PROYECTO PARA LA UTILIZACIN Y APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO LIBRE

MEDIANTE TCNICAS MANUALES, ESTIMULACIN Y BAILOTERAPIA PARA ADULTOS

MAYORES PERTENECIENTES AL PROGRAMA DE EDUCACIN EN INFORMTICA
BSICA DEL INSTITUTO ITCA

PRESENTACIN
El paso del tiempo trae consigo situaciones que para el ser humano son inevitables, un fiel
ejemplo de ello es el envejecimiento. Independientemente de las caractersticas del individuo y
del medio social en el que se desarrolla, todas las personas envejecen. Es decir, que se
experimenta como un proceso natural de los seres vivos, pero que de manera consciente
experimentan los hombres. Este proceso no slo ha supuesto un cambio demogrfico sino que
tambin est impulsando, en las sociedades desarrolladas, un cambio social de gran magnitud.
El Tiempo libre constituye una condicin obligatoria en la reproduccin espiritual ampliada de la
personalidad. El hombre puede trabajar y descansar despus del trabajo, pero sino dispone del
tiempo para aumentar sus conocimientos, para dominar la ciencia, no crece intelectualmente,
es decir que la sociedad no podra conseguir la reproduccin ampliada de la fuerza espiritual.
La calidad y creacin de un mejor estilo de vida en la poblacin, presume una relacin
dialctica entre la utilizacin adecuada del tiempo libre, la salud mental y fsica de cada
persona, puesto que por un lado la realizacin de adecuadas actividades fsico-recreativas
fortalecen la salud, preparando al ser humano para el pleno disfrute de la vida.
Por tales razones se propone un proyecto que desde el trabajo social posibilite y contribuya a la
formacin del adulto mayor, logrando que sea ms activo, preparado, cooperativo y dinmico;
permitindole dar soluciones creativas a los problemas que se presentan y beneficiando el
matiz de sus interrelaciones con el medio que les rodea. Estas actividades estn dirigidas a
capacitar al adulto mayor para afrontar mejor los retos que se le plantean en la vida cotidiana,
adems, teniendo como finalidad aumentar su bienestar personal.

JUSTIFICACIN
Este Proceso de realizacin del trabajo de vinculacin requiere un anlisis de proyecciones del
trabajo social enfocado y desde el propio punto de vista de las personas de la tercera edad.
Propiciando y proponiendo a la vez un mayor protagonismo de este grupo en las polticas
institucionales establecidas. Posibilitando de cierta manera que el entorno educativo y
comunitario se convierta para el adulto mayor en el espacio que requiere para desarrollar sus
capacidades y explotar sus potencialidades en funcin de sus propias necesidades y las de la
colectividad.

Significativo contina siendo en este contexto el actuar del trabajador en Educacin pues
corresponde a este, a partir del conocimiento de la realidad heterognea y dinmica, aportar
una visin con un enfoque integral, que permita la articulacin de las polticas y de los
programas, en funcin especficamente del grupo de adultos mayores y sus necesidades, as
como evaluar la efectividad de las acciones a desarrollar proponiendo aquellas nuevas que
deriven de las necesidades descubiertas desde la poblacin estudiantil de tercera edad.

El profesional de educacin, no solo debe ser un conocedor del rol que debe jugar en la
sociedad a la que pertenece, sino tambin de la funcin social que le corresponde desarrollar
en ella. Esto acompaado de la labor investigativa, permite realizar contribuciones acorde a la
realidad existente en el contexto en que realiza su actividad prctica y que al mismo tiempo
puedan responder a las necesidades reales de los sujetos demandantes de la accin
profesional, as como a los intereses de su institucin u organizacin. Pero esto solo pude
suceder cuando el trabajador en educacin cuenta con los conocimientos y herramientas
necesarias para enfrentarse a la realidad concreta en que acta, es consciente del proyecto
social al que pertenece, posee un referente social que le permita analizar hacia donde puede
encaminar las acciones, adems de ser un profundo conocedor de la realidad hacia la cual va
encaminada su actuacin profesional y poseer un serio compromiso social tanto con la ciencia
como con los sujetos a los que va dirigida la accin profesional.

Estas condiciones permitirn entonces, descubrir y desarrollar en los individuos las
potencialidades existentes para que puedan ser sujetos del cambio y logren realizar sus propios
proyectos, contribuyendo as a la dignificacin humana entre los cuales se encuentra el buen
vivir para el adulto mayor a partir de artes y tcnicas que permitan una re dignificacin de un
ser que sin dudas es importante de cultura y valores a la sociedad as sea desde el ocaso de
sus aos.

OBJETIVO GENERAL
Contribuir con procesos alternativos de aprendizaje y esparcimiento dirigidos a mejorar la
calidad de vida y el buen vivir del estudiante adulto mayor del ITCA, mediante procesos de
estimulacin, tcnica manuales y Bailo terapia como mtodos de utilizacin y aprovechamiento
del tiempo libre.
OBJETIVOS ESPECFICOS
Potenciar la atencin integral mediante acciones de estimulacin al adulto mayor, tcnicas
manuales y Bailo terapia al adulto mayor.
Proyectar el trabajo social y sus ejecutores en el ITCA en funcin de la educacin integral al
adulto mayor.
Incentivar en las instituciones educativas y actores de la comunidad la necesidad de
atender de manera integral al adulto mayor.
Fomentar la preparacin de estudiantes en educacin del ITCA en funcin de alcanzar
resultados superiores en la atencin integral de los adultos mayores en la comunidad.
Favorecer el desarrollo activo del adulto mayor y la utilizacin de sus potencialidades como
recurso para el ejercicio del trabajo social en la comunidad.

RESULTADOS ESPERADOS

Lograr mayor protagonismo y participacin de los adultos mayores en las actividades que
se desarrollan en el contexto al que pertenecen.
Demostrar ante las instituciones educativas y actores de la comunidad el valor social de los
adultos mayores.
Dotar al adulto mayor desde el entorno educativo las herramientas necesarias, que
posibiliten, que asuman la vejez desde un punto de vista positivo, con dignidad y
responsabilidad.
Incentivar a los estudiantes y profesionales que ejecutan el trabajo educativo institucional la
necesidad de potenciar el trabajo con el adulto mayor como grupo etario que por sus
caractersticas especficas requiere atencin.

BENEFICIARIOS DEL PROYECTO

Este proyecto est dirigido a los adultos mayores del ITCA como beneficiarios principales de las
acciones propuestas en l. Est dado esto fundamentalmente por el hecho de que luego de
obtener los resultados esperados y durante el desarrollo del proyecto se har evidente una
mayor intencionalidad en el trabajo con el adulto mayor, se mostrar iniciativa y creatividad;
adems de que se les proporcionar la oportunidad de ser parte activa en el desarrollo del
instituto educativo. Aunque de cierta manera tambin los resultados que se obtengan incidirn
en una mayor calidad en la labor social de los estudiantes en educacin con los adultos
mayores.

EJECUCIN DEL PROYECTO

El proyecto lo realizaran 3 pasantes de Vinculacin del programa de educacin Inicial, que se
distribuirn la temtica a tratar de la siguiente manera as:

1-Estimulacion al adulto mayor
2-Taller de Manualidades
3-Bailoterapia.

Estas actividades se desarrollaran en un tiempo total de 400 horas a partir de 2 horas diarias de
lunes a viernes de 4:00 PM a 6:00PM, a partir de la tercera semana de septiembre, en donde
cada temtica tendr una pasante responsable distribuida en las horas diarias mencionadas. A
partir de ello cada practicante dar su tema de inters sin embargo la intervencin ser integral
partiendo que tendr el apoyo de las dos compaeras responsables de los otros temas
constantemente.

