado final.

Figura 2 Adaptao da ilustrao grfica do teste de coordenao13.

Teste de coordenao (COO): Um pedao de fita adesiva com 76,2 cm de comprimento ser fixado sobre uma mesa. Sobre a fita sero feitas seis marcas com 12,7 cm equidistantes entre si, com a primeira e ltima marca a 6,35 cm de distncia das extremidades da fita. Sobre cada uma das seis marcas ser afixado, perpendicularmente fita, outro pedao de fita adesiva com 7,6 cm de comprimento. O participante dever sentar-se de frente para a mesa e usar sua mo dominante para realizar o teste. Se a mo dominante for a direita, uma lata de refrigerante dever ser colocada na posio 1, a lata dois na posio 3 e, a lata trs na posio 5. A mo direita dever ser colocada na lata 1, com o polegar para cima, estando o cotovelo flexionado num ngulo de 100 a 120 graus. Quando o avaliador sinalizar, um cronmetro ser acionado e, o participante, virando a lata ter que inverter sua base de apoio, de forma que a lata um dever ser colocada na posio 2; a lata dois na posio 4 e a lata trs na posio 6. Sem perder tempo, o avaliado, dever ficar com o polegar apontado para baixo, para apanhar a lata um e inverter novamente sua base, recolocando-a na posio 1 e da mesma forma proceder colocando a lata dois na posio 3 e a lata trs na posio 5, completando

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assim um circuito. Uma tentativa equivale realizao do circuito duas vezes, sem interrupes. No caso de o participante ser canhoto, o mesmo procedimento ser adotado, exceto as latas que sero colocadas a partir da esquerda, invertendo-se as posies. A cada participante sero concedidas duas tentativas de prtica, seguidas por outras duas vlidas para avaliao, sendo estas ltimas duas anotadas at dcimos de segundo e consideradas como resultado final o menor dos tempos obtidos.

Figura 3 Adaptao da ilustrao grfica do teste de flexibilidade13.

Teste de flexibilidade (FLEX): Uma fita adesiva de 50,8 cm e uma fita mtrica de metal devero ser afixadas no solo perpendicularmente, com a marca de 63,5 cm diretamente colocada sobre a fita adesiva. Sero feitas duas marcas equidistantes 15,2 cm do centro da fita mtrica. O participante descalo dever sentar-se no solo com as pernas estendidas, os ps afastados 30,4 cm entre si, os ps devero estar em posio de flexo plantar (artelhos apontados para cima) e os calcanhares centrados nas marcas feitas na fita adesiva. O zero da fita mtrica dever estar apontado para o participante. Com as mos, uma sobre a outra, o participante vagarosamente dever deslizar as mos sobre a fita mtrica to distante quanto puder, permanecendo na posio final no mnimo por 2 segundos. O avaliador ir segurar o joelho do participante para no permitir que o mesmo se flexione. Sero oferecidas duas tentativas de prtica, seguidas de duas tentativas de teste. O resultado final ser dado pela melhor das duas tentativas anotadas.

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Teste de fora e endurance de membros superiores (RESISFOR): Ser utilizado um halter pesando 1,8 kg (para mulheres) e 3,6 (para homens). O participante sentar em uma cadeira sem braos, estando o avaliador posicionado ao seu lado. O halter ser colocado na mo dominante do participante. Quando o avaliador sinalizar com um vai, o participante realizar o maior nmero de flexes do cotovelo no tempo de 30 segundos. Quando esta prtica for completada, o halter ser colocado no cho e permitido ao avaliado 1 minuto de descanso. Aps este tempo o teste se reinicia, repetindo-se o mesmo procedimento, onde ser anotado como resultado final do teste o maior nmero de repeties. Teste de resistncia aerbia geral e habilidade de andar (RAG): O participante ser orientado a caminhar (sem correr) 804,67 metros numa pista de atletismo de 400 m, o mais rpido possvel. O tempo gasto para realizar tal tarefa ser anotado em minutos e segundos e transformado em segundos.

