20/10/2014 Alimentos tm poder afrodisaco e fortalecem a memria | Minha Vida

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Alimentos tm poder afrodisaco e fortalecem a memria
Conte com esta turma para aumentar o poder de seduo e a disposio
POR MINHA VIDA - atualizado em 11/05/2010
Libido
Os alimentos conhecidos como afrodisacos so aqueles capazes de aumentar a intensidade das sensaes, atravs de uma boa acelerada na
circulao. Ou seja, o estmulo sexual ocorre por causa dos poderosos efeitos que esses alimentos tm na corrente sangunea.
O aspecto, o aroma e a sensao que tais alimentos provocam ao serem ingeridos somam mais pontos na hora de animar o casal. Frutas com perfume
doce, por exemplo, podem influenciar no desejo, despertando sensaes que interferem na liberao de certos hormnios sexuais. Cheiro de baunilha,
curry e gengibre tem a mesma ao
Confira, a seguir, a lista com os alimentos que atiam o desejo.
Aafro
especiaria vermelho-alaranjada que aumenta os batimentos cardacos e o suor, sinais de excitao sexual.
Aspargo
considerado afrodisaco pelo formato e por conter vitamina B3, que promove dilatao dos vasos sanguneos, inclusive os vasos dos rgos genitais.
Canela
alm do aroma instigante, o sabor quente atia no s o paladar.
Chocolate
contm trs tipos de estimulantes: alcalide, teobromina e cafena, proporcionando bem-estar, fora e vitalidade. Era a bebida sagrada dos astecas e
estava relacionado deusa da fertilidade.
Cravos-da-ndia
so, antes de tudo, um excelente digestivo. Seu aroma tem o poder de despertar o desejo.
Nozes
usadas pelos Romanos em rituais de fertilidade e como potencializadoras do desejo para o romance.
Ostras
um dos alimentos mais famosos por seu poder afrodisaco, deve grande parte da reputao ao ritual de abertura (que remete vagina) e da sensao
ao ser degustado. As ostras so ricas em zinco e ferro, minerais conhecidos pela estimulao do metabolismo e pelo transporte de oxignio no sangue,
respectivamente
Memria fraca
Na luta contra os apages da memria, o cido flico entra em ao. Para ingeri-lo, recorra ao espinafre, brcolis, feijo, cenoura, abacate, ovo cozido
e fgado bovino. Ricos na vitamina que faz parte do complexo B, esses alimentos ajudam na preveno dos brancos repentinos, j que atuam nas
conexes dos neurnios.
A recomendao de consumo dirio de cido flico de 800 microgramas. Meia xcara de ch de espinafre cozido, por exemplo, apresenta 132 mcg da
vitamina.
Outro combatente da memria fraca o potssio. Beber gua de coco, comer banana, abacate e cenoura so boas alternativas para encontrar o
mineral e dar uma calibrada no raciocnio. A ingesto diria ideal de 4.700 miligramas. Uma banana mdia apresenta 467 mg desse nutriente.
Obesidade
A obesidade detectada quando o ndice de Massa Corporal (IMC) est maior ou igual a 30. A doena aumenta o risco para o desenvolvimento de
diabetes tipo 2, hipertenso, artrite, doenas do corao, derrame, osteoartrite, colesterol e triglicrides elevados.
O segredo para perder alguns quilinhos o mesmo para quem precisa perder vrios: dieta balanceada aliada a exerccios fsicos. No entanto, pessoas
que estejam, no mnimo, 20% acima do peso ideal, devem consultar um especialista antes de dar a largada s atividades fsicas e dieta.
O tratamento da obesidade, muitas vezes, requer uma equipe multidisciplinar, envolvendo nutricionista, psiclogo, fisioterapeuta, mdico e professor de
atividade fsica. A reduo da quantidade calrica da dieta o incio do processo de eliminao de peso. Os hbitos alimentares tambm so
modificados e o paciente precisa de acompanhamento para encarar tais mudanas.
Presso arterial
grande o nmero de pessoas propensas ao desenvolvimento de hipertenso e os hbitos alimentares tm grande influncia nisso. Conhecida como
assassina silenciosa, a doena no apresenta sintomas e, por isso, muita gente passa anos sem ter conhecimento de que possui presso sangunea
elevada.
Quando no controlada, a presso alta pode levar ao derrame, ataque cardaco e falncia nos rins. A lista de precaues tomadas atravs da
alimentao extensa, mas as medidas so simples de serem tomadas. A mais famosa delas ficar de olho na ingesto de sal. Isso porque o sdio
presente no sal de cozinha favorece a reteno hdrica e, conseqentemente, aumenta a presso nos vasos sangneos. A recomendao do mineral
de 1,5 grama, o equivalente a 3,8 gramas de sal de cozinha.
Boa alternativa para diminuir o sal do cardpio dirio substitu-lo por ervas e outros tipos de temperos para preparar os alimentos. No deixar o
saleiro na mesa, durante as refeies, mais uma ttica para quem quer passar longe da hipertenso. Vale ler os rtulos alimentcios tambm, j que
embutidos, enlatados, congelados, sopas em p, glutamato monosdico apresentam quantidades altas de sdio.
