Consulta Rpida

Voz

Jos Emdio Francelino

2014

Contedo

Introduo..................................................................................................... 3 Dicas Iniciais .................................................................................................. 3 Sade Vocal ................................................................................................... 5 Postura Ideal ................................................................................................. 8 Respirao ..................................................................................................... 9 Pr aquecimento vocal................................................................................ 11 Postura do Cantor ....................................................................................... 15 Classificao Vocal ...................................................................................... 19 Aperfeioamento da voz ............................................................................. 22 Exerccios de respirao completa .............................................................. 24 Exerccios de Liberao de voz .................................................................... 25

Introduo

Este mini curso tem como intuito auxiliar todas as pessoas que utilizam a voz profissionalmente, sejam cantores (profissionais ou amadores), professores, jornalistas, locutores, advogados, atores, vendedores, operadores de telemarketing, telefonistas ou voc que gosta de cantar no banheiro, em festinhas, em videok, enfim, todos aqueles que se interessarem em utilizar as tcnicas apresentadas aqui em prol da melhoria da sua qualidade vocal. Informamos que este curso no dispensa as aulas de canto ou sesses de fonaudiologia, ao contrrio, o primeiro passo para que voc se conscientize do quo importante a presena de um profissional para acompanhar seu progresso. Vamos l!
Dicas Iniciais

Para que consigamos produzir o som atravs da nossa voz, recorremos a vrios rgos do nosso corpo que trabalham conjuntamente para viabilizar este processo. So eles:

 o Aparelho Respiratrio, a laringe, as pregas vocais, os ressonadores, (como a cavidade nasal, a cavidade craniana, a cavidade torxica, a cavidade bucal e a faringe), os articuladores (lngua, lbios, palato duro (cu da boca), palato mole, dentes e mandbula. A produo do som acontece quando o ar ao ser expirado, passa pelas pregas vocais fazendo-as vibrar. Neste momento entram em ao os articuladores cuja funo, neste contexto, levar o som para as cavidades de ressonncia. Como vemos, no cantamos ou falamos "pela garganta" como muitos pensam, e sim com todo o conjunto de rgos que se interligam so os responsveis diretos pela transformao do ar inspirado em som. A esse conjunto de rgos poderemos chamar de "Aparelho Fonador". VOC SABIA QUE... Pregas vocais o nome correto e no "cordas vocais", pois tratam-se de pregas de tecido fibroelstico e muscular revestidas por uma mucosa. A pessoas que necessita do uso mais intenso da voz, devem conscientizar-se que h um

considervel gasto de energia neste evento, sendo de grande importncia a ingesto de alimentos de fcil digesto antes das atividades vocais.

Sade Vocal

Neste captulo iremos apresentar hbitos e alimentaes saudveis ou no para uma boa higiene vocal. Prestem bastante ateno e vamos, desde j, procurar cuidar bastante do nosso instrumento de trabalho que precioso e nico, nosso Aparelho Vocal.

Beba bastante gua em temperatura natural! (no mnimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condio de vibrao. Coma ma! A ma possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonncia. Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas ctricas) D preferncia aos alimentos leves e de fcil digesto (verduras, frutas, peixe, frango)

 Durma bem! Procure dormir, no mnimo, 8 horas por dia.

Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regies do abdmen, cintura, peito e pescoo, pois isso poder dificultar a respirao. Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentaes, pois dificultam a digesto. No cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia, ento recupere-se antes de voltar a cantar. Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos onde isso no for possvel, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com gua ou suco sem gelo. Evite choques bruscos de temperatura Evite bebidas geladas Evite cochichar pois, ao contrrio do que pensamos, no ato de cochichar submetemos nossas pregas vocais a um grande esforo

provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente.

No use pastilhas, sprays, anestsicos sem orientao mdica, pois para cada caso existe uma medicao especfica, portanto no se automedique nunca! No durma de estmago cheio pois pode provocar refluxo gastresofgico que altamente prejudicial s pregas vocais. Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se voc for alrgico. Evite a competio sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos. proibido gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lubrificar as pregas vocais, fumar, ingerir bebidas alcolicas antes de cantar para "melhorar" a voz. IMPORTANTE!!! Se voc utiliza sua voz profissionalmente, indispensvel a consulta com um mdico especialista para que ele possa fazer uma avaliao do seu aparelho vocal.

