Con

Nos a
sequ
sucos
Abaca
Rico e
Vanta
intesti
estimu
Pois a
Abaca
Rico e
urinr
abaca
Acero
Uma f
anem
Agri
font
e resp
ajuda
D
nheca os b
alimentarmos d
ncia uma lista
s, conhea as
ate:
em: vitaminas
agens: reumat
inais, colester
ula a cicatriza
a vitamina E re
axi:
em: vitaminas
rio, presso ar
axi que ajuda n
ola:
fruta ria em vi
ia.
o:
te de vitamina
piratrio. Ideal
r no tratament
Dicas pa
beneficios d
de forma corre
a mais de 58 f
suas respecti

B, E, potssio
ismo, bronqui
rol, lcera gs
ao. Por ser r
efora tambm

A, B, C, fosfo
rterial, artrite,
na digesto, e

taminas A, do

a C e ferro, iod
l para quem fu
to do cncer d
ra uma a
de 58 fruta
eta traz incont
frutas e legum
vas proprieda
o e gordura m
te, clculos re
trica e duoden
rico em vitamin
m o sistema im
oro, clcio, pot
bronquite, tos
e ainda pode s
o complexo B,
do e betacorot
uma, pois age
do pulmo, c
alimenta

as e legum
tveis benefc
mes, que pode
ades teraputic
monoinsaturad
enais, diarreia
nal, tosse, rou
na E, bom p
munitrio.
tssio e brome
sse e obesidad
ser eficaz para
C, ferro e cl
teno. Ele atua
e como antdot
ibras e cegue
o mais
mes que tra
cios para noss
ser consumid
cas.
a.
, dor de cabe
uquido e artri
para pessoas c
elana. indic
de. A bromelin
a dissolver co
cio. Otimo nos
diretamente n
to aos efeitos
eira.
saudve
az saude
a sade e o b
dos natural ou
a , eczema, p
te. Alem de sa
com doenas
cado na m di
na uma enz
gulo sangun
s sintomas de
no sistema dig
txico do taba
el
e
bem-estar. Vej
u em forma de
pela seca, par
aciar a fome,
cardiovascula
gesto, apare
zima presente
neos.
e resfriado , gr
gestivo, circula
aco. Tambm
ja na

rasitas
ares.
elho
no
ripe e
atrio
pode
Alface
Rica e
analg
gerais
comba
Aipo:
Rico e
ainda
do ap
inflam
Alho:
Rico e
micro
bronq
Alper
Rico e
comp
Alcac
Rica e
purific
e:
em: potssio,
sico, cicatriz
s do sistema n
ater o cncer.

em: clcio, po
auxilia na elim
arelho digestiv
maes e artrit

em: potssio,
biana, anti-as
uite, gripe, e t
rce:
em: betacarote
lexo B e C.
chofra:
em: fosforo, m
car o fgado, d

clcio, fosforo
ante, depurati
nervoso, dores
.

tssio, e vitam
minao dos g
vo. til para q
e.

magnsio, c
mtica, Anti-o
tem uma efic

eno, fibra, ma
um excelente

magnsio, pot
diurtico, auxil
o, ferro e vitam
ivo e desintox
s de cabea c
minas A e C ,
gases intestina
quem sofre de
lcio. Tem prop
oxidante, Anti-
cia nos tratam
agnsio, fsfor
e antioxidante,
ssio, sdio, a
ia nas dietas d
mina A, C e nia
xicante. Auxilia
ronicas e toss
suas propried
ais e na elimin
e gota e infec
priedades: An
cancergeno,
mento de cnc
ro, clcio, flavo
e fortalece o
acido folico, a
de emagrecim
acina. A alface
a no tratament
se, para alm
dades diettica
nao das tox
es urinarias.
ti-virais, antib
colesterol alto
cer de mama e
onides, ferro
sistema imun
s vitaminas B3
mento, reduz o
e age como se
to contra insn
disso pode aju
as e ao mesm
inas, na elimin
Pode ajuda a
itico, anti-infl
o, tenso arter
e prstata.
, zinco e ainda
olgico.
3, C e K. ex
os nveis de co
edativo, calma
nia e perturba
udar o organis
mo tempo hidra
nar do acido
a reduzir
lamatria, ant
rial elevada, a
a vitaminas do
xcelente para
olesterol no sa
ante,
aes
smo e
atante,
rico
i-
asma,
o
angue.
Ameix
Rica e
poder
gripe,
Aspa
Conte
afec
mante
Azeito
Rica e
envelh
Bana
Rica e
B. Ind
produ
Batat
Rica e
estm
doen
xa:
em: potssio,
roso antioxida
tosse, proble
rgo:
em: vitaminas
es de rins. P
er e perder pe
ona:
em: vitaminas
hecimento da
na:
em: potssio,
dicado para pe
o de hemog
as:
em: clcio, po
mago e enferm
a cardaca. E

fosforo, sdio
nte, estimula o
emas digestivo

A, C, clcio e
Por ser pobre e
eso.

A, B1, D e E.
pele, problem

clcio, ferro, f
essoas que pra
globinas, pres

tssio, fibras,
midades do inte
E a batata doce
, magnsio, c
o sistema imu
os, gastrite e c
ferro. indica
em calorias e
Indicado nas
mas digestivo,
fosforo, magn
atica esporte,
sso arterial, n
carotenos e v
estino, evita a
e ajuda prote
clcio, betacar
unitrio e til
clicas.
ado para quem
hidrato de car
s doenas de p
e falta de ape
sio, betacaro
quem sofre d
nervos e ulcer
vitamina C. Aju
a formao de
eger contra o c
roteno, fibras e
l para combat
m tem eczema
rbono, bom
pele, como ec
etite sexual.
oteno, cido f
de depresses
as.
uda no tratam
cogulo sang
cncer.
e vitaminas C
er o envelhec
a, doenas de
para pessoas
zema, acne, p
lico, vitamina
s, anemia, pois
ento de cnce
guneo e reduz
e E. O suco
cimento, rouqu
e pele, acne, e
s que precisam
psorases, sar
a C, e do comp
s estimula a
er, dores de
zir o risco de
um
uido,
e
m
rdas,
plexo
Beter
Rica e
zinco,
proble
Brco
Rico e
vegeta
clon
Cerej
Rica e
fruto p
acne,
Caju:
Rico e
diabet
Ceno
Rica e
diett
pois m
revela
rraba:
em: acar, pr
, sdio, potss
emas de fgad
olos (brocolis
em: vitaminas
al tem proprie
e mama e ain
a:
em: vitamina C
poderoso antio
insnia, reum

em: vitaminas
tes, bronquite
ura:
em: Vitaminas
ica, alivia azia
melhora e aum
a que a cenou

