Qu es la diabetes?

Es una enfermedad crnica por lo que el cuerpo no puede producir

insulina o no puede usar la insulina que produce de manera efectiva,
lo que ocasiona graves alteraciones en el metabolismo de los
alimentos.
Cuando la persona tiene diabetes, la glucosa no puede entrar a las
clulas, por lo cual los niveles de glucosa en sangre permanecen casi
todo el tiempo elevados (hay hiperglucemia)

Cuntos tipos de diabetes hay?

Tipo 1: El pncreas no produce insulina(insulinodependiente)
Tipo 2: El pncreas produce insulina pero no la puede utilizar

adecuadamente.
Gestacional

Cules son los sntomas?

Sentir mucha sed
Perder peso sin razn alguna
Tener heridas que sanan lentamente
Tener piel seca y sentir picazn
Perder sensibilidad en los pies o sentir hormigueos en los

mismos
Tener visin borrosa

Objetivos del tratamiento

Eliminar cualquier sntomas derivados de un mal control de la
misma
Conocer y prevenir tantos las complicaciones agudas como las
crnicas
Conseguir una expectativa y calidad de vida igual a la que
puedan tener las personas sin diabetes

Cmo controlo la diabetes todos los das?

A travs del cumplimiento de los 5 pilares del tratamiento

Plan de alimentacin

Farmacoterapia

Actividad fsica

Auto monitoreo

Educacin diabeto lgica

Plan de alimentacin
Las personas con diabetes no tienen que comer alimentos
especiales. Lo que usted come es bueno para toda la familia.
Consuma alimento con un contenido bajo en grasas, sal y azucares
y con un alto contenido en fibras,
Comer bien lo ayudara a:
Lograr y mantener el peso adecuado para su cuerpo
Mantener la glucemia en un intervalo adecuado
Prevenir las complicaciones crnicas de la diabetes

Alimentos que debo evitar consumir

Azcar, dulces, mermeladas, porque se absorben rpidamente y
pueden aumentar el azcar en sangre.
Tambin evitar fiambres, embutidos (salchichas, chorizos,etc),
carnes grasas, mantecas, margarina, y otros alimentos con
mucha grasa porque pueden daar tus arterias y corazn.

Recomendaciones para su plan de alimentacin

Consumir

lcteos

descremado

para

(leche,

yogur

prevenir

y
las

queso)

siempres

complicaciones

cardiovasculares, y en cantidades controladas, ya que

aportan lactosa (azcar de la leche). Adems son fuentes

de protenas de alto valor biolgico y de calcio.

Moderar el consumo de huevo, hasta 3 por semana.

Seleccionando de preferencia siempre clara.

Consumir gran variedad de verdura de todo tipo y color, ya

que nos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales.
Los vegetales feculentos papa, batata, choclo y mandioca
por poseer mayor cantidad de hidratos de carbono se
incluyen en el grupo de los cereales.

Consumir

carnes

magras:

vacuna

(peceto,

cuadril,

cuadrada, lomo), pollo sin piel y pescado magro. Son un

excelente aporte de hierro y protenas de alto valor
biolgico.

Consumir frutas de todo tipo y color, distribuidas durante el

da en cantidades controladas ya que aportan fructuosa
(azcar de la fruta) y adems son ricas en vitaminas,
minerales y fibras.

Preferir cereales y derivados integrales (arroz, pan, harinas

integrales para preparaciones), legumbres, ya que aportan
fibras y vitaminas del complejo B.

Condimentar con aceites ya que al ser de origen vegetal no

contiene colesterol y aportan vitamina E y cidos grasos
esenciales. El consumo debe ser controlado, ya que
aportan un alto valor calrico. Consumirlo preferentemente
crudo.

Moderar el consumo de sal. Use y abuse de las hiervas

aromticas y las especies.

Ingerir abundante cantidad de lquidos: al menos dos

litro de agua por da o en forma de soda, caldo, bebidas
sin azcar e infusiones (t, mate cocido, etc.)

Consultar con una nutricionista para una mejor

alimentacin.

ACTIVIDAD FSICA
Beneficios:
o Ayuda a disminuir os niveles de glucosa en sangre

durante y despus de la realizacin del mismo

o Mantiene un peso saludable
o Facilita el trabajo de la insulina, asindola mas efectiva
o Fortalece la actividad cardiaca
o Disminuye los valores de colesterol y triglicridos en

sangre
o Mejora el estado fsico y la autoestima

Recomendaciones:

Medