Beneficios del perdn

Perdonar tiene beneficios significativos que han sido demostrados no slo en la

experiencia de las personas, sino en serias investigaciones cientficas.



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A continuacin mencionamos diez beneficios del perdn que quiz usted no
conoca.

1. Alivio del estrs. La falta de perdn genera la liberacin de sustancias
qumicas proinflamatorias y mediadoras de estrs orgnicos. Decidirse a
perdonar significa librarse de ese estrs y sentir un increble alivio.

2. Mejora la salud. Varios estudios han sealado de manera consistente que
el perdn hace que las personas se sientan mejor, y mejoren su salud fsica,
especialmente en el mbito cardiovascular. Perdonar es una buena forma de
cuidar el corazn.

3. Alivio de la depresin y la ansiedad. Un secreto a voces entre psiclogos
y psiquiatras es que varios transtornos de salud mental, entre los cuales se
cuentan la ansiedad y la depresin, pueden ser desencadenados o agravados
por rencores y falta de perdn. En estos casos, el proceso de perdn puede
producir un alivio duradero y significativo de estas condiciones.

4. Darse una oportunidad de ser feliz. El rencor hace que vivamos con
amargura, mientras que el perdn nos libera de la pesada carga de odio.
Estudios realizados indican que las personas que perdonan manifiestan sentirse
ms felices y realizadas.

5. Vivir en paz. Toda persona que vive en el marco de una relacin a largo
plazo sabe que la convivencia tiene sus desafos. No es fcil vivir unos con
otros, sin cometer faltas u ofensas; por ello, el perdn restaura los vnculos y
hace posible que podamos vivir en armona, sin rencores ni reproches.

6. Dormir tranquilo. Uno de los peores efectos del rencor es, en muchos
casos, el insomnio. Si el resentimiento o el deseo de venganza no le deja
dormir, pruebe a perdonar.

7. Sanar las heridas. El poder teraputico del perdn es tal que heridas
emocionales que quizs han estado abiertas por mucho tiempo cicatrizan luego
del perdn.

8. Mejore su rendimiento y autoestima. Un estudio realizado entre
escolares de la conflictiva zona de Irlanda del Norte mostr que los nios que
haban recibido terapia de perdn mostraban un mejor rendimiento escolar y
autoestima. Perdonar puede hacerle ms productivo y confiado.

9. Enfrentar mejor los conflictos. Cuando usted se da cuenta que puede
perdonar, es ms facil enfrentar los conflictos y desacuerdos, y trabajar en pos
de la construccin de un acuerdo con el oponente. El perdn es una excelente
herramienta para el dilogo.

10. Volver a amar y confiar. Luego de una grave ofensa, el perdn permite
la restauracin y la continuacin de relaciones sanas basadas en lazos de
confianza antes que en el rencor y la recriminacin. De hecho, hay estudios
realizados que demuestran que el perdn es factor fundamental para el
mantenimiento de relaciones matrimoniales estables a largo plazo.

Le cuesta perdonar? Contacte con nostros; nos complacer ayudarle.





Slidas evidencias cientficas demuestran beneficios del perdn

Evidencias cientficas slidas indican de manera inequvoca los
beneficios del perdn y la reconciliacin para la salud personal y
comunitaria, y la convivencia armnica. A continuacin se mencionan
algunos hallazgos cientficos de importancia para el estudio de la
importancia del perdn en las relaciones humanas.

Un estudio clnico a gran escala realizado por investigadores de la Universidad
de Stanfordencabezados por Frederick Luskin indic que pacientes que han
recibido terapia de perdn mostraron reducciones significativas en ira, estrs
percibido, sensacin de dao personal, y sntomas fsicos de estrs; y
demostraron una actitud de perdn para las personas que les haban ofendido
y para situaciones difciles por las que tuvieron que pasar; y un aumento en el
nivel general de optimismo. El seguimiento por un perodo de cuatro meses
mostr ganancias estables. La metodologa basada en el perdn desarrollada
por el equipo de Luskin est siendo aplicada en la actualidad en Irlanda del
Norte, Sierra Leona, y vctimas de la tragedia del 11 de septiembre de 2001.
Adems, el equipo investigador demostr xitos sustanciales aplicando esta
terapia a problemas derivados de situaciones laborales. (1)

Otro equipo de investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison
encabezados por Robert Enright, en un estudio realizado sobre 327 nios de la
conflictiva zona de Irlanda del Norte y extendido a vctimas de distintos
traumas fsicos y emocionales, demuestra la utilidad de programas
teraputicos centrados en el perdn como componente fundamental. Una de
sus conclusiones indica que respuestas tpicas a la terapia basada en el
perdn son reducciones en la ansiedad y depresin, y mejoras en la esperanza
y autoestima. El tamao de los efectos tiende a ser considerable. La terapia
de perdn en escolares de la zona de conflicto catlica/protestante de Irlanda
del Norte ha demostrado beneficios significativos y beneficios de tal magnitud
que programas similares estn en vas de implementacin en Colombia e Italia.
Este equipo de investigadores seala que el perdn restaura emociones
saludables en zonas devastadas por conflictos, por lo que es una ayuda
potencial a la reconstruccin social y el dilogo. (2)