rotenas, fibra
sio e magnsi
do e priso de

s)
A, C.Sais min
edades antioxi
nda ajuda a re

C, acido flico
oxidante e aju
matismo e infla

do complexo
e, gripe e tosse

s, A, C, E, fibra
a, benfica p
menta a produ
ra pode prote
s, vitaminas A
o. muito bom
ventre.
nerais: potss
dante, e antic
eduzir o colest
o, betacaroteno
uda fortalecer
amao da ga
B, vitamina C
e e ainda ajud
as, betacorote
para o estma
o do volume
ger contra o c
A, do complex
m para comba
sio, clcio, ferr
cancergenas,
terol.
o, clcio, pot
o sistema imu
rganta.
C e ferro. ind
da proteger o s
eno potssio, f
ago e o aparel
e sanguneo
cncer da boc
o B, vitamina
ater anemia, p
ro, selnio, cr
age contra o
ssio, magns
unitrio. Muito
dicado para ca
sistema imuno
ferro, clcio, e
ho digestivo.
e tambm a p
a.
C, sais minera
perda excessiv
omo e tambem
cncer de pr
io, fosforo e fl
bom para trat
aso de febre, i
olgico.
e zinco. Tem p
indispensv
produo do le
ais como: ferr
va de lquidos
m fibras. Este
stata, pulmo
lavondes.
tamento de go
impotncia se
propriedades
vel para gesta
eite. Alguns es
ro,
s, e
o,
um
ota,
exual,
nte,
studos
Cebo
Rica e
estm
ajuda
Couv
Rica e
laxant
ajuda
Couv
Rica e
para a
Couv
Rica e
indica
Couv
Rica e
comba
la:
em: vitaminas
mago, intestino
depurar o san
ve:
em: Vitamina C
te, tambm pa
r a prevenir e
ve-de-bruxela
em: vitamina C
a produo do
ve-galega.
em: vitamina C
ado para quem
ve-flor:
em: Vitaminas
ate as anemia

C e do comp
o, reumatismo
ngue e o fgad

C, ferro, clcio
ara dores reum
tratar o cnce

s.
C, folatos, pot
os glbulos bra

C, ferro, clcio
m quer emagre

s A, C e do co
as, falta de ap
lexo B, potss
, arteriosclero
do.
o, fosforo, bet
mticas, lcera
er de mama e
ssio e betaca
ancos.
o, caroteno e f
ecer. Tambm
mplexo B, clc
etite e tambm
sio, fosforo, fe
ose , parasitas
tacaroteno e fi
as gstricas, c
doenas card
aroteno. Poss
fibras. Por ser
m estimula o si
cio, fosforo, e
m a priso de
erro e clcio.
s, resfriados, g
ibras. Por ser
combate artrit
dacas.
sui grande con
r pobre em go
istema imunit
fonte de folat
ventre.
indicada para
gripes, tosse, b
rica em fibras
e e clculos re
ncentrao de
rdura e baixo
rio.
to. Suas folhas
ra enfermidade
bronquite, asm
s um otimo
enais. Pode a
folatos, nece
teor calrico,
s muito efica
es do
ma,
ainda
ssrio

az no
Chic
Rica e
osteo
Coen
Rico e
um
Coco
Rico e
fosfor
benef
desidr
estado
Dama
Rico e
proble
Dente
Rico e
de lq
ria:
em: vitaminas
porose, anem
tros:
em: vitaminas
tnico para o
:
em: vitaminas
ro, magnsio,
fcios que agu
ratao, diarre
o febril, hidrat
asco:
em: vitaminas
emas de viso
e-de-leo:
em: ferro e co
uidos e reduz

A, complexo,
mia. Por ser de

A, B1, B3, B6
estmago e o

A, do comple
sdio, e cloro
a de coco nos
eia, trata ulcer
ta a pele e aci

A, B1, B2, B3
o, nicotina e c

bre. Usado no
a hipertenso
B, C e D, pot
e baixo valor c
6, vitamina C,
o corao.
exo B (B1, B2,
, tambm ric
s proporciona,
ra estomacal,
ma de tudo ev
3, C, fosforo, f
ncer.
os casos de di
o arterial.
tssio, betaca
calrico, otim
cobre, clcio,
B5), vitamina
co em fibras, p
, ajuda a redu
depura o san
vita vmitos e
ferro e potssi
iabetes, hemo
roteno e folato
mo para dietas
ferro, fosforo
a C, e sais min
protenas, car
zir colesterol,
gue, preveni e
nuseas na g
io. indicado
orridas, gota,
os. indicado
de emagrecim
, magnsio, s
nerais como, p
rboidrato e gor
reduz a press
e auxilia no tra
gravidez.
nos casos, af
artrite, ajuda
o na preven
mento.
selnio e flavo
potssio, clci
rduras. So v
so arterial,
atamento da a
feces do fg
aliviar a reten
o da
ndes.
o,
rios
artrite,
gado,
no
Ervilh
Rico e
nossa
Espin
Rico e
O esp
press
Fram
Rica e
tratam
dos ri
Figo:
Rico e
bronq
Kiwi:
Rico e
has:
em: vitaminas
a sade, comb
nafre:
em: vitaminas
pinafre recom
o arterial, c
boesa:
em: vitaminas
mento de inflam
ns, fgado.
em: fosforo, c
uites, clculos
em: vitaminas

A, C, fosforo,
bate a dores d

A do complex
mendado para
lculos renais,

A, B1, B5, C,
mao, na gar

lcio, potssio
s, ulceras gs

A, C, clcio, f
, clcio, ferro,
e estmago, i
xo B, possui m
a pessoas an
artrite, diarrei
ferro, clcio,
rganta, gengiv
o e magnsio.
stricas e duode
ferro, carboidr
e potssio. S
intestino, laxa
minerais como
micas, desnu
ias, acima de
fosforo, magn
vas, priso de
indicado pa
enal, diarreia,
ratos e fibras.
o vrios ben
nte e cogulo
o, ferro, fosforo
utridas, tamb
tudo ajuda a d
nsio e potss
ventre, hemo
ara dores de g
insnia e que
indicado no
efcios que a e
no sangue.
o, clcio, folato
m um bom p
desintoxicar o
sio. A framboe
orridas, reum
garganta, gripe
eimaduras do s
o casos de pro
ervilhas traz a
os e betacoro
para combate
o organismo.
esa utilizada
matismo, doen
e, tosse,
sol.
oblemas diges
a
oteno.
r a
no
as
stivos,
priso
Goiab
Rico e
para o
hemo
Grose
Rica e
inflam
Geng
Rico e
tamb
Horte
Rico e
nervo
Laran
Rica p
colest
o de ventre, ar
ba:
em: vitaminas
o nosso organ
rragias e ajud
elha:
em: vitaminas
matrio, e forta
gibre:
em: selenio e
m auxilia no c
el:
em: magnsio
so, vmitos, c
nja:
principalmente
terol, ainda tem
rteriosclerose,

