Crditos: Levita Digital

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Descubra Sua Fora
Uma abordagem prtica para meditao baseada na Bblia
Derrick Traylor
Portland, o
regon
Ttulo original: Discover Your Power, A Practical Approach to Bible-Based Meditation
2011 by Dr. Derrick Traylor 2011 by Healing House Publishing Co.
Todos os direitos reservados. Exceto aqueles aceitas na Ao de Direitos Autorais dos E.U.A. de 1976, nenhuma parte deste livro pode
ser reproduzido, armazenado ou transmitido de alguma forma ou mdia, sendo ela eletrnica ou mecnica, incluindo xerox e gravao, ou
qualquer sistema de armazentamento de dados, exceto aqueles permitidos em escrita pelo editor. Solicitaes para permisso devem ser
mandadas
em escrita para:
OC/O Healing House Publishing LLC Derrick Traylor
4803 SE 64th Ave
Portland, OR 97206
Primeira edio, Janeiro de 2012 e-Book ISBN: 978-0-9847705-I-9
A menos que escrito, citaes da Bblia so da Bblia Sagrada: Verso Nova Internacional. Direitos autorais 1973, 1978, 1984 pela
International Bibly Society. Usada com a permisso de Zondervan Publishing House.
Citaes marcadas com (KJV) so da Bblia Sagrada: Verso do Rei Jaime. domnio pblico ento no h restries de direitos
autorais.
Citaes marcadas com (NKJV) so retiradas da Nova Verso do Rei Jaime. Direitos autorais 1979,1980, 1982 por Thomas Nelson,
inc. Usada com permisso. Todos direitos reservados.
Citaes marcadas aqui contidas (NRSV) so da New Revised Standard Version Bible (Nova Verso Revisada Padro da Bblia),
direitos autorais 1989, Division of Christian Education of the National Council of Christ in the U.S.A., e so usadas com permisso.
Todos os direitos reservados.
Citaes da The Amplified Bible, Old Testament (A Bblia Ampliada, o Velho Testamento) direitos autorais 1965, 1987 pela
Zondervan Corporation. Direitos autorais da The Amplified New Testament (O Novo Testamento Ampliado) 1958, 1987 pela
Lockman Foundation. Usada com
permisso.
Ilustrao da capa por Adazing Design ( www.adazing.com) Ilustrao do interior do livro por Coreen Montagna (coreenm@gmail.com)
Editor: Ryan Adair (www.missiowriting.com)
Assistentes de pesquisa: Kathy e Matt Teel (www.teelwriting.com) Fotografia: Emily Andrews Portrait Design
(www.EmilyAndrews.com)
Impresso nos E.U.A.
Este livro dedico ao meu Pai que est no paraso, Jesus Cristo. nele que vivo, mexo e tenho meu
ser. Sou grato por ser um filho de Deus.
ndice
Seo 1
Meditao
Captulo 1 2 A importncia da Bblia
Pressuposies Bsicas
Propsitos Divinos
Beneficirios da Riqueza de Deus
Reverncia pela Palavra de Deus
Acertando Nossas Prioridades
Captulo 2 10 O Processo de Pensar, Dizer, Ver e Ser
Reverncia pela Palavra de Deus
A Definio da Meditao
Pense, Veja, Diga e Seja
O Exemplo Bblico do Processo de Pensar, Ver, Dizer e Ser
A Dor e a Presso do Processo
Captulo 3 21 Atributos e Benefcios da Meditao
Meditao em Ao
Espao Sagrado
Silncio Focado
Os Benefcios da Meditao
A Meditao Prepara o Corao
Captulo 4 30 As razes e praticidades da meditao
Sua Conversa Interna
Por que as pessoas meditam?
Uma Hora e Um Lugar
Pratica
Captulo 5 38 O mandato Bblico
Reverncia pela Palavra de Deus
Meditao ao decorrer dos Salmos
A meditao ao decorrer do Novo Testamento
Captulo 6 44 Mitos, Fatos e os Padres de Deus
Mal-entendidos comuns
Meditao, Recitao e Manifestao
Passos da Recitao
Manifestao do Sonho
O Papel da f na meditao
Um recado ao leitor 54 Uma mensagem proftica
Seo 2
Recitao
Captulo 7 56 Formando o Hbito e a Guerra por Dentro
Desenvolvendo o Hbito
Fale com seu cnjuge
Resistncia Ativa
A Guerra Interior
Reverncia pela Palavra de Deus
Captulo 8 62 Uma Lista para uma Meditao Frutfera
Exemplo Pessoal de Meditao
Lista para uma meditao fecunda
Dicas da Meditao
Captulo 9 73 Tipos de Meditao: Necessidades, Mantras, Objetos e Conscincia
Tipos Diferentes da Meditao
Reverncia pela Palavra de Deus
Reverncia pela Palavra de Deus
Contando as Respiraes
Mantra: Repetindo uma Palavra de Louvor
Meditar em um objeto
Conscincia
Captulo 10 85 Tipos de Meditao: Meditao Bblica
Lectio Divina (Leitura Divina)
Meditando na Passagem Bblica
Meditando em um Verso Bblico
Reverncia pela Palavra de Deus
Visualizao: imaginando os atos futuros de Deus
Captulo 11 97 Tipos de Meditao: Msica, Anlise Prprio e lutar com Demnios Meditar
com Msica
Meditar com Msica
Anlise de Si Prprio e Arrependimento
Teste os Espritos
Captulo 12 108 Tipos de Meditao: Virtude, Jejum e Andar para Meditar
Meditando em uma virtude
Meditao e Jejum
Meditao de caminhadas
Seo 3
Manifestao
Captulo 13 117 Os Benefcios Fsicos da Meditao
O Que a Manifestao?
Benefcios Fsicos
Benefcios corporais
Captulo 14 129 Os Benefcios Psicolgicos, Espirituais e em Relacionamentos da
Meditao
Bom para nossas mentes
Bom para nossas emoes
Bom para nossos relacionamentos
Benefcios Espirituais da Meditao
Captulo 15 141 Apaixonando-se Cada Vez Mais Por Jesus Cristo
As Ddivas do Esprito Santo
Um Amor mais profundo de Deus: um relacionamento mais ntimo com ele
Disposio mais profunda de agir: mais acesso ao poder de Deus para agir
Apndice A
Palavras para usar como Mantra
Nomes de Jesus
Nomes para Deus o Pai
Apndice B
Frases Para Usar Como Mantra Apndice C
Versos da Bblia para Meditar
Para ter foras
Para Conforto
Para arrependimento
Para Discernimento
Apndice D
Passagens Para a Visualizao
Marcos 2:1-12
Lucas 3:22-38
Atos dos Apstolos 2:1-12
Mateus 8:5-13
154
Nomes para o Esprito Santo
Atributos de Deus
160
162
Para Necessidades
Para Gratido
Para aceitar a vontade de Deus
Mateus 1:18-25
173
Marcos 5:21-43
Lucas 24:1-12
Lucas 11:17-44
Atos dos Apstolos 9:1-19
Reconhecimentos
E
u aprendi h muito tempo que ningum faz nada grandioso sozinho. Deus em sua sabedoria coloca
pessoas incrveis em nossas vidas que tm como misso ajudar o seu sonho. H tantas pessoas que
me ajudaram a fazer este livro se tornar uma realidade. Primeiro, quero agradecer a minha esposa
maravilhosa, Angela, pelo amor e apoio minha viso e ministrio. Obrigado por ter um corao to
carinhoso. Eu agradeo seu apoio e compreenso nas noites e manhs em que escrevi muito. s vezes
voc me esperava, e s vezes no, mas obrigado mesmo assim. Haha. Angela, voc uma mulher,
esposa, me e mdica incrvel. O mundo um lugar melhor por voc estar nele. Eu te amo!
Para meu prncipe Judah voc me inspira todo dia para ser um homem, marido e pai melhor. Eu te
amo, filho. Voc incrvel. Obrigado por vir me ver na porta dizendo PAPAAAAAAAAAAAI!
aps de ter trabalhado por muitas horas na igreja. Seu abrao e beijo fazem tudo ficar melhor.
Embora volte rapidamente para assistir desenhos, eu sei que me ama e isso faz toda a diferena.
Para minha me, Mary Lewis, por ser uma mulher to forte e cheia de f e amor. Sua fora e
resilincia me ensinou muito. Obrigado por criar ns 6 crianas sozinha. Voc nos ensinou a sermos
fortes, independentes, trabalhadores e devotos.
Para meu pai, Tommie Sr. obrigado por expressar o amor e orgulho que tem de ns.
Todos os meus irmos so especiais para mim tambm. Cynthia, voc nica. Tenho orgulho de lhe
chamar de irm. Obrigado por compartilhar o fardo do meu ministrio comigo e a Angela. Voc tem
a habilidade nica de alternar entre os papis de irm mais velha e filha espiritual sem violar nenhum
dos papis. Voc a melhor!
Tommie Jr., voc um timo irmo mais velho. Voc est sempre a uma chamada de telefone.
Obrigado por me incentivar a fazer tudo que est no meu corao. Voc tem algo que faz todos ns
sentirmos seguros. Eu te amo!
Alvin, Al, seu corao fascinante. Obrigado por lembrar do aniversrio de todos e certificando
que todos estamos bem. Voc nos lembra o que importante. Eu lembro de um vero que voc
trabalhou para poder pagar a minha passagem numa viagem com a igreja. Obrigado por seu dom de
amar e cuidar.
Martell, como meu irmo mais novo, voc tem um lugar especial no meu corao. Voc timo, mais
que possa imaginar. Obrigado por ser um msico fiel em nossa igreja. Voc um dos melhores
bateristas que conheo. Te amo muito!
Carolyn, Carol, minha irmzinha que todos amamos tanto. Voc tem um corao muito carinhoso e
um esprito bondoso. Obrigado por me fazer rir. Sua personalidade divertida nos traz muita luz. Voc
uma mulher jovem muito forte e abastada. Te amo.
Gente, DeMorees, DJ e Tommie III Seu tio ama vocs muito. Obrigado por estarem sempre l por
mim.
Por fim, para minha equipe e a famlia inteira do Rehoboth World Healing Center, eu amo cada um
de vocs. Obrigado por confiarem em mim como pastor e pai espiritual. Sou grato por ter sido
escolhido para liderar um grupo to augusto de fis.
Seo 1 Meditao
A meditao a lngua da alma e o idioma do nosso esprito.
- Jeremy Taylor (1613 1667)
Captulo 1
A importncia da Bblia
Tu tem nos Criado para Ti, Senhor, e nossos coraes no podem achar descanso at descansarem
em ti
Agostinho de Hipona, na regio norte da frica (354-430)
Vamos nos comprometer meditao para pensar, refletir, memorizar e imaginar esta Palavra -
para podermos seguir em frente e comear a recitar a Palavra, pregar a Palavra e receber a
revelao da Palavra de Deus atravs da meditao. Est na hora de matar tudo que no for como
voc, Senhor. Matar as obras da carne para que o Esprito de Deus possa reinar em nossos
coraes, vidas e relacionamentos.
Pressuposies Bsicas
E
ste livro sobre Meditao Cristo meditao com a Palavra de Deus. No h lugar onde Deus se
revela mais claramente que as palavras dadas a ns na Bblia. Meditar sobre essa Palavra significa
deixar o Senhor entrar no seu corao mais profundamente, de forma completa todos os dias.
Significa permitir que ele entre de forma to completa que depois de um tempo no h espao para
mais nada que no seja Deus, ou pelo menos de Deus.
Os fis no so os nicos que meditam, logicamente, mas tm coisas que vou pressupor sobre voc
se estiver lendo este livro. Pressuponho que seja Cristo. Voc no precisa ser o mesmo tipo de
Cristo que eu mas pressuponho que ama o Senhor Jesus Cristo, acredita no nome dele, foi salvo e
quer se aproximar dele desejos que todos Cristos tm, independente da igreja que frequentam.
Conforme ensino como se aproximar dele atravs da meditao, vou pressupor que queira essas
coisas tambm.
Se no for um fiel, no tem problema. Voc pode ser um buscador buscando o lugar que seu corao
possa encontrar o descanso. O Senhor honra sua busca por ele. Ele deu a cada um de ns um caminho
para andar com uma promessa que ele no est apenas no final deste caminho para ns, mas no
caminho conosco ele o caminho abaixo de nossos ps, nos mantendo erguido e prevenindo que
camos. Sou o caminho, ele nos promete. Dentro destas pginas, voc encontrar ferramentas teis
que poder usar para fortalecer sua f, porque, afinal, a meditao benfico para todos.
Propsitos Divinos
Eu quero que perceba que voc no pegou este livro por acaso mas pelo propsito divino de Deus.
Ele tem um plano augusto para sua vida; e pode ser que sua jornada comece aqui, com os
ensinamentos que esto na sua mo. Porque sou eu que conheo os planos que tenho para vocs,
diz o Senhor, planos de faz-los prosperar e no de causar dano, planos de dar a vocs a esperana
e um futuro
1. Veja Joo 14:6
Eu no sei o que te trouxe at onde voc est neste instante. Para algumas pessoas, a estrada que leva
at o momento do convite da presena de Deus est arruinada e cheia de dificuldades. Independente
do seu estado atual, a graa de Deus acessvel para voc.
Quaisquer que sejam seus pecados ou seu passado e o que outros j fizeram para lhe machucar,
escute a promessa de Deus para sua vida: sua histria no determina seu destino. Na verdade, sua
histria se torna a escola que est matriculado. As lies incrveis que aprende de experincias
passadas prepararam voc para alcanar o objetivo que Deus lhe deu. Deus predestinou que voc
viveria por ele e fosse o embaixador antes da fundao do mundo. Se realmente prestar ateno,
poder ouvir Deus lhe dizer as mesmas coisas que ele disse a Jeremias muitos anos atrs, Antes que
te formasse no ventre e te conheci, e antes que sasses da madre, te santifiquei; s naes te dei por
profeta. (Jeremias 1:5)
No importa como foi concebido, Deus tem um propsito especfica para voc. No importa quem
so seus pais, Deus tem um propsito para voc. Seu propsito pode no ser proftico igual ao de
Jeremias, mas posso garantir que independente do que seja, grande nos olhos de Deus.
O Esprito Santo iluminar e te dar fora enquanto voc l este livro. Atravs da meditao na
Palavra de Deus, seu futuro ser cheio de vitria conforme as promessas de Deus so manifestadas
em sua vida.
Beneficirios da Riqueza de Deus
Se for um Cristo, pressuponho que entenda quo importante seja o papel da Bblia na vida de um
fiel. Todo Cristo deve manter a Palavra de Deus como ncleo de sua vida. seu guia, professor, e
sua conexo mais direta para os pensamentos e vontades de Deus. Qualquer um que quiser
aproximar-se de Deus precisa ser um estudante de sua Palavra.
H duas palavras gregas que significam palavra, ou mais especificamente, palavra de Deus,
so: logos e rhema. Logos a Palavra escrita de Deus, tambm conhecido como a Bblia.
Rhema a palavra falada, uma revelao especial ou percepo para algum sobre algo que no
est totalmente claro na Bblia. Rhema tambm pode ser caracterizada por uma compreenso mais
profunda de um verso ou passagem especfico que resulta em uma aplicao imediata para resolver
uma situao atual. Como um crenet dever buscar um rhema para orientao.
Como filhos e filhas de Deus, ns somos os beneficirios da riqueza encontrada na Palavra Dele. Em
termos de herana, a Bblia se torna um testamento de ligao de Deus para revelar como ele quer
que seu patrimnio seja dividido entre seus filhos. muito grande, engloba o mundo inteiro, at o
universo todo. Por isso David escreveu: Do SENHOR a terra e a sua plenitude e aqueles que nele
habitam. (Salmos 24:1).
Paulo confirma que somos os herdeiros de seu reino atravs de Jesus em sua carta para os romanos:
Porque todos os que so guiados pelo Esprito de Deus so filhos de Deus. Pois vocs no
receberam um esprito que os escravize para novamente temerem, mas receberam o Esprito que os
adota como filhos, por meio do qual clamamos: Aba, Pai. O prprio Esprito testemunha ao nosso
esprito que somos filhos de Deus. Se somos filhos, ento somos herdeiros; herdeiros de Deus e co-
herdeiros com Cristo, es de fato participamos de seus sofrimentos, para que tambm participemos da
sua glria. (Romanos 8:14-17)
Aba, Pai denota fonte e sustentador. Como um bom pai na terra no apenas o criador mas
tambm o sustentador da vida de seu filho, ento Deus cria e sustenta as vidas de seus filhos.
Portanto, como filho ou filha de Deus, voc precisa - abraar sua filiao e saber que Deus deseja
lhe dar todas as coisas boas que pertencem vida e devoo. O Thiago nos lembra quando ele
escreve, No vos enganeis, meus amados irmos. Toda boa ddiva e todo dom perfeito vm do alto,
descendo do Pai das luzes, em quem no h mudana nem sombra de variao. (1:16-17)
Lembre-se que quando o Novo Testamento estava sendo escrito, as mulheres no podiam herdar as
riquezas do pai. Uma filha no podia herdar um reino, uma casa, ou dinheiro que precisava para
viver. Somente um filho podia ser o herdeiro. Mas o nosso Senhor veio e ofereceu a herana dele
para homens e mulheres que acreditavam. Ento filhas do Pai, crer significa herdar.
Infelizmente, muitos fis vivem abaixo de seus privilgios como filhos de Deus porque no sabem
quais so seus benefcios. Muitos fiss viveram e morreram, cheio de esperana, sonhos, vises e
ambies, sem saberem que so herdeiros e herdeiras de Deus. Tudo que sonharam j estava
disposio atravs da Palavra de Deus, mas no sabiam como acessar.
Mas Deus tem um desejo maior para voc. Conforme voc l este livro, aprender a acessar as
promessas de Deus atravs da meditao em sua Palavra, que ser sempre relevante para suas
necessidades.
Davi descreve algumas dessas necessidades nos Salmos 103:2-7
Bendize, minha alma, ao Senhor, e no te esqueas de nenhum de seus benefcios. Ele o que
perdoa todas as tuas iniquidades, que sara todas as tuas enfermidades, que redime a tua vida da
perdio; que te coroa de benignidade e de misericrdia, que farta a tua boca de bens, de sorte que a
tua mocidade se renova como a da guia. O Senhor faz justia e juzo a todos os oprimidos. Fez
conhecidos os seus caminhos a Moiss, e os seus feitos aos filhos de Israel.
Nunca deve esquecer-se disto, como filho ou filha de Deus, voc da realeza, muito favorecido por
Deus. Est na hora de aproveitar seus benefcios. Comece orando com esta prece:
Pai, em nome de Jesus, eu reconheo seu reino soberano e domnio sobre todas as criaes, no
cu, terra e embaixo da terra. No h um Deus como voc. Agradeo por sua graa que foi
extendida a mim no Calvrio. Agradeo por permitir que sua graa me encha diariamente. Pai, me
arrependo perante ti agora por quaisquer e todos os pecados que cometi, quer sejam coisas que
fiz e no deveria ter feito, ou coisas que deveria ter feito e no fiz. Peo que me purifique agora
para poder ser aceito em sua presena. Sua presena alegria e na sua mo direita prazeres
eternos. Minha alma anseia pela alegria que apenas voc pode proporcionar, ento Pai eu recebo
sua alegria agora em nome de Jesus.
Hoje, eu tambm rezo para que o Esprito da sabedoria, conhecimento, compreenso e revelao
esteja comigo, para que posso aprender suas leis e preceitos para ter uma vida de sucesso atravs
de sua Palavra. Pai, sua Palavra declara que devo meditar sobre isso dia e noite. E ento Senhor,
por favor d-me uma fome e sede para sua Palavra, e que eu seja transformado na imagem de seu
Filho.
Pai, em nome de Jesus e de acordo com seu poder divino, voc me deu tudo que preciso para ter
vida e devoo. Tudo que preciso para receber essas coisas conhecer voc. Ilumine os olhos da
minha compreenso para que eu possa saber qual a esperana de sua vocao e quais so as
riquezas de sua herana.
Eu rezo que permitir minha mente a ser renovada diariamente por sua Palavra. Agora, em nome
de Jesus, eu tomo a autoridade sobre todas as almas surdas e cegas, todas os espritos de
opresso. Agora, eu comprometo todos os meus caminhos para voc para que meus pensamentos
sejam estabelecidos. Em nome de Jesus eu tenho um amor pela Palavra de Deus, minha mente
consciente est atenta e pronta para receber o novo paradigma dada pela Palavra dele. Estou
pronto para entrar em meu destino divino atravs de Jesus Cristo.
Em nome de Jesus, Amn!
Reverncia pela Palavra de Deus
Uma vez fui perguntado por um no - Cristo, por que voc tem tanta reverncia pela Bblia?
H muitas razes, eu respondi, mas vou lhe dizer as duas mais importantes. Primeiro, eu acredito
que a Bblia seja a Palavra infalvel de Deus; inspirado em Deus e escrito por homens de Deus.
Segundo, e a mais importante, eu tenho reverncia e obedeo a Palavra de Deus pois revela Deus
atravs de Jesus Cristo, que Deus manifestado na carne.
Eu estava falando sobre a verdade de Deus em Cristo que encontramos na Bblia, mas mais claro
no incio do evangelho de Joo:No princpio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo
era Deus. Ele estava no princpio com Deus. Todas as coisas foram feitas por ele, e sem ele nada do
que foi feito se fez.(Joo 1:1-3). E depois: E o Verbo se fez carne, e habitou entre ns, e vimos sua
glria, como a glria do unignito do Pai, cheio de graa e de verdade. (Joo 1:14).
Esta passagem nos mostra uma revelao poderosa: o Verbo que era Deus (vs. 1) o mesmo Verbo
que se fez carne e habitou entre ns (vs. 14). A carne que habitou entre ns foi dada um nome maior
que qualquer outro nome, o nome de Jesus. Agora, quando medita na Palavra, estar meditando em
Deus, porque o prprio Jesus o Filho de Deus. E voc medita dentro do poder e proteo de Deus
tambm, pois o Esprito Santo Deus cuidando da sua vida e corao, e ele nunca lhe abandonar.
Acertando Nossas Prioridades
Para lhe ajudar a entender a meditao, vou explicar me baseando na compreenso fundamental da
prece. A prece simplesmente uma conversa com Deus. E sabemos que tudo que pedirmos em seu
nome e de acordo com sua Palavra, ser feito para ns: E esta a confiana que temos nele, que, se
pedirmos alguma coisa, segundo a sua vontade, ele nos ouve. E se sabemos que nos ouve em tudo o
que pedimos, sabemos que alcanamos as peties que lhe fizemos. (1 Joo 5:14-15)
Ao contrrio do que muitos acreditam, a prece eficaz no determinada por palavras bonitas; no h
frmula mgica que far com que Deus lhe d bnes s por ter usado as palavras certas. Na
verdade, uma prece feita de palavras com f e um corao obediente o que receber a aprovao
de Deus. Se for igual a mim, tambm no consegue passar um dia sem dizer, Por favor, Deus,
Senhor, tenha misericrdia, ou Deus me ajude!. Todos os dias ns podemos pedir proteo aos
nossos amados, e para ter pacincia, fora ou conforto para ns mesmos. Deus sempre responde at
para preces de poucas palavras contanto que estejam cheias de f.
Na presena do Senhor o nico lugar que pode ir onde todas as coisas negativas desaparecem.
Doena, frustrao, estresse, preocupao, dvida nem medo podem estar na presena do Senhor.
Sua presena cheia de alegria. Davi encontrou o lugar de muita felicidade, deleite e conforto:
Farme-s ver a vereda da vida; na tua presena h fartura de alegrias; tua mo direita h delcias
perpetuamente. (Salmos 16:11).
s vezes pode ser difcil conseguir ficar quieto tempo o suficiente para meditar em Deus e sua
Palavra. No entanto, precisa aprender a valorizar a presena de Deus mais que qualquer outra coisa.
Televiso, internet, celulares
todas essas coisas podem ser distraes e roubarem seu tempo. So usados como aparelhos para
lhe fazer perder seus momentos divinos com Deus e as provises que Ele fez para voc.
Voc precisa se perguntar algo muito srio: O que voc mais quer? Entretenimento ou mudana? Uma
vez que coloca essas coisas em perspectiva com sua vida, Deus sempre vindo primeiro, voc ter
ansiedade para passar tempo com o Pai diariamente.
Em um mundo cheio de aparelhos, eletrnicos, redes sociais, e tantas outras distraes, pode ser
quase impossvel encontrar tempo consistente todos os dias para sincronizar-se com Deus. Mas lhe
prometo, sua qualidade de vida aprimorar drasticamente. Deus no lhe pede o que no tem, ele
tende a pedir o que lhe precioso. Para muitos, tempo a comodidade mais preciosa, e Deus quer
saber que voc dar uma poro do que lhe precioso. Quando passa tempo na presena do Senhor,
vira uma expresso de venerao que ministra para o corao de Deus.
Enquanto l o que est escrito nestas pginas, eu quero que esteja aberto para o que Deus vai lhe
ensinar. Os conceitos e prticas que voc aprende revolucionaro sua meditao e preces, e ento
melhorando sua vida cotidiana. Eu rezo para que consiga aprender a meditar na Palavra de Deus,
voc se tornar a imagem expressa de Cristo obter a vida boa que Deus preparou para voc.
A premissa bblica deste livro encontrado em Josu 1:8: No se aparte da tua boca o livro desta
lei; antes medita nele dia e noite, para que tenhas cuidado de fazer conforme a tudo quanto nele est
escrito; porque ento fars prosperar o teu caminho, e sers bem sucedido. O sucesso um
benefcio direto da meditao. Tudo que existe no mundo hoje resultado de pensamento sustentado,
ou de Deus ou de uma Pessoa, que nasceu aqui na terra e agora uma realidade. A essncia da
meditao essa, na verdade. Um pensamento sustentado. Agora vamos definir a meditao e como
ela pode influenciar em nossas vidas.
Captulo 2
O Processo de Pensar, Dizer, Ver e Ser
A meditao o inexprimvel anelo do homem interior pelo infinito.
HP Blavatsky
Reverncia pela Palavra de Deus
H
muitos aspectos da prece e a meditao uma das mais eficazes. Pode no parecer uma forma de
prece no incio, mas prometo que . Lembrese que a prece uma conversa com Deus, no somos to
bons em ouv-lo. A meditao escutar o corao de Deus.
Pode ser mais correto dizer que a meditao focada em no falar. H uma histria sobre a Madre
Teresa, que foi entrevistada pelo Dan Rather. Rather a perguntou, O que voc diz quando reza?
Eu no falo nada. Eu escuto. Ela respondeu.
Rather a pressionou: Ento, o que que Deus diz? Ela respondeu, Ele no diz nada. Ele escuta.
Talvez ento, enquanto estamos meditando em Deus, Deus esteja meditando em ns. A meditao
pensar na bondade de Deus e a Palavra dele. escutar por aquela vozinha gentil que fala no seu
corao. Mas mesmo se ele no falar em voz alta, a meditao ficar em silncio perante Deus,
aproveitando sua presena enquanto pondera nas palavras que ele j lhe disse.
Lembra da histria do Elias na caverna? Ela representa o poder e fora na quietude da presena de
Deus.
E Deus lhe disse: Sai para fora, e pe-te neste monte perante o Senhor. E eis que passava o Senhor,
como tambm um grande e forte vento que fendia os montes e quebrava as penhas diante do Senhor;
porm o Senhor no estava no vento; e depois do vento um terremoto; tambm o Senhor no estava no
terremoto; e depois do terremoto um fogo; porm tambm o Senhor no estava no fogo; e depois do
fogo uma voz mansa e delicada. E sucedeu que, ouvindo-a Elias, envolveu o seu rosto na sua capa, e
saiu para fora, e ps-se entrada da caverna; e eis que veio a ele uma voz, que dizia: Que fazes
aqui, Elias? (1 Reis 19:11-13)
Como vamos ouvir esta voz gentil e baixa se nossas vidas esto cheias de ventos fortes, terremotos e
fogo? No apenas uma pergunta retrica, h uma resposta. Ns escutamos essa voz gentil e baixa
apenas ficando em silncio, imvel e focando nela e apenas nela. A histria de Elias sugere que no
podemos negligenciar tempo em silncio com Deus pois neste momento que ele geralmente nos d
as instrues mais essencias para nossa vida. Tambm nos ensina que Deus tem uma mirade de
formas diferentes para falar consoco e no podemos limit-lo para nossas formas preferidas de
comunicao. Ns nos submetemos a ele e permitimos que ele seja Deus em nossas vidas. Comece
ento a silenciar a sua vida e a si mesmo, porque algumas coisas que ele diz s podem ser escutadas
enquanto medita.
A Definio da Meditao
A meditao uma daquelas palavras que significam coisas diferentes para cada pessoa. uma
disciplina antiga, mais velha que o Cristianismo, e praticado por quase todas as religies do mundo,
e at por pessoas que no so religiosas. Envolve ficar quieto e imvelenquanto foca sua mente em
um pensamento, objeto ou imagem. No o ato de esvaziar sua mente que o foco, mas direcionar
sua mente para algo, lhe convidando para entrar e dando sua ateno est, de certa forma,
preenchendo sua mente. A meditao comea com nossos pensamentos e nossos processos de
pensamento, eventualmente mudando nossa forma de pensar e os paradigmas que temos para
vivermos nossas vidas.
O processo da meditao comea quando decidir o que deseja para sua vida. Uma vez decidido,
voc precisar colocar informaes, imagens, conceitos e princpios que so consistentes com o
resultado final de seu objetivo na sua mente e pensamentos. A frmula que quero que considere em
um esforo para entender a forma que a meditao funciona e os benefcios da meditao : Pense,
Veja, Diga e Seja.
Pense, Veja, Diga e Seja
Se pensar em algo o suficiente, ver em sonhos, vises, imagens etc. Depois de v-lo ou prev-lo, ir
diz-lo, declar-lo e depois decreter-lo. Atravs do Esprito de Deus, voc ter a fora para chamar
as coisas que ainda no so. Mais adiante, J 22:28 diz, Determinars tu algum negcio, e ser-te-
firme, e a luz brilhar em teus caminhos, ou seja, quando falar de acordo com a Palavra e a vontade
de Deus, ele lhe dar a sabedoria, compreenso e estratgia divina necessria para trazer seus
pensamentos para a manifestao. Ultimamente, aps decretar o que ver, voc ser aquilo. Voc
receber a manifestao, realizando na sua vida o que foi, originalmente, um pensamento.
2. (Como est escrito: Por pai de muitas naes te constistu) perante aquele no qual creu, a saber, Deus, o qual vivifica os mortos, e
chama as coisas que no so como se j fossem.( Romanos 4:17)
Vamos observar cada etapa do processo um pouco mais a fundo.
Pensar
A mente humana fascinante! Ela opera de dois aspcetos de conscincia: a mente consciente e
subconsciente. Estes dois aspectos trabalham bem juntos porm, suas funes so muito diferentes. A
mente consciente a parte do crebro que responsvel pela lgica e racionalidade. Se pedisse para
distinguir um gato cinza de um co preto, sua mente consciente seria responsvel pela resposta. A
mente consciente tambm controla todas as aes intencionais que voc fizer, como mover suas
mos, pernas, ps etc. A mente consciente tambm a segurana da mente. Se algum tentou lhe dar
informao que vai contra sua compreenso da realidade, sua mente consciente ir filtrar e descart-
la.
Por outro lado, se alguma informao apresentada para sua mente consciente est de acordo com seu
sistema de crena, a consciente ir transferir a informao para sua mente subconsciente e causar que
suas aes, decises, palavras e vida estejam alinhadas com a informao que a mente consciente
considerou verdade.
A mente subconsciente administra sua vida sem voc nem perceber. Mas isso tambm pode ser
alterado. A mente subconsciente onde seus instintos so formados, onde voce age sem pensar
ativamente. Com foco disciplinado o suficiente na Palavra de Deus, agindo fielmente ser uma
natureza secundria, algo que far sem ter que pensar. Louvar Deus ser to natural quanto respirar.
a que encontramos o poder incrvel da meditao na Palavra de Deus.
Deus originalmente nos criou para o bem, mas o pecado e negatividade so partes inseparveis da
nossa natureza humanda desde a Queda. E ento precismaos aprender a Palavra de Deus para corrigir
o que o pecado fez com nossas vidas. Como resultado do nosso estado pecador, a natureza de nossos
paradigmas foram desenvolvidas baseados em pecado. Um paradigma um sistema de pensamento
que afeta as decises de nossas vidas. A qualidade das nossas decises tm impacto direto sobre a
qualidade de vida que vivemos na realidade. Compreendendo isto, precisamos admitir que se nossos
paradigmas no so desviados de sua natureza pecadora original, ns teremos uma vida de apenas
pecado e negatividade.
No entanto, se permitirmos que a Palavra de Deus renove nossos paradigmas, nossa mente consciente
permitir que informao moral e positiva seja aceita em nossa mente subconsciente, e ento
permitindo que ns produziremos uma vida de sucesso em Cristo. Enquanto criamos um estilo de
vida de meditao na Palavra de Deus, ele reconstri a mente consciente e subconsciente e o
paradigma ou estrutura de pensamento que baseado na Palavra de Deus. Uma vez que a mente
consciente se identifica com a Palavra de Deus ou recebe uma palavra de Deus, ela transfere a
palavra para a mente subconsciente e causa que ns vivemos uma vida contnuamente vitoriosa em
Cristo. O desejo de Deus que nossas mentes sejam transformadas e purificadas pela Palavra de
Deus.
Paulo lembrou os Romanos: E no sede conformados com este mundo, mas sede transformados pela
renovao do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradvel e perfeita
vontade de Deus. (Romanos 12:2).
Voc precisa comear a renovar sua mente consciente hoje atravs da Palavra de Deus se quiser que
algo mude na sua vida! realmente algo da mente. Sentimentos so bons, e so uma ddiva de Deus,
mas nas nossas mentes que o comprometimento, disciplina e f nascem e so sustentados.
O que quer que pense que se tornar no fim: Porquanto o miservel s pensa nos gastos...
(Provrbio 23:7 KJV). A palavra pensa implica que a pessoa continua a refletir e sustentar
pensamentos sobre informaes, imagens, conceceitos ou princpios especficos. Aqueles
pensamentos eventualmente do fruto em seu carter e escolhas, e ento afetando quem so no ncleo
de seus seres.
O que quer que coloque na sua mente determina o que sai em suas palavras e atitudes. Em Filipenses
4:8 o apstolo Paulo encoraja-nos a programar nossas mentes com pensamentos que so verdadeiros,
nobres, corretos, puros, amveis, e admirveis. Ter estes pensamentos constantemente constri um
muro de proteo na nossa vida que dificulta para o inimigo penetrar.
Veja
A prxima fase deste processo importante o componente de ver ou prever da frmula. a que fica
seus pensamentos sustentados comeam a criar imagens, sonhos ou vises mentais. Enquanto
prosseguir o caminho para chegar no destino que Deus planejou para voc, importante que tenha
uma imagem mental do seu estado futuro.
A Helen Keller, uma educadora que era cega e surda, recebeu uma pergunta crtica: O que pior
que ser cega? Ela respondeu, A nica coisa pior que ser cega poder enxergar e no ter viso.
Esta afirmao poderosa e d crdito e apoio escola de pensamento que diz que se conseguir
enxergar o invsivel, poder fazer o impossvel. Sua habilidade de ver ou visionar seu futuro um
fator muito importante e determinante para conseguir ou no sua expectativa futura.
O quer que permita permanecer na sua vida de pensamentos por fim, influenciar suas palavras e
atitudes. O Provrbio 29:18 diz, Um povo que no aceita a revelao do SENHOR uma nao sem
ordem. Quem obedece Palavra de Deus feliz! (KJV) Revelao nesta passagem hazon que
signfica revelao, ou algo que revele o plano original de Deus para sua vida ou situao. A
Palavra de Deus revela Seus planos para voc e lhe d a habilidade para ver com clareza o que
accessvel para voc. Ultimamente, o sucesso verdadeiro pode ser visto apenas pelos binculos da
Palavra de Deus. Portanto, sua habilidade de ver ou visionar seu futuro com sucesso depende da
revelao de Sua Palavra.
Tambm verdade que o quanto mais tempo voc gasta estudando algo, o mais que influenciar a
forma que ver as coisas ao seu redor. Se estudar nutrio, por exemplo, descobrir que o quanto
mais souber sobre preservativos, o mais que ver seus efeitos em tudo que sua famlia come. Voc
gastar muito tempo e energia vendo nutrio ruim e bom onde quer que esteja, e vendo os desfechos
ruins e bons das escolhas nutricionais das pessoas que ama, pois seus pensamentos influenciaram o
que voc v. Antes de ter estudado nutrio, voc nunca percebeu ou pensou em que significava para
o futuro de sua famlia.
assim que as nossas mentes funcionam. Quanto mais tempo gastarmos pensando em algo, o mais
que vemos, compreendemos, e visionamos mais claramente sobre o que significa para ns. Funciona
da mesma forma enquanto meditamos na Palavra de Deus.
Falar
Suas palavras so mais poderosas que possamos compreender. Sua lngua tem a habilidade de criar
ou destruir, construir ou demolir, benzer ou amaldioar. O Provrbios 18:21 diz A morte e a vida
esto no poder da lngua; e aquele que a ama comer do seu fruto. Comer do seu fruto significa
que a forma que usar sua lngua determinar o tipo de vida que ter. Se disser coisas positivas ter
frutos positivos, e da mesma forma, se estiver sempre falando negativamente, colher negatividade.
Deus fez de voc um esprito falante, e lhe deu domnio da terra e tudo que tem. Um dos principais
benefcios de ser um esprito falante que tem a habilidade de criar o mundo que quiser com as
palavras da sua boca.
Nem sempre claro como criar nosso prprio mundo com as palavras que usamos, mas um poder
recebido de Deus por ser feito na sua imagem. Deus fala, e os mundos so criados, da mesma forma
que falamos de deus e os mundos so criados. So mundos menores, mais ntimos, mas para o bem ou
mal, so nossos mundos.
Podemos ver Como Deus fez isso, e continua fazendo, no primeiro captulo de Gnsis: E disse
Deus: Haja luz; e houve luz.
E disse Deus: Haja uma expanso no meio das guas, e haja seperao entre guas e guas. E fez
Deus Deus a expanso, e fez a seperao entre as guas que estavam debaixo da expanso e as guas
que estavam sobre a expanso; e assim foi. (Gnesis 1:6-7)
E disse Deus: Ajuntem-se as guas debaixo dos cus num lugar; e aparea a poro seca; e assim foi.
(Gnesis 1:9)
E disse Deus: Produza a terra erva verde, erva que d semente, rvore frutfera que d fruto segundo
a sua espcie, cuja semente est nela sobre a terra; e assim foi (Gnesis 1:11)
E disse Deus: Haja luminares na expanso dos cus, para haver separao entre o dia e a noite; e
sejam eles para sinais e para tempos determinados e para dias e anos. (Gnesis 1:14)
E disse Deus: Produzam as guas abundantemente rpteis de alma vivente; e voem as aves sobre a
face da expanso dos cus. (Gnesis 1:20)
E disse Deus: Produza a terra alma vivente conforme a sua espcie; gado, e rpteis e feras da terra
conforme a sua espcie; e assim foi.
Ns vemos no primeiro captulo de Gnesis que Deus falou sete vezes dizendo para algo acontecer, e
acontecia de fato. Atravs da fora da palavra dele ele criou o paraso, a terra e tudo neles com a
exceo do homem. Deus tinha um plano maior para a humanidade. Ele queria que fossem a
representao dele no reino da terra.
E disse Deus: Faamos o homem nossa imagem, conforme a nossa semelhana; e domine sobre os
peixes do mar, e sobre as aves dos cus, e sobre o gado, e sobre toda a terra, e sobre todo o rptil
que se move sobre a terra. (Gnesis 1:26)
E formou o Senhor Deus o homem do p da terra, e soprou em suas narinas o flego da vida; e o
homem foi feito alma vivente. (Gnesis 2:7). A traduo hebraica para alma vivente esprito
falanta. Ento a traduo hebraica deste verso seria e homem se tornou um esprito falante.
J que fomos criados na imagem e semelhana de Deus, atravs de seu Esprito, ns podemos fazer o
que ele fez. Ele criou o mundo com as palavras da boca dele. Da mesma forma, Deus espera que
criamos nossos prprios mundos com as palavras de nossas bocas. O mesmo Esprito de Deus que
disse, Haja luz em Gnesis 1:3 est vivo em voc hoje. Voc precisa comear a fazer suas
declaraes Haja em sua vida sejam baseadas em seu estado futuro desejado.
Paulo declarou, E, se o Esprito daquele que dentre os mortos ressuscitou a Jesus habita em vs,
aquele que dentre os mortos ressuscitou a Cristo tambm vivificar os vossos corpos mortais, pelo
que seu Esprito que em vs habita. (Romanos 8:11).
Voc um esprito falante! Comece a usar o poder que Deus lhe deu atravs da vida da sua lngua.
Seja
a vontade perfeita de Deus para voc viver abundantemente em todas as reas de sua vida. A parte
de ser desta frmula a manifestao do que voc ver, visionar e falar. o lugar que Deus
finalmente manifesta as coisas timas que ele colocou no seu corao.
A jornada finalmente viver a vida que a Palavra de Deus diz que voce pode no uma fcil.
cheia de numerosas brigas de f, sacrifcios e humilhao. Muitas vezes voc sentir que est sozinho
e que ningum realmente compreende o que est passando. Quando sentir-se assim, lembrese que
Deus est prximo. Para Hebreus 4:15-16 diz,
Porque No temos um sumo sacerdote que no possa compadecer-se das nossas fraquezas; porm,
um que, como ns, em tudo foi tentado, mas sem pecado.
Cheguemos, pois, com confiana ao trono da graa, para que possamos alcanar misericrdia e achar
graa, a fim de sermos ajudados em tempo oportuno.
Voc precisa agarrar a esta escritura na sua joranda, meditando profundamente nele, pois o inimigo
far tudo que puder para convenclo que o processo longo da manifestao das promessas de Deus
no vale a pena. O Satans quer convenc-lo que esperar a promessa de Deus muito doloroso, que
Deus est demorando muito para abeno-lo e que talvez apenas as outras pessoas, tm as promessas
cumpridas. O Satans quer que acredite nas mentiras dele porque se ele conseguir fazer voc mudar
de idia ele pode mudar seu destino. No permita que o inimigo te engane a sair da vontade de Deus.
Agarre-se! No solte as promessas que ele lhe fez, pois com certeza sero manifestadas. Deus no
homem, para que minta; nem filho do homem, para que se arrependa; porventura diria ele, e no o
faria? Ou falaria, e no o confirmaria? (Nmeros 23:19).
Mas ns todos sabemos que Satans um mentiroso. Ns veremos a manifestao de Deus em uma
forma abundante e sobrenatural. A forma de comear a ver as promessas manifestadas de Deus
vision-los enquanto meditar na palavra de Deus. Lembre-se, a palavra de Deus que criou os
mundos, e atravs da meditao, voc pode criar o mundo que quiser tambm. Ou na verdade, ele
pode criar o mundo que quiser para voc.
O Exemplo Bblico do Processo de Pensar, Ver, Dizer e Ser
O melhor exemplo bblico do processo de Pensar, Ver, Dizer e Ser Jose, o filho de Jac. Jos
de longe o meu personagem bblico preferido pois ele exemplifica coragem, integridade, graa e
resilincia durante sua jornada para a grandeza. Ele era o mais jovem de onze irmos de Jac, que
tambm se chamava Isreal. No era segredo que Jos era seu preferido. Ele era favorecido pois ele
era o filho da velhice de Isreal, e ele era o primeiro filho com a Raquel, sua esposa preferida.
Gnesis 37:3 diz, E Israel amava a Jos mais do que a todos os seus filhos, porque era filho da sua
velhice; e fez-lhe uma tnica de vrias cores.
O amor e favorecimento de Jac tinha por Jos provocou os outros filhos a terem cimes. Eles
odiavam Jos. O casaco de muitas cores representado por amor, favorecimento, aprovao e apoio
que Jac tinha por Jos no era necessariamente pelos outros filhos. Mas o casaco no era a nica
razo que eles o odiavam. Eles tambm o odiavam pelos seus sonhos, ou na verdade, as profecias de
seus sonhos.
Certa vez, Jos teve um sonho e, quando o contou a seus irmos, eles passaram a odi-lo ainda mais.
Ouam o sonho que tive, disse-lhes. Estvamos amarrando os feixes de trigo no campo, quando o
meu feixe se levantou e ficou em p, e os seus feixes se ajuntaram ao redor do meu e se curvaram
diante dele.
Seus irmos lhe disseram: Ento voc vai reinar sobre ns? Quer dizer que voc vai nos governar?
E o odiaram ainda mais, por causa do sonho e do que tinha dito.
Depois teve outro sonho e o contou aos seus irmos: Tive outro sonho, e desta vez o sol, a lua e
onze estrelas se curvavam diante de mim.
Quando o contou ao pai e aos irmos, o pai o repreendeu e lhe disse: Que sonho foi esse que voc
teve? Ser que eu, sua me e seus irmos viremos a nos curvar at o cho diante de voc? Assim
seus irmos tiveram cimes dele; o pai, no entanto, refletia naquilo. (Gnesis 37:5-11)
Este texto revela a ingenuidade de Jos pois ele no considerou os significados ou seriedade de seus
sonhos; nem tampouco percebeu o efeito negativo que seus sonhos teriam nos seus irmos. Entretanto,
a habilidade de Jos para declarar o que ele viu em seus sonhos iniciou uma cadeia de eventos, no
futuro, que eventualmente levaria manifestao do que ele havia sonhado.