Anlise estatstica

Para a classificao dessas mulheres foram realizadas as anlises dos escores percentis utilizando a tabela de valores normativos referente a cada teste6. De acordo com o resultado obtido em cada teste motor, obteve-se um escore percentil em pontos. A soma dos escores percentis dos cinco testes representou o ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG). Com o resultado do IAFG em pontos, de cada avaliada foi obtido resultados atravs da tabela de Classificao dos testes motores, mostrando se o indivduo possui uma aptido funcional geral: boa, muito boa, regular, fraca, ou muito fraca. Para anlise estatstica dos resultados foi utilizado o teste t de Student para amostras dependentes para verificar a autonomia funcional das participantes do Projeto.

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RESULTADOS

Aps a coleta de dados dos resultados de cada parmetro do teste da bateria AAHPERD foram obtidas as mdias e estabelecidas as classificaes das mesmas, segundo os valores normativos6 e exposto na Tabela 1.

Tabela 1 Mdia dos resultados dos parmetros do teste da bateria AAHPERD. Parmetro do teste AAHPERD AGIL COO FLEX RESISFOR RAG Tempo (seg.) 12,56 10,31 Mdia de flexibilidade (cm) Nmero de repeties (rep.) Escore percentil 98,75 69,44 74,2 71,32 32,1

60,8 27,25 538,2

Da relao entre a mdia das variveis e o escore percentil (%) dos resultados de cada parmetro do teste da bateria AAHPERD, obteve-se a seguinte frequncia de classificao, segundo mostra a Tabela 2.

Tabela 2 Frequncia de classificao dos resultados dos parmetros do teste da bateria AAHPERD. Parmetro do teste AAHPERD AGIL COO FLEX RESISFOR RAG Muito fraco 0 2 0 0 8 CLASSIFICAO Fraco Regular Bom 0 0 0 1 3 2 1 2 7 1 2 6 2 2 4

Muito bom 16 8 6 7 0

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Assim, segundo os dados apresentados nas tabelas acima, obteve-se a soma do ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG) e sua classificao final, conforme exposto nos Grfico 1 e 2.

Grfico 1 Soma final de pontos do ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG).

400

350
300

345,77

250 IAFG 200

150

98,75 100
50

69,44

74,2

71,32 32,1

0
AGIL COO FLEX RESISFOR RAG IAFG

Grfico 2 Frequncia de classificao do ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG).

12 10 10 8

IAGF

6 4 3 3

2 0
0

0 Fraco Regular Bom Muito bom

Muito fraco

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DISCUSSO

A literatura aponta que a agilidade a capacidade que o indivduo tem de realizar movimentos rpidos com mudana de direo e sentido, constituindo, assim, um tipo de velocidade caracterizada por movimentos acclicos influenciados pela fora, velocidade, flexibilidade e coordenao14, 15. Nesse sentido, tem-se que, a partir dos 50 anos, a agilidade requisitada em muitas atividades do cotidiano, tanto para o indivduo de meia idade quanto para o idoso. Assim, estudos tm mostrado que a atividade fsica pode minimizar os efeitos do envelhecimento sobre a aptido funcional, alm de apontar que a atividade fsica regular resulta em efeitos positivos e que, mais ainda, indivduos treinados superam os no treinados em todas as faixas etrias e a diminuio no desempenho nas diferentes formas de exigncia motora ocorre mais tardiamente em pessoas treinadas16. No entanto, ainda so poucos os estudos que tm abordado os efeitos do envelhecimento sobre os nveis de agilidade, apesar de sua importncia em atividades dirias, sendo que um dos testes mais utilizados na literatura para avaliar a agilidade em idosos o teste de agilidade e equilbrio dinmico da bateria de testes da AAHPERD, que envolve a atividade total do corpo (movimento para frente, mudana de direo e mudana da posio do corpo). O teste relaciona-se intimamente com os movimentos funcionais da pessoa idosa nas situaes dirias da vida e possibilita uma verificao quantitativa desta aptido funcional, conforme mostrou o presente estudo13. Em um estudo que observou durante 13 anos a agilidade fsica de 250 homens com idades entre 13 e 50 anos, com o intuito de mostrar que tal condio sofre uma reduo com a idade, verificou-se que a velocidade de regresso das mudanas mais rpida para a fora dinmica e flexibilidade, sendo que a agilidade tambm mostrou uma alta taxa de regresso13.