A, B1, C, fosf
nismo, auxilia
da no emagrec

B, C, E, cobr
alece o sistema

zinco. muito
caso de emag

o, clcio, ferro
clicas, catarro

e em vitamina
m propriedade
, artrite, reuma
foro, ferro, cl
no combate a
cimento.
re, ferro, fosfo
a imunolgico
o utilizado em
grecimento.
e folatos. m
o brnquios e
C, potssio, c
es anticanceri
atismo, resfria
lcio, zinco e fib
as infeces, r
oro, potssio e
o.
caso de resfr
muito til para
auxilia a expe
caroteno. Ajud
igenas.
ado, gripe.
bras. A goiaba
eduz o nvel d
e magnsio.
riados, dores d
a digesto, re
ectorao.
da a combater
a uma fruta
do colesterol, t
um poderoso
de garganta, g
efresca o hlito
r resfriados, g
de grande be
tosse, diarreia
o antioxidante
gripe, tosse e
o, tremores
ripe, diminui o
neficio
a,
, anti-
o
Limo
Rico e
melho
Ma
Rica e
ainda
clcul
casca
incluin
Mam
Rico e
enzim
Alm
Mang
Rico e
carote
doen
anem
Moran
Rico e
o:
em: vitamina C
or a circulao
:
em: vitaminas
peticina. ef
os, reumatism
a possui nutrie
ndo as clulas
o:
em: vitaminas
ma chamada p
de proteger o
ga:
em: vitaminas
eno. So vrio
a do estmag
ia e fortalece
ngo:
em: vitaminas

C, potssio, c
o sangunea, e

do complexo
ficaz nos trata
mo, arterioscle
entes, antioxid
s do clon, da

A, do comple
apana, que a
o organismo co

C, do comple
os os benefcio
go, problemas
o sistema imu

B5, vitamina
lcio. Eficaz n
e muito bom p
B, vitamina C
mento da obe
erose, artrite, f
ante e substa
mama e do f
exo B, e vitami
auxilia na diges
ontra o cncer
exo B, vitamina
os que a mang
s cardacos, di
unitrio.
C, ferro, pots
os tratamento
para o sistema
C, E, magnsio
esidade, proble
febre, resfriad
ancia que evita
gado.
ina C, ferro, c
sto, fgado, p
r.
a C, magnsio
ga traz para n
iurtico e aind
ssio e fibras. O
o resfriados, g
a nervoso.
o, clcio, fosfo
ema intestinal
o, cistite e fort
am a prolifera
lcio, fosforo e
priso de vent
o, clcio, ferro
nossa sade, a
da ajuda contro
O morango
ripe, infeces
oro, potssio, c
, digestivo, fg
talece o sistem
o de clulas
e potssio. Es
tre, gripe, hrn
o, fosforo, pot
auxilia no com
olar a tenso
muito bom pa
s por parasita
cobre e zinco
gado, colester
ma imunitrio.
s cancergena
ste fruto possu
nias, desidrata
ssio, fibras e
mbate acidez,
arterial, a trat
ara dietas de
as,
, e
rol,
. Sua
as,
ui uma
ao.
ar
emag
males
Melan
Rica e
amen
de lim
Melo
Rico e
Ajuda
seu su
Nabo
Rico e
fibras
contra
Pepin
Rico e
exces
Pra:
Rica e
fibras
recimento, aju
s dos rins, ane
ncia:
em: vitaminas
izar os sinais
mpar o estma
o:
em: vitaminas
a na desintoxic
uco otimo na
:
em: vitaminas
eficaz no tr
a o cncer .
no:
em: ferro, enx
sso acido rico

em: vitaminas
. A pra indi
uda prevenir o
emias, fadigas

do complexo
de envelhecim
ago, intestino e

A, do comple
cao alimenta
a menopausa

A, do comple
atamento inte

ofre, potssio
o, muito bom

A, do comple
icada para dia
o cncer, e alg
s e doenas da
B, vitamina C
mento, previne
e obesidade.
exo B, vitamina
ar, males dos
.
exo B, e vitami
estinal, reduz o
, fosforo e bet
m para a pele
exo B, vitamina
abticos, e par
gumas doena
a pele.
C, magnsio, c
e contra o cn
a C, clcio, m
rins, um hid
ina C, clcio,
o colesterol, d
tacaroteno. O
e o envelhecim
a C. silcio, fer
ra quem faz d
as cardacas, e
clcio, potssi
ncer, auxilia na
agnsio, pot
dratante, tamb
ferro, fibras e
iabetes, clcu
pepino diur
mento.
rro, magnsio
dieta para ema
e a reduzir o n
o, fosforo e be
a eliminao d
ssio, fosforo e
bm auxilia co
e betacaroteno
ulos, obesidad
rtico, e ajuda
, enxofre, clc
agrecer, priso
nvel do colest
etacaroteno. A
de acido rico
e betacaroten
ontra a obesida
o. Por ser rico
de e ajuda prev
a a eliminar o
cio, potssio e
o de ventre,
terol,
Ajuda
, alm
no.
ade, o
em
veni
e
inflam
prsta
Psse
Rico e
Pelo o
colest
e doe
Raba
Rico e
sade
nasal,
contri
Repo
Rico e
digest
ulcera
Rom
Rico e
circula
mao do intes
ata, febre, enjo
ego:
em: vitaminas
os nutrientes q
terol, reumatis
na cardaca.
nete:
em: vitaminas
e, estimula a d
, bronquite, re
bui para a dim
lho:
em: vitaminas
to, age contr
as e canceres
:
em: vitaminas
ao, tambm
stino, bexiga,a
oo e m circul

A, C, D, iodo
que possui, be
smo, reduz a h


B2, C, clcio,
digesto, purif
esfriado, inflam
minuir o risco d

A, C, potssio
ra o envelheci
.