Muitas vezes Deus lhe dar uma olhadinha no seu destino que cheio de tanta grandeza que voc ter
dificuldade em acreditar que ele est realmente falando sobre voc. Quando Deus falar com voc,
quer seja por sonhos, vises ou profecias, ele sempre est falando sobre o destino e propsito que
ele predeterminou para sua vida. Deus no intimidado por onde voc est agora porque ele sabe
aonde est indo. bom ser lembrado do que Deus diz atravs de Jeremias novamente: Porque eu
bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz, e no de mal,
para vos dar o fim que esperais. (Jeremias 29:11)
A Dor e a Presso do Processo
Enquanto a fotografia de seu futuro parece maravilhosa, ningum pode realmente prepar-lo para a
dor e a presso que encontrar no processo da jornada para seu destino. O poder a ser sustentado
atravs da dor e presso do processo vm exclusivamente da Palavra e do Esprito de Deus. Se no
tomar cuidado para ficar seguramente firme na Palavra de Deus, voc ir louvar pela profecia, e
depois abortar o processo por imaturidade. Porque os processos podem parecer ser to
contraditrio, que vai confundir o processo e cham-la de persecuo, eventualmente rendendo-se.
Rendendo-se, voc abrir mo de tudo que Deus lhe mostrou e estar reduzindo a sua vida a uma
vida limitada. Mas se permitir que a Palavra seja uma lmpada nos seus ps e ter uma luz no seu
caminho, voc no ser enganado e desistir, e ento resistir para que receba as promessas
manifestadas que Deus tem para voc. Davi disse, Pereceria sem dvida, se nao cresse que veria a
bondado do Senhor na terra dos viventes. (Salmos 27:13)
Tenho certeza que Jos teve um pressentimento que estava destinado a proeminncia, mas no creio
que ele estava preparado para isto, caso que algum lhe diria, Agora Deus tem uma vida tima
planejada para voc. Mas para chegar l, ser odiado por seus irmos. Lhe odiaro tanto que iro
querer lhe matar, mas Deus ir intervir e eles sero jogados em um buraco sem gua por um tempo, e
depois te vender para um comerciante que iro lhe leiloar e lhe dar pessoa que der a maior
proposta como se foses um relgio. Ah... mas no se preocupe, o Senhor est com voc...
Este foi o processo de Jos, mas voc ter seu prpro processo para seguir. No entanto, a histria de
Jos um grande exemplo do que Deus far por voc se mantiver a f e confiar na Palavra dele.
Todo grande homem ou mulher de Deus tm um processo para seguir e, na verdade, nossa carne no
quer sofrer. Mas Deus promete que se sofrermos com ele, tambm reinaremos com ele.
Jesus nosso maior exemplo, e no Jardim de Getsmane ns vimos um pouco de sua humanidade no
querendo passar pelo processo. No seu caminho para a cruz, Jesus parou no Jardim de Getsmane
para rezar. Ele disse a Deus, Pai, se queres, passa de mim este clice; todavia no se faa a minha
vontade, mas a tua. (Lucas 22:42)
Captulo 3
Atributos e Benefcios da Meditao
Meditao em Ao
J
os meditou na revelao, a palavra de Deus que ele recebeu, e eventualmente que a palavra criou
um novo mundo para ele. At Jac, seu pai, meditou no que Jos sonhou. Mas o que a meditao e
como funciona na vida de um fiel? A meditao no ser insensato e comear sem rumo no espao;
mas este processo de controlar seus pensamentos e recebendo foras deles.
Voc poderia dizer que a meditao um silncio focado. um silncio que voc escolhe, e em
nossas vidas amontoadas, o silncio como um espao muito desejado em nossas cabeas, coraes
e vidas. Ento pegamos este espao, digamos que nosso, e empurramos tudo o resto fora dele. Para
este momento, dentro do espao, apenas ns, sozinhos.
Estar sozinho no uma coisa ruim. Quanto tempo ficamos sozinhos, sem barulho, demandas ou
preocupaes nos puxando de cada direo? No muito. Como o poeta Jean Arp diz, Logo o
silncio ter dado origem lenda. O homem deu as costas no silncio. Dia aps dia ele inventa
mquinas e aparelhos para aumentar o barulho e distrair a humanidade da essncia da vida,
contemplao e meditao. At quando nenhuma outra pessoa est por perto, o rdio do carro est
ligado, a televiso est ligada ou nossas mentes esto lotadas pela quantidade de palavras saindo do
computador, iPod ou as telas de nossos celulares.
Espao Sagrado
Estas palavras, o barulho e atividade constantes, so entendidos como uma ameaa contnua, como
uma batalha, por nossas mentes e corpos vulgares. E em uma resposta muito natural, nosso corpo
entra em ao. O aucar no sangue aumenta muito, cortisol (o hormnio de estresse) aumenta, a
adrenalina corre, presso sangunea sobe, e nossos corpos respondem como se estivessem sob ataque
o tempo todo. Por isso chamamos de estresse.
Ningum pode viver assim, no por muito tempo ou bem pelo menos. A primeira coisa a fazer para
tirar seu corpo desta situao tirar os barulhos. Desligue a televiso, rdio, telefone e o
computador e v ficar sozinho um pouco. Se tudo que fizer neste espao parar de brigar por alguns
minutos, valer a pena. Claro, no apenas isso que far, mas vamos falar disso em um instante.
O espao pode ser difcil achar, mas a verdade que se importa para voc, voc achar. No h
razao para dar desculpas e dizer que est muito ocupado, todos os filhos de Deus esto ocupados.
Jos estava ocupado, mas ele foi capaz de escutar e meditar num sonho de Deus. Jac estava
ocupado, mas ele pde criar treze filhos e considerar como Deus estava ajudando em suas vidas.
Estamos ocupados nas nossas routinas dirias, mas possvel encontrar este espao.
Quando comear a pensar em quo ocupado est e que nunca consegue achar tempo para ficar em
silncio, mesmo que por alguns minutos, quero que pense na Susanna Wesley. Susanna era a esposa
de um pregador e me de dez filhos. Ela os ensinou em casa com o programa domstico de ensino,
enquanto o marido no estava em casa, que era algo frequente, ela administrava a igreja no para ele e
cuidava das pessoas dele. Ela era a diretora da escola de dominical e certificava-se que todos, tanto
quanto as crianas e os adultos, recebessem uma instruo bblica de qualidade na f. Ela escrevia
cartas, ajudava os doentes, cozinhava, limpava, arrumava e estudava, mantendo as dez crianas em
linha todos os dias, sem muita ajuda de seu esposo.
Todos os dias, sem falhar, Susanna encontrou uma hora inteira para meditar. Aonde ela deveria ir
com dez crianas e metade da igreja na casa dela? Ela ia para dentro da cabea dela. Ela sentava em
uma cadeira da cozinha e cobria o resto com o avental, todos sabiam que quando a Mame estava
com o avental no rosto, ela estava tendo tempo quieto com Jesus, e no era para incomod-la. O
barulho ao redor dela continuava, mas ela saa de tudo isso para ter uma hora em silncio focado.
possvel sair do barulho que enfrentamos todos os dias para ter tempo silencioso com Jesus. E se
todos ns fizssemos isso, seria bom para ns. Mas aps tirarmos tudo e todos de nosso espao
quieto, ns deixaremos uma coisa voltar, ou uma pessoa. Para alguns, ficar sozinho com Deus pode
ser assustador pois fora a ouvir a si mesmo e encarar o que realmente est na sua cabea. A maior
parte das pessoas est to preocupados com a vida e seus desafios que eles perderam o contato com
Deus e a si mesmos. Meditar diariamente em Deus ajudar a centralizar a si mesmo, reconectar-se
com Deus e desenvolver uma forma mais eficaz e produtiva de viver. Aps tirar todas as palavras,
ns vamos escolher uma ou duas palavras para voltar... e a, quando fazemos isto, deixemos a
Palavra entrar.
Silncio Focado
A meditao focada em silncio. E em meditao Crist, estamos focando na Palavra de Deus. A
Palavra de Deus Jesus, igual como no evangelho de Joo:
No princpio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus. Ele estava no princpio
com Deus. Todas as coisas foram feitas por ele, e sem ele nada do que foi feito se fez. E o Verbo se
fez carne, e habitou entre ns, e vimos a sua glria, como a glria do unignito do Pai, cheio de graa
e de verdade. (Joo 1:1-3, 14)
Jesus, a Palavra de Deus, vem para ns em suas palavras, especialmente aquelas encontradas na
Bblia. Se tivermos espao, o Esprito Santo abre uma porta, e aquelas palavras de Deus entram,
trazendo uma Palavra verdadeira de Deus com elas.
A meditao significa ficar quieto na presena daquelas palavras, mas tem uma razo para o silncio.
A razo convidar um amigo para passar tempo com ele. Naquele tempo que esto passando juntos,
o tempo que apenas para vocs dois e mais ningum, ele lhe ensinar coisas, confortar, fortalecer
e encorajar, e ele demonstrar mais amor que nunca teve antes. Como ter tempo para isso? Quando
estiver na batalha, voc no pode parar de lutar para sobreviver. No h tempo ou energia para
apreciar o afeto de um amigo. Mas quando sair do campo de batalha, comear a notar a paz, beleza
e amor.
Uma Forma de Prece
Para Cristos, a meditao uma forma de prece. Ns temos uma longa histria de irmos e irms
que conhecerem Deus no espao silencioso profundo. Ns vamos falar sobre isso depois, da
chamada bblica para a meditao para os movimentos contemporneos em direo a prece
silenciosa, prece centralizadora, e contemplao, que so todas formas de referir a meditao Crist.
Algum disse uma vez, Rezar falar com Deus. A meditao Deus falando com voc. Eles
passam, deixam suas demandas e pedidos e esperam que sejam entregues no dia e hora exatos. Pense
sobre isso por um instante. Desde quando somos crianas, somos ensinados a rezar por coisas. Diga
isso a Deus, diga aquilo a Deus. Diga a Deus que algum te magoou hoje. Diga a Deus que est
preocupado com a Vov, e pea para ele deix-la saudvel novamente. No me entenda mal, so
timas formas para rezar pois Deus nos ama e quer escutar nossos pensamentos e sentimentos. Deus
est pronto para dar apenas se pedirmos. E Deus est pronto para escutar apenas se falar com ele.
Mas isso uma conversa de uma via. Pense no seu relacionamento com algum que ama, seu esposo
ou esposa, seu filho ou melhor amigo. E se eles falassem sobre a vida deles o tempo todo, pedindo
ajuda e orientao, mas nunca fica quieto tempo o suficiente para eles oferecerem a ajuda que
precisassem? E se ele soubesse que voc poderia dar um conselho que o faria sentir-se melhor mas
nunca para de falar para poder ouvir o que voc tinha a dizer? Voc ficaria frustrado, certo?
Frustrado pois voc saberia que poderia ajud-lo, se ficasse quieto e escutar por um momento.
assim que Deus se sente s vezes. Voc quer uma palavra de Deus, no quer? Voc sabe que ele
tem sabedoria e fora e paz e encorajamento e amor para lhe oferecer. Como ele vai colocar essas
coisas na sua mente e corao se eles nunca ficam parados o suficiente para o Esprito Santo chegar
na porta aberta?
A meditao ficar parado o tempo o suficiente para o Esprito Santo chegar na porta aberta e
entregar a palavra de Deus. uma conversa recproca de duas vias, de ns para Deus, e de Deus
para ns de novo. Ele vem at a ns e escuta muito pacientemente, como um Pai gentil, mas ele
tambm quer ser escutado. Ele nos ama e quer passar tempo conosco. Da mesma forma que
desejamos sermos valorizados e ele tambm. Afinal, todos ns fomos criados em sua imagem e
semelhana. A meditao significa passar tempo de qualidade com o Pai, que ele nos da sabedoria,
fora, paz e o que mais precisarmos.
Em outras palavras, o que Deus lhe d em seu tempo de meditao so ddivas que voc no poder
obter sozinho. Retido, paz,e alegria s podem ser dados pelo Pai, e atravs desses elementos
divinos que a propseridade possa aumentar a emanao. Deus no quer que perdemos as bnes que
ele tem para ns, mas precisamos manter as coisas na perspectiva correta. Muitos fis passam seu
tempo de prece procurando a mo de Deus (coisas, coisas materiais, esposo, esposa etc.) em vez
do corao de Deus (amor, retido, paz e alegria). Isto , como minha me dizia, colocando a carroa
na frente do cavalo. Mas no est funcionando!
Jesus disse, Porque todas estas coisas os gentios procuram. Decerto vosso Pai celestial bem sabe
que necessistais de todas estas coisas; Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justia, e todas
as coisas vos sero acrescentadas. (Mateus 6:32-33). Meditando na Palavra de Deus o ato de
colocar o reino de Deus em primeiro lugar. Uma vez que voc coloca Deus em primeiro lugar ele
promete acrescentar todas as coisas na sua vida. Se quiser colocar Deus em primeiro lugar, reze a
prece e receba a fora para coloc-lo em primeiro lugar na sua vida hoje:
Pai, em nome de Jesus, eu me arrependo agora perante a ti por permitir que qualquer coisa ou
pessoa ficasse em primeiro lugar na minha vida sem ser voc. Por favor perdoe-me e purifique
minha mente, corao e esprito de qualquer coisa que no for como a ti.
Hoje, lhe peo para alinhar meu esprito com o seu Esprito. Ajude-me a honrar e reconhecer a ti
em todas as minhas formas para que meus pensamentos sejam estabelecidos de acordo com a sua
Palavra.
Desejo procurar primeiramente seu reino e retido. Renuncio idolatria, materialismo, um esprito
arrogante, o orgulho da vida, o amor pelo dinheiro, vcios, regresso, falta de prece, carnalidade,
medo e qualquer outro esprito demonaco que operaram a minha vida.
Eu declaro e decrato que hoje, meus ouvidos espirituais so minha caneta e meu corao est
submetido ao seu plano perfeito para mim. Hoje, eu tiro a carnalidade e coloco a retido, paz e
alegria do Esprito Santo, em nome de Jesus. Amn.
Os Benefcios da Meditao
Nem todos que meditam procuram um relacionamento mais profundo com Deus, e uma vida de prece
mais profunda no o nico benefcio da meditao. H benefcios quase infinitos da meditao, de
relacionamentos melhores a sade aprimorada, que a razo que tantas pessoas atravs das eras
consideraram como algo importante.
Um dos benefcios mais significantes da meditao da Palavra de Deus que tem a habilidade nica
de lhe mostrar quem voc realmente , em termos de como pensa, age e sente. Muitos fiss tm um
medo secreto de passar tempo em silncio com Deus pois pensam que so forados a escutar seus
pensamentos e lidar com seus sentimentos. Para muitos difcil encarar quem realmente so.
Consequentemente, eles suas vidas com atividades, hobbies, pessoas que elas nem gostam,
telefonemas, nevegar a internet, e quando no h mais nada, eles escutam o rdio enquanto dormem.
Por alguns, faz anos que no escutam seus prprios pensamentos. Uma das primeiras coisas da
Palavra de Deus faz tomar as caractersticas de um espelho, mostrando quem realmente , quem
deveria ser e quem se tornar.
Deste aspecto, os benefcios da meditao no so apenas espiritual, mas tambm natural. Algumas
pesquisas mostram que pessoas que meditam so mais calmas, pensativas, menos ansiosas, mais
saudveis e mais pacientes que aquelas que no meditam. A Palavra de Deus permite que viva numa
vida abundante que Deus lhe prometeu.
A meditao tambm pode ser uma forma de cura, apenas mais uma forma que Deus traz o poder da
cura para nossa vida. Nossa ocupao, batalhas, barulhos e atividades servem para cobrir nossas
mgoas, pecados e medos. Quando essas coisas nos deterioram por dentro, nossos coraes ficam
infectados e contamina outras partes de nossas vidas sem percebemos. Mas se tirarmos essas
coberturas, at por alguns minutos, essas feridas podem chegar superfcie, onde a luz pode ilumin-
los e ento, trazendo a cura. Ns aprendemos que nestes momentos de meditao, o que est
acontecendo de fato dentro de ns, e oferecemos esses momentos para sermos abenoados ou
curados.
A meditao lhe mudar para o melhor. At mesmo no-Cristos so mudados pela meditao,
ficando mais calmos, mais pensativos, menos ansiosos, mais saudveis, mais pacientes e tendo mais
senso que h espao em suas cabeas e coraes, e passam a encontrar alegria e paz.
A meditao traz a paz no apenas dentro do seu corao e cabea, mas no corpo todo. A meditao
algo que voc faz na sua totalidade: corpo, mente e esprito. uma forma de prece que envolve sua
respirao, batida cardaca, mos, pernas e costas. Quando estiver calmo, voc liberou espao para
a paz e seu rtmo cardaco diminui enquanto seu nvel de oxignio aumenta. Quando voc medita,
voc respira profundamente e ritmicamente e seus pensamentos ficam mais claros (todo o oxignio
indo ao seu crbero ajuda), fica menos ansioso, e at os ns nos seus msculos comeam a melhorar.
Um mdico chegou a dizer, Qualquer condio causada ou piorada por estresse pode ser aliviada
atravs da meditao.
Outra coisa legal sobre a meditao que pode ser feita a qualquer hora e lugar. Voc no precisa de
um treinamento ou habilidade especial e voc no precisa memorizar metade da bblia para comear.
A meditao uma ddiva dada a todos os Cristos. Se puder respirar e souber o nome de Jesus,
tudo que precisar. Isto consistente com a forma que Deus nos trata em todas as reas, claro, ele
quer que avanamos, para sermos mais fortes e irmos mais a fundo, mas o que ele mais quer que
estejamos com ele agora, e ele honrar nossos esforos para fazer exatamente isso.
A Meditao Prepara o Corao
Lembra quando falei antes que algumas pessoas acaham esto muito ocupadas para meditar?
verdade que as pessoas esto ocupadas fazendo coisas importantes, mas quando as coisas boas que
est fazendo comeam a atrapalhar a sua habilidade para passar tempo com Deus, voc precisa parar
e reavaliar o valor do que est fazendo. Essa avaliao pode ser feita fazendo perguntas a si mesmo.
O que estou fazendo uma coisa boa, ou algo de Deus? Quem estou tentando agradar com o que estou
fazendo? Deus me disse para fazer isso, ou eu estou muito envolvido nisso e agora me sinto obrigado
a continuar fazendo isso? Se Deus me disse para comear a fazer isso, ele poderia agora estar me
dizendo para para? Suas respostas honestas para estas perguntas podem determinar quando e como
voc deveria reestruturar sua vida para ter tempo para Deus.
Muitos fiss acabaram de se tornar vtimas do ambiente DDAH (Distrbio de Dficit de Ateno e
Hiperatividade) que vivemos. Tudo est sempre se movimentando mas muito pouco est sendo
realizado. Minha me costumava chamar isso de indo a lugar nenhum mais rapidamente. Ns
perdemos o foco, criatividade, energia e ateno. Ns somos especialistas em dar muito tempo para
questes insignificantes. Ns passamos muito tempo na internet, Facebook e twitter enquanto
observamos a vida de todos e perdemos a nossa prpria.
Se isso parecer com voc, pare agora, e tome a deciso de desacelerar e reajustar seu
comportamento para que possa ouvir Deus falando com voc diariamente porque agora voc est
indo a lugar nenhum rapidamente.
Talvez voc seja como a mim, tendo vrios dons nos assuntos de Deus e uma pessoa com muitas
paixes. Houve uma poca na minha vida em que estava to ocupado com o trabalho do Senhor que
eu no tinha tempo para rezar. Quando eu tinha tempo, eu no tinha a energia. Eu estava pregando,
ensinando, cantando, administrando o coro, planejando conferncias e renascimentos. Estava fazendo
o trabalho do Senhor... ou pelo menos pensava que estava. Um dia o Senhor falou comigo e disse,
Sim, voc est fazendo o meu trabalho, mas seu relacionamento comigo est sofrendo. No fique to
ocupado com o trabalho do Senhor que esquece o Senhor do trabalho. Trabalho ministerial no um
substituto para rezar e meditar. Quando estiver num impasse, um ensaio do coro no te livra disso.
Voc precisa de uma palavra de mim.
Se voc se identifica com algo assim, eu lhe desafio a colocar seu relacionamento com Deus acima
de tudo.
A coisa mais importante para lembrar sobre a meditao que tem que ser feita consistentemente.
como um exerccio, s vezes estamos inspirados e corremos por 2 km, mas quando chegamos em
casa, ficamos se exercitar por um ano. Isso no vai nos deixar em forma! Em vez de fazer muito um
dia e nada no prximo, melhor fazer um pouco todos os dias. O hbito, disciplina ou o
compromisso de meditao to importante quanto o que voc faz durante suas sesses de
meditao. Isto parcialmente verdade porque a meditao no apenas abre o corao para receber
uma palavra de Deus, tambm prepara o corao para absorver a palavra quando chegar.
Um pregador que conheo conta a histria da me dela, crescendo na Grande Depresso. A famlia
tinha um piano velho, e a garota adorava tocar. Mas quando a Depresso veio, no havia dinheiro
para consertar o piano, at que ficou em silncio. No importava para a garota. Ela sentava no banco
todos os dias e praticava, passando os dedos pelas teclas silenciosas, sem fazer msica alguma. Um
dia a me dela a perguntou, Por que voc faz isso todos os dias? uma perda de tempo! A garota
respondeu, Eu quero estar pronta quando a msica vier.
A garotinha continuou fazendo isso por vrios anos, recebendo olhares exasperados da famlia todas
as vezes. E a, um dia, uma nota foi tocada. Uma nota singular fez sua msica. Mas por muito tempo
foi s isso. Mas outra nota tocou depois, aps muitos meses, a msica do piano foi restaurada, nota
por nota. E a garota estava l, pronta para aquilo, capaz de tocar o piano pois ela havia aparecido dia
aps dia, at quando parecia uma perda de tempo para os outros.
A meditao o ato de voltar para aquele banco do piano espiritual todos os dias, o trabalho de
tocar escalas e hinos quando parece que ningum pode ouv-los. A meditao preparar o corao
para a msica de Deus entrar nele.
Ento como comear? Ns vamos ver vrias formas diferentes de meditar em um captulo futuro,
formas que dependem em como sua mente funciona e como voc relaxa e escuta. Mas alguns fatores
bsicos so iguais para todos, e vamos discutir isso agora.
Captulo 4
As razes e praticidades da meditao
Sua Conversa Interna
P
or que tem to poucas pessoas meditando? algo que me pergunto bastante. Acho que a razo que
poucas pessoas meditam pode variar muito. No entanto, acho que no fundo muitos acreditam que
meditar significa fazer nada, e nos sentimos culpados por fazer nada quando h tantas coisas que
precisam ser feitas. A maior parte das coisas que precisam ser feitas so boas, muitas at so de
Deus. Muitos Cristos esto ocupados na igreja, adminstrando estudos da Bblia, purificando o
espao de adorao, preparando aulas de escola dominical, organizando coletas de alimentos ou
criando e distribuindo mdia de ministrio. Aqueles Cristos esto ocupados com o amor de Deus e
desejam ver seu reino crescer. Eles tm muito a fazer, o reino no crescer sozinho, e eles no tm
tempo para ficar parado e fazer nada.
Se voc for um daqueles Cristos ocupados, voc ter que mudar a conversa que acontece dentro da
sua cabea. Se estiver to ocupado amando e servindo a igreja, fazendo seus deveres ou cuidando da
sua famlia que no tem tempo para meditar, h algumas coisas que quero que mantenha em mente.
O nico Lugar que voc no pode ser substituido em seus relacionamentos
E se no dobrou o boletim informativo oucortou a grama do quintal igreja? Quem o faria? A resposta
: algum. Algum faria. Mas voc quer ficar perante o trono de Deus no Dia de Julgamento e tentar
explicar para ele que nunca teve tempo para escut-lo pois estava muito ocupado limpando a casa ou
dobrando os boletins informativos dele? Pense sobre isso em termos humanos, voc no
negligenciaria sua esposa ou esposo ou filhos para fazer algum dever importante, certo? Se seu filho
ou filha precisava que voc escutasse, voc pararia seu trabalho de casa e escutaria, certo? A loua
eventualmente ser lavada, mas seu filho mais importante. a mesma coisa com Deus. O trabalho
na igreja, escritrio ou casa eventualmente ser feito, mas neste instnate Deus est pedindo para voc
parar e escut-lo.
Uma pessoa de prece a melhor evangelista
O trabalho e ministrio que ocorrem na igreja importam muito. importante que temos msica boa,
salas de aula limpas e lies de escola dominical bons. Mas o que leva as pessoas igreja para
aproveitar essas coisas? sempre uma conexo com algum que conhecem. O processo de
converso comea porque algum conheceu algum e pensou, Ele parece estar to centralizado, to
em paz. Eu gostaria de ser assim. Ou talvez era, At quando as coisas esto ruins, ela parece to
feliz. Como ela consegue fazer isso? Eles percebem que fazem isso passando tempo em silncio
com Jesus regularmente, e Jesus usa isso para atrair os outros para ele. Voc pode ser esta pessoa
para algum?
A meditao no fazer nada
Um passeio no pr-do-sol de mo dadas com seu namorado ou namorada fazer nada? Cantarolar
para um beb at ele dormir fazer nada? Ficar no telefone por duas horas enquanto um amigo est
conversando sobre um problema fazer nada? esperar no hospital esperando enquanto seu pai ou
me est em cirurgia fazer nada? Claro que no. Estes momentos so os que criam e fortalecem
os relacionamentos. Estes momentos so os momentos que te lembram o que realmente importa na
vida, e o que perderia caso desaparecessem. Estes so os momentos que tudo que importa a outra
pessoa e o amor entre vocs dois. Isso o que meditao . isso que est fazendo quando est
em silncio focado com o Senhor.
difcil mudar esse pensamento quando estamos acostumados a fazer, mostrar a algum o quanto o
valorizamos quando fazemos algo para ela. Quando o assunto Deus e nossos outros
relacionamentos, ns precisamos pensar menos em fazer, e mais em ser. Apenas fique junto um
pouco, sem culpa ou presso ou preocupaes sobre o que est deixando de fazer. Voc tem
permisso de Deus, agora hora de se dar a mesma permisso.
Por que as pessoas meditam?
As pessoas que nunca se imaginaram meditando geralmente descobrem que em algum ponto de suas
vidas elas foram atradas para ela. H muitas razes para comear a meditar, e estas razes podem
ser fsicas, emocionais ou espirituais. Por exemplo, a meditao ajuda com doenas cardacas,
diabates, presso alta, raiva, ansiedade e depresso, e eu conheo bem esses assuntos.
Vamos falar sobre quo bom a meditao em todas as partes da vida de algum na terceira seco
do livro.
Mas agora vamos focar em meditao Crist, que diferente de uma meditao baseada em sade
simples, e at de meditao praticada em outras religies. A meditao Crist estabelece ou fortacele
o amor do fiel por Jesus. Para aprender a Palavra de Deus e se comprometr a alinhar sua vida com
sua Para aprender a Palavra de Deus e se comprometr a alinhar sua vida com sua 15, Se pedirdes
alguma coisa em meu nome, eu o farei. Se me amais, guardai os meus mandamentos. Enquanto
abraar a Palavra de Deus, voc abraa seus preceitos, leis, mandamentos e a essncia de quem ele
. Nisso voc fortalece seu relacionamento com Cristo. Deus amor e Deus a Palavra. Enquanto
voc aumenta na Palavra voc aumenta em amor. No podem ser separados.
Todos os aspectos de uma vida Crist, incluindo a meditao, tm dois propsitos: declarar Jesus
como o Senhor e aproximar mais o fiel a Deus.
Para ns fiss, pode ser o suficiente saber que Deus Deus e Jesus o Senhor. Como sabemos que
estas coisas so verdade, a reao correta proclamar o senhorio de Jesus e fazer tudo que podemos
para nos aproximar de Deus. De certa forma, no importa como ns nos sentimos sobre isto, pois
sabemos que precisamos obedecer a Deus, e isso o suficiente. Mas Deus, sendo um Pai generoso e
carinhoso, nos fez para receber mais que obedincia em nossa relao com ele.
Enquanto ns devemos ter um desejo de sermos obedientes a Deus, h sempre algo em todos os
humanos que querem mais que isso. Ns queremos saber e ser conhecidos nas profundezas de nossas
almas. Ns queremos amar e ser amados por algum que v todos os cantos obscuros e lugares de
pecado em nossos coraes e ainda assim nos abraar calorosamente. Ns queremos fazer parte de
algo maior que nossas pequenas vidas, conectados a coisas que importam. Ns queremos que cuidem
de ns, e que dependam de ns. Os seres humanos em algumas formas querem nada a no ser amor,
pois foi assim que Deus nos fez.
Enquanto os outros podem nos amar e aliviar a carncia um pouco, apenas Deus pode realmente
satisfazer nossa carncia por amor. porque, no fundo, o amor dele que precisamos mais. s vezes
as pessoas comeam a sentir essa necessidade e percebem que sempre esteve l, mesmo que apenas
agora conseguiram identific-la. H sempre algo em cada um de ns que quer estar mais prximo de
Deus. Quando finalmente percebemos isso, muitas pessoas comeam a seguir a meditao Crist
como uma forma de se aproximar da forma que querem.
Vou lhes dar um exemplo. Em 2003, Deus alterou a minha vida inteira de uma forma que no
esperava. No ano anterior, Deus comeou a me instruir a dar as minhas coisas. Sempre fui orgulhoso
em me considerar algum que d muito, mas ele estava me desafiando de uma forma que nunca havia
acontecido antes. Eu comprava um terno novo e trazia para casa, planejando us-lo e Deus me diria
para d-lo. Jias bonitas, dois carros, e em ocasies me disse para do-los.
Na poca eu no entendia porque Deus estava me dizendo para dar estas coisas que eram pessoais e
importantes para mim. Agora eu percebo que foi tudo para me preparar para o dia que eu ele me diria
para deixar tudo que eu ameva e mudar-me para um lugar que conhecia poucas pessoas para comear
uma igreja. Eu deixei minha me e famlia que amava muito. Deixei minha noiva, que agora a minha
esposa, deixei meu pastor e famlia da igreja que eu havia trabalhado por mais de vinte anos. Quando
cheguei em Portland, Oregon em Outubro de 2003, eu tinha cinco dlares, um celular, duas malas
com roupas e uma palavra de Deus. Eu fui fis pela maior parte de minha vida, mas era a hora de
sentir Deus na pele de uma forma maior.
Nada era familiar. Tudo mudou exceto a voz de Deus. Embora eu havia sido salvado por cerca de
vinte anos e naquele ponto estava muito familiar com a voz de Deus, eu literalmente vivi seguindo
cada palavra que saa da boca de Deus todos os dias. No podia deixar de escutar a voz de Deus um
dia sequer.
Me senti sozinho, batalhei a depresso diariamente por mais de um ano e muitas amizades minhas
foram exterminadas. Meu melhor amigo foi morto em um acidente de carro um ms aps ter me
mudado. Senti que tudo que estava me apoiando foi tirado de mim. Estava nafregado na vontade de
Deus com nenhum lugar para fugir a no ser sua Palavra. Me senti como Eliseu em 1 Reis 19. Quando
Elas viu Eliseu arando o campo de seu pai, ele passou por ele e colocou um manto sobre ele que
mudaria sua vida para sempre. Elas estava se preparando para partir, mas o manto ativou algo em
Eliseu que o causou a perceber que era hora de deixar o que deixava ele confortvel para seguir a
vontade de Deus para sua vida. Enquanto Elas comeou a ir embora, Eliseu disse, Por favor,
senhor, espere. Eu preciso segu-lo. O Eliseu parou de arar e correu pra sua casa para despedir-se
de seus pais. Voltando, ele passou por um boi que tinha usado para arar. Ele parou, matou e cozinhou
o boi, alimentou seus trabalhadores e seguiu Elas.
H duas coisas profundas que Deus me disse enquanto eu lia esta parte da Bblia.
1) O caminho para a grandeza servindo. Deus s vai te elevar de um lugar de servio. Voc precisa
ser espiritualmente alerta e capaz de distinguir quando uma temporada acaba e permitir que Deus
comece uma nova era em sua vida
2) Quando decidir seguir a Deus, ter que dar adeus e matar algumas coisas. Eliseu deu adeus aos
seus pais pois era importante e ele sabia que os amava mas que precisava seguir Deus. Ele matou o
boi (representando seu trabalho) para que, enquanto ele seguia o homem de Deus e as coisas ficavam
difceis, ele no poderia voltar ao seu emprego antigo. Ele sabia que seria melhor estar perdido na
vontade de Deus do que abortar seu destino, voltando para uma vida que no existia mais para ele.
Tudo em mim queria voltar correndo para Mississippi, mas no sou do tipo que volta atrs. Ento eu
aguentei este perodo transicional difcil da minha vida e ministrio e aprendi a valorizar a
meditao e prece. Eu comecei a sair da cama todo dia s cinco horas para meditar e rezar. A
primeira passagem em que meditei foi o Salmos 91.
Aquele que habita no esconderijo do Altssimo, sombra do Onipotente descansar. Direi do
Senhor: Ele o meu Deus, o meu refgio, a minha fortaleza, e nele confiarei. Porque ele te livrar do
lao do passarinheiro, e da peste perniciosa. Ele te cobrir com as suas penas, e debaixo das suas
asas te confiars; a sua verdade ser o teu escudo e broquel. No ters medo do terror de noite nem
da seta que voa de dia, nem da peste que anda na escurido, nem da mortandade que assola ao
meiodia. Mil cairo ao teu lado, e dez mil tua direita, mas no chegar a ti. Somente com os teus
olhos contemplars, e vers a recompensa dos mpios. (Salmos 91 1-8 KJV)
Deus me assegurou atravs de sua Palavra que ele estava comigo e eu estava escondido em sua
presena do meu inimigo. E por causa de sua Palavra, minha vida nunca foi a mesma. Eu sei que tem
suas prprias dificuldades agora, mas use as como motivao para se aproximar de Deus e sua
presena mudar sua vida para sempre.
As pessoas vo a Deus em meditao para razes particulares, mas na raz de todas elas, h o desejo
de fazer o que fomos criados para fazer, aproximarse de Deus. As suas palavras podem ser, Eu
preciso de paz, ou Estou to sozinho, ou Desculpa, mas seus coraes esto dizendo, Senhor,
no descanso at repousar em Ti.
Uma Hora e Um Lugar
Se seu corao estiver te dizendo que quer se aproximar a Deus, no resta nada a no ser comear.
Qualquer pessoa pode meditar, qualquer pessoa.
Primeiro, precisa de um lugar e tempo para meditar. No precisa ser muito tempo, especialmente no
incio, algumas pessoas sugerem que pode ser apenas cinco minutos. Um livro diz que trs minutos
um bom comeo. Uma vez que comear, ir querer mais tempo,mas por enquanto trs a cinco minutos
est timo para comear. Pegue um cronmetro, qualquer um serve, at de celular. Desta forma, no
precisar olhar para o relgio durante este tempo. Quando voc no consegue ter de trs a cinco
minutos de silncio no seu dia?
Pense sobre isso de forma criativa. Se trabalhar oito horas por dia, ter pelo menos uma hora de
almoo. Voc poder sentar na sua mesa como a Susanna Wesley e fechar os olhos por alguns
minutos durante essa pausa. Depois, iremos aprender como aes repetitivas podem ser uma forma
de meditao, mas por enquanto tente encontrar alguns minutos quando no tem mais nada para fazer.
Tente evitar meditar noite, quando est cansado ou aps suas refeies quando sua energia tende a
cair.
Agora que sabe quando meditar, vamos pensar sobre o local.Uma poltrona? Na ponta da sua cama?
Que tal quando entrar no carro para ir ao trabalho mas antes de chegar l? O lugar que for meditar
tem que ser confortvel, mas no to confortvel que te dar sono! Voc dever ser capaz de colocar
seus ps completamente no cho e suas costas devem estar retas.
Obviamente estes so os ideais, e talvez voc no conseguir encontrar um tempo ou lugar perfeitos.
Apenas faa o seu melhor para achar um lugar e alguns minutos. Deus deseja sua presena, ento
lembre-se, qualidade vale mais que quantidade. Ele prefere encontrar voc todos os dias por cinco
minutos do que uma hora uma vez por semana. Consistncia primordial.
Pea a Deus que te mostre uma hora e lugar bom para meditao, e muitas ideias boas viro.
Pratica
H uma forma fcil de se ensinar a meditar, especialmente se for um iniciante. Nesta altura, estar
apenas praticando, mas deve comear com uma prece. Deixe Deus saber que est comeando isto
pois voc quer saber dele e se atrair a ele. Fale para ele que est ciente que ser difcil mas que est
disposto a tentar. Voc deveria dizer algo assim:
Pai, voc nos ensinou que para se tornar um com sua Palavra se tornar um com voc. Ento hoje
eu fao o comprometimento de sentar por trs a cinco minutos para meditar na sua Palavra e sua
bondade. Embora estou comeando, peo que seu Esprito me guiar. Pai, enquanto eu entrar na
sua presena, ajude-me a eliminar todas as distraes da vida e concentrar-me apenas em ti.
Fortalea-me para tornar-me consistente e entusiasmado sobre meu tempo com ti todos os dias.
Obrigado por me amar e me fortalecendo para prosperar atravs sua Palavra. Em nome de Jesus,
eu rezo. Amn!
Agora que pediu a Deus para abenoar sua tentativa, sente no seu lugar silencioso durante seu tempo
de trs a cinco minutos. Fique confortvel. Agora, respire lentamente e profundamente, inalando pelo
nariz e expirando pela boca. Conta enquanto inspirar (um), expirar (dois), inspirar (trs), expirar
(quatro), at chegar a dez. No pense em nada fora sua respirao e os nmeros que est dizendo.
Feche os olhos se os objetos ao seu redor lhe distraem.
Uma vez que dominou estas duas habilidades, (respirando e contando) estar pronto para meditar.
Voc progredir para uma meditao mais profunda e centrada em Jesus, e s vezes ter a Bblia
aberta em sua frente, mas o princpio ser o mesmo: respirar profundamente e focar na palavra ou
palavras que escolheu fazer sua meditao.
O resto deste livro lhe ensinar como tornar sua meditao centrada em Cristo e a construir uma
disciplina da meditao na Palavra de Deus todos os dias. H muitas formas de meditar, mas a coisa
mais importante que retornar a Deus em sua Palavra com uma mente e corao aberto todos os
dias. A meditao uma prece, e a prece uma conversa de duas vias com Deus. Para os fis, uma
forma de obedecer um comando de Deus e se aproximar a ele e viver uma vida de sucesso todos os
dias.
Captulo 5
O mandato Bblico
Reverncia pela Palavra de Deus
O
primeiro livro da Bblia Gnesis, que significa incios. Como tudo comeou? Comeou com uma
palavra de Deus, e comecou com a Palavra de Deus. O idioma hebraco em que o Velho Testamento
foi escrito no traduz muito bem para o ingls. Quando os tradutores traduziram Gnesis 1:3 como,
E que haja a luz, em hebraco como uma palavra s, Luz! E quando Deus diz uma palavra, o
que acontece? A palavra acontece. Luz. Tudo que existe no cu, terra e abaixo da terra tem que
obedecer o que for decretado da boca de Deus.
A mesma palavra que criou os mundos a mesma que Deus quer escrever em nossos coraes. Ele
diz isso em Jeremias 31:33, Porei a minha lei no seu interior, e a escreverei no seu corao; e eu
serei o seu Deus e eles sero o meu povo. Como colocamos a palavra criativa em nossos coraes?
Atravs da meditao. Como colocamos aquela semente da criao, a criao das coisas boas na
base de nossas vidas? Atravs da meditao na Palavra de Deus.
Centenas de anos aps Deus ter criado o mundo e o povo hebraco, eles foram tomados para a
escravido egpcia. Ele enviou Moiss para levar sua palavra de esperana, liberdade e libertao.
Moiss falou as palavras de Deus, na forma de palavras de poder, canes de louvor, e
mandamentos. Moiss encontrou cara a cara com a Palavra de Deus em sua barraca, escutando,
aprendendo e recebendo a fora que precisava. Ele manteve as palavras de Deus to perto de seu
corao e meditou nelas to profundamente que sua vida mudou completamente, e tudo que ele fez
brilhou com a luz de Deus.
Aps a morte de Moiss, seu sucessor Josu liderou o povo atravs de Jordo e para a Terra
Prometida. Moiss deixou as tbuas da lei e com o histrico gravado de suas conversas com Deus,
assim como os atos de poder de Deus em nome de seu povo. Enquanto ficavam beira do rio, se
preparando para reivindicar a promessa, Deus lhes deu uma palavra de cautela. To-somente
esfora-te e tem mui bom nimo, para teres o cuidado de fazer conforme a toda a lei que meu servo
Moiss te ordenou; dela no te desvies, nem para a direita nem para a esquerda, para que
prudentemenete te conduzas por onde quer que andares. No se aparte da tua boca o livro desta lei;
antes medita nele dia e noite, para que tenhas cuidado de fazer conforme a tudo quanto nele est
escrito; porque ento fars prosperar o teu caminho, e sers bem sucedido. (Josu 1:7-8)
Depois de tudo que Deus fez por eles, todos os milagres que havia feito, ele pediu apenas uma coisa:
meditar em sua lei para que pudessem viver seguindo elas.
O ato de meditar na lei se tornaria uma das caractersticas de uma pessoa de retido, uma pessoa que
amou e seguiu o Senhor. Toda vez que um dos patriarcas ou profetas disse, A palavra do Senhor
veio a mim, foi porque ele estava meditando nas palavras de Deus, e a Palavra apareceu. Abrao
estava meditando na revelao de Deus quando a palavra do Senhor veio a ele e lhe disse que teria
um filho (Gnesis 15:1-6). A palavra do Senhor veio, no para um padre de um templo ocupado, mas
para uma criana sonolenta, Samuel, cujo nico pensamento era escutar e obedecer, e aquela criana
cresceu e se tornou um dos maiores profetas da Bblia (1 Samuel 3:1-9). A palavra do Senhor deu a
Elas o poder para prevenir que a chuva casse por trs anos como julgamento em Jezebel, Ahab e
seu povo idlatra (1 Reis 17:1-2).
Meditao ao decorrer dos Salmos
De todos os livros da Bblia, talvez nenhum foca to intensamente em meditar na Palavra de Deus
como o livro dos Salmos. Cada salmo uma meditao, uma meditao musical na revelao de
Deus de seu amor, poder, julgamento e misericrdia. H muitas canes, muitas delas feitas por
Davi, que repetem as obras e palavras de Deus. Os Salmos nos encorajam a meditar na Palavra de
Deus continuamente, e atravs da repetio e ritmo, nos ajudam a fazer exatamente isso.
Deus tambm revela as consequncias de no meditar em sua Palavra dia e noite. O Rei Davi, que
escreveu mais meditaes focadas na Palavra de Deus que qualquer outro escritor do Velho
Testamento, fracassou para meditar nisso na hora da tentao, e ento sucumbiu ao pecado terrvel.
Ele pagou um preo alto de sair dele, por deixar outra coisa, seus sentimentos pela linda Bate-Seba,
tomar o lugar da Palavra de Deus em seu corao e mente.
Davi aprendeu pelos seus pecados, embora, escreveu suas meditaes na revelao de Deus em sua
vida. Em seu primeiro salmo, ele avisa aos outros fis a no fazerem os mesmos erros que ele,
Bem-aventurado o homem que no anda segundo o conselho dos mpios, nem se detm no caminho
dos pecadores, nem se assenta na roda dos escarnecedores. Antes tem o seu prazer na lei do Senhor,
e na sua lei medita de dia e de noite. (Salmos 1:1-2).
A meditao no apenas mantm voc fora do caminho dos pecadores, traz deleite real ao seu
corao. Deus no est nos pedindo para fazer isso para provar nossa obedincia a ele. Aquilo seria
uma razo boa o suficiente para ns, ele Deus e ns no somos, ento devemos fazer o que ele diz.
Mas Deus quer mais de ns, no apenas para evitar o pecado, mas para viver em deleite, alegria,
prosperidade e amor.
Davi expressa novamente aquele tipo de deleite e satisfao no Salmo 63. Ele comea com a imagem
de uma alma que, tem sede dele. Claro, quando estiver literalmente com sede, ir querer gua.
isto que Davi est que Deuz faz para sua alma: quando ele medita em Deus, ele tem tudo que quer e
sua sede desaparece. Depois ele fala sobre a meditao especificamente:
A minha alma se fartar, como de tutano e de gordrua; e a minha boca te louvar com alegres lbios,
quando me lembrar de ti na minha cama, e meditar em ti nas viglias da noite. Porque tu tens sido o
meu auxlio; ento, sombra das tuas asas me regozijarei. (Salmos 63:5-7)
quase possvel imaginar um quarto onde a nica luz de uma vela, um fis sentado no silncio,
com uma amizade ntima com Deus enquanto ele medita nele e voc l isso.
Vrops outros salmos tambm oferecem imagens lindas e instrues sbias nas meditaes da
Palavra de Deus. O Salmo 77 nos mostra que um fiel meditando em uma hora de tristeza: Lembrava-
me de Deus, e me perturbei; queixava-me, e o meu esprito desfalecia. (vs. 3) , e De noite chamei
lembrana o meu cntico; meditei em meu corao, e o meu esprito esquadrinhou.(vs. 6). Como
cura para sua tristeza, o salmista decidiu que, Meditarei tambm em todas as tuas obras, e falarei
dos teus feitos. (vs. 12).
O Salmo 119 um hino grandioso afirmando a lei de Deus e repetidamente elogia a meditao na
vida de um fiel. O verso 15 diz, Meditarei nos teus preceitos, e terei respeito aos teus caminhos.
