Sangue Tipo O

So carnvoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer protenas animais

diariamente, caso contrrio, esto propensos a desenvolver doenas gstricas como lceras
e gastrites devido a alta produo de sucos gstricos.
Alimentos Positivos:
Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo
Laticnios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abbora
Verduras: abbora, brcolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
Cereais: Evitar
Outros: azeite de oliva
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, camaro, lagosta
Laticnios: mussarela, manteiga, queijo minas
Frutas: noz pecn, castanhas, avel, pinha
Verduras: abobrinha, agrio, inhame
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
Outros: leo de canola
Alimentos negativos:
Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon
Peixes: caviar, salmo defumado, polvo
Laticnios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, cco, amora, amendoim, castanha do par, pistache, castanha de
caju, abacate
Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e po branco
Outros: leo de milho, leo de amendoim
Sangue Tipo A
So vegetarianos com aparelho intestinal sensvel e tm dificuldades para digerir protenas
de origem animal, pois sua produo de suco gstrico mais limitada.
Alimentos Positivos:
Carnes: evitar carnes vermelhas
Peixes: bacalhau, salmo vermelho, salmo, sardinha, truta
Laticnios: queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limo, amora, damasco
Verduras: abbora moranga, alface romana, acelga, brcolis, cenoura, acelga, alcachofra,
cebola
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, po de farinha de soja
Outros: alho, molho de soja, miss, melao de cana, gengibre, ch verde, caf normal, vinho
tinto
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, pescada
Laticnios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas
Frutas: melo, passas, pra, ma, morango, uva, pssego, goiaba, kiwi
Verduras: agrio, chicria, milho, beterraba
Cereais: fub de milho, flocos de milho, cevada
Outros: acar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjerico,
acar mascavo, manjerico, organo, canela, hortel, salsa, salvia
Alimentos Negativos:
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
Peixes: mexilhes, lagostim, salmo defumado, caviar, ostra, lagosta, camaro, caranguejo.
Laticnios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijo
Frutas: caqui, carambola, cco
Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce
Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, po preto, po integral, farinha
branca, granola
Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em gro, vinagre, cerveja, licor, ch preto,
refrigerante
Observao importante para todos tipos saguneos:
Existem 6 alimentos que para um bom resultado do tratamento devem ser evitados
(no exagerar): Leite, Cebola, Tomate, Laranja, Batata e Carne Vermelha.