Para la implementacin de cada una de las temticas a desarrollar se explicaran a continuacin
en la explicacin de actividades metodolgicas sub- actividades y temas a tratar.

ACCIONES METODOLGICAS PARA LA APLICACIN DE CADA UNA DE LAS
TEMTICAS PROPUESTAS.

Este trabajo se realizar mediante las actividades estimulacin, actividades manuales y bailo
terapia para adultos mayores, cada actividad temtica con sus subactividades y temas con su
debido procedimiento.

1- PRIMERA ACTIVIDAD TEMTICA:

ESTIMULACIN PARA EL ADULTO MAYOR.

DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD TEMTICA

El plan de accin para la creacin de un programa recreativo, para las personas que hacen vida
despus de su jubilacin, Estructurar como principal objetivo es estimular y mantener la
capacidad funcional de los procesos cognitivos, a travs de un entrenamiento de las distintas
funciones, ya que en el envejecimiento se perfila una disminucin de los mismos.
Las actividades fsico-recreativas que pueda estimular el bienestar fsico del adulto mayor, por
lo que pretendemos concretar un proyecto que pueda contribuir a estimular a los adultos
mayores a incorporarse a las diferentes acciones que se organizan a favor de su bienestar
fsico ,cognitivo, afectivo, motriz:
Justificacin.- justificar lo que queremos alcanzar
Incorporar, mantener y en caso necesario rescatar a los adultos mayores a la prctica del
ejercicio fsico sistemtico y actividades culturales, orientada de acuerdo a las capacidades de
cada uno de ellos, a travs de actividades que le ayuden a mejorar su estilo de vida

Este proyecto contempla actividades recreativas y culturales que sirvan de instrumento de
motivacin e integracin a la sociedad y continen sintindose tiles a la sociedad elevando su
calidad de vida y auto estima.
Los tipos de recreacin artstica, cultural, deportiva tienen por finalidad principal el
mantenimiento desarrollo y recuperacin de habilidades diversas; servir de estmulo de la
creatividad y posibilitar experiencias que contribuyan al bienestar y autoestima de los
participantes. Por otra parte, estas actividades propician el establecimiento de relaciones
interpersonales y la integracin social de las persona s, con independencia de sus favorables
efectos sobre la salud y el bienestar psicolgico.
La Recreacin para el adulto mayor ser una actitud positiva para el individuo en el desarrollo
de estas actividades porque le permitan trascender los lmites de la conciencia y el logro del
equilibrio biolgico y social, que dan como resultado una buena salud y una mejor calidad de
vida.
Por otra parte, los responsables para que se lleve a cabo el proceso seremos un pequeo
grupo de estudiantes del quinto semestre de la carrera de desarrollo Integral del nio,
semipresencial, integrantes del equipo de investigacin de este trabajo y las personas que
hacen vida despus de su jubilacin, en el centro de nuestra hermosa cuidad de Ibarra.
El principal objetivo es estimular y mantener la capacidad funcional de los procesos cognitivos,
a travs de un entrenamiento de las distintas funciones, ya que en el envejecimiento se perfila
una disminucin de los mismos.
Las actividades fsico-recreativas que pueda estimular el bienestar fsico e intelectual del adulto
mayor, por lo que pretendemos concretar un proyecto que pueda contribuir a estimular a los
adultos mayores a incorporarse a las diferentes acciones que se organizan a favor de su
bienestar.

SUB-ACTIVIDAD No 1:

TEMA: ESTIMULACIN EN EL REA AFECTIVA:
La actividad de estimulacin afectiva que aqu se propone se desarrolla en forma de programa
y se estructura segn las dimensiones que conforman al adulto mayor (fsico-funcional,
psicolgico y social.)
METODOLOGA O PASOS:
Motivar para las relaciones interpersonales que se establecen, y mantener o fortalecer en el
adulo mayor a conocer ms a sus compaeros y as mismo, para poder tener una mejor
integracin en el grupo y tener unos mayores resultados
MATERIALES:
Msica de relajacin
Fotografas
Revistas
Pas a paso:
Para las relaciones interpersonales que se establecen, mantienen o fortalecen en la va
cotidiana
TIEMPO: 64 horas




SUB-ACTIVIDAD No 2:
TEMA: ESTIMULACIN EN EL REA COGNITIVA
Para que ayuda al adulto mayor y sus alcances. La estimulacin cognitiva en este estadio se
halla mucho ms limitada y debe adaptarse al Modelo involutivo correspondiente a la prdida
de las operaciones concretas, utilizando Ejercicios de simulacin con objetos reales y bsicos
de la vida diaria. Permitiendo al adulto mayor desarrolle su imaginacin y lgica
METODOLOGA O PASOS:
La pre-escritura: en esta etapa, la escritura no es posible, recurriendo en la mayora
De los casos, a tareas de pre-escritura y coordinacin visual-motora.
RECURSOS UTILIZADOS:
Lminas de figuras
Lminas de objetos
Lminas de nmeros
Lpiz
Borrador
TIEMPO: 100 h oras
PRODUCTO FINAL:

SUBACTIVIDAD No 3:
TEMA: ESTIMULACIN EN EL REA MOTRIZ:
Juegos motrices de equilibrio esttico dinmico de coordinacin y acoplamiento. Incrementar la
movilidad articular, la elasticidad de los msculos, cartlagos y tendones mediante la flexibilidad
activa y pasiva.
Incrementar la movilidad articular, la elasticidad de los msculos, cartlagos y tendones
mediante la flexibilidad activa y pasiva.
METODOLOGA O PASOS:
Organizacin: se divide el grupo en dos o ms equipos, se colocan en hileras y el primero tiene
en sus manos un baln, separado 1m y de frente a su equipo. Desarrollo: al darse la seal, el
portador del baln lo lanza en forma rodada por entre las piernas de sus compaeros, el ltimo
lo atrapa, pasa al frente y contina la actividad, el que lanz el baln se pone delante de su
equipo.
1. Abrir y cerrar piernas elevando los brazos.
2. Asaltos elevando los brazos en diversas direcciones.
3. Marcha en el lugar elevando las rodillas.
4. Marcha en el lugar con pateo de los glteos.
5. Lanzar y atrapar con dos manos.

RECURSOS UTILIZADOS
Pelotas
Tiza
Cinta
Papel peridico
RECURSOS.-
Recursos humanos:
Personas adultas.
Personas de la vinculacin.
Recursos materiales
Computadora
Impresiones
Cd
Papelotes
Bolgrafo
Sillas mesas.

TIEMPO: 200 horas
PRODUCTO FINAL:
Esto ayudando a que tengan mayor seguridad en s mismo para movilizarse
Ya que estas actividades de desplazamientos ayudara al adulto mayor a tener mayor agilidad en
nuestro cuerpo y as, poder evitar el riesgo de sufrir una lesin o un tropiezo.