A, do comple
m ajuda na elim
aparelho urin
lao.
, magnsio, fe
eneficia o intes
hipertenso ar
, fosforo, ferro
ica o sangue,
maes interna
de cncer do p
o, clcio, e fos
mento precoc
exo B, ferro e
minao de lq
rio, indigesto
erro, cobre, fo
stino, aparelh
rterial, e ainda
o e potssio. o
os rins, bexig
a, erupes da
pulmo e est
sforo. O repol
ce, auxilia na q
clcio. A rom
quidos, e cap
o, complicae
sforo, clcio, f
o digestivo, si
a pode contrib
o rabanete tem
ga, reumatismo
a pele, previne
mago.
ho ajuda a pu
queima de gor
otimo para
paz de afastar
es pulmonares
fibras, caroten
stema nervos
ui para proteg
m varias vanta
o, artrite, alivia
e a formao
rificar o sangu
rdura, diabetes
a viso, pele,
r doenas card
s, tratamento
no e flavonid
so, reduz o
ger contra o c
agens para nos
a a congesto
de cogulos
ue, estimula a
s, colesterol,
auxilia na m
rdacas e tumo
da
es.
ncer
ssa
o
e
a
ores.
Salsa
Rico e
gases
renais
Toran
Rica e
forma
e do e
Toma
Rico e
vantag
cnce
garga
Uva:
Rico e
vantag
bronq

a:
em: vitaminas
s, diurtico, e
s, melhora os
nja:
em: vitamina C
ao de catara
estmago.
ate:
em: vitaminas
gens do toma
er, artrites, got
anta.
em: vitaminas
gens para sa
uite, previne c

A, C. A salsa
elimina o exce
distrbios me

C, potssio, c
atas, facilita a

A, B, C, fosfo
ate que nos tra
ta, reumatismo

do complexo
de. indicad
contra o cnce
a anticancer
esso de lquido
nstruais, refre
lcio folatos e
digesto, aind
oro, ferro, mag
az para nossa
os, prstata, c
B, C, potssio
do nos casos d
er, reduz a hip
gena, alivia d
os, da celulite
esca o hlito e
caroteno. A t
da recomend
gnsio, potss
sade. Podem
cistite, furncu
o e carotenos
de cido rico
pertenso arte
ores de estm
e, inflamaes
e fortalece estr
oranja muito
dado para a p
sio, fibras, lico
mos citar algu
ulos, priso de
. A uva uma
, colesterol, o
erial e alivia as
mago e ajuda n
da vias urina
rutura do colag
o bom para a v
roteo contra
peno, betacar
mas como: pr
e ventre, probl
a fruta saboros
besidade, pris
s perturbaes
na eliminao
arias, clculos
gnio da pele
viso, evitand
a o cncer do
roteno. So va
revine contra
emas estoma
sa e de grand
so de ventre,
s urinarias.
o de
.
do a
clon
arias
o
acal e
e
,
Con

As vita
metab
sabem
hortal
forma
meio d
direta

Onde
Fonte
azeito
mosta
(polpa
melo
Benef
funo
Inform
(embo
Onde
nhea a Im
aminas so in
bolizar e cresc
mos se estamo
ias e gros c
a rpida e fcil
dos sucos nat
mente s cl
e Podemos En
es Alimentare
onas, alfafa, al
arda, pimento
a) caju-vermel
o, tangerina e
fcios da Vita
o imunitria.
maes Esse
ora na haja pr
e Podemos En
mportncia
ndispensveis
cer normalmen
os consumir v
contm a quan
de obter-la
turais as vitam
ulas.
ncontrar Vita
es Fgado, l
lface, brcolos
o-vermelho, a
lho, caqui, dam
pssego.
amina A A v
enciais A ing
oblema com b
ncontrar Beta
das Vitam
para nossa s
nte, ficando as
vitaminas na m
ntidade exata
por meio dos
minas alcanam
amina A (retin
lacticnios, ovo
s, couve-flor, e
bbora, nabo,
masco, dend
vitamina traz b
gesto elevad
betacoroteno).
acaroteno (pr
minas

ade. Sem a
ssim nosso co
medida necess
que o organis
s sucos natura
m mais rpida

nol)?
os, peixes gor
espinafre, chic
, tomate, fruta
, goiaba-verm
benefcios par
a de vitamina
.
recusor da vita
ao delas o c
orpo suscetve
sria. O bom
smo precisa pa
ais. Quando co
as na corrente
rdos, queijos,
cria, coentro
as do grupo am
melha, mamo
ra a viso, u
A no acon
amina A)?
corpo no c
el a doenas. P
saber que
ara viver melh
onsumimos fru
e sangunea, c
azeite vegeta
, salsa, couve
marelas, ameix
o, manga,
m antioxidant
nselhvel dura

capaz de
Por vez no
nas frutas,
hor e uma
utas e hortali
chegando

al, cenoura, ba
e, escarola,
xa-vermelha,
te e fortalece a
ante a gravide
as por
atata,
buriti
a
z
Fonte
grupo
Benef
conve
Inform
a pele

Onde
Fonte
fresca
cente
Benef
centra
Inform
aprov

Onde
Fonte
levedu
es Alimentare
os vermelhos.
fcios do Bet
erte o betacaro
maes Esse
e com uma co
e Podemos En
es Alimentare
a, batatas, erv
io, flocos de a
fcios da Vita
al.
maes Esse
eitar esta agu
e Encontrar V
es Alimentare
ura, legumes
es Todos os
acaroteno
oteno em vitam
enciais A ing
r amarelada
ncontrar Vita
es Leite, ca
vilhas, tomarin
aveia, cereais,
amina B1 Pr
enciais A vit
ua para fazer m
Vitamina B2 (r
es Leite, fga
e vegetais em
s frutos dos gru
um poderos
mina A.
gesto elevad
pele.
mina B1 (tiam
rne, fgado, pe
ndo nozes, g
po e arroz in
roduz energia
amina B1 perd
molhos ou sop
riboflavina)?
ado, rins, ovos
m geral.
upos verde-es
so antioxidant
a de betacaro

mina)?
eixes, ovos, a
rmen de trigo
ntegrais.
necessria e
rde-se facilme
pas.

s, queijo, gro
scuros, os dos
te, protege co
oteno provenie
alho, abbora-
o, gro-de-bico
e ajuda mant
nte na agua d
os, aveia, ame
s grupos da co
ntra o cncer.
ente de suplem
moranga, feij
o, amendoins,
er o bom func
urante a coze
endoim, tmara
or laranja e os
. O organismo
mentos pode d
es, soja
, castanha-do
cionamento ne
edura, uma dic
ra, grmen de
s dos
o
deixar

-par,
ervoso
ca

e trigo,
Benef
viso,
Inform
comp

Onde
Fonte
frutos
pimen
fruta-p
Benef
o nve
Inform
verme
digest

Onde
Fonte
frutos
fcios da Vita
, cabelos e un
maes Esse
lexo B atravs
e Encontrar V
es Alimentare
secos, amen
nto-vermelho
po e pssego
fcios da Vita
el do HDL o bo
maes Esse
elhido e prob
tivo, deficinc
e Encontrar V
es Alimentar
secos, legum
amina B2 - Aju
nhas.
enciais O ex
s da urina.
Vitamina B3 (N
es Carne, fra
doins, castanh
o, abbora-mo
o.
amina B3 A
om colesterol.
enciais - O exc
blemas de est
ia mental e er
Vitamina B5(a
es - Fgado, r
minosas, amen
uda o organism
xcesso de vita
Niacina)?
ango, peixes,
ha-do-par, fa
oranga, feijes
vitamina B3 p

cesso da vitam
mago. E a ca
rupes cutn
acido pantotn
ins, levedura,
ndoim, favas, l
mo a transform
amina B2 pode

ovos, gro-de
arinha integral
s, verduras de
pode ajudar a
mina B3 pode
arncia desta
neas.

nico)?
grmen de tr
laranja, feijes
mar os alimen
e levar a perda
e-bico, grmen
, arroz integra
folhas, frutas
diminu o LDL
causar proble
vitamina pode
igo, cereais in
s e legumes fr
ntos em energ
a de outras vit
n de trigo,leve
al, cebola, alho
secas, alfarro
L o colesterol r
emas de pele,
e trazer proble
ntegrais, po in
resco.
ia, benefician
taminas do
edura de cerve
o, tomate,
oba, damasco
ruim e faz aum
, resultando e
emas
ntegral, frutas
do a

eja,
o,
mentar
m um

s e
Benef
alimen
Inform

Onde
Fonte
cerea
e ban
Benef
celula
Inform
caren

Onde
Fonte
de am
abaca
Benef
muscu
fcios da Vita
ntos e pode a
maes Esse
e Encontrar V
es Alimentare
is integrais, am
anas.
fcios da Vita
ar, na produ
maes Esse
cia pode dimin
e Encontrar V
es Alimentare
mendoim, uvas
ate, banana, m
fcios da Vita
ulares, insnia
amina B5
inda ser til no
enciais po
Vitamina B6 (p
es Carne, fg
meixa seca, u
amina B6 Eq
o da hemoglo
enciais - A plu
nuir a imunida
Vitamina B8 (
es - Fgado, p
s-passas, noze
melancia, mel
amina B8 Po
a, queda de ca
a vitamina an
o tratamento d
ouco conhecid
piridoxina)?
gado, peixe, fr
uva passas, lev
quilibra as alte
obina e glbulo
ula, antibitico
ade, deixando
Biotina)?
peixes, aves, r
es, amendoim
o, morango.
ode combater
abelo e pele s
nti-stress, estim
da artrite reum
o a deficincia

rango, leite, br
vedura, trigo l
eraes hormo
os vermelhos.
o e tabaco agr
a pessoa a s

rins, ovos, leit
m, levedura, co
r nuseas, falt
seca.
mula o metabo
matide e ajud
a desta vitami
rotos de soja,
leguminosas,
onais na mulh
.
ravam a carn
uscetvel a do
e, queijos, cer
ouve-flor, feij
ta de apetite,
olismo, libera
da eliminar o c
na nos adulto
lentilhas, arro
legumes, veg
her, promove a
ncia da vitamin
oenas.
reais integrais
es, batata, ce
fadiga, depres
energia dos
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os.
oz integral, av
etais verdes,
a reproduo
na B6 e esta
s, manteiga
ereais integrais
sso, dores
m.

eia,
batata

s,
Inform
proble

Onde
Fonte
lentilh
Benef
de gl
Inform
cido

Onde
Fonte
e tam
Benef
sistem
Inform
os veg

maes Esse
emas neurolg
e Encontrar V
es Alimentare
has, espinafre,
fcios da Vita
bulos vermelh
maes Esse
flico em esp
e Encontrar a
es Alimentare
bm pode ser
fcios da Vita
ma nervoso.
maes Esse
getarianos rad
enciais A au
gicos.
Vitamina B9 (
es Ovos, fg
, vegetais, lara
amina B9 P
hos e a liberta
enciais Tod
pecial se toma
Vitamina B12
es - Carne ve
r encontrado n
amina B12 E
enciais - Com
dicais devem
usncia desta
cido flico)?
ado, arroz inte
anja, grmen
Prevenir a malf
ao da energ
os as mulhere
r a plula cont
2 (cobalamina
ermelha, peixe
nos cereais int
Ela favorece a
mo a vitamina
tomar suplem
a vitamina em

egrais, broto d
de trigos, cere
formaes na
gia dos alimen
es em idade f
traceptivo.

a)?
e gordo, frang
tegrais e leved
a produo de
B12 s esta p
mentos da vita
crianas pode
de soja, aspa
eais integrais
medula espin
tos.
rtil aconsel
go, fgado, rins
dura.
glbulos verm
presente em a
amina B12 par
e afetar no cre
rgo, cogumelo
e cevada.
nal do feto. Fa
hadas a toma
s, ovos, leite, q
melhos e bom
alimentos de o
ra suprir esta
escimento e
os, ervilhas,
avorece a prod
ar suplemento
queijos, iogurt
funcionamen
origem animal
necessidade.

duo
de

te
to do
, para
Onde
Fonte
melo
Benef
rica e
Inform
medic

Onde
Fonte
Benef
funcio
Inform
um su
orient

e Encontrar V
es Alimentare
o, morango, m
fcios da Vita
m antioxidante
maes Esse
co antes de to
e Encontrar V
es Alimentare
fcios da Vita
onamento do s
maes Esse
uplemento, ma
tao medica.
Vitamina C (c
es - A maior p
manga, groselh
amina C - Est
es, ajuda abso
enciais Caso
mar qualquer
Vitamina D (ca
es Carne, pe
amina D - Utili
sistema nervo
enciais Caso
as nunca esqu
cido ascrbico
parte dos fruto
ha, amora-pret
ta vitamina pro
orver mais fer
o tenha clcul
tipo de suplem
alciferol)?
eixes, gema d
za-se para au
so e na forma
o esteja gravid
uea passa pr

o)?
os e legumes,
ta, couve-flor,
otege contra a
rro, benfica
os renais ou a
mentos de vita

e ovo, lacticn
umentar a abs
ao dos osso
da ou amame
rimeiro no seu
sobretudo os
pimentes, b
alguns tipos de
a para os osso
alguem da sua
amina C.
nios e margari
soro do clc
os e dentes sa
ntando e no
u medico, no
kiwi, acerola,
brcolos,soja, t
e cncer e do
os, dentes e ge
a familia melh
na.
io, promove o
udveis.
pode apanhar
se deve toma
, laranja, limo
tomate e bata
oenas coron
engivas.
or consultar s