No se esquea de que o nosso "instrumento de trabalho" nico e merece toda a nossa dedicao e ateno. Nossas pregas vocais so a nossa identidade, so nosso registro pessoal, portanto no se esforce para cantar msicas em tons que no lhes so confortveis pois assim voc estar prejudicandoas.
Postura Ideal

Devemos estar atentos a alguns aspectos relacionados postura no canto: - Os ps devem estar afastados na direo dos ombros - Coluna reta Ombros e braos relaxados a fim de no tencionar o pescoo - Queixo reto, olhando sempre para frente - No fixar o olhar em nenhum ponto para no perder a concentrao Podemos tambm cantar sentados observando: - Sentar na ponta da cadeira sobre os ossos das ndegas (faa o movimento para os lados, como uma canoa e verifique se est na posio correta)

- Manter a coluna e o queixo retos - Braos e ombros relaxados

Respirao

Para uma boa projeo da voz no canto, necessrio obter o controle da respirao. Para realizarmos uma respirao correta, devemos estar numa postura adequada, pois a postura e a respirao andam juntas.

A inspirao dever ser sempre nasal, pois o nariz funciona como um filtro de ar. Se inspirarmos pela boca, estaremos inspirando todas as impurezas podendo ocasionar doenas inflamatrias do aparelho respiratrio. Caso voc no consiga respirar pelo nariz, sugiro que procure imediatamente um mdico especialista. Utilizaremos para o canto a respirao chamada diafragmtica, costo-diafragmtica, ou abdominalintercostal. 1- Devemos inspirar pelo nariz e canalizarmos esse ar em direo regio abdominal (enchendo a barriga de ar). importante que os ombros e o peito no se movam.

2- Expire pela boca observando que enquanto o ar expelido a barriga vai esvaziando lentamente at chegar ao normal.

ATENO!!!

Cuidado para no utilizar o ar de reserva, ou seja, no pressione a barriga forando-a a se esvaziar mais depressa que o normal pois este feito poder causar mal-estar.

EXERCCIO PARA CONTROLE DA RESPIRAO

1- Inspire lentamente (pelo nariz) at encher bastante as paredes abdominais. 2- Coloque o dorso da mo em frete boca e expire lentamente . 3- Observe que o ar expirado estar quente 4- Repita este exerccio por 15 vezes (3 seqncias de 5) em frente a um espelho (de preferncia vertical) para que voc possa corrigir a postura e observar os ombros e peito (que no devero se

movimentar) 5- Lembre-se de que ao trmino de cada seqncia, voc dever relaxar, respirar fundo, encher os pulmes e soltar o ar pela boca por 3 vezes para evitar mal-estar.

LEMBRE-SE: Este tipo de respirao uma novidade para muitos de vocs, sendo assim, no dever ser usada no dia-a-dia sem que haja necessidade. Em caso de dvidas, consultar mdico.
Pr aquecimento vocal

, como o nome j diz, um aquecimento prvio da voz ou simplesmente a preparao da voz para o seu uso por um tempo prolongado e intenso. Podemos aquecer nossa voz atravs de sons que iro "massagear" nossas pregas vocais (que so msculos) que como todo msculo precisam ser preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas na sua plenitude. Lembrem-se que este pr aquecimento pode (e deve) ser feito no s pelos cantores mas tambm

por todos os profissionais da voz, ou seja, todas as pessoas que trabalham falando. EXERCCIO 1: Inspire (armazenando o ar na regio abdominal, como vocs j aprenderam) at que a barriga esteja repleta de ar. Agora solte o ar aos pouco utilizando o som: Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...... Observe que neste exerccio a lngua deve vibrar bastante!!!! Caso a sua lngua no vibre e voc esteja forando para emitir este som, PARE! Pois estar fazendo da forma errada. Mas se voc conseguiu emitir o som com a vibrao constante da lngua, repita este exerccio todos os dias pelo menos durante 10 minutos. Se for cantar em uma apresentao ou videok ou ensaiar com sua banda por muito tempo, praquea sua voz durante 20 minutos (no mnimo) antes de comear a cantar. Pode-se tambm utilizar outras consoantes que possibilitaro o mesmo efeito como, por exemplo, o som: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...

