Durante muchos aos pens que parte de mi personalidad o carcter era normal, adems de ser lo que haba visto

en mi familia toda la vida, en especial, durante mi infancia. Saba por supuesto que sufra, que me causaba problemas graves, que me arruinaba mis relaciones, pero, qu ms poda hacer pensaba, as era yo. Eso me llev durante mucho tiempo, a tener muy pocos amigos y a tener relaciones difciles y conflictivas. !rea que era normal, que mis peleas con otros se deba a que la gente era muy complicada y problemtica. !on mis pensamientos de drama y dolor, no s lo me amargaba y creaba sufrimiento innecesario para m, sino que contagiaba y cargaba con mi dolor a quienes me rodeaban y usualmente era con mis cercanos con quienes tena menos cuidado. En realidad no tena la e"periencia interna en tener relaciones serenas y sanas, haba crecido entre los gritos, el drama y el dolor emocional. En mi familia reaccionbamos como si el mundo se fuera a acabar y fuera lo peor que le pudiera ocurrir a alguien. #o normal, era responder al drama con otro a$n peor. %o no conoca otro modelo, pensaba que la vida para todos era as. &ecuerdo una historia que me contaron, acerca de un seor de '( aos a quien le quitaron un dolor de cabe)a que haba tenido toda la vida y que s lo reconoci cuando se le quit . *l como yo, s lo tenamos el dolor como punto de referencia. Durante aos mi esposa me reprochaba el por qu no me desconectaba del traba+o o de los problemas, o porque no disfrutaba de la vida. %o me que+aba de lo agotado que estaba, pero tan pronto poda rela+arme, pensaba en un problema o lo peor, creaba uno. !uando las cosas iban bien en mis negocios, creaba otros ms grandes o arriesgados, de manera que pronto la tranquilidad que haba logrado la perda de nuevo, era como si disfrutara sufrir. -n da, una amiga e"perta en adicciones, me pregunt si yo era adicto al dolor emocional y al drama. .! mo as/ le respond un poco indignado. S, me di+o ella, una persona adicta es aquella que no puede vivir sin repetir ese hbito o comportamiento nocivo, piensa esto0 1 continu 1 , .cuando tienes tranquilidad en tu vida, buscas pensar en lo que no est bien o terminas creando alg$n problema que te atormente/ .2e ocurre que a veces las personas te dicen algo y con tus pensamientos e"ageras o lo tomas en contra tuya/ .!on frecuencia te ves involucrado en conflictos que ni entiendes c mo comen)aron/ .3 veces te descubres solo y en tu cabe)a ests discutiendo con alguien, es como si encontraras ra)ones para alimentar y mantener en ti pensamientos que te crean dolor emocional/ 4 cuando tus relaciones estn bien, .2e parece rara tanta pa) y al poco tiempo comien)as el conflicto/ .Es como si de alguna manera, e"traaras la sensaci n de dolor emocional/ 4bserva tus pensamientos por unas horas5 .Son acaso la mayora de ellos que+as o crticas/ .&epites una y otra ve) en tu cabe)a escenas dolorosas de tu pasado/ .3limentas miedos o piensas de manera tormentosa en lo que no tienes en tu vida/ .2e molestas cuando alguien que te quiere te cuestiona tus miedos para que no te atormentes/ .2e das cuenta que qui)s esos pensamientos son repetitivos, y lo peor, sabes que te causan dolor y sin embargo los sigues alimentando/ .!untos momentos de vida has arruinado con esos pensamientos/ .!unto sufrimiento te has causado/ .!untas noches de desvelo in$tiles/ .!untos problemas innecesarios creados/ .!untos gastos adicionales/ .!unto dolor le has causado a quienes te rodean/ .!untas relaciones que has maltratado o terminado para siempre/ .!untas oportunidades buenas has arruinado/ !onoc personas con adicciones, yo mismo haba superado conductas adictivas, conoca las caractersticas, el adicto despus del episodio, y eso era e"actamente lo que me ocurra a m, creaba drama y dolor y pensaba que era normal, como si nada hubiera ocurrido. Si alguien me confrontaba, +ustificaba mis reacciones, me pona defensivo, culpaba a los dems y le restaba importancia al dolor que con mis dramas le causaba a mis cercanos, negaba que esto fuera una conducta habitual m. Esta es la negaci n que hace una persona con alguna adicci n. Entend que no se trataba de sentirme culpable, eso era lo que haba aprendido de mis padres y ellos de mis abuelos, como una escuela de crear dolor que pasaba de generaci n en generaci n. #o importante

es que si t$ decides cambiar. !omenc por reconocer que tena una adicci n al drama y al dolor emocional. 6ue lo creaba y lo alimentaba con mis pensamientos. 3cept que yo tena el control, que yo no era mis pensamientos ni mis emociones, que yo los creaba. El s lo tomar consciencia de mis pensamientos transform mi visi n de la realidad, comenc a crear una gran diferencia en mi calidad de vida cuando empec a cuidar mis pensamientos y a no darle energa a los pensamientos con los que creaba drama o dolor emocional. Esos pensamientos siguen apareciendo porque mi mente tiene el hbito de crear el drama, entonces s lo los observo y los de+o pasar como a un invitado a quien no quiero darle importancia. Debo reconocer que no siempre lo logro, aunque cada ve) los espacios entre mis dramas son ms largos, a$n me descubro avergon)ado como si despertara en medio de tormentas emocionales que no supe c mo las cre. 7o hay drama en mi mente cuando acepto la realidad como es y a las personas como son. 2e invito ahora mismo a observar cada pensamiento que te crea dolor, aquellos que te hacen sentir vctima, a auto compadecerte, todo esto, es el combustible de tu adicci n al drama y al dolor. 3lgo que te ayudar muchsimo en este proceso, es denunciarte diciendo a quienes estn contigo que ests entrando en el drama, cada ve) que sientas que ests cayendo en ese patr n. 8a) un inventario lo ms detallado posible del dao que te has causado y los precios que has pagado en todos los aspectos de tu vida y c mo le has creado dolor y sufrimiento a tus cercanos. 9erd nate y pide perd n por el dolor creado. % cada ve) que recono)cas un pensamiento que alimenta tu dolor o tu drama piensa en los precios que vas a pagar o que van a pagar los tuyos, si continuas manteniendo ese pensamiento. !omo un buen adicto, no puedo ba+ar la guardia ni un instante, para no de+ar asomar a mi vida esos pensamientos ladrones de pa). :uy 3migablemente !arlos Devis