Mini-Curso Bsico de Tcnica Vocal

Guia de introduo para o aperfeioamento da voz Finalizado no dia 07/12/2001

Introduo:
Este mini curso tem como intuito auxiliar todas as pessoas que utilizam a voz profissionalmente, sejam cantores (profissionais ou amadores), professores, jornalistas, locutores, advogados, atores, vendedores, operadores de telemarketing, telefonistas ou voc que gosta de cantar no an!eiro, em festin!as, em videok, enfim, todos aqueles que se interessarem em utilizar as t"cnicas apresentadas aqui em prol da mel!oria da sua qualidade vocal# $nformamos que este curso no dispensa as aulas de canto ou sess%es de fonaudiologia, ao contr&rio, " o primeiro passo para que voc se conscientize do quo importante " a presena de um profissional para acompan!ar seu progresso# 'amos l&(

Captulo 1: Dicas Iniciais

1 Parte Noes Bsicas sobre a Produo do So )ara que consigamos produzir o som atrav"s da nossa voz, recorremos a v&rios *rgos do nosso corpo que tra al!am conjuntamente para via ilizar este processo# +o eles, o -parel!o .espirat*rio, a laringe, as pregas vocais, os ressonadores, (como a cavidade nasal, a cavidade craniana, a cavidade tor&xica, a cavidade ucal e a faringe), os articuladores (l/ngua, l& ios, palato duro (c"u da oca), palato mole, dentes e mand/ ula# - produo do som acontece quando o ar ao ser expirado, passa pelas pregas vocais fazendo0as vi rar# 1este momento entram em ao os articuladores cuja funo, neste contexto, " levar o som para as cavidades de resson2ncia# 3omo vemos, no cantamos ou falamos 4pela garganta4 como muitos pensam, e sim com todo o conjunto de *rgos que se interligam so os respons&veis diretos pela transformao do ar inspirado em som# - esse conjunto de *rgos poderemos c!amar de 4-parel!o 5onador4# V!C" S#B$# %&'((( 6 )regas vocais " o nome correto e no 4cordas vocais4, pois tratam0se de pregas de tecido fi ro0el&stico e muscular revestidas por uma mucosa# 6 - pessoas que necessitam do uso mais intenso da voz, devem conscientizar0se que !& um consider&vel gasto de energia neste evento, sendo de grande import2ncia a ingesto de alimentos de f&cil digesto antes das atividades vocais# 1 Parte Sa)de Vocal 1este cap/tulo iremos apresentar !& itos e alimenta%es saud&veis ou no para uma oa !igiene vocal# )restem astante ateno e vamos, desde j&, procurar cuidar astante do nosso instrumento de tra al!o que " precioso e 7nico, nosso -parel!o 'ocal#

Per

itido

'*itar

Proibido

8e a astante &gua em temperatura natural( (no m/nimo 9 litros por dia) para manter as pregas

vocais !idratadas e em oa condio de vi rao

3oma ma( - ma possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da oca e da

faringe, favorecendo uma voz com mel!or resson2ncia#

8e a suco de frutas( ()rincipalmente de frutas c/tricas)

Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regi%es do a d:men, cintura, peito e pescoo, pois

isso poder& dificultar a respirao

1o use pastil!as, spra;s, anest"sicos sem orientao m"dica, pois para cada caso existe uma

medicao espec/fica, portanto no se automedique nunca(

Evite alimentos gordurosos e 4pesados4 antes das apresenta%es, pois dificultam a digesto#

< preferncia aos alimentos leves e de f&cil digesto (verduras, frutas, peixe, frango)

<urma em( )rocure dormir, no m/nimo, = !oras por dia#

1o durma de est:mago c!eio pois pode provocar refluxo gastresof&gico que " altamente prejudicial

>s pregas vocais#

1o cante se estiver doente( ?uando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita

energia, ento recupere0se antes de voltar a cantar#

Evite ficar exposto por muitas !oras em am iente que utiliza ar0condicionado pois provoca o

ressecamento das pregas vocais# Em casos onde isso no for poss/vel, procure estar sempre lu rificando as pregas vocais com &gua ou suco sem gelo#

Evite am iente com mofo, poeira ou c!eiros muito fortes, principalmente se voc for al"rgico#

Evite a competio sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito arul!entos#

Evite c!oques ruscos de temperatura

Evite e idas geladas

Evite coc!ic!ar pois, ao contr&rio do que pensamos, no ato de coc!ic!ar su mentemos nossas pregas

vocais a um grande esforo provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente#

@ proi ido gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lu rificar as pregas vocais, fumar, ingerir

e idas alco*licas antes de cantar para 4mel!orar4 a voz#

$MP!+T#NT',,,
+e voc utiliza sua voz profissionalmente, " indispens&vel a consulta com um m"dico especialista para que ele possa fazer uma avaliao do seu aparel!o vocal# 1o se esquea de que o nosso 4instrumento de tra al!o4 " 7nico e merece toda a nossa dedicao e ateno# 1ossas pregas vocais so a nossa identidade, so nosso registro pessoal, portanto no se esforce para cantar m7sicas em tons que no l!es so confort&veis pois assim voc estar& prejudicando0as#

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Guia de introduo para o aperfeioamento da voz )arte $ - Parte # Postura $deal <evemos estar atentos a alguns aspectos relacionados > postura no canto, 0 As p"s devem estar afastados na direo dos om ros 0 3oluna reta Am ros e raos relaxados a fim de no tencionar o pescoo 0 ?ueixo reto, ol!ando sempre para frente 0 1o fixar o ol!ar em nen!um ponto para no perder a concentrao )odemos tam "m cantar sentados o servando, 0 +entar na ponta da cadeira so re os ossos das n&degas (faa o movimento para os lados, como uma canoa e verifique se est& na posio correta) 0 Banter a coluna e o queixo retos 0 8raos e om ros relaxados . Parte # res/irao 0+es/irando be 1 canta os be 0

)ara uma oa projeo da voz no canto, " necess&rio o ter o controle da respirao# )ara realizarmos uma respirao correta, devemos estar numa postura adequada, pois a postura e a respirao andam juntas# - inspirao dever& ser sempre nasal, pois o nariz funciona como um filtro de ar# +e inspirarmos pela oca, estaremos inspirando todas as impurezas podendo ocasionar doenas inflamat*rias do aparel!o respirat*rio# 3aso voc no consiga respirar pelo nariz, sugiro que procure imediatamente um m"dico especialista# Ctilizaremos para o canto a respirao c!amada diafragm&tica, costo0diafragm&tica, ou a dominal0intercostal# D0 <evemos inspirar pelo nariz e canalizarmos esse ar em direo > regio a dominal (enc!endo a arriga de ar)# @ importante que os om ros e o peito no se movam# 90 Expire pela oca o servando que enquanto o ar " expelido a arriga vai esvaziando lentamente at" c!egar ao normal# ATENO!!!

3uidado para no utilizar o ar de reserva, ou seja, no pressione a arriga forando0a a se esvaziar mais depressa que o normal pois este feito poder& causar mal0estar#

EXERC CIO !ARA CONTRO"E DA RE#!IRAO

D0 $nspire lentamente (pelo nariz) at" enc!er astante as paredes a dominais# 90 3oloque o dorso da mo em frete > oca e expire lentamente # E0 A serve que o ar expirado estar& quente F0 .epita este exerc/cio por DG vezes (E seqHncias de G) em frente a um espel!o (de preferncia vertical) para que voc possa corrigir a postura e o servar os om ros e peito (que no devero se movimentar) G0 Iem re0se de que ao t"rmino de cada sequncia, voc dever& relaxar, respirar fundo, enc!er os pulm%es e soltar o ar pela oca por E vezes para evitar mal0estar#

"E$%RE&#E: Este tipo de respirao " uma novidade para muitos de vocs, sendo assim, no dever& ser usada no dia0a0dia sem que !aja necessidade# Em caso de d7vidas, entre em contato comigo# Estarei sempre pronta a ouvi0los#

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Captulo ': O !r(&A)u*ci+*nto ,ocal

! 2ue /r-a2ueci ento *ocal3

@, como o nome j& diz, um aquecimento pr"vio da voz ou simplesmente a preparao da voz para o seu uso por um tempo prolongado e intenso# )odemos aquecer nossa voz atrav"s de sons que iro 4massagear4 nossas pregas vocais (que so m7sculos) que como todo m7sculo precisam ser preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas na sua plenitude# Iem rem0se que este pr" aquecimento pode (e deve) ser feito no s* pelos cantores mas tam "m por todos os profissionais da voz, ou seja, todas as pessoas que tra al!am falando# '4'+C5C$! 16 D) $nspire (armazenando o ar na regio a dominal, como vocs j& arriga esteja repleta de ar# 9) -gora solte o ar aos pouco utilizando o som, )rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr###### aprenderam) at" que a

A serve que neste exerc/cio a l/ngua deve vi rar astante(((( 3aso a sua l/ngua no vi re e voc esteja forando para emitir este som, )-.E( )ois estar& fazendo da forma errada# Entre em contato comigo se surgir alguma d7vida, certoJ Bas se voc conseguiu emitir o som com a vi rao constante da l/ngua, repita este exerc/cio todos os dias pelo menos durante DK minutos# +e for cantar em uma apresentao ou videok ou ensaiar com sua anda por muito tempo, pr"0aquea sua voz durante 9K minutos (no m/nimo) antes de comear a cantar# )ode0se tam "m utilizar outras consoantes que possi ilitaro o mesmo efeito como, por exemplo, o som, Lrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr### 3omo se voc fosse imitar o som do telefone (M L.....$B(((), mas lem rando de prolongar astante os erres (....###) at" aca ar o ar#

'4'+C5C$! 76 <epois de j& !aver treinado astante e j& estar emitindo os sons )....### e L....### +em fal!as ou interrup%es, vamos repetir o exerc/cio anterior com uma diferena, 1o final de cada som iremos acrescentar as vogais -,E,$,A,C# E-*+plo1: Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 8(((( Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 9(((( Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 5(((( Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :(((( Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ;((((

E-*+plo': Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 8(((( Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 9(((( Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 5(((( Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :(((( Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ;(((( $MP!+T#NT',,, C -ssim como nos exemplos acima, o som que voc estiver produzindo para pr"0aquecer, dever& estar no mesmo volume, intensidade e tom# < ...NO %RIN/0E CO$ E#TE EXERC CIO 1A2ENDO #ON# $0ITO A30DO#4 $0ITO 3RA,E# O0 $I#T0RANDO O# DOI# TON#5... C .epita os exerc/cio S'MP+' no seu tom natural#

3omo fazer para identificar o seu tom naturalJ @ simples, o seu tom natural " aquele que voc emite sem 0=orar a >ar>anta0, " um som natural que sai sem esforo nen!um, como se voc estivesse falando# C +e voc no conseguiu fazer estes exerc/cios at" aca ar o ar armazenado (sem utilizar o ar de reserva, certoJJJ), ou seja, voc comeou em mas no meio do exerc/cio o som fal!ou, )are( .espire fundo por E vezes, relaxe um pouco e s* ento recomece# @ muito comum, no in/cio, no conseguirmos emitir estes sons at" o final, pois trata0se de sons que n*s no estamos !a ituados a produzir, mas com o treino di&rio, fica cada vez mais f&cil, acreditem(((

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Captulo 6: Dicas * D78idas iniciais para a 9uno 8ocal

Postura de Cantor - postura " muito importante para o cantor, pois apesar de termos que ficar em > vontade e descontra/dos, temos tam "m de o servar alguns pontos importantes tais como,

)"s paralelos na direo dos om ros 8raos e om ros relaxados 3oluna reta

A servando tam "m que como utilizamos a respirao diafragm&tica, devemos deixar a regio a dominal livre para que o diafragma funcione tranqHilamente# )rocurar seguir estes passos no significa que devamos ficar parados nesta posio para que ten!amos um om resultado, mas ficarmos soltos, relaxados e principalmente nos sentirmos em e > vontade quando estamos cantando, pois cantar tem que ser sempre prazeroso# )odemos tam "m cantar sentados o servando a postura reta deixando o diafragma livre para funcionar em# Mo*i ento das Pre>as Vocais