Como se voc fosse imitar o som do telefone (' TRRRRRIM!!!), mas lembrando de prolongar bastante os erres (RRRR...) at acabar o ar. EXERCCIO 2: Depois de j haver treinado bastante e j estar emitindo os sons PRRRR... e TRRRR... Sem falhas ou interrupes, vamos repetir o exerccio anterior com uma diferena: No final de cada som iremos acrescentar as vogais A,E,I,O,U. Exemplo1: Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! IMPORTANTE!!!

C Assim como nos exemplos acima, o som que voc estiver produzindo para pr-aquecer, dever estar no mesmo volume, intensidade e tom. ***NO BRINQUE COM ESTE EXERCCIO FAZENDO SONS MUITO AGUDOS, MUITO GRAVES OU MISTURANDO OS DOIS TONS.*** C Repita os exerccio SEMPRE no seu tom natural.

Como fazer para identificar o seu tom natural? simples, o seu tom natural aquele que voc emite sem "forar a garganta", um som natural que sai sem esforo nenhum, como se voc estivesse falando. C Se voc no conseguiu fazer estes exerccios at acabar o ar armazenado (sem utilizar o ar de reserva, certo???), ou seja, voc comeou bem mas no meio do exerccio o som falhou, Pare! Respire fundo por 3 vezes, relaxe um pouco e s ento recomece. muito comum, no incio, no conseguirmos emitir estes sons at o final, pois trata-se de sons que

ns no estamos habituados a produzir, mas com o treino dirio, fica cada vez mais fcil, acreditem!!!

Postura do Cantor

A postura muito importante para o cantor, pois apesar de termos que ficar bem vontade e descontrados, temos tambm de observar alguns pontos importantes tais como:

Ps paralelos na direo dos ombros Braos e ombros relaxados Coluna reta

Observando tambm que como utilizamos a respirao diafragmtica, devemos deixar a regio abdominal livre para que o diafragma funcione tranqilamente. Procurar seguir estes passos no significa que devamos ficar parados nesta posio para que tenhamos um bom resultado, mas ficarmos soltos, relaxados e principalmente nos sentirmos bem e vontade quando estamos cantando, pois cantar tem que ser sempre prazeroso. Podemos tambm cantar sentados observando a postura reta deixando o diafragma livre para funcionar bem.

Movimento das Pregas Vocais As pregas vocais fazem o movimento abre-fecha, ou seja, quando estamos calados elas esto abertas (momento da respirao) e quando falamos ou cantamos elas se fecham (momento da fonao) infelizmente elas no fazem somente estes movimentos mas tambm se chocam quando so submetidas a abusos vocais como: gritos, pigarreios e tosses excessivos, utilizar tons graves ou agudos demais, praticar esportes falando, competio sonora, etc... Estes choques pode prejudicar demasiadamente as pregas vocais. Eu cuido bem da minha voz??? Responda as questes a seguir como uma forma de auto-avaliao sobre o cuidado que voc tem com sua voz. Voc percebe se ao final de um dia de trabalho (ou apresentao) sua voz est mais fraca? Voc canta em diversos tons? Quando voc canta, leciona ou fala em pblico, suas veias ou msculos do pescoo saltam? Voc sente dores na regio do pescoo? Aps cantar voc sente dor de cabea? Quando voc canta acompanhando um cd, por exemplo, voc segue sempre o tom do cantor? Voc canta freqentemente?

Voc canta ou ensaia durante horas seguidas? Voc tem resfriados freqentes? Voc fuma? Voc pigarreia muito? Voc tem alergia das vias respiratrias? Voc tem faringite, amigdalite ou laringite freqentes? Voc se auto-medica quando tem problemas na voz? Voc tem dificuldades digestivas? (azia, lcera, refluxo gastresofgico) OBS: SE VOC MARCOU MAIS QUE 4 ITENS FIQUE ATENTO E PROCURE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA NO SENTIDO DE MODIFICAR SEUS HBITOS. SE VOC MARCOU MAIS DE 6 ITENS PROCURE UM ESPECIALISTA PARA QUE ELE AVALIE O ESTADO DE SUAS PREGAS VOCAIS POIS COM ESTES SINTOMAS VOC J TEM QUE FICAR ATENTO PARA QUE NO OCORRA PROBLEMAS MAIORES FUTURAMENTE. Quais as conseqncias que os abusos vocais podem me causar? Estes abusos podem provocar alteraes como: Calos vocais Ndulos