o bom
r sol, ento to
ar nada sem

o,
ata.
rias.
seu
ome
Onde
Fonte
ameix
girass
Benef
proteg
Inform
nos
Onde
Fonte
tomat
Benef
Inform
receita
Obse
Todas
no s
Fonte
As fru
101 A
Sumo
Poder
e Encontrar V
es Alimentare
xas, vegetais
sol e avels.
fcios da Vita
ge contra cnc
maes Esse
leos vegetais
e Encontrar V
es Alimentare
te, nozes e g
fcios da Vita
maes Esse
a do seu med
rvaes:
s as informa
ubstituem o a
e de Pesquisa
utas na Medici
Alimentos Que
os Milagrosos
r dos Sucos e
Vitamina E (toc
es - leos veg
verdes, espin
amina E u
cer e doenas
enciais O us
destrudos n
Vitamina K?
es - Fgado, ov
rmen de trigo
amina K - u
enciais Se t
ico.
es, dicas e su
companhame
a:
na Natural - A
e Podem Salva
Charmaine
Frutas Vid
coferol)?
getal, peixes, g
afre, brcolos
m antioxidant
s cardacas.
so da plula au
na confeco,
vos, alfafa, bro
.
utilizada para c
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ugestes cont
ento dos profis
A Balbach D
ar a Sua Vida
Yabsley e Am
a Natural e Eq

gema de ovos
s, aspargos, ce
te, protege as
umenta a car
, devido a tem

roto de soja, f
controlar a co
gulantes, no
tidas neste blo
ssionais da sa
D Boarim
David Grott
manda Cross
quilibrio
s, margarina, a
ereais integra
clulas da les
ncia de vitam
mperaturas ele
feijo, algas, c
agulao do s
deve tomar s
og serve apen
de.
to
abacate, bana
is, grmen de
so dos radica
ina E. A vitam
vadas, (exem
couve-flor, cou
sangue.
uplementos d
nas com carat

ana,
e trigo, sement
ais livres, tamb
mina E present
mplo nas fritura

uve, brcolos,
de vitamina K s
r informativo
te de
bm
tes
as).
milho,
sem
. Elas
Con

As ve
vitami
ainda
e rpi
Agri
(princ
ruim.
proble
menst
mang
ferro m
e Anti
Previn
um m
nhea Ben
rduras e os le
inas, minerais
trazendo gran
do de prepara
o Possui vita
ipalmente os
Fonte rica de
emas de sad
trual. Tambm
ans. Esta ve
mangans pre
ioxidantes que
ne tumores, au
ineral que difi
nefcios de
egumes so al
s, fibras insol
nde benefcios
ar.
aminas do com
que fazem us
e vitamina B3 s
e. usada co
m pode-se enc
erdura possui b
esentes na su
e ajuda no bom
uxilia no comb
culta a absor
Seis Legu
imentos fceis
veis que facili
s para o organ
mplexo B (B3,
o de insulina)
so os vegeta
ontra problema
contrar vitamin
bastante clci
a composio
m funcioname
bate do acido
o de aliment
umes
s e rpidos de
itam a digest
nismo. E o me
, B6) e vitamin
, nos casos d
ais verdes. E a
as cardacas,
na B6 nos veg
io um nutriente
o ajuda no com
ento do organi
o rico, ajuda a
tos pelo corpo

e fazer. Otimo
o e so capaz
elhor que s

na C. A vitami
de artrite e ain
a vitamina B6
clculos rena
getais verdes.
e essencial pa
mbate s infec
smo e fortalec
a tratar gastrit
o.
s para o intes
zes de fornece
o alimentos e
na B3 til pa
nda ajuda a re
eficaz no co
is e tenso pr
Rico em clci
ara manter os
ces. O agri
ce os sistema
e. O agrio co
stino, so rica
er energia, an
econmicos e f
ara os diabtic
eduzir o colest
ombate de div
re-
io ferro e
ossos saudv
o fonte de
imunolgico.
ontm ainda s
as em
imo e
fceis
cos
terol
versos
vel, o
fibras
silcio
Alface
iodo p
de fib
tornan
nervo
prese
ainda
Acelg
e aux
e pot
serato
todos
corret
tratam
para t
neutra
acelga
as cl
cresci
e Rica em vita
potssio, sdio
ras facilitando
ndo indispens
sismo, insnia
ntes nos talo
por ter grand
ga Suas folh
ilia na digest
ssio. O clcio
onina a qual p
combate a an
tamente. Ace
mentos de lce
tratar as hemo
alizar a acidez
a inibem a pro
lulas de cnce
imento e a rep
amina A, B, C
o e zinco. A al
o assim o bom
vel na dieta
a, todos estes
s. rica em v
e quantidade
has tm a capa
o. Acelga con
o, alem de pro
promove uma s
nemia. Sem fa
lga um perfe
eras, tumores,
orridas. O su
z estomacal. N
oliferao celu
er de mama re
produo de A
, clcio, ferro
lface ideal p
m funcionamen
de emagreci
s benefcios
vitamina K, que
de potssio
acidade de eli
ntm vitamina
oteger os osso
sensao de b
alar da import
eito alimento p
, leucemia e o
co da acelga t
No caso de c
ular das clula
evelou que os
AND das clula
, fosforo magn
para quem per
nto do intestino
imento. Tamb
graa s subs
e previne hem
til para sad
minar as toxin
as A. B1, B2, C
os, pode influir
bem-esta e an
ncia das fibra
para oregime
outros tipos de
tambm usa
ncer foi cons
as cancergena
flavonides p
as.

nsio, mangan
rder peso, ela
o e ainda de
m indicado
stncias lactup
morragias e fac
de dos mscu

