Daniel Goleman: Para qu sirven las emociones ?

INTRODUCCIN
Daniel Goleman, en su extraordinario libro La Inteligencia Emocional
desarrolla tanto desde el punto de vista fisiolgico como social la importancia de
utilizar positivamente nuestras emociones y orientarlas hacia la eficacia del trabajo
personal y las relaciones con otras personas.
El objetivo de este artculo es acercar a los lectores a los conceptos ms
importantes recogidos en este libro Inteligencia Emocional en su primera parte
para qu sirven las emociones? Goleman, nos describe con sus historias y
ancdotas, cada emocin que el ser humano vive constantemente.
DESARROLLO:
Definicin de emocin
Goleman lo conceptualiza de esta manera:
Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar,
programas de reaccin automtica con los que nos ha dotado la evolucin. La
misma raz etimolgica de la palabra emocin proviene del verbo latino mover
(que significa moverse) ms el prefijo e-, significando algo as como
movimiento hacia y sugiriendo, de ese modo, que en toda emocin hay implcita
una tendencia a la accin. (pg.10 )
Podemos ver las emociones como:
Fenmenos psicofisiolgicos: que representan modos eficacias de
adaptacin a ciertos cambios de las demandas ambientales.
Psicolgicamente, las emociones alteran la atencin, hacen subir de
rango ciertas conductas en la jerarqua de respuestas del individuo y
activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiolgicamente, las emociones organizan rpidamente las respuestas de
distintos sistemas biolgicos, incluyendo expresiones faciales, msculos,
voz, sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno ptimo para el
comportamiento ms efectivo.
Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posicin
con respecto a nuestro entorno, impulsndonos hacia ciertas personas,
objetos, acciones, ideas y alejndonos de otras. Las emociones actan
tambin cmo depsito de influencias innatas y aprendidas, teniendo
ciertas caractersticas invariables y otras que muestran cierta variacin
entre individuos, grupos y culturas.
Para aclarar un poco ms de este tema de las emociones; veamos el Origen de
las emociones,
Segn Aaron Sloman, la necesidad de enfrentar un mundo cambiante y
parcialmente impredecible, hace necesario que cualquier sistema inteligente
(natural o artificial) con motivos mltiples y capacidades limitadas requiera el
desarrollo de emociones para sobrevivir.
Los idealistas, consideran a las emociones como un legado divino cuyo origen no
es entendible por mente humana no inspirada.
Golemant en su libro (Inteligencia Emocional) nos dice: Basta con observar a los
nios o a los animales para darnos cuenta de que las emociones conducen a la
accin; es slo en el mundo civilizado de los adultos en donde nos encontramos
con esa extraa anomala del reino animal en la que las emociones los impulsos
bsicos que nos incitan a actuar parecen hallarse divorciadas de las
reacciones.
va este video en esta pagina
http://www.dailymotion.com/video/xblyxx_el-origen-de-las-emociones_school
Tipos y Caractersticas de emociones:
El enojo aumenta el flujo sanguneo a las manos, haciendo ms fcil empuar un
arma o golpear a un enemigo; tambin aumenta el ritmo cardiaco y la tasa de
hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energa necesaria para
acometer acciones vigorosas.
El miedo, la sangre se retira del rostro (lo que explica la palidez y la sensacin de
quedarse fro) y fluye a la musculatura esqueltica larga como las piernas, por
ejemplo- favoreciendo as la huida. Al mismo tiempo, el cuerpo parece paralizarse,
aunque slo sea un instante, para calibrar, tal vez, si el hecho de ocultarse pudiera
ser una respuesta ms adecuada. Las conexiones nerviosas de los centros
emocionales del cerebro desencadenan tambin una respuesta hormonal que
pone al cuerpo en estado de alerta general, sumindolo en la inquietud y
predisponindolo para la accin, mientras la atencin se fija en la amenaza
inmediata con el fin de evaluar la respuesta ms apropiada.
Uno de los principales cambios biolgicos producidos por la felicidad
consiste en el aumento en la actividad de un centro cerebral que se encarga de
inhibir los sentimientos negativos y de aquietar los estados que generan
preocupacin, al mismo tiempo que aumenta el caudal de energa disponible. En
este caso no hay un cambio fisiolgico especial salvo, quizs, una sensacin de
tranquilidad que hace que el cuerpo se recupere ms rpidamente de la excitacin
