EXPRESSO VOCAL

Aparelho Fonador

O ser humano no possui nenhum aparelho
destinado exclusivamente produo do
som. Segundo PEREL(1975), a laringe
aparece na escala animal quando
necessrio proteger o aparelho respiratrio
contra a entrada de slidos ou lquidos que
pudessem causar asfixia.

A produo do som envolve vrios orgos
que conjuntamente fazem, como resultado,
soar nossa voz. So eles: aparelho
respiratrio, a laringe, as cavidades de ressonncia e os
articuladores.

Produo do som:
O ar inspirado passa pelas cordas vocais em posio aberta,
enchendo os pulmes. Na expirao que ocorre a fonao. O ar
aspirado pelos pulmes passa pelas cordas vocais em posio
fechada .


As cavidades de ressonncia tm um papel fundamental na
produo do som, pois nelas que ocorrem as modificaes do
som fundamental produzido na laringe. Comparando a um
instrumento, poderamos dizer que as cavidades de ressonncia da
voz funcionam como a caixa de um violo. Nada adiantaria vibrar-
mos as cordas de um instrumento isoladamente, pois produziria um
som "pobre".
OBS: O nome correto para "cordas vocais" "pregas vocais", pois
no se tratam de cordas, mas sim de pregas musculares. Veja:








CUIDADOS ESPECIAIS PARA QUEM UTILIZA
A VOZ PROFISSIONALMENTE

Os profissionais da voz so todos os indivduos que tem como seu
instrumento de trabalho a VOZ, ou seja, dependem da voz para
exercer a sua profisso.

Os chamados profissionais da voz so: Cantores, Atores,
Professores, Pastores e Padres, Advogados, Juzes, Promotores,
Reprteres, Radialistas, Operadores de telemarketing, Leiloeiros,
Polticos, Dubladores, Vendedores, etc.

A voz algo to caracterstico e importante como a nossa prpria
fisionomia e impresso digital ela varia de acordo com o sexo,
idade, profisso, personalidade, estado emocional e a inteno que
a usamos. atravs da nossa voz que expressamos nossos
sentimentos, emoes, idias e pensamentos. Ela tambm mostra
quem ns somos, alm de conseguimos nos comunicar com outras
pessoas s utilizando a voz, como por exemplo em uma conversa
ao telefone, e seremos compreendidos perfeitamente.

A voz produzida a partir do ar que sa dos pulmes, passa pela
laringe, onde esto localizadas as pregas vocais, as mesmas no
momento da expirao, aproxima-se e vibram, produzindo assim o
som. Este som, que de incio baixo e fraco, ser amplificado pelas
cavidades de ressonncia (que so a faringe, boca e nariz). Aps
amplificado, o som ser articulado na cavidade oral , por meio dos
lbios, bochechas, lngua, palato e mandbula.

Todos precisam ter cuidados com a voz, mas para quem utiliza a
voz profissionalmente, preciso ter alguns cuidados vocais
essenciais, com isso possvel manter a integridade vocal.
Vejamos alguns destes cuidados :


DEVE-SE BEBER, EM MDIA DOIS (2) LITROS DE GUA POR
DIA, de preferncia em temperatura ambiente. A hidratao
proporciona uma melhor lubrificao do trato vocal, permitindo que
a vibrao das pregas vocais ocorra de modo mais livre e com atrito
reduzido. Essa hidratao sistmica (beber 2 litros de gua) deve
ser feita gradativamente, ao longo do dia, e principalmente antes e
durante a utilizao intensiva da voz. O ator precisa sempre ter
disponvel uma garrafa com gua.

DURANTE A ATIVIDADE VOCAL, DEVE-SE BEBER ALGUNS
GOLES DE GUA, para umidificar a garganta. A gua deve estar
em temperatura ambiente, para que no ocorra o choque trmico.

EVITAR QUALQUER TIPO DE COMPETIO SONORA.
Conversar em lugares com muito barulho exige um esforo
demasiado.