En cuanto a los beneficios para la salud fsica, un equipo de la Universidad de
Tennessee encabezado por Warren Jones (PDF) hall en 2001, entre otros
beneficios, que el perdn ejerce efectos beneficiosos sobre la salud
cardiovascular; mientras que otro equipo de la Universidad de Michigan
encabezado por Loren Toussaint (PDF) en 2001 indic que adultos que haban
perdonado reportaron una mayor sensacin de bienestar fsico y mental. (3, 4)

Dentro de la dinmica de las relaciones matrimoniales, un equipo encabezado
por los investigadores Frank Fincham, Steven Beach y Joanne Davila, de las
universidades de Georgia y Stony Brook, y la Universidad Estatal de Florida,
(EE.UU.), han sealado que perdonar a la pareja por ofensas cometidas es un
medio potencial de resolver conflictos y posee implicaciones sustanciales para
relaciones de pareja tanto al corto como al largo plazo. Es tan importante el
perdn para estos investigadores, que han comenzado a calificar
decididamente al rencor y la falta de perdn como un problema de salud
pblica ya desde 2004, enfatizando la necesidad de procesos de reconciliacin
en relaciones de pareja. (5)

Todos estos estudios indican que el perdn es fundamental para el progreso de
la persona y la comunidad, y un componente esencial en la construccin de
relaciones interpersonales sanas.

Fuentes

1. Luskin, F. M., Ginzburg, K & Thoresen, C. E. (2005) The effect of
forgiveness training on psychosocial factors in college age adults. Humboldt
Journal of Social Relations. Special Issue: Altruism, intergroup apology and
forgiveness: antidote for a divided world. 29(2) :163-184.

Frederick Luskin, The Stanford Forgiveness Projects, en American
Psychological Association, (2006), Forgiveness: A Sampling of Research
Results (PDF). Washington, DC: Office of International Affairs. Reprinted,
2008, p. 14-16.

2. R. Enright et. al., Forgiveness Education with Children in Areas of Violence
and Poverty, en American Psychological Association, (2006), Forgiveness: A
Sampling of Research Results (PDF). Washington, DC: Office of International
Affairs. Reprinted, 2008, p. 11-13.

3. Lawler, K.A., Younger, J.Y., Piferi, R.A., Billington, E., Jobe, R., Edmondson,
K., Jones, W.H. (2003). A change of heart: Cardiovascular correlates of
forgiveness in response to interpersonal conflict.Journal of Behavioral
Medicine 26, 373-393.

4. Loren L. Toussaint, David R. Williams, Marc A. Musick, and Susan A.
Everson, Forgiveness and Health: Age Differences in a U.S. Probability
Sample Journal of Adult Development, Vol. 8, No. 4, 2001, 249-257.

5. Frank D. Fincham, Forgiveness and Conflict Resolution in Marriage, en
American Psychological Association, (2006), Forgiveness: A Sampling of
Research Results (PDF). Washington, DC: Office of International Affairs.
Reprinted, 2008, p. 8-10.




Acerca de la campaa


Perdona es una campaa de bien pblico presentada por la Fundacin
Carcter y la Fundacin Visin, que se ejecuta a nivel nacional.

Su objetivo principal es instalar la prctica del perdn y la reconciliacin en la
sociedad paraguaya como una virtud bsica y esencial en la bsqueda de la
nueva identidad del pas.

La campaa propone la prctica del perdn, entendido como la decisin libre y
voluntaria de renunciar al resentimiento, la venganza y la conducta de ignorar
a uno mismo o a otro que ha ofendido para alimentar, en su lugar,
sentimientos de compasin y generosidad hacia quien ofendi.

Exponemos al perdn como una herramienta de desarrollo fundamental para
la transformacin y progreso del pas; con personas hbiles para perdonar y
pedir perdn, capaces de reconciliarse y liberar sus vidas para construir un
futuro mejor.

Esta campaa est libre de cualquier influencia poltica, y solamente buscar el
bien del pas.

Nos dirigimos a personas de ambos sexos, sin discriminacin de clase social.
Personas con heridas, rencor y dolor por ofensas sufridas en el pasado,
personas enfermas en su alma, y que no pueden superar sus limitaciones
debido a estas circunstancias. Personas que, debido a la falta de perdn, se
encuentran impedidas en su realizacin personal y su felicidad.

Son personas que forman parte de su entorno, su familia, su comunidad...
Personas que necesitan un futuro mejor.

Los mensajes de la campaa se difunden mediante una estrategia integral de
comunicacin, en la que se incluyen medios masivos de comunicacin, como
tambin redes sociales, y talleres dictados por personas capacitadas a tal
efecto. En este sentido se han desarrollado spots de televisin, anuncios de va
pblica, folletera, anuncios en prensa escrita, y spots de radio.

Le invitamos a sumarse a esta campaa y apoyarla. No hay un apoyo
demasiado chico, ni demasiado grande. Es hora y es ahora... Perdon.