At quando a guerra e rebelio o ameaam, este fiel no permitir que nada entre no caminho de sua
meditao! Depois ele diz no salmo futuro, Faze-me entender o caminho dos teus preceitos; assim
falarei das tuas maravilhas. (vs. 27), eu meditarei nos teus preceitos (vs. 78), e Os meus olhos
anteciparam as viglias da noite, para meditar na tua palavra. (vs. 148). Este fiel prefere meditar nas
promessas de Deus do que dormir noite!
A meditao ao decorrer do Novo Testamento
Agora deve estar entendendo a ideia de que meditar na Palavra de Deus algo que ele quer de ns.
No apenas o Velho testamento que coloca nfase na meditao. Os Cristos muitas vezes se
perguntam, O que Jesus faria? uma resposta seria, Ele meditaria na Palavra de Deus!
Jesus era um trabalhador e um minstro ocupado, mas ele achava um tempo para abrir as palavras
escritas em seu corao e meditar no amor de seu pai. O evangelho de Mateus nos diz que aps
alimentar cinco mil pessoas, Jesus dispensou a multido e subiu ao monte para orar, parte. E,
chegada j a tarde, estava ali s. (14:23). A meditao uma forma de prece, algo que Jesus fez
frequentemente.
No primeiro captulo dos Atos dos Apstolos, aps Jesus ascender ao paraso, os doze, Maria, e
muitos outros discpulos juntaram se no quarto acima para esperar o Esprito Santo descer. Por dez
dias Todos estes perseveravam unanimemente em orao e splicas, com as mulheres, e Maria me
de Jesus, e com seus irmos. (1:14), que significa as preces e meditaes judaicas dirias e
semanais nas passagens do Velho Testamento que diziam sobre a vida e obras de Jesus.
Uma vez que o Esprito Santo desceu para os discpulos, foram dados poderes para fazer muitas
coisas: pregar, ensinar, curar, falar em lnguas, testemunhar perante reis e governadores, manter a f
em cadeia e em perseguies e meditar diretamente na Palavra. No poder do Esprito Santo, eles
conseguiram compreender a Palavra corretamente, no apenas com a compreenso humana, mas na
luz da revelao.
Um pouco depois no livro dos Atos (8:27-38), ns vemos uma diferena entre meditar no poder do
Esprito e tentar fazer tudo sozinho. Um eunuco da Etipia aprendeu sobre o que Deus falou atravs
de Isaas, e ele estava apenas confuso e frustrado enquanto meditava. Mas o Esprito queria abrir seu
corao e mente para a Palavra de Deus, ento ele enviou o dicono ao Filipe para mostrar ao
eunuco como meditar na Palavra no poder do Esprito. Ele lhe mostrou como o profeta estava
dizendo boas notcias de Jesus Cristo, sculos antes de Cristo nascer, e isso algo que pode
conseguir apenas pela meditao no poder do Esprito Santo.
isso que a Palavra de Deus quer para ns, saber as boas notcias de Jesus Cristo. s vezes
sabemos atravs do toque de um irmo ou irm, outras vezes atravs de um ensinamento, outras por
um milagre ou a fora para enfrentar mais um dia. s vezes as boas notcias reveladas a ns est em
nossa meditao da Palavra, pois a meditao abre um lugar para a revelao. Todas as revelaes
voltam a uma boa notcia: Jesus o Senhor. isso que todos os textos do Velho Testamento diziam,
todos aqueles salmos cantavam sobre e todos aqueles ensinamentos pelos discpulos de Jesus
estavam proclamando. Quando os fis meditam na Palavra, suas vidas proclamam tambm: Jesus o
Senhor.
Captulo 6
Mitos, Fatos e os Padres de Deus
Eu o amo, repouso em ti, cheguei ao meu lar.
Dorothy L. Sayers (1893-1957
A prece a chave para o Paraso, mas a f abre a porta
annimo
Mal-entendidos comuns
V
imos que a meditao faz bem, uma forma de prece Crist e que a Bblia, alm de apoiar para os
Cristos, comanda que o faam. Ento por que no h mais Cristos meditando? Por que estamos em
perigo de perder essa ddiva de Deus, essa chance de estar em silncio e ouv-lo falar em nossos
coraes?
Acho que parte disso que temos algumas ideias incorretas sobre a meditao. Talvez crescemos
durante o movimento de Meditao Transcendental, quando todos estavam dizendo que MT podia
resolver todos nossos problemas. Talvez associamos a meditao com religies noCrists,
especialmente se escutamos as histrias do Buddha recebendo esclarecimento espiritual enquanto ele
meditava em baixo de uma figueira, ou Maom meditando em uma caverna quando o anjo comeou a
recitar o Alcoro. Talvez temos imagens de monges magros e carecas em posio de ltus cantando
umm, ou crianas com cabelo comprido meditando no universo com o auxlio de substncias
ilcitas.
Aqui vai alguns mal-entendidos sobre a meditao e as respostas reais deles.
Mito: a meditao algo que faz apenas para relaxar. Eu tenho formas melhores para relaxar.
Fato: a meditao pode ser relaxante, mas no faz para relaxar. Voc faz para escutar a Deus
atenciosamente. Lembre-se, no fazer nada.
Mito: voc precisa sentar em posio de ltus; e eu no me dobro assim.
Fato: voc pode sentar em qualquer posio que for confortvel para voc, mas no relaxe tanto que
durma! A meditao no sobre a posio que senta, e sim a posio que seu corao est para
receber de Deus.
Mito: quando voc medita, voc senta e canta umm.
Fato: Algumas pessoas fazem isso quando meditam, mas os Cristos no, e a maior parte das outras
tambm no. H tipos diferentes de meditao, e se voc gosta de receber uma palavra ou frase, um
mantra voc escolher um Cristo e focar nele em vez de uma slaba sagrada de outra religio.
Mito: a meditao algo que as pessoas fazem apenas em outras religies.
Fato: No. Sempre foi parte do Cristianismo, apenas no escutamos muito sobre isso hoje em dia.
Mas sempre houve Cristos que meditavam na vida de Jesus e as palavras da Bblia.
Mito: a meditao uma atividade religiosa. Ou, a meditao no pode ser uma atividade religiosa.
Fato: a meditao pode ser religiosa, mas no precisa ser. uma questo de como foca nela, e o que
coloca nela.
Mito: para meditar precisa esvaziar a mente.
Fato: a meditao baseada em escolher o que quer colocar na mente. Na meditao Crist, ns
escolhemos duas imagens e palavras de nossa f, e escolhemos, por alguns minutos apenas, a manter
as outras coisas que esto sempre tentando entrar fora.
Mito: a meditao feita apenas por monges e freiras que no tm mais nada para fazer durante o dia
todo.
Fato: a meditao praticada com sucesso por muitas pessoas como uma parte importante de suas
vidas cotidianas ocupadas. Voc no precisa ser uma pessoa religiosa profissional para meditar.
Mito: a meditao te coloca em transe.
Fato: em transe, voc no est ciente do que est acontecendo ao seu redor. Porm, a meditao
bblica sobre tornar-se mais ciente, no meno. Deus quer que voc o escute, e no poder fazer isto
se estiver em transe.
Mito: a meditao para as pessoas intelectuais e inteligentes. No tem muita utilidade para as
pessoas normais.
Fato: a meditao sobre aproximar-se de Deus. Qualquer um pode fazer isso, independente de seu
QI. Deus nunca pedir que faa algo que ele no lhe considera inteligente o suficiente para fazer. Se
ele quiser que medite, ele lhe deu a habilidade de meditar.
Mito: a meditao chata
Fato: a meditao traz uma alegria e ateno mais profunda vida que transcende a pequena quantia
de tempo que realmente gasta meditando. verdade que no incio pode ser difcil ficar parado e
escutar. Estamos to acostumados a estarmos entretidos em todos os momentos que muitas vezes
pressupomos, erroneamente, que um estado de quietude ou silncio a mesma coisa que tdio. Claro
que no , mas se no temos alguma recompensa tangvel o mais rpido possvel, ns pressupomos
que no est funcionando ou que nunca funcionar para ns. Mas d um tempo, para que seus padres
de pensamentos e experincia possam mudar. No demorar muito, provavelmente uma semana ou
duas, mas logo a conexo que criar entre Deus e a si mesmo far que seja uma das experincias
mais poderosas de sua vida.
Mito: a meditao te faz um passivo.
Fato: ficar apenas sentado ali faz um contraste direto para algumas pessoas de nossos mantras
culturais, ideias que fazem parecer que fazer algo a nica forma de fazer algo. aproveite o dia,
aja agora etc., so coisas que dizem que os vencedores fazem. Mas quem mais ativo que um
soldado esperando uma ordem de um oficial, uma me esecutando a voz de seu filho, ou um marido
esperando a sua mulher chegar bem em casa quando est tendo uma tempestade? Se sua meta for ter
uma relao mais profunda com Jesus, no h forma melhor de aproveitar seu dia que meditar.
Se voc acreditava em qualquer um daqueles mitos sobre a meditao, no est sozinho. A maior
parte das pessoas, at mesmo os Cristos, ficam surpresos quando descobrem que os Cristos
meditam e devem meditar. Eles acham que algo da Nova Era ou algo que outras religies praticam
mas no ns. Mas desde a poca de Jesus, os Cristos tm sempre meditado na Palavra de Deus, e
enquanto a Palavra de Deus estiver nas nossas mos e a Palavra de Deus est em nossas vidas,
sempre faremos.
Meditao, Recitao e Manifestao
Se voc j passou algum tempo com Deus, provavelmente percebeu que ele tende a trabalhar em
padres. Deus o mesmo e ele tende a trabalhar nas vidas dos humanos em formas simples. Um
daqueles padres aparecero na vida de qualquer um que deseja aproximar-se de Deus atravs da
meditao. O padro o seguinte: meditao, recitao e manifestao.
Ns j falamos sobre a meditao, sobre o que e porque importante. Mas o que a recitao? A
recitao falar as palavra que Deus nos deu at que decoramos. A recitao quando a Palavra de
Deus entra to profundamente em nossas mentes e almas que est l quando mais precisamos.
Palavras especficas para situaes especficas.
Voc provavelmente j tem alguns exemplos de recitao em sua vida. A maior parte dos Cristos
sabem da Prece do Senhor, a prece que Jesus nos deu que comea com, Pai nosso, que ests no cu,
santificado seja o teu nome (Mateus 6:9 KJV). Muitos conhecem o Salmo 23 (KJV), que comea
com, O Senhor meu pastor; nada me faltar. Pois meditaram profundamente nestas passagens e
preces ao decorrer da histria, elas estavam l quando precisavam. Se estiver com medo, se estiver
batalhando para dar as rdeas das suas circunstncias para o Senhor e colocar sua confiana nele,
algumas palavras da Palavra de Deus traz a fora e conforto que tanto precisa.
Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, no temeria mal algum, porque tu ests
comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam. (Salmos 23:4)
Quem nos separar do amor de Cristo? A tribulao, ou a angstia, ou a perseguio, ou a foma, ou a
nudez, ou o perigo, ou a espada? Como est escrito: Por amor de ti somos entregues morte todo o
dia; Somos reputados como ovelhas para o matadouro. Mas em todas estas coisas somos mais do que
vencedores, por aquele que nos amou. (Romanos 8:35-37) Preciosa vista do Senhor a morte dos
seus santos. (Salmos 116:15)
Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. (Mateus 11:28)
Claro, h muitas promessas alm das acima, a Palavra de Deus cheia de versos, imagens e
passagens que o Esprito Santo usa para falar diretamente com nossos coraes. Mas como voc vai
obt-los quando precisar? Quando sentar na cama quando seu amado for tirado de voc muito cedo, e
estiver querendo uma palavra de conforto, como vai saber que o Senhor disse, Todo o que o Pai me
d vir a mim; e o que vem a mim de maneira nenhuma o lanarei fora? E quando seu salrio no
paga todas as suas despesas e no souber como vai dar comida para seus filhos esta semana, como
vai lembrar o convite do Senhor para janta, VS que todos os que tendes sede, vinde s guas, e
os que no tendes dinheiro, vinde, comprai, e comei; sim, vinde, comprai sem dinheiro e sem preo,
vinho e leite?
Voc precisa deixar essas palavras entrarem em voc. L-las a primeira etapa, mas voc precisa
fazer mais que apenas ler. Precisa ler e repetir, ler e repetir, ler e repetir, at que sejam absorvidas
na sua mente, corao e alma, prontas para voc as chamar a qualquer momento quando precisar,
permitidno que a voz de Deus seja seu guia e conforto. isso que faz quando medita. Imagine aquelas
palavras como um cobertor de l colorido, toda vez que meditar, voc liga outra linha daquelas
palavras de fora para o cobertor da sua vida, at que sejam parte da sua existncia, disponveis para
lhe proteger, cobrir e esquentar.
isso que significa a recitao. O acesso para as promessas de Deus quando e onde precisar delas.
Recitar simplesmente falando com seus lbios as coisas que ele sabe no seu corao. A recitao
o ponto de conexo entre pensar sobre algo e fazendo algo, como os lbios so o ponto de conexo
entre o corao e as mos.
Passos da Recitao
Eu quero lhes mostrar como a recitao funciona, seja em prece ou qualquer outra coisa. Primeiro
tenha um pensamento dentro de si. Talvez no exatamente um pensamento, mas um sentimento, como
uma vontade, frustrao, raiva, paixo ou orgulho. Talvez tem crescido h muitos anos antes de
perceber que estava l, ou talvez veio em um instante de intuio. Mas comea dentro de voc, onde
apenas voc e Deus sabem que existe. Este o estgio da meditao das coisas, quer que estejamos
falando sobre um relacionamento com o Senhor ou voltando escola ou ajudando um vizinho.
Em algum ponto aquele pensamento ou sentimento tem que sair de dentro de voc, porque se ficar
dentro ser sempre um sonho. Os sonhos tm seus lugares, mas se nunca saem, nunca se tornam
realidade. Ento o que acontece depois? Em algum ponto voc diz, Tenho pensado em fazer algumas
aulas, ou O Sr. Jones parece estar solitrio desde que a esposa dele morreu, ou Eu queria que
minhas preces tivessem mais significado.
Dizer a primeira etapa da recitao, apenas a primeira etapa. A recitao significa pegar as
palavras de Deus em que voc meditou em sua cabea e fazendo um plano para realizao. Falando a
necessidade, inspirao ou sonho apenas o comeo, mas no acaba por a. Assim como Deus falou
a Palavra e a Palavra foi Jesus, Deus no parou quando Jesus passou a existir. Deus tinha um plano
de ao. Ns no sabemos se o plano de Deus veio a ele perfeitamente um dia, com todos estes
detalhes mnimos, ou se o plano tomou forma por milhares de anos antes de estar pronto para
realizar. Se voc leu os profetas da Antiga Aliana, parece que Deus sabia h muito tempo qual era o
plano.
Voc pode pensar desta forma: Deus fez algumas pessoas e as amava, mas elas afastavam-se dele. E
quando Deus meditou em seu povo, ele comeou a ter um sonho, ou talvez um sentimento profundo de
anseio, vontade de estar to prximo do povo dele que eles nunca poderiam se separar. Elas j
estavam em seu corao e ele os conhecia, mas ele queria estar nos coraes delas tambm. Deus
meditou.
Mas ento Deus comeou a recitar. A recitao de Deus comeou com ele dizendo ao povo qual era
o sonho dele: E eles sero o meu povo, e eu lhes serei o seu Deus, e tirarei da sua carne o
corao de pedra, e lhes darei um corao de carne, e No ensinar mais cada um a seu prximo,
nem cada um a seu irmo, dizendo: Conhecei ao Senhor; porque todos me conhecero, desde o menor
at ao maior deles, diz o Senhor (Jeremias 31:34). O sonho de Deus, seu maior desejo, foi, e ainda
, abenoar seu povo. Como ele nos disse atravs de seu profeta Isaas: E chamar-lhes-o: Povo
santo, remidos do Senhor; e tu sers chamada: Procurada, a cidade no desamparada.(Isaas 62:12)
A Palavra de Deus nos d milhares de exemplos das recitaes dos labios de Deus do que ele estava
meditando em seu corao. Mas Deus no parou quando ele disse ao mundo qual era seu sonho. Ele
criou um plano e nos revelou pedaos do plano ao decorrer do tempo, atravs de seus profetas. Aqui
temos um pedao do plano que ele disse ao seu profeta Isaas:
Portanto o mesmo Senhor vos dar um sinal: Eis que a virgem conceber, e dar luz um filho, e
chamar o seu nome Emanuel. (Isaas 7:14)
Aqui temos outro pedao que ele disse ao Miquias:
E tu, Belm Efrata, posto que pequena entre os milhares de Jud, de ti me sair o que governer em
Israel, e cujas sadas so desde os tempos antigos, desde os dias da eternidade. (Miquias 5:2)
H muitas peas a mais do plano que Deus revelou. Mas percebe-se que Deus no simplesmente
ficou parado no paraso com um sonho em seu corao. Ele proclamou o sonho, e ento criou um
plano para fazer acontecer.
Essa a segunda parte da recitao: primeiro voc proclama seu sonho, depois faz um plano para
acontecer. Ento se achar que talvez queira voltar escola, depois de falar com algum, ou talvez
conversar com o Senhor, faa um plano sobre como vai acontecer. Pode ser algo assim:
Ligue para a faculdade e pea por um catlogo.
Pense em quais cursos que poder pagar e ter tempo para fazer.
Pense em quais cursos seriam os mais interessantes ou beneficientes.
Ligue para um conselheiro no campus.
Fale para sua famlia do seu plano, e estabelea novas regras em casa.
Matricule-se no seu curso.
Agora voc experienciou a recitao, teve um sonho, falou sobre o sonho e fez um plano para o
sonho. A segunda seco deste livro ser sobre recitao, suas escolhas, planos, como pegar o sonho
de estar com Deus e fazer um plano para que acontea.
Manifestao do Sonho
s vezes passamos por todas estas etapas sem realmente pensar sobre elas. Se percebeu que o Sr.
Jones parece solitrio desde que sua esposa faleceu, e est pensando em convid-lo para jantar no
domingo, a prxima etapa provavelmente ser olhar no seu freezer para ver se o frango que comprou
grande o suficiente para alimentar essa pessoa a mais. Depois, poder ligar para o Sr. Jones e
perguntar se est ocupado no domingo aps de ir igreja. Se o Sr. Jones for idoso, talvez pea a um
dos seus filhos busc-lo para andar com ele. Ningum teve que lhe dizer como fazer isso. Voc
apenas sabe como fazer. Ns fazemos isso todos os dias, pegamos as coisas da meditao, atravs da
recitao e finalamente para a manifestao.
A manifestao o que acontece quando o sonho na sua mente se torna realidade. o que acontece
quando o Sr. Jones est sentado na sua mesa no domingo tarde. o que acontece quando est
sentado na sala de aula duas vezes por semana, aprendendo coisas que lhe ineteressam. quando os
pensamentos, sentimentos e palavras surgem durante as duas primeiras partes do ciclo e se tornam
aes e realidades/ quando algo que no era real se torna real. quando algo muda.
Qualquer hora que algo acontece, manifestao, e no acontece antes da meditao ou recitao.
Isso mais verdade para a meditao como uma prtica de prece. Aps uma ou duas semanas
meditando, ter muitas manifestaes. Voc estar mais quieto na sua mente e corao, escutar a voz
do senhor mais nitidamente, comear a demonstrar a ddiva do Esprito na sua vida e estar mais
saudvel. A terceira seco deste livro ser dedicada a manifestao, o que acontece quando a
meditao faz parte do seu corao, mente e corpo e o que mudar na sua vida.
O Papel da f na meditao
H dois aspectos de f em termos da meditao Crist. Estes dois aspectos so f para e f
interior. Durante seu tempo de meditao, estes dois aspectos de f trabalharo juntos. O aspecto
f para derivado da palavra grega pistis que significa convico, ou persuaso com ao
correspondente. Quando voc tem f para precisar demonstrar convico e persuaso que o que
voc acreditar, manifestar. O aspecto f interior derivado da palavra grega pistevo que significa
acreditar, comprometer, confiar ou confiar em. Quando usar o f interior estar demonstrando sua
confiana e comprometimento a Deus e sua Palavra. Davi disse em Salmos 20:7, Uns confiam em
carros e outros em cavalos, mas ns faremos meno do nome do Senhor nosso Deus.
Quando perguntar a um fiel o que a f, a maioria citaria Hebreus 11:1, Ora, a f o firme
fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que no se veem. Eu argumento que
essa passaegm no nos diz realmente o que a f, mas ensina o que a f faz. Agora, uma explicao
mais clara dessa passagem que a f se torna o que esperar at que o que esperar chegue na
realidade.
Por exemplo, vamos dizer que est reformando sua casa e precisava de cortinas de madeira. Voc
procurou e procurou e no encontrou as cortinas perfeitas para sua janela. Ento voc procurou na
internet e encontrou uma cortina perfeita. Com muita alegria e expectativa, voc entra em contato com
a empresa e encomenda as cortinas que precisa. Ns sabemos que eles aceitam seu carto de crdito
como pagamento e um endereo de email para dizer, Muito obrigado. Suas cortinas sero enviadas
amanh. O prazo de entrega de sete a dez dias e o seu recibo ser enviado por email. Seu recibo
se torna prova que dono das cortinas. Talvez no esto na sua casa ainda, mas baseado em seu
recibo, sabe que esto a caminho. A f seu recibo para o quer que esteja acreditando que vir, vir
de verdade.
Est com medo que no tem f o suficiente para meditar? Jesus diz que tudo que precisa para mover
montanhas uma f do tamanho de uma semente de mostarda, e j ter. Como eu sei? Romanos 12:3
nos exorta a pensar sobriamente, da forma que Deus deu a medida de f para todos os homens.
Enquanto meditar e recitar a Palavra de Deus, sua f aumentar, fortalecer e amadurecer. Romanos
10:17 (KJV) diz, Como consequncia, a f vem pelo ouvir as boas novas, e as boas novas vm pela
Palavra de Cristo. Enquanto ouvir a Palavra ensinada/pregada, causar que sua f cresca. Sua
prpria recitao da Palavra providencia crescimento significativo na sua f tambm. Se quiser
expandir sua f, aumente o quanto ouve e fala a Palavra. A meditao ajuda as duas coisas.
O maior obstculo da meditao e prece no a quantidade de f que tem, mas o mal-entendido que a
f o que o Mark Twain falava que era: acreditar no faz existir. Muitos Cristos falam suas preces,
leiam suas Bblias e meditam, mas ainda guardam essa suspeita secreta de que no faz nada
realmente, que no faz diferena. Algumas pessoas sentem-se um pouco blasfemo quando admitam
isso para si mesmo, mas ainda acho que eles suspeitam isso.
No blasfemo duvidar. A dvida natural. Na verdade, a dvida um pr-requiremento para a f,
porque se a f for depender de algo como se existisse ento existe a possibilidade que no
verdade mesmo, que, na verdade, est enganado. Voc senta em uma cadeira porque tem f que vai
suportar seu peso, mas pode estar errado. Voc poderia cair no cho. Mas precisa sentar primeiro
para descobrir se est certo.
O maior problema da meditao seria se no meditasse, porque assim no ter certeza de nada. Seria
como sentar na cadeira, tem que tentar antes de chegar a uma deciso.
Experimente. Apostarei que acreditar que o tempo que passar com Jesus meditando lhe aproximar
dele, e que ver os frutos do seu esforo, a manifestao, no apenas na sua vida espiritual, mas na
sua vida cotidiana tambm.
Um recado ao leitor
Uma mensagem proftica
E
nquanto eu preparava estas palavras, recebi uma mensagem do Senhor. uma palavra para todos os
meus leitores, e estou lhes passando.
Eu sinto atravs do Esprito de Deus que voc est perto da sua manifestao e o Satans est
tentando fazer com que voc desista, para falar contra o que Deus j falou durante sua vida inteira, e
est tentando fazer com que abenoe a si mesmo pois esperou muito j.
Mas neste instante, em nome de Jesus, eu tomo a autoridade sobre esses esprito de enganao,
ansiedade, medo, dvida, tortura mentao, opresso demonaca, seduo, controle mental, illuses e
suas manifestaes, frutos e coorte demonaco.
Eu os ordeno a soltar a sua mente, corpo e esprito agora no nome de Jesus! Eu selo esta libertao
atravs da Palavra, sangue e Esprito de Deus. Em nome de Jesus! Amn!
Eu quero que pare por um instante e louve a Deus pela sua libertao destes espritos opressivos e
declare sua liberdade. Coloque o diabo de volta abaixo de seus ps no lugar dele e continue a se
erguer na Palavra de Deus.
Hebreus 10:37-39 diz, Porque ainda um pouquinho de tempo, E o que h de vir vir, e no tardar.
Mas o justo viver pela f; E, se ele recuar, a minha alma no tem prazer nele. Ns, porm, no
somos daqueles que se retiram para a perdio, mas daqueles que creem para a convservao da
alma.
Eu declaro que voc no regresser, mas progredir no plano e destino que Deus fez por voc. Voc
viver pela f e receber as promessas de Deus.
Seo 2 Recitao
No julgueis; somos todos pecadores;
Vamos todos meditar
- William Shakespeare, Henry V
Captulo 7
Formando o Hbito e a Guerra por Dentro
Deus no pode nos dar a felicidade e paz for a de si, porque no existe.
- C.S. Lewis (1898-1962)
Desenvolvendo o Hbito
E
nquanto comear esta jornada para obter uma relao mais ntima e produtiva com Deus atravs de
meditao e prece, eu quero lhe encorajar a ser dedicado e comprometido a esta nova disciplina
espiritual. um ingrediente essencial para o sucesso de todo fiel. Como com qualquer outra coisa, a
prtica da meditao precisa ser feita constantemente para se tornar um hbito. Os tericos dizem que
leva vinte-e-um dias para desenvolver um hbito. Vinte-e-um dias fazendo qualquer coisa,
exercitando-se, comendo saudvel, acordando cedo, etc. Eles tambm sugerem que quando for iniciar
um hbito, no fale para si mesmo que para o resto da vida (com sua mente consciente) que voc
vai tentar por apenas vinte-e-um dias. Seu crbero ir cooperar mais se o fizer.
Por exemplo, conte para se user consciente que est tentando desenvolver o hbito de meditar por
vinte-e-um dias. Quando tiver passado esse perodo, sua mente consciente ter a escolha de parar ou
continuar, ou o que pensa. As suas redes neurais j foram reformados e sera mais provvel que
continue com seu novo hbito. Chegando a este ponto, perceber os benfcios e sua subconscincia
ir querer continuar pois tem sido beneficiente para voc.
Fale com seu cnjuge
Depois de falar com Deus sobre seu tempo de meditao, muito importante que discuta seus planos
e agenda com cnjuge. Voc deve fazer isso para que no haja mal-entendidos em seu relacionamento
sobre o que est fazendo e porque. Por exemplo, se decidir que meditar entre as quatro e as cinco da
manh, e toda manh voc sai da cama e vai para outro cmodo sem dizer nada ao seu cnjuge, vo
comear a se perguntar por que est saindo sem explicao. A Bblia nos encoraja a nos abster de
todo o mal e que ningum deve ser capaz de falar mal de nossas boas obras (1 Tessalonicenses 5:22;
1 Pedro 2:12)
Voc deve falar com cnjuge, compartilhar o que aprendeu sobre a fora da meditao baseada na
Palavra. Compartilhe seu desejo de passar tempo com Deus. Permita que ele concorde com o que o
horrio que escolheu um que serve para os dois. Nunca queira que seu cnjuge se sinta que esto
compteindo com Deus. Sua famlia nunca est em competio com Deus pos Deus um homem de
famlia e tudo que ele faz para fortalecer sua famlia, no destruir. Alm disso, incluindo seu
cnjuge na sua deciso, pode despertar a vontade de meditar tambm. A unio sempre fortalecer seu
relacionamento.
Resistncia Ativa
Quando comear a aproximar-se de Deus ter sempre uma guerra espiritual (ataque demonaca).
Paulo escreveu para os Efsios extensivamente sobre isso, os lembrando o que precisam fazer para
suportar os ataques do inimigo:
No demais, irmos meus, fortalecei-vos no Senhor e na fora do seu poder. Revesti-vos de toda a
armadura de Deus, para que possais estar firmes contra as astutas ciladas do diabo. Porque no
temos que lutar contra a carne e o sangue, mas, sim, contra os principados, contra as potestades,
contra os prncipes das trevas deste sculo, contra as hostes espirituais da maldade, nos lugares
celestiais. Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, havendo
feito tudo, ficar firmes. Estai, pois, firmes, tendo cingidos os vossos lombos com a verdade, e vestida
a couraa da justia; E calado os ps na preparao do evangelho da paz; Tomando sobretudo o
escudo da f, com o qual podereis apagar todos os dardos inflamados do maligno. Tomai tambm o
capacete da salvao, e a espada do Esprito que a palavra de Deus. (Efsios 6:10-17)
Eu no falo isso para lhe assustar mas para conscientizar de algumas coisas que podem comear a
ocorrer conforme encorpore o carter e a mente de Deus atravs de sua palavra. O Satans no
suporta o pensamento de voc se tornar a plenitude que Deus pretendeu. Portanto, ele e seus coortes
trabalham duro para lhe desencorajar, distrair e tirar do caminho. A meta principal deles prevenir
que descubra o poder que est na Palavra de Deus atravs da meditao. Ento todos os dias antes de
comear a meditar eu quero que fale esta prece divina e graciosa:
Pai, em nome de Jesus, voc o nico Deus sbio, cheio de graa e verdade. Voc honra, glria,
domnio e poder para sempre. Voc meu Salvador, meu Senhor e meu Rei; eu lhe louvo enquanto
entro na sua presena. Pai, eu tomo refgio abaixo de seu dossel de amor, graa e proteo.
Proteja-me de todos os ataques demonacos enviados pelo Satans para me distrair, desencorajar
e tirar do caminho do meu propsito em ti.
Eu mando na minha mente, vontade, emoes e corpo para entrar na alinhao divina com o
Esprito de Deus para que possa receber tudo que Deus tem para mim durante este tempo de
meditao. Eu declaro e decreto em nome de Jesus que minha mente est alerta e meu corao
aberto. Meu nvel de absoro alto e estou livre de toads as influncias demonacas agora em
nome de Jesus. Agradeo a ti, Senhor por sua cobertura e proteo divina em nome de Jesus.
A Guerra Interior
A maior guerra que lutar aquela contra sua prpria alma. A carnalidade contra a espiritualidade
so as as duas naturezas do homem que esto constantemente contra uma a outra. O Paulo revela sua
prpria batalha quando ele escreveu,
Acho ento esta lei em mim, que, quando quero fazer o bem, o mal est comigo. Porque, segundo o
homem interior, tenho prazer na lei de Deus; mas vejo do meu entendimento, e me prende debaixo da
lei do pecado que est nos meus membros. Miservel homem que sou! Quem me livrar do corpo
desta morte? Dou graas a Deus por Jesus Cristo nosso Senhor. Assim que eu mesmo com o
entendimento sirvo lei de Deus, mas com a carne lei do pecado. (Romanos 7:21-25)
A natureza do pecado dentro de ns sempre ser um inimigo de Deus. O nico jeito de derrotar essa
natureza cortar sua fonte vital. A fonte vital da carnalidade (natureza de pecado) qualquer ato que
vai contra a natureza e os mandamentos de Deus.
Voc tambm pode fechar os portes do seu corao, que so seus olhos e orelhas. Eles so as
entradas do seu esprito. Se voc quiser derrotar a carnalidade voc precisa purificar seu ambiente
por ser extremamente seletivo sobre o que quer assistir (por exemplo, filmes, sites, programas de
televiso, etc.) e o que escuta (por exemplo, CDs musicais, palavras negativas dos outros, etc.). Se
no fizer estas mudanas, a carnalidade consumir sua vida e abalar seu destino e propsito em
Deus.
O Paulo nos lembra que Porquanto a inclinao da carne inimizada contra Deus, pois no sujeita
lei de Deus, nem, em verdade, o pode ser. (Romanos 8:7). Em outras palavras, sua natureza carnal
nunca sera capaz de compreender ou realizer as coisas de Deus. Ento precisar fortalecer seu
esprito atravs da meditao, reza, jejum e estudando e escutando a Palavra de Deus; fazer isso
derrota constantemente a carnalidade na sua vida.
Reverncia pela Palavra de Deus
Eu fui criado em uma igreja que teve um nfase forte em prece fervoroso. Como fruto daquele
ambiente eu aprendi a rezar fervoros como uma criana; mas eu amadureci em meu relacionamento
com Deus eu percebi que algo estava faltando. Estava passando muito tempo rezando mas no havia
manifestao. Eu no posso dizer que no havia nada de manifestao, mas sabia que tinha que ter
mais que eu estava tendol. Esta percepo foi bastante desconcertante, mas eu estava determinado a
descobrir. Eu sabia que rezar funcionava ento tinha que ter algo que estava fazendo de errado. Eu
pedi a Deus que me revelasse o que estava faltando e ele imedietamente me guiou a parte final de
Tiago 5:16 (KJV): Portanto, confessai vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos outros para
serdes curados. A splica de uma pessoa justa muito poderosa e eficaz. Estava rezendo muito
fervorosamente, mas no era eficaz.
A minha prxima questo para Deus foi, O que faz uma prece eficaz? eu procurei a definio de
eficaz no dicionrio e encontrei o seguinte: Que produz o efeito esperado, que d resultado.
(www.dicio.com.br) repentinamente, percebi que a nica coisa que poderia fazer com que minhas
preces fossem capazes de produzir, seria a Palavra de Deus. Era isso que estava faltando. Em vez de
rezar na Palavra de Deus, que era a soluao para os meus problemas, eu estava repetindo os
problemas para Deus. Repetir os problemas na sua vida ir exacerb-los. Se quiser a manifestao
de suas preces, ter que encontrar a resposta na Bblia e us- como sua prece. H nada que d mais
fruto e vlido que a Palavra de Deus. Isaas 40:8 (KJV) diz, Seca-se a erva, e cai a flor, porm a
palavra de nosso Deus subsiste eternamente. E o Salmo 119:89 (KJV) declara, Para sempre,
Senhor, a tua palavra permanece no cu.
Prtica consistente da meditao baseada na Palavra aumenta seu conhecimento e absoro da Bblia
para que, quando rezar, suas preces sejam baseadas na vontade e Palavra de Deus em vez de suas
emoes. Deus no responde s suas emoes, ele responde apenas para sua Palavra. Eu tive que
perceber que ficar emocional na prece no tem problema. Na verdade, muitas vezes teraputico.
Mas se quiser ver a manifestao de suas preces, voc ter que certificar-se que suas preces sejam
baseadas na sua Palavra. Apenas assim sero eficazes.
H muitas formas diferentes de meditar, e enquanto buscar a desenvolver esta disciplina ser atravs
de tentativa e erro que descobrir o que funcionar para voc. A prtica da meditao baseada na
Palavra pode ser to variada quanto as personalidades daqueles que praticam. Alguns preferem
escutar msica enquanto meditam, outro preferem o silncio, por exemplo. Contanto quq desenvolver
as tcnicas adequadas de meditao, voc ter a liberdade de criar seu prprio ambiente do jeito que
quiser, mantendo em vista que seu ambiente deve ser conducente para a presena de Deus.
Neste captulo iremos observar uma lista para certificarmos que tenha tudo que precisa para comear
uma vida de meditao eficaz. Tambm compartilharei alguns detalhes das minhas sesses de
meditao e prece, para lhes dar exemplos para encoraj-lo na sua jornada.
Captulo 8
Uma Lista para uma Meditao Frutfera
H
muitas formas diferentes de meditar, e enquanto buscar a desenvolver esta disciplina ser atravs
de tentativa e erro que descobrir o que funcionar para voc. A prtica da meditao baseada na
Palavra pode ser to variada quanto as personalidades daqueles que praticam. Alguns preferem
escutar msica enquanto meditam, outro preferem o silncio, por exemplo. Contanto quq desenvolver
as tcnicas adequadas de meditao, voc ter a liberdade de criar seu prprio ambiente do jeito que
quiser, mantendo em vista que seu ambiente deve ser conducente para a presena de Deus.
Neste captulo iremos observar uma lista para certificarmos que tenha tudo que precisa para comear
uma vida de meditao eficaz. Tambm compartilharei alguns detalhes das minhas sesses de
meditao e prece, para lhes dar exemplos para encoraj-lo na sua jornada.
Exemplo Pessoal de Meditao
Meu tempo de meditao e prece sempre comea comigo cantando uma msica de louvor, ou cantar
seu nome repetidamente. O Salmo 100:2-4 (KJV) diz,
Servi ao Senhor com alegria; e entrai diante dele com canto. Sabei que o Senhor Deus: foi ele que
nos fez, e no ns a ns mesmo; somo povo seu e ovelhas do seu pasto. Entrai pelas portas dele com
gratido, e em seus trios com louvor; louvai-o, e bendizei o seu nome.
Talvez voc no canta, e no tem problema. Durante as vezes que eu no tenho uma msica no meu
corao, eu coloco um CD de msica lenta de louvor. Eu escuto artistas como, CeCe Winans, Clint
Brown, Vicki Yohe, e Donnie McClurking, para dar alguns exemplos. Para mim, a msica deve ser
quieta e no distrair a ateno, para transicionar a minha mente para pensamentos da bondade de
Deus, seu amor por mim, e a minha necessidade dele. A msica de louvor baixa me ajuda a me
retirar da minha vida cotidiana para este tempo especial com Deus.
Enquanto a msica toca baixinho, enchendo o cmodo com louvor, eu sento no cho e fico
confortvel, fecho os meus olhos, e comeo a respirar profundamente e lentamente. Em alguns dias
fcil descansar a minha cabea nos braos do Pai, como uma criana no seio da me. Eu no tenho
dvida de que onde perteno. Alguns dias as tarefas incompletas de ontem e as ansiedades de hoje
poluem minha mente, dificultando para criar um espao silencioso para deixar o Senhor falar. Eu
muitas vezes empurro as distraes e volto a minha concentrao e respirao ou para a msica.
Uma vez que estou centrado e focado, ou o quo centrado e focado que vou conseguir ficar, eu posso
fazer algumas coisas diferentes. Eu posso apenas fazer o que estava fazendo, respirando e escutando.
Gastar vinte ou trinta minutos em silncio com o Senhor mais fcil que deve imaginar,
especialmente quando voc e ele tm tido estes encontros por um tempo. Depois de sentir que minha
mente est conectada com o Esprito de Deus, eu desligo a msica porque este tempo apenas para
mim e ele. Depois eu comeo a chamar o nome dele repetidamente ou fao uma reza repetidamente
(por exemplo, aleluia, obrigado, Jesus, ou eu amo voc, Senhor). De l ele comea a falar comigo e
me dar instruo, encorojamento, ou me leva a uma passagem em sua Palavra.
s vezes eu pego a minha Bblia a esta altura. Talvez eu sinto a necessidade de conforto, fora,
coragem ou discernimento, ento eu vejo algumas daquelas passagens e edifico-me com a Palavra de
Deus. Talvez Deus plantou um verso em minha mente para eu procurar. Uma vez que achar, talvez eu
entender o que Deus est tentando me dizer, ou talvez no. H vezes que no consigo descobrir
porque Deus colocou aquele verso em meu corao, mas mais tarde no dia algo acontece que me
ajuda a compreender porque Deus susurrou aquelas palavras no meu ouvido. Eu tambm vou indo,
verso por verso, atravs de alguns livros que so importantes para mim como, Salmos, Romanos ou 1
Joo. Eu abro a Bblia e leio alguns versos seguintes, lendo devagar e repetindo em ritmo com a
minha respirao. E de quando em quando, eu abro a Bblia aleatoriamente, esperando que Deus me
surpreenda. s vezes no encontro nada significativo na minha pgina aleatria, mas s vezes acho.
Finalmente, quando minha meditao acaba, eu fecho a Bblia, levanto e alongo, inspiro mais uma
vez profundamente, e agradeo a Deus por sempre estar comigo e saio de casa.
Seu tempo de meditao pode parecer muito como este, ou pode ser muito diferente. Sua prece no
estar incorreta s porque no igual a minha. Porm, quero explicar o porqu de ter escolhido estes
padres e porque eu acho que seriam uma boa escolha para voc. Afinal, no porque eu uso estes
mtodos que significa que so corretos, eu uso esses mtodos porque funcionam para mim.
Lista para uma meditao fecunda
Todo Dia
Independete se meditar por trs minutos ou trs horas, a coisa mais importante a consistncia.
Lembra aquela garota com o piano? Voc ter que fazer todos os dias, de preferncia no mesmo
horrio, para poder comear a ver resultados na sua vida, igual a ela. Seu corpo e mente iro
comear a anseiar o horrio, e trabalharo sozinhos para lhe preparar a entrar em um estado de
preparo para passar seu tempo com o Senhor. Consistncia a chave.
Manh
A meditao pode ser feita a qualquer hora do dia. Mas h algo especial na parte da manh para
mim. O perodo bem cedo da manh bem silencioso, como se o mundo juntasse as energias,
enquanto inspirasse profundamente que dar a energia para o dia cheio que est chegando. O
amanhecer uma metfora da chegada do Senhor na histria e em nossas vidas. O Salmo 5:3
diz,Pela manh ouvirs a minha voz, Senhor; pela manh apresentari a ti a minha orao, e
vigiarei. E o Salmo 30:5 declara que, Porque a sua ira dura s um momento; no seu favor est a
vida. O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manh.
Pedro nos diz em sua segunda carta, E temos, mui firme, a palavra dos profetas, qual bem fazeis
em estar atentos, como a uma luz que alumia em lugar escuro, at que o dia amanhea, e a estrela da
alva aparea em vossos coraes. (2 Pedro 1:19).
Aquelas poucas passagens so apenas uma amostra pequena sobre a importncia das horas matutinas.
Do incio da revelao, os fis vm compranado a vinda da luz aps a escurido vinda da luz de
Deus na escurido do sofrimento e pecado. E sim, certamente h versos bblicos que louvam a prece
e meditao na tarde e noite, pois so perodos beneficientes tambm. Mas h algo particularmente
significativo sobre o cumprimento do Senhor no comeo do dia.
Outra razo que a manh um perodo muito poderoso para rezar que tem muito a ver com ns
oferecendo as nossas vidas ao Senhor. Ns precisamos oferecer nosso melhor a Deus, no o que
sobre. No devemos meditar em um horrio apertado em qualquer lugar, nosso relacionamento com
Deus vem primeiro, e todo o resto pode rodar em torno dele. Como diz em xodo 23:19, As
primcias dos primeiros frutos da tua terra trars casa do Senhor teu Deus; no cozers o cabrito no
leite de sua me. Faz sentido que os primeiros frutos do dia so as primeiras horas do dia, pois
todos os frutos murcham com as dificuldades da vida.
Pode ser difcil dedicar tempo na manh para meditar. Muitos de ns no gostamos de acordar cedo e
temos medo que no acordaremos bem o suficiente para dar o nosso melhor ao Senhor. No tem
problema tomar um copo de caf ou lavar o rosto com gua gelada primeiro. Tambm no o final
do mundo se pegar no sono, o que seria mais natural que um filho de Deus pegando no sono na
presena de seu Pai. Claro, voc no est l para dormir, ento pode ser que descubra que dedicar
tempo na manh significa fazer algumas mudanas.
Eu conheci uma moa que era comprometida a meditar de manh pois era o perodo do dia em que
ela focava-se melhor e tinha mais energia. Ela tinha o hbito de ir ao cinema tarde com os amigos
dela, mas descobriu que quando tentava meditar, o filme passava na mente dela. Ela tentou ignorar os
pensamentos por um tempo, mas ficou claro logo que no ia funcionar. Ela teve que fazer algumas
mudanas na vida dela para poder manter o compromisso meditao. Talvez voc ter que ir
dormir mais cedo, ou tirar uma soneca tarde para compensar o sono que perdeu acordando mais
cedo de manh. Mas a parte mais importante reservar um tempo para meditar com Deus e manter
aquele tempo.
Um quarto de distncia
Eu sei que nem todos podem usar um cmodo inteiro de sua casa para usar somente para rezar.
Qualquer espao pode ser sagrado, mesmo se for temporariamente, quando usar para a meditao,
lembre-se da Susanna Wesley sentada em sua cadeira na cozinha. Porm, tendo um quarto separado,
mesmo um pequeno como o meu, lhe ajudar a entrar naquele espao sagrado mental. Voc no ter
que se esforar tanto para superar as distraes da vida cotidiana em um espao dedicado. Quando
entro em meu quarto de prece, eu no vejo os brinquedos do meu filho, ou a loua que minha esposa
pediu para lavar ontem noite. Apenas uma coisa acontece l, ento apenas nisso que preciso
pensar.
Se voc conseguir encontrar um espao para ser usado apenas para rezar, seria o ideal. No precisa
ser um cmodo inteiro. Talvez apenas o cantinho. Talvez seu tempo de meditao o nico momento
que senta naquela poltrona na sala, ou naquela cadeira antiga de balano da sua v. Talvez voc
possa virar a cadeira da sala de estar para ficar de frente para o canto da sala ou da janela.
A coisa mais importante tornar aquele espao especial durante seu tempo de meditao, removendo
as distraes. Com certeza poder meditar no sof da sala, na verdade, provavelmente estar mais
confortvel e relaxado l. Mas voc consegue se imaginar sentando l, acertando seu ritmo de
respirao, sentindo que est aproximando-se de Deus e, So as meias do Jnior no cho de novo?
Esse muleque! J falei mil vezes para ele colocar na cesta, mas ele... Ah, desculpa, Senhor, esqueci.
Mas o Senhor sabe como isso me irrita...E todo o seu preparo, suas intenes boas e at seu tempo
especial com Jesus se foi, porque mesmo que consiga voltar ao seu ritmo novamente, parte do seu
crebro estar reclamando das meias.
Um Lugar confortvel para sentar
importante que voc esteja confortvel e alerta quando for meditar. Voc deve ter uma cadeira que
goste, mas que no lhe faa pegar no sono. Se sentar no sof da sala, sente com as costas retas, no
coloque os ps para cima! Se precisar apoiar as costas ou braos, dever, nada ir lhe distrair mais
do Senhor do que estar desconfortvel, ento no d motivos para sua mente dispersar. Ento as
pessoas como eu usam um banco para ajoelhar, como um banquinho, que permite ficar de joelhos,
mas ainda sentar confortavelmente.
J que a respirao uma parte muito importante da meditao, onde quer que escolha deve apoiar
sua postura. Se estiver dobrado, relaxado ou desconfortvel, voc no conseguir respirar
profundamente que enchero seus pulmes e espalhar o oxignio pelo seu corpo todo. Sua cadeira
precisa lhe ajudar a sentar alinhado com seu queixo e umbigo. J que eu tenho um tapete de pelcia,
eu gosto de deitar com as minhas costas apoiadas no meu sofcama. Alguns podem preferir sentar em
um tapete no cho, uma almofada ou um banquinho. Voc ter que experimentar um pouco para
descobrir o que prefere, mas lembre destas duas coisas importantes: esteja confortvel e alerta.
Msica Gentil de Louvor
A msica uma forma que marcamos um espao como sagrado. Pode fazer o ambiente do nosso
pensamento, sentimento e at mesmo para a nossa respirao. Quando certas msicas esto tocando
em um espao, o significado daquele espao pode mudar. Pense em domingos pela manh, voc entra
na igreja, v seus amigos e fala com eles. Como foi a sua semana?, Est se sentindo melhor?,
Conseguiu aquele emprego?, No vai acreditar quem encontrei! um bom momento de amizade,
mas quando a msica comea, o que faz? Voc volta para seu cnjuge, senta e prepara seu corao
para louvar o Senhor. Quando a msica parar, o coro est preparado, o pastor est na frente de todos
com sua Bblia em mos, e voc est sentado com seu corao preparado para louvar Deus. No
comeo da msica, estava empolgado, mas pro final estava louvando. Um trecho da msica pode lhe
levar de um lugar espiritual para outro.
No importa qual tipo de msica voc mais gosta, sua msica de meditao deve ser suave e baixo.
Eu adoro uma msica empolgada de louvor, que danamos com o Esprito, coloca nossas mos ao
alto. demais. Mas quando o Senhor ir falar conosco na voz gentil e baixa, no devemos ter msica
alta.
Outra coisa tima sobre msica gentil de louvor que as palavras e melodia foram feitas
especificamente para levar voc presena do Senhor. isso que os msicos Cristos fazem, o
dom deles do Esprito Santo. Msica gentil de louvor cria um ambiente de intimidade. Nos abraa
em conforto e segurana. Nos d uma forma de acalmar nossos pensamentos e preocupaes, pois a
msica foi feita para acalmar. Foi feita para nos ajudar a descansar na presena do Senhor.
Voc no precisa escutar msica alguma, principalmente se lhe distrai. Mas se escutar, certifique-se
que seja msica criada por fis. Msica tem esprito, e frequentemente o esprito da pessoa cantando
ou tocando tem influncia do esprito da msica. Ento certifique sua seleo musical com cuidado.
Pode trazer a presena de Deus, mas tambm pode impedir sua presena.
Respirar profundamente
A meditao uma das prticas que todas as religies tm em comum. Por milhares de anos as
pessoas compreendeem o valor do silncio e de respirar profundamente. A respirao a vida do
corpo, e se nossa respirao no for adequada, nossa vida no adequada. Pense nas pessoas que
tm enfisema ou DPOC, suas vidas so limitadas, certo? Elas precisam andar lentamente e carregar
tanques de oxignio com elas, e elas no podem fazer todas as coisas que faziam ou que querem.
Pense em uma me verificando se o beb dela est bem noite. Ela fica parada como uma esttua no
quarto escuro at escutar uma coisa, a respirao dele. Respirar estar vivo, e respirar bem significa
estar saudvel, e isso verdade para os corpos e as almas.
Aqui temos uma pequena revelao que Deus nos deu sobre a respirao. Nos idiomas grego e
hebraco, as lnguas em que a Bblia originalmente foi escrita, havia apenas uma palavra que
significa esprito ou Esprito, respirao e vento. Em hebraco a palavra ruach, visto
primeiro em Gnesis 1:1-2, quando Deus estava prestes a criar tudo com sua palavra. Em portugus,
existem trs palavras: esprito ou Esprito, respirao e vento.
No princpio, quando Deus criou os cus ea terra, a terra era um vazio sem forma e as trevas cobriam
o abismo faceof, enquanto um vento de Deus varreu a face ofthe guas. (NRSV)
No princpio, Deus criou o cu ea terra. EO terra era sem forma e vazia; e havia trevas uponthe face
do abismo. E o Esprito de Deus se movia sobre theface das guas. (KJV)
No princpio, Deus criou o cu ea terra. Nowthe terra era sem forma e vazia, e havia trevas uponthe
face do abismo; eo esprito de Deus pairava sobre theface das guas. (Hebraico-Ingls da Bblia)
No apenas no idioma hebraco do Velho Testamento que vemos estas ideias se juntando em uma
palavra nica. Lembra quando Jesus recussitou dos mortos e ele visitou seus discpulos no
Cenculo? Aquela histria foi escrita no Novo Testamento Grego, e o idioma grego tem apenas uma
palavra para Esprito ou esprito, respirao e vento tambm. A palavra pneuma, como pneumonia
(uma infeco respiratria) ou pneumtico (movido a ar). A histria no gospel de Joo (20:21-22)
diz que Jesus assoprou nos discpulos:
Disse-lhes, pois, Jesus outra vez: Paz seja convosco; assim como o Pai me enviou, tambm eu vos
envio a vs. E, havendo dito isto, assoprou sobre eles e disse-lhes: Recebei o Esprito Santo.
J que Jesus Deus manifestado como o Filho, ele assopra a respirao de Deus em seus discpulos,
e a respirao de Deus o Esprito Santo. Respirao e esprito so a mesma coisa. Esprito e vento
tamb, como vemos na histria de Pentecostes, quando um vento forte assoprou e os discpulos se
encheram com o Esprito Santo:
E, cumprindo-se o dia de Pentecostes, estavam todos concordemente no mesmo lugar; E de repente
veio do cu um som, como de um vento veemente e impetuoso, e encheu toda a casa em que estavam
assentados. E foram vistas por eles lnguas repartidas, como que de fogo, as quais pousaram sobre
cada um deles. E todos foram cheios do Esprito Santo, e comearam a falar noutras lnguas,
conforme o Esprito Santo lhes concedia que falassem. (Atos dos Apstolos 2:1-4)
Ento quando o Clint Brown canta, Breate on me, breathe on me... Holy Ghost power breathe on
me, (assopre em mim, assopre em mim, Esprito Santo, assopre fora em mim) mostra que ele sabe
que o sopro de Deus e o sopro da vida so a fora do Esprito Santo. Jesus dir a mesma coisa no
evangelho de Joo: O esprito o que vivifica, a carne para nada aproveita; as palavras que eu vos
digo so esprito e vida. (Joo 6:63)
Isso no a extenso da conexo entre a respirao, esprito e vento. J percebeu que as palavras
respirao e inspirao so semelhantes na pronncia e aparncia? Uma significa ter uma ideia ou
revelao, in-spi-ra-o, ter o esprito em voc; e o outro significa respirar, res-pi-ra-o, inspirar e
expirar repetidamente. Essas palavras vm do latin, spiritus, que significam Esprito ou esprito,
vento ou respirao. De forma similar, seus con-spi-ra-do-res so aqueles que tm o mesmo esprito
que voc e sua per-spi-ra-o a respirao da sua pele. So todas interligadas.
A prxima seco deste livro, Manifestao, falar sobre como importante receber oxignio o
suficiente. A meditao faz bem para o seu corpo. Mas no apenas oxignio que est inspirando,
est literalmente inspirando o Esprito Santo. E a presena do Es[prito Santo o que torna isso
meditao Crist e no outra coisa. Inspirar o Esprito Santo lhe ajuda a focar sua mente e corao no
Senhor, tornando seus esforos aceitveis para ele.
Uma Cruz na Parede
Para os Cristos, a cruz uma forma de proclamar o que um espao . Nem todo cmodo tem uma
cruz um cmodo de meditao, mas muitos Cristos colocam cruzes nas paredes de suas casas
como uma forma no-verbal de dizer, Eu e a minha casa servimos o Senhor. Uma cruz na parede
faz isso em um cmodo de meditao. Se mantiver seus olhos abertos durante a meditao, que
totalmente aceitvel, melhor para eles focarem em um objeto que lhe lembre de Jesus e ajuda a
aproximar-se dele. Voc pode at meditar na cruz, como veremos mais para frente. Para as pessoas
que so mais visuais, ou seja, que aprendem e pensam melhores com imagens do que palavras, a cruz
pode falar algo poderoso diretamente aos coraes delas.
Uma Bblia na Mesa
Um Cristo deve sempre ter uma Bblia a fcil acesso. Especialmente em quando for meditar. Nem
todas as meditaos Crists precisam usar a Bblia, mas a Bblia ser sua fonte principal na sua
conexo com Deus. Depois de tudo, ir querer que Deus fale algo, certo? Est esperando ouvir a voz
dele. Deus fala em muitas formas, atravs de nossa conscincia, a beleza da natureza, as palavras de
um amigo sbio ou de um parente querido, inspiraes repentinas, e ideias que crescem lentamente,
mas nenhuma dessas formas so mais claras ou diretas que a Bblia. E quanto mais souber, mais
fundo ir, e escutar mais dela.
3. Estas palavras so da msica do Clint Brown, Breathe on Me
Vinte Minutos
Eu disse antes que poder comear com apenas trs a cinco minutos por dia. E eu mantenho este
conselho. A coisa mais importante para lembrar para trazer meditao um corao aberto, ento
se tudo que tiver para ofrecer no incio for trs a cinco minutos, Deus ir honrar isto. Mas no
demorar muito antes que perceba que trs a cinco minutos no o suficiente, estar querendo mais
tempo.
E se voc estivesse interessado em algum, mas aquela pessoa viveu em outra cidade, e toda a sua
comunicao foi feita pelo telefone? Sua primeira conversa pode ser desconfortvel e estranha. Oi,
talvez no lembre de mim. Ns nos conhecemos quando voc esteve aqui na festa do seu primo,
estava l com meu amigo... Bom, ele no meu amigo mesmo, mas trabalho com ele. Eu estava de
cala jeans e culos, lembra? Srio? Bom, eu achei voc bonita e pensei em te ligar para dizer oi
ou algo.Ok, preciso ir agora. Tchau.. Embaraoso e dolorido, n? Mas e se ela tivesse falado que
ela no apenas lembrou de voc, mas estava esperando que ligasse? Logo aquela ligao de cinco
minutos no sera o suficiente. Ir comear a relaxar mais e falando por dez minutos, depois dez
minutos duas vezes por dia. E ento ligar do seu celular indo ao trabalho, depois quando sair do
trabalho por meia hora. Depois uma hora, e no sera o suficiente.
assim que quando as pessoas esto se apaixonando, e o que o Senhor est lhe convidando a
fazer atravs da meditao. Ele est esperando que ligue, e se sentir-se embaraado ou com vergonha
e no souber o que ou como fazer, no tem problema. Ele est apenas feliz que ligou. Da prxima vez
voc no sentir to esquisito, saber um pouco melhor o que est fazendo, e no ter tanta vergonha.
Ir querer falar um pouco mais da prxima vez.
Vinte minutos realmente o tempo que leva para acalmar o corpo e a mente, e colocar sua respirao
em um ritmo que ir guiar sua meditao. o tempo que precisa para mergulhar profundamente em
um verso, passagem ou prece. o tempo ideal para absorver todos aqueles benefcios da meditao
que falaremos na prxima seco. Voc certamente poder aumentar seu tempo de meditao para
mais que vinte minutos se quiser, a Susanna Wesley fazia por uma hora por dia. Mas difcil ter
vinte minutos concretos para a meditao, e se fizer todos os dias, deve ser um tempo bom para ter
frutos.
Dicas da Meditao
Tenho algumas dicas para lembrar enquanto meditar.
Lembre-se do porqu est aqui. A meta da meditao Crist melhorar seu relacionamento com o
Senhor
Comece devagar, digamos cinco minutos, e v aumentando para perodos mais longos.
Mantenha uma routina consistente. A consistncia o segredo para o sucesso na meditao.
Descubra uma forma para transicionar para sua meditao. Pode ser tocar msica, desligar os
aparelhos eletrnicos, tomar uma xcara de ch, qualquer coisa que te tire do seu espao de rotina
para seu espao de meditao.
Marque seu espao de meditao como um espao sagardo. Coloque uma cruz na sua frente, abra a
sua Bblia no colo ou toque msica gentil de louvor.
Fique confortvel de forma que no pense nos desconfortos, mas no to confortvel que pegue no
sono!
Espero que tenho dado algumas dicas teis e fecundos para a meditao neste captulo que lhe
ajudar a comear. A meditao no para ser assustador, mas um processo simples de amar a Deus
e escutar sua voz. Eu quero proesseguir e mostrar os diversos tipos da meditao, algo para todos.
Captulo 9
Tipos de Meditao: Necessidades, Mantras, Objetos e Conscincia
God loves us as we are, not as we should be, because none of us is as we should be.
Brennan Manning
Tipos Diferentes da Meditao
H
muitas formas diferentes para meditar. Algumas so antigas, mtodos reais que tm sido valiosos h
sculos. Alguns so inventados na hora por pessoas que abordam Deus com um corao aberto mas
tm poucas ideias do que fazer. Nenhuma destas formas so erradas, no se o objetivo for entrar em
contato com Deus. Apenas pense na diversidade dos fis na Bblia atravs do tempo. C.S. Lewis diz,
Quo montona a semelhana que iguala todos os grandes tiranos e conquistadores; quo gloriosa
a diferena dos santos. J que sabemos que Deus quer que todos meditam em sua Palavra, deve ter
tambm uma variedade imensa das formas de meditar.
Mesmo que achar que saiba as melhores forma para meditar, ainda uma boa ideia experimentar
algumas diferentes. A meditao diferente de tudo que faz na sua vida. Se for uma pessoa
organizada e estruturada, poder achar uma forma estruturada de meditar que eficaz para voc. No
entanto, pode se surpreender em descobrir que seu tempo quieto com Jesus um que tamb lhe
permite a seguir seu esprito interior onde quer que v.
Ou talvez voc mudar e descobrir que mesmo que comece a sua disciplina de meditao e seguir
risca para definir um mtodo, gradualmente, ir sentir-se to seguro durante a meditao que poder
dar o controle total a Deus, e permitir que ele seja seu guia e mostrar como proceder no seu tempo
com ele.
O oposto tambm pode ser verdade. Se for o tipo de pessoa que aparece sem plano, e esperar que
Deus mostre para voc, pode ser que se d bem com uma meditao sem estrutura e mais livre. Mas
pode perceber que sem um ponto de foco, um verso, imagem ou mtodo, poder deslizar pela
superfcie como um surfista. Talvez Deus ir usar sua natureza espontnea como uma ferramenta para
aprimorar o relacionamento com voc, ou talvez ele ache que esteja presunoso. Afinal, se no se
esforar e esperar que Deus apenas aparea porque voc chegou, talvez esteja testando Deus em algo
que ele no queira provar. Ele pode no estar diposto a te mostrar quaisquer benefcios at que prove
que esteja disposto a focar e se submeter sua meditao.
por isso que sempre uma boa ideia experimentar com seus mtodos, horrios e padres. Voc
pode no saber qual a melhor forma para meditar. Tente outras formas, e em vez de decidir como
proceder ou reagir, deixe o Esprito Santo lhe mostrar essas coisas. Em vez de dizar a Deus como
est e como estar, deixe ele revelar essas coisas para voc e sobre voc que nunca percebeu antes.
Reverncia pela Palavra de Deus
Outra coisa importante para lembrar quando estiver tentando mtodos de meditao novos, que no
ter as mesmas necessidades todos os dias. Talvez perceba que ler uma passagem da Bblia verso
por verso traz muitos benefcios, e o que voc faz na maior parte dos dias. Isso no significa que
precisa fazer todos os dias. Na verdade, voc deveria ter outras ferramentas disposio. E se
chegar um dia que estiver muito triste, como eu estava quando comecei a meditar, e simplesmente
quer chorar no ombro do Senhor? E se estiver sendo oprimido pela tentao e precisa lutar com
aquele demnio na presena de Deus? E se o Esprito estiver na sua orelha falando para ler algum
verso que no leu h mais de uma dcada? Voc precisa ter a hablidade de fazer essas coisas pois
Deus est no comando da sua meditao e ele lhe guiar aonde precisar ir.
Por outro lado, no porque mudou de mtodos que precisa mudar todos os dias. A consistncia a
chave para uma meditao fecunda. Pode ficar entediado ou ansioso, mas a f e compromisso
significam manter at quando no estiver divertido. Se no, nunca ir aprofundar na Palavra da forma
que ele quer.
Pense sobre isso em termos da vida da famlia: se estiver comprometido a alimentar seus filhso com
comida saudvel, ento far o que precisar para ter uma refeio saudvel todas as noites. Todas as
noites voc cozinha comida boa e seus filhos sentem na mesa e comem com voc. Mas, uma noite,
voc tem que trabalhar at tarde, suas crianas tm os videogames ou atividdes, e no tem tempo o
suficiente para fazer tudo que precisar. Naquela noite voc pode passar em algum restaurante de fast-
food e comer enquanto v ao treino de futebol. Uma ou duas noites fazendo algo diferente no ir
reverter os benefcios de anos e anos de jantares saudveis em famlia. apenas quando a sua
disciplina muda ou enfraquece que sua sade e sucesso geral comeam a cair.
a mesma coisa com a meditao. Encontre uma prtica que serve para voc e que lhe permite
aprofundar todos os dias, e aprimorar sua sade espiritual ao decorrer do tempo.
Se fizer isso, perder um dia ou mudar de mtodos devido a uma necessidade no ir revertar sua
fundao firme. Apenas certifique-se que no est tornando as excees em regras. muito fcil
comear a comer fast-food todas as noites.
Voc poder ver que um equilbrio de consistncia e flexibilidade, disciplina e a mente aberta.
Aqui temos alguns mtodos de meditao populares e poderosos. Voc pode decidir experimentar
dois ou trs desses, ou tentar criar uma forma prpria juntando pedaos de cada um, os combinando
em uma forma que sirva para voc.
Reverncia pela Palavra de Deus
Para aqueles que conhecem o Senhor e confiem nele, h algo profundo em entrar em sua presena e
esperar por ele. Voc ainda ir querer seguir as dicas acima, como respirar profundamente e estar
confortvel, mas essa forma desestruturada de prece pode ser como dois amigos se encontrando sem
planos para a noite. Se acabar vendo um filme, legal, ou se sair para jantar, tudo bem tambm,
contanto que possam estar juntos. O Senhor pode ter algo em mente para seu tempo juntos, como um
verso que esteja querendo lhe mostrar, mas ele pode estar contente em ficar em silncio com voc.
A verdade que ns tendamos a procurar por palavras pois eles nos do algo para fazer; mas nem
voc nem Deus tem que trazer palavras. Na verdade, muito misticismo Cristo do passado e do
presente parecem estar no estado ideal da meditao, ou seja, quando no precisa de palavras,
imagens, versos Bblicos ou msica, quando no h nada na sua mente a no ser uma experincia
desverbalizada de Deus, apenas assim saber que alcanou a meditao verdadeira.
Eu no iria to longe, eu no acho que tem algo de errado em ter um mtodo, verso, imagem ou o que
precisar para ajudar a sua meditao. Afinal, s vezes quando encontrar um amigo, voc tem um
plano. Vocs se encontram para ir a um concerto ou visitar um parente ou ir em um restaurante novo.
A amizade no sofre s porque voc os planos que fez so o que quer fazer. E as pessoas precisam
de algo para ver e tocar e pensar sobre, e sim, at mesmo fazer. por isso que Deus nos enviou seu
Filho Jesus para viver entre ns, estvamos batalhando por ter apenas uma ideia de Deus em vez de
uma experincia direta.
Planos e estruturas podem ser legais, mas tempo passado em nada a no ser a alegria da companhia
do outro tambm pode. s vezes a vida fica to estruturada e planejada que um casal pode virar um
para o outro e dizer, No vamos fazer nada hoje. Vamos ficar em casa e ficar juntos. Isso funciona
com a meditao tambm. Voc pode dizer a Deus, ou Deus pode dizer a voc, No vamos ver um
verso da Bblia hoje. Vamos ficar juntos por um tempo.
Os pontos mais importantes da meditao, em estruturada e desestruturada, so ter um corao aberto
e manter os compromissos com Deus. Se fizer essas coisas, Deus ir abenoar seus esforos, quer
seja que venham com um plano ou no.
A meditao desestruturada, quando for sem um plano especfico, pode ser muito difcil para certas
pessoas, mas isso pode ser uma razo para experimentar. Provavelmente no ser muito produtivo
para algum que tenha Desordem de Dfice de Ateno, muito fcil para as pessoas com essa
condio se distrair e esquecer a razo que esto l. Por outro lado, pode ser liberatador e aliviador
saber que no improta o quanto se esforar no mundo real, h um lugar que possa ter certeza que seus
esforos so aceitos e abenoados.
Outros que possam se beneficiar da meditao desestruturada, que simplesmente aparece, respira e
deixa que Deus decida o que fazer, inclui pessoas com vidas muito estressantes. Pais e Mes
solteiros, chefes com muita presso profissional ou voluntrios que trabalham muito sentem que seus
dias inteiros precisam ser organizados, e fazem isso ou muita coisa d errado e outras pessoas ficam
decepcionadas. Mas em vinte com Deus voc pode se soltar e deixar outra pessoa liderar. Por vinte
minutos voc pode dizer, Voc faz essa deciso.
E poder ter certeza que a deciso ser a melhor coisa para voc naquele dia. a nica hora que
poder colocar todo seu estresse e ansiedade nas mos de Deus. Foi Pedro quem disse, Lanando
sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vs. (1 Pedro 5:7)
Contando as Respiraes
Uma forma de meditao um pouco mais estruturada um mtodo simples de contar as respiraes.
Contar as respiraes pode ter muitas funes diferentes na meditao Crist. Pode ser uma forma de
praticar a colocar seu corpo no ritmo da meditao, como fizemos com a primeira seco deste livro.
Ajuda a sua mente a ficar em silncio, desacelerar, focar em uma coisa enquanto deixa o resto ir
embora. Ajuda a alinhar seus pensamentos com sua respirao.
sempre uma tima forma de transicionar entre a vida ou outra forma de meditao. Quando estiver
entrando no seu espao de meditao. J falamos sobre isso, mas aqui temos a forma de meditar
contando suas respiraes:
Sente-se confortavelmente em seu espao de meditao.
Pense sobre o Senhor e seu desejo de conhec-lo
Pea que ele aparea e estar com voc enquanto voc respira.
Inspire, conte um.
Expire, conte dois.
Imagine que, quando inspirar, o Esprito Santo est no ar e est entrando no seu corpo
Inspire, conte trs.
Expire, conte quatro.
Imagine que, quando expirar, est eliminando o pecado, distrao e preocupao.
Inspire, conte cinco. E por assim em diante.
De novo, isso pode ser uma forma excelente de meditao para iniciantes, aqueles que se distraem
facilmente, tm um milho de pensamentos que no saem da cabea, e para aqueles meditadores
experientes que querem voltar ao bsico. Comea a criar msculos de meditao, e qualquer atleta
lhe dir que precisar sempre trabalhar duro para manter os msculos fortes. Se negligenci-los
porque acha que est muito avanado, acabar na reserva.
Mantra: Repetindo uma Palavra de Louvor
Usar um mantra significa repetir uma palavra ou frase sagrada. A palavra mantra vem da religio
Hind, mas a ideia de repetir uma palavra sagrada est na tradio Judaca e Crist, a tradio
bblica, por mais de dois mil anos. uma forma fcil de controlar os pensamentos e respirao e
deixar algumas ideias ou qualidade de Deus ser absorvida pelo nosso esprito.
Um mantra uma ferramente simples para lhe ajudar a concentrar-se. Em algumas religies, um
mantra no nem uma palavra inteira, apenas uma slaba ou som repetido. uma forma de controlar
seus pensamentos.
Quando usar um mantra, importante coordenar suas palavras com sua respirao. como contar as
respiraes, mas em vez de nmeros, repetir sua palavra sagrada.
Inspire, pense Jesus
Expire, pense Jesus
Inspire, pense Jesus
Expire, pense Jesus
to simples quanto isso. Voc se distrair, especialmente se for sua primeira tentativa de
meditao, mas at mesmo depois de muito tempo fazendo, tambm ir se distrair. a que o mantra
ajuda. Seu padro de meditao pode parecer como algo assim:t
Inspire, pense Jesus
Expire, pense Jesus
Inspire, pense eu mandei aquele cheque para pagar a conta?
Expire, pense no, eu esqueci no carro...
Inspire, pense melhor eu mandar quando estiver indo ao trabalho... ah, poxa vida, era para eu
estar meditando.
Expire, pense Jesus
Inspire, pense Jesus
Expire, pense Jesus
Voc pode ver como um mantra ajuda muito, voc simplesmente solta todas as distraes e volta ao
seu ponto de foco, sua palavra sagrada, seu mantra.
Os mantras geralmente so uma palavra nica. O nome de Jesus um excelente para usar, e, claro h
muitos nomes para descrever Jesus na Bblia, nenhum sendo mais poderoso que o nome de Jesus.
Voc tambm pode usar alguns nomes hebracos e gregos originais usados para descrever Deus.
Colocarei esses nomes aqui junto com seus significados:
Jehovah Deus Yahweh
Elohim Meu Criador
El Elyon Deus Mais Supremo (Soberano de Todos)
Adoni Meu Senhor, Meu Mestre
El Roi - Deus que V
El Shaddai Deus Todo Poderoso
Jehovah Ezer O Senhor Aquele que Me Ajuda
Jehovah Jireh O Senhor meu Sustentador
Jehovah Rapha O Senhor meu Curador
Jehovah Roi O Senhor meu Pastor
Jehovah Sabaoth O Senhor dos Hospedeiros
Jehovah Mekeddeshem Senhor que Santifica
Jehovah Nissi O Senhor Minha Bandeira
Jehovah Shalom O Senhor Minha Paz
Jehovah Shammah O Senhor Est Aqui
Misericrdia, amor, glria, justia, pas e f so algumas qualidades que Deus sabe que sabemos, e
meditando nelas pode-nos beneficiar em duas formas. Se meditarmos com a palavra misericrdia,
como uma palavra simples que vai em nossa alma, quando a nossa meditao acaba ns ficaremos
cientes da misericrdia de Deus em nossas vidas. Ns veremos a mo misericordiosa de Deus em
lugares que nunca vimos antes. como quando compra um certo tipo de carro, comea a ver aquele
modelo de carro em todos os lugares. No que aqueles outros carros no estavam l antes, mas
agora est percebendo mais porque tem um. Meditar na misericrdia de Deus, ou qualquer outra
qualidade de Deus, apenas repetindo a palavra como um mantra de meditao, ir fazer com que
perceba que a misericrdia de Deus sempre esteve l.
O segundo benefcio de meditar nas qualidades de Deus ou us-las como um mantra que se tornam
uma parte do nosso pensamento. Talvez palavras como misericrdia ou amor ou poder, no
vinham facilmente at voc antigamente. Talvez se esforou em falar sobre sua f sem parecer ser
muito religioso. Mas quando entrelaamos aquelas palavras com sua respirao e pensamos nelas
enquanto meditar, elas comeam a significar algo. Elas comeam a ser suas palavras, palavras que
Deus lhe revelou como se estivesse fazendo pela primeira vez. Voc no se sentir embaraado
quando usar essas palavras mais pois se tornaram parte de voc atravs da sua meditao.
Meditar em um objeto
Outra forma de meditar meditar em um objeto. Algumas pessoas so mais visuais que abstratas.
Elas no suportam ficar na loja de tinta tentando descobrir qual cor ficaria melhor em suas salas.
Elas precisam realmente ir pra casa, pintar a sala e colocar todos os mveis de volta, e s assim
sabem se gostam da cor ou no. No h nada de errado com esse tipo de personalidade.
Algumas pessoas pensam em termos mais concretos que outras, assim que Deus as fez. Se torna um
problema na meditao, no entando, porque a maioria das pessoas pensam que a meditao algo
mais conceitual, voc senta sozinho em um quarto e pensa no Senhor Jesus, ou uma passagem da
Bblia e voc deriva algum benefcio disso. Em minha experincia, cerca de metade das pessoas que
conheci so mais visuais que abstratas, ento a meditao no to fascinante para elas. At onde
percebi, a meditao realmente parece ser sentar e fazer nada. No h nada para manter a ateno,
ento quando tentam fazer uma, talvez duas vezes, suas mentes dispersam, seus olhos fecham e caem
no sono.
Para os pensadores abstratos, no entanto, a meditao abstrata funciona muito bem. Mas para
pensadores concretos, algo mais concreto necessrio. Neste caso, eu recomendo tentar meditar em
um objeto: uma cruz, uma foto de Jesus, at a Bblia em si.
Deus nos fez criaturas fsicas, no vamos nos desculpar por isso. Ele nos deu cinco sentidos, e
principalmente atravs desses sentidos que ns vivemos. Ns nos cercamos de artifatos fsicos para
estimular nossos pensamentos e memrias, em casa, no trabalho e at mesmo na igreja. Se no
conseguimos sentar com Jesus por vinte minutos sem deixar que nossa mente disperse, ento
podemos usar um objeto fsico para nos lembrar quem somo e de quem somos.
Meditar em um objeto nos coloca em uma situao complicada. Algumas pessoas veem como
idolatria, louvar um objeto fsico em vez do Deus vivo. Mas obviamente no o que estou dizendo.
A meditao ir te tirar do pecado, no para ele. Seu louvor no est direcionado ao objeto fsico
que est na sua frente, est direcionado a Jesus. Como uma foto na sua carteira que te lembra de um
ente querido, ou um chapu que seu av usava antes de falecer e te lembra dos tempos melhores, ou
talvez as folhas em um livro que te lembram de uma tarde muito tempo atrs, um objeto fsico pode
ser usado para estimular seus pensamentos e os direcionar a Deus. No preocupe-se sobre cometer
idolatria. Se sua inteno for intensificar seu amor por Deus e passar mais tempo com ele, ento usar
um objeto para lhe ajudar no algo que o ofender.
Meditar com um objeto fsico nos ajuda a manter o foco em o que estamos fazendo, e com quem
estamos passando tempo. Simplesmente comece escolhendo um objeto. Pode ser algo espiritual
(como uma foto de Jesus, uma cruz ou uma moldura de duas mos em prece), mas no precisa ser. s
vezes meditar na bondade de Deus pode ser auxiliado por escolher uma de suas criaes como,
nuvens ou uma rvore, por exemplo. Afinal, ele fez todas aquelas coisas para aproveitarmos. Uma
tarde fecunda de meditao pode acontecer enquanto est olhando um panorama cnico lindo: Onde
estavas tu, quando eu fundava a terra? Faze-mo saber, se tens inteligncia. Quem lhe ps as medidas,
se o que sabes? Ou quem estendeu sobre ela o cordel? Sobre que esto fundadas as suas bases, ou
quem assentou a sua pedra de esquina. (J 38:4-6), ou um pr-do-sol maravilhoso, Os cus
declaram a glria de Deus e o firmamento anuncia a obra das suas mos. (Salmos 19:1).
Algunas passam tempo considerando o objeto. Lembra de alguma referncia bblica ou das linhas de
um hino que goste? Lembra de algum aspecto da misericrdia e bondade de Deus? Se estiver
meditando na cruz, talvez voc esteja pensando no sacrifcio de Cristo no Calvrio, se estiver
meditando fora de casa, talvez sobre os sete dias da criao.
Siga seus pensamentos para o caminho de Deus. Por exemplo, percebo que quando medito em uma
cnica linda, Eu te louvarei, porque de um modo assombroso, e to maravilhoso fui feito;
maravilhosas so as tuas obras, e a minha alma o sabe muito bem. (Salmos 139:14) igual a vista
est, e o deleite que recebo do visto algo como o deleite que Deus sente quando meu corao
puro e estou cheio do Esprito Santo.
s vezes vai considerar um objetivo e nada vai acontecer, voc senta por vinte minutos tedioso e
s. No se desespere! Deus reconhece os pensamentos dos nossos coraes. Se nossa inteno for
passar vinte minutos na presena de Deus, e passamos mesmo vinte minutos na presena dele, mesmo
que nada produtivo aconteceu externamente. Ns no podemos esperar profundas vises para
levantar toda vez que sentamos para meditar. Assim como passasr tempo com seu cnjuge ou amigo,
nada pode acontecer externamente, mas os laos do afeto so fortalecidos e o relacionamento fica
mais profundo.
s vezes ir considerar um objeto e seus pensamentos iro tender em uma direo malso, talvez em
direo a problemas financeiros, de famlia ou trabalho, ou talvez a algum pecado secreto no seu
corao. No levante-se e v. Pode ser que Deus esteja lhe convindando a levar seus fardos para sua
presena. Talvez ele quer peg-los para voc e tirar de seus ombros, talvez ele quer que voc
coloque aos ps dele.
Meditar em um objeto uma forma fecunda de meditao. Se for mais visual que abstrato, considere
os objetos fsicos que Deus lhe deu para entrar em um relacionamento mais profundo com ele.
Conscincia
A forma consciente de meditao foca-se em mantar a ateno e estar ciente. Em algumas formas
uma tcnica melhor praticada fora de seu espao de meditao, mas com certeza pode ser iniciada
em seu tempo dedicado de meditao.
Interior
A forma consciente tem dois focos separados, interior e exterior. Para meditar para conscincia
interior pedir por conhecimento prprio, o dom de prestar ateno a seus prprios pensamentos,
sentimentos, padres e reaes. s vezes o resultado ser revelar uma mgoa escondida, mas
lembre-se, Deus ir iluminar a sua dor para cur-la. Outras vezes pode ser que entre em sua
meditao com uma pergunta ao Senhor, um desejo de entender a si mesmo para que possa submeter
tudo de dentro de voc a ele. Neste caso, a melhor coisa a fazer apenas perguntar ou pedir, e ento
preste ateno s revelaes que aparecero.
Talvez ir perguntar, Senhor, por que eu fico to ansioso sobre dinheiro? Por que to difcil
confiar em voc neste aspecto?. E ento poder deixar a questo nas mos de Deus enquanto
continuar a sua respirao. Inspire, expire e pense sobre a pergunta. Lembre-se de como sentiu
quando seu salrio chega e percebe que quase no paga as dispesas bsicas. Continue respirando,
lentamente e cuidadosamente. Preste ateno sua mente, corao, estmago, seus ombros, onde a
tenso vem quando est ansioso. Essa a forma que seu corpo se prende ansiedade, apenas libere.
Relaxe em seus msculos do ombro e estmago, mexa o pescoo um pouco e continue respirando
profundamente. Se prestar ateno a si mesmo, se estiver consciente, Deus lhe mostrar o que
precisar saber.
No demorar muito antes que a conscincia interna seja uma parte normal de nossas vidas.
Estaremos cientes que estamos ficando ansiosos antes de se tornar um problema, pois nossas mentes
foram treinados para prestar ateno atravs da meditao. Iremos perceber o que nos irrita ou
entristece. Em alguns casos podemos ficar to atentos dos nossos corpos e mentes que comearemos
a entender que estamos doentes, em necessidade de um conselheiro, ou ajuda de outra pessoa.
Uma irm fiel passa por momentos de meditao consciente durante seu dia de trabalho. Ela diz,
Meu servio bem mecnico e eu tendo a sentar e pensar nas coisas que me incomodam o dia todo.
s vezes eu fico agitada. Isso aconteceu o outro dia, e minhas emoes ficaram a mil e mal conseguia
ficar parada. Eu sabia que teria que pensar em outras coisas. Eu comecei a focar na textura das
coisas nos meus dedos, como minha respirao estava, o barulho que meu colega de trabalho estava
fazendo e a temperatura. Eu notei as cores e percebi como vrias partes do meu corpo se sentiam
(com fome, pulso torcido, talvez meu p estava adormecido). Eu decidi pensar em nada a no ser o
que estava fisicamente sentindo com meus sentidos, mas no todos eles. No geral, difcil manter
por mais de um minuto, mas acho que com a prtica pode ser tornar muito eficaz para acalmar os
meus pensamentos, e at ser mais diligente nas minhas preces.
Exterior
A conscincia exterior parecida com a conscincia interior, a diferena que nos treina a prestar
ateno nas pessoas e coisas ao nosso redor. Podemos comear este tipo de meditao pedindo que
Deus nos mostre quem podemos ajudar hoje, e podemos nos surpreender com sua resposta.
Uma amiga minha estava disposta a se tornar mais fiel e procurar a conscincia externa com algumas
coisas que lhe ocorreram com um colega dela. A mulher era difcil, impaciente e se irritava
facilmente. A minha amiga estava guardando mgoas dela. Um dia a mulher desapareceu do trabalho,
minha amiga no perguntou por que, estava aliviada que teria uma pausa da atitude de sua colega!
Alguns meses depois a mulher voltou ao trabalho, e se tornou uma pessoa agradvel e prestativa.
Minha amiga descobriu que antes de sumir do trabalho, a mulher estava sentindo muita dor devido
uma leso nas costas, e ela mal aguentava ir trabalhar, mas durante sua ausncia ela foi submetida a
uma cirrgia muito necessria que ajudou a aliviar a dor.
Eu deveria ter prestado mais ateno, minha amiga disse, talvez Deus a colocou aqui para que eu
a ajudasse, e tudo que fiz foi reclamar sobre ela. Eu tive que me desculpar para a minha colega e o
Senhor, e pedir para ele me ajudar a ser mais consciente das pessoas ao meu redor.
Este tipo de conscincia pode ser cultivada em meditao. Vem de uma mente aberta s coisas que
Deus envia a ns e um corao aberto aonde Deus nos guia. Vem de estar com os olhos abertos, os
do rosto e do corao. Ns podemos desenvolver estas habilidades de Deus atravs da meditao,
aprendendo a estar ciente daqueles que Deus colocou em nossas vidas. Vamos ver agora um tipo
diferente de meditao: meditao bblica.
Captulo 10
Tipos de Meditao: Meditao Bblica
Lectio Divina (Leitura Divina)
N
o se engane pelo ttulo, est em latim, mas isso no significa que seja difcil. Lectio divina
literalmente significa sagrado, santo ou leitura divina. um mtodo de meditao Crist que, no
apenas nos aproxima de Deus, mas tambm aumenta nosso conhecimento da Bblia Sagrada.
simplesmente ler uma passagem da Bblia meditando, contemplando e refletindo no seu significado e
rezar para que torne-se parte de quem somos.
As etapas so simples. Qualquer um pode segu-las. Elas so:
Leitura
Meditao
Reza
Contemplao
No para correr para passar cada uma. Deve fazer cada uma lentamente, como uma refeio
pacfica e meditativa, a diferena sendo que estamos saboreando a doura da Palavra de Deus. Na
verdade, voc pode pensar em tudo isso como uma refeio:
Colocamos um pouco na boca (leitura);
Mastigamos (meditao);
Saboreamos (reza);
E por final, digerimos (contemplao).
Depois iremos aprofundar passo-a-passo, mas primeiro vamos falar sobre onde, quando e por quanto
tempo este mtodo pode ser praticado.
Preparando-se
Algumas pessoas praticam lectio divina por uma hora contnua por dia. muito bom se conseguir
fazer, mas ser to recompensador se fizer por um perodo mais curto apenas alguns dias da semana.
Certifique-se de escolher um horrio do dia que esteja mais alerta, um dia da semana que no tenha
muita coisa para fazer.
Escolha uma passagem da Bblia que ir ler antes de sentar para meditar nela. Muitos minutos podem
ser desperdiados passando pelas pginas, tentando encontrar algo que ache adequado para o
momento. H uma forma correta de escolher a passagem que ler? No, qualquer mtodo servir.
Talvez faa uma lista de passagens preferidas e fa elas. Ou, se preferir, pode pegar um livro
preferido e abrir aleatoriamente. Bblia inteira a Palavra de Deus e todas as partes so boas.
Obviamente, algumas partes so mais acessveis que outras. Eu recomendo comear com um dos
evangelhos ou a carta de Paulo aos Romanos. Passando pelo livro todo, passagem por passagem,
uma forma excelente de meditar em um livro da Bblia.
Eu fico usando a palavra passagem, mas o que significa, de forma prtica?
Lembra quando sua me costumava lhe dizer para ir devagar quando estava jantando e mastigar sua
comida? Ela tinha dois motivos:o ela queria que saboreasse a comida que ela cozinhou, e ela no
queria que engasgasse. Em lectio divina melhor ingerir pouca coisa da Bblia de cada vez. Em sua
Palavra Sagrada, Deus nos colocou perante um banquete, e quer que todos ns degustamos. Uma
passagem muito grande ir nos fazer engasgar, h muito o que considerar, muitas mensagens de uma
vez. Ser de mais. Dependendo da verso da Bblia que usar para meditar, as passagens podem estar
separados em pargrafos, com subttulos em negrito. Se estiver com uma Bblia que tudo est tudo um
atrs do outro, pode ser que leia at que chegue no ponto de virada na leitura: a parte na histria ou
carta que percebe que uma nova mensagem esteja sendo passada.
Antes de iniciar uma sesso de lectio divina, certifique-se que esteja em um lugar confortvel, sem
distraes. Inspire algumas vezes profundamente e reze por orientao do Esprito Santo. Agora abra
a Bblia e comece.
Leia a Passagem Lentamente e Atentamente
Talvez ter que ler a passagem algumas vezes para entender completamente. Se ajudar a prevenir que
sua mante despera, pode escrever as palavras Em um dirio, para que possa voltar e considerar
cada um quando estiver pronto. No h forma errada de ler as passagens, contanto que faa
lentamente e de forma contemplativa.
4. Eu tambm coloquei uma lista de boas passagens para meditar no Apndice C no final deste livro. Reflita no que Leu
Quando perceber que est demorando para entender uma imagem, frase ou uma palavra, pare e pea
que o Esprito Santo ilumine seu corao. No fique desapontado se no tiver uma revelao ou
viso especial, a revelao pode vir mas pode no vir tambm. O foco no ter uma revelao, mas
sim saborear do banquete que Deus preparou para voc. Respire profundamente algumas vezes e
reflita sobre a palavra ou imagem na sua cabea.
Fale com Deus
Imagine que quando reza est conversando com Deus. Agradea-o pelo banquete, para o cuidado com
que foi preparado, pela oportunidade de sentar com ele. Agradea-o por esta mordida em particular.
Compartilhe com ele os pensamentos que surgem, a fome que tem profundamente. Permita que ele lhe
toque, mudar voc no ncleo do seu ser.
Olha para Ele
Olhe para Jesus em uma prece simples e sem palavras. Sinta a plenitude de sua Palavra. Descanse
satisfeito, como fazia aps o jantar no domingo. Quando estiver pronto, saia da sua prece e levante.
Depois sinta a alegria de um corao satisfeito. Deixe a Palavra lhe penetrar e energizar para fazer o
trabalho que tem para fazer.
Lectio divina a forma mais antiga da meditao Crist, e fecunda independente do seu background
educacional. No deixe sua falta de familiaridade com a Bblia prevenir voc de engajar nela nesta
forma maravilhosa.
Meditando na Passagem Bblica
Lectiodivina uma forma de meditar em uma passagem Bblica, mas aqui temos outras tcnicas que
possa querer experimentar tambm. Como disse acima, quando escolher uma passagem, deve ser
curto e reservado. Cada palavra, frase e histria na Bblia tem tanto significado que poderia meditar
na mesma passagem por ano e nunca desgastar o significado. Ento no tente fazer muito de uma vez.
muito importante e eficaz meditar em uma passagem que conhea muito bem. Muitas vezes
bloqueamos nossos ouvidos espirituais por pressupor que sabemos o que significa uma histria
significa e que temos nada mais para aprender dela. Quantas vezes ouvimos o Salmo 23 ou escutamos
a histria do filho prdigo? provavel que escutamos tantas vezes que no nos importamos ou no
somos capazes de ouvir Deus falar uma palavra nova atravs delas. E mesmo assim, quando Deus
muda as nossos coraes, ele muda o impacto das histrias que sabemos de cor.
Escolha uma passagem, parte de uma passagem, ou uma histria para comear. Se planejar escolher
uma passagem longa, faa em pedaos. Voc pode comear a meditar na primeira parte, sobre como
o filho mais jovem foi irresponsvel e desrespeitoso com seu pai. No demorar muito antes que a
meditao em as aes daquele jovem lhe d um espelho dos seus, e Deus ir lhe mostrar como tem
sido irresponsvel e desrespeitoso com seu Pai. No prximo dia pode meditar na segunda parte, que
mostrar como o pai tem misericrdia com o filho desrespeitoso, e pea ao seu Pai a mostrar
misericrdia de uma forma semelhante. Finalmente, medite na concluso da histria e como o filho
fiel do pai no agradece a misericrdia demonstrado a outros. J ressentiu a misericrdia e graa
demonstrados aos outros que no parecem merecer? todos ns sentimos isso s vezes, mas o amor do
nosso pai grande o suficiente para todos ns. apenas um exemplo de como pode dividir uma
histria longa ou passagem em partes menores.
Antes de comear, centralize-se e prepare-se para meditar respirando profundamente ou contando as
respiraes. Contar dez respiraes deve lhe ajudar a ficar calmo e focado. Uma forma de meditar
com uma passagem ler em voz alta, em ritmo com sua respirao. Mantenha sua respirao medida
e estvel, mantenha suas palavras em ritmo com ela. Quando estiver no final da passagem, comece de
novo, mantendo sua respirao estvel. Enquanto estiver prestando ateno em sua leitura e
respirao, as mensagens escondidas da passagem estaro entrando profundamente em voc. Pode ter
uma revelao muito mais tarde durante o dia, quando o significado volta tona, claro e verdadeiro.
Outra forma de meditar em uma passagem ler a histria algumas vezes por completo, pode ser
silenciosamente ou em voz alta, e depois simplesmente coloque a Bblia de lado e comece a respirar.
No precisa perguntar, esperar ou necessitar algo. Apenas deixe as palavras existirem enquanto
concentrar em sua respirao.s vezes as palavras desaparecem, mas s vezes vo plantar uma
semente que crescer enquanto meditar. Deixe que a Palavra de Deus opere com o prprio poder, sua
funo nesta tcnica simplesmente respirar, para dar a Palavra a nutrio espiritual que precisa
para criar razes e crescer.
Meditando em um Verso Bblico
Meditar em um verso Bblico semelhante com meditar em um mantra, uma palavra ou frase Crist
repetida. Voc escolhe versos de tamanho semelhante, combinando sua respirao, repetir as em
ritmo com sua respirao. Mas meditar em um verso da Bblia um pouco diferente de meditar com
um mantra, mesmo se o mantra for uma frase. O ponto do mantra no deixar sua mente dispersar,
voltar para um lugar sagrado, manter sua respirao em ritmo, e estar pronto para qualquer coisa que
o Senhor enviar. No entanto, o ponto de meditar em um verso da Bblia no apenas ritmo e foco.
Tambm serve para absorver o verso, at que sabia a verdade dele como sabe seu prprio nome.
s vezes escolher um verso baseado no que estiver sentindo aquele dia, ou o que Deus lhe revelou
que precisa fazer enquanto medita. Se souber o que sua f precisa para ser fortalecida, pode rezar o
verso do evangelho de Marcos, E logo o pai do menino, clamando, com lgrimas, disse: Eu creio,
Senhor! Ajuda a minha incredulidade. (Marcos 9:24). Se estiver batalhando para no ficar irritado
com seu cnjuge ou filhos, pode rezar, O amor sofredor, benigno; o amor no invejoso; o amor
no trata com leviandade, nao se ensoberbece. (1 Corinthians 13:4). Se estiver com dificuldade em
detectar a presena de Deus nos movimentos da sua vida, pode meditar em, E sabemos que todas as
coisas contribuem juntamente para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que so chamados
segundo o seu propsito. (Romanos 8:28). provvel que finalize a sua meditao com uma
confiana em Deus, mesmo que no veja claramente o que ele est fazendo no momento.
s vezes, no entanto, Deus escolher o verso por voc. Ele pode comunicar a escolhe dele em
algumas vezes. Voc pode estar se preparando para outra forma de meditao, contando respiraes
ou usando um mantra, e enquanto estiver comeando a se focar, poder receber pensamentos
especficos ou nmeros de verso. Voc vai experimentar estes pensamentos intrusivos que no vo
embora.
Voc pode estar sentado l, tentando meditar, e a atividade que estiver se passando na sua
cabeapode ficar assim: Inspirar (um)... expirar (dois)... inspirar (trs)... expirar (quatro)...
inspirar... Salmo 91 (cinco)... expirar... Salmo 91... (seis)... Claramente h algo valioso para voc
no Salmo 91 e valeria a pena ler de novo, fazer um pouco de lectio divina, ou simplesmente meditar
na passagem descrita abaixo.
Deus pode at decidir lhe dar um sentimento ou uma vontade de algo que lhe direcionar o tempo de
meditao daquele dia. s vezes estas vontades esto ardendo profundamente, e s vezes so
sentimentos que Deus coloca em ns para nos aproximar dele. Se estiver sozinho e desejando que
tivesse mais amor em sua vida, Deus pode lhe guiar ao hino famoso de amor em 1 Corntios 13 para
lhe lembrar o que o amor verdadeiro parece. Ou pode te empurrar em direo 1 Joo 4:8 que
Deus amor. Meditao futura pode revelar o verso anterior de Joo (4:7), Amados, amemo-nos
uns aos outros; porque o amor de Deus; e qualquer que ama nascido de Deus e conhece a Deus.
Talvez aprender descobrir que Deus quer que esforce-se a amar as pessoas ao seu redor em vez de
desejar ter um parceiro romntico. Se estiver amando um ao outro, tornar mais amvel, e Deus
pode lhe guiar diretamente pessoa na hora certa.
Outra forma que Deus pode lhe revelar um verso atravs do mtodo aleatrio, feche-seus-olhos-e-
abra-a-sua-Bblia. Para falar a verdade, Deus no usa este mtodo tanto quanto as pessoas gostariam,
pois as pessoas tendem a usar como magia, como um cajado mgico ou um orculo. A Palavra de
Deus no uma bola de cristal que voc possa fazer perguntar e receber uma resposta genrica. s
vezes as respostas so reveladas profundamente na Bblia, ou em um lugar que a Palavra de Deus
vive em nossos coraes, e no so to fceis de usar. Uma razo que meditamos para ir aos
lugares que Deus fala.
H muitas vezes que Deus pretende nos guiar a um verso que nunca teramos encontrado sozinhos.
Por exemplo, posso pensar em cem maneiras diferentes do porque qualquer um de ns precisa ouvir
as palavras, Confia ao Senhor as tuas obras, e teus pensamentos sero estabelecidos.,
provavelmente quando no confiamos como precisvamos. Mas quantos de ns sabem que aquele
verso existe? Quantos de ns sabemos exatamente onde achar? Mesmo as pessoas que estudam a
Bblia todos os dias nem sempre sabem como achar o que querem, ou no sabem o que querem to
bem quanto Deus sabe! Aquele verso do Provrbios 16:3, perto da metade da Bblia, um lugar que
naturalmente abrir quando fizer o mtodo aleatrio.
Reverncia pela Palavra de Deus
A visualizao uma outra forma de meditao bblica que requer que aprofunde mais na Palavra
que antes. Assim como a lectio divina, voc l uma passagem reservada para comear: parbolas so
excelentes para comear, assim como as histrias da vida de Jesus ou Paulo, ou as dos Atos dos
Apstolos. Gnesis e xodo tm algumas histrias timas tambm. Como os profetas esto sempre
falando das coisas que Deus os chamaram para fazer e dizer e os resultados de suas aes de
obedincia. H at algumas histrias profetizadas na Revelao, histrias de coisas que acontecero,
mesmo que ainda no aconteceram.
Para se visualizar no cenrio, assim como comearia qualquer tipo de meditao, leia a passagem
lentamente, em ritmo com sua respirao. No acelere esta etapa, conhea bem a histria, mesmo se
j for familiar para voc. Leia trs vezes completamente, lentamente (no h pressa), inspirando e
expirando, pedindo nada mais que o privilgio de ler. Pode sentir-se tentado a passar os olhos
rapidamente por partes que acha que conhece bem, mas se estabilizar a respirao e continuar a
voltar seu foco nas palavras, voc ser capaz de resistir aquela tentao.
Agora determine seu lugar e coloque a Bblia de lado. Focalize-se na sua respirao novamente.
Aps de alguns minutos respirando, comece a pensar sobre a histria que acabou de ler. Imagine
como se fosse um filme, como ficaria no filme? Onde todos esto? O que o protagonista est
fazendo? Jesus est levando bronca dos esribas e fariseus? Esto bem perto do rosto dele, ou
mantendo distncia? A iluminao est clara, para indicar que est no meio de um dia quente na
Terra Sagrada, ou est mais escuro, como um jantar fora de casa noite? Qual a expresso no rosto
de Jesus? Ele esta frustrado, triste, zangado ou muito paciente? Passe muitos momentos vendo a
histria como sem a tel das palavras.
Para concluir, coloque-se na histria. Mova-se como se fosse um filme, e esteja nele. Talvez prefira
ser um personagem menos importante, um centurio romano que est perto e vendo se tem encrenca,
um judeu fiel que no quer argumentar com os fariseus, um dos apstolos cujo nome no
mencionado muitas vezes, Tiago o menor ou Natanael talvez. Eu sempre pensei se Estevo e Matias
estavam nos fundos em algum lugar, j que se tornaram seguidores to importantes depois de
Pentecostes, talvez consiga imaginar-se como um deles.
Pense sobre como a experincia seria. Como as coisas esto? O sol est quente no seu rosto? Seus
ps esto doloridos e empoeirados de andar? Est cheio e satisfeito de comida e vinho? O que as
pessoas ao seu redor esto fazendo? Os escribas esto susurrando entre eles para concordar quais
so os melhores argumentos, ou esto recitando versos da Bblia contra Jesus, um atrs do outro?
Como est o ar? Est tenso, pois as pessoas respeitam os fariseus e escribas, mas tambm gostam de
Jesus? o sentimento de uma discusso amigvel, que todos se entendem e esto do mesmo lado e
debatem de uma forma agradvel para passar o tempo? o sentimento de temor e humildade, pois a
maioria das pessoas percebem que h algo de extraordinrio sobre Jesus?
O que voc est vendo agora? Olhe para as pessoas ao seu redor. A pele de Jesus provavelmente
mais escura do que voc v nas pinturas, e suas pernas esto cobertas de poeira at suas coxas. Os
apstolos parecem estar cansados, eles andaram muito, energizados apenas por seu amor por Jesus.
Algumas pessoas annimas na multido que olham para Jesus com uma esperana desesperada, ele
pode curar a doena deles ou salvar seus filhos? Os romanos suspeitam Jesus, ou so cnicos sobre a
religio judaica? As vores esto pertos, prdios altos, ou est no cu aberto, em uma estrada antiga
ou ao lado de uma montanha tentando ouvir o que est havendo? Examine os detalhes do cenrio, e se
a histria da Bblia no lhe conta quem so, imagineos. Visualize-os pinte-os com o pincel da sua
criatividade.
Deixe a histria andar deste momento, mantendo em mente todos os detalhes que j imaginou.
Imagine Jesus falando o que ele fala, e o que a reao dos outros, na forma que imaginou at agora.
Veja tudo acontecer da sua posio na histria. Preste ateno agora: como voc reage? Como voc
se sente? Quando Jesus disse para deixar o defunto ir embora, a voz dele toca no seu corao como
se tivesse sido liberado? Quando Jesus proclama para seus seguidores, homens de pouca f, seu
corao di porque sabe que ele est falando de voc? Participe na histria do seu ponto de vista de
sua escolha.
Aprender e receber este tipo de meditao far seu corao passar por muitas transformaes. uma
forma de aprofundar na Bblia e a realidade dos eventos que lemos. No acontecerem nos vitrais,
eram pessoas reais com experincias reais. Nossa compreenso da Bblia precisa ser fundada no
conhecimento que os eventos acontecerem a pessoas reais, humanos com ps sujos, estmagos
vazios, pele queimada pelo sol, inseguranas, ansiedades, medos, e esperanas.
Tambm uma forma de abrir todos seus sentidos de comunicao com Deus atravs de profetas,
santos, evangelistas e o prprio Jesus. Rezar no s usar as palavras. Rezar algo que faz com o
seu ser inteiro, ps sujos, olhos fechados, ouvidos sensveis e muita sede. Coloque um formato
naquela histria. Jesus lhe encontra na realidade da vida humana, no em algum lugar abstrato onde
apenas as palavras existem.
A visualizao uma forma de olhar Jesus no olho, tocar sua roupa e estar na sua presena. quase
como viagem no tempo, mas no est claro se voc que est viajando ou Jesus. Talvez os dois
viajam e encontram-se em algum lugar da eternidade, onde a vida do esprito vive.
H muitas vezes quando est meditando em uma passagem da Bblia visualizando-se no meio de tudo,
e Jesus faz coisas diferentes na histria. Voc no tem o direito de mudar, claro. A sua imaginao
precisa manter os limites que a Bblia lhe deu. Mas ele pode mudar se ele tiver algo para lhe dizer.
Um dos meus irmos Cristos estava rezando desta forma certa vez, meditando em uma histria que
Jesus estava ensinando a multido, se imaginando como um plebeu que foi escutar este professor
novo. Ele no estava mudando nada enquanto sentia o sol quente no seu rosto, o estmago vazio, e as
bolhas no p embaixo da sandlia. Mas repentinamente Jesus foi at ele, olhou no olho dele e uma
voz disse, O que voc quer?
e a resposta imediata foi, Voc!
Meu amigo nunca soube quem disse qual parte, ou talvez ele e Jesus ficaram juntos na multido e fez
aquela proclamao de lealdade um ao outro, ambas as partes vindo de ambas pessoas. No foi
assim que a histria original aconteceu, mas foi assim que Jesus decidiu fazer aquele dia, no contexto
da meditao do meu amigo. Se voc der a Jesus o espao para viver realmente em seu corao,
mente, alma e imaginao, no tem limite do que ele far.
Visualizao: imaginando os atos futuros de Deus
Falamos muito sobre como a meditao importante e como o propsito fundamental da meditao
simplesmente viver na presena de Deus. Mas a meditao pode ter outros propsitos tambm. Na
meditao voc pode se abrir para receber respostas para perguntas importantes. Por exemplo,
quando voc pergunta a algum que medita regularmente o que ele planeja escolher em uma dada
situao, ele pode dizer, Vou meditar sobre isso. Da mesma forma que o resto de ns diriamos,
Vou rezar sobre isso.
Ns podemos meditar por discernimento, fora, compreenso ou por uma necessidade pois podemos
rezar sobre estas coisas. A meditao, lembrando, uma forma simples de prece. Neste tipo de reza,
voc visualiza como Deus ir agir em sua vida e como ser quando ele o fizer. Sua imagem da obra
decisiva de Deus deve ser como se j tivesse acontecido.
Quando fizer isso, voc exercita sua f. Hebreus diz, Ora, a f o firme fundamento das coisas que
se esperam, e a prova das coisas que se no veem. (Hebreus 11:1). Este tipo de f pode ser
exercitado atravs da meditao. As coisas que pedimos podem ser reais em um nvel mais profundo
e alto que nossos sentidos consigam perceber. Isso um nvel de realidade acessvel apenas atravs
da meditao. Atravs dela podemos ver como ser quando Deus est pronto para tornar as
promessas dele uma realidade de uma forma que todos possam ver. Ns podemos ver como ser
quando nosso filho estiver curado, comece um novo emprego, nosso casamento estiver mais
agradvel ou um novo ministro de risco d certo.
H dois grandes benefcios para este tipo de meditao de visualizao. Um que necessrio ter f
para assumir que a realidade que s temos acesso em nossa meditao a realidade da vida. No
toda hora que um negcio fechado acreditar que s porque podemos imaginar Deus agindo, que Deus
ir agir ou est agindo. A meditao de visualizao uma forma de fortalecer sua prpria f, um
exerccio espiritual que todos precisamos . nosso Senhor precisa da f do tamanho de uma semente
de mostarda apenas, mas muitos de ns no temos nem isso. Ns fazemos tudo que podemos,
incluindo meditar em o que Deus far, para fortalecer nossa f minscula.
Os outros benefcios de visualizar os atos futuros de Deus como se j tivessem sido realizados
que quando Deus escolhe agir realmente, ns iremos reconhecer a mo de Deus quando vermos. Ns
imaginamos, vimos com nossos olhos espirituais na meditao e quando acontece ns sabemos
exatamente o que est ocorrendo. Ns podemos dizer para nossos amigos, Preparem-se, Deus est
prestes a curar!, se j conheceu algum que tinha o dom de ver a mo de Deus na vida cotidiana,
provavelmente porque eles meditam nos atos futuros de Deus.
Em alguns momentos a coisa que queremos tanto de Deus no a vontade dele para ns. As pessoas
se assustam e perdem a habilidade de submeterem-se a vontade de Deus, ento eles pedem coisas
que ele no dar, no da forma que elas querem, e no no perodo que estabeleceram para ele. Isso
tambm pode ser resolvido com meditao. Pea a Deus que revele a imagem para voc meditar
nela. Se quiser que seu filho seja curado, em vez de visualizar uma imagem de seus desejos, pea a
Deus que lhe mostre uma imagem do seu filho curado. Uma vez que Deus revele esta imagem, voc
pode meditar nela.Desta forma voc poder saber que est visualizando a imagem dele, no a sua.
A visualizao uma tcnica de meditao popular para aqueles que no so religiosos tambm.
muito til para as pessoas que esto tentando clarificar suas metas na vida, problemas nos
relacionamentos ou qualquer um procurando cura emocional ou fsico. Na meditao Crist ns
podemos fazer todas estas coisas, trazendo elas na luz do Senhor.
Aqui tempo alguns passos para a visualizao eficaz, emprestado parcialmente de um ensinamento
no Cristo de meditao chamada Visualization Techniques (Tcnicas de Visualizao) e
modificados para prece Crist.
Escreva suas metas ou esperanas, com o resultado que est
desejando. Se preferir no escrever, pense em algumas das coisas mais importantes na sua vida,
aquelas que mais deseja ver resultado na sua vida.
Encontre um lugar silencioso, respire profundamente e abra seu esprito para Deus.
Escolha o resultado mais importante na sua lista.
Uma vez que estiver em um estado de foco, pea que Deus lhe mostre como ser quando seu desejo
for realizado. Permita que sua imaginao seja livre pois uma ddiva de Deus e geralmente usado
para revelar sua vontade.
Pea a Deus pela f necessria para aceitar como realidade a prece que estiver visualizando.
A visualizao um ato de f que requer que voc acredite com alguma parte do seu corao que
Deus possa e est com vontade de lhe trazer as bnos que pedir. Pode ser necessrio muito esforo
prprio tambm, mas ser capaz de imaginar e ver o resultado uma motivao forte. A visualizao
uma forma importante de meditar na Palavra de Deus e sua vontade.
Agora que falamos sobre algumas tcnicas de respirao, a importncia de um corao aberto,
repetir uma palavra sagrada e discutir vrias formas de meditar biblicamente, vamos ver mais
formas que possamos meditar, criando uma atmosfera de meditao.
Captulo 11
Tipos de Meditao: Msica, Anlise Prprio e lutar com Demnios Meditar com Msica
No auto-respeito, mas em relao a Deus. No auto-averso, mas, amar a Deus.
- Fulton Sheen
Os eremitas foi para o deserto para levar a guerra ao inimigo.
- Garrett Keizer
Meditar com Msica
A
lgumas pessoas meditam melhor com msica do que com um texto ou objeto. No tem problema,
Deus faz diversos tipos e condies de pessoas. Se a msica lhe ajuda a direcionar seu corao a
Deus, ento medite com msica. Esteja ciente que no so todos os tipos de msica ir aprimorar sua
meditao, alguns iro te distrair e outros podem te dar sono. Precisa ter cuidado com qual tipo de
msica for escolher para uma meditao fecunda.
Hinos
Os hinos so a escolha mais bvias quando for meditar com msica. Um hino uma meditao em
algum aspecto do amor de Deus, ento parece adequado para usar em nossas preces.
William Cowper, um grande compositor de hinos do sculo dezoito, uma vez disse, s vezes uma
luz surpreende o Cristo enquanto ele canta, e o Senhor quem levanta com a cura em suas asas.
Cantar um hino lentamente e meditacionalmente para que possa concentrar-se nas palavras, ou cantar
em seu prprio ritmo e sentir o amor e louvor, pode ser um alvio para a alma.
Voc ser capaz de fazer isso cantando apenas uma linha de um hino, ou uma imagem, mantendo no
corao, repetindo muitas vezes, cantando para Deus repetidamente. Considere o significado
completo de refros conhecidos. Uma manh inteira meditando pode ser usado para meditar em
alguns hinos.
H muitas formas de incorporar hinos na sua meditao: cantando, refletindo neles ou cantarolando
eles para Jesus como um pai cantarola para o filho dormir. O que estiver oferecendo, engaje
completamente e Deus aceitar e estar feliz.
Eu venho para o jardim sozinho
Enquanto o orvalho ainda est nas rosas,
E a voz que eu ouo caindo no meu ouvido
O Filho de Deus revela.
E Ele caminha comigo, e Ele fala comigo, E Ele me diz que eu sou o seu prprio;
E a alegria que compartilhamos como ns ficasse l,
Nenhum outro j conheceu.
Ou voc pode meditar sobre as palavras deste hino popular no tradicional Igreja americana Africano,
intitulado Eu preciso de Ti (como registrado por Bishop Paul S. Morton):
Verso 1 :
Eu preciso de voc como o oceano
precisa de gua ou ele ser executado seco,
Eu preciso de voc como as muitas estrelas acima
necessita da configurao do cu.
Eu preciso de voc como amanh
precisa das horas de hoje para passar por;
Senhor, eu preciso de voc mais do que nunca,
assim ouvir a minha humilde clamor.
Refro:
Eu preciso de Ti, oh eu preciso de Ti, cada hora que eu preciso de Ti. Abenoe-me agora, meu
Salvador, Eu venho a Ti.
Verso 2:
Preciso de Ti na parte da manh
quando do resto da noite eu acordo,
Eu preciso de voc para dirigir o meu caminho em cada passo que dou.
Eu preciso de Ti, Senhor, para me manter,
Eu preciso de Sua misericrdia e Sua graa,
sim, eu preciso de voc mais do que nunca,
Voc prometeu nunca abandonar.
H muitas maneiras de incorporar hinos em sua meditao: por cantar eles, refletindo sobre eles, ou
cantarolando-los a Jesus no caminho de um pai cantarola a uma criana na hora de dormir. Seja qual
for a sua oferta, praticla totalmente e Deus vai aceit-lo e ficar satisfeito.
Msica Instrumental
Se no gostar de cantar hinos, considere escutar uma msica instrumental para lhe ajudar a meditar.
Apenas tome cuidado para a msica no ser muito barulhenta. As rendies instrumentais de nossos
hinos favoritos so timas. Algumas de nossas msicas favoritas de artistas Cristos tambm, apesar
de precisarmos tomar cuidado para no prestar mais ateno na msica que no Senhor.
Em geral, eu no recomendo ligar o rdio para meditar. Voc no controla as msicas que tocam, e
pode ser que abandone a meditao porque o rdio atrapalhe. Lembre-se que tambm h anncios no
rdio. O barulho de algum atrapalhar sua meditao para tentar vender algo, ou dar notcia, pode
distrair muito. Melhor escutar o rdio no carro.
importante no desperdiar tempo precioso de prece tentando achar a msica perfeita para usar.
Escolha sua msica antes, se meditar de manh, escolha na noite anterior, se meditar de tarde,
escolha antes do almoo, para que possa chegar e meditar. (Preparar sua seleo musical antes de
rezar tambm deixa a atividade toda mais sria, como se tivesse um encontro com o Esprito Santo e
est escolhendo suas melhores roupas).
Algumas pessoas preferem improvisar. No querem escolher nada especfico pois no querem cercar
Deus, ento em vez disso, colocam seus iPods para o modo aleatrio. No uma m ideia se
souber que tudo na sua lista seja apropriado. uma coisa ter uma mquina sortear musicas
instrumentais diferentes, que todos aprimoram a prece, e outra colocar uma msica animada e a
prxima ser uma mais tranquila. Este choque ir te distrair e pode ser que no recupere a
concentrao.
Tambm preste ateno quando escolher uma msica muito tranquila que pegue no sono. Se conseguir
escutar msica tranquila por bastante tempo, tudo bem. Mas se no conseguir, coloque uma msica
tranquila, mas que no te d sono. Encontre uma msica que lhe deixa alerta mas no lhe distrai.
Um recado sobre msica moderna
Muitos de vocs esto familiarizados com esse tal de estilo musical New Age (Nova Era) usada
por New Agers e outros para praticar yoga, massagens, meditao e gerar pensamentos pacficos.
Pode estar pensando se a msica New Age permitido para Cristos que acreditam na Bblia. uma
questo difcil mas importante para responder.
Meu conselho que escute msicas que foram criadas exlusivamente para glorificar a Deus e nada
mais. Enquanto algumas msicas de New Age parecem ser inofensivos, mas no so. Algumas
msicas de New Age invoca Deuses antigos e Deusas, ou faz apologia crenas completamente
contrrias ao Cristianismo, e devem ser deixados de lado. No estou dizendo que se usar, ter algum
poder sobre voc. No entanto, o uso de msicas no Crists iro impedir sua habilidade de acessar a
presena de Deus.
Devemos lembrar o conselho de Paulo ao povo de Corntios sobre a carne sendo sacrificada a
dolos, que moralmente neutro. Ns sabemos que no h deuses recebendo a carne, ele diz, ento
no se preocupe a no ser que for um irmo ou irm de Cristo. Da mesma forma, sabemos que uma
gravao de uma prece antiga para uma deus da ndia no pode prejudicar um fiel que se ergue em
uma pedra de f. Mas no queremos brincar com fogo. H foras espirituais no universo que no
obedecem o Deus vivo, e, mesmo que no precisamos tem-los, no precisamos convid-los para
nossas casas.
Em geral, se ver um anncio de um CD dizendo que sons naturais, piano, ou algo assim que for
inocente, provavelmente no h problema. Mas olhe ao lado. Leia os nomes dos compositores.Veja
quem so os artistas. Apenas neste momento estar pronto para fazer uma deciso informado. Tenha
muito cuidado quando as msicas forem de pessoas que cantam em um idioma que no conhea. O
idioma galico o idioma antigo dos celtas, e est cada vez mais comum em rituais pagos e
bruxaria; snscrito a lngua sagrada do hindusmo. O idioma tibetano usado nos ritos do budismo
tibetano. Msica de nativos americanos pode ser direcionado ao Esprito Grandioso ou o Grande
Pai, que os Cristos nativo americanos entendem como o Esprito Santo ou Deus o Pai. Alguns
contam histrias antigas de tribos diferentes, e no h nada de errado em escutar histrias velhas.
Mas se uma pessoa ou grupo for cantar louvor para algum outro Deus, no um CD que quero
comprar.
No entanto, no precisa ser paranico sobre isso. Mas tenha cuidado quando for escolher a msica
que escutar enquanto medita. Mantenha as msicas que foram criados para glorificar o nosso Deus
que est no cu, seu nome Jesus.
Sons da Natureza
Sons da natureza, com ou sem acompanhamento musical, so timos para meditar. Uma gravao de
ondas na praia, ou chuva caindo em uma floresta ou o vento soprando pelas rvores uma forma
conducente de reza e meditao, especialmente quando lhe coloca na mente do Criador e suas
inmeras misericrdias. Novamente, tome cuidado que no te faa pegar no sono!
Anlise de Si Prprio e Arrependimento
Um dos prrequerimentos mais difceis da vida Crist admitir, especificamente em detalhe, o que
fizemos de errado ou deixamos de fazer o certo. Ns tentamos muito ser bons, mas ningum, nenhum
de ns, est acima do comentrio que magoa ocasional, estar cego dor ou dons de outros, julgar em
vez de ter compaixo ou uma deciso egosta que no coloca os outros na sua frente. s vezes estes
pecados so profundamente enraizados e muitas vezes aparecem como padres ou valores em vez de
atos individuais, e no so apenas estes tipos de pecado que so difceis de admitir, so difceis de
discernir pois esto to enraizadas em nossas almas.
Um uso da meditao pedir a Deus que nos mostre nossos pecados e fracassos para que possamos
nos arrepender e sermos curados. Isto necessrio, mas no fcil. Deus nosso Pai e ele quer que
nos tornamos os melhores discpulos que podemos ser, mas nunca fcil escutar crticas, mesmo
quando pedimos, mesmo que for para nosso prprio bem. necessrio uma coragem espiritual para
pedir a um Senhor que v tudo que mostre ilumine os cantos obscuros de nossas almas que
mantivemos escondidos de ns mesmos, e por boas razes!
Muitos Cristos dedicam uma estao ao arrependimento, assim como a Quaresma, para passar
tempo examinando a si prprio e se arrependendo. Se sua comunidade no pratica uma estao como
a Quaresma, uma boa ideia praticar uma disciplina regular de anlise prprio e arrependimento. H
muitas formas de fazer isto.
Reserve uma poca do ano
Reserve uma poca do ano para dedicar ao anlise prprio e arrependimento do pecado. Para
algumas pessoas a ltima semana do ano, em preparao de um novo comeo (uma das grandes
misericrdias de Deus!). outros comeam a semana ou at ms antes de seus aniversrios, outro novo
comeo. Se for um pai ou me, pode reservar um tempo antes do dia das mes ou pais para pedir a
Deus que revele suas fraquezas e pecados na forma de cuidarde seus filhos, e para aqueles que so
casados, as semanas antes de seu aniversrio um perodo timo para rezar a Deus para lhe mostrar
onde peca como um marido ou esposa.
Reserve um dia especfico
Reserve um dia especfico dentro da sua disciplina de meditao regular para anlise prpria e
arrependimento. Se meditar todos os dias, talvez um destes dias regularmente podem ser usados para
convidar Deus a iluminar os cantos obscuros de seu corao. Para muitos Cristos, a sexta-feira o
dia tradicional da semana para focar em nossa tristeza para nossos pecados. A coisa mais importante
no o dia que fazemos, mas que mantenhamos uma rotina.
Reserve um horrio todo dia
Pode ser muito bom e benfico reservar um horrio todo dia para anlise prprio e confisso. Eu
recomendo muito que reserve um horrio todo dia, especialmente antes de dormir, para refeltir nos
pecados que cometeu aquele dia. Admitir suas imperfeies e pedir a Deus que lhe perdoe para que
continue em sua graa.
Praticar a anlise de si mesmo e arrependimento dos pecados diariamente tem a bno em dobro
para se acertar com Deus todos os dias, ento se uma tragdia acontecer enquanto dormir, voc (e
seus entes queridos) sabero que voc confessou seus pecados e confiou na misericrida de Deus.
Tambm uma forma de no permitir que o encanamento espiritual entupa com uma forma de no
permitir que o encanamento espiritual entupa com 23 diz, As misericrdias do Senhor so a causa
de no sermos consumidos, porque as suas misericrdias no tm fim. Novas so cada manh; grande
a tua fidelidade. Todo fiel deve se confortar nesta passagem pois Deus nos d uma folha em
branco todos os dias, especialmente quando nos arrependemos diariamente.
Como meditar em pecado
Na maioria das formas, meditar nos pecados, ou pedir a Deus que revele nossos pecados, como
meditar em qualquer outra rea, assunto ou foco. Envolve regular a respirao, manter uma mente e
atitude abertos e uma confiana disciplinada em Deus. Geralmente envolve um verso da Bblia .
Respire profundamente, centralize-se e pea a Deus lhe mostrar seus pecados enquanto medita em
sua perfeio e ter misericrdia para seu sofrimento. No corra, no faa uma lista de pecados,
apenas apresente a si mesmo em todas as suas imperfeies e pea a Deus iluminar seu interior. E
quando ele o fizer, pea a lhe ajudar a fazer melhor no futuro.
Lutando com Anjos e Demnios
Lembra da histria de Jac? Jac trabalhou com seu tio Labo por vinte anos, casou com as duas
filhas deles e deixou Labo para retornar a sua terra natal. Ele descobriu que seu irmo, Esa estava
por perto, que tinha muitas razes para odi-lo, visto que Jac havia roubado sua herena vinte anos
antes. Ele enviou uma mensagem a Esa, esperando por uma reconcliao, e o mensageiro retornou
dizendo que Esa estava vindo com quatrocentos homens. Jac, temendo que Esa pretendia destruir
sua famlia, os enviou ao outro lado do rio enquanto ele esperava a chegada de seu irmo.
Olha o que aconteceu depois:
E levantou-se aquela mesma noite, e tomou as suas duas mulheres, e as suas duas servas, e os seus
onze filhos, e passou o vau de Jaboque.E tomou-os e f-los passar o ribeiro; e fez passar tudo o que
tinha.Jac, porm, ficou s; e lutou com ele um homem, at que a alva subiu.E vendo este que no
prevalecia contra ele, tocou a juntura de sua coxa, e se deslocou a juntura da coxa de Jac, lutando
com ele.
E disse: Deixa-me ir, porque j a alva subiu. Porm ele disse: No te deixarei ir, se no me
abenoares.
E disse-lhe: Qual o teu nome? E ele disse: Jac.
Ento disse: No te chamars mais Jac, mas Israel; pois como prncipe lutaste com Deus e com os
homens, e prevaleceste.
E Jac lhe perguntou, e disse: D-me, peo-te, a saber o teu nome. E disse: Por que perguntas pelo
meu nome? E abenoou-o ali.
E chamou Jac o nome daquele lugar Peniel, porque dizia: Tenho visto a Deus face a face, e a minha
alma foi salva. 5. Veja o apndice C para bons versos para comear a meditar.
(Gnesis 32:22-30)
interessante considerar que o povo escolhido por Deus, a raa de Jesus, foi batizado aquele que
luta com Deus , aps de seu pai, Jac, cujo nome foi modificado por este homem ou anjo para
Israel. O mundo espiritual cheio de foras que vivem ou em obedincia a Deus ou em rebelio
contra ele, e s vezes no fcil distinguir qual qual. Quando o anjo machucou a perna de Jac, e o
deixou coxo para o resto de sua vida, Jac diria que fora mau ou bom? Mas a ferida foi a abertura
para a bno, e Jac apenas teve que lutar com um anjo para ser abenoado.
Teste os Espritos
Em nossa meditao, ns temos a oportunidade perfeita de seguir a injuno de Joo para testar os
espritos (1 Joo 4:1). Quando estamos considerando uma escolha ou ao, devemos meditar
profundamente na Palavra de Deus e na natureza de Deus, pois no podemos confiar em nosso
prprio julgamento. Igual o que Jac nos diz, s porque um acontecimento traz dor, no significa que
no seja de Deus. A obedincia leva ao sofrimento, como a vida de Jesus nos mostra claramente. e s
porque algo nos traz dor, no significa que seja sagrado. O Satans um mentiroso, e ele se disfara
em formas lindos e agradveis para nos atrair. Felizmente, as histrias de Jac e Jesus, mais o que
foi escrito no Novo Testamento, nos d as ferramentas de discernir os espritos obra.
Ns sabemos que um anjo ou esprito obediente ir nos abraar e afirmar as declaraes, Jesus o
Senhor. Paulo nos diz, Portanto, vos quero fazer compreender que ningum que fala pelo Esprito
de Deus diz: Jesus antema, e ningum pode dizer que Jesus o Senhor, seno pelo Esprito
Santo.(1 Corntios 12:3). Se estiver meditando por orientao para saber se as foras da sua vida
so angelicais ou demonacas, use a frase do evangelho, Jesus o Senhor como seu mantra ou frase
repetida. Repetir esta declarao, o corao do evangelho Cristo, logo far qualquer esprito
corrompido fugir ou desaparecer. Tome cuidado pois algus espritos so tenazes e precisam de prece
extensiva para serem expulsos. Assim como tudo na vida Crist, um foco firme na Palavra de Deus e
Jesus como o Senhor ir eventualmente derrot-los.
O prximo passo para discernir os espritos tentando influenciar a sua vida tirar os espritos maus
em nome de Jesus Cristo. Acredite neste poder
6. Se espritos demonacos persistirem, procure conselho de Deus de seu pastor ou lder espiritual, aprimore sua orao de guerreiro, se
encontrar ataques demonacos durante sua meditao, chame Jesus at ir embora, mas busque compreenso e uma estratgia defensiva
para estes ataques no futuro
que tem, a Palavra de Deus garantiu. Como lemos em Lucas 10:17-20: E voltaram os setenta com
alegria, dizendo: Senhor, pelo teu nome, at os demnios se nos sujeitam.
E disse-lhes: Eu via Satans, como raio, cair do cu.Eis que vos dou poder para pisar serpentes e
escorpies, e toda a fora do inimigo, e nada vos far dano algum.Mas, no vos alegreis porque se
vos sujeitem os espritos; alegrai-vos antes por estarem os vossos nomes escritos nos cus.
Comande em qualquer coisa que no confessa Jesus como o Senhor ou deseja mal a qualquer um dos
filhos de Deus para deixar sua mente segura em nome de Jesus
Cristo. No uma m ideia fazer isso frequentemente. Os servos do inimigo so traioeiros. Apesar
de precisarem serem convidados para entrar, eles tm formas de persuad-lo de faz-lo. Procure por
eles nos cantos obscuros de sua vida e os expulse!
Eu no estou falando sobre um exorcismo aqui, um exorcismo verdadeiro raramente necessrio e
precisar de mais preces de membros da comunidade de f. Mas estou falando sobre foras
demonacas na cultura, gratificao fsica, egosmo e tentao. Uma ideia pode parecer brilhante no
momento e empolgante no momento, mas na realidade, pode ser uma tentao disfarada. O inimigo
pode at usar a igreja para lhe tirar do caminho. Uma vez soube de um homem que passou tanto
tempo na igreja que ele negligenciou sua famlia e deixou seus relacionamentos despedaarem.
Obviamente Deus no quer que isso acontea, mas o homem no parou para discernir a chamada para
trabalhar por Deus dentro do prdio da igreja. E o inimigo usou suas boas intenes contra ele.
Campo de batalha da prece
A meditao pode ser usada para mais do que apenas discernimento de influncias espirituais na sua
vida. s vezes o tempo de meditao o campo de batalha para um guerreiro de orao para lutar
com anjos ou demnios, assim como Jac lutou com um anjo no vau do rio. Embora fique em
silncio, respirando profundamente, confrontar estes mensageiros uma batalha em si, e precisa estar
armado e preparado. Versos que declaram o senhorio de Jesus, a presena do Esprito Santo ou o
poder benevolente de Deus o Pai servir-lo e proteger-lo quando us-los como seu mantra, espada e
escudo.
Uma fora demonaca na sua vida qualquer coisa que lhe distancia de Deus. O vcio um dos
nomes de tal demnio. Outros tem nomes como pornografia, ansiedade, controle, luxuria,
insegurana, necessidade-deagradar e raiva. No esquea que possam se disfarar. Voc pode pensar
que est sendo humilde e virtuoso quando diz que Deus no poderia amar um fracasso pecador como
voc, mas no fim apenas mais uma razo para no se comprometer. Ele disse que o ama e precisa
confiar nele mais do que em si mesmo. Se no conseguir, ou no for, um demnio que tem controle
de seu corao. Voc precisa enfrent-lo, brigar e derrot-lo.
Anjos e demnios participam em nossas vidas em formas que nem sempre estamos cientes, e at
quando estamos cientes de foras espirituais ao nosso redor, ns no temos certeza qual qual.
Precisamos abrir a ns mesmos para a revelao de Deus e discernindo o poder do Esprito Santo,
pois apenas ele pode nos mostrar a verdade do bem e mal. Ns podemos fazer isso apenas atravs de
meditao no senhorio de Jesus e orientao do Esprito Santo.
Captulo 12
Tipos de Meditao: Virtude, Jejum e Andar para Meditar
Meditando em uma virtude
O
s virtudes so hbitos de excelncia moral e so timos tpicos de meditao. Quando ns pensamos
nos tipos de atitudes que ns Cristos devemos seguir, estamos, em geral, pensando em virtudes.
Algumas pessoas preferem outras palavras em vez de virtude, como, integridade e carter.
Estas palavras so boas pois a virtude levanta questes fundamentais sobre a integridade pessoal e o
tipo de carter que desejamos ter. Eu continuarei usando a palavra virtude, no entanto, porque no
cobre apenas o campo de caractersticas desejveis, mas tambm pode ser usado quando for falar
sobre virtudes especficos.
O Cristianismo sempre tratou as questes de virtude muito seriamente. Uma vida nova em Cristo
significa muitas coisas, incluindo nossos hbitos de pensamentos e aes para que possam refletir
melhor sobre nossos filhos e filhas adotados de Deus. No deve ser uma surpresa que achamos
muitas listas de virtudes no Novo Testamento.
A lista tradicional das sete virtude vem das primeiras igrejas. Estes quatro virtudes cardinais da
grcia antiga (temperana, justia, coragem e prudncia) e as trs virtudes teolgicas ditas pelo So
Paulo em 1 Corntios (f, esperana e caridade ou amor). Embora essa lista no se encontra na
Bblia, as sete virtudes certamente esto sob nossa considerao em momentos diferentes. A histria
de Daniel na cova do leo, por exemplo, uma histria sobre f e coragem, a histria sobre o bom
samaritano sobre caridade, e assim por diante.
A lista das sete virtudes influenciada pelo nosso patrimnio Cristo greco-romano, mas a Bblia em
si tem muitas listas de virtudes, todas so desejveis em um Cristo. Elas incluem:
2 Corntios 6:6 -8: Pureza, compreenso, pacincia e gentileza;
Glatas 5:22-23: Amor, alegria, paz, pacincia, gentileza, f e controle prprio; e
Efsios 4:32: Antes sede uns para com os outros benignos, misericordiosos, perdoando-vos uns aos
outros, como tambm Deus vos perdoou em Cristo.
Meditar em uma virtude pode ser feita de duas formas: ou meditando nos atributos de Deus e pedindo
a Deus nos encher com seu Esprito, ou meditando nas virtudes em si e pedir a Deus nos dar
oportunidades de pratic-las. De qualquer forma ns praticamos nos colocar na presena de Deus, e
leia uma pgina relevante da Bblia, convidando o Esprito a se abrir com todas suas implicaes.
Paulo nos diz em sua carta aos Filipenses, Porque Deus o que opera em vs tanto o querer como o
efetuar, segundo a sua boa vontade (Filipenses 2:13). Se rezar para o Esprito Santo lhe ajudar a ser
uma pessoa mais virtuosa, ele far exatamente isso. Mas tenha cuidado, voc no se tornar como
Cristo sozinho. No estamos falando de resolues do ano novo. Se meditar nas virtudes e pedir a
Deus lhe tornar uma pessoa mais virtuosa, ele lhe colocar em situaes que praticar virtudes
especficas. Se rezar por pacincia, Deus lhe colocar atrs de um caminho lento quando estiver indo
para casa depois de um dia longo no trabalho. E caber a voc fazer a deciso de no buzinar e ficar
muito prximo dele. Reze por virtude e permita que ele lhe d a chance de fazer escolhas virtuosas, e
ver que est ficando mais como Critso. Como Paulo diz ao povo de Corntios, Mas todos ns, com
rosto descoberto, refletindo como um espelho a glria do Senhor, somos transformados de glria em
glria na mesma imagem, como pelo Esprito do Senhor.(2 Corntios 3:18).
Sua meditao ser fecunda quando se permitir a ser guiado por Deus. Reze por virtudes, escolha a
virtude e ser virtuoso.
Meditao e Jejum
A meditao uma disciplina espiritual poderosa, mas quando juntar ao jejum, ter um dinamite
espiritual! O Esprito Santo pode mudar sua vida atravs do jejum e prece.
A Bblia nos diz que Deus ouve as preces de um homem ou mulher que jejua com um corao
contrito. Jejuar e rezar trazem o renascimento: renascimento pessoal, sim, mas renascimento tambm
em nossas igrejas, cidades e pas. A prece maravilhosa do Esprito Santo ir trabalhar atravs de
voc enquanto meditar na Bblia e jejua com um corao devoto.
7. Listas similares podem ser encontrados em Efsios 5:9; Filipenses 4:8; Colossenses 3:12; 1 Timteo
4:12 e 6:11; 2 Timteo 2:22 e 3:10; Tiago 3:17; 1 Pedro 3:8 e 2 Pedro 1:5-7.
8. Veja o apndice A para atributos de Deus em que possa meditar.
Infelizmente, jejuar uma prtica bblica negligenciada, ignorada seria uma palavra melhor, por
Cristos modestos. At mesmo pessoas que se orgulham
Controle a Quantidade de Comida
Ao contrrio do que a maioria de ns pensamos, o jejum no significa necessariamente no comer
absolutamente nada. A forma mais bsica de jejuar controlar a quantidade de comida que ingerir.
Dependendo do tipo de jejum que estiver fazendo, pode significar no comer nada, mas tambm pode
significar comer apenas uma refeio completa por dia, duas refeies pela metade ou at um pouco
de a cada trs horas.
A forma mais rigorosa de jejuar aquela em que no come nada por um tempo predterminado
(gerlmente vinte-e-quatro horas, mas tambm dois ou trs dias, uma semana inteira, ou at quarenta
dias). gua e sucos de fruta ainda so ingeridos para que o jejum no se torne debilitante, e
medicao, claro, tambm pode ser ingerido. Eu sugiro que um iniciante jejue rigorosamente por um
dia de cada vez, mais do que isso pode ser um risco sua segurana. A dor no o ponto do jejum e
no o desejo de Deus que se machuque. Consulte seu mdico se sentir que deve jejuar por mais
tempo que quarenta-e-oito horas.
Jejum Mitigado
Se for um iniciante, considere comear com um jejum mitigado. No jejum mitigado voc
significantemente reduz a quantidade de comida que come por um perodo de tempo, mas no para de
comer de uma vez.
Um jejum mitigado pode ser feito de vrias formas. Uma possibilidade comer uma nica refeio
por dia, com dois lanches pequenos em vez de pular as refeies. Estes lanches no devem ser
grandes, so apenas para manter sua energia e possibilitar que trabalhe e reze. Um pedao de po
com manteiga e um pouco de fruta desidratada deve ser mais que o suficiente para isso. Beba muita
gua e suco durante o dia, assim como faria em um jejum rigoroso. Um jejum mitigado uma
disciplina muito boa se tiver um histrico de problemas de sade, tiver menos que dezesseis anos, ou
mais que sessenta.
Uma forma mais fcil de fazer um jejum mitigado propositalmente antecipar uma refeio, jejuar no
almoo, por exemplo, e depois comer apenas no jantar. A formamais fcil do jejum mitigado comer
meia-pores de uma refeio, qualquer pessoa pode comer uma colher de milho ou pur em vez de
duas.