 Plipos Edemas Fendas Dentre outras alteraes ocasionadas constantes formas de abuso vocal. pelas

Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da minha voz? A primeira providncia a ser tomada a consulta a um especialista, o OTORRINOLARINGOLOGISTA, que o mdico que poder detectar se h ou no alguma alterao no seu aparelho fonador. partir do diagnstico feito pelo Otorrinolaringologista, se necessrio o mdico indicar o tratamento para a correo de tais alteraes com outro especialista, o FONAUDILOGO, que far a correo destes problemas atravs de exerccios. Que tipo de exame feito para detectar alteraes no meu aparelho fonador?

Um primeiro e importantssimo exame a ser feito e que rpido e indolor, a LARINGOSCOPIA, que o exame mdico das cordas vocais. partir deste exame se o mdico julgar necessrio, solicitar outros exames mais especficos.

Estes cuidados servem para todos ou apenas para os cantores? " As normas de cuidados com a voz devem ser seguidas por todos, particularmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que apresentam tendncias a alteraes vocais. Esses so chamados de Profissionais da Voz, ou seja, professores, atores, cantores, locutores, apresentadores, advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores, palestristas, dentre outros. Entretanto muitos destes profissionais muitas vezes por falta de tempo para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar cultivando um distrbio vocal decorrente do abuso ou mal uso da voz".

Classificao Vocal

Este assunto muito importante pois muitas vezes acontece de no conseguirmos alcanar tons muito agudos (finos) ou muito graves (grossos) sem saber que isso se d porque temos um naipe vocal caracterstico.

Existem 3 classificaes bsicas para a voz masculina e para a voz feminina como indicado abaixo:

HOMENS BAIXO (Voz Grave) BARTONO (Voz Mdia) TENOR (Voz Aguda)

MULHERES CONTRALTO (Voz Grave) MEIO-SOPRANO ou MEZZO-SOPRANO (Voz Mdia) SOPRANO (Voz Aguda)

Para saber a sua classificao vocal, voc tem de ser avaliado por um professor de Canto/Tcnica Vocal que ir, atravs de exerccios vocais (vocalises) classificar sua voz dentro das trs opes acima. Quase sempre nos espelhamos em algum canto/cantora/banda da qual somos fs e tentamos imita-los sem saber que podemos agredir nossas pregas vocais tentando cantar numa extenso vocal que no a nossa. Podemos cantar qualquer msica que quisermos desde que ela esteja no nosso tom. O que significa a msica estar no meu tom?

Quer dizer que eu consigo cant-la sem me esforar demais at minha garganta doer ou minha voz falhar ou at mesmo eu engasgar. Isso acontece com muita freqncia por falta de informao e orientao. Muitas vezes difcil, principalmente para quem no toca nenhum instrumento, identificar em que tom est a msica que queremos cantar e mais ainda qual o tom confortvel para mim. Pois bem, vai a uma dica: Escolha uma msica de sua preferncia e cante junto com o cantor observando alguns pontos: No deixe que as veias do seu pescoo saltem No se esforce at ficar vermelho No se preocupe em imitar a voz do cantor, cante do seu jeito, com sua voz natural. No se preocupe se est desafinando, pense apenas em seguir a msica de uma forma bem confortvel para voc. Se ao final da msica voc verificou que: Suas veias do pescoo no saltaram Voc no ficou vermelho No engasgou e sua voz no falhou momento algum... PARABNS!!!!!!

em

VOC ACABA DE DESCOBRIR E CANTAR NO SEU TOM!!!! AGORA MOSTRAR PARA UM PROFESSOR DE MSICA OU ALGUM AMIGO SEU QUE CONHEA A MSICA PARA TE DIZER EM QUE TOM VOC CANTOU. Agora s criar o seu estilo para cantar pois devemos sim ter dolos e nos espelharmos neles mas partir da, devemos descobrir o nosso prprio modo de cantar. SEJA CRIATIVO SEMPRE!!!!
Aperfeioamento da voz

Faa esses exerccios com roupas confortveis e ambiente tranqilo. DEITADO Deite-se de costas, certifique-se de que sua coluna esteja em contato com o cho. Observe a oscilao natural de sua respirao, que se expande e contrai, por meio de seu trax e abdomem, e pelo ouvir atento dos sons que emanam do interior. Apenas observe e oua as aes de seu corpo. No as manipule, no as controle. Apenas respire e conscientize-se de sua respirao.