-s pregas vocais fazem o movimento a re0fec!a, ou seja, quando estamos calados elas esto a ertas (momento da respirao) e quando falamos ou cantamos elas se fec!am (momento da fonao) infelizmente elas no fazem somente estes movimentos mas tam "m se c!ocam quando so su metidas a a usos vocais como, gritos, pigarreios e tosses excessivos, utilizar tons graves ou agudos demais, praticar esportes falando, competio sonora, etc### Estes c!oques pode prejudicar demasiadamente as pregas vocais# 'u cuido be da in?a *o@333

.esponda as quest%es a seguir como uma forma de auto0avaliao so re o cuidado que voc tem com sua voz#

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

'oc perce e se ao final de um dia de tra al!o (ou apresentao) sua voz est& mais fracaJ 'oc canta em diversos tonsJ ?uando voc canta, leciona ou fala em p7 lico, suas veias ou m7sculos do pescoo saltamJ 'oc sente dores na regio do pescooJ -p*s cantar voc sente dor de ca eaJ ?uando voc canta acompan!ando um cd, por exemplo, voc segue sempre o tom do cantorJ 'oc canta freqHentementeJ

8. 'oc canta ou ensaia durante !oras seguidasJ 9. 'oc tem resfriados freqHentesJ 10. 'oc fumaJ 11. 'oc pigarreia muitoJ
D9# 'oc tem alergia das vias respirat*riasJ

13. 'oc tem faringite, amigdalite ou laringite freqHentesJ 14. 'oc se auto0medica quando tem pro lemas na vozJ 15. 'oc tem dificuldades digestivasJ (azia, 7lcera, refluxo gastresof&gico)
!BS6

+E 'A3N B-.3AC B-$+ ?CE F $LE1+ 5$?CE -LE1LA E ).A3C.E LAB-. -IGCB).A'$<E13$- 1A +E1L$<A <E BA<$5$3-. +EC+ OP8$LA+# +E 'A3N B-.3AC B-$+ <E Q $LE1+ ).A3C.E CB E+)E3$-I$+L- )-.- ?CE EIE -'-I$E A E+L-<A <E +C-+ ).EG-+ 'A3-$+ )A$+ 3AB E+LE+ +$1LAB-+ 'A3N RP LEB ?CE 5$3-. -LE1LA )-.- ?CE 1SA A3A..- ).A8IEB-+ B-$A.E+ 5CLC.-BE1LE# %uais as conse2ABncias 2ue os abusos *ocais /ode e causar3

Estes a usos podem provocar altera%es como,

o o o o o

3alos vocais 1*dulos )*lipos Edemas 5endas

<entre outras altera%es ocasionadas pelas constantes formas de a uso vocal# %ual o /ri eiro /asso a ser to ado /ara cuidar da in?a *o@3

- primeira providncia a ser tomada " a consulta a um especialista, o ALA..$1AI-.$1GAIAG$+L-, que " o m"dico que poder& detectar se !& ou no alguma alterao no seu aparel!o fonador# T partir do diagn*stico feito pelo Atorrinolaringologista, se necess&rio o m"dico indicar& o tratamento para a correo de tais altera%es com outro especialista, o 5A1-C<$UIAGA, que far& a correo destes pro lemas atrav"s de exerc/cios# %ue ti/o de eCa e =eito /ara detectar alteraes no eu a/arel?o =onador3

Cm primeiro e important/ssimo exame a ser feito e que " r&pido e indolor, " a I-.$1GA+3A)$-, que " o exame m"dico das cordas vocais# T partir deste exame se o m"dico julgar necess&rio, solicitar& outros exames mais espec/ficos#