Tabela de alimentos para cada tipo de
sangue
Legenda
P = proibido
B = benfico
N = neutro
R = comer raramente
Carnes A AB B O
bacon, presunto e porco P P P P
carne de boi P P N B
carne de bfalo P P N B
frango R P P N
pato P P P N
ganso P P P P
faiso P R R N
per R B R N/B
tartaruga P P P N
coelho P B B N
carneiro P B B B
cordeiro P B B B
cabra P P ? N
fgado P R N B
veado P P B B
codorna R P P N
perdiz R P P N
vitela P P N B
Peixes e Frutos do Mar A AB B O
anchova P P P N
carpa B N N N
caviar P N B P
moluscos P P P N
bacalhau B B B B
siri P P P N
enguia enguia japonesa P P P N
haddock P P B N
lagosta P P P N
cavala B B B B
mexilho P N P N
ostra P P P N
salmo noruegus B N B B
sardinha B B B B
cao N N N N
camaro P P P N
lula P N N N
truta (mar) B B B N
atum N B N B
esturjo N B B B
polvo P P P P
Bebidas A AB B O
cerveja P N N N
caf B B N P
ch verde B B N N
destilados em geral P P P P
refrigerante P P P P
ch P P N P
vinho tinto B N N N
vinho branco N N N N
Verduras e Legumes A AB B O
broto de alfafa B B N P
aloe vera (suco, ch) B P P P
alcachofra B P P B
aspargo N N N N
beterraba N B B N
brcolis B B B B
repolho P N B P
cenoura B N B N
suco de cenoura B B N N
couve-flor N B B P
aipo N B N N
chicria B N N B
pepino N B N N
nabo N N N N
berinjela P B B P
endvia N N N N
escarola B N N B
alho B B N B
gengibre B N B N
raz forte B N N B
alface N N N N
alface romana B N N B
cogumelo P N N P
cogumelo shiitake P P B P
azeitona preta P P P P
azeitona verde N N P N
cebola N N N N
cebola roxa B N N B
ervilha N N N N
pimenta jalapeo, pimento P P B N
pimenta vermelha P P B B
batata doce P B B B
batata P N N P
abbora B N P B
radicchio N N N N
espinafre B N N B
tomate P N P N
inhame P B B N
abobrinha N N N N
Tabela de Frutas A AB B O
ma N N N N
suco de ma N N N P
abacate N P P P
banana P P B B
musk melon P N N P
cereja B B N N
cco e leite de cco P P P P
figo B B N B
uva N B B N
grapefruit B B N N
goiaba N P N B
kiwi N B N N
limo, limonada B B N N
manga e suco de manga P P N B
nectarina N N N N
laranja, suco de laranja P P N P
mamo papaya P N B N
pssego N N N N
pra N N N N
abacaxi B B B N
ameixa B N N B
uva passa B N N N
carambola N P P N
morango N N N P
framboesa N N N N
tangerina P N N P
melancia N N N N
Laticnios A AB B O
queijo brie P P N P
manteiga P P N R
queijo camembert P P N P
queijo cheddar P N N P
queijo cottage P B B P
cream cheese P N N P
queijo edam P N N P
queijo ementhal P N N P
queijo de cabra N B B P
queijo gouda P N N P
queijo gruyere P N N P
queijo fresco N B B R
sorvete P P P P
leite desnatado R N B P
leite integral R P N P
leite de cabra B B B P
muzzarella de bfala B B B R
queijo parmeso P P N P
queijo provolone P P N P
ricota B B B P
queijo de soja B N N N
leite de soja B N N N
queijo suo P N N P
iogurte N B B R
leos A AB B O
leo de canola N N P N
leo de cco P P P P
leo de fgado de bacalhau N N N N
leo de milho P P P P
leo de algodo P P P P
leo de linhaa B N N B
azeite de oliva B B B B
leo de amendoim P N P P
leo de gergelim P P P N
leo de girassol ? P P ?
leo de nozes B B N N
leo de grmen de trigo N ? ? P
Alimentos parceiros do tipo O
o grupo mais antigo e resultado do cruzamento de vrias etnias. So pessoas que produzem muito
suco gstrico e, por isso, precisam da protena animal todos os dias. Porm tm dificuldade de digerir a
lactose do leite e seus derivados (queijo e iogurte). Se voc pertence a esse grupo:

PREFIRA MODERE EVITE
Carnes
bovina, de frango, pato e codorna e
carneiro, cordeiro
e vitela
peru porco
(presunto e
bacon)
Peixes e
frutos do
mar
bacalhau,
linguado e truta
atum, anchova,
badejo, salmo,
cao, sardinha,
siri, camaro,
lagosta ostra e
marisco
arenque, lula,
polvo e
salmo
defumado
Ovos e
laticnios
nenhum
manteiga, ovo e
queijos de
cabra,
feta e mussarela
creme de
leite, iogurte,
cream
cheese, leite,
sorvete
base de leite
e a maioria
dos queijos
Frutas e
castanhas
ameixa, banana,
figo, cereja,
goiaba, manga e
sementes de
linhaa e abbora
abacate, ma,
abacaxi, pera,
amndoa, noz,
limo, melo,
uva, melancia,
papaia, pssego
e morango
laranja, coco,
kiwi,
lichia, amora,
amendoim,
castanhado-
par,
pistache,
castanha de
caju e
semente de
girassol
Verduras,
legumes e
feijes
alface, abbora,
acelga, brcolis,
espinafre, salsa,
batata-doce,
couve, cebola,
feijes azuqui e
fradinho
abobrinha, aipo,
agrio, berinjela,
alho, beterraba,
tomate, rcula,
cenoura e soja
(leite e queijo/
tofu)
alfafa, alho-
por,
batata-
inglesa,
berinjela,
champignon,
couve-flor,
pepino,
feijo-
mulatinho,
milho e
lentilha
Cereais trigo germinado
amaranto,
quinua e centeio
aveia, farinha
de trigo,
cuscuz,
pipoca e po
branco
Outros
ch verde, azeite,
leo de linhaa
vinho tinto,
leos
de canola e
caf,
refrigerante,
vinho branco
e leos
de milho e
amendoim