Visto como um controle da quantidade da ingesto alimentar, uma disciplina espiritual que qualquer
pessoa possa fazer. Se sentir tontura, queda na presso ou algo assim, pare de jejuar. O ponto,
novamente, no sentir dor.
O ponto de jejuar
Ento qual o ponto de jejuar, se no for sentir dor? O ponto purificar nossas intenes e aprender,
atravs de nossos corpos fsicos, a confiar em Deus para que nossa prece seja intensificada.
Ento como funciona exatamente? Vou dar um exemplo.
Eu disse antes que no deveria jejuar rigorosamente de princpio, e que deve consultar um mdico se
sentir que precisa jejuar por mais de quarenta-eoito horas. Apesar desses avisos, no entanto, muitas
pessoas (vamos cham-las deSuper Cristos) decidiro que Deus os chamou para jejuarem
heroicamente, quarenta dias e quarenta noites, ou algo do tipo. Nada deste tal de jejum mitigado para
eles, nada que requer um atestado mdico. Eles querem um jejum real. Eles vo mostrar a todos
como um discpulo real jejua.
Consegue ver o que est havendo? A pessoa est jejuando como uma obra do orgulho. Eu sou um
Super-Discpulo, ento eu farei o mximo permitido. Acorde. Voc no Jesus. Voc no Paulo.
Voc um iniciante. E assim como qualquer iniciante, precisa comear devagar.
O primeiro ponto de jejuar purificar nossas intenes. Se estiver jejuando para provar aos outros
quo Cristo voc , suas intenes no so puras. Um jejum destes uma abominao e faz muito
mais dano espiritual do que bem.
A segunda parte de um jejum nos ensinar, no corpo fsico, a confiar completamente em Deus.
Submeter-se a um jejum que no estamos preparados pode nos ajudar a confiar, mas provavelmente
iremos fracassar e ficaremos deprimidos pois no fomos to bons quanto imaginamos no incio. Ns
no teremos aprendido as lies que o jejum ensina. E se conseguirmos manter o jejum rigoroso,
ficaremos orgulhosos que o oposto de confiana.
Jejuar tambm intensifica a prece, que o terceiro ponto de jejuar. Voc no pode ler a Bblia por
muito tempo sem ver a frase, jejum e orao. Parecem trabalhar juntos. Jejuar faz a prece mais
urgente. Jejuar limpa os canais do crebro e nos ajuda a pensar (portanto rezar) mais claramente.
Jejuar tambm nos lembra de rezar. Carregue um verso da Bblia em seu corao, um adequado pode
ser, Jesus disse-lhes: A minha comida fazer a vontade daquele que me enviou, e realizar a sua
obra. (Joo 4:34), ou, Trabalhai, no pela comida que perece, mas pela comida que permanece
para a vida eterna, a qual o Filho do homem vos dar; porque a este o Pai, Deus, o selou. (Joo
6:27), e ento, quando seu estmago roncar ou preocupa-se com os pensamentos de comida, repita o
verso calmamente. Faa-o sua orao. Repita muitas vezes em ritmo de sua batida cardiac at
comear a entender de dentro para fora. Quando a tentao subsidiar, continue a trabalhar at sua
prxima dor de fome.
A meditao na Palavra de Deus aprimorar enquanto se entregar ao jejum. Sua mente ficar mais
clara, ter mais energia para fazer a vontade de Deus. E, mais importantemente, comear a confiar
em Deus completamente, sabendo que ele quem d comida aos corvos quando gritam lhe alimenta
tambm (J 38:41). Voc ter fome no corpo, sim, mas seu esprito sentir que est sendo alimentado
diretamente da mo de Deus.
Meditao de caminhadas
O ltimo tipo de meditao que iremos discutir a meditao de caminhadas. Meditao de
caminhadas? Meditar no quando senta e medita com a sua Bblia em algum canto em silncio de
olhos fechados e pernas cruzadas? Bem, sim, uma forma de meditao, mas no a nica forma.
Existem muitas formas para meditar na Palavra de Deus. A parte essencial da meditao Crist
ponderar na Palavra de Deus no seu corao. Para alguns, significa sentar no sof e para outros algo
mais ativo.
Qualquer pessoa que tentou meditar e sabe as formas tradicionais sabe que difcil manter o foco,
estar alerto e ficar acordado. Mas na meditao de caminhada, ns usamos a experincia de caminhar
de forma para nos desacelerar e estarmos cientes do que estamos pensando. Ns ficamos atentos com
nosso corao em uma passagem da Bblia, mas tambm mantenhamos nossos corpos em
movimentos, s vezes andar e fazer o mesmo circuito, ou se precisar ficar em casa, em andar em
crculos na sala.
Pode duvidar desse mtodo, mas lhe garanto, uma boa forma de meditao. possvel que j tenha
passado por algo parecido, quando est lavando a loua ou a roupa pensando em algo. Voc nem
percebe que tanto tempo passou porque estava pensando profundamente. Podemos chamar isso de
meditao de trabalho, ou meditao de ao, mas o mesmo princpio.
Meditar sentado e a meditao de caminhadas obviamente no so a mesma coisa. Precisa manter os
olhos abertos durante a meditao de caminhada, por exemplo, seno poder tropear e cair. Estar
ciente que mais provvel que as pessoas falaro com voc quando estiver meditando pois iro
achar que est apenas andando pela casa ou na calada. Quando estas distraes virem, permita que
venham. No empurre suas reflexes da sua mente, em vez, gentilmente retroceda-as por um momento
enquanto falar com a pessoa em questo. E ento, poder resumir sua meditao.
Os princpios bsicos continuam, no entanto, sentado ou andando: leia uma passagem da Bblia
lentamente enquanto medita. Deixe ser absorvido e, quando sentir que est pronto, use a passagem
como uma forma de olhar com amor ao Senhor. Quando meditar sentado voc pode simplesmente
deixar a passagem aberta no seu colo enquanto refletir na Palavra de Deus, quando fizer a meditao
de caminhada, segur-la pode ser uma distrao (ou um risco). Eu sugiro que deixe a Bblia de lado
ou deixe nas costas. Mantenha prximo, no entanto, pois o Senhor pode dizer pra voltar ao texto. A
Bblia indispensvel na meditao Crist, o ponto da meditao Crist. Se no puder meditar pois
tem dificuldade em lembrar tudo que leu, pode abrir e ler de novo tranquilamente.
A chave para a meditao de caminhadas ir devagar, no extremamente devagar, pois precisa
manter o equilbrio e no se distrair pelo ato de andar em si, mas um pouco mais lento que o normal
o ideal. Se tiver tempo e espao, faa um ritmo com sua respirao ou batida cardaca. Para ter um
ritmo natural, fique parado por quinze ou vinte segundos e respire lentamente e profundamente
algumas vezes. Depois ande por um metro ou dois para ajustar o ritmo. V na velocidade que for
confortvel e natural. Mantenha o ritmo estvel, mesmo se estiver fazendo o mesmo percurso algumas
vezes.
Tambm pode colocar suas respiraes em ritmo com suas palavras e o seus passos. Por exemplo,
trs respiraes mais trs passos uma tima forma de estabelecer um ritmo: inspirar (pise), inspire
(pise), inspire (pise), expire (pise), expire (pise), expire (pise). Assim poder facilmente recitar as
palavras nesse ritmo de trs passos:
Senhor Eu Acredito (inspire/pise, inspire/pise, inspire/pise)
Ajude minha descrena (expire/pise, expire/pise, expire/pise) Ou talvez,
Voc o Messias (inspire/pise, inspire/pise, inspire/pise)
O Filho de Deus (expire/pise, expire/pise, expire/pise) No precisa ser um ritmo de trs
passos, pode ser de quatro passos:
Para tudo h uma estao (inspire/pise, inspire/pise, inspire/
pise, inspire/pise)
E um tempo para todo propsito abaixo do cu (expire/
pise,expire/pise,expire/pise,expire/pise)
O segredo manter seu ritmo lento e estvel, no deixando que acelereos. Isto a meditao de
caminhada, no uma corrida. Descobrir que intencionalmente mantendo um ritmo com seu corpo
ajuda a desacelerar a sua mente. A meditao de caminhada perfeito para os momentos em que sua
mente est sobrecarregada, suas emoes fechadas, quando est muito distrado para meditar sentado
ou quando no souber o que fazer com toda a sua energia acumulada.
Persevere na meditao de caminhadas e descobrir que pode ser feito em quase qualquer lugar ou
hora. Uma vez que aprender a desacelerar seu passo e focar na Palavra ao mesmo tempo, ver que
est meditando enquanto anda nos corredores do supermercado ou cortando a grama. Ir perceber
que est mais ciente de tudo ao seu redor, no menos, ento no h perigo de derrubar as pessoas.
Poder meditar na Palavra enquanto andar na calada da cidade cheia de gente e muito barulho. A
Palavra de Deus ser absorvida por voc no meio da sua vida cotidiana.
H tantas formas de meditar que nenhum de ns tem desculpa para no comear. A meditao muito
importante para seu crescimento Cristo.
Seo 3 Manifestao
Ai de mim! Eu tenho nem esperana, nem a sade,
Nem paz nem dentro acalmar ao redor,
Nem que o contedo superando riqueza
O sbio em meditao encontrado,
E andava com glria para dentro coroado.
- Percy Bysshe Shelley (1792 - 1822)
Captulo 13
Os Benefcios Fsicos da Meditao
Quem sobe de orao um homem melhor, a sua orao atendida.
- George Meredith, 1828 - 1909
O Que a Manifestao?
O
s primeiros passos para se envolver com o poder da meditao , primeiro, meditar, que encontrar
a Palavra de Deus de uma forma profunda, focada e viva; e o segundo passo a recitao, falando
com seus lbios o que Deus j tenha feito em sua vida. Como vimos anteriormente, o ver e dizer,
abordar o poder e proclamar o poder. Mas no s isso. H mais uma etapa. quando o p cai na
estrada da vida spiritual, o ser da vida Crist. Chamamos de manifestao.
A meditao se torna em manifestao quando puder comear a ver funcionando em sua vida
cotidiana. Isso acontece em muitas formas, que iremos falar sobre nesta seco. Mas para todas as
formas de ver se torna ser, o poder e amor de Deus so manifestados, tornados realidade, feitos uma
parte de sua vida e profundamente enraizados no tecido da sua existncia.
Benefcios Fsicos
Como muitas das coisas que Deus nos diz para fazer, os benefcios da meditao so extensos. Sim,
ns queremos meditar na Palavra para que possamos aproximar-nos de Deus, mas o relacionamento
espiritual aprimorado no a nica coisa benfico disso. Deus to bom que ele faz algo bom para
todos nos nveis de nossas vidas! A forma que Deus organizou, a meditao bom para nossos
corpos, mentes, emoes relacionamentos e tambm nossos espritos.
Efeitos e Estresse
No comeo do livro falamos sobre os efeitos do estresse. O estresse o que acontece quando seu
crebro e corpo preparam-se para batalhar, o problema que no est indo a um campo de batalha,
est indo ao trabalho, escola ou igreja. Mas seu corpo no sabe a diferena por causa do estresse que
est sentindo. Cada clula em seu corpo est se preparando para pegar uma espada e lutar por sua
vida. Isso o que acontece com seu corpo quando est sob muito estresse:
No comeo do livro falamos sobre os efeitos do estresse. O estresse o que acontece quando seu
crebro e corpo preparam-se para batalhar, o problema que no est indo a um campo de batalha,
est indo ao trabalho, escola ou igreja. Mas seu corpo no sabe a diferena por causa do estresse que
est sentindo. Cada clula em seu corpo est se preparando para pegar uma espada e lutar por sua
vida. Isso o que acontece com seu corpo quando est sob muito estresse:
Seu corpo produz um hormonio chamado cortisol. como o general convocando o resto do sistema
do seu corpo guerra , ele ativa todas as outras respostas de estresse. Um pouco de cortisol na
corrente sangunea, at mesmo em perodos maiores de curto-prazo, podem ser bom para voc,
responsvel pelo sentimento de ansiedade e prontido antes de um jogo, e o foco e energia que sente
quando est jogando. Ele entra em ao quando v seu filho andando em direo rua, sinalizando
para o oxignio e adrenalina que precisa para correr atrs dele. Deus nos deu todas estas reaes por
nosso bem, certo? Mas se estiver sempre estressado, e seus nveis de cortisol estejam sempre altos,
seu corpo ir responder com reaes piores. Bastante das reaes citadas abaixo vm da convocao
guerra enviado por uma inundao de cortisol.
Seu corpo re-organiza o use de recursos dele e comea a tirar o sangue de seus rgos e membros
para que possa ir ao seu corao, pulmes e crebro, os que so mais necessrios para
sobrevivncia imediata. para ser algo temporrio, mas se continuar, significa que no o sangue
(que carrega o oxignio) no est indo aos seus outros rgos vitais como o seu fgado, rins,
estmago, mos e ps, no o tanto quanto precisam pelo menos.
Seu sistema imunolgico cai por um tempo pois seu corpo no est preocupado em pegar um
resfriado, mas sim de sobreviver as prximas horas (pelo menos seu corpo pensa que ser algumas
horas). Como resultado, poder perceber que est sempre ficando doente.
Seu pncreas inunda seu sistema com aucares porque o aucar d a energia extra que as clulas
precisam para brigar. Devido a esta reao, o estresse uma grande causa da diabetes. E para
diabticos e outros com questes mdicas, o estresse pode ser uma questo de vida ou morte.
Seu corao acelera, forando o sangue pelos vasos sanguneos que podem no ser capazes de
lidar com o esforo adicional. A presso sangunea aumenta muito, s vezes mantendo-se no alto,
forando muito sangue muito rapidamente atravs de seus vasos e colocando sua vida em perigo. O
estresse uma grande causa em doenas cardacas, paradas cardacas e derrames.
Seus pensamentos ficam embaados, ou pode acelerar de mais at que seus pensamentos
sobrecarregam sua mente. No uma coincidncia que as pessoas com empregos de alto nvel de
estresse muitas vezes tomam remdios ou drogas ilegais, abusam do lcool, so violentas com suas
famlias, tem colapsos nervosos ou cometem sucidio. O estresse pode levar a todos estes desfechos
porque os pensamentos das pessoas ficam fora do controle e no acham forma de lidar com eles.
Sua glndula tireide fica suprimida, que significa que seu metabolismo fica fora do eixo e voc
no recebe clcio nos ossos. Voc fica fraco, confuso e letrgico. Seu corpo no consegue fazer
coisas bsicas como transformar comida em energia e pode ganhar peso, que pode levar depresso,
doena cardaca e/ou diabetes. Est comeando a notar como isto um ciclo vicioso?
Seus ossos ficam mais frgeis e quebram mais facilmente. Devido aos efeitos da glndula tireide,
o estresse suga o clcio de seus ossos, enfraquecendo-os. Um corpo calmo e saudvel retm todos os
nutrientes onde precisam ir, mas um corpo que acha que est sob ataque direciona todos os nutrientes
para lugares que no so necessrios, como seu corao. Enquanto seus ossos esto enfraquecendo
devido falta de clcio, aquele clcio que est indo ao seu corao e pulmes est bloqueando o
caminho para funes importantes.
Seus msculos comeam a enfraquecer e diminuir. Voc imaginaria que se seu corpo pensasse que
estava sempre com uma espada na mo, seus msculos ficariam mais fortes, mas na verdade, o
oposto que ocorre. Qualquer body-builder pode lhe dizer que seus msculos no fortalecem durante o
treino, eles fortalecem durante os perodos de descanso entre as sries. Se seus msculos estiverem
sempre tensos e nunca descansam, nunca iro fortalecer. Eles gradualmente perdem a fora, lhe
tornando fisicamente mais fraco.
Seu corpo no foca em processos de cura natural (est em batalha, lembra? O tempo de cura
depois, se depois chegar). Feridas curam lentamente, e resfriados e outras doenas parecem durar
meses.
Seu corpo comea a armazenar gordura abdominal, que previne seus rgos de funcionar
adequadamente e lhe coloca em risco maior de sofrer um ataque cardaco e derrame.
Voc ir desejar comidas doces ou salgadas porque seu corpo est tentando reabastecer a energia
do aucar e gua, esgotados pelas condies da batalha constante.
Voc ganha peso, aumentando seu risco para doenas cardacas, diabates, cncer e depresso.
Voc no dorme direito mais, aumentando seu risco de irritabilidade, doena cardaca, derrame,
diabetes, depresso, ansiedade , prejudicao as suas decises, e lhe tornando um perigo na rua ou
manuseando mquinas.
Aps de uma batalha, voc deve voltar a um estado de equilbrio, onde todos seus sistemas possam
voltar aos seus lugares naturais e qualquer cura necessria pode comear. Mas quando h muito
estresse em sua vida, a batalha nunca acaba, e voc no tem tempo para a cura que seu corpo
necessita.
H algumas coisas na sua vida que no pode mudar. Seria bom ter um emprego menos estressante, ou
menos trabalhos para entregar no final do semestre, ou viver em um mundo onde todos so gentis e
ningum te deixa ansioso ou zangado. Seria maravilhoso viver em um lugar onde todas as nossas
contas foram pagas e ns no precisamos nos preocupar em ficar sem dinheiro. Mas isso
provavelmente seria o cu, e todas estsas coisas precisam ser resolvidas nesta vida. Mas a
meditao pode ajudar.
A meditao ajuda
Vou lhe dizer como a meditao pode ajudar. Voc no pode mudar as coisas fora de si, mas h
muitas coisas que pode mudar dentro de si, at mesmo algumas reaes involuntrias como a presso
sangunea ou muito cortisol no sangue. O estresse uma reao que vem de dentro de voc, e a
meditao pode aliviar o estresse. A meditao pode lhe tirar da batalha, mesmo que for por apenas
alguns minutos.
A meditao lhe fora a se acalmar e respirar profundamente. Lembra aquele exerccio de iniciante
que fizemos antes, que apenas precisava sentar e contar suas respiraes? uma forma fcil de
acalmar seu corpo e mente, e te deu sade, em forma de oxignio, para todas as clulas do seu corpo.
E isso foi antes de colocar a Palavra de Deus ou o Esprito Santo no meio. O estresse nos causa a
respirar incorretamente e deixar os msculos do corpo tensos, prevenindo que seus pulmes recebam
a quantidade completa de ar que necessita. Mas o ato simples e meditativo de respirar profundamente
pode relaxar nossos msculos, eliminando dores e ns musculares, e ento reduzindo o fluxo de
cortisol correndo pelo nosso sistema.
Outra forma tima que a meditao pode ajudar que os efeitos duram muito mais do que os
momentos que realmente passa meditando. Uma vez que sua respirao desacelera, sua presso cai,
seu corao desacelera, seus msculos relaxam e sua mente fica clara. Tudo tende a ficar desta forma
por algumas horas. Alguns minutos de meditao pode ter horas de resultado. Quanto mais meditar,
maior o resultado que obter e menos estresse ter em sua vida.
Benefcios corporais
Aqui temos alguns benefcios da meditao regular:
Controle de dor
A American Cancer Society (Sociedade Americana de Cncer) um de muitos grupos que
recomandam a meditao como uma forma de controlar a dor. Nosso sistema imunolgico precisa de
oxignio para combater e curar, o que no precisa de corstiol convocando todas as nossas reaes
de batalha. Meditar envolve as tcnicas de respirao profunda e aumentar a habilidade das nossas
clulas de curar. Para um Cristo, a meditao para controlar a dor pode envolver um foco em Jesus
o Curador, e imaginando seu toque gentil. Estudos mostram que meditao regular pode reduzir dores
crnicas e a ansiedade e medo que vm com elas.
Embora meditamos principalmente para comunicarmos com o Senhor, estudos sugerem que tambm
eficaz em aliviar dores. Controlando sua respirao e relaxando seu corpo, voc possibilita rezar
atravs da dor e melhorar sua qualidade de vida. Muitas pessoas dizem passar tempo meditando
enquanto recuperam-se de uma cirurgia e percebem que suas dores diminuiram muito. porque ajuda
a focar a mente em outros pensamentos, outros sentimentos e longe da dor e estresse da situao
atual. A dor causa ansiedade e elevao na presso sangunea. A meditao, no entanto, prova
acalmar os nervos e diminuir a presso sangunea.
No h dvida do ponto de vista da minha pesquisa e experincia como mdico, diz Dr. Stan
Chapman, um perito em tratamento de dor, que a meditao pode reduzir a experincia da dor e
ajudar as pessoas a lidarem com o estresse devido a sentir dor. A meditao uma terpia oferecida
em todos os centros de dor.
A dor fsica tambm abala nosso estado mental e, meditando nas palavras da Bblia, podemos mudar
nossos pensamentos e ento nossas reaes dor. Embora a meditao no lida com a causa da dor,
pode ajudar a diminuir as sensaes, abrindo todas as reas de nossa vida ao poder de cura de Deus.
Uma fiel disse, Quando eu tive fascite plantar e tive que tomar injees nos meus calcanhares, eu
meditei e respirei profundamente para colocar minha mente em outro lugar para no sentir a dor. O
assistente do mdico estava surpreso com quo bem funcionou. Ela ainda teve que fazer o
tratamento, mas sua habilidade de meditao ajudou a lidar com o tratamento com uma dor mnima.
9. WebMD, http://www.webmd.com/balance/guide/transcendental-meditation
Reduo nas dores de cabea
H evidncia que medicaes regulares no controla a dor, mas impede a dor de cabea de vir a
ocorrer. As dores de cabea, como muitas dores, so, na realidade, uma ddiva para o corpo
humano, a forma do corpo avisar o crbero que h algo de errado e que deve prestar ateno. Mas
muitas vezes, em vez de tratar o problema real, que frequentemente o estresse, ns apenas nos
medicamos para cobrir os sintomas. Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca no acham que os
remdios so teis pois tm efeitos colaterais e em altas dosagem. O medicamento para dores de
cabea podem tambm suprir a dor de cabea, causando que a dor volte quando o efeito do remdio
passa. Mas com meditao regular, os vasos sanguneos no constringem tanto, pois esto recebendo
o oxignio que precisam para conduzir o sangue aonde precisa ir. Com a meditao regular, a batida
cardaca rpida, a respirao e o fluxo de cortisol que vm com o estresse so reduzidos, e a reao
defensiva do seu corpo acalma. As coisas esto nos lugares certos, ento o sistema de aviso de dor
do corpo no precisa entrar em ao, e as dores de cabea vo embora.
Sistema Imunolgico Aprimorado
Estudos mostram que meditao constante aprimora a sade geral, especialmente o funcionamento do
sistema imunolgico. Em um estudo, pacientes com algum distrbio imunitrio como HIV viram suas
clulas CD4, fundao bsica da resposta imunolgica, aumentaram aps um curto perodo de
meditao regular. Isto no uma reao psicossomtica, no apenas que voc sente melhor porque
acha que ir ou que deve. Isto uma reao fisiolgica mensurvel ocorrendo no organismo aps de
uma rotina de meditao consistente e focada.
O corpo fica mais forte e calmo, capaz de lidar melhor com o estresse, e, portanto, capaz de focar
em batalhar os intrusos como, germes, vrus e bactria, coisas que raramente focaria enquanto
operava sobe as condies de batalha do estresse. Quando a vida for tirada da batalha, que acontece
atravs da meditao, o organismo pode se manter saudvel em um nvel cotidiano.
Provavelmente notou que as pessoas que tm uma vida estressante tendem a ter alergias, resfriados e
contraem todas as doenas que passam pela escola ou escritrio. E quando contraem, geralmente
pior para eles do que para os outros. porque aqueles organismos estressados no tm tempo para
ladar com essas doenas incovenientes, esto no meio de uma batalha. Voc no pararia de lutar no
meio de uma guerra, colocaria sua espada no cho e lidar com algum desconforto mnimo. Voc
morreria. Mas isso que seu organismo acha que est acontecendo, ento ele no consegue lidar com
coisas mnimas, como um resfriado ou gripe. Mas se conseguir acamlar seu organismo, seu sistema
imunolgico poder focar para as ameaas menos srias, e prevenir que se tornem srias.
Isso no apenas uma teoria. Estudo aps estudo mostram que apenas algumas semanas meditando
pode aumentar a habilidade de combater doenas de seu organismo. Cientistas e mdicos no sabem
exatamente que isso acontece, a frase que usam para isso , o mecanismo para este resultado no
claro. Mas os fis sabem que ns temos um Deus que quer o melhor por ns, esprito, mente e
corpo, e ele faz com que seguir sua vontade ser bom para ns em todos os sentidos. Apenas Deus
pode ver o plano maior para nossas vidas, incluindo nossos organismos. E ele nos criou para
prosperar quando vivemos em obedincia e intimidade com ele. Meditar na Palavra de Deus traz
sade em todos os aspectos.
Presso Sangunea Baixa
H uma histria em um site mdico popular sobre um homem que tinha uma vida muito estressante.
Ele comeou a ter dores peitorais, ento foi ao pronto-socorro, achando que teria um ataque
cardaco. Mas n estava, ele foi diagnosticado com Doena do Refluxo Gastro-Esofgico, uma forma
de refluxo cido severo (mais sobre essa doena depois!). mas ele descobriu que estava em alto
risco de ter um ataque cardaco, era apenas uma questo de tempo, visto que sua presso sangunea
estava muito alta. Seguindo o conselho de um amigo, este homem passou a meditar vintes vezes por
dia, e dentro de um ms, sua presso sangunea voltou ao normal.
A presso sangunea simplesmente refere quantidade de resistncia ao fluxo sanguneo h em seus
vasos sanguneos. Se estiverem limpos, saudveis, desobstrudos e o sangue flui tranquilamente por
eles corretamente, seu corao ir funcionar em corretamente. Mas se suas artrias estiverem
coagulados, de placa e outros materiais coagulando as paredes interiores das artrias, a mesma
quantia de sangue passa, mas h menos espao para passar. Seu corao precisa se esforar mais
para manter o fluxo, e a quantidade de presso nos seus vasos sanguneos aumenta. Essa presso
aumentada pode cansar o corao que pode levar a rupturas, ataques cardacos, aneurisma e
derrames. E como sabemos, estas rupturas podem ser perigosas e fatais.
Qualquer pessoa susceptvel a presso alta por ser uma reao normal a estas condies no
saudveis. Mas as pessoas esto se arriscando mais ainda, e se for uma delas, a meditao no
apenas uma recomendao, mas uma necessidade urgente. Se tiver uma das seguintes caractersticas,
retiradas do Web MD, pode ser que tenha mais risco para ter presso alta:
Idade. Pessoas mais velhas tm um risco maior de sofrer de alta
presso sangunea.
Raa. Os negros tm uma chance maior de sofrer de presso alta.
Histrico familiar.
Estar acima do peso ou obeso.
No estar fisicamente ativo.
Usar tabaco.
Muito sal (sdio) na sua dieta.
Pouco potssio na sua dieta.
Pouca vitamina D na sua dieta.
Ingerir muito cool.
Estresse.
Como que a meditao pode ajudar com alta presso sangunea? A coisa mais importante que a
meditao pode fazer desacelerar a batida cardaca e quanto mais seu nvel de estresse aumenta,
menos oxignio vem com cada inspirao. Mas se estiver respirando mais profundamente, como faz
na meditao, receber mais oxignio em cada batida cardaca. Mais oxignio chega em cada clular
porque voc est respirando como seu corpo foi feito para fazer.
A outra coisa que a meditao faz desacelerar sua batida cardaca. Ela lembra seu organismo que
um tempo de descanso, no uma batalha e permite qu seu corao volte ao normal, algo que
raramente ocorre quando est estressado. E, claro, ns ouvimos o que o Bispo Agostino nos disse
sobre nossos coraes e meitao Crist: Nossos coraes no encontram o descanso, Senhor, at
descansar em ti. No espiritualize isso demais, nossos coraes literalmente descansam quando
meditamos na Palavra de Deus. E um corao calmo, descansado, carregando clulas sanguneas
cheias de oxignio, um corao que leva o organismo presso baixa e diminui nosso risco de
rupturas, ataques cardacos e a morte.
Certas condies crnicas
Podem incluir apnia do sono, doenas no rim e at gravidez.
Doena Cardaca
De acordo com o estudo apresentado em uma conferncia da American Heart Association em 2009,
10
pessoas que praticam a meditao tm uma taxa reduziada de doena cardaca e todas suas
complicaes, cerca de cinqunta porcento a menos! Foi feito tambm um grupo de controle que foi
dado tcnicas como dieta, exerccio e educao de sade. Estas coisas so importantes, mas nada
teve um efeito para o corao como a meditao.
O estudo especialmente importante porque os sujeitos foram duzentos-e-um homens negros, um
grupo que est em alto risco de estresse, diabetes, derrames e doenas cardacas. Mostra que at
mesmo um grupo de alto risco, que as pessoas tm mais probabilidade de contrair essa doena sria
em algum momento de suas vidas, a meditao pode combater aquele inimigo interno. Seus genes no
so seu destino e seu grupo tnico no seu destino. Apenas seguindo a ordem de Deus para meditar,
voc pode comear a curar seu corao.
Parte da razo que a meditao funciona to bem, alm do fato que Deus organizou desta forma, foi
discutida em outra seco sobre a presso sangunea. Presso alta uma das maiores causas de
doens cardacas, ento qualquer coisa que puder fazer para manter sua presso baixa e estvel ser
bom para seu corao. Outro fator importante o alvio de estresse, quase nenhuma doena em seu
organismo no comea, pelo menos parcialmente, devido ao estresse, e a meditao ajuda a lidar
com esse estresse. Lembre-se, se seu corao sempre pensar que est em batalha, ir bater mais
rpido o tempo todo, forando o sangue de forma que no conseguir manter. Ir apenas lhe desgastar
se no permita que descanse e relaxe.
A meditao pode melhorar sua presso e previnir doenas cardacas. Por exemplo, em 2007, um
estudo mostrou que a meditao pode ser benfica pessoas sufrendo de insuficincia cardaca
congestiva tambm.
Diabetes
Ns j falamos que uma das respostas principais do estresse que o pncreas comea a colocar mais
acar no sangue. Isso uma resposta boa, no precisa culpar o pncreas por fazer sua funo! Se
realmente estiver em batalha, como seu corpo pensa que est, ir precisar todo aquele acar
adicional para manter o nvel de energia, e seu pncreas est tentando lhe d o que precisa.
10. Reported in this article: http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/6581495/Meditation-cutsrisk-of-heart-attack-by-half.html
Mas quando no est realmente em batalha, aquele acar adicional no sangue pode ser perigoso. Se
j no for diabtico, o caminho mais rpido para ser. Se for diabtico, o estresse pode aumentar
seus nveis de glicose mais rpido que um pedao de bolo de aniversrio. Muitas pessoas acham que
no so capazes de controlar sua glucose, independentemente de como comem ou diligentemente
exercitam-se, at conseguirem manter seu estresse sob controle. Como vimos, uma das ddivas de
Deus da meditao em sua Palavra ajudar-nos a controlar os nveis de estresse.
Sndrome do Intestino Irritado
Quando seu corpo est tenso, a maioria dos rgos ficam tensos, causando clicas dolorosas e outros
problemas. Uma dessas sndromes a Sndrome do Intestino Irritado, tambm conhecido como SII.
um conjunto de sintomas dolorosos, inconvenientes e s vezes at vergonhoso que at vinte porcento
da populao tem. Os sintomas incluem inchao, flatulncia, clicas e dirria. E um estudo bem-
conhecido
11
conduzido em 2001 tentou distinguir se um tratamento com medicamento seria um
legtimo para SII. O resutlado foi que um grupo que meditava duas vezes ao dia, por quinze minutos
por dia, registrou que seus sintomas estavam diminuindo significantemente dentro de duas semanas, e
s vezes os sintomas despareciam completamente em seis semanas. Desde ento, os grupos de SII
como IBS-Life e Help for IBS, endossaram para qualquer pessoa que sofre de SII. Como Deus
fez os nossos corpos do jeito que so, at nossos sistemas digestivos, faz sentido que ele
providenciaria uma forma de ment-lo saudvel e operando corretamente.
Sade Feminino
H coisas que vocs, irms, tm que lidar, coisas que lhe estressam, que ns homens no
conseguimos entender realmente. Mas o Senhor pode, e ele fez com que a meditao lhes ajudassem
dessa forma tambm. Por exemplo, mulheres, se tiver problemas com a TPM (Tenso pr-menstrual),
a meditao pode ajudar com isso. Mulheres que meditam percebem que seus hormnios se acalmam
e seus sintomas fsicos no so to ruins, e sua irritablidade e fadiga so mais fceis de controlar e
menos severas. Um estudo mostrou que para as mulheres que meditam, h uma queda de cinqunta-e-
oito porcento de queda nos sintomas de TPM.
11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11419611?dopt=Abstract
A meditao tambm foi provada ser til em duas formas para as mulheres que tm problemas de
infertilidade. A meditao pode auxiliar as mulheres a reduzir o estresse, ansiedade, depresso,
fadiga e tristeza que sentem, as fazendo mais capazes de sentirem essas emoes naturais sem se
prejudicar. De acordo com um estudo, cerca de trinta-e-cinco porcento das mulheres que meditam
engravidaram dentro de seis meses depois de comear a meditar.
mes que esto amamentando e meditam so capazes de manter um fluxo saudvel de leite, at dobrar
sua produo de leite e mulheres passando pela menopausa e meditam tm menos ondas de calor e
so menos intensas, alm de outros sintomas. As filhas de Deus tm um ministrio especial de
compartilhar com a criao de Deus, e ele quer que suas mulheres estejam saudveis e felizes quando
fizerem. A meditao em sua Palavra e aprofundando seu relacionamento de amor com ele a melhor
forma de compartilhar o poder criativo de Deus da forma que ele pretendeu.
Asma
H estudos que sugerem que a meditao pode ajudar com asma, desde diminuir a frequncia de
ataques at diminuir a severidade. A meditao relaxa a nossa mente e organismo, que facilita
controlar nossas emoes. Quando estivermos calmos, nossa presso sangunea abaixa e o fluxo do
sangue e oxignio para nosso corao e crebro aumentam, que abaixa a probabilidade de um ataque
asmtico. Respirar de forma estvel, quando pratica todo dia, tambm fortalece nossos pulmes e
vias respiratrias.
Tcnicas de respirao aprendidas durante a meditao podem ser usados durante um ataque tambm,
para manter-se calmo. Concentre-se na respirao e batida cardaca ajuda uma pessoa a relaxar, e
uma frase adequada da Bblia, por exemplo, Tudo quanto tem flego louve ao Senhor. Louvai ao
Senhor. (Salmos 150:6), pode providenciar um foco em Deus e uma chamada de ajuda.
Meditar na Palavra de Deus por quinze a trinta minutos todos os dias, pode ajudar um asmtico a
diminuir a frequncia, a severidade e so mais fceis de controlar.
Como pode perceber, h benefcios tremendos em meditar na Palavra de Deus. No apenas benefcos
espirituais, mas muitos benefcios corporais. Todos os efeitos do estresse do nosso cotidiano podem
diminuir se nos entregarmos meditao em Deus e sua Palavra.
Captulo 14
Os Benefcios Psicolgicos, Espirituais e em Relacionamentos da Meditao
Bom para nossas mentes
A
meditao pode ser considerada um exerccio espirutal e mental. No fcil no incio, mas quanto
mais se exercitar, melhor ficar. Assim como exerccios fsicos treinam o corpo para ser mais forte,
mais rpido e ter mais resistncia, a meditao constante treina a mente, disciplina ela e faz funcionar
melhor e mais rpido.
A meditao tem como objetivo, desviar nossas mentes das preocupaes constantes que temos com
o mundo. As treina para pensar sobre realidades espirituais, e quando temos uma compreenso
melhor delas, comeamos a lidar melhor com as situaes do mundo.
A meditao literalmente deixa as pessoas mais inteligentes. Estudos mostram que as pessoas que
meditam tm atividade cerebral maior, chamado atividade de onda gama, em reas associadas com
a aprendizagem e felicidade, comparadas quelas que no meditam...
12
No apenas isto, mas a meditao tambm pode aprimorar sua concentrao. como um treino de
concentrao para sua mente, visto que durante a meditao precisa treinar sua ateno a focar, parar
de dispersar e voltar, vrias vezes, quela mesma passagem, verso, histria, imagem ou prece em
questo. Uma vez que conseguir estes msculos de concentrao atravs da meditao, muito mais
fcil flexion-los na sua vida cotidiana.
Problemas psicolgicos e de comportamento
A vida difcil quando sofre de problemas psicolficos e de comportamento, como ansiedade,
desordem bipolar, depresso e estresse ps-traumtico. Mdicos podem, s vezes, receitar
medicamentos para ajudar com estes problemas, mas meditar na Palavra de Deus tambm pode. A
meditao no apenas nos coloca em contato com o Esprito de Deus, mas tambm altera nosso
humor, que, por sua vez, muda nossos pensamentos e nosso comportamento.
12. Meditation Balances the Bodys Systems, por Jeane Lerche Davis. WebMD, http://www.webmd.
com/balance/guide/transcendental-meditation.
Embora a maioria dos estudos sobre benefcios da meditao no so sobre a meditao Crist,
especificamente, so unnimes em dizer que alguns momentos de silncio e meditao todos os dias
so benficos para o corpo e mente. Ela acalma uma pessoa, providencia um espao silencioso para
refletir e afeta seu humor. Um estudo de nove anos na Universidade de Michigan, por exemplo,
descobriu que as pessoas que meditam regularmente falavam que sentiam-se mais felizes, lidam
melhor com estresse, e brigaram menos com os outros.
No devemos ignorar ajuda mdica para problemas mdicos. Mas a meditao em conjunto com o
que seu mdico receitar pode ser muito benfico. Nosso corpo e mente podem beneficiar de uma
comunicao regular com o Senhor Jesus. E no h forma melhor de conectar com ele profundamente
do que atravs da meditao.
Bom para nossas emoes
As pessoas no se sentem bem ultimamente, e no apenas em seus corpos. Estamos preocupados,
com medo, zangados, frustrados, inseguros e at mesmo desesperados. H tanto o que fazer, e no
sentimos que podemos lidar com todas as nossas responsabilidades. Se adicionar os desequilbrios
qumicos que muitas pessoas sofrem, difcil at ser feliz.
Mas constantemente estudos nos mostram que a meditao pode trazer alvio s pessoas que sofrem
com qualquer doena ou disordem mental. Por exemplo, pessoas que sofrem de depresso tm
melhores resultados em seus planos de atuais de tratamento quando a meditao acrescentada s
suas rotinas. Em alguns casos, podem largar o medicamento totalmente e controlar suas condies
atravs da meditao e exerccio. Muitos precisam continuar tomando o medicamento, no entanto,
mas muitas vezes uma quantia mnima e no precisam aumentar como precisavam antes.
O mesmo vale para a ansiedade, que uma resposta ao estresse que todos ns temos. Obviamente, se
reduzir o estresse, ir reduzir a ansiedade. Muitas pessoas sofrem de ansiedade que precisam de
medicamento para controlar a ansiedade, s para passar o dia sem ficarem preocupados. Mas muitos
estudos mostram como a meditao reduz a ansiedade tanto quanto medicamentos. Lembre-se, seu
corpo acha que est em uma batalha, e bem inteligente para estar ansioso sobre sua vida no meio de
uma batalha. Mas a vida cotidiana no este tipo de batalha, e a ansiedade-de-batalha no til no
dia-a-dia. A meditao pode aliviar este tipo de estresse e ansiedade, fazendo voc sentir-se melhor.
Se for um Cristo sofrendo de ansiedade, tente passar um tempo todos os dias meditando nas
promessas de Jesus. Aqui tem um muito bom para comear, Jesus nos exortando para sermos livres
da ansiedade.
Por isso vos digo: No andeis cuidadosos quanto vossa vida, pelo que haveis de comer ou pelo que
haveis de beber; nem quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. No a vida mais do que o
mantimento, e o corpo mais do que o vesturio?Olhai para as aves do cu, que nem semeiam, nem
segam, nem ajuntam em celeiros; e vosso Pai celestial as alimenta. No tendes vs muito mais valor
do que elas?E qual de vs poder, com todos os seus cuidados, acrescentar um cvado sua
estatura?E, quanto ao vesturio, por que andais solcitos?
Olhai para os lrios do campo, como eles crescem; no trabalham nem fiam;E eu vos digo que nem
mesmo Salomo, em toda a sua glria, se vestiu como qualquer deles.Pois, se Deus assim veste a
erva do campo, que hoje existe, e amanh lanada no forno, no vos vestir muito mais a vs,
homens de pouca f?No andeis, pois, inquietos, dizendo: Que comeremos, ou que beberemos, ou
com que nos vestiremos?Porque todas estas coisas os gentios procuram. Decerto vosso Pai celestial
bem sabe que necessitais de todas estas coisas;Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justia,
e todas estas coisas vos sero acrescentadas.No vos inquieteis, pois, pelo dia de amanh, porque o
dia de amanh cuidar de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal. (Mateus 6:25-34)
J que vimos que apenas o ato de meditao reduz a ansiedade, o ato de meditar nas promessas de
Jesus reduzir em dobro. Os medicamentos so recursos maravilhosos e uma ddiva de Deus, mas s
vezes esquecemos de olhar primeiro s ddivas que Deus colocou em nossos corpos, e a meditao
nos ajuda a acess-las.
Um dos grandes benefcios da meditao que nos ajuda a soltar. Ns nos aproximamos tanto de
nossos problemas, necessidades e tarefas, mas a meditao foca nosso crebro em outra direo
completamente, na viso de Deus das coisas. Quando temos uma viso do ponto de vista de Deus,
que podemos alcanar quando mergulhamos em sua Palavra, as coisas pequenas no nos entristecem
tanto. Podemos deixar estas coisas pequenas irem embora, que nos acalma, enquanto gastamos nossa
energia no que importante.
Bom para nossos relacionamentos
A empatia a capacidade humana de ser afetado pelos sentimentos dos outros. o que acontece
quando algum diz, Estou to feliz por voc, ou Eu odeio isso, ou Passei por isso j, olha o que
me ajudou. Quando as pessoas sentem uma emoo, felicidade, medo, ou tristeza, elas tm uma certa
reao em seus crebros. Os qumicos entram em ao e as sinapses comeam a se conectar em todos
os lugares. Se algum estiver compartilhando um acontecimento de forma emptica com outra pessoa,
eles tm quase a mesma reao em seu crebro tambm. Se algum estiver feliz e lhe disser as boas
notcias, sua resposta parecer com a resposta alegra dele quando estavam mapeados no crebro.
Isso significa que h uma base psicolgica, alm de emocional, para a empatia. Vimos a meditao
pode ter um efeito forte em nossas funes psicolgicas. Studos feitos pela National Institute for
Health mostram que a meditao de compaixo pode aumentar a reao emptica que as pessoas tm.
Quanto mais meditar, mais tempo passar em meditao, mais se importar com o que os outros
sentem.
Obviamente, o quanto mais nos importamos com os sentimentos dos outros, melhor ser nossos
relacionamentos. Pense naquelas vezes que estava estressado, e algum que voc gosta veio falar
sobre um problema deles. Em vez de responder de forma emptica, ns dizemos algo como, Tenho
meus prprios problemas agora, no posso lidar com os seus tambm! Mas quando meditamos e
reduzimos nosso estresse, ns, alm de ter o tempo e recursos de lidar com os problemas de algum,
ns realmentenos importamos mais sobre ele.
A meditao de compaixo uma tcnica Budista, mas pode ser ajustada facilmente para Cristos,
pois sabemos que Jesus a personificao da compaixo do Pai. Os Budistas meditam na qualidade
da compaixo, tentando ficar cientes dela em si e outros. Os Cristos devem comear sua meditao
de compaixo focando na compaixo de Jesus. Alguns versos bons para comear a meditao de
compaixo incluem:
E aproximou-se dele um leproso que, rogando-lhe, e pondo-se de joelhos diante dele, lhe dizia: Se
queres, bem podes limparme.
E Jesus, movido de grande compaixo, estendeu a mo, e tocou-o, e disse-lhe: Quero, s limpo.
(Marcos 1:40-41) E ele lhe disse: Filha, a tua f te salvou; vai em paz, e s curada deste teu mal.
(Marcos 5:34)
Tenho compaixo da multido, porque h j trs dias que esto comigo, e no tm o que comer.
E, se os deixar ir em jejum, para suas casas, desfalecero no caminho, porque alguns deles vieram de
longe. (Marcos 8:2-3)
Amai, pois, a vossos inimigos, e fazei bem, e emprestai, sem nada esperardes, e ser grande o vosso
galardo, e sereis filhos do Altssimo; porque ele benigno at para com os ingratos e maus.
Sede, pois, misericordiosos, como tambm vosso Pai misericordioso. (Lucas 6:35-36)
No temais, pequeno rebanho, porque a vosso Pai agradou dar-vos o reino.(Lucas 12:32)
Outro benefcio da meditao nos relacionamentos que voc adquire pacincia com si e com os
outros. Respirando fundo, e pensando calmamente e com foco, ser capaz de pensar antes de reagir a
algo. Quando for capaz de fazer isto, ser menos provvel de brigar com algum, e mais provvel de
escutar e pensar em coisas melhores para fazer ou falar, mesmo em situaes difceis. Voc escutar
muito melhor que os outros pois sua mente e corao foram treinados a ouvir a Palavra de Deus.
Benefcios Espirituais da Meditao
Os benefcios mais importantes da meditao tm a ver com nossas almas, e nosso relacionamento
profundo com Deus que cultivamos atravs da meditao em sua Palavra todos os dias. O
relacionamento aprofundado em muitas formas importantes. Eu quero dizer alguns benefcios
espirituais da meditao.