biolgica provocada por las emociones perturbadoras. Esta condicin proporciona
al cuerpo un reposo, un entusiasmo y una disponibilidad para afrontar cualquier
tarea que se est llevando a cabo y fomentar tambin, de este modo, la
consecucin de una amplia variedad de objetivos.
El amor, los sentimientos de ternura y la satisfaccin sexual activan el sistema
nervioso parasimptico (el opuesto fisiolgico de la respuesta de lucha-o-huida
propia del miedo y de la ira).
La pauta de reaccin parasimptica ligada a la respuesta de relajacin
engloba un amplio conjunto de reacciones que implican a todo el cuerpo y que dan
lugar a un estado de calma y satisfaccin que favorece la convivencia.
El arqueo de las cejas que aparece en los momentos de sorpresa aumenta el
campo visual y permite que penetre ms luz en la retina, lo cual nos proporciona
ms informacin sobre el acontecimiento inesperado, facilitando as el
descubrimiento de lo que realmente ocurre y permitiendo elaborar, en
consecuencia, el plan de accin ms adecuado.
El gesto que expresa desagrado parece ser universal y transmite el mensaje de
que algo resulta literal o metafricamente repulsivo para el gusto o para el olfato.
La expresin facial de disgusto ladeando el labio superior y frunciendo
ligeramente la nariz sugiere, como observaba Darwin, un intento primordial de
cerrar las fosas nasales para evitar un olor nauseabundo o para expulsar un
alimento txico.
La principal funcin de la tristeza consiste en ayudarnos a asimilar una prdida
irreparable (como la muerte de un ser querido o un gran desengao). La tristeza
provoca la disminucin de la energa y del entusiasmo por las actividades vitales
especialmente las diversiones y los placeres y, cuanto ms se profundiza y se
acerca a la depresin, ms se enlentece el metabolismo corporal. Este encierro
introspectivo nos brinda as la oportunidad de llorar una prdida o una esperanza
frustrada, sopesar sus consecuencias y planificar, cuando la energa retorna, un
nuevo comienzo. Esta disminucin de la energa debe haber mantenido tristes y
apesadumbrados a los primitivos seres humanos en las proximidades de su
hbitat, donde ms seguros se encontraban.
Estas predisposiciones biolgicas a la accin son modeladas
posteriormente por nuestras experiencias vitales y por el medio cultural en que nos
ha tocado vivir. La prdida de un ser querido. por ejemplo, provoca universalmente
tristeza y afliccin, pero la forma en que expresamos esa afliccin -el tipo de
emociones que expresamos o que guardamos en la intimidad es moldeada por
nuestra cultura, como tambin lo es, por ejemplo, el tipo concreto de personas que
entran en la categora de seres queridos y que, por tanto, deben ser llorados.
(pg,10)
Para argumentar, un poco ms de las emociones y motivada por este
tema, el cual me llev a investigar un poco ms; hago referencia de un artculo de
FILMOTERAPIA, en la pgina (http://jaimeburque.com/blog/%C2%BFpara-que-
sirven-las-emociones-positivas/ ) aqu hacen mencin de las EMOCIONES
POSITIVAS vs. EMOCIONES NEGATIVAS, tema de la psicloga Barbara
Fredrickon, explica la funcin de las emociones positivas a travs del Modelo de
ampliacin/construccin de las emociones positivas y su conclusin fue
contundente, las emociones positivas no son lo contrario a las negativas, van
mucho ms all.
Generalmente el ser humano genera emociones negativas (ansiedad,
tristeza, asco, ira) para afrontar situaciones crticas (peligros, perdidas
emocionales, etc) y resolverlas cuanto antes. Son emociones que provocan
tendencias muy concretas (ej el miedo nos hace huir, el enfado atacar) y que
han sido desarrolladas a lo largo de nuestra evolucin en pro de la supervivencia.
De alguna manera cuando tenemos emociones negativas, el cerebro se
cierra en un efecto barricada que nos protege y nos centra en resolver esa
situacin. Hasta entonces se crea que las emociones positivas eran simplemente
lo contrario de las negativas, es decir, que surgan cuando no hubiese una
situacin crtica y que conllevaban acciones concretas y positivas (ej. la risa nos
hace sonrer y la tranquilidad respirar ms profundamente) pero Barbara
Fredrickson demostr que las emociones positivas (alegra, amor, serenidad)
generan efectos mucho ms complejos en el ser humano. La emociones positivas
provocan un efecto cascada excepcional crean cambios cognitivos muy potentes
en el cerebro, amplan nuestras capacidades cerebrales, nos vuelven ms
creativos y constructivos.

