APTITUD FISICA: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas

en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido
a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas.

Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del organismo.
Estas cualidades fsicas se clasifican en:

Capacidad Aerbica
Resistencia general
Potencial anaerbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongacin muscular

Tcnicas de desplazamiento: Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es
diferente. Las diferencias consisten en la tcnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la
velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.

Caminar:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balancendose con soltura y en forma alterna,
la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.

Trotar
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexin de las rodillas y las caderas.

Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al
caminar.

Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es
moderada.

Correr
Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad.

INTRODUCCIN

La actitud fsica es de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y
recomendaciones nos dar como consecuencia una vida ms sana, activa, natural y por consiguiente larga y sin
estrs. La aplicacin de los conocimientos que adquiriremos con la realizacin de esta investigacin a cuidarnos
fsica e intelectualmente.

CONCLUSIN
Realmente la educacin fsica es de gran beneficio para nosotros, ya que engloba una gran cantidad de cosas
que tombamos como innecesarias pero son de vital importancia para salud, ahora conocemos acerca de el
modo de cuidarnos de realizar una actividad fsica, de cmo saber si estamos realizndola adecuadamente
cuidando nuestro organismo y aplicando diferentes tcnicas que nos ayudaran a hacerlo de forma correcta y
efectiva.
Por otro lado, es de fundamental importancia la parte de recreacin, parece muy simple pero despus de
estudiarla nos dimos cuenta que ayuda muchsimo en varios niveles de nuestro aprendizaje y al cuidado de
nuestro cuerpo en forma poco complicada y divertida que nos proporcionara tranquilidad, a la vez que nos da
fortaleza corporal y mental.

BIBLIOGRAFA
html.rincondelvago.com/aptitud-fisica.html