EVITAR BEBIDAS ALCOOLICAS, BALAS FORTES E SPRAY,
pois eles tem um efeito anestsico, assim provoca a diminuio da
sensibilidade, onde na maioria das vezes ocorre um abuso vocal,
lesando as pregas vocais. O uso desses produtos so permitidos
quando no usamos a voz profissionalmente. bom evita-los horas
antes do uso profissional e da execuo de exerccios.

lcool - Tm propriedades que desidrata a mucosa do trato
vocal e anestesia o corpo, inclusive a laringe. O excesso de
bebida e o ambiente ruidoso levam ao abuso vocal, afinal a
sensibilidade est diminuda. Fora isso, mito que as bebidas
destiladas (conhaque, usque, vodca etc.) aquecem a voz! O
que acontece a perda da inibio e o aumento da
temperatura interna do corpo pelo efeito vaso dilatador. Voc
"solta o corpo e a voz" sem perceber o esforo que est
fazendo.


EVITAR GRITAR E TOSSIR, pois provoca um intenso atrito nas
pregas vocais, podendo lesion-las

Tosse seca, improdutiva - Pode ser sinal de que seu corpo
pede gua. considerada no produtiva por no eliminar
secrees (catarro). Deve ser evitada, por ser considerada
grande fator irritativo.

ATENO AO ATO DE PIGARREAR. O ato de pigarrear gera um
alto impacto das pregas vocais, podendo ocasionar futuras leses.
importante saber a causa deste pigarro. O excesso de muco na
laringe pode ser decorrente: do fumo, de refluxo gastro-esofgico,
alergias respiratrias e da prpria desidratao. A produo
demasiada desse muco a defesa do organismo diante desses
quadros irritativos. Ao invs de pigarrear: beba gua, pois o prprio
movimento da deglutio desloca o muco. Consulte um especialista
nos quadros mais agudos.

NO FUMAR, a fumaa irrita a mucosa da laringe, acumulando
secrees nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma
mucosa.

EVITAR O AR CONDICIONADO, pois provoca o ressecamento das
mucosas, alterando a vibrao das pregas vocais. Se no for
possvel evitar o ar condicionado, procure sempre beber gua,
durante todo o tempo que estiver exposto a ele.

EVITAR O CONSUMO DE LEITE, CHOCOLATE E SEUS
DERIVADOS ANTES DA INTENSA ATIVIDADE VOCAL, pois
esses alimentos aumentam a secreo de muco no trato vocal.

PROCURE CONSUMIR ALIMENTOS FIBROSOS, como ma, que
um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe

PROCURE INGERIR SUCOS E FRUTAS CTRICAS

Ateno ao consumir estes alimentos: As gorduras contidas no
leite e seus derivados (queijo, manteiga, iogurte, chocolate, sorvete
etc.), bioquimicamente, aumentam a viscosidade do muco do trato
vocal.Temos novamente uma possvel sensao de pigarro,
prejuzo da ressonncia na articulao.

A cafena contida no caf, no ch-mate, ch preto e chocolate pode
aumentar a acidez no estmago, desencadeando, para quem tem
tendncia, o refluxo-gastro-esofgico. Alm disso, a cafena
tambm desidrata a mucosa e deixa a saliva mais espessa.

Alimentos pesados ou em grandes quantidades lentificam a
digesto e dificultam a movimentao do diafragma, msculo
essencial para a respirao.

D preferencia a alimentos como: A ma uma tima 'aliada' da
sade vocal, por dois motivos. Por sua consistncia mais dura exige
'mais' da mastigao, preparando assim os articuladores. Alm
disso, possui propriedade adstringente (a pectina) que ajuda a
reduzir saliva espessa da boca e faringe. Portanto a ma favorece
tanto a ressonncia quanto a articulao. O abacaxi e as frutas
ctricas (limo, laranja) aumentam a salivao e com isso um maior
nmero de degluties, que acarretam um relaxamento na
musculatura da garganta e favorecendo toda dinmica do trato
vocal. Os chs de frutas e as bebidas isotnicas tambm podem ser
considerados preferenciais, pois ajudam na reposio de perdas
minerais que so eliminadas pela urina e transpirao.

ARTIFCIOS PARA "TRATAR A GARGANTA E A VOZ"- MITOS E
VERDADES

Gengibre: adstringente (como a ma), porm bastante irritativo
para a mucosa. Alm disso tem propriedade anestsica, isso
propicia facilmente o abuso vocal.