La psicloga Barbara Fredickson, recomienda que; podemos observar nuestras
emociones con un ejercicio en ver pelculas que nos estimulen algn efecto
emocional, como por ejemplo pelculas que nos causan risas, pelculas de accin
nos causa emociones fuertes (miedo, terror) pero tambin hay pelculas que nos
causa tristeza.
Este tipo de ejercicio me hace recordar la serie Star Trek: (viaje a las
estrellas), donde el sr. Spok, era un personaje atractivo y central en la serie, era
un extraterrestre que perteneca a una raza que no conoca las emociones, eran
lgicos y fros, totalmente racionales y despreciaban el defecto de los humanos
de sufrir estados emocionales, en las nuevas versiones de la serie el sr. Spok es
sustituido por Data, quien es un androide, un ser artificial capaz de funcionar como
ser humano en todo, excepto en que no puede sentir emociones, ni interpretarlas,
pero se siente imperfecto y desea emocionarse, busca continuamente las
emociones, porque anhela la perfeccin.

http://jaimeburque.com/blog/?p=3417
Cmo nos ayudan las emociones a envejecer ?
Ya conocemos un poco de las emociones que el ser
humano refleja, en este artculo, me gustara mencionar
de cmo nos ayudan las emociones a envejecer, se
preguntarn qu tiene que ver las emociones con
la vejes? De acuerdo con lo que describe Daniel
Goleman, en su libro, considero que si tienen que ver ya
que las emociones cambian con el pasar del tiempo, la
mayora de los seres humanos deseamos llegar a cierta
edad ; con vidas ya trazadas, ver a nuestros hijos crecer,
con un hogar formado, ver nietos, y un sin nmero de
objetivos de vida.
Ahora bien; Daniel Coleman explica que las emociones son vitales para el ser
humano, las cuales deben sentirlas en todas sus circunstancias, es por ello mencionar en
que nos puede influir las emociones en la vejes; podemos decir que nuestra vida emocional
se hace ms compleja y llena de matices al pasar los aos, los sentimientos nos ayudan a los
cambios que nos va deparando la vida y tambin influye en nuestra salud.
En primer lugar, las emociones nos conectan con la vida, son seales de
que estamos en el mundo y nos dan pistas para continuar por el camino que
elegimos si queremos envejecer bien, hay que saber aprovechar nuestras
posibilidades y las oportunidades que nos ofrece el mundo en el que vivimos.
Todo esto es ms fcil si sabemos entender nuestras emociones y
aprovechar las pistas que nos aportan para actuar en la direccin ms adecuada
para nosotros.
Podemos comenzar con una reflexin: darnos cuenta de la gran
importancia que tienen los sentimientos o emociones en nuestra vida.
A medida que envejecemos, nuestra vida cambia, tememos diferentes
experiencias, aprendemos cosas nuevas, y nuestros sentimientos se transforman.