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Apesar da diminuio da agilidade com o envelhecimento, estudos tambm tm verificado que idosos ativos apresentam nveis mais altos de agilidade quando comparados a idosos sedentrios. Ao utilizar o teste de agilidade da AAHPERD, verificou performances melhores em 20 idosas ativas quando comparadas a 20 idosas sedentrias, encontrando valores mdios de 18,35 e 23,16 segundos, respectivamente17. No presente estudo, conforme exposto nos resultados acima e segundo os parmetros estipulados para as participantes da pesquisa (mulheres a partir de 50 anos que realizavam atividades fsicas regulares a pelo menos 6 meses, na frequncia de trs dias semanais), pdese observar que os ndices de AGIL (98,75%), COO (69,44%), FLEX (74,2%), RESISFOR (71,32%) e RAG (32,1%), todos componentes da bateria de testes da AAHPERD resultaram em um IAFG de 345,77%, o que indicou, por conseguinte, uma classificao aptido funcional das voluntrias considerada boa. A classificao utilizada (IAFG muito fraco, fraco, regular, bom, muito bom) tambm foi vista em um estudo que realizou a bateria da AAHPERD em mulheres ativas entre 70 e 79 anos e, com base nos resultados correspondentes aos percentuais 20, 40, 60, 80 e 100 utilizados como pontos de corte, props as classificaes: muito fraco, fraco, regular, bom e muito bom, respectivamente. No mesmo estudo, a somatria dos escores-percentis de cada teste representou o ndice de Aptido Funcional Geral (IAFG), o que permitiu aos autores, atravs de escores percentis, a classificao das idosas em cada componente de capacidade funcional e, portanto, viabilizar a obteno do IAFG18. Assim sendo, os dados encontrados no presente estudo so consistentes com os resultados de outro estudo no qual foram encontraram valores mdios dos componentes da aptido entre 19,4 e 21,7 segundos que, por sua vez, se encontram dentro da faixa descrita para indivduos acima de 60 anos (15 a 35 segundos)13. Segundo a mencionada faixa, estes

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valores esto dentro de uma classificao de muito boa a excelente, de acordo com normas anteriormente desenvolvidas19. Outros autores tambm verificaram melhoria dos nveis de agilidade aps um programa de atividade fsica de carter generalizado, encontrando valores mdios de 22,9 segundos no pr-teste e 21,1 segundos aps 6 meses de treinamento13. Em outro estudo, que teve como objetivo comparar os efeitos de caminhadas regulares no supervisionadas com um programa supervisionado de atividade fsica generalizada sobre a aptido funcional em mulheres idosas utilizou a bateria de testes da AAHPERD. Os autores concluram que as participantes do programa supervisionado possuem melhor nvel geral de aptido funcional comparadas quelas que realizavam caminhadas regulares sem superviso. O grupo de caminhada regular sem superviso obteve valores mdios para agilidade de 26,46 3,33 segundos e o grupo de atividade fsica generalizada, 22,89 2,23 segundos20. Ao testar a validade e a fidedignidade da bateria de testes da AAHPERD para mulheres idosas, autores encontraram para o teste de agilidade valores mdios de 26,9 3,1 e 25,1 5,5 segundos para teste e re-teste, respectivamente13. Vale lembrar que todos os valores citados foram o reflexo de participantes considerados, em mdia, mais velhos (62,5 5,9 anos), do que as participantes do presente estudo, o que pode vir a justificar a diferena nos valores finais do teste da AAHPERD. As variveis idade e prtica constante de atividade fsica esto relacionadas melhoria de outras capacidades fsicas relacionadas com a agilidade como fora, coordenao, flexibilidade e velocidade14,
15