2- SEGUNDA ACTIVIDAD TEMTICA:

TALLER DE MANUALIDADES
DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD
Todos estamos viviendo los cambios climticos, la naturaleza est castigando tanta contaminacin y
maltrato. Es por eso que debemos de contribuir en pequeas cosas, que si todos lo hacemos se
convierten en grandes cosas.
Podemos empezar tratando de usar elemento reciclables. Hoy les proponemos una idea, reciclar
botellas de plstico, adems de colaborar con el medio ambiente podemos decorar nuestro hogar.
La recreacin es una estrategia integral de enfoque y manejo de los pacientes adultos mayores que se
ha convertido en una nueva alternativa para completar el manejo de los adultos mayores.
Es de importancia para el adulto mayor no sentirse excluido, los afectos cobran extremada importancia
en ellos, la forma en que se los tiene en cuenta o se los consulta, la manera en que son tratados.
Es conveniente estimular en el Adulto Mayor, el gusto por las actividades guiadas por una tallerista,
tales como manualidades, actividades ldicas, cermica, msica, pintura, bordados y similares, para
crear un espacio de ellos y para ellos.
Tenemos que reconocer el papel que juega el anciano dentro de nuestra sociedad; l est dotado de
experiencia y sabidura, merece todo nuestro respeto y amor.

SUBACTVIDAD No 1:
TEMA: DECORACIN DE ESPEJO CON CUCHARA DE PLSTICO



Esta actividad est diseada para que el adulto mayor tenga un espacio de distraccin en su tiempo
libre y desarrolle su creatividad y mejore su sistema motriz y emocional ya que esta clase de
actividades, los motivara a estar en continua actividad social.
Es un trabajo reciclado, que obviamente requiere de pocos materiales. Se trata de un divertido espejo
decorado simplemente con cucharas plsticas. Es muy simple y te aseguro que se robar todas las
miradas.
METODOLOGA O PASOS:
Pas a paso:
Comienza tomando una de las cucharas y aplica en la parte de atrs del mango de la misma una
buena cantidad de pegamento. Pgala sobre el borde del espejo asegurndote de que la parte
redonda sobresalga del espejo. De la misma manera completa todo el permetro del espejo. Deja
secar.
Cuando termines con la primera vuelta de cucharas debers comenzar con la segunda. Para ello toma
una cuchara y vuelve a aplicar pegamento en la parte de atrs del mango. Esta vez debers pegarla
justo donde se unen dos cucharas de la rueda anterior. Asegrate de que las segundas cucharas
permitan ver las de abajo.
Completa la segunda vuelta de cucharas y deja secar bien el pegamento. Una vez seco estar listo
para colgar y disfrutar.

RECURSOS UTILIZADOS:
Materiales:
Cucharas plsticas
Espejo redondo
Pistola de pegamento caliente
TIEMPO: 10 horas.
PRODUCTO FINAL: Lo que se lograr.
Lograremos un hermoso espejo para adornar la sala, cocina, bao. Dependiendo para el lugar que
desee hacer, y el material que disponga.


SUBACTIVIDAD No 2:
TEMA: MONEDERO DE BOTELLAS RECICLABLES
Con esta actividad queremos lograr una utilidad a las botellas de plstico y con ingenio lograremos
tener un hermoso monedero, al que le daremos una buena utilidad contribuyendo as a la conservacin
del medio ambiente y a la reutilizacin del material.
METODOLOGA O PASOS:
1.- Tomamos las botellas y cortamos la parte de abajo, que queden lo ms parejas posibles. La altura
la deciden ustedes, pero no muy grande ni muy chica, algo as:

2.- Pasamos el hilo por la aguja y con paciencia empezamos a coser el cierre a una de las 2 botellas
de la siguiente manera:

3.- Cuando hayamos terminado de coser este lado, quedar algo as:

4.- Fjense que el cierre quede hacia afuera, sino, ser trabajo en vano. Hecho esto, repetimos el
proceso con la otra parte de la botella.

5.- Terminado de coser, ya tenemos listo nuestro monedero, solo faltaban las monedas como se puede
ver arriba.
6.- Una vez hecho esto, solo cerramos nuestro monedero.
Y con esto ya tenemos nuestro monedero reciclado de una botella.

RECURSOS UTILIZADOS:
2 botellas plsticas (pequeas).
Un cierre (cremallera) lo suficiente largo para rodear la botella.
Cuchillo cartonero, top, corta cartn o como lo conozcan.
Hilo.
Aguja.
Idealmente un dedal.
TIEMPO: 10 horas
PRODUCTO FINAL: Lo que se lograr se lograra este hermoso monedero para que lo regales o lo
uses.


SUBACTVIDAD No 3:
TEMA: PORTA LAPICEROS
Con esta actividad desarrollaremos un porta lapiceros, que se le dar uso en diferentes campos, as
tratando de que las personas miren y sean motivadas por esta clase de trabajos que a un largo plazo
ser modelo a seguir, para que la gua telefnica no pase a ser una simple basura sino un material
importante para nuevos usos.
METODOLOGA O PASOS:

Para empezar debes cortar la gua telefnica por la mitad ayudndote con una tijera o un cter. El
segundo paso es dividir las hojas de la gua en 5 partes iguales. Para que te sea ms fcil puedes
sujetar las hojas con clips. Luego pon un lpiz en el medio de la gua y abre las 5 partes de modo que
quede como una flor.

Forma los cinco ptalos de la flor, cubre toda la gua con la goma y deja secar hasta que la pieza
quede endurecida. Para terminar calca el contorno de la flor sobre un cartn, recrtalo y pega la flor al
mismo. Una vez que queden pegadas y secas ya se encuentra listo el portalpices. Puedes tambin
pintarlo de varios colores para quede ms divertido.

RECURSOS UTILIZADOS:
Materiales:
Gua telefnica
Regla
cola o goma
Pegamento fuerte
Cartn
Lpiz

TIEMPO: 30 Horas
PRODUCTO FINAL: lo que se lograr.
Este porta lapiceros estar listo y terminado para o obsequio o para tu uso.

SUB-ACTIVIDAD No 4:
TEMA: MANUALIDADES ABANICO CON TENEDORES DE PLSTICO:
Puede ser una buena idea para los hombres, un regalo que seguramente podrn hacer y regalar a su
pareja el da de San Valentn. En este caso pueden cambiar las flores que vemos en la foto, por
corazones recortados en la tela que usen.




METODOLOGA O PASOS:
La idea de hacer un abanico con tenedores descartables me pareci, muy original. El formato es muy
sencillo de realizar, se puede poner puntilla de un solo color, tanto en la parte donde lo agarramos,
como en el extremo. Para hacerlo, debes de cortar un crculo, lo doblas a la mitad y luego vas
poniendo los tenedores y cosiendo entre uno y otro. Debes usar una tela flexible, ya que si es dura,
quitar movilidad para abrir y cerrar el abanico. En el extremo superior, estiras la tela, en este caso
puntilla, como vemos en la foto, y das unas puntadas fuertes en cada diente del tenedor. Si la tela no
lo permite, el abanico ser esttico, si usas puntilla o una tela flexible podrs abrirlo y cerrarlo. Es muy
prctico para los das veraniegos, pero tambin te puede servir para adornar algn rincn de tu casa.
RECURSOS UTILIZADOS:
-Tenedores
-cinta
-Encaje

TIEMPO:30 horas
PRODUCTO FINAL: se lograr un hermoso adorno de pared, sea para el bao, sala,
comedor segn el diseo de la tela.

SUB- ACTIVIDAD No 5:
TEMA: PORTA INCIENSOS CON VIEJOS CD
Los CDs que se van daando o destruyendo nos proporcionan nuevas ideas para reutilizarlos
dndoles nuevas formas y nuevas utilizaciones.



Ya podemos darle utilidad a esos viejos CD en desuso. En este caso haremos un porta incienso.