Con el paso del tiempo, la salud se convierte en algo fundamental en la
vida, en fuentes de muchas emociones, algunas de ellas desagradables, como la
preocupacin, la tristeza, la angustia o la incertidumbre sobre nuestra capacidad.
Por otro lado, a medida que pasa el tiempo, la familia, los hijos, los nietos,
se pueden convertir en el centro de nuestro mundo emocional.
La familia puede ser una fuente maravillosa de autorrealizacin y
satisfacciones, pero tambin puede ser fuente de preocupaciones y malestares,
as a veces, la vida familiar puede originarnos emociones muy agradables.
En otras palabras, con la edad, algunas de nuestras emociones pueden ser
un poco ms complicadas que cuando ramos jvenes: podemos tener emociones
agridulces, mezcla de emociones agradables y desagradables, como sentir alegra
y tristeza a la vez.
Ejemplo:

Antes vivamos centrado en el
trabajo y en las obligaciones,
ahora valora otras cosas,
como por ejemplo, para m
ahora lo importante es estar
bien de salud y que mi familia
est bien.

A veces, cuando siento alegras
por alguna cosa buena que me
pasa, a la vez me viene como
una pena o melancola por la
vida, porque no tengo a mi
marido para compartir la alegra
con l..


Tambin las emociones pueden hacerse ms suaves y moderadas que en
la juventud, La vejez da ms serenidad y permite ver mejor los problemas que
tienen las personas que te rodean, o su cambio de carcter. O podemos sentir lo
mismo, pero de forma distinta:


Algunas personas mayores cuentan que, tras convivir bastante tiempo con el dolor
por las diferentes prdidas y problemas que han tenido a lo largo de sus vidas,
llega un momento que es como si se acostumbrasen a vivir con ese dolor y lo
sintiesen de forma mucho ms suave.
Podemos expresar las emociones con ms facilidad que antes:





El amor que tengo ahora
no es el miso cuando
tena 25 aos, no, pero sin
embargo si noto un
amor Es ms fuerte la
compasin, el cario, la
atencin a la otra persona,
ser ms sensible

Ahora si llega una emocin
un poco fuerte casi se me
corres las lgrimas de
emocin
Al contrario, expresar
menos nuestros
sentimientos, guardmoslos
ms para nosotros..
Conclusin
Leer el libro, Inteligencia Emocional, y explicar su variedad de temas las cuales
considero que son interesantes, este artculo no es suficiente para su anlisis total,
ya que su enriquecedora lectura, Daniel Goleman, plantea un aspecto muy
importante, habla del valor para la supervivencia que tiene las emociones en los
seres humanos.
Es por ello que, conocer nuestras propias emociones es algo fundamental, y
reconocer la que estamos sintiendo, en el momento en que la sentimos es muy
til, debo decir con respecto a mi profesin periodsticas, cuando se cubre una
noticia de algn suceso (fallecimiento por accidente de trnsito, muerte accidental,
balaceras ect.) aqu el periodista debe mantener sus emociones muy equilibradas,
dado que en ese momento solo interviene el profesionalismo, sin embargo; como
todo ser humano las emociones que se puede manifestar es el de la tristeza, por
lo lamentable del suceso.
Todas las emociones son buenas, ya que ellas nos llevan tal vez a valorar ms las
dems personas como a nosotros mismos.
Espero que en este artculo, estimado lector le sea de buena ayuda.. finalizo
con este bello pensamiento
Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que de ser honrado.
Son la expresin autntica de quines somos
Judith Wright








Bibliografa
Goleman, D. (1996). Inteligencia emocional. Espaa: Kairs.
http://www.scribd.com/doc/49747475/emociones
http://filosofiadelainformacion.wordpress.com/2012/09/23/aaron-sloman-y-la-
epistemologia-de-la-inteligencia-artificial/
FILMOTERAPIA
Cine, coaching y psicologa
http://jaimeburque.com/blog/%C2%BFpara-que-sirven-las-emociones-positivas/
http://www.fundaciocatalunya-
lapedrera.com/sites/default/files/Como%20nos%20ayudan%20las%20emociones
%20a%20envejecer%20bien.pdf
Fundacin Instituto Gerontolgico Matia-INGEMA:
http://www.monografias.com/trabajos7/emsa/emsa.shtml#con#ixzz38bmx4ZVn