. Os praticantes de atividades que envolvem diferentes

capacidades fsicas possibilita uma melhora geral dos componentes citados. Como exemplo, tem-se que o aumento da fora dos membros inferiores ocorre em razo do recrutamento mais eficiente referente ativao e sincronizao das unidades motoras e tambm pelas

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adaptaes neurais ligadas a melhor velocidade de conduo de impulsos nervosos e reflexos medulares. Seguindo esse mesmo raciocnio, possvel afirmar que a fora auxilia o indivduo no sentar e levantar e na locomoo, sustentando a prpria massa corporal. Alm disso, a prtica regular de atividade fsica tambm aperfeioa a velocidade de processamento de informaes e a velocidade de contrao muscular, diminuindo o tempo de reao. Consequentemente, os idosos treinados conseguem realizar suas tarefas com maior velocidade de locomoo15. Todas as variveis base dos testes da AAHPERD proporcionam um aumento na fora explosiva, auxiliando no levantar e sentar, no andar mais rpido e na mudana de direo e sentido com mais velocidade, contribuindo para a execuo do teste em menor tempo. Em relao flexibilidade e coordenao, a atividade fsica melhora a elasticidade muscular, aumentando a capacidade de tenso e relaxamento, otimiza o sistema de alavancas (mecanismo biomecnico) e a mobilidade geral14. Portanto, maior flexibilidade e coordenao, conforme visto nos resultados do presente estudo facilitam a execuo do teste de agilidade, pois os indivduos realizam seus movimentos com maiores amplitudes, maior eficincia e preciso. Por fim, todos estes mecanismos inter-relacionados e somados idade e prtica regular de atividade fsica levam diminuio no tempo de execuo do teste e, consequentemente, a melhor performance da bateria de testes, conforme visto no presente estudo. Com relao performance em agilidade (IAFG), esta influenciada pela fora, velocidade, flexibilidade e coordenao: com o processo de envelhecimento ocorre um decrscimo da fora muscular havendo, ainda, uma diminuio na velocidade a partir dos 40 anos15. Ademais, a partir dos 40 anos ocorre uma reduo da qualidade coordenativa; na idade avanada a velocidade diminui, havendo dificuldade na combinao de movimentos e menor qualidade de execuo. Alm disso, a diminuio da coordenao pode contribuir para o

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aumento dos riscos de acidentes nas atividades cotidianas e esportivas por falsas reaes diante de situaes inesperadas16. Em um estudo, ao serem avaliados idosos institucionalizados sedentrios, encontraram valores para o teste de agilidade da AAHPERD na ordem de 37 segundos, mostrando uma performance significativamente inferior comparada com a dos outros dois grupos de idosos ativos (jogadores de voleibol adaptado e atividades generalizadas) e com outros estudos encontrados na literatura, o que mostra que a reduo da flexibilidade, com o avanar da idade, limita a mobilidade articular, dificultando a manipulao de objetos e a locomoo e que tais mecanismos associados levam os indivduos a diminuir seus nveis de agilidade com o envelhecimento21. Assim, os resultados apresentados no estudo mostram que o organismo que est envelhecendo no perde totalmente sua capacidade em responder a elementos como agilidade, coordenao motora, flexibilidade, resistncia e fora aerbica e, uma vez aliado prtica de atividade fsica constante, pode, possivelmente, resultar em efeitos positivos nos fatores que influenciam seu desempenho contrapondo-se, desta forma, aos efeitos de declnio causados pelo envelhecimento e/ou a fatores a ele associados.

CONCLUSO

O presente estudo verificou que a maioria das mulheres (10 62,5%) possui um bom IAFG quando os valores da bateria de testes da AAHPERD referentes s variveis da aptido funcional como agilidade e equilbrio dinmico (AGIL); coordenao (COO); flexibilidade (FLEX); fora e endurance de membros superiores (RESISFOR) e resistncia aerbia geral e habilidade de andar (RAG) foram comparados com os valores normativos6propostos como parmetros a serem utilizados na presente avaliao.