nas do sangue
C, E, K, e PP,
r na liberao
nimo. O ferro c
as, elas mant
de emagrecim
e cncer. Na
ada como des
tatado que os
as humanas. E
presentes na a
ns,
dotada de
baixa calorias
o nos casos de
picrina e lactu
cilita a coagula
los.
e, protege os
clcio, cobre,
de hormnios
como de con
m o intestino
mento. E ainda
frica usa-se o
scongestionan
s componentes
Estudos realiz
acelga interrom
grande quant
s,
e ansiedade,
ucina,
ao sangun
rgos reprod
, ferro, magn
s como a
nhecimento d
o funcionar
a usada nos
o suco da ace
nte e para
s encontrado
zados sobre
mpiam o
idade
ea. E
dutivos
sio
e
s
lga
na
Couv
miner
ferro,
lcera
que n
de fot
ajuda
propri
dos d
Espin
Cont
A, B,
lisina
tamb
celula
mulhe
desint
previn
recom
Contr
e clc
ou g
ve A couve
rais necessrio
potssio, prov
as no estmag
o centro. O co
toqumico inclu
r a prevenir e
edades de em
iabticos.
nafre O espi
m ainda clci
C, D, P, fibras
(um aminoc
m rico em gli
as cancergena
eres principalm
toxicar o orga
ne defeitos ne
mendado nos c
ra-Indicao
culos renais. T
strica.
um legumes
os ao equilbri
vitamina A, vit
go e intestino)
obre associad
uindo a leuten
tratar o cnce
magrecimento
inafre tem seu
o, cobre, enxo
s, aminocidos
cido com cade
colpidos, pod
as e pela sua
mente as vege
nismo e alivia
urolgicos no
casos de anem
- Deve ser ev
Tambm no
de alto valor a
io dos tecidos
taminas B3 (n
. O clcio pres
o clorofila, f
na, que benef
er de mama,
principalment
u teor elevado
ofre, fosforo, m
s, arginina (um
eia lateral muit
derosos fotoqu
qualidade ant
etarianas, pois
a a depresso
feto. O ferro c
mia.
itado pelas as
recomendad
alimentar. Nel
s. uma excel
iacina), B6, B
sente nas folh
favorece assim
ficia a viso e
lceras e doen
te misturado c
o em ferro e clo
magnsio, ma
m aminocido
to polar, que t
umico conhec
ti proliferao
s pode ajudar
o. indicado p
contido no esp
s pessoas que
do nos casos d

la encontra-se
lente fonte de
9, C, K e U (
has externas d
milao do fer
combate o c
na cardaca.
com a toranja.

orofila capaz d
angans, iodo,
codificado pe
orna altament
cido por supri
. um alimen
a evitar a oste
para gestante,
pinafre supera
e sofrem de go
de dores de ca
e os principais
clcio, cobre,
importante n
da superfcie s
ro. Contm um
ncer. A couv
O sumo da co
recomenda
de dar energia
potssio, sd
elo cdigo gen
te hidrfilica).
mirem o cresc
to recomenda
eoporose. Aju
por ser rico e
a a da carne, p
ota, artrite, reu
abea, inflama
s sais
, enxofre,
na cicatriza
so oito vezes
ma variedades
ve tambm pod
ouve possui
ado na alimen
a necessria.
dio, zinco, vita
ntico) e
O espinafre
cimento das
ado para as
da tambm a
em cido flico
por esta razo
umatismo
aes intestin
o de
s mais
s
de
ntao
aminas

o, que
o
as
Rcu
vitami
uma e
cance
Obse
Todas
no s

Fonte
As fru
101 A
Sumo

la Devido ao
ina A e C, cob
excelente font
ergenas. A rc
rvaes:
s as informa
ubstituem o a
e de Pesquisa
utas na Medici
Alimentos Que
os milagrosos
o seu sabor p
bre, ferro, a r
e de mega 3
cula pobre e
es, dicas e su
companhame
a:
na Natural - A
e Podem Salva
Charmaine
icante um e
cula facilita a
3 que elimina a
em calorias.
ugestes cont
ento dos profis
A Balbach D
ar a Sua Vida
Yabsley e Am
estimulante de
digesto e pre
as toxinas do
tidas neste blo
ssionais da sa
D Boarim
David Grott
manda Cross

apetite. A rc
evine inflama
sangue e pos
og serve apen
de.
to
cula uma pod
es no intest
sui substncia
nas com carat
erosa fonte de
tino. Tambm
as anti-
r informativo
e

. Elas
Ben
Coma
As fib
nutrie
corren
ajuda
passa
contro
Quais
As fib
Fibras
diminu
no feij
precis
integr
Fibras
inalter
Reco
Segu
fibra.
Para o
legum
consu
Dicas
Consu
nefcios das
a mais fibras
ras so subst
ntes porque e
nte sanguneo
a prevenir c
ar a fome mais
ole da diabete
s Tipos de Fib
ras podem se
s solveis - A
uir o colestero
jes, e nas fru
samente nas c
rais.
s insolveis
rada atravs d
mendaes d
undo a Organiz
obter esta qua
mes, cereais in
umirmos por d
s Para Aumen
uma preferenc
s Fibras
ncias e esto
elas no so a
o. Mas mesmo
ncer intestina
s rpida), ajud
es), e reduzir o
bras
er classificadas
As solveis dis
ol, reduzindo o
utas. Tanto as
casca e baga
- As insolve
do turbo diges
de Diria
zao Mundia
antidade de fib
ntegrais por d
ia melhor. A
ntas o Consu
cialmente po
o presentes no
absorvidos pel
o assim elas s
l, auxilia na se
da a diminuir o
os nveis do co
s em dois grup
ssolvam-se na
os riscos de do
s fibras solve
o, e nos vege
is no se diss
stivo.
al da Sade (O
bra deve cons
ia, pelo que q
Assim devemo
mo de Fibra
o integral, de m
os alimentos.
lo o nosso org
o fundament
ensao de sa
o acar no sa
olesterol e ent
pos: Fibras s
a gua e torna
oenas cardio
is e as fibras i
etais folhosos
solvem nem na
OMS), recome
sumir cerca de
uanto maior a
os comer mais

mistura e po
As fibras no
ganismo, isto
tal para o bom
aciedade (que
angue (ajudan
tre outras fun
olveis e ins
am-se viscosa
ovasculares. P
insolveis pod
(principalmen
a mastigao.
enda o consum
e 400g de fruta
a quantidade d
s saladas varia
escuro, pois e
so consider
, no vo par
m funcionamen
er dizer que da
do assim no t
es.
olveis.
as. As fibras so
Podem ser enc
dem ser encon
te crus), gro
A maior parte
mo dirio pel
a e
de alimentos r
adas, sopas, f
estes so mais
radas como
ra
nto do intestin
a sensao de
tratamento e n
olveis ajudam
contradas na a
ntradas nas fr
os e cereais
e passa
lo menos 25g
ricos em fibras
frutas e cereai
s ricos em fibr

o,
e
no
m a
aveia,
utas,
de
s
is.
ras.
Quando comer um sanduches, acrescente alimentos como alface, couve,tomate, etc.
Tenha o habito de comer frutas, de preferncia com casca (mas lave muito bem as frutas), entre as
principais refeies e tambm como sobremesa.
Inicie a refeio (almoo e jantar), com uma sopa rica em legumes. Pode tambm comear com salada.
Consuma diariamente leguminosas tais como feijes, ervilha, gros, favas. Estes alimentos so tambm
ricos em protena.
Como acompanhamento do prato principal, consuma saladas e legumes cozidos salteados.
Quando fizer sucos naturais no os coe. Bom consumir a polpa da fruta, onde se encontra a parte mais
ricas em fibras.
Consumir cereais no caf da manha importante para aumentar o consumo de fibras.
Comer barrinhas de cereais e frutos, so tambm uma fonte alternativa e pratica para o aumento do
consumo de fibras, em qualquer ocasio.
Benefcios do Habito do Consumo de Comer Fibras
Reduzir o apetite, retardando o aparecimento da sensao de fome.
Diminuir o risco de hiperglicmia e diabetes.
Reduzir os nveis de colesterol, consequentemente de doenas cardiovasculares.
Mantm o bom funcionamento do intestino, reduzindo problemas de obstipao e a manter uma flora
intestinal benfica, protegendo o organismo de doenas tais como o cncer do clon.