METODOLOGIA O PASOS
El primer paso ser pintar con temperas el CD, pasamos ms de una capa de pintura para cubrir todos
los espacios. Dejamos secar bien. Luego iremos haciendo los dibujos, rallando con cuidado, con un
palito o un clavo.
Luego ponemos en la parte central, la masilla y le damos la forma deseada, la ms sencilla es de
crculo. Con la masilla tapamos el centro del CD.
Con el mismo palito o clavo hacemos orificios, para poder poner luego los inciensos. Podemos pegarle
en la parte posterior fieltro para que no ralle la superficie en que se apoya,
Por ltimo damos la terminacin pasando el espray de barniz a toda la pieza.

RECURSOS UTILIZADOS
- CDs
- tempera de distintos colores
- arcilla o masilla
- barniz en espray

TIEMPO: 30 Horas

SUB ACTIVIDAD No 6
TEMA: PORTA VELAS:
Al realizar el porta velas tendremos un hermoso de centro de mesa ya que proporcionar una luz
interior, para una decoracin singular.

METODOLOGIA O PASOS


Medimos el contorno de la tapa, para luego cortar un rectngulo de papel pantalla de esa misma
medida, con el largo y el alto que vos elijas. Es importante sumar un centmetro al largo para luego
formar el cilindro. Alrededor de la tapa pegar un poco de cinta decorativa y dejar secar.
Decoraremos el papel pantalla con papel de color y un ribete en el lado superior. Sobre uno de los
costados del papel pantalla colocaremos cinta adhesiva doble faz y lo pegaremos en el otro costado
para formar el cilindro.
Para terminar colocaremos el cilindro sobre la tapa y tendremos el porta velas ya terminado. Restara
colocar la vela y elegir un lugar donde exhibirlo.

RECURSOS UTILIZADOS

Elementos:
* Pegamento
* Tijeras
* Cinta adhesiva doble faz
* Cinta decorativa color marrn
* Tapa de lata redonda
* Papel color marrn
* Papel de pantalla

SUB ACTIVIDAD No 7
TEMA: DECORACIN DE BOTELLAS
Esta actividad dar un realce a tu casa, para ello debemos tomar en cuenta los colores muy llamativos
y el diseo, para que la botella tenga mayor realce.

METODOLOGA O PASOS
Para crear una lnea recta con un delineador, tocamos el vidrio con la punta del mismo y aplicamos
una presin pareja, levantamos un poco la punta del vidrio y manteniendo la presin, trazamos la lnea.
Para terminar, volvemos a tocar el vidrio con la punta y dejamos de presionar.
Aplicando la pintura:
Al rellenar espacios entre delineados, aplicamos pintura generosamente con el pincel, si se busca un
efecto ms transparente, diluimos la pintura un poco y aplicamos. Siempre es mejor colocar la pintura
en una paleta o similar en vez de aplicarla directo del recipiente. Esto evita que los colores se ensucien
o diluyan. Con una esponja es otra de las maneras de aplicar la pintura, muy prctica para cubrir reas
grandes y mezclar colores.
Se puede dar una terminacin a los colores de base no acuosa con barniz para vidrio, que viene en
versin mate y satinada. Si se quiere agregar algn adorno, como cuentas o canutillos, usamos una
pinza de cejas y colocamos mientras la pintura est todava fresca.
Recordar que la pintura para vidrio no es apta para lavaplatos.
RECURSOS UTILIZADOS

Material(es): Pegamento Papel reciclado Botellas recicladas
Tcnica(s): Papel mache
TIEMPO: 64 horas



SUB-ACTIVIDAD No 8
TEMA: FLORERO FORRADO CON CALCETINES

Darle vida a esos calcetines que quedaron sin uso es una buena alternativa y hermosa decoracin al
utilizar esta clase de material que ya lo dbamos por abandonadas y tendremos unos hermosos
floreros que sern el centro de atencin de tu casa.


METODOLOGIA O PASOS
Lo primero que debes hacer es colocar el recipiente a forrar sobre el cartn y trazar el contorno de la
base con un lpiz. Corta el cartn por el contorno para utilizarlo como molde. Corta la parte inferior de
la media, la zona del pie y de ese trozo recorta un crculo utilizando como molde el cartn.
Una vez que tienes el crculo lo nico que tienes que hacer es coser el crculo de tela a la parte inferior
de la media. Asegrate de coser el derecho del crculo hacia el derecho de la media. Da vuelta una vez
que termines y lo nico que resta es colocar el recipiente elegido dent
RECURSOS UTILIZADOS