Um conhecimento mais profundo da Bblia
Enquanto tentamos escutar a voz do Senhor na meditao, podemos ver que estamos adquirindo um
conhecimento mais profundo na Palavra Sagrada de Deus. A meta da meditao a intimidade com
Deus, claro, no a memorizao. Mas ns no podemos evitar ficarmos familiarizados com a Bblia
quando usamos como base de meditao e prece.
Na verdade, no apenas um conhecimento mais profundo que adquirimos, mas tambm a habilidade
para aplicar o conhecimento que adquirimos em certas situaes. Pense sobre isso: quanto mais
meditarmos na Bblia, melhor conhecemos. Quanto melhor conhecemos, melhor equipados estamos
para us-la em nossa vida cotidiana. Ns vemos que a aplicao de verdades bblicas vm mais
facilmente quando meditamos regularmente pois estamos mergulhando diariamente em palavras e
frases bblicas.
Estar fascinado a primeira vez que estiver olhando a chuva cair pela janela e escutar estas palavras
do livro de Isaas:
Porque, assim como desce a chuva e a neve dos cus, e para l no tornam, mas regam a terra, e a
fazem produzir, e brotar, e dar semente ao semeador, e po ao que come,Assim ser a minha palavra,
que sair da minha boca; ela no voltar para mim vazia, antes far o que me apraz, e prosperar
naquilo para que a enviei. (55:10-11)
Sua perspectiva ir mudar conforme passar por situaes como essa, e saber no seu corao que o
Esprito leva consigo suas bnes na chuva para os homens e mulheres para ter frutos dignos dele.
O amor proporcional ao conhecimento
Todos ns sabemos muito pouco sobre a Bblia. Na verdade, se memorizarmos todos os versos de
comeo a fim, ainda saberamos muito pouco. Porque a Bblia uma expresso do pensamento de
Deus, sua comunicao escrita para a humanidade. O pensamento de Deus infinito, ento h sempre
algo a aprender. Mas nosso amor por algo proporcional ao nosso conhecimento dele. Eu no posso
amar algum de verdade se no o conheo. Eu teria que pelo menos saber que existiram para am-lo,
e mesmo assim eu iria querer saber muito mais antes de estar preparado para dizer que o amava.
Ns dizemos que amamos Deus, mas quo bem conhecemos ele? O que sabemos realmente sobre
ele? Temos um Livro, uma coleo de textos divinamente inspirados, cujo podemos aprender tanto
quanto de Deus possvel, mas raramente o lemos. Ele fica em uma prateleira de segunda-feira a
sbado, sai no domingo de manh, e volta l domingo noite. Mas nosso amor proporcional ao
nosso conhecimento. Quanto mais conhecemos algum ou algo, mais tem para amar. Ento por que
deixar a Bblia na prateleira se pode abrir todos os dias, meditar na Palavra de Deus, e adquirir um
conhecimento mais profundo dele? Se amamos ele de verdade, iremos querer aprender mais sobre
ele.
Um dos benefcios da meditao, ento ter mais familiaridade que recebemos da Bblia. Conforme
nosso conhecimento da Bblia aumenta, nosso amor por Deus tambm.
A ignorncia da Bblia ignorncia de Deus
Se for verdade que o conhecimento da Bblia conhecimento de Deus, ento tambm verdade que a
ignorncia da Bblia ignorncia de Deus. (No minha observao, pertence a Jernimo, um
grande estudando bblico que viveu na Terra Sagrada no quinto sculo). Em outras palavras, o estudo
bblico no um luxo opcional para os Cristos. essencial. Se no conhecer a Bblia, ento no
sabe o que Deus revelou nela. Jernimo disse algo a mais sobre a Bblia: No abandone a
sabedoria, e ela o proteger; ame-a, e ela cuidar de voc. Que observao maravilhosa! A Palavra
de Deus sua sabedoria. Visto que Jesus a Palavra e a Sabedoria de Deus o Pai, ento amar a
Palavra de Deus na Bblia significa amar a Palavra de Deus, Jesus. Em outras palavras, amar a
Bblia e Jesus lhe manter seguro. Quanto mais mergulharmos na Bblia atravs de disciplinas como
a meditao e a prece, mais a armadura protetora de Deus nos protege.
E essa armadura, na forma de uma familiaridade mais profunda e uma compreenso da Bblia, ser o
suficiente para repelir qualquer nmero de ataques espirituais. Por exemplo, se o demnio tentar
fazer voc desesperar, voc pode gritar com as multides dentro do livro da Apocalipse: Digno s,
Senhor, de receber glria, e honra, e poder; porque tu criaste todas as coisas, e por tua vontade so e
foram criadas. (4:11). Se ele lhe tentar a ser orgulhoso, poder dizer a si mesmo, No suor do teu
rosto comers o teu po, at que te tornes terra; porque dela foste tomado; porquanto s p e em p
te tornars. (Gnesis 3:19)
Se o demnio tentar lhe provocar com luxria, poder repel-lo com Mateus 5:28: Eu, porm, vos
digo, que qualquer que atentar numa mulher para a cobiar, j em seu corao cometeu adultrio com
ela. (Mulheres, vocs podem invertar as palavras sem alterar o significado das palavras de Jesus:
que qualquer que atentar num homem para o cobiar, j em seu corao cometeu adultrio com ele.
O ponto no se o homem faz isso, mas que todos ns cometemos adultrio em nosso corao
quando temos pensamentos de luxria.)
A ignorncia da Bblia realmente a ignorncia de Deus. Mas tambm nos deixa sem defesas quando
o inimigo fica ao redor como um leo (1 Pedro 5:8).
Todos ns adquiraremos uma maior compreenso da Bblia conforme usamos para meditar. Mas no
me escutar dizendo que aprendemos mais fatos conforme lemos a Bblia, ns aprendemos mais
fatos, mas h um benefcio mais profundo, iremos amar mais a Deus, saber as formas de Deus de
dentro para fora e receber a ddiva da sabedoria e como aplicar em todas as siuaes.
Frutos do Esprito Santo
Quando uma rvore recebe gua, terra boa e muito sol, produz bons frutos. A fruta ser doce, e
alimentar e refrescar as pessoas. Assim como isso, o Cristo que tiver a vida nutrida com prece e
comunho com Deus produzir frutos do Esprito. E assim como os frutos de uma rvore, os frutos do
Esprito iro alimentar e refrescar, no apenas o Cristo, mas todos que entram em contato com o
Cristo.
Onde o Esprito estiver, ns iremos encontrar um pomar abundante de frutos espirituais. Porm,
mesmo que muitos conhecem as ddivas do Esprito, no so todos que conhecem os frutos do
Esprito. As ddivas do Esprito e os frutos do Esprito no so a mesma coisa. As ddivas do
Esprito, como outras ddivas, vem de fora de ns, de algum que d. Uma ddiva no algo que
merea, algo que quem d, lhe d por alguma razo. As ddivas do Esprito so dadas ao Cristo,
por razes conhecidas apenas por quem d em si, que Deus.
Os frutos do Esprito, por outro lado, so colhidos, no dados. Como qualquer outro fruto, so o
resultado do princpio interior da vida trazido tona atravs de nutrio constante. O Esprito a
maior causa de crescimento, mas mais importante ntoar que o fruto vem de algo de dentro de voc.
So o resultado de crescer na graa (2 Pedro 3:18).
Paulo Descreve os Frutos do Esprito
Paulo fala sobre os frutos do Esprito em muitos lugares. Na carta aos Glatas, ele escreve, Mas o
fruto do Esprito : amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, f, mansido,
temperana.Contra estas coisas no h lei.(5:22-23 a).
Ele tambm nos d uma lista de frutos em sua carta aos Colossenses, quando ele nos aconselha a:
Revesti-vos, pois, como eleitos de Deus, santos e amados, de entranhas de misericrdia, de
benignidade, humildade, mansido, longanimidade;Suportando-vos uns aos outros, e perdoando-vos
uns aos outros, se algum tiver queixa contra outro; assim como Cristo vos perdoou, assim fazei vs
tambm.E, sobre tudo isto, revesti-vos de amor, que o vnculo da perfeio.
E a paz de Deus, para a qual tambm fostes chamados em um corpo, domine em vossos coraes; e
sede agradecidos.A palavra de Cristo habite em vs abundantemente, em toda a sabedoria,
ensinando-vos e admoestando-vos uns aos outros, com salmos, hinos e cnticos espirituais, cantando
ao Senhor com graa em vosso corao. (3:12-16)
Em seu famoso discurso ao povo de Corntios, Paulo nos descreve a vida de uma pessoa cativada
pelo amor. Esta uma descrio til da vida em Cristo: E ns conhecemos, e cremos no amor que
Deus nos tem. Deus amor; e quem est em amor est em Deus, e Deus nele. (1 Joo 4:16).
O amor sofredor, benigno; o amor no invejoso; o amor no trata com leviandade, no se
ensoberbece.No se porta com indecncia, no busca os seus interesses, no se irrita, no suspeita
mal;No folga com a injustia, mas folga com a verdade;Tudo sofre, tudo cr, tudo espera, tudo
suporta.
O amor nunca falha. (1 Corntios 13:4-8 a)
Paulo no o nico apstolo a nos instruir sobre os frutos do Esprito. Pedro faz o mesmo quando
ele escreve, E vs tambm, pondo nisto mesmo toda a diligncia, acrescentai vossa f a virtude, e
virtude a cincia,E cincia a temperana, e temperana a pacincia, e pacincia a piedade,E
piedade o amor fraternal, e ao amor fraternal a caridade.(2 Pedro 1:5-7)
Todas as virtudes esto l, todas as caractersticas feitas pelo Esprito, podero preencher uma
sesso de meditao inteira: Bondade. Conhecimento. Piedade. Misericrdia. Viver nestas virtudes
seria uma vida linda.
Os frutos so sobre Carter
Em nenhum lugar da Bblia encontramos uma lista extensa dos frutos do Esprito. O que fazemos
repetir a afirmao que aceitar Cristo em sua vida tem consequncias para seu carter. Voc no
receber um toque mgico ou habilidades sobrenaturais (embora o Esprito concede as ddivas que
quiser). Voc no ser transformado em um ativista poltico (embora se tornar uma pessoa mais
justa, que pode levar a um papel na sua comunidade). Voc no ter permisso para dizer s pessoas
o que fazer com suas vidas e se intrometer onde no foi chamado (embora poder receber vises e
uma palavra de sabedoria de tempo em tempo). No, estes no so os frutos do Esprito.
Os frutos do Esprito so sobre carter, e eles lhe marcam como um seguidor de Cristo.
Repetidamente, Jesus diz que as pessoas conhecero seus discpulos pelo fruto que eles colhem. Seus
discpulos sero pessoas boas e de Deus. Porque cada rvore se conhece pelo seu prprio fruto;
pois no se colhem figos dos espinheiros, nem se vindimam uvas dos abrolhos. (Lucas 6:44).
Atravs de meditao regular na Palavra de Deus, o Esprito ir desenvolver um carter dentro de
voc igual a de Cristo. Ele lhe guiar compaixo e humildade, longe de intriga e calnia, desviar
de falas vazias e raiva, e substituir por sabedoria e pacincia.
Quando nos mudamos para uma casa ou apartamento, aquele lugar comea a adquirir nossas
caractersticas. Ns reformamos para ser o tipo de lugar em que queremos viver. Assim como o
Esprito faz a sua casa em ns, ns adquirimos suas caractersticas. Ele nos reforma para ser um
lugar em que queira morar. Assim como pintamos nossas paredes de nossa cor preferida e
penduramos as fotos que gostamos de olhar, o Esprito adorna nossa alma com amor, alegria e paz.
Gentileza e caridade so suas cores preferidas. As fotos que ele mais gosta de ver de uma alma
alegre e semelhantes a Cristo.
Demora para os Frutos crescerem
importante entender que nada disso automtico. Voc no rega uma rvore duas vezes e encontra
frutas maduras no prximo dia. Cultivar frutas um exerccio lento e trabalhoso. Ento ter que rezar
e meditar regularmente se quiser que o Esprito d frutos na sua alma. Eu digo regularmente, no uma
vez por ms. Voc pode sentar para meditar na Palavra de Deus todos os dias e no seria o
suficiente.
Isso no quer dizer que o Senhor no lhe dar fruto quando e como quiser. Ele pode fazer uma planta
crescer em apenas uma noite, pergunte ao Jonas (Jonas 4:6). Ele pode mudar um homem abusivo em
uma tarde, pergunte ao Paulo (Atos dos Apstolos 9:3). No controlamos Deus atravs da meditao,
ele dar fruto quando e como ele quiser. Mas ns podemos dizer que seu padro parece similar ao
das rvores, ele no se apressa.
Ns No Controlamos o Esprito
No ache que, devido a tudo que falamos agora, precisamos fazer tudo sozinhos. Ns no estamos
nos salvando atravs da meditao. No um esforo de retido, que de alguma forma passamos a
controlar o Esprito para faz-lo nos dar bondade interior. A meditao pouco mais que sentar em
silncio por tempo o suficiente para escutar a voz de Deus falando com voc. No cometa o erro
achando que, como alguns j fizeram, podemos nos tornar perfeitos atravs da meditao.
No podemos ser bons sem o Esprito de Deus produzir uma bondade interior em ns. Mas se
quisermos ser bons, ento precisamos abrir a parta ao Esprito e deix-lo entrar e fazer uma
decorao grandiosa. Toda a semelhana de Cristo, em carter ou beleza real, a obra do Esprito.
Ele nos d frutos, no ns. Ns no somos virtuosos naturalmente. Na verdade, o Paulo faz um
contraste com os Frutos do Esprito com os frutos de nossa natureza pecaminosa quando ele diz:
Porque as obras da carne so manifestas, as quais so: adultrio, fornicao, impureza,
lascvia,Idolatria, feitiaria, inimizades, porfias, emulaes, iras, pelejas, dissenses,
heresias,Invejas, homicdios, bebedices, glutonarias, e coisas semelhantes a estas, acerca das quais
vos declaro, como j antes vos disse, que os que cometem tais coisas no herdaro o reino de
Deus.(Glatas 5:19-21).
Mas Cristo no nos deixou em nossos pecados. Quando uma alma vai a ele, ele envia o Esprito para
morar l. Se abrir ao Esprito atravs da meditao como abrir as janelas em um cmodo para
deixar o vento entrar. O vento tira os maus odores e traz o cheiro do sol e flores. E quanto mais abrir
as janelas, mais agradvel ser o cmodo. Mas o vento que limpa o air, no a pessoa que abre a
janela.
importante lembrar que, pelo Esprito de Deus, a meditao pode trazer mudanas tremendas em
nossas vidas, pode trazer sade fsica aos nossos corpos, sade psicolgica s nossas almas, sade
nos relacionamentos e benefcios espirituais ainda no revelados.
13
13. a informao deste captulo por maior parte derivado deste livro: Boshart Jr., David Holt. Gifts of the Holy Spirit. Christian Bible
Teaching and Shopping Mall Megasite Christ-Centered Mall. 1998. Web. 07 Dec. 2011. http://www.christcenteredmall.com.
Captulo 15
Apaixonando-se Cada Vez Mais Por Jesus Cristo
As Ddivas do Esprito Santo
M
editar na Palavra de Deus tem muitos benefcios, mas eles vm como ddivas conferido pelo fiel
pelo Esprito Santo. O que so as ddivas do Esprito Santo? Na verdade, h tantas que bobo tentar
falar todas. No entanto, ns podemos falar inteligentemente sobre elas pois Paulo fala sobre elas
quando escreve ao povo de Corntios:
Mas a manifestao do Esprito dada a cada um, para o que for til.Porque a um pelo Esprito
dada a palavra da sabedoria; e a outro, pelo mesmo Esprito, a palavra da cincia;E a outro, pelo
mesmo Esprito, a f; e a outro, pelo mesmo Esprito, os dons de curar;E a outro a operao de
maravilhas; e a outro a profecia; e a outro o dom de discernir os espritos; e a outro a variedade de
lnguas; e a outro a interpretao das lnguas.Mas um s e o mesmo Esprito opera todas estas coisas,
repartindo particularmente a cada um como quer.(1 Corntios 12:7-11)
Nesta nica passagem, Paulo fala de nove ddivas do Esprito Santo:
A mensagem da sabedoria
A mensagem do conhecimento
A ddiva da f
A ddvia da cura
A operao de maravilhas
A operao de profecias
O dom de discernir os espritos
O dom variedade de lnguas
O dom da interpretao das lnguas
Vou falar um pouco sobre cada um abaixo (embora terei que reverter os primeiros dois, por razes
que saber logo).
A Palavra do Conhecimento
O Criador onisciente, ele sabe de tudo completamente e perfeitamente. Ns, por outro lado, somos
humanos, e sabemos as coisas parcialmente e imperfeitamente. H momentos nas vidas dos fis, no
entanto, quando o Esprito Santo nos transmite conhecimento que no teramos se no fosse por ele.
uma viso sobrenatural dos fatos, mas no adquirimos sozinhos. Recebemos de Deus. A mensagem
do conhecimento vem at a ns em vrias formas, desde uma viso de como resolver um problema
especfico at o conhecimento de que um ente querido est em perigo. H literalmente nada que o
Esprito Santo no possa revelar ao fiel, se ele escolher.
A mensagem do conhecimento pode vir a qualquer hora. Poder estar dormindo, no trabalho, em casa
ou na igreja. Geralmente, quando Deus lhe enviar uma palavra, deve tomar alguma atitude. s vezes
voc receber a palavra do conhecimento enquanto estiver meditando. difcil saber o que falar
sobre isso. Nosso impulso sempre parar de meditar e tomar uma atitude, ou falar se preciar. Tome
cuidado, no entanto, a palavra pode no vir de Deus. Pode vir do engandor, tentando de desviar e
impedindo que reze. O demnio um mentiroso, e ele adora lhe distrair da sua comunho com Jesus.
Se ele perceber que estiver aproximando-se do Senhor enquanto medita, ele ir tentar lhe distrair
com barulhos e telefonemas e dores de fome. Se ele no conseguir lhe distrair com isso, pode ser que
ele tente lhe distrair com um senso de urgncia sobre a palavra que ele plantou.
O fiel precisa usa sua cabea nestas sitaues e ter uma confiana firme no Senhor. Ele precisa testar
os espritos. Mas isso verdade seja se a palavra vier a voc em meditao ou no supermercado.
Pea que o Esprito lhe ilumine sobre o que fazer nestas situaes. Pode ser til ter uma caneta e um
papel na mo, anotando as palavras que vieram sua mente para que possa agir nelas depois de
acabar sua comunho com o Senhor.
A Palavra da Sabedoria
Muitas pessoas confundem sabedoria com conhecimento. So relacionados, mas o conhecimento
refere compreenso de fatos e a sabedoria refere compreenso de valor. O conhecimento vem a
educao e a sabedoria vem com experincia de vida. Pode ter notado que h pessoas na sua vida
que sabem de algumas coisas, mas poucas na sua vida so realmente sbias.
Ns dependemos da sabedoria para resolver problemas. s vezes, no entanto, um fiel precisa de
sabedoria sobrenatural, uma sabedoria que vai alm de sua experincia expecfica. Repentinamente,
ele entende o valor de uma pessoa ou plano de uma forma que no consegue explicar. Este o
Esprito Santo falando uma palavra de sabedoria do alm, onde o valor real conhecido.
Jesus a Sabedoria de Deus. Quando estamos em comunho com Jesus em meditao, estamos
comungando com a Sabedoria de Deus, e recebemos mensagens de sabedoria que no esto ligados
s nossas expierncias nicas.
A Ddiva da F
A ddiva da f a habilidade sobrenatural de acreditar em Deus sem dvida, descrena e visualiza o
que Deus quer realizar. No uma convico impelido por um chamado divino ou urgente, mas
tambm uma habilidade sobrenatural de enfrentar circunstncias adversas confiando nas palavras e
mensagens de Deus.
A Bblila fala de vrios tipos de f que aumentam de f em f (Romanos 1:17):
Salvar a f - Porque pela graa sois salvos, por meio da f; e isto no vem de vs, dom de
Deus.No vem das obras, para que ningum se glorie. (Efsios 2:8-9)
Fruto da f - Mas o fruto do Esprito : amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, f,
mansido, temperana. Contra estas coisas no h lei. (Glatas 5:22-23)
Ddiva da f - Sempre devemos, irmos, dar graas a Deus por vs, como justo, porque a vossa
f cresce muitssimo e o amor de cada um de vs aumenta de uns para com os outros. (2
Tessalonicenses 1:3)
Esta ddiva no opera apenas em curas e milagres, mas no reino do impossvel tambm. Salvar a f
produz uma f ative do fruto do Esprito que, por sua vez, produz a ddiva da f. Quando a ddiva da
f for empregada, os resultados so milagrosos!
Todos ns temos uma medida de f j, dado a ns pelo Senhor. Porm, muitas vezes as circunstncias
nos obrigam ter f de uma forma, at certo ponto, que nunca acharamos possvel. Estamos com
medo. Talvez ficamos desesperados. Nestes momentos o Esprito Santo aumenta nossa f de seu
armazenamento amplo. Deus nos tira de nossa zona de conforto, e vemos que ele est l para nos
apanhar, como sempre esteve.
Cristo a fidelidade de Deus. Quando passamos tempo com ele em meditao e prece, ns
recebemos uma poro dupla de f, o suficiente para nos ajudar a enfrentas as dificuldades a seguir.
A ddiva da cura
As ddivas da cura referem-se cura sobrenatural sem ajuda humana.rezar para algumas doenas
um dom especial. A cura pode vir atravs de um toque de f (Tiago 5:14-15), falar a palavra de f
(Lucas 7:1-10), ou pela presena de Deus sendo manifestada (Marcos 6:45; Atos 19;11-12). A Bblia
fala de dons da cura porque h trs tipos de cura: fsica (diabetes, cegueira, cncer, surdez, etc.),
espiritual (amargura, ganncia, e culpa, etc.) e emocional (inveja, raiva etc.).
Embora h trs tipos principais de cura, h muita diversidade dentro dos dons de cura. Uma pessoa
pode ter o dom de cura para eliminar o cncer de algum ou de operar um milagre criativo, outra
pessoa pode ter uma diversidade da mesma ddiva para corrigir os problemas das costas ou retirar
uma raz de amargura.
De acordo com Marcos 16:17-20, os dons da cura pertencem a todos que crerem. Voc pode saber se
tem este dom de cura ou no fazendo o seguinte:
Pelo testemunho interior do Esprito Santo (Romanos 8:16)
Quando tiver uma habilidade especial de acreditar na cura fsica de algum (Romanos 12:3-8).
Quando tiver um sentimento muito forte de compaixo que lhe faz tomar uma atitude (Mateus
20:34).
Jesus curou as pessoas e quer que ns curamos pessoas tambm. Ele deu poder igreja dele para
curar em seu nome. Eu vi pessoas serem curados por todos os tipos de enfermidades pela graa de
Deus. Aqueles que estavam perto de Jesus sabem que ele amava operar milagres.
Claro, os dons da cura nem sempre significam algum tipo de cura instantnea que vemos na igreja e
televiso. O dom pareado pessoa. Para muitos, o dom de cura manifestado em empatia e
compaixo maiores, e uma vontade de assumir os fardos de outra pessoa. uma verso mais discreta
do mesmo dom, mas to real quanto. s vezes no o corpo da pessoa que precisa ser curado, a
mente e alma.
Regularmente nos abrindo a Deus em meditao possibilitou que nossos coraes e corpos esto em
seu servio, para que ele possa continuar o ministrio de cura que seu Filho comeou dois mil anos
atrs.
A operao de milagres
Um milagre uma realizao de algo que vai contra as leis da natureza, um poder sobrenatural para
intervenir e neutralizar foras malignas e da terra. A palavra milagres vem da palavra grega
dunamis, que significa poder e pode se multiplicar. O dom de milagres opera prximo com os
poderes de f e cura para ter autoridade sobre o Satans. Doena, pecado e as foras de amarrao
destes tempos.
A Bblia cheia de milagres. Mas milagres no so algo que aconteceu muito tempo atrs, eles
acontecem agora, todos os dias. Nada impossvel com Deus, e s vezes o Esprito Santo enche a
vida de um fiel ao ponto que ele manifesta sinais e maravilhas. Estes sinais e maravilhas so para a
glorificao de Deus, no o ato individual de realiz-los. Uma apreciao melhor pelos milagres de
Jesus atravs de meditao regular no evangelho nos ajuda a compreender como Deus continua a
realizar milagres em nossos dias, e nos abre para ser um agente de mudana milagrosa para outra
pessoa.
O dom da profecia
O dom da profecia edifica, exorta e conforta (1 Corntios 14:3), nos ajuda a fortalecer, e deve nos
levar Palavra de Deus. o minstrio do Esprito Santo condenar um pecado, retido e do
julgamento a vir (Joo 16:8-11).
A profecia divinamente inspirado e declarao ungida, uma proclamao sobrenatural em uma
lngua conhecida. a manifestao do Esprito de Deus, no intelctuo (1 Corntios 12:7), e pode ser
possudo e operado por todos que estiverem preenchidos pelo Esprito Santo (1 Corntios 14:31).
Intelctuo, f e vontade iro operar neste dom, mas sua prtica no intelectualmente baseada.
invocar palavras do Esprito de Deus. O dom da profecia opera quando h adorao elevada (1
Samuel 10:5-6), quando outros profestas esto presentes (1 Samuel 10:9-10) e quando os seus
minstros colocam as mos em voc. (Atos dos Apstolos 19:1-6)
Se o Esprito Santo lhe der uma palavra de profecia, no fuja dela, preste ateno e entregue-a sem
medo. Mas, novamente, como vimos com a mensagem do conhecimento, no seja tolo e saia da prece
no momento que receber a palavra. Deus nunca ir te dar uma mensagem ou dom que lhe distancia
dele, nem por um instante.
O dom da profecia, quando vem, sempre dado para algo. O Esprito Santo no d mensagens
frvolas e no faz truques mgicos. Se a palavra de profecia que receber em meditao parece ser
jocosa, pode ser o enganador lhe tentando a desviar de sua comunho. Se receber uma palavra
proftica durante sua meditao, gentilmente reconhea que recebeu, termine sua prece e veja se
ainda est l. Deus tem todo o tempo do universo, ele esperar por voc.
Aqui temos quatro mal-entendidos comuns sobre o dom da profecia: 1) O dom da profecia (1
Corntios 12) e o ministrio do profeta (Efsios 4:11) no so a mesma coisa.
H um minstrio do profeta, mas nem todos so um profeta. Um menino pode usar um bon do
Palmeiras, mas isso no significa que ele joga futebol profissional para o Palmeiras. Voc pode
profetizar, mas operar no dom simples da profecia no lhe qualifica ficar no cargo de um profeta,
igual usar um bon do Palmeiras no lhe qualifica como jogador do Palmeiras, voc tem de receber o
dom. Para ficar no cargo de profeta, precisar ter uma manifestao constante de pelo menos dois
dos dons da revelao (palavra da sabedoria, conhecimento ou discernimento de espritos) mais a de
profecia.
2) A profecia no a interpretao das lnguas.
A Bblia diz que o que profetiza maior do que o que fala em lnguas (1 Corntios 14:5 KJV)
mesmo que ambos sejam inspirados em declaraes. Lnguas, claro, uma declarao inspirada em
uma lngua desconhecida. A interpretao de lnguas uma declarao inspirada dizendo aquele o
que foi dito nas lnguas desconhecidas. A diferena entre interpretao de lnguas e profecia que o
primeiro depende de lnguas, e o ltimo no.
3) Uma Profecia no apenas uma previso
A profecia engloba prever e anunciar. Prever prever o que acontecer no futuro, e anunciar seria
entregar uma mensagem de Deus diretamente pessoa ou pessoas que recebero a mensagem. A
profecia um minstrio para tornar as pessoas Cristos melhores e mais teis no presente e futuro.
Mas o que profetiza fala aos homens, para edificao, exortao e consolao. (1 Corntios 14:3
KJV)
4) profetizar no a mesma coisa que pregar
As palavras pregar e profecia vm de duas palavras gregas totalmente diferentes. Pregar
signfica proclamar, anunciar, gritar ou dizer. Jesus disse Ide por todo omundo, pregai o evangelho a
toda criatura. (Marcos 16:15 KJV). Perceba que ele no disse para profetizar o evangelho, e sim
pregar o evangelho. Profetizar significa subir, fluir para frente ou causar que caia como a chuva.
Ensinar e pregar so planejados, profecias no.
O Discernimento de Espritos
O discernimento de espritos uma habilidade sobrenatural dada pelo Esprito Santo para perceber a
fonte de uma manifestao espiritual e determinar se de Deus (Atos dos Apstolos 10:30-35), do
demnio (Atos dos Apstolos 16:16-18), do homem (Atos dos Apstolos 8:18-23) ou do mundo.
No ler mentes, um fenmeno psquico ou a habilidade de criticar e encontrar defeitos nos outros.
Discernir espritos deve ser feito com o poder do Esprito Santo, ele testemunha com nosso esprito
quando algo ou no de Deus. o poder sobrenatural de detectar o reino dos espritos e suas
atividades. Ele emprega o poder de viso espiritual e expes as revelaes ou planos sobrenaturais e
propsitos do inimgo e suas foras. um dom que protege e defende sua vida espiritual.
Quando abrir-se ao Esprito, Deus ir lhe encher com um esprito de discernimento. Isso vir de seu
armazm de conhecimento e sabedoria, colocado em voc atravs de meditao frequente em sua
Palavra.
Falando em diferentes tipos de lnguas
Declaraes sobrenaturais atravs do poder do Esprito Santo em uma pessoa manifesta como uma
linguagem espiritual. O Esprito Santo delega a lngua a edificar os fis atravs de linguagem e
msica. Lnguas diversas o dom mais mal-entendido e dinmico no corpo de Cristo. No sua
lngua de prece, mas pode subir tona atravs de uma intercesso, conferncia ou do indivduo.
Falar em lnguas em linguagens desconhecidas pelo falante, estas linguagens podem existir no
mundo, revivido por uma cultura passada ou desconhecida no sentido que so um meio de
comunicao inspirado pelo desconhecida no sentido que so um meio de comunicao inspirado
pelo 48, 19:1-7, 1 Corntios 12:10, 13:1-3, 14:2, 4-22, 26-32).
um dom dado pelo Esprito Santo para ter a habilidade de falar em uma linguagem estrangeira no
previamente estudada ou responder a uma experincia do Esprito Santo emitindo sons que aqueles
sem o dom de interpretao no podem entender. Em Pentecoste, a igreja recebeu o dom de
comunicar o evangelho em outras linguagens (Atos dos Apstolos 2). Deus deu seu Esprito para
todas as pessoas para deleg-los a testemunhar e profetizar. Em Corinto, alguns membros da igreja
emitiram sons que o resto da congregao no entendeu (1 Corntios 12-14). Isso levou
controversia e diviso. Paulo tentou unir a igreja, garantindo que havia dons diferentes mas apenas
um Esprito (1 Corntios 12:4-11).
A Bblia menciona trs diferentes tipos de lnguas:
1) Uma lngua desconhecida seno a Deus (1 Corntios 14:2). Este o tipo de lngua que lhe edifica
(1 Corntios 14:4; Jud
20), lhe ajuda em prece (Romanos 8:26-27), incita o minstrio 20), lhe ajuda em prece (Romanos
8:26-27), incita o minstrio
12), concede vitria sobre o demnio (Efsios 6:18), e lhe ajuda a louvar em o Esprito (1 Corntios
14:14-15; Hebreus 2:12). Quando cantar no Esprito, Deus se junta a voc e confunde e derrota o
inimigo (Isaas 30:29-31), quebrando o jugo da escravido (Atos dos Apstolos 16:25), lhe
colocando na presena de Deus (Salmos 22:3) e auxiliando-lhe em intercesso (Romanos 8:26).
2) Uma lngua que um sinal aos desfis (1 Corntios 14:2; Atos dos Apstolos 2:6).
3) Uma lngua compreendida atravs da interpretao, e ento edificando a igreja (1 Corntios
14:15).
Lembre-se que o dom das lnguas e sua linguagem de prece um produto seu e de Deus. O Esprito
d a declarao mas voc deve falar.
A interpretao de Lnguas
A interpretao de lnguas uma verbalizao sobrenatural e uma interpretao subsequente para
revelar o significado da lngua diferente. Este dom opera fora da mente do Esprito em vez de a
mente do homem. importante perceber que a interpretaode lnguas no a mesma coisa que a
traduo das lnguas, pois o intrprete nunca entende a lnguas que est interpretando.
A mensagem em lnguas pode ser comprida e a interpretao curta pois o intrprete apenas d o
significado. Por outro lado, um pode falar por pouco tempo em lnguas e ter uma interpretao muito
longa. Mesmo assim, em outros momentos, a interpretao quase palavra por palavra.
A Palavra de Deus diz que se rezar em lnguas, deve rezar para interpretar tambm, no apenas
para o benefcio dos outros, mas para o seu tambm.
Se algum falar em lnguas, voc pode pedir a Deus agir atravs de voc para dar a interpretao
para que outros possam entender e serem edificados, mas tambm pode fazer isso em seu tempo
pessoal de meditao e rezar para seu benefcio prprio. Voc pode rezar, Pai, em nome de Jesus,
d-me a compreenso do que acabo de dizer a voc em o Esprito, e o Senhor lhe dar a
interpretao.
Dons para a Igreja
Estes nove dons do Esprito Santo, e as centenas outras que temos todos os dias, so feitos para a
glorificao de Deus e o bem da igreja. Embora possa parecer diferente, estes dons so feitos para
serem compartilhados, no acumulados e certamente no para ostentar.
Meditar na Palavra de Deus nos abre ao movimento do Esprito. Ele no mesquinho, ele quer
compartilhar seus dons com todos ns. E ele quer que ns compartilhamos nossos dons com os
outros.
Um Amor mais profundo de Deus: um relacionamento mais ntimo com ele
J foi dito que rezar ter uma conversa com Deus e a meditao Deus falando consoco. Eu gosto
disso pois enfatiza que a prece e a meditao so sobre relacionamentos. Se no rezarmos, ser
difcil ver como temos um relacionamento com Deus, mas sem um tempo silencioso para refletir e
comunhar, difcil ver como este relacionamento ir aprofundar.
Voc concorda com esta ltima frase: que a meditao necessria se formos aproveitar a
intimidade com Deus? Se no, vamos olhar no ponto de vista de um casamento: se estiver casado e
tudo que fizer falar com seu cnjuge, voc nunca para para escutar, no faz tempo para estar com
ele, sua conversa apenas uma lista longa de reclamaes sobre seus filhos, seu emprego, salrio,
carro casa, e ento aquele relacionamento ser desequilibrado. No ser muito ntimo, pois
intimidade em um casamento, ou qualquer relacionamento, envolve dar e receber, falar e escutar,
perodos de momentos sozinhos, quando faz nada mas est na presena um do outro. A marca de um
relacionamento profundo no o quanto vocs tm para falar, e sim o quanto esto dispostos a
ficarem em silncio juntos uma vez que ficaram sem o que dizer.
No casamento, chamamos estes momentos de silncio confortvel. E so confortveis mesmo, voc
passou a ter um relacionamento mais ntimo, profundo com um ao outro. Voc falaria se tivesse algo
que precisava ser dito, mas o relacionamento no depende mais de manter a conversa fluindo.
Igualmente, um perodo regular de meditao na Palavra de Deus ir aprofundar seu amor por Deus
pois um silncio confortvel. Deus ir dizer algo se precisar, e voc tambm. Mas o
relacionamento no necessita mais disso. s vezes voc fala e ele escuta, e s vezes o contrrio. s
vezes vocs apenas ficam em silncio confortavelmente um com o outro.
Claro, precisamos lembrar que a outra base de intimidade a honestidade. Se no formos
completamente honestos com uma pessoa, ento no podemos ser realmente ntimos com ela. A
intimidade verdadeira fundada em honestidade plena. Com Deus tambm, no espere ter grandes
perodos de intimidade silenciosa com Deus se tiver pecados por quais precisa se arrepender. Voc
precisa passar um tempo procurando em seu corao antes de comear a meditar na Palavra,
confessar as coisas que falou, fez e pensou que propositalmente contrariaram sua vontade a Deus.
Voc sabe quais so e ele tambm. No adianta enrolar com Deus. Confesse suas falhas e pea
perdo antes de sentar com sua Bblia, pois a meditao sem reconhecimento de seus prprios
pecados no aprimora sua intimidade com Deus. Na verdade, o oposto, ele cria uma barreira entre
voc e o Pai.
Jesus nos diz no evangelho de Joo, Se vs estiverdes em mim, e as minhas palavras estiverem em
vs, pedireis tudo o que quiserdes, e vos ser feito. Como o Pai me amou, tambm eu vos amei a vs;
permanecei no meu amor. (15:7,9). O amor de Deus sua presena. Ao contrrio de tudo que viu na
televiso ou no cinema, o amor no um sentimento. verdade que o amor geralmente manifesta-se
em sentimentos no incio, mas no final, o amor um ato. O amor um ato de comprometimento,
manifestado nas coisas que fazemos, a forma que vivemos e a determinao de no ir embora quando
os bons sentimentos se forem. As pessoas que no aprendem essa verdade dizem que esto
procurando pelo amor, mas o que eles realmente esto procurando paixo. Eles encontram uma
pessoa fascinante, sentem-se bem, chamam de amor e ento, quando as coisas murcham, dizem que
no se amam mais e seguem em frente.
Isso no amor.
Quando Jesus nos diz como permanecer em seu amor, o que ele quer dizer que para
manifestarmos nosso comprometimento a ele mesmo depois dos bons sentimentos murcharem. Mesmo
depois de deixar de sentir a presena de Deus na meditao, que, acredite em mim, acontece com
todos mais cedo ou mais tarde, ns continuamos a agir com nosso comprometimento ao
relacionamento. Ns ainda pegamos nossa Bblia e lemos. Pois, assim como em um casamento, voc
no precisa ficar eufrico sobre seu cnjuge para saber que ainda o ama.
O esforo real da intimidade com Deus ir acontecer depois de deixar de sentir muitos sentimentos.
Ser tentado a parar. Voc me dir, Bem, eu tentei meditar por alguns meses, Pastor, mas no
recebo nada em troca mais.
Sim, mas Jesus falou, permanecei no meu amor
Permanea. Viva l. Viva no compromisso. Compreenda que agir no comprometimento, no nas
emoes que nos conduz intimidade verdadeira com Deus.
Disposio mais profunda de agir: mais acesso ao poder de Deus para agir
A meditao no apenas aprofunda nossa disposio de agir em nome de Deus, ele nos d acesso ao
Poder ilimitado de Deus. Paulo, em Efsios 3:20 diz que Deus capaz de, incomensuravelmente,
fazer mais que todos ns poderamos pedir ou imaginar, de acordo com o poder que exercido em
ns. Um fiel-renascido anda com o poder de Deus dentro dele, mas aquele poder no funciona
automaticamente. Deve ser ativado com f.
Quando meditamos na Bblia, sabendo que a revelao verdadeira da Palavra de Deus, ento temos
acesso ao poder de Deus para agir. Passamos a entender a vontade de Deus para nossas vidas. Ns
agimos e falamos com a fora do Esprito Santo.
O tempo regular gasto meditando na Palavra de Deus ir tornar-se real para voc, e ir lhe d uma
palavra para dizer aos outros. Na verdade, ir lhe tornar uma palavra para os outros, uma
manifestao viva da presena de Deus em sua famlia, comunidade e a terra toda. Enquanto meditar,
descobrir mais e mais que sua vida foi dada glria e domnio de Deus. Sua alma ser como um
espelho limp, refletindo a luz de Cristo aos outros.
Deus tem a habilidade de produzir resultados em voc. Voc acredita nisso? No o suficiente dizer
que acredita nisso, precisa viver nisso! Vivendo a vida de f, e passando tempo meditando em sua
Palavra, voc permite que o Esprito Santo ilumine-o da mesma forma que ele iluminou Jesus no Rio
Jordo. Voc permite que ele lhe unja, permita que ele lhe Cristifique. Cristo, afinal, significa o
ungido. O Pai quer que entendemos que ele enviar o Esprito Santo entre ns, assim como fez para
o Filho, e nos tornar pequenos Cristos, pequenos ungidos.
Quando o inimigo lhe ver e escutar, ele levantar, no por sua causa, mas pela uno e glria na sua
voz, semblante e em tudo que fizer. Ele recuar pois Deus est em voc, a Palavra est em voc e a
Palavra est operando atravs de voc. Voc falar a Palavra, e falar Deus! E quando falar Deus, o
inferno precisa recuar.
A meditao lhe dar uma disposio para agir, e tambm permitir que Deus faa mais atravs de
voc do que poderia imaginar ou pedir.