Menthol: tem propriedade anestsica, portanto contra indicado,
pois 'mascara' o uso vocal o que pode levar abusos dessa voz .
encontrado em vrias pastilhas e balas "refrescantes".

Prpolis: cicatrizante, no entanto algumas frmulas vendidas em
spray contm lcool e menthol. Ateno! Priorize as solues
aquosas.

PROCURE ESTAR VESTIDO (A) O MAIS CONFORTVEL
POSSVEL, para que o seu vesturio no atrapalhe o fluxo
respiratrio, nem mau postura.

DURANTE A FONAO, MANTENHA A CABEA RETA, UMA
POSTURA ERETA COM OS DOIS PS APOIADOS NO CHO,
pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades e o
diafragma trabalha melhor.

ARTICULAR BEM AS PALAVRAS, usando tambm expresses
faciais para evitar o abuso vocal.

Se a disfonia (rouquido) persistir por mais de 15 dias, procure um
fonoaudilogo



APERFEIOAMENTO DOS RECURSOS DA VOZ

O aperfeioamento dos recursos da voz (respirao, ressonncia,
fonao, articulao/dico, intensidade, projeo, velocidade,
entonao) essencial na transformao do texto em palavra viva.
Ele s possvel atravs de exerccios especficos.

Todos exerccios devem ser feitos (sempre que possvel) com
auxilio de um espelho para que seja possvel eliminar qualquer
esforo desnecessrio, principalmente na regio do rosto, pescoo
e ombros.

Sempre devemos comear com os exerccios com relaxamento,
importante eliminar todas tenses e direcionar sua ateno para o
que ser feito. Qualquer tenso influenciar seu desempenho vocal.

RESPIRAO

A respirao a base da fonao. Ela deve ser feita de maneira
completa ou seja ela deve ser costo-abdominal-diafragimtica. A
respirao s vezes nomes diferentes, dependendo do autor.
Alguns a chamam costo-diafragmtica, outros abdominal-
intercostal. O fato que devemos encher desde a base do
pulmo, suas laterais at s costas, sem levantar os ombros.
quando se pede aos alunos, no incio das aulas de fala ou de canto,
para inspirarem profundamente, 80% inspiram com uma elevao
forada das costelas e das clavculas, mantendo os msculos
abdominais contrados, erguendo os ombros, ficando vermelhos no
rosto e pescoo... Esta respirao forada tem conseqencias
desastrosas, em primeiro lugar para a voz. A laringe fica sob alta
presso, e pior ainda se a pessoa no articula bem, trancando os
maxilares. Assim, a presso dupla e as nossas cordas vocais no
podem vibrar livremente.




Na inspirao, que dever ser sempre nasal, se procura dilatar
em todas as direes as costelas inferiores. Ao mesmo tempo,
as paredes do abdomen se enchem de ar. Pode se controlar o
movimento colocando uma mo no abdomen e outra nas costelas.
importante que a clavcula e os ombros no se movam.
Utilizar o espelho til para vigiar e impedir movimentos
desnecessrios de tenso. Deve-se exercitar a inspirao nasal
ainda que seja de boca aberta. Deve-se tambm praticar a
inspirao rpida, quer dizer, inspirar a maior quantidade de ar em
menor tempo possvel, aps ter dominado esses movimentos
corretamente.

EXERCCIOS

Respirao Profunda:
Respirar de maneira profunda 10 vezes procurando relaxar.

Exerccio para percepo da inspirao involuntria:
Muitas pessoas fazer muito barulho ou foram a inspirao numa
tentativa de encher mais o pulmo de ar. Muitas vezes a
musculatura est muito tensa e impede uma livre circulao de ar.
Solte todo o ar murchando a barriga. Fique alguns instantes sem ar.
Relaxe a musculatura deixando ento o ar entrar, mas sem forar
sua entrada. Faa isso algumas vezes e voc vai perceber que no
h necessidade de fazer esforo para que o ar entre. Ele entrar
sozinho, pois a entrada do ar algo que acontece naturalmente
quando sentimos necessidade de inspirar. Esse exerccio serve
tambm para exercitarmos a elasticidade da musculatura abdominal
para dentro e para fora. Esse exerccio deve ser feito poucas vezes.