Medias de algodn
Tijeras
Cartn
Vaso o recipiente a forrar
Mquina de coser





3- TERCERA ACTIVIDAD TEMTICA
TALLER DE BAILOTERAPIA

DESCRIPCIN DE LA ACTIVIDAD:
La Bailo terapia tiene su origen en Europa y la misma se ha extendido a pases de otros continentes
como los de Latinoamrica. Con su prctica se refleja la cultura de los pases en que se realiza y es
una forma de expresin artstica del ser humano a lo largo de la historia. Es una mezcla de gimnasia
aerbica y de pasos de danzas ibricas y latino-americanas y para ello se ensean los pasos bsicos
de la msica latina. La misma se puede realizar diariamente, es una opcin de actividad fsica
divertida, bsicamente es una cuidadosa tcnica diseada de entrenamiento fsico que se puede
ejercitar a travs del baile. Es una novedosa rutina de gimnasia para alcanzar y mantener el peso, que
se practica en forma de grupo conformando entre ellos una mezcla. Mejora la vida social de quienes la
practican, haces con ella ms amistades y es una alternativa ms flexible y entretenida en el campo
del entrenamiento fsico.
La prctica de ejercicios fsicos combinados con el baile y la msica debera ser ms recomendada por
los mdicos. Aunque, como en todo, mejor no abusar. Y, si existe alguna enfermedad, consultar con el
especialista. Al fin y al cabo, el baile es una forma ms de ejercicio fsico y, como tal, requiere una
supervisin que incluya la realizacin de pruebas diagnsticas complementarias y que huya de la
prctica de ejercicios vigorosos que superen los niveles aconsejables. Su inclusin debe realizarse en
lo que los mdicos llaman estilos de vida cardiosaludables como un integrante que va a contribuir a
mejorar la salud fsica
Es una combinacin de pasos de baile y pasos bsicos de gimnasia aerobia diseada para ponerle
diversin al acondicionamiento fsico. Se basa en ritmos latinos e ibricos (Salsa, Merengue, Rumba,
Cumbia, Conga, Casino, Chachach, Mambo, Zamba, Disco, flamenco, Tango, Danza de vientre entre
otros) que transmiten la energa y pasin necesaria para convertirla en el elemento idneo para
mejorar la condicin fsica. Se mezclan ritmos lentos y rpidos, que le brindan a la actividad una
intensidad moderada - alta no llegando a ser agotadora.
Desarrollo
Escuchar la msica al organismo le resulta muy estimulante, pues hace aumentar ligeramente el ritmo
cardaco y la tensin arterial, libera adrenalina, lo cual la vuelve ideal para dar un acelern al ritmo de
trabajo o para combatir el aburrimiento. La msica, al actuar sobre el sistema nervioso central,
favorece la produccin de endorfinas y se conoce que estas motivan y elevan las energas para
enfrentar los retos de la vida ya que producen alegra y optimismo; disminuyen el dolor y contribuyen a
estimular las vivencias de bienestar y de satisfaccin existencial, mejorara la concentracin y la
atencin, aumenta la memoria, reduce la sensacin de estrs, mejora el humor y convierte las tareas
en amenas.
Para el trabajo de la Bailo terapia se realizan ejercicios que utilizan el baile acompaado de la msica
como actividad fundamental, as como los pasos de bajo y de alto impacto de la Gimnasia Musical
Aerobia, sabiendo que el baile es una de las terapias ms antiguas constituyendo una terapia
alternativa. Un punto a favor de la Bailo terapia es que, prcticamente, no hay edad ni sexo especfico
para realizarla, la pueden practicar personas de 9 a 99 aos, pues en ella pueden participar todos los
que se sientan bien. Las sesiones de Bailo terapia duran por lo general desde una hora, hasta que el
grupo o el cuerpo aguanten.
Fundamentacin biolgica de los bailes.
Estos bailes que en ella se realizan nos brindan una serie de movimientos dinmicos y coordinados,
comenzando desde la cabeza hasta los pies, hacen que los msculos tomen fuerza, aumentando el
tono muscular y la resistencia aerobia .Permiten aumentar la intensidad y elevar las pulsaciones.
Al finalizar la misma se realizan ejercicios de estiramientos de los diferentes planos musculares y
bailes de relajacin con msica instrumental preferentemente, para garantizar el descenso de las
pulsaciones las cuales preparan al aparato cardiovascular de manera segura y gradual y la relajacin
de los diferentes grupos musculares.
Beneficios
La Bailo terapia como actividad fsica recreativa mejora la salud de quien la prctica ya que favorece el
sistema cardiovascular, las alteraciones metablicas y este o mioarticulares, contribuye a la
disminucin de peso corporal, gracias a la intensidad de los ejercicios. Dentro de los efectos ms
visibles se pueden mencionar la reafirmacin de la musculatura portados por la prctica de estos
ejercicios que son diversos y residen principalmente en el bienestar personal.
Se estima que en una sesin de Bailo terapia se queman entre 600 y 800 caloras, dependiendo de
cmo funcione cada metabolismo y al mismo tiempo pueden obtenerse, si la persona es constante, un
satisfactorio endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glteos; energiza el
organismo y genera bienestar, representa uno de los ejercicios ms populares del momento, los
beneficios reportados por la prctica de este ejercicio son diversos, reduce la tensin, principalmente
en hombros cuello y espalda, Otro de los beneficios es cardiovascular: Bailar estimula tu circulacin
sangunea y por tanto todo tu organismo, fortalece los huesos y los msculos, es la idea del baile como
una forma de quemar caloras y sentirse bien. Mejora la movilidad articular, permite dormir bien.
El trabajo muscular abdominal y lumbar ofrece enormes beneficios. El baile es una manera de
generar un buen estado anmico, nos mantiene jvenes y dinmicos, mejora nuestro humor y
proporciona sus beneficios en la fuerza, por el rango de movimientos que en ella se realizan.
Esta modalidad teraputica elimina el tejido adiposo, al elevar la carga corporal combinando ejercicios
fsicos con la danza, y combate el estrs y todas las patologas asociadas al sedentarismo entre las
que figuran el colesterol y la alteracin de los triglicridos.
Los ejercicios que en ella se realizan buscan desarrollar en los practicantes hbitos, habilidades e
independencia en la realizacin de actividades fsicas desde edades tempranas, para evitar
enfermedades como la diabetes que suele aparecer en la juventud y despus de los 50 aos de vida.
Dentro de los cambios ms frecuentes que se producen en el organismo al practicar esta modalidad de
la gimnasia se encuentran:

Mejora el rendimiento cardiopulmonar.
Disminuye la presin arterial.
Disminucin de la grasa corporal.
Disminuye el colesterol: disminuyendo el LDL-colesterol o colesterol malo y
aumentando el HDL-colesterol colesterol bueno.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias.
Disminuye los problemas de estreimiento.
Mejora el control de la diabetes.
Disminuye la prdida del hueso.
Aumenta la sensacin de bienestar.
Disminuye la frecuencia de depresin.
Evita o mejora el insomnio.
Reduce el consumo de medicamentos.
Cambios fsicos producidos por la Bailoterapia.
Coordinacin: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinacin de movimientos,
as como el equilibrio.
Msculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la
resistencia.
Nios: Corrige malas posturas, les permite desarrollar el odo musical, el sentido
del ritmo, la memoria y la expresin corporal.

Efectos psquicos:
Aumento de la seguridad de los participantes al ir consiguiendo objetivos que, en
un principio, parecan inalcanzables.
Mejora del estado de humor
Reduce la tensin nerviosa al gastar mucha ms energa en el ejercicio fsico.
Reduce o acaba con el estrs, la ansiedad y la depresin, ya que ayuda a expresar
las emociones.
Produce relajacin psquica.
Es un buen mtodo para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas
relaciones.
Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.


La Bailoterapia es una opcin saludable y divertida para elevar la calidad de vida de todas las
personas que la realizan. Un punto a favor para la Bailoterapia es que, prcticamente, no hay edad,
sexo, ni requerimientos fsicos extremos para poder practicarla, basta con que la persona tenga una
salud promedio. El ritmo de adaptacin se lo impone cada persona, es por ello que en una misma
clase puede haber alumnos principiantes y avanzados paralelamente. La nica restriccin que existe a
la hora de entrenarse con la Bailoterapia es el "miedo al ridculo" que algunos experimentan al
comienzo, sobre todo los hombres que la consideran una actividad afeminada, sin embargo bastan un
par de clases para disipar este prejuicio que an se manifiesta en algunas personas.

La Bailoterapia permite a todo pblico desarrollar su autoestima, su estado anmico, estabilizar la
presin arterial, el sistema inmune se enriquece, se liberan endorfinas, se baja de peso, pero lo ms
importante es que cualquier persona puede bailar sin mayor esfuerzo tomando solo como fundamento
los pasos bsicos que le permitirn bailar fcilmente cualquier ritmo y, es ah donde radica el xito de
la misma.

El planteamiento de la actividad fsica en las personas mayores (Saudo y Hoyo, 2006) debe tener
como objetivos el aspecto ldico, el entretenimiento, una ocupacin activa del tiempo de ocio, pero
tambin que esa actividad fsica tenga unas caractersticas en cuanto a tipo de ejercicio fsico,
duracin, intensidad y regularidad suficiente para generar un proceso coherente, consiguiendo
beneficios para la calidad de vida (Jrgens, I. 2006) de la persona a nivel fisiolgico y social.

Basndonos en Contreras (2007), los principios didcticos donde nos apoyamos son:
Partir de los intereses, gustos y contexto de los participantes
Evaluar el estado de salud y condicin fsica del participantes
Evaluar las condiciones y posibilidades del contexto donde se realiza la actividad fsica
Dotar de mayor importancia al proceso de aprendizaje que a los resultados obtenidos
Otorgar un carcter flexible a las prescripciones, otorgando unas directrices y no modelos cerrados de
prctica
Desarrollar propuestas que generen un clima motivacional positivo hacia la prctica y unas
experiencias que favorezcan la satisfaccin personal

La duracin de la sesin estar mediatiza por el perfil de los participantes (Delgado y Tercedor, 2002).
De forma genrica, tendr una duracin de 60 minutos. En sesiones cuya orientacin sea el trabajo de
resistencia se recomienda entre 20 y 60 minutos en los que se alternar el trabajo individual (en
porcentajes ms bajos) y el trabajo colectivo recreativo (en porcentajes ms altos). Lo ideal es
alcanzar e incluso superar los 30 minutos por sesin. Para las sesiones cuyos objetivos estn
vinculados al trabajo de fuerza, debe situarse entre 20 y 40 minutos, dejando 15 minutos para amplitud
de movimiento (GRPAF, 2002). Cuando hablamos de programas donde se interaccionen las
capacidades (modelo de sesin propuesto) debe existir un trabajo proporcional, ya que se pretende el
equilibrio de mltiples factores.