O cardpio ideal
Combine as refeies sugeridas aqui como quiser ou consulte a lista de alimentos para criar novas
opes:
CAF DA MANH
Opo 1
1 banana amassada com 1 col. (sopa) de quinua e 1 col. (sobremesa) de mel
Ch verde

Opo 2
1 copo (200 ml) de leite de soja light com caf sem acar (ou com adoante base de sucralose)
1 fatia de po sem glten com 1 fatia de queijo feta (ou mussarela)

Opo 3
Vitamina de fruta: 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 5 morangos, 1 col. (sopa) de semente
de linhaa dourada e adoante base de sucralose
LANCHE DA MANH
Opo 1
4 amndoas (ou nozes)

Opo 2
1 fatia de melancia (ou 1 rodela de abacaxi)

Opo 3
4 ameixas secas
ALMOO
Opo 1
Salada de alface e rcula com 1/2 tomate
1 fil (100 g) de carne magra (alcatra, patinho ou fil-mignon) grelhado
2 col. (sopa) de feijo-fradinho
2 col. (sopa) de arroz integral
1 ameixa

Opo 2
Salada de alface, tomate e cebola roxa
2 col. (sopa) de batata-doce cozida
1 fatia (100 g) de lagarto assado
4 col. (sopa) de espinafre refogado

Opo 3
1 fil (100 g) de peixe (truta, badejo ou salmo) grelhado ou assado
2 col. (sopa) de arroz com brcolis
4 col. (sopa) de salada de feijo azuqui (ou fradinho)
LANCHE DA TARDE
Opo 1
1 goiaba (ou 1/2 manga)
1 xc. (ch) de ch verde

Opo 2
1 pote de iogurte de soja

Opo 3
1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sopa) de achocolatado diet
JANTAR
Opo 1
Salada de alface com 3 col. (sopa) de gro-de-bico (ou soja em gro)
Omelete (2 claras com 2 col./sopa de queijo feta, tomate e organo)
3 col. (sopa) de berinjela assada ou refogada

Opo 2
1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha com couve e pedaos de msculo

Opo 3
Salada de alface com tomate-cereja e queijo feta
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de ensopadinho de carne magra (fil-mignon ou alcatra) com vagem
CEIA
Opo 1
1 taa de gelatina diet
Opo 2
1 banana
Opo 3
1 xc. (ch) de ch verde (ou hortel)

Alimentos parceiros do tipo A
Diferentemente do O, produz pouco suco gstrico. No se d bem com a protena animal nem com a
lactose do leite. Se voc pertence a esse grupo:

PREFIRA MODERE EVITE
Carnes nenhuma frango e peru
bovina, vitela,
cordeiro e
porco
(presunto e
bacon)
Peixes e
frutos do mar
bacalhau,
salmo,
sardinha e
truta
atum, cao,
tainha,
tilpia e
pescadinha
anchova, ostra,
camaro,
linguado,
hadoque,
caranguejo e
lagosta
Ovos e
laticnios
nenhum
leite de cabra,
ovos de
codorna e
galinha,
iogurte, ricota,
queijos
feta e
mussarela
leite magro e
integral,
manteiga,
requeijo,
sorvete e
queijos brie,
parmeso e
cottage
Frutas e
castanhas
abacaxi,
ameixa
vermelha,
cereja, figo,
limo,
damasco e
amendoim
abacate, caqui,
morango,
pera, ma,
melancia, uva,
lichia,
amndoa,
pssego,
goiaba, kiwi e
gergelim
banana, coco,
laranja,
manga, papaia,
pistache
e castanha-do-
par
e castanha de
caju
Verduras,
legumes e
feijes
abbora,
acelga, alface,
aipo, brcolis,
cenoura,
couve,
alcachofra,
salsa,
espinafre,
feijes azuqui
e fradinho,
lentilha e
soja (leite e
queijo/tofu)
abobrinha,
agrio, rcula,
broto, milho,
beterraba,
couve-flor,
ervilha e
feijes branco
e de corda
repolho,
tomate,
inhame,
batata de
todos os tipos,
repolho,
berinjela,
shiitake,
inhame e
tomate
Cereais
aveia,
amaranto,
centeio e
farinha
arroz, aveia em
flocos,
fub, milho,
pipoca e
grmen de
trigo e farelo
de trigo
de aveia farinha integral
Outros
alho, shoyu
(molho de
soja), gengibre,
ch
verde, caf,
vinho tinto,
azeite e leo
de linhaa
alecrim,
mostarda,
canela,
noz-moscada,
manjerico,
organo,
hortel, salsa,
gelatina e
vinho branco
alcaparra,
gelatina,
vinagre,
cerveja, licor,
leos de coco e
milho,
ch preto e
refrigerante

O cardpio ideal
Combine as refeies sugeridas aqui como quiser ou consulte a lista de alimentos para criar novas
opes:
CAF DA MANH
Opo 1
1 fatia de po integral light de aveia com 1 fatia de mussarela (ou 1 col./sobremesa de geleia de
damasco sem acar)
1 xc. (ch) de caf (comum ou descafeinado) com sucralose (ou ch verde)
Opo 2
1 pote (200 ml) de iogurte de soja
1 fatia de po integral light de aveia com
1 col. (sobremesa) de ricota temperada com organo

Opo 3
Vitamina de frutas: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sopa) de quinua,1/2 xc. (ch) de
polpa de amora congelada e adoante base de sucralose
LANCHE DA MANH
Opo 1
1 ma (ou 1 pera)

Opo 2
1 copo (200 ml) de suco base de soja (ou 1 pote de iogurte de soja)

Opo 3
4 ameixas secas
ALMOO
Opo 1
Salada de alface e rcula com 4 col. (sopa) de cenoura ralada
2 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de feijo-azuqui
2 col. (sopa) de brcolis no vapor
1 fil (100 g) de salmo com alecrim

Opo 2
Salada de alface com 1 ovo cozido e 4 col. (sopa) de beterraba
2 col. (sopa) de milho refogado
4 col. (sopa) de salada de feijo-fradinho
4 col. (sopa) de couve refogada
1 fil (100 g) de peito de frango grelhado

Opo 3
Salada de agrio e nabo ralado 2 col. (sopa) de arroz com brcolis
1 posta mdia (100 g) de bacalhau ao forno
2 col. (sopa) de pur de abbora com salsa
LANCHE DA TARDE
Opo 1
1 pera

Opo 2
5 damascos secos

Opo 3
1 rodela de abacaxi
JANTAR
Opo 1
Salada de alface com 3 col. (sopa) de mix de lentilha e soja em gro
1 xc. (ch) de couve refogada
1 fil mdio de truta
2 col. (sopa) de pur de mandioquinha
1 rodela de abacaxi

Opo 2
1 prato (fundo) de sopa de abbora com frango desfiado

Opo 3
2 col. (sopa) de salada de tabule
1 kafta de frango
1 xc. (ch) de couve refogada
4 col. (sopa) de pur de cenoura
CEIA
Opo 1
1 pote (200 ml) de iogurte de soja

Opo 2
1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 col. (sopa) de achocolatado

Opo 3
1 copo (200 ml) de suco light base de soja