APOIO VOCAL

Paro o ator ou cantor necessrio saber administrar a entrada e a
sada do ar que respira. A esse controle d-se o nome de apoio. "
Apoio, portanto, o controle elstico e conciente da fora retrtil
passiva e espontnea do movimento de elevao do diafrgma ao
promover a expirao, e conseguido pelo domnio de seus
antagnicos- os msculos abdominais e intercostais - com a
finalidade de manter o equilbrio da coluna de ar e aplic-la
fonao.
Exerccios de apoio

SONS DE APOIO (TODOS SONS ISENTO DE FONAO)

Inspirar de normalmente pelo nariz e expirar fazendo som de F, S e
X trabalhando uma consoante por vez at acabar o ar.


SONS DE APOIO COM ATAQUE

Exerccio para aperfeioamento da dinmica respiratria na
fonao. Respirar uma vez e expirar dando ataques com o
diafragma utilizando uma presso no abdmen expirar fazendo som
de S/ Sopro/ X trabalhando uma consoante por vez. Lembre-se:
Dever ser uma respirao para todos os sons de cada consoante.

PRESSO DA SADA DO AR.

Quando temos uma nota mais aguda de repente, ou precisamos
fazer um som com uma intensidade mais forte, precisamos utilizar
mais o apoio respiratrio para no sobrecarregar as cordas vocais.
Tomando como base o exerccio anterior, vamos, na sada do ar,
fazendo movimento abdominais com presso alternada. Na sada
do ar com um "sssss" prolongado, vamos fazer ora uma presso no
abdmen e ora diminuindo essa presso. Isso num mesmo sopro,
sem interrupo. Voc vai observar que quando aumenta a presso
do abdomen aumenta a presso do ar. No esquea de manter as
costelas abertas.


CONTROLE DA SADA DO AR

Precisamos dominar o tempo da entrada e da sada do ar.
Precisamos dosar a sada do ar conforme o tamanho de uma frase
musical e a inspirao tambm deve estar de acordo com o tempo
hbil para faz-lo entre uma frase e outra.

Inspirar abrindo as costelas e levantando os braos. Na expirao
soltar o ar fazendo os sons F, S e X e SORPO LEVE firmando o
abdmen tentando no fechar as costelas. medida em que o ar
vai acabando, aumentar a presso da musculatura abdominal.
(esse exerccio pode ser feito contando o tempo da sada do ar para
ir aos poucos dominando maior tempo na sada. Ex: soltar o ar em
dez tempos depois em quinze, vinte, etc). Podemos tambm
acrescentar a este exerccio o controle do tempo da entrada do ar,
que muitas vezes deve ser rpda, dependendo da frase musical.
Ento, alm de contar a entrada do ar, fazemos uma contagem para
a inspirao e vamos a cada vez diminuindo o tempo para a
inspirao.

ABDOMINAIS



Fazer trs sries de 10 repeties 3 vezes por semana.


ALONGAMENTO DA REGIO DO PESCOO

Fazer trs vezes o sim, no, talvez.

O alongamento melhorar as condies da regio do pescoo,
tirando as tenses que normalmente temos.


ROTAO DE LNGUA NO VESTBULO

Fazer rotao da lngua 10 vezes para cada lado.

Esse movimento prepara e j comea aquecer o aparelho
fonador alm de diminuir a tenso.


BOCEJO

Bocejar algumas vezes com som e terminando nas vogais A ou O

A tcnica do bocejo, favorece a adequada abertura da faringe
e da laringe de forma natural, relaxando a mandbula,
organizando o posicionamento da lngua e do vu palatino
(arqueado), tornando a emisso mais espontnea.


AQUECIMENTO

Fazer vibrao de lngua e lbios. Posteriormente fazer o mesmo
exerccio alterando as notas entre grave e agudo.

Esse exerccio aquece e melhora a potencia da voz

RESSONANCIA

Respirar pelo nariz e Fazer som de M explorando todas reas de
ressonncia. No necessrio intensidade forte de som.