SUB-ACTIVIDAD NO 1: EL CALENTAMIENTO
TEMA 1-EL CALENTAMIENTO

El calentamiento debe ser lo ms individualizado posible, marcndose el propio ritmo de aumento o
disminucin de la intensidad de los ejercicios. stos han de tener un carcter general y global,
activando en primer lugar el sistema circulatorio y respiratorio, y, en ltimo lugar, el muscular. Los
ejercicios han de ser de baja intensidad y las repeticiones no han de ser excesivas, lo cual nos va a
permitir no realizar pausas. Por tanto, el calentamiento tiene que considerarse como un ejercicio
preliminar y no como un acondicionamiento fsico en su totalidad; de no hacerlo as, nos
encontraramos agotados antes de la fase principal.
El calentamiento, que no debe obviar el componente relacional a travs de la activacin/dinamizacin
del grupo, debe incluir tres apartados:

Actividad aerbica, que eleve la temperatura corporal y provoque una sudoracin de mediana
intensidad, como por ejemplo: bicicleta esttica, carrera suave, andar a ritmo vivo.

Movilizacin de las grandes articulaciones, con movimientos tales como rotaciones, flexiones,
pero llevando un orden que favorezca el movimiento de todos los segmentos corporales.

Calentamiento especfico, que ha de concentrarse sobre los msculos y articulaciones
correspondientes a la parte del cuerpo que se va a utilizar en mayor medida.

El tiempo que le debemos dedicar al calentamiento depende de diversos aspectos: las caractersticas
de las actividades posteriores, las condiciones climticas, lesiones previas, estado fsico, estado
psicolgico. Aunque no hay un tiempo delimitado de antemano, ste puede oscilar entre los 10 y 15
minutos aproximadamente.
A partir de estas premisas necesarias para poder desarrollar un calentamiento de forma coherente,
estableces dos sub fases o modalidades:

Activacin-animacin:
La activacin-animacin comprende aquellas tareas encaminadas a aumentar la temperatura corporal
mediante actividades dinmicas, con una participacin individual, en parejas o en grupo. Asimismo,
permite iniciar la sesin elevando el clima motivacional mediante formas jugadas, movilizacin general
del cuerpo, actividades genricas y mxima participacin del grupo de mayores. Por ltimo,
pretendemos desarrollar tareas compartidas que generen procesos de socializacin y de relacin
positiva, que permitan a los mayores sentirse integrados en el grupo.

Movilidad articular:
En relacin a la movilidad articular, destacar la necesidad de poner en movimiento las diferentes
articulaciones para una correcta adaptacin a las diferentes tareas a desarrollar, lo cual va a propiciar
una mejora de la amplitud de movimiento de todas y cada una de ellas. Contemplamos la modalidad
individual y por parejas, que nos permita alcanzar lentamente el lmite de la articulacin y a la vez
desarrolle procesos de participacin compartida.
METODOLOGA O PASOS:

El inicio de la sesin tiene como finalidad justificar al grupo de mayores el proceso de enseanza-
aprendizaje, as como las acciones que se van a llevar a cabo. El profesor trata con ello de indagar
sobre los conocimientos previos y su grado de motivacin e intereses, as como la creacin de unas
expectativas ante la actividad. Adems, otra funcin que se otorga es la de servir de enlace con el
trabajo realizado en la sesin anterior, de forma que la sesin no adquiere una identidad propia, sino
que forma parte de un continuo de sesiones.
El calentamiento se puede entender como el conjunto de ejercicios que se realizan previo a toda
actividad fsica en la que el esfuerzo sea superior a lo normal, con el fin de prevenir lesiones agudas a
nivel articular y muscular, fundamentalmente. Esta fase inicial trata de preparar al organismo, tanto
fsica como emocionalmente, para el trabajo que va a realizar posteriormente. Inicialmente nuestro
organismo est en reposo y necesitamos prepararlo, ponerlo en funcionamiento para un esfuerzo
posterior. Debe hacerse al principio con lentitud, para acondicionar todo el organismo (corazn,
pulmones, msculos, circulacin,...) e ir aumentando en intensidad hasta lograr un ritmo cardiaco ms
adecuado a las exigencias de la fase principal. A su vez, conseguiremos retardar la fatiga y disminuir el
riesgo de lesiones.


RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO O DURACIN DEL TEMA: 10 Horas
PRODUCTO FINAL: Entre los efectos del calentamiento podemos destacar:
Hace que el msculo al estar caliente, aumenta su elasticidad, velocidad y fuerza de contraccin.
Mejora el proceso neuromuscular, ya que predispone al Sistema Nervioso Central, facilitando la
realizacin de una mejor coordinacin motriz.
Inicia una adecuada redistribucin del flujo sanguneo hacia los grupos musculares activos
(oxigenacin).
Vasodilatacin de los capilares, lo que favorece la transpiracin.
Aumento en la intensidad y profundidad de la respiracin, lo que favorece que no se comience la
actividad en deuda de oxgeno.

Tema 2- LA FASE AERBICA Y LA TONIFICACIN MUSCULAR

Esta parte de la sesin se divide en una fase aerbica y otra de tonificacin muscular, donde lo ideal
es que cada una de las sesiones sea "completa", es decir, que en su ejecucin se estimulen las
diferentes capacidades y que intervengan el mayor nmero posible de grupos musculares, al margen
de poder utilizar coreografas, juegos, circuitos, fortalecimiento muscular con autocargas o sobrecargas
externas.
Tanto la intensidad como la duracin de estas fases irn en relacin a la condicin fsica de nuestros
mayores, es decir, cuando comencemos un programa de mantenimiento, hemos de empezar con una
baja intensidad y una corta duracin, para ir aumentando ambos aspectos a medida que nuestra
condicin fsica vaya mejorando.


Es la fase ms importante de toda la sesin, ya que en ella es donde se va a desarrollar el objetivo
principal de la misma. Se hace necesario establecer unos criterios de organizacin del trabajo, cuya
duracin oscilar entre 30 y 40 minutos.
Es fundamental combinar la intensidad y duracin de los ejercicios con adecuadas recuperaciones, de
forma ldica y en ambiente distendido, si se puede, enfocando los contenidos en el siguiente orden de
importancia:
Resistencia orgnica.
Fuerza y resistencia muscular.
Juego, deporte o actividad recreativa (si estn en condiciones de hacerlo).
Cualidades perceptivo-motrices (coordinacin, equilibrio, ritmo).