Observaes:
Todas as informaes, dicas e sugestes contidas neste blog serve apenas com caratr informativo. Elas
no substituem o acompanhamento dos profissionais da sade.

Fonte de Pesquisa:
As frutas na Medicina Natural - A Balbach D Boarim
Alimentao a soluo para um corao saudvel - Patsy Westcott
Top 100 alimentos que curam Paula Bartimeus

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A CURA DO CNCER
Drauzio Varella
Se um dia voc ouvir que foi encontrada a cura do cncer, no leve a srio.
O que chamamos de cncer , na verdade, um conjunto de mais de cem doenas que, em
comum, tm apenas a clula maligna. No s os tumores originados nos diversos
rgos apresentam caractersticas prprias, como aqueles oriundos de um mesmo tecido
evoluem de forma varivel em cada indivduo. Por exemplo: estima-se que para um cncer de
mama atingir 1cm de dimetro pode levar de dois a 17 anos, conforme o caso. H tumores que
se disseminam pelo organismo antes de serem detectveis pelos exames radiolgicos mais
sensveis, enquanto outros de aparncia idntica, operados quando j mediam 5cm, nunca se
espalham.
evidente que a escolha do tratamento precisa levar em conta todas essas peculiaridades.
Para tanto, fundamental identificarmos fatores prognsticos: conjunto das caractersticas que
do idia da gravidade do quadro e da probabilidade de resposta teraputica.
Na dcada de 1970, sugiram os primeiros estudos cooperativos internacionais. Neles,
pesquisadores de vrios centros renem em pouco tempo centenas, milhares de pacientes
com o mesmo tipo de cncer, divididos de acordo com determinados fatores prognsticos,
para distribu-los ao acaso com a finalidade de receber esquemas de tratamento que sero
comparados estatisticamente no final. Esses estudos provocaram uma revoluo na
cancerologia. Decidir a melhor forma de tratar algum deixou de depender exclusivamente da
impresso subjetiva do mdico.
Hoje, por mais promissora que seja uma droga, s ser aprovada para uso clnico caso
demonstre eficcia nesses estudos internacionais com milhares de pacientes. Como
consequncia, dispomos de medicamentos bem avaliados, com ndices de resposta previsveis
e toxicidade conhecida. Esse processo, no entanto, caro e demorado. A indstria
farmacutica calcula que so necessrios no mnimo dez anos de pesquisa
para lanar um novo produto no mercado, a um custo mdio de um bilho de dlares.
Para complicar, a experincia mostra que cada medicamento descoberto ajuda a curar apenas
certos subgrupos de pacientes e a prolongar por mais alguns meses a sobrevida dos
incurveis.
Todos os tumores avanados que curamos nos dias atuais exigem combinaes de vrias
drogas, frequentemente associadas a modalidades como cirurgia e radioterapia.
Cenrio atual
Este o cenrio atual: a sociedade exige remdios eficazes e seguros, mas eles consomem
tempo e dinheiro para provar sua utilidade. Num congresso internacional realizado neste ms
na cidade americana de New Orleans, um pesquisador fez o clculo de quanto gastaria um
doente com cncer de intestino avanado que vivesse 18 meses custa do uso dos principais
antineoplsicos disponveis: US$ 250 mil, sem contar gastos com analgsicos,
exames, consultas ou internaes! Que pas poder pagar essa despesa? perguntou ele.
Tradicionalmente, os avanos tecnolgicos ficam mais baratos medida que se popularizam.
Entretanto, isso no acontece com a maioria dos medicamentos usados em oncologia; eles
entram no comrcio a um preo elevado para serem logo substitudos por inovaes mais
caras ainda.
Preveno e diagnstico precoce
Como no viveremos as dcadas necessrias at a cincia descobrir e testar todas as drogas
necessrias, o que fazer para no morrermos de cncer?
Antes de tudo, lembrar que essa uma doena passvel de preveno: perto de 40% dos
casos so provocados por cigarro. Vida sedentria, consumo exagerado de lcool, dietas
pobres em vegetais e ricas em alimentos altamente calricos que levam obesidade so
responsveis por mais 30% (s para citar as causas evitveis mais importantes).
Mas, como nos defender dos tumores que surgem ao acaso ou por predisposio gentica?
Nessas situaes, a nica soluo o diagnstico precoce. Alguns exames, como a
mamografia, permitem evidenciar tumores antes de atingirem 1cm, apresentao curvel em
quase 100% dos casos. Outros, como a colonoscopia, permitem no apenas visualizar o
intestino por dentro e surpreender tumores iniciais, como retirar leses na fase pr-
maligna para evitar sua progresso.
Estudo das protenas Quanto s neoplasias para as quais no existem mtodos preventivos, a
soluo vir com o estudo das protenas.
Os tumores malignos s vezes aumentam a produo de certas protenas normalmente
excretadas pelos tecidos normais. A deteco delas na corrente sangunea permite o
diagnstico precoce: o caso do PSA, o exame para detectar o cncer de prstata.
Nos tumores em que ainda no foram identificadas protenas desse tipo, a cincia bsica
dever desenvolver todo esforo para faz-lo. A tarefa achar uma agulha no palheiro:
encontrar, no meio de cerca de um milho de protenas presentes no sangue, qual delas foi
produzida especificamente pela clula tumoral. O conhecimento para tanto est disponvel, o
que falta um Projeto Proteinoma de cooperao internacional, como foi o Projeto Genoma
que identificou todos os genes humanos em 12 anos.
O conhecimento dessas protenas exclusivas das clulas malignas possibilitar inquritos
populacionais com a finalidade de identificar os indivduos que correm risco de
apresentar cncer, de modo a surpreend-lo na fase inicial. Permitir ainda avaliar a
agressividade de cada caso e a probabilidade de resposta ao tratamento proposto, para evitar
o que acontece atualmente: tratarmos cem doentes com esquemas txicos, carssimos, que
beneficiaro apenas vinte.