EM P Fique ereto, com as pernas afastadas e na direo dos ombros. Distribua o peso igualmente. Imagine-se agora segurando uma bola de praia debaixo de cada axila e sinta os espaos respiratrios que se abrem. (Isso o encorajar a alongar os seus ombros e a abrir as suas axilas e, conseqentemente, expandir o volume de seu trax para uma respirao mais profunda) Seu pescoo e cabea devem estar alongados e livres. Matenha essa posio por um minuto ou mais. Desfrute a extenso de sua coluna dorsal, o espao respiratrio extra e a sensao de equilbrio adequado entre o estado de calmaria e o de ateno. EXERCCIOS DINMICOS Os exerccios dinmicos combinam o movimento com o controle da respirao. RISO Sorria para o mundo! Em crculos, movimente, vigorosamente, as suas mos, braos, pernas e ps. Permita-se alguns segundos de relaxamento entre cada rotao. Mas continue sorrindo. Voc

pode fazer este exerccio em p, sentado ou deitado. EQUILBRIO O equilbrio importante. Tente estipular um horrio para o exerccio de "comportamento modal" o andar, o virar-se e o inclinar-se com livros sobre a cabea. Respire suave e conscientemente, em harmonia com os movimentos de seu corpo. Isto encoraja a coordenao suave graciosa dos msculos.
Exerccios de respirao completa

Permanea com seus ps confortavelmente dissociados dos seus ombros, que apontam para cima; os braos e as mos soltas ao lado do corpo. Concentre-se em sim mesmo, confira a sua postura.Inspire pelo nariz o mais demoradamente possvel e expire todo o ar tambm devagar e silenciosamente. Quando sentir-se vazio de ar, tussa e mostre para voc mesmo que ainda possui reservas de ar escondidas. Tente tocar o solo com a ponta dos dedos, curve os joelhos se necessrio. Segure sua respirao por alguns segundos.

 Conforme voc respira, silenciosamente, pelo nariz, voc, gradativamente, torna-se ereto. Estenda os braos como asas, erguendo-as calma e suavemente, at equilibra-los horizontalmente. Assim que voc completar o movimento e a inspirao, coloque as mos juntas acima da cabea (como se estivesse em orao). Lembre-se que as mos postas devem estar acima do topo de sua cabea. Segure a inspirao. Quando voc estiver preparado, silenciosamente, expire pela boca, e abaixe os seus braos, reta e vagarosamente, at que estejam abaixo da horizontal. Rapidamente solte o ar que sobrou em um suspiro forte e permita que a parte superior do seu corpo caia pesadamente , curve o quadril para a frente, deixando a cabea pendente. Conscientemente libere todo o ar "usado", de que voc no mais precisa. Relaxe por algum tempo e repita o exerccio desde o incio.

Exerccios de Liberao de voz

 Algumas pessoas sentem-se incapazes de facilitar e de liberar as suas vocalizaes. Elas podem sentir sua voz natural, de alguma forma, bloqueada, amarrada ou suprimida. Tente este exerccio de liberao da voz como parte de seu programa vocal. Sente-se de ccoras, dobre e recurve o seu corpo em um n, teso e compacto, de braos e pernas; tente condensar-se em uma menor massa possvel. Segure a sua respirao e os rgos vocaliza dores no centro desta massa. Como ltimo esforo, respire e estique-se, rpida e vigorosamente. Solte a sua voz num profundo "UGH", por meio do som mais profundo que voc possa encontrar. Maximize e aproveite o espreguiamento. Descanse por um minuto. Repita o exerccio por at dez vezes. A cada vez, interiorize mais, e projete sua voz relaxada mais forte e prolongue cada vez mais o som. Observe que voc envolve todo os seu corpo na vocalizao, particularmente a plvis e o diafragma. Referencia: "A cura pelo som" de Olivea Dewhurst-Maddock