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http://blogdeterapia.com/terapia-practica/el-eft-y-los-buenos-propositos...
(ELIA RAMALLO)
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En esta poca cuando se acerca el comienzo del nuevo ao solemos proponernos multitud de buenos propsitos voy a dejar de fumar, voy a ir al gimnasio, a adelgazar a dejar de procrastinar etc. pero normalmente estos buenos propsitos (si es que los empezamos) no nos suelen durar mucho, esto suele ser as porque tenemos patrones metales y energticos que nos sabotean que nos hacen bloquearnos y no avanzar. De todos es sabido tambin que para que un hbito quede integrado hacen falta al menos 21 das, pues bien la tcnica de EFT unida a mantener el nuevo hbito al menos 21 das puede darnos al fin el resultado deseado. EFT son las siglas de Emotional Freedom Techniques o Tcnicas de Liberacin Emocional en espaol y bsicamente eso es lo que es, una tcnica que utiliza el tapping o pequeos golpecitos que hacemos con el ndice y el dedo medio en diferentes puntos de acupuntura para producir una liberacin de patrones energticos, la asociacin con nuestros bloqueos emocionales ya sean fobias, hbitos perniciosos, problemas de adaptacin o autoestima y un amplio etclo hacemos mediante una frase que repetimos mientras hacemos el tapping, en dicha frase utilizamos el problema y lo aceptamos al mismo tiempo que instalamos la nueva informacin en nuestro cerebro, un ejemplo sera aunque no controlo lo que como me acepto total y profundamente . La unin de ambas cosas consigue que se produzcan cambios en la manera de percibir, reaccionar y procesar los diferentes problemas.
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Esta tcnica se la debemos americano Gary Graig, que la desarrollo en 1991 tras haber estado estudiando con Roger Callahan. Este ltimo haba desarrollado una tcnica llamada TFT (Thought Field Therapy) -derivada a su vez de la kinesiologa aplicada- que consiste en localizar mediante test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear la emocin sobre la que estamos trabajando. Gary Craig tuvo la idea de coger un conjunto bsico de puntos y tratarlos todos siempre, fuera cual fuera la emocin, evitando as la necesidad de localizar los puntos.
RECETA BSICA Primero elegimos la frase adecuada para repetir en cada punto mientras hacemos el Taping, por ejemplo Aunque -------------- (fume, no haga
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ejercicio, tenga miedo, deje todo para maana etc.) me acepto completa y profundamente. Y mientras la repetimos vamos golpeando rtmicamente entre 5 y 7 veces cada punto de los que se sealan a continuacin menos el punto doloroso (que encontramos un poco por debajo de la clavcula en el lado izquierdo) que se frota y que se suele utilizar cuando encontramos resistencias.
Los Puntos
Inicio de la ceja.- Vejiga 2, yang, miedo, orientacin interior. Lado del ojo, lateralmente en el hueso.- Vescula biliar 1, yang, ira, irritabilidad, armona. Bloqueado reduce la energa a causa de la ira. Bajo el ojo, en el hueso. Estmago 1, yang, preocupacin. Bloqueado: pensamiento confuso. Bajo la nariz.- Vaso gobernador 26, yang, conexin interior. Bajo la boca.- Vaso concepcin 24, yin, poder personal. Desequilibrio energtico a travs de las emociones, retiene emociones traumticas de pasado. Inicio de la clavcula, un par de centmetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unin entre la clavcula y el esternn.Rin 27, yin, miedo. Desequilibrio energtico a travs de los miedos, impide tomar decisiones Bajo el pecho, en la vertical del pezn unos 4 dedos sobre el arco del diafragma.- Vescula biliar 1, yang, ira, irritabilidad, armona. Bloqueado reduce la energa a causa de la ira. Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.Bazo-pncreas 21, yin, preocupacin, elegir opciones. Desequilibrio por resentimiento. Parte interna de la ua con el meique. Corazn 9, yin, alegra, amor incondicional. Parte interna de la ua con el corazn.- maestro corazn 9, Parte interna de la ua con el ndice.- Intestino grueso 1, yang, tristeza, dejar marchar. Desequilibrio a travs del aferramiento. Parte interna de la ua con el pulgar. Pulmn 11, yin, tristeza, valoracin. Desequilibrio: pensamiento negativo causado por la tristeza. En el borde de la mano, en el punto con el que daramos un golpe de karate. Intestino delgado y sirve para desbloquear inversiones y
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desequilibrios de base. En el dorso de la mano, el punto que hara un tringulo equiltero con los nudillos del meique y el anular.
Este ltimo punto lo utilizamos para reforzar el tratamiento con una integracin de los hemisferios logrando as una mayor fijacin de la terapia a nivel cerebral. Se realiza el Taping en este punto mientras se hacen las siguientes acciones:
Cierre los ojos y abra los ojos Gire los ojos 360 a drcha. e izda. Gire los ojos en crculo en direccin opuesta Tararee 5 segundos de alguna cancin (feliz cumpleaos) Cuente de 1 al 5 Al principio de tratar un tema es aconsejable hacerlo todo pero para reforzar o cuando nos asalte la ansiedad, las ganas de fumar o lo que tenga que ver con nuestro propsito se suele utilizar solo los puntos de la cara y pecho. Como siempre contar con un buen profesional que nos asesore nos teste los puntos ms importantes y nos ayude con otras terapias sinrgicas como las flores de Bach puede ser interesante en algunos casos pero con ganas y utilizndolo con frecuencia se pueden ver muy buenos resultados.
Ahorra papel y tinta de la impresora y no imprimas este artculo si no es imprescindible.
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