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Conclui-se ento que a prtica da atividade fsica orientada contribui para a manuteno da aptido funcional de pessoas a partir de 50 anos. Entretanto h necessidade de mais estudos em uma amostra maior.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

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11

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12

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13

Silva VM da, Villar R, Zago AS et al. Nvel de agilidade em indivduos entre 42 e 73 anos: efeitos de um programa de atividades fsicas generalizadas de intensidade moderada. Rev. Bras. Cienc. Esporte, Campinas, 2002:23 (3):65-79.
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15

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16

17

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18

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19

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20

Santos Filho JAA, Silva MP, Franco RM et al. S. Influncia de um programa de atividades fsicas generalizadas ou caminhadas regulares sobre a aptido funcional em mulheres idosas. In: Simpsio Internacional de Cincias do Esporte, 21, 1998, So Paulo. Anais... So Paulo: Celafiscs, p. 83, 1998.
21

Miyasike VS, Costa CRR. Desempenho em agilidade de idosos praticantes de diferentes tipos de atividade fsica. In: Simpsio de Iniciao Cientfica do Campus de Rio Claro, 4, 2000, Rio Claro. Anais... Rio Claro: PET/Unesp, p. 38, 2000.

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ANEXO A

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TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

A APTIDO FUNCIONAL DE MULHERES A PARTIR DE 50 ANOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA Voc est sendo convidado (a) a participar do projeto de pesquisa acima citado. O documento abaixo contm todas as informaes necessrias sobre a pesquisa que estamos fazendo. Sua colaborao neste estudo ser de muita importncia para ns, mas se desistir a qualquer momento, isso no causar nenhum prejuzo a voc. Eu, ___________________________, residente e domiciliado na ______________________, portador da Cdula de identidade, RG ________________________, e inscrito no CPF_________________ nascido (a) em _____ / _____ /______________, abaixo assinado (a), concordo de livre e espontnea vontade em participar como voluntrio (a) do estudo A APTIDO FUNCIONAL DE MULHERES A PARTIR DE 50 ANOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA. A pesquisa ter como objetivo realizar a bateria de testes da AAHPERD composta por cinco testes motores que avaliam as seguintes variveis da aptido funcional: agilidade e equilbrio dinmico (AGIL); coordenao (COO); flexibilidade (FLEX); fora e endurance de membros superiores (RESISFOR) e resistncia aerbia geral e habilidade de andar (RAG). A sua participao nesta pesquisa no tem como objetivo submeter voc a um tratamento e tambm no causar nenhum gasto. Voc tem liberdade de desistir ou interromper sua colaborao com o estudo no momento em que desejar, sem necessidade de explicao. Esta desistncia no causar nenhum prejuzo sua sade ou bem estar fsico. A sua participao neste projeto contribuir para acrescentar literatura dados referentes ao tema, direcionando as aes voltadas para a promoo da sade e no causar nenhum risco a sua integridade fsica, psicolgica, social e intelectual. Voc no receber remunerao e nenhum tipo de recompensa durante a pesquisa, pois, sua participao ser voluntria. Os resultados sero mantidos em sigilo e podero ser divulgados em publicaes cientficas, sem que seus dados pessoais sejam mencionados. Caso voc desejar, poder tomar conhecimento dos resultados parciais e finais da pesquisa. Declaro que obtive todas as informaes necessrias, bem como todos os eventuais esclarecimentos quanto s dvidas por mim apresentadas. Desta forma autorizo a minha participao na referida pesquisa acima citada.

Responsvel pela Pesquisa: ________________________________________________________ Assinatura do Pesquisador Responsvel: _____________________________________________ Contato do Pesquisador: (35) __________________________ Muzambinho, 19 de abril de 2011. _______________________________________________________ Assinatura do Participante

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ANEXO B

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ANEXO C

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