'stes cuidados ser*e

/ara todos ou a/enas /ara os cantores3

4 -s normas de cuidados com a voz devem ser seguidas por todos, particularmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que apresentam tendncias a altera%es vocais# Esses so c!amados de )rofissionais da 'oz, ou seja, professores, atores, cantores, locutores, apresentadores, advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores, palestristas, dentre outros# Entretanto muitos destes profissionais muitas vezes por falta de tempo para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar cultivando um dist7r io vocal decorrente do a uso ou mal uso da voz4#

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Captulo :: Classi9icao ,ocal

Este assunto " muito importante pois muitas vezes acontece de no conseguirmos alcanar tons muito agudos (finos) ou muito graves (grossos) sem sa er que isso se d& porque temos um naipe vocal caracter/stico# Existem E classifica%es &sicas para a voz masculina e para a voz feminina como indicado a aixo,

D!M'NS 8-$VA ('oz Grave) 8-.WLA1A ('oz B"dia) LE1A. ('oz -guda) 3A1L.-ILA ('oz Grave)

M&ED'+'S

BE$A0+A).-1A ou BEXXA0+A).-1A ('oz B"dia) +A).-1A ('oz -guda)

)ara sa er a sua classificao vocal, voc tem de ser avaliado por um professor de 3antoYL"cnica 'ocal que ir&, atrav"s de exerc/cios vocais (vocalises) classificar sua voz dentro das trs op%es acima# ?uase sempre nos espel!amos em algum cantoYcantoraY anda da qual somos fs e tentamos imita0los sem sa er que podemos agredir nossas pregas vocais tentando cantar numa extenso vocal que no " a nossa# )odemos cantar qualquer m7sica que quisermos desde que ela esteja no nosso tom# A que significa a m7sica estar no meu tomJ

?uer dizer que eu consigo cant&0la sem me esforar demais at" min!a garganta doer ou min!a voz fal!ar ou at" mesmo eu engasgar# $sso acontece com muita freqHncia por falta de informao e orientao#

Buitas vezes " dif/cil, principalmente para quem no toca nen!um instrumento, identificar em que tom est& a m7sica que queremos cantar e mais ainda qual " o tom confort&vel para mim# )ois em, vai a/ uma dica, Escol!a uma m7sica de sua preferncia e cante junto com o cantor o servando alguns pontos,

o o o o

1o deixe que as veias do seu pescoo saltem 1o se esforce at" ficar vermel!o 1o se preocupe em imitar a voz do cantor, cante do seu jeito, com sua voz natural# 1o se preocupe se est& desafinando, pense apenas em seguir a m7sica de uma forma em confort&vel para voc#

+e ao final da m7sica voc verificou que,

P#+#B9NS,,,,,,

+uas veias do pescoo no saltaram 'oc no ficou vermel!o 1o engasgou e sua voz no fal!ou em momento algum###

'A3N -3-8- <E <E+3A8.$. E 3-1L-. 1A +EC LAB(((( -GA.- @ BA+L.-. )-.- CB ).A5E++A. <E BZ+$3- AC -IGCB -B$GA +EC ?CE 3A1OE[- - BZ+$3- )-.LE <$XE. EB ?CE LAB 'A3N 3-1LAC# -gora " s* criar o seu estilo para cantar pois devemos sim ter /dolos e nos espel!armos neles mas > partir da/, devemos desco rir o nosso pr*prio modo de cantar#

+ER- 3.$-L$'A +EB).E((((

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Captulo ;: E-*rccios d* R*la-a+*nto

5aa esses exerc/cios com roupas confort&veis e am iente tranqHilo# F'$T#F!

'M P9

<eite0se de costas, certifique0se de que sua coluna esteja em contato com o c!o# A serve a oscilao natural de sua respirao, que se expande e contrai, por meio de seu t*rax e a domem, e pelo ouvir atento dos sons que emanam do interior# -penas o serve e oua as a%es de seu corpo# 1o as manipule, no as controle# -penas respire e conscientize0se de sua respirao#

5ique ereto, com as pernas afastadas e na direo dos om ros# <istri ua o peso igualmente# $magine0se agora segurando uma ola de praia de aixo de cada axila e sinta os espaos respirat*rios que se a rem# ($sso o encorajar& a alongar os seus om ros e a a rir as suas axilas e, conseqHentemente, expandir o volume de seu t*rax para uma respirao mais profunda) +eu pescoo e ca ea devem estar alongados e livres# Baten!a essa posio por um minuto ou mais# <esfrute a extenso de sua coluna dorsal, o espao respirat*rio extra e a sensao de equil/ rio adequado entre o estado de calmaria e o de ateno# '4'+C5C$!S F$NGM$C!S

As exerc/cios din2micos com inam o movimento com o controle da respirao# +$S! +orria para o mundo( Em c/rculos, movimente, vigorosamente, as suas mos, raos, pernas e p"s# )ermita0se alguns segundos de relaxamento entre cada rotao# Bas continue sorrindo# 'oc pode fazer este exerc/cio em p", sentado ou deitado# '%&$E5B+$! A equil/ rio " importante# Lente estipular um !or&rio para o exerc/cio de 4comportamento modal4 \ o andar, o virar0se e o inclinar0se com livros so re a ca ea# .espire suave e conscientemente, em !armonia com os movimentos de seu corpo# $sto encoraja a coordenao suave graciosa dos m7sculos# '4'+C5C$!S F' +'SP$+#HI! C!MPE'T# D# )ermanea com seus p"s confortavelmente dissociados dos seus om ros, que apontam para cima] os raos e as mos soltas ao lado do corpo# 3oncentre0se em sim mesmo, confira a sua postura#$nspire pelo nariz o mais demoradamente poss/vel e expire todo o ar tam "m devagar e silenciosamente# ?uando sentir0se vazio de ar, tussa e mostre para voc mesmo que ainda possui reservas de ar escondidas# Lente tocar o solo com a ponta dos dedos, curve os joel!os se necess&rio# +egure sua respirao por alguns segundos# 3onforme voc respira, silenciosamente, pelo nariz, voc, gradativamente, torna0 se ereto# Estenda os raos como asas, erguendo0as calma e suavemente, at" equili ra0los !orizontalmente#

9#

E#

-ssim que voc completar o movimento e a inspirao, coloque as mos juntas acima da ca ea (como se estivesse em orao)# Iem re0se que as mos postas devem estar acima do topo de sua ca ea# +egure a inspirao# ?uando voc estiver preparado, silenciosamente, expire pela oca, e a aixe os seus raos, reta e vagarosamente, at" que estejam a aixo da !orizontal# .apidamente solte o ar que so rou em um suspiro forte e permita que a parte superior do seu corpo caia pesadamente , curve o quadril para a frente, deixando a ca ea pendente# 3onscientemente li ere todo o ar 4usado4, de que voc no mais precisa# .elaxe por algum tempo e repita o exerc/cio desde o in/cio#

4.

'4'+C5C$! F' E$B'+#HI! F# V!J -lgumas pessoas sentem0se incapazes de facilitar e de li erar as suas vocaliza%es# Elas podem sentir sua voz natural, de alguma forma, loqueada, amarrada ou suprimida# Lente este exerc/cio de li erao da voz como parte de seu programa vocal# +ente0se de c*coras, do re e recurve o seu corpo em um n*, teso e compacto, de raos e pernas] tente condensar0se em uma menor massa poss/vel# +egure a sua respirao e os *rgos vocalizadores no centro desta massa# 3omo 7ltimo esforo, respire e estique0se, r&pida e vigorosamente# +olte a sua voz num profundo 4CGO4, por meio do som mais profundo que voc possa encontrar# Baximize e aproveite o espreguiamento# <escanse por um minuto# .epita o exerc/cio por at" dez vezes# - cada vez, interiorize mais, e projete sua voz relaxada mais forte e prolongue cada vez mais o som# A serve que voc envolve todo os seu corpo na vocalizao, particularmente a p"lvis e o diafragma# !BS6 Exerccios extrados do livro: "A cura pelo som" de Olivea Dewhurst-Maddock