Alm do exagero de sdio na alimentao, outro fator predisponente da presso alta uma dieta rica em gorduras. Portanto, atente para a participao
das gorduras no seu prato. Elas no devem ultrapassar 30% das calorias totais do cardpio dirio.
Guia da Alimentao Alimentao e sade
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Trocar o leite integral pelo desnatado, escolher iogurtes e outros derivados com baixos teores de gordura, reduzir o consumo de manteiga e margarina,
optar pelas verses magras das carnes e substituir os modos de preparos de alimentos que levam muita gordura so medidas eficazes.
A obesidade tambm est relacionada com o desenvolvimento de hipertenso arterial. Por isso, a fim de reduzir os riscos de aparecimento da presso
alta, o excesso de peso deve ser tratado
Queda de cabelo
Embora seja formado pela queratina, o cabelo soma outros nutrientes responsveis pela manuteno de seu estado saudvel. Na lista dos
colaboradores dos fios brilhosos e do couro cabeludo livre de escamaes esto a niacina, a biotina, o zinco e as vitaminas A, B6 e C. Se a queda de
cabelo muito acentuada, ela pode ser decorrncia de deficincia de minerais e vitaminas. Vale lembrar que muito importante buscar ajuda de um
dermatologista para avaliar o caso e recomendar o melhor tratamento.
Resfriado
Muito bafaf ronda a vitamina C e seus efeitos contra o resfriado. A verdade que estudos mostram que o cido ascrbico um nutriente capaz de
prevenir e amenizar os sintomas do resfriado, como indisposio, dor-de-cabea, febre e dores no corpo.
Conte com as frutas ctricas (laranja, limo, abacaxi) para encher o cardpio de vitamina C e abandonar os lencinhos. A recomendao de ingesto
diria de 125 miligramas para os homens e 110 miligramas para as mulheres. Um copo de suco de laranja natural, por exemplo, contm 94 mg da
vitamina. Para aproveitar melhor o nutriente, ingira as frutas ou os sucos logo depois de cortadas ou preparados. Isso impede que o oxignio do ar
oxide a vitamina C.
Ressaca
Para espantar a sede e a latejante dor de cabea ps-bebedeira, o conselho montar pratos cheios de alimentos ricos em potssio, como salsa,
acelga, espinafre, brcolis, couve, cenoura, aipo, melancia, pepino, uva e alface, alm de ingerir muita gua.
A sensao de boca seca acontece por causa, no primeiro momento, da reteno hdrica e, posteriormente, do efeito diurtico, provocado pelos copos
de lcool alm da conta. O potssio dribla os efeitos do sdio, responsvel pelos incmodos da reteno de lquido.
O efeito anti-ressaca do potssio acontece de dois modos diferentes. Primeiro, o mineral impede que suas prprias reservas sejam eliminadas durante
a diurese. Caso o potssio no entre em ao, o corpo enfrenta dificuldades para absorver os nutrientes dos alimentos, deixando o organismo todo
mais lento.
O potssio ainda evita a perda de vitamina B6. Sem ela, a capacidade dos rins em despachar o sdio diminui. Se a ressaca j se instalou, evite ingerir
alimentos que sobrecarregam o sistema digestrio e o fgado, como a gordura. Ela pode estar mascarada em alimentos como molho, tortas,
salgadinhos, entre outros
Menopausa
Boa parte da fama da soja vem dos benefcios que ela proporciona s mulheres que sofrem com os calores repentinos e muitos outros sintomas que
marcam o final da fertilidade.
O gro conta com a presena das isoflavonas em sua composio, um fitoqumico que se comporta como um substituto do estrgeno (hormnio que
sofre notvel queda no perodo do climatrio) e contribui para a manuteno do equilbrio hormonal.
Para desfrutar do benefcio, o consumo em gros deve ser de, pelo menos, uma xcara diria. D ainda para optar por uma fatia de 30 gramas de tofu
ou dois copos de leite de soja
lcera
Um cardpio balanceado e variado essencial para acelerar a cura das lceras nervosas. Por ser caracterizada por leses nas paredes do esfago,
estmago ou duodeno, a alimentao entra em cena na hora do tratamento. Lanando mo de um menu balanceado e fazendo, pelo menos, cinco
refeies por dia, d para diminuir a produo de cido gstrico ou driblar a ao direta na parede do estmago.
Alm disso, fundamental evitar alimentos muito condimentados, bebidas gaseificadas e alcolicas, caf e uma alimentao rica em gorduras, para que
os sintomas da lcera no apaream. Apesar das reaes irritantes variarem de pessoa a pessoa, as frituras, por exemplo, retardam o esvaziamento
do estmago do estmago e estimulam a liberao do cido.
Vale lembrar, no entanto, que o tratamento da lcera tambm conta com o uso de antibiticos prescritos por um especialista, o que garante a
diminuio ou eliminao da bactria Helicobacter pylori, que destri mecanismos de defesa dos rgos atingidos.
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