O som voclico, resultante da actividade dos msculos constritores
da faringe e dos msculos da laringe, e da presso de ar atravs do
canal supra-gltico, chega aos ressoadores para a ser
amplificado. A escolha do tipo ou zona de ressonncia
determinada pelo comportamento dos msculos intervenientes na
fonao. Esta aco muscular provoca, passagem do ar vibrante,
um leque de sensaes:

Ressonncia Alta = sensaes na caixa craniana + seio frontal.

Ressonncia Mdia = sensaes na boca + oro-farinfe e naso-
faringe cavum + seios maxilares + vrtebras cervicais.

Ressonncia Baixa = sensaes no esterno + 1as vrtebras
dorsais. Faa a seguinte experincia: coloque uma mo na zona
das primeiras vrtebras dorsais e na zona das vrtebras cervicais, e
a outra sobre a zona do esterno. Comece a cantar as notas mais
graves da sua gama e v subindo. Sentir vibraes na regio do
esterno e dorsal; ao subir lentamente dar-se- conta de que as
sensaes esternais desaparecem e as dorsais se intensificam;
depois as vibraes passam regio cervical; nas notas agudas as
suas mos deixaro de ser veculo sensorial, pois a ter sensaes
cranianas pouco apreensveis pelo tacto.

PROJEO DO SOM NO ESPAO FISICO

Fazer o som M e terminar nas vogais A, , E, I, , O e U. Procure
sentir se o som est ocupando todo espao desejado. No
necessrio esforo demasiado

DICO / ARTICULAO

A dico o modo em que uma pessoa articula e pronuncia as
palavras de uma lngua. Denota a pronncia clara e na correta
entonao de um texto no seu meio lingstico.

Faa agora um teste, para ver como anda a sua Dico. Leia as
frases a seguir, obviamente em voz alta. Depois pronuncie as frases
colocando a letra U antes de todas as vogais.

Exemplo:
O ruatuo ruoueu uas ruicuas ruouupuas duo rueui due Ruomua

Segue os passos, desde o nvel fcil at ao nvel difcil:

NVEL FCIL

Pedro Paulo pacfico pacato e pachorrento procurador de meu
prateado pai depois de provar uma pinga tomou um pileque e
promoveu uma pagodeira com a populao do porto
2. O rato roeu as ricas roupas do rei de Roma.
3. Trs pratos de trigo para trs tigres tristes.
4. O original nunca se desoriginou e nem nunca se desoriginalizar.
5. Qual o doce que mais doce que o doce de batata doce?
Respondi que o doce que mais doce que o doce de batata doce
o doce que feito com o doce do doce de batata doce.



NVEL MDIO

1. Sabendo o que sei e sabendo o que sabes e o que no sabes e o
que no sabemos, ambos saberemos se somos sbios, sabidos ou
simplesmente saberemos se somos sabedores.

2. O tempo perguntou pro tempo qual o tempo que o tempo tem.
O tempo respondeu pro tempo que no tem tempo pra dizer pro
tempo que o tempo do tempo o tempo que o tempo tem.

3. Embaixo da pia tem um pinto que pia, quanto mais a pia pinga
mais o pinto pia!

4. A sbia no sabia que o sbio sabia que o sabi sabia que o
sbio no sabia que o sabi no sabia que a sbia no sabia que o
sabi sabia assobiar.

NVEL DIFCIL

1. Num ninho de mafagafos, cinco mafagafinhos h! Quem os
desmafagafiz-los, um bom desmafagafizador ser.

2. O desinquivincavacador das caravelarias desinquivincavacaria as
cavidades que deveriam ser desinquivincavacadas.

3. Perlustrando pattica petio produzida pela postulante,
prevemos possibilidade para pervenc-la porquanto perecem
pressupostos primrios permissveis para propugnar pelo presente
pleito pois prejulgamos pugna pretrita perfeitssima.

4. No confunda ornitorrinco com otorrinolaringologista, ornitorrinco
com ornitologista, ornitologista com otorrinolaringologista, porque
ornitorrinco, ornitorrinco, ornitologista, ornitologista, e
otorrinolaringologista otorrinolaringologista.

5. Disseram que na minha rua tem paraleleppedo feito de
paralelogramos. Seis paralelogramos tem um paraleleppedo. Mil
paraleleppedos tem uma paralelepipedovia. Uma paralelepipedovia
tem mil paralelogramos. Ento uma paralelepipedovia uma
paralelogramolndia?