Professional Documents
Culture Documents
www.estherjacobs.info
Inhoud
Welkom, TopVrouw! ...........................................................................
Ademruimte ......................................................................................
Je leven in beweging krijgen .............................................................
Durf te vragen ...................................................................................
Stap uit je comfort zone ...................................................................
Hoe kom je uit de (herfst)blues? ......................................................
Leven voor een habbekrats ..............................................................
Zweef, met beide benen op de grond ...............................................
....................................................
Inspiratie in je luie stoel ....................................................................
Zet jezelf in de etalage ......................................................................
Jij als spreker?!? ...............................................................................
Jouw boek schrijven .........................................................................
Durf te delen ....................................................................................
Positief denken in donkere dagen ....................................................
Niets houdt je tegen .........................................................................
Random act of kindness ...................................................................
Slank door het leven (zelfs tijdens feesten en partijen!) ..................
Feestelijk(e dagen) op een budget ...................................................
De herfst van je leven .......................................................................
Goede voornemens ..........................................................................
Tot ziens, TopVrouw! ........................................................................
- -
Welkom, TopVrouw!
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je te veel ballen in de lucht
moet houden? Gezin, werk, relatie, familie, vrienden Zelf kom je
vaak op de laatste plek. Als er nog tijd OVER is
De kunst van het jongleren is om ritme aan te brengen en ruimte
tussen de ballen te houden. Daarnaast moet je je niet in n bal
verliezen, maar focus op het geheel houden. En blijven lachen
natuurlijk. ;)
In dit boek geef ik tips om meer lucht te brengen in je gedachten,
dromen en plannen. Deels door deze direct, stapje voor stapje uit
te voeren. Deels door je uit te nodigen op een andere manier te
kijken naar dagelijkse situaties of uitdagingen. Je wilt toch energie
hebben om veel te doen en blij worden van de dingen die je doet?
Zodat je ook leuk, lief en behulpzaam kunt zijn naar de wereld om
jou heen?
- -
Ik noem ook veel links naar leuke websites en inspirerende filmpjes, dus houd je laptop, ipad of smartphone bij de hand. Linkjes
zijn handig ingekort, zodat je niet veel hoeft te onthouden of
typen. Om het nog makkelijker te maken, heb ik alle links ook nog
Geen geld,
Geen tijd,
Geen ervaring;
Geen probleem!
Rondom de euro invoering bedacht ik Coins for Care en zamelde
Sindsdien heb ik er mijn missie van gemaakt om het glas dat voor
sommige mensen halfleeg lijkt, in halfvol te veranderen. Sterker
kraan
Veel lees-, denk- en doe-plezier, TopVrouw!
- -
Ademruimte!
Veel vrouwen zijn te bescheiden, verlegen of hebben te weinig
geloof in zichzelf om te laten zien waar ze werkelijk voor staan. We
krijgen het met de paplepel ingegoten. Geef je iemand een complimentje over haar nieuwe jurk, dan antwoord ze dat het maar
een H&M-metje is of dat hij in de aanbieding was. We hebben van
onze moeders gezien dat ze zich wegcijferden voor het gezin en
dat was zoals het hoorde. Maar als je niet goed voor jezelf zorgt en
voor jezelf opkomt, wie doet dat dan?
Het wordt in onze maatschappij nog steeds raar gevonden als een
vrouw zegt waar het op staat, of als ze nee zegt en even voor
zichzelf kiest. Het enige moment waarop deze houding wel wordt
geaccepteerd, is in het vliegtuig. Tijdens de veiligheidsdemonstratie laten de stewardessen zien dat als de luchtdruk wegvalt, er
zuurstofkapjes naar beneden komen. En wat is de instructie? Zelf
eerst je kapje opzetten, dan pas anderen helpen. Zelfs als je met
kind helpen.
je ook je kind niet helpen goed te ademen. Zou dat principe in het
dagelijks leven ook niet toe te passen zijn?
Wat nu met al die werkende moeders, die constant op hun tandvlees lopen en hun laatste restje energie besteden aan het regelen van vanalles en zorgen voor iedereen, zowel op het werk als
thuis? Zie sporten, een uurtje rust, een boek lezen of alone time
als het zuurstofmasker. Dat heb je echt nodig om verder te kunnen
functioneren.
Durf gewoon nee te zeggen als iets te veel dreigt te worden. Als je
er een tip bij geeft hoe de vrager het probleem zelf op kan lossen,
dan is de kans groot dat ze zichzelf kunnen redden. Terwijl jouw
eerste neiging normaal gesproken is om het op te lossen, dus dan
hoeven anderen er niet eens over na te denken.
Is nee zeggen een te grote stap voor je? Probeer dan eens het
ik er een nachtje over slapen? Grote kans dat het de volgende dag
al is opgelost, of is neergelegd bij iemand die wel meteen ja zegt.
Nu heb jij je handen weer vrij voor dingen die ECHT belangrijk zijn.
En voor jezelf dus
o Vervolgens zet je iedere dag een stapje. Hoe klein ook. Beloon
o Geniet van de reis. Je doel bereik je niet zomaar, dat gaat even
duren. Maar je bent al onderweg en dat voelt goed. Gebruik die
energie om nog een stapje te zetten.
o Geef niet op! Niemand heeft ooit gezegd dat dat succes beha-
len makkelijk is. Maar oh, wat smaakt het lekker als je er je best
voor hebt moeten doen!
vandaag nog...
Durf te vragen
We vinden het allemaal fijn om een ander te helpen. Maar zelf om
hulp vragen doen we niet zo snel. Je wilt er een ander niet mee
lastig vallen. Of dan lijkt het misschien of je het zelf niet aan kunt
blij te worden van jou helpen!
Vragen is weer helemaal in. Om advies vragen, spullen lenen,
brainstormen of een paar handen of paar uurtjes tijd bestellen.
Waarom zelf een grasmaaier kopen als je buurman er een in zijn
garage heeft staan? Je vindt het zelf toch ook niet erg als iemand
af en toe jouw boor komt lenen? Als jij boekhouder bent, is het
heel vanzelfsprekend om vrienden en bekenden te helpen met
hun belastingaangifte of te adviseren over hun administratie. Die
kennis die zo lekker kan koken vindt het dan waarschijnlijk ook
helemaal niet erg om haar recept voor die heerlijke taart te delen.
En wie weet wil die eenzame oudere vrouw uit de straat wel een
wasje voor je wegstrijken (waar jij zon hekel aan hebt) als jij af en
toe eens een boodschapje voor haar doet of een kop koffie bij haar
komt drinken. Hoe kom je er achter of dat klopt? Inderdaad, door
het te vragen!
Een paar tips om langzaam uit je comfort zone te komen en deze
schijnlijk vraagt de ander dan ook wat ze voor jou kunnen doen.
verstand van, zou je me willen adviseren waar ik met mijn juridische vraag terecht kan? Nu krijg je f een doorverwijzing, f hij
helpt je zelf. In beide gevallen is het voor beiden een fijn gevoel.
Win-win dus.
o Probeer
o Op
4) Greg Pritchard verrast iedereen in de zaal. Hoe kan jij met een
ongewone combinatie je omgeving verrassen?
5) Edward Reid heeft plezier in wat hij doet en dat voel je. Als je
anders bent, kun je dat maar beter benadrukken in plaats van
proberen in te blenden.
6) Damon Scott heeft het lef om iets totaal debiels te doen. Durf
jij je nek uit te steken?
Verder lezen?
Bestel het boek (slechts 9,95)
of e-book (4,95) op:
www.estherjacobs.info/boeken
*,,