Palavras para usar como Mantra
Nomes de Jesus
Jesus
Cristo
Messias
O Ungido
Palavra de Deus
Senhor
Deus
Redentor
Rei
Rei dos Reis
Senhor dos Senhores Filho de Deus
Filho do Pai
Filho do Altssimo Filho do Homem Filho de Davi
Filho de Abrao
Filho de Maria
O Primognito
Prncipe da Paz
Emanuel
Salvador
Eu Sou
Pastor Bom
O Amado
Rabbi
O Alfa e o Omga
O Caminho, A Verdade e a Vida A Resurreio e a Vida
A Sabedoria da Vida
O Homem Aprovado de Deus Maravilhoso
Conselheiro
Deus Todo Poderoso
Pai Eterno
Apstolo
Sumo Sacerdote
Profeta
Servo
Carpinteiro
Nazareno
Desconhecido
Homem de Tristezas
Cordeiro de Deus
Cordeiro que foi Imolado Cordeiro Sem Defeito Noivo
Luz da Cidade Celestial Templo do Reino de Deus Porta das Ovelhas
Pastor das Almas
Bispo das Almas
Sumo Pastor
Raz de Jess
Raz de Davi
Vinho
Po de Deus
O Verdadeiro Po do Cu Po da Vida
Rosa de Sarom
Lrio-do-Vale
Estrela Matutino
Sol da Verdade
Sol da Retido
Refgio da Tempestade Fundamento
Pedra
Pedra Viva
Base
Pedra de Tropeo
Oferenda
Sacrifcio
Mediador
Intercessor
Advogado
Ddiva de Deus
Salvao de Deus
Pacificador
Consolao de Israel
O Justo
Santo de Israel
Santo de Deus
Primognito dos Mortos
Cabea da Igreja
Capito da Salvao
Autor e Consumador da Nossa
F
Libertador
Leo da Tribo de Jud
Governador
Senhor do Sab
Senhor da Paz
Senhor de Tudo
Glria de Israel
Juz Justo
Rei dos Judeus
Rei dos Santos
Rei das Naes
Rei da Terra
Rei da Paz
Rei da Glria
Nomes para Deus o Pai
Aba/Pai (Romanos 8:15)
Deus todo Poderoso (Gnsis
17:1)
Todo Poderoso (Revelao 1:8)
Fogo Consumidor (Hebreus 12:29; Deuteronmio 4:24) Criador (Isaas 43:15; Romanos 1:25)
Libertador (Salmos 18:2)
Deus Eterno (Deuteronmio
33:27)
Rei dos Sculos, Imortal,
Invisvel (1 Timteo 1:17) Pai da Eternidade (Isaas 9:6) Pai (Mateus 8:9)
Pai da Glria (Efsios 1:17) Pai das Luzes (Tiago 1:17)
Pai das Misericrdias (2
Corntios 1:3)
Pai de Nosso Senhor Jesus Cristo (Colossenses 1:3)
Deus de toda a Consolao (2 Corntios 1:3)
Pai dos Espritos (Hebreus 12:9) Fortaleza (Hebreus 91:2
Deus de Abrao, Isaque e de Jac (Atos dos Apstolos 7:32) Deus da Glria (Atos dos
Apstolos 7:2)
Deus dos Deuses (Deuteronmio 10:17)
Deus de Israel (Mateus 15:31) Deus de Nossos Pais (Atos dos
Apstolos 7:32)
Deus da Paz (Hebreus 13:20) Deus o Pai (2 Timteo 1:2) Cu (Mateus 21:25)
Santo de Israel (Salmos 71:22) Eu Sou (xodo 3:14)
O Justo (Isaas 26:7)
Rei de Israel (2 Samuel 24:23) Rei das Naes (Revelao 15:3) Legislador e Juz (Tiago 4:12) Luz
de Israel (Isaas 10:17) Luz das Naes (Isaas 42:6)
Esprito do Deus Vivo (2
Corntios 3:3)
Deus Vivo (Josu 3:10)
Deus Todo Poderoso (2
Corntios 6:18)
Senhor vosso Deus (Atos dos
Apstolos 3:22)
Senhor dos Exrcitos (Tiago 5:4)
Senhor Deus de Israel (Lucas 1:68)
Senhor dos Senhores
(Deutoronmio (10:17)
Honra e Glria (2 Pedro 1:17) Majestade (Hebreus 1:3)
Poderoso de Jac (Isaas 60:16) Altssimo (Deutoronmio 32:8) Deus Altssimo (Hebreus 7:1)
Nossa Fora (xodo 15:2)
Poder (Marcos 14:62)
Prncipe da Paz (Isaas 9:6) Refgio (Salmos 90:1)
Rochedo (Salmos 18:2)
Rocha de Israel (2 Samuel 23:3) Pastor (Salmos 23:1)
Nomes para o Esprito Santo
Uma Pomba (Mateus 3:16) Consolador (Joo 14:16)
Uno do Santo (1 Joo 2:20) Flego de Deus (Gnesis 2:6-7)
Inspirao do Todo-Poderoso (J 33:4)
Redentor (Provrbios 23:11) Esprito Eterno (Hebreus 9:14) Fogo (Atos dos Apstolos 2:3) Esprito
Livre (Salmos 51:12) Bom Esprito (Neemias 9:20) Esprito Santo de Deus (Efsios
4:30)
Como Sopro (Joo 20:22)
Como Revestimento (Lucas 24:49)
Como leo (Atos dos Apstolos 10:38)
Como Vento (Joo 3:8)
Como Vinho (Efsios 5:18) Amor de Deus (Romanos 5:5) Selo e Penhor do Esprito (2
Corntios 1:22)
Poder de Deus (Lucas 1:35) Poder do Altssimo (Lucas 1:35) Santificador (Romanos 15:16) Selo
(Efsios 1:13)
Esprito (Gnesis 1:2)
Esprito de Adoo (Romanos Soberano (1 Timteo 6:15) Fortaleza (Salmos 18:2) Conselheiro
(Isaas 9:6)
8:15)
Esprito de Ardor (Isaas 4:4) Esprito de Cristo (Romanos 8:9)
Esprito de Conselho (Isaas 11:2)
Esprito de F (2 Corntios 4:13)
Esprito de Glria (2 Pedro 4:14) Esprito de Deus (Romanos 8:9)
Esprto da Graa (Hebreus 10:29)
Esprito de Santificao
(Romanos 1:4)
Esprito de Jesus (Atos dos Apstolos 16:7; Filipenses 1:19)
Esprito de Justia (Isaas 4:4) Esprito da Sabedoria (Isaas 11:2)
Esprito de Fortaleza (Isaas 11:2) Esprito de Vida (Romanos 8:2)
Esprito do Amor (1 Timteo 1:7)
Esprito da Promessa (Efsios 1:13)
Esprito da Profecia (Revelao 19:10)
Esprito da Revelao (Efsios 1:17)
Esprito de Splicas (Zacarias 12:10)
Esprito do Pai (Mateus 10:20)
Esprito do Temor do Senhor (Isaas 11:2)
Esprito do Deus Vivo (2
Corntios 3:3)
Esprito do Senhor (Lucas 4:18; 2 Corntios 3:17)
Esprito do Senhor Deus (Isaas 61:1)
Esprito do Filho (Glatas 4:6)
Esprito da Verdade (Joo 14:17) Esprito da Entendimento (Isaas 11:2)
Atributos de Deus
Capaz de nos defender (Salmos 59:9-11)
Capaz de nos libertar (Daniel 3-4)
Capaz de fazer todas as coisas (Marcos 14:36
Capaz de fazer o que prometeu (Romanos 4:21)
Capaz de perdoar os pecados (Mateus 9:6)
Capaz de nos proteger (Salmos 79:1)
Capaz de recussitar os mortos (Hebreus 11:17-19)
Capaz de nos resgatar (Salmo 79:11)
Capaz de nos salvar (Isaas 63:1) Tudo conheces (salmos 139:1-6)
Todo poderoso (Jeremias 32:17; Mateus 6:13)
Sbio (Romanos 11:33)
Sempre age para nosso bem Esprito da Sabedoria (Efsios 1:17)
O Esprito Santo (Luca 3:16) O Esprito Santo de Deus (Efsios 4:30)
O Esprito Santo da Promessa (Efsios 1:13)
O Esprito (Romanos 2:29)
Voz do Onipotente (Ezequiel 1:24)
Voz do Senhor (Deutoronmio 4:30)
gua (Joo 7:38)
(Provrbios 3:19-20)
Tem vingador com seus
inimigos (Naum 1:2-8)
Comeo e fim de uma prece verdadeira (Hebreus 4:14-16) Benevolente (Salmos 119:65-72)
Socorroe aos que esto tentados (Hebreus 2:18)
Consolador (2 Corntios 1:3-4) Nos Fortalece para Espalhar as
Nos Fortalece para Espalhar as 20)
Tudo Presente (Salmo 139:7-12) Fiel (Salmo 89:1-8)
Pai (Romanos 8:15-17)
D ddivas espirituais (Efsios
3:7)
D ddivas de vitria (1
Corntios 15:57)
Apenas Deus sbio (Romanos
16:25-27)
Gracioso e Perdoador (Efsios 1:5-8)
Grandioso na Bondade (Salmo 31:19)
31:19)
23)
Cura (xodo 15:22-26)
Sagrado e nico (Apocalipse
4:8-11)
Em controle de nossas vidas (1
Crnicas 29:11-13)
Infinito (Romanos 11:33)
Justo (Salmo 75:1-7)
No nos deixa tropear (Judas
1:24-25)
Gentil com os homens (Salmo
107:1)
Senhor (2 Samuel 7:18-20) Amoroso (1 Joo 4:7-10)
Misericordioso e compassivo (Deutoronmio 4:29-31) Poderoso e forte (Gnesis 17:7-8) paz
(Juzes 6:16-24)
Possui toda a autoridade (xodo 3:13-15)
Providencia (Gnesis 22:9-14) Santifica (Levtico 20:7-8)
Auto-suficiente (Atos dos
apstolos 17:24-28)
Mostra sua fora em fraqueza (2 Corntios 12:9-10)
Fonte de todas as bnos
Fonte de todo o bem ((Tiago 1:17)
Fonte da sabedoria verdadeira (Tiago 1:5)
Fala conosco de forma simples (1 Corntio 1)
Transcendete (Salmo 113:4-5)
Imutvel (Salmo 102:25-28)
Sbio e poderoso (J 12:13) Mais sbio que os homens (Isaas 55:8-9)
Recusa nada de bom aos seus filhos (Salmo 84:11)
Frases Para Usar Como Mantra
Meu Senhor e meu Deus
Senhor, eu acredito. Retenha minha descrena.
Que seja feito de acordo com sua palavra.
Jesus Cristo, Filho de Deus, tenha misericrdia de mim, um pecador.
Glria a Deus Altssimo
Minha alma proclama a grandiosidade do Senhor.
Jesus o Senhor.
Venha, Esprito Santo.
Pai Nosso que ests no cu, santificado seja o vosso nome. No incio tinha a Palavra e a Palavra
estava com Deus e a Palavra era Deus.
Que nos separar do amor de Cristo?
Deus amor.
Em suas mos eu entrego meu esprito
Ele no est aqui, ele subiu.
V e no peque mais.
Eu sou o Alfa e o Omga.
Senhor, voc liberou seu servo para ir em paz como prometeu.
Filho de Davi, tenha piedade de mim.
Sua palavra uma lanterna aos meus ps e uma luz no meu caminho.
O Senhor meu pastor, e nada me faltar.
Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.
O amor paciente, o amor gentil.
Agora, pois, permanecem a f, a esperana e o amor, estes trs, mas o maior destes o amor.
Desligai-o, e deixai-o ir.
No princpio criou Deus o cu e a terra.
A tua salvao espero, Senhor.
O Senhor a minha fora e o meu cntico.
Ainda que ele me mate, nele esperarei.
Bendito o homem que confia no Senhor.
Senhor, Senhor nosso, quo admirvel o teu nome em toda a terra, pois puseste a tua glria
sobre os cus!
At quando te esquecers de mim, Senhor?
Provai, e vede que o Senhor bom.
Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus
a um corao quebrantado e contrito no desprezars, Deus.
O Senhor reina; regozije-se a terra.
Tudo tem o seu tempo determinado, e h tempo para todo o propsito debaixo do cu.
Versos da Bblia para Meditar
Para ter foras
Isaas 40:28-31 :No sabes, no ouviste que o eterno Deus, o Senhor, o Criador dos fins da terra,
nem se cansa nem se fatiga? inescrutvel o seu entendimento.D fora ao cansado, e multiplica as
foras ao que no tem nenhum vigor.Os jovens se cansaro e se fatigaro, e os moos certamente
cairo;Mas os que esperam no Senhor renovaro as foras, subiro com asas como guias; correro,
e no se cansaro; caminharo, e no se fatigaro.
Isaas 41:10 : No temas, porque eu sou contigo; no te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te
fortaleo, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justia.
1 Crnicas 16:11: Buscai ao Senhor e a sua fora; buscai a sua face continuamente.
xodo 15:2: O Senhor a minha fora, e o meu cntico; ele me foi por salvao; este o meu Deus,
portanto lhe farei uma habitao; ele o Deus de meu pai, por isso o exaltarei.
Filipenses 4:13: Posso todas as coisas em Cristo que me fortalece.
Salmo 18:32-34: Deus o que me cinge de fora e aperfeioa o meu caminho.Faz os meus ps como
os das cervas, e pe-me nas minhas alturas. Ensina as minhas mos para a guerra, de sorte que os
meus braos quebraram um arco de cobre.
1 Corntios 10:13: No veio sobre vs tentao, seno humana; mas fiel Deus, que no vos deixar
tentar acima do que podeis, antes com a tentao dar tambm o escape, para que a possais suportar.
Salmos 119:23: Prncipes tambm se assentaram, e falaram contra mim, mas o teu servo meditou nos
teus estatutos.
1 Samuel 30:6: E Davi muito se angustiou, porque o povo falava de apedrej-lo, porque a alma de
todo o povo estava em amargura, cada um por causa dos seus filhos e das suas filhas; todavia Davi se
fortaleceu no Senhor seu Deus.
2 Timteo 4:17: Mas o Senhor assistiu-me e fortaleceu-me, para que por mim fosse cumprida a
pregao, e todos os gentios a ouvissem; e fiquei livre da boca do leo.
1 Pedro 4:11: Se algum falar, fale segundo as palavras de Deus; se algum administrar, administre
segundo o poder que Deus d; para que em tudo Deus seja glorificado por Jesus Cristo, a quem
pertence a glria e poder para todo o sempre. Amm.
Josu 1:9: No to mandei eu? Esfora-te, e tem bom nimo; no temas, nem te espantes; porque o
Senhor teu Deus contigo, por onde quer que andares.
Salmos 27:1: O SENHOR a minha luz e a minha salvao; a quem temerei? O SENHOR a fora
da minha vida; de quem me recearei?
Mateus 17:20: E Jesus lhes disse: Por causa de vossa incredulidade; porque em verdade vos digo
que, se tiverdes f como um gro de mostarda, direis a este monte: Passa daqui para acol, e h de
passar; e nada vos ser impossvel.
Deutoronmio 31:6: Esforai-vos, e animai-vos; no temais, nem vos espanteis diante deles; porque
o Senhor teu Deus o que vai contigo; no te deixar nem te desamparar.
Sofonias 3:17: O Senhor teu Deus, o poderoso, est no meio de ti, ele salvar; ele se deleitar em ti
com alegria; calar-se- por seu amor, regozijarse- em ti com jbilo.
2 Corntios 4:16-18: Por isso no desfalecemos; mas, ainda que o nosso homem exterior se
corrompa, o interior, contudo, se renova de dia em dia. Porque a nossa leve e momentnea tribulao
produz para ns um peso eterno de glria mui excelente.No atentando ns nas coisas que se vem,
mas nas que se no vem; porque as que se vem so temporais, e as que se no vem so eternas.
2 Timteo 1:7: Porque Deus no nos deu o esprito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de
moderao.
2 Corntios 12:9: E disse-me: A minha graa te basta, porque o meu poder se aperfeioa na
fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim habite o poder
de Cristo.
Para Conforto
Nmeros 6:24-26 : O Senhor te abenoe e te guarde; O Senhor faa resplandecer o seu rosto sobre
ti, e tenha misericrdia de ti; O Senhor sobre ti levante o seu rosto e te d a paz.
Josu 1:9: No to mandei eu? Esfora-te, e tem bom nimo; no temas, nem te espantes; porque o
Senhor teu Deus contigo, por onde quer que andares.
Salmos 16:8: Tenho posto o Senhor continuamente diante de mim; por isso que ele est minha mo
direita, nunca vacilarei.
Salmos 23:1, 3-4: O SENHOR o meu pastor, nada me faltar. Refrigera a minha alma; guia-me
pelas veredas da justia, por amor do seu nome.Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte,
no temeria mal algum, porque tu ests comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.
Salmos 34:4: Busquei ao Senhor, e ele me respondeu; livrou-me de todos os meus temores.
Salmos 46:1: Deus o nosso refgio e fortaleza, socorro bem presente na angstia.
Salmos 91:5-7: No ters medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,.Nem da peste que
anda na escurido, nem da mortandade que assola ao meio-dia.Mil cairo ao teu lado, e dez mil tua
direita, mas no chegar a ti.
Salmos 94:18-19: Quando eu disse: O meu p vacila; a tua benignidade, Senhor, me susteve.Na
multido dos meus pensamentos dentro de mim, as tuas consolaes recrearam a minha alma.
Salmos 116:1-2: Amo ao SENHOR, porque ele ouviu a minha voz e a minha splica.Porque inclinou
a mim os seus ouvidos; portanto, o invocarei enquanto viver.
Salmos 119:114: Tu s o meu refgio e o meu escudo; espero na tua palavra.
Isaas 26:4: Confiai no SENHOR perpetuamente; porque o SENHOR DEUS uma rocha eterna.
Daniel 2:20-22: Falou Daniel, dizendo: Seja bendito o nome de Deus de eternidade a eternidade,
porque dele so a sabedoria e a fora;E ele muda os tempos e as estaes; ele remove os reis e
estabelece os reis; ele d sabedoria aos sbios e conhecimento aos entendidos.Ele revela o profundo
e o escondido; conhece o que est em trevas, e com ele mora a luz.
Mateus 19:26: E Jesus, olhando para eles, disse-lhes: Aos homens isso impossvel, mas a Deus
tudo possvel.
Joo 10:10b: Eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundncia. Joo 14:27: Deixo-vos a
paz, a minha paz vos dou; no vo-la dou como o mundo a d. No se turbe o vosso corao, nem se
atemorize.
Romanos 8:35, 37: Quem nos separar do amor de Cristo? A tribulao, ou a angstia, ou a
perseguio, ou a fome, ou a nudez, ou o perigo, ou a espada?Mas em todas estas coisas somos mais
do que vencedores, por aquele que nos amou.
Romanos 8:38-39: Porque estou certo de que, nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os
principados, nem as potestades, nem o presente, nem o porvir,Nem a altura, nem a profundidade, nem
alguma outra criatura nos poder separar do amor de Deus, que est em Cristo Jesus nosso Senhor.
Colossenses 3:12-14: Revesti-vos, pois, como eleitos de Deus, santos e amados, de entranhas de
misericrdia, de benignidade, humildade, mansido, longanimidade;Suportando-vos uns aos outros, e
perdoando-vos uns aos outros, se algum tiver queixa contra outro; assim como Cristo vos perdoou,
assim fazei vs tambm.E, sobre tudo isto, revesti-vos de amor, que o vnculo da perfeio.
Hebreus 13:6: E assim com confiana ousemos dizer: O Senhor o meu ajudador, e no temerei O
que me possa fazer o homem.
Para arrependimento
Levtico 26:40, 42: Ento confessaro a sua iniqidade, e a iniqidade de seus pais, com as suas
transgresses, com que transgrediram contra mim; como tambm eles andaram contrariamente para
comigo.Tambm eu me lembrarei da minha aliana com Jac, e tambm da minha aliana com Isaque,
e tambm da minha aliana com Abrao me lembrarei, e da terra me lembrarei.
Deutoronmio 4:29: Ento dali buscars ao Senhor teu Deus, e o achars, quando o buscares de
todo o teu corao e de toda a tua alma.
Deutoronmio 4:31: Porquanto o Senhor teu Deus Deus misericordioso, e no te desamparar,
nem te destruir, nem se esquecer da aliana que jurou a teus pais.
2 Samuel 24:10: E pesou o corao de Davi, depois de haver numerado o povo; e disse Davi ao
Senhor: Muito pequei no que fiz; porm agora Senhor, peo-te que perdoes a iniqidade do teu
servo; porque tenho procedido mui loucamente.
2 Crnicas 7:14: E se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e buscar a
minha face e se converter dos seus maus caminhos, ento eu ouvirei dos cus, e perdoarei os seus
pecados, e sararei a sua terra.
Esdras 9:6: E disse: Meu Deus! Estou confuso e envergonhado, para levantar a ti a minha face, meu
Deus; porque as nossas iniqidades se multiplicaram sobre a nossa cabea, e a nossa culpa tem
crescido at aos cus.
Neemias 1:7: De todo nos corrompemos contra ti, e no guardamos os mandamentos, nem os
estatutos, nem os juzos, que ordenaste a Moiss, teu servo.
Neemias 9:33: Porm tu s justo em tudo quanto tem vindo sobre ns; porque tu tens agido fielmente,
e ns temos agido impiamente. J 33:27: Olhar para os homens, e dir: Pequei, e perverti o direito,
o que de nada me aproveitou.
Salmos 32:5: Confessei-te o meu pecado, e a minha maldade no encobri. Dizia eu: Confessarei ao
Senhor as minhas transgresses; e tu perdoaste a maldade do meu pecado. (Sel.)
Salmos 34:14: Aparta-te do mal, e faze o bem; procura a paz, e segue-a. Salmos 34:17: Os justos
clamam, e o Senhor os ouve, e os livra de todas as suas angstias.
Salmos 34:18: Perto est o Senhor dos que tm o corao quebrantado, e salva os contritos de
esprito.
Salmos 37:17: Porque estou prestes a coxear; a minha dor est constantemente perante mim.
Salmos 38:18: Porque eu declararei a minha iniqidade; afligir-me-ei por causa do meu pecado.
Salmos 51:1-2, 10: Tem misericrdia de mim, Deus, segundo a tua benignidade; apaga as minhas
transgresses, segundo a multido das tuas misericrdias.Lava-me completamente da minha
iniqidade, e purifica-me do meu pecado.Cria em mim, Deus, um corao puro, e renova em mim
um esprito reto.
Salmos 69:5: Tu, Deus, bem conheces a minha estultice; e os meus pecados no te so encobertos.
Salmos 119:176: Desgarrei-me como a ovelha perdida; busca o teu servo, pois no me esqueci dos
teus mandamentos.
Mateus 3:2: E dizendo: Arrependei-vos, porque chegado o reino dos cus.
Marcos 2:17: E Jesus, tendo ouvido isto, disse-lhes: Os sos no necessitam de mdico, mas, sim,
os que esto doentes; eu no vim chamar os justos, mas, sim, os pecadores ao arrependimento.
Para Discernimento
Filipenses 4:8: Quanto ao mais, irmos, tudo o que verdadeiro, tudo o que honesto, tudo o que
justo, tudo o que puro, tudo o que amvel, tudo o que de boa fama, se h alguma virtude, e se h
algum louvor, nisso pensai.
1 Joo 4:1: Amados, no creiais a todo o esprito, mas provai se os espritos so de Deus, porque j
muitos falsos profetas se tm levantado no mundo.
Filipenses 1:9-10: E peo isto: que o vosso amor cresa mais e mais em cincia e em todo o
conhecimento,Para que aproveis as coisas excelentes, para que sejais sinceros, e sem escndalo
algum at ao dia de Cristo.
1 Corntios 14:33: Porque Deus no Deus de confuso, seno de paz, como em todas as igrejas dos
santos.
1 Reis 3:9: A teu servo, pois, d um corao entendido para julgar a teu povo, para que
prudentemente discirna entre o bem e o mal; porque quem poderia julgar a este teu to grande povo?
2 Corntios 14:33: E no maravilha, porque o prprio Satans se transfigura em anjo de luz.
Mateus 24:24: Porque surgiro falsos cristos e falsos profetas, e faro to grandes sinais e
prodgios que, se possvel fora, enganariam at os escolhidos. Salmos 34:18: Perto est o Senhor
dos que tm o corao quebrantado, e salva os contritos de esprito.
Colossenses 2:8: Tende cuidado, para que ningum vos faa presa sua, por meio de filosofias e vs
sutilezas, segundo a tradio dos homens, segundo os rudimentos do mundo, e no segundo Cristo;
Provrbios 2:1-5: Filho meu, se aceitares as minhas palavras, e esconderes contigo os meus
mandamentos,Para fazeres o teu ouvido atento sabedoria; e inclinares o teu corao ao
entendimento;Se clamares por conhecimento, e por inteligncia alares a tua voz.Se como a prata a
buscares e como a tesouros escondidos a procurares,Ento entenders o temor do Senhor, e achars o
conhecimento de Deus.
Para Necessidades
Salmos 91:14-15: Porquanto to encarecidamente me amou, tambm eu o livrarei; p-lo-ei em retiro
alto, porque conheceu o meu nome.Ele me invocar, e eu lhe responderei; estarei com ele na
angstia; dela o retirarei, e o glorificarei.
Isaas 41:10: No temas, porque eu sou contigo; no te assombres, porque eu sou teu Deus; eu te
fortaleo, e te ajudo, e te sustento com a destra da minha justia.
Salmos 91:1-2: Aquele que habita no esconderijo do Altssimo, sombra do Onipotente
descansar.Direi do Senhor: Ele o meu Deus, o meu refgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
Salmos 37:25: Fui moo, e agora sou velho; mas nunca vi desamparado o justo, nem a sua semente a
mendigar o po.
2 Corntios 9:8 E Deus poderoso para fazer abundar em vs toda a graa, a fim de que tendo
sempre, em tudo, toda a suficincia, abundeis em toda a boa obra.
Filipenses 4:19: O meu Deus, segundo as suas riquezas, suprir todas as vossas necessidades em
glria, por Cristo Jesus.
Filipenses 4:6: No estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas peties sejam em tudo
conhecidas diante de Deus pela orao e splica, com ao de graas.
Salmos 34:9-10: Temei ao Senhor, vs, os seus santos, pois nada falta aos que o temem.Os filhos
dos lees necessitam e sofrem fome, mas queles que buscam ao Senhor bem nenhum faltar.
Salmos 55:16-17: Eu, porm, invocarei a Deus, e o Senhor me salvar.
De tarde e de manh e ao meio-dia orarei; e clamarei, e ele ouvir a minha voz.
Mateus 7:7-11: Pedi, e dar-se-vos-; buscai, e encontrareis; batei, e abrir-se-vos-.Porque, aquele
que pede, recebe; e, o que busca, encontra; e, ao que bate, abrir-se-lhe-.E qual dentre vs o
homem que, pedindo-lhe po o seu filho, lhe dar uma pedra?E, pedindo-lhe peixe, lhe dar uma
serpente?Se vs, pois, sendo maus, sabeis dar boas coisas aos vossos filhos, quanto mais vosso Pai,
que est nos cus, dar bens aos que lhe pedirem?
Para Gratido
1 Crnicas 29:12: E riquezas e glria vm de diante de ti, e tu dominas sobre tudo, e na tua mo h
fora e poder; e na tua mo est o engrandecer e o dar fora a tudo.
1 Crnicas 29:14: Porque quem sou eu, e quem o meu povo, para que pudssemos oferecer
voluntariamente coisas semelhantes? Porque tudo vem de ti, e do que teu to damos.
Salmos 18:49: Assim que, Senhor, te louvarei entre os gentios, e cantarei louvores ao teu nome.
Salmos 30:4: Cantai ao Senhor, vs que sois seus santos, e celebrai a memria da sua santidade.
Salmos 35:18: Louvar-te-ei na grande congregao; entre muitssimo povo te celebrarei.
Salmos 69:30: Louvarei o nome de Deus com um cntico, e engrandeclo-ei com ao de graas.
Salmos 75:1: A ti, Deus, glorificamos, a ti damos louvor, pois o teu nome est perto, as tuas
maravilhas o declaram.
Salmos 92:1-2: Bom louvar ao SENHOR, e cantar louvores ao teu nome, Altssimo;Para de
manh anunciar a tua benignidade, e todas as noites a tua fidelidade.
Salmos 97:12: Alegrai-vos, justos, no Senhor, e dai louvores memria da sua santidade.
Salmos 100:4: Entrai pelas portas dele com gratido, e em seus trios com louvor; louvai-o, e
bendizei o seu nome.
Salmos 105:1: Louvai ao SENHOR, e invocai o seu nome; fazei conhecidas as suas obras entre os
povos.
Salmos 106:1: Louvai ao SENHOR. Louvai ao SENHOR, porque ele bom, porque a sua
misericrdia dura para sempre.
Salmos 107:1:Louvai ao SENHOR, porque ele bom, porque a sua benignidade dura para sempre.
Salmos 116:17: Oferecer-te-ei sacrifcios de louvor, e invocarei o nome do Senhor.
Salmos 136:1: Louvai ao SENHOR, porque ele bom; porque a sua benignidade dura para sempre.
Daniel 2:23: Deus de meus pais, eu te dou graas e te louvo, porque me deste sabedoria e fora; e
agora me fizeste saber o que te pedimos, porque nos fizeste saber este assunto do rei.
Mateus 11:25: Naquele tempo, respondendo Jesus, disse: Graas te dou, Pai, Senhor do cu e da
terra, que ocultaste estas coisas aos sbios e entendidos, e as revelaste aos pequeninos.
Joo 11:41: Tiraram, pois, a pedra de onde o defunto jazia. E Jesus, levantando os olhos para cima,
disse: Pai, graas te dou, por me haveres ouvido.
Romanos 1:8: Primeiramente dou graas ao meu Deus por Jesus Cristo, acerca de vs todos, porque
em todo o mundo anunciada a vossa f. Romanos 6:17: Mas graas a Deus que, tendo sido servos
do pecado, obedecestes de corao forma de doutrina a que fostes entregues. 1 Corntios 1:4:
Sempre dou graas ao meu Deus por vs pela graa de Deus que vos foi dada em Jesus Cristo.
1 Corntios 15:57: Mas graas a Deus que nos d a vitria por nosso Senhor Jesus Cristo.
2 Corntios 2:14: E graas a Deus, que sempre nos faz triunfar em Cristo, e por meio de ns
manifesta em todo o lugar a fragrncia do seu conhecimento.
2 Corntios 8:16: Mas, graas a Deus, que ps a mesma solicitude por vs no corao de Tito.
2 Corntios 9:11: Para que em tudo enriqueais para toda a beneficncia, a qual faz que por ns se
dem graas a Deus.
2 Corntios 9:15: Graas a Deus, pois, pelo seu dom inefvel.
Filipenses 4:6: No estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas peties sejam em tudo
conhecidas diante de Deus pela orao e splica, com ao de graas.
Para aceitar a vontade de Deus
Joo 4:60: Porquanto a vontade daquele que me enviou esta: Que todo aquele que v o Filho, e cr
nele, tenha a vida eterna; e eu o ressuscitarei no ltimo dia.
Efsios 1:10-12: De tornar a congregar em Cristo todas as coisas, na dispensao da plenitude dos
tempos, tanto as que esto nos cus como as que esto na terra; Nele, digo, em quem tambm fomos
feitos herana, havendo sido predestinados, conforme o propsito daquele que faz todas as coisas,
segundo o conselho da sua vontade; Com o fim de sermos para louvor da sua glria, ns os que
primeiro esperamos em Cristo.
Efsios 5:17-20: Por isso no sejais insensatos, mas entendei qual seja a vontade do Senhor. E no
vos embriagueis com vinho, em que h contenda, mas enchei-vos do Esprito; Falando entre vs em
salmos, e hinos, e cnticos espirituais; cantando e salmodiando ao Senhor no vosso corao; Dando
sempre graas por tudo a nosso Deus e Pai, em nome de nosso Senhor Jesus Cristo.
Salmos 40:8: Deleito-me em fazer a tua vontade, Deus meu; sim, a tua lei est dentro do meu
corao.
Colossenses 1:9: Por esta razo, ns tambm, desde o dia em que o ouvimos, no cessamos de orar
por vs, e de pedir que sejais cheios do conhecimento da sua vontade, em toda a sabedoria e
inteligncia espiritual.
1 Joo 2:17: E o mundo passa, e a sua concupiscncia; mas aquele que faz a vontade de Deus
permanece para sempre.
Romanos 12:1-2: Rogo-vos, pois, irmos, pela compaixo de Deus, que apresenteis os vossos
corpos em sacrifcio vivo, santo e agradvel a Deus, que o vosso culto racional.E no sede
conformados com este mundo, mas sede transformados pela renovao do vosso entendimento, para
que experimenteis qual seja a boa, agradvel, e perfeita vontade de Deus.
Jeremias 29:11: Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor;
pensamentos de paz, e no de mal, para vos dar o fim que esperais.
Salmos 118:8: melhor confiar no Senhor do que confiar no homem.
Provrbios 3:5-6: Confia no Senhor de todo o teu corao, e no te estribes no teu prprio
entendimento.Reconhece-o em todos os teus caminhos, e ele endireitar as tuas veredas.
Provrbios 16:9: O corao do homem planeja o seu caminho, mas o Senhor lhe dirige os passos.
Passagens Para a Visualizao
Mateus 1:18-25
18
Ora, o nascimento de Jesus Cristo foi assim: Que estando Maria, sua me, desposada com Jos,
antes de se ajuntarem, achou-se ter concebido do Esprito Santo.
19
Ento Jos, seu marido, como era justo, e a no queria infamar, intentou deix-la secretamente.
20
E, projetando ele isto, eis que em sonho lhe apareceu um anjo do Senhor, dizendo: Jos, filho de
Davi, no temas receber a Maria, tua mulher, porque o que nela est gerado do Esprito Santo;
21
E dar luz um filho e chamars o seu nome JESUS; porque ele salvar o seu povo dos seus
pecados.
22
Tudo isto aconteceu para que se cumprisse o que foi dito da parte do Senhor, pelo profeta, que diz;
23
Eis que a virgem conceber, e dar luz um filho, E cham-lo-o pelo nome de EMANUEL, Que
traduzido : Deus conosco.
24
E Jos, despertando do sono, fez como o anjo do Senhor lhe ordenara, e recebeu a sua mulher;
25
E no a conheceu at que deu luz seu filho, o primognito; e ps-lhe por nome Jesus.
Marcos 2:1-12
1
E alguns dias depois entrou outra vez em Cafarnaum, e soube-se que estava em casa.
2
E logo se ajuntaram tantos, que nem ainda nos lugares junto porta cabiam; e anunciava-lhes a
palavra.
3
E vieram ter com ele conduzindo um paraltico, trazido por quatro.
4
E, no podendo aproximar-se dele, por causa da multido, descobriram o telhado onde estava, e,
fazendo um buraco, baixaram o leito em que jazia o paraltico.
5
E Jesus, vendo a f deles, disse ao paraltico: Filho, perdoados esto os teus pecados.
6
E estavam ali assentados alguns dos escribas, que arrazoavam em seus coraes, dizendo:
7
Por que diz este assim blasfmias? Quem pode perdoar pecados, seno Deus?
8
E Jesus, conhecendo logo em seu esprito que assim arrazoavam entre si, lhes disse: Por que
arrazoais sobre estas coisas em vossos coraes?
9
Qual mais fcil? dizer ao paraltico: Esto
perdoados os teus pecados; ou dizer-lhe: Levanta-te, e toma o teu leito, e anda?
10
Ora, para que saibais que o Filho do homem tem na terra poder para perdoar pecados (disse ao
paraltico),
11
A ti te digo: Levanta-te, toma o teu leito, e vai para tua casa.
12
E levantou-se e, tomando logo o leito, saiu em presena de todos, de sorte que todos se admiraram
e glorificaram a Deus, dizendo: Nunca tal vimos.
Lucas 3:22-38
22
E o Esprito Santo desceu sobre ele em forma corprea, como pomba; e ouviu-se uma voz do cu,
que dizia: Tu s o meu Filho amado, em ti me comprazo.
23
E o mesmo Jesus comeava a ser de quase trinta anos, sendo (como se cuidava) filho de Jos, e
Jos de Heli,
24
E Heli de Mat, e Mat de Levi, e Levi de Melqui, e Melqui de Janai, e Janai de Jos,
25
E Jos de Matatias, e Matatias de Ams, e Ams de Naum, e Naum de Esli, e Esli de Naga,
26
E Naga de Mate, e Mate de Matatias, e Matatias de Semei, e Semei de Jos, e Jos de Jod,
27
E Jod de Joan, e Joan de Res, e Res de Zorobabel, e Zorobabel de Salatiel, e Salatiel de
Neri,
28
E Neri de Melqui, e Melqui de Adi, e Adi de Cos, e Cos de Elmad, e Elmad de Er,
29
E Er de Josu, e Josu de Elizer, e Elizer de Jorim, e Jorim de Mat, e Mat de Levi,
30
E Levi de Simeo, e Simeo de Jud, e Jud de Jos, e Jos de Jon, e Jon de Eliaquim,
31
E Eliaquim de Mele, e Mele de Men, e Men de Matat, e Matat de Nat, e Nat de Davi,
32
E Davi de Jess, e Jess de Obede, e Obede de Boaz, e Boaz de Sal, e Sal de Naassom,
33
E Naassom de Aminadabe, e Aminadabe de Aro, e Aro de Esrom, e Esrom Perez, e Perez de
Jud,
34
E Jud de Jac, e Jac de Isaque, e Isaque de Abrao, e Abrao de Ter, e Ter de Nacor,
35
E Nacor de Seruque, e Seruque de Raga, e Raga de Fleque, e Fleque de Eber, e Eber de Sal,
36
E Sal de Cain, e Cain de Arfaxade, e Arfaxade de Sem, e Sem de No, e No de Lameque,
37
E Lameque de Matusalm, e Matusalm de Enoque, e Enoque de Jarete, e Jarete de Maleleel, e
Maleleel de Cain,
38
E Cain de Enos, e Enos de Sete, e Sete de Ado, e Ado de Deus. Atos dos Apstolos 2:1-12
1
E, cumprindo-se o dia de Pentecostes, estavam todos concordemente no mesmo lugar;
2
E de repente veio do cu um som, como de um vento veemente e impetuoso, e encheu toda a casa
em que estavam assentados.
3
E foram vistas por eles lnguas repartidas, como que de fogo, as quais pousaram sobre cada um
deles.
4
E todos foram cheios do Esprito Santo, e comearam a falar noutras lnguas, conforme o Esprito
Santo lhes concedia que falassem.
5
E em Jerusalm estavam habitando judeus, homens religiosos, de
todas as naes que esto debaixo do cu.
6
E, quando aquele som ocorreu, ajuntou-se uma multido, e estava confusa, porque cada um os ouvia
falar na sua prpria lngua.
7
E todos pasmavam e se maravilhavam, dizendo uns aos outros: Pois qu! no so galileus todos
esses homens que esto falando?
8
Como, pois, os ouvimos, cada um, na nossa prpria lngua em que somos nascidos?
9
Partos e medos, elamitas e os que habitam na Mesopotmia, Judia, Capadcia, Ponto e Asia,
10
E Frgia e Panflia, Egito e partes da Lbia, junto a Cirene, e forasteiros romanos, tanto judeus
como proslitos,
11
Cretenses e rabes, todos ns temos ouvido em nossas prprias lnguas falar das grandezas de
Deus.
12
E todos se maravilhavam e estavam suspensos, dizendo uns para os outros: Que quer isto dizer?
Mateus 8:5-13
5
E, entrando Jesus em Cafarnaum, chegou junto dele um centurio, rogando-lhe,
6
E dizendo: Senhor, o meu criado jaz em casa, paraltico, e violentamente atormentado.
7
E Jesus lhe disse: Eu irei, e lhe darei sade.
8
E o centurio, respondendo, disse: Senhor, no sou digno de que entres debaixo do meu telhado,
mas dize somente uma palavra, e o meu criado h de sarar.
9
Pois tambm eu sou homem sob autoridade, e tenho soldados s minhas ordens; e digo a este: Vai, e
ele vai; e a outro: Vem, e ele vem; e ao meu criado: Faze isto, e ele o faz.
10
E maravilhou-se Jesus, ouvindo isto, e disse aos que o seguiam: Em verdade vos digo que nem
mesmo em Israel encontrei tanta f.
11
Mas eu vos digo que muitos viro do oriente e do ocidente, e assentarse-o mesa com Abrao, e
Isaque, e Jac, no reino dos cus;
12
E os filhos do reino sero lanados nas trevas exteriores; ali haver pranto e ranger de dentes.
13
Ento disse Jesus ao centurio: Vai, e como creste te seja feito. E naquela mesma hora o seu criado
sarou.
Marcos 5:21-43
21
E, passando Jesus outra vez num barco para o outro lado, ajuntou-se a ele uma grande multido; e
ele estava junto do mar.
22
E eis que chegou um dos principais da sinagoga, por nome Jairo, e, vendo-o, prostrou-se aos seus
ps,
23
E rogava-lhe muito, dizendo: Minha filha est morte; rogo-te que venhas e lhe imponhas as mos,
para que sare, e viva.
24
E foi com ele, e seguia-o uma grande multido, que o apertava.
25
E certa mulher que, havia doze anos, tinha um fluxo de sangue,
26
E que havia padecido muito com muitos mdicos, e despendido tudo quanto tinha, nada lhe
aproveitando isso, antes indo a pior;
27
Ouvindo falar de Jesus, veio por detrs, entre a multido, e tocou na sua veste.
28
Porque dizia: Se to-somente tocar nas suas vestes, sararei.
29
E logo se lhe secou a fonte do seu
sangue; e sentiu no seu corpo estar j curada daquele mal.
30
E logo Jesus, conhecendo que a virtude de si mesmo sara, voltou-se para a multido, e disse:
Quem tocou nas minhas vestes?
31
E disseram-lhe os seus discpulos: Vs que a multido te aperta, e dizes: Quem me tocou?
32
E ele olhava em redor, para ver a que isto fizera.
33
Ento a mulher, que sabia o que lhe tinha acontecido, temendo e tremendo, aproximou-se, e
prostrou-se diante dele, e disse-lhe toda a verdade.
34
E ele lhe disse: Filha, a tua f te salvou; vai em
paz, e s curada deste teu mal.
35
Estando ele ainda falando, chegaram alguns do principal da sinagoga, a quem disseram: A tuafilha
est morta; para que enfadas mais o Mestre?
36
E Jesus, tendo ouvido estas palavras, disse ao principal da sinagoga: No temas, cr somente.
37
E no permitiu que algum o seguisse, a no ser Pedro, Tiago, e Joo, irmo de Tiago.
38
E, tendo chegado casa do principal da sinagoga, viu o alvoroo, e os que choravam muito e
pranteavam.
39
E, entrando, disse-lhes: Por que vos alvoroais e chorais? A menina no est morta, mas dorme.
40
E riam-se dele; porm ele, tendo-os feito sair, tomou consigo o pai e a me da menina, e os que
com ele estavam, e entrou onde a menina estava deitada.
41
E, tomando a mo da menina, disse-lhe: Talita cumi; que, traduzido, : Menina, a ti te digo,
levanta-te.
42
E logo a menina se levantou, e andava, pois j tinha doze anos; e assombraram-se com grande
espanto.
43
E mandou-lhes expressamente que ningum o soubesse; e disse que lhe dessem de comer.
Lucas 24:1-12
1
E no primeiro dia da semana, muito de madrugada, foram elas ao sepulcro, levando as especiarias
que tinham preparado, e algumas outras com elas.
2
E acharam a pedra revolvida do sepulcro.
3
E, entrando, no acharam o corpo do Senhor Jesus.
4
E aconteceu que, estando elas muito perplexas a esse respeito, eis que pararam junto delas dois
homens, com vestes resplandecentes.
5
E, estando elas muito atemorizadas, e abaixando o rosto para
o cho, eles lhes disseram: Por que buscais o vivente entre os mortos?
6
No est aqui, mas ressuscitou. Lembrai-vos como vos falou, estando ainda na Galilia,
7
Dizendo: Convm que o Filho do homem seja entregue nas mos de homens pecadores, e seja
crucificado, e ao terceiro dia ressuscite.
8
E lembraram-se das suas palavras.
9
E, voltando do sepulcro, anunciaram todas estas coisas aos onze e a todos os demais.
10
E eram Maria Madalena, e Joana, e Maria, me de Tiago, e as outras que com elas estavam, as que
diziam estas coisas aos apstolos.
11
E as suas palavras lhes pareciam como desvario, e no as
creram.
12
Pedro, porm, levantando-se, correu ao sepulcro e, abaixando-se, viu s os lenis ali
postos; e retirou-se, admirando consigo aquele caso. Lucas 11:17-44
17
Chegando, pois, Jesus, achou que j havia quatro dias que estava na sepultura.
18
(Ora Betnia distava de Jerusalm quase quinze estdios. )
19
E muitos dos judeus tinham ido
consolar a Marta e a Maria, acerca de seu irmo.
20
Ouvindo, pois, Marta que Jesus vinha, saiu-lhe ao encontro; Maria, porm, ficou assentada em
casa.
21
Disse, pois, Marta a Jesus: Senhor, se tu estivesses aqui, meu irmo no teria morrido.
22
Mas tambm agora sei que tudo quanto pedires a Deus, Deus to conceder.
23
Disse-lhe Jesus: Teu irmo h de ressuscitar.
24
Disse-lhe Marta: Eu sei que h de ressuscitar na ressurreio do ltimo dia.
25
Disse-lhe Jesus: Eu sou a ressurreio e a vida; quem cr em mim, ainda que esteja morto, viver;
26
E todo aquele que vive, e cr em mim, nunca morrer. Crs tu isto?
27
Disse-lhe ela: Sim, Senhor,
creio que tu s o Cristo, o Filho de Deus, que havia de vir ao mundo.
28
E, dito isto, partiu, e chamou em segredo a Maria, sua irm, dizendo: O Mestre est c, e chama-te.
29
Ela, ouvindo isto, levantou-se logo, e foi ter com ele.
30
(Pois, Jesus ainda no tinha chegado aldeia, mas estava no lugar onde Marta o encontrara.)
31
Vendo, pois, os judeus, que estavam com ela em casa e a consolavam, que Maria apressadamente
se levantara e sara, seguiram-na, dizendo: Vai ao sepulcro para chorar ali.
32
Tendo, pois, Maria chegado aonde Jesus estava, e vendo-o, lanou-se aos seus ps, dizendo-lhe:
Senhor, se tu estivesses aqui, meu irmo no teria morrido.
33
Jesus pois, quando a viu chorar, e tambm chorando os judeus que com ela vinham, moveu-se
muito em esprito, e perturbou-se.
34
E disse: Onde o pusestes? Disseram-lhe: Senhor, vem, e v.
35
Jesus chorou.
36
Disseram, pois, os judeus: Vede como o amava.
37
E alguns deles disseram: No podia ele, que abriu os olhos ao cego, fazer tambm com que este
no morresse?
38
Jesus, pois, movendo-se outra vez muito em si mesmo, veio ao sepulcro; e era uma caverna, e tinha
uma pedra posta sobre ela.
39
Disse Jesus: Tirai a pedra. Marta, irm do defunto, disse-lhe: Senhor,
j cheira mal, porque j de quatro dias.
40
Disse-lhe Jesus: No te hei dito que, se creres, vers a glria de Deus?
41
Tiraram, pois, a pedra
de onde o defunto jazia. E Jesus, levantando os olhos para cima, disse: Pai, graas te dou, por me
haveres ouvido.
42
Eu bem sei que sempre me ouves, mas eu disse isto por causa da multido que est
em redor, para que creiam que tu me enviaste.
43
E, tendo dito isto, clamou com grande voz: Lzaro,
sai para fora.
44
E o defunto saiu, tendo as mos e os ps ligados com faixas, e o seu rosto envolto
num leno. Disse-lhes Jesus: Desligai-o, e deixai-o ir. Atos dos Apstolos 9:1-19
1
E Saulo, respirando ainda ameaas e mortes contra os discpulos do Senhor, dirigiu-se ao sumo
sacerdote.
2
E pediu-lhe cartas para Damasco, para as sinagogas, a fim de que, se encontrasse alguns deste
Caminho, quer homens quer mulheres, os conduzisse presos a Jerusalm.
3
E, indo no caminho, aconteceu que, chegando perto de Damasco, subitamente o cercou um
resplendor de luz do cu.
4
E, caindo em terra, ouviu uma voz que lhe dizia: Saulo, Saulo, por que me persegues?
5
E ele disse: Quem s, Senhor? E disse o Senhor: Eu sou Jesus, a quem tu persegues. Duro para ti
recalcitrar contra os aguilhes.
6
E ele, tremendo e atnito, disse: Senhor, que queres que eu faa? E disse-lhe o Senhor: Levanta-te,
e entra na cidade, e l te ser dito o que te convm fazer.
7
E os homens, que iam com ele, pararam espantados, ouvindo a voz, mas no vendo ningum.
8
E Saulo levantou-se da terra, e, abrindo os olhos, no via a ningum. E, guiando-o pela mo, o
conduziram a Damasco.
9
E esteve trs dias sem ver, e no comeu nem bebeu.
10
E havia em Damasco um certo discpulo chamado Ananias; e disselhe o Senhor em viso: Ananias!
E ele respondeu: Eis-me aqui, Senhor.
11
E disse-lhe o Senhor: Levanta-te, e vai rua chamada Direita, e pergunta em casa de Judas por um
homem de Tarso chamado Saulo; pois eis que ele est orando;
12
E numa viso ele viu que entrava um homem chamado Ananias, e punha sobre ele a mo, para que
tornasse a ver.
13
E respondeu Ananias: Senhor, a muitos ouvi acerca deste homem, quantos males tem feito aos teus
santos em Jerusalm;
14
E aqui tem poder dos principais dos sacerdotes para prender a todos os que invocam o teu nome.
15
Disse-lhe, porm, o Senhor: Vai, porque este para mim um vaso escolhido, para levar o meu
nome diante dos gentios, e dos reis e dos filhos de Israel.
16
E eu lhe mostrarei quanto deve padecer pelo meu nome.
17
E Ananias foi, e entrou na casa e, impondo-lhe as mos, disse: Irmo Saulo, o Senhor Jesus, que te
apareceu no caminho por onde vinhas, me enviou, para que tornes a ver e sejas cheio do Esprito
Santo.
18
E logo lhe caram dos olhos como que umas escamas, e recuperou a vista; e, levantando-se, foi
batizado.
19
E, tendo comido, ficou confortado. E esteve Saulo alguns dias com os discpulos que estavam em
Damasco.