METODOLOGA O PASOS:
En cualquier caso, hay que evitar situaciones de fatiga importantes por el incremento en el riesgo de
padecer algn tipo de lesin. La intensidad no slo hace referencia a la exigencia fsica sino tambin a
la psquica, ya que con el paso de los aos se va produciendo una disminucin en la eficiencia de las
capacidades intelectuales, atencin, concentracin. En este sentido, a pesar de seguir una conexin y
continuidad entre todas las tareas, el profesor debe controlar la alternancia del esfuerzo fsico, as
como la dificultad y complejidad de todas las actividades planteadas, de forma que suponga una
vivencia satisfactoria (si las clases son muy fatigantes, aburridas o poco significativas, la persona
mayor pronto abandonar el programa). Asimismo, deberemos tener en cuenta la dificultad que
representan las tareas, la secuenciacin de las mismas y la interaccin social como elemento
facilitador de la actividad.
Dentro de la parte principal de la sesin incluiremos las siguientes sub fases: 153
Sub fases Parte Principal
CAPACIDAD AERBICA
TONIFICACIN MUSCULAR

Actividades rtmicas
Juegos
Circuitos
Ejercicio continuo


Auto cargas
Circuitos de fuerza

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO O DURACIN DEL TEMA: 40 Horas
PRODUCTO FINAL: Mejoras en motricidad y tonificacin de msculos.
SUBACTIVIDAD No 3
Tema: EJERCICIOS DE BAILE LIBRE
La danza o el baile, es una forma de arte en donde se utiliza los movimientos del cuerpo, usualmente
con msica, como una forma de expresin, de interaccin social, con fines de entretenimiento,
artsticos o religiosos. La danza, tambin es una forma de comunicacin, ya que se usa el lenguaje no
verbal entre los seres humanos, donde el bailarn o bailarina expresa sentimientos y emociones a
travs de sus movimientos y gestos. Se realiza mayormente con msica, ya sea una cancin, pieza
musical o sonidos y que no tiene una duracin especfica, ya que puede durar segundo, minutos, u
horas.
METODOLOGA O PASOS:
El estilo libre o 'free style' en el baile es bailar improvisadamente sin haber coordinado los pasos con
una coreografa previa y con ayuda de un dinamizador.
RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 50 Horas
PRODUCTO FINAL: Motricidad, Esparcimiento y confianza en el movimiento.
SUBACTIVIDAD No 4
Tema: MOVIMIENTOS CORPORALES CON MSICA
Tanto la msica en el movimiento como el movimiento corporal en la msica responden
simultneamente a principios que nos hacen reflexionar sobre sus bases y consecuencias, en
aspectos tan significantes como su forma y construccin, el estmulo y la reaccin, el simbolismo y la
comunicacin o el nimo y la expresin. Los elementos fundamentales constitutivos de la msica
"ritmo-meloda-armona" sin la capacidad de movimiento, de la imaginacin motora y de la premonicin
espacial careceran de sentido como medio expresivo para el ser vivo consciente. Es ms, sin el
movimiento el ser humano no podr percibir ni crear la msica, donde se configuran las vibraciones
que sern transportadas por el medio.
METODOLOGA O PASOS:
El ritmo permite a travs del movimiento la flexibilidad, el relajamiento, la independencia de las
diferentes partes del cuerpo, se hace indispensable para alcanzar una coordinacin y armona total de
los movimientos y secuencias de movimiento. La finalidad del desarrollo del ritmo no es otra que la de
ayudar a eliminar contracciones innecesarias en una actividad de movimiento controlada.
RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 20 Horas
PRODUCTO FINAL: Motricidad, armona secuencias en el movimiento.
SUBACTIVIDAD No 5
Tema: MOVIMIENTOS BSICOS DE BAILE
El control tnico, la relajacin muscular, el control postural, las calidades de movimientos, etc.
trascienden el marco de la puramente psicomotriz revistiendo una dimensin expresiva que convierte
el movimiento en autntico lenguaje artstico. Entramos en el terreno de la expresin corporal. Tanto
esta especialidad como en el concepto genrico de movimiento y ms especficamente la danza,
implican variedades de locomocin que bsicamente comprenden:
Caminar, marchar o andar
correr
galopar
saltar o paso-salto
METODOLOGA O PASOS:
Para la imitacin de ritmos: el profesor, con precisin rtmica y en tempo vivo, tocar con palmadas
una frmula rtmica. El conjunto de la clase, tambin con palmadas, imitar dicha frmula sin
interrupcin de pulso ni tempo. Lo mismo con nuevas frmulas sin romper la continuidad.
El profesor habr elegido previamente una serie de frmulas de acuerdo con la unidad didctica de
que se trate, que repetir en distintas combinaciones.
A esta prctica se puede destinar un par de minutos, pudindose repetir en distintos momentos de la
sesin. Es muy til este ejercicio para concentrar la atencin, para cambiar de actividad o para tonificar
el estado general de la clase.

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
Las personas que presentan patologas cardiovasculares o trombosis venosas, es
necesario que se sometan a un chequeo mdico antes de realizar esta actividad,
para as tomar las precauciones necesarias.
TIEMPO: 40 HORAS
PRODUCTO FINAL: Control Postural, coreografa, interpretacin dancstica.
SUBACTIVIDAD No 6
Tema: BAILOTERAPIA BSICA SIN DESPLAZAMIENTOS
Los ejercicios de movilizacin o Bailoterapia sin desplazamientos deben efectuarse sin desplazarse.
Sus objetivos es la mejora del movimiento articular. Los ejercicios de movilizacin convencionales no
conllevan riesgos, a diferencia de los estiramientos y los ejercicios de potenciacin que, si se realizan
incorrectamente, pueden favorecer la aparicin de algunos problemas.
METODOLOGA O PASOS:
Cada persona trabaja los ejercicios de Bailoterapia de forma diferente, esto depende del grado
de adaptacin del grupo de trabajo y coordinacin, se debe trabajar la capacidad auditiva y destreza,
ya que esta tiene las diferentes caractersticas para practicar todos los diferentes pasos hacia el
trabajo de los movimientos articulares.
RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 40 Horas
PRODUCTO FINAL: Tonificacin muscular y articular, motricidad.
SUBACTIVIDAD No 7
Tema: BAILOTERAPIA CON GLOBOS
Se ata un globo al tobillo del caballero y las seoras debern de intentar pisar el globo de las otras
parejas, que quedarn eliminadas en este momento, cuando
El globo estalla.
METODOLOGA O PASOS
El desarrollo es muy simple: Cada pareja bailar sosteniendo entre sus espaldas o sus frentes, un
globo. Aquella pareja a la que se le caiga el globo, quedar descartada. La pareja que quede al ltimo,
ser la ganadora.
RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 40 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica y danza con globos.
SUBACTIVIDAD No 8
Tema: BAILOTERAPIA EN PAREJAS
En cuanto a la danza, esplndida actividad para el desarrollo de las capacidades de relacin
interpersonal y grupal, se puede iniciar a travs de las canciones danzadas, audiciones con
movimiento libre. Otra actividad es la realizacin de coreografas sencillas por parte del grupo de la
clase, realizando musicgramas sencillos que orienten en cuanto a la estructura de la pieza musical.
METODOLOGA O PASOS:
Se trata que diversas parejas compiten entre s haciendo gala de sus habilidades como bailarines. Los
cursos podrn ser de rock, charlestn, twist, tango, samba o concurso del bailarn completo con
ejecucin de diversos ritmos. En tales casos, suele ser un jurado quien punta.
En algunos casos de noches temticas (rabes o hawaiana) se puedenincluir concursos de danza
como la danzas del vientre algn baile de aloha(o algo parecido). Tambin se pueden completar con
algunos juegos.

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 20 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica y danza con globos.
SUBACTIVIDAD No 9
Tema: BAILOTERAPIA Y SILLAS
Se busca encontrar a travs de la concentracin, movimientos verstiles para ganar motricidad, y
mejorar aspectos relacionados con la agilidad y destreza en el movimiento.
METODOLOGA Y PASOS
se puede bailar por parejas o individualmente. Siempre habr una silla menos que el nmero de los
que estn bailando, tanto si es a ttulo individual como en el
caso de parejas. La eliminacin se producir, naturalmente, por parejas o personas, segn lo
establecido.
Existe una variedad que son las sillas cooperativas, se quita la silla pero no se elimina nadie, y los
participantes intentarn sentarse todos en las sillas.

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 20 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica y movilidad de sillas.
SUBACTIVIDAD No 10
Tema: BAILOTERAPIA Y RONDAS
La expresin corporal recurre a la dimensin dinmica del juego. Este estado del espritu, que nos
sumerge en un clima de gratuidad y posibilidades desconocidas, corresponde al mundo ya olvidado de
la infancia. El juego implica abandonar las preocupaciones de la vida diaria y entregarse a una
actuacin sin otra finalidad; en su juego, el nio se pone en movimiento espontneamente, dentro del
universo simblico que proyecta en el mundo que lo rodea. Es esta espontaneidad que se ha perdido
por causa de factores externos lo que se debe reencontrar y conservar a lo largo de cada sesin.
METODOLOGA Y PASOS
Al parar la msica se ruega a la pareja que este bailando a otras dos personas (el hombre invita a una
mujer y est a su vez a un caballero), de tal manera que las parejas cambian cada vez que para la
msica y el nmero de parejas crece progresivamente.

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 20 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica.
SUBACTIVIDAD No 11
Tema: BAILOTERAPIA CON PAUELOS Y FESTONES
Se realiza actividades de baile que involucren pauelos y/o festones, el cual se utilizan de acuerdo a
interpretaciones de la msica, para llegar a aspectos de coordinacin musical, expresin corporal y
establecimiento de armona musical acorde con los movimientos.
METODOLOGA O PASOS
Se utilizara ritmos en los que se involucre el pauelo o los festones como cumbia, msica salsa que
permita la utilizacin de festones y pauelos.
RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre.

TIEMPO: 20 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica
SUBACTIVIDAD No 11
Tema: BAILOTERAPIA CON PALO DE ESCOBA
Se trata s que diversas parejas compiten entre si haciendo gala de sus habilidades como bailarines
con ejecucin de diversos ritmos. En tales casos, suele ser de intercambio de parejas y de entrega del
palo de escoba.

METODOLOGA O PASOS:

La pareja en cuyo poder se encuentra el sombrero o la escoba, quedar eliminada. La base y el truco
del juego cosiste en intercambiar ritmos rpidos y lentos y que la duracin del fragmento musical sea
siempre muy desigual, alternando fragmentos largos con otros cortos para que las parejas no puedan
intuir cuanto va a durar la pieza.

RECURSOS UTILIZADOS:
Ante todo, relajarse y disponerse a disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda (preferiblemente deportiva).
Un recipiente con agua o lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos, tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Es recomendarle realizar una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de
estiramiento, para evitar esguinces o desgarre
TIEMPO: 34 Horas
PRODUCTO FINAL: Juego esparcimiento a travs de la dinmica





PRESUPUESTO REQUERIDO Y FINANCIACIN


PRESUPUESTO FINANCIACION

No DETALLE UNIDAD CANTIDAD V/UNITARIO V/TOTAL
GESTION
ITCA
ADULTOS
MAYORES
PRACTICANTES

APORTE PRACTICANTES


Facilitador Practicante Estimulacin
al adulto mayor Horas 400 3 1200

1200

Facilitador Practicante Manualidades Horas 400 3 1200

1200

Facilitador Practicante Bailo terapia Horas 400 3 1200

1200

ACTIVIDADES DE ESTIMULACIN


Papelotes unidades 30 0,2 6 6


Marcadores unidades 10 2,53 25,3 25,3


bolgrafo unidades 30 0,35 10,5 10,5


tizas cajas 1 4 4 4


cinta de tela metros 7 0,2 1,4 1,4


pelotas plsticas unidades 30 2,5 75 75


papel bon retma 1 6 6 6


ACTIVIDADES MANUALIDADES


Tijeras unidades 30 2 60 60


reglas unidades 30 1 30 30


Pistolas de silicona unidades 3 4 12 12


barras de silicona paquete 3 3,2 9,6 9,6


Espejos redondos de 15 x 15 unidades 30 1,5 45 45


cucharas plsticas docenas 5 2 10 10


Sierres de colores unidades 30 1 30 30


Lpices docenas 3 4,5 13,5 13,5


Adornos de flores docenas 10 3,6 36 36


encaje de colores metros 30 0,5 15 15


Velas pequeas unidades 30 0,2 6 6


Botellas de pintura tempera de
colores primarios unidades 5 2,46 12,3 12,3


Funda de masilla unidades 1 5 5 5


Tarros de barniz espray unidades 3 4 12 12


Cinta adhesiva doble fas unidades 3 3 9 9


cinta plstica de color marrn rollo 3 5 15 15


Papel de pantalla pliego 2 5 10 10


Papel mache pliego 2 5 10 10


ACTIVIDADES DE BAILOTERAPIA


Grabadora unidad 1 150 150 150


CDs Msica Variada unidad 20 1,5 30 30


Aros plsticos unidad 30 2 60 60


Palos de escoba unidad 30 1,5 45 45


Pauelos unidad 60 1 60 60


Globos docenas 6 2,5 15 15


CONTRAPARTE ADULTOS


Material Reciclable


Material reciclable, como botellas unidades 30 0,1

3


Guas telefnicas de reciclaje unidades 30 1

30


Cartn kilos 1 2,5

2,5


Tela o material que no use unidades 30 0,5

15


CD viejos unidades 30 0,1

3


Latas o botellas con tapa ancha unidades 30 0,1

3


Botellas reciclables de cristal unidades 30 0,2

6


Calcetines de algodn, de colores unidades 30 0,1

3


TOTAL

4428,6 828,6 65,5 3600
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES PARA LA IMPLEMENTACIN DE LA PROPUESTA Y ACCIONES METODOLGICAS


Seguimiento: El proyecto tendr un seguimiento a cargo del ingeniero Cesar Prez.


ACTIVIDADES DURACIN
MESES

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

ESTRUCTURAR PROPUESTA

Elaboracin de la Propuesta 30 horas

Presentacin de la Propuesta 10 horas

Socializacin de la Propuesta 6 horas

Horas Laboradas 46 Horas

IMPLEMENTACION PROPUESTA

ACTIVIDADES DE ESTIMULACIN

afectividad 54 horas

cognitiva 100 horas

motriz (coordinacin, flexibilidad) 200 horas

Horas Laboradas 400 Horas

ACTIVIDADES MANUALES

Decoracin de espejo. 30 horas

Monedero con botellas reciclables 30 horas

Portalpices de guas telefnicas 30 horas

Abanico con tenedores de plstico 30 horas

porta velas 30 horas

Porta inciensos con viejos CD 20 horas

Floreros 64 horas

Florero forrado con calcetines 20 horas

Horas Laboradas 300 Horas

ACTIVIDADES DE BAILOTERAPIA

Calentamiento 10

Fase aerbica y tonificacin muscular 40

Ejercicios de baile libre 50

Movimientos corporales con msica 20

Movimientos bsicos de baile 40

Bailo terapia bsica sin
desplazamiento 40

Bailo terapia con globos 40

Bailo terapia en parejas 20

Bailo terapia y sillas 20

Bailo terapia y rondas 20

Bailo terapia con pauelos y festones 20

Bailo terapia con palo de escoba 34

Horas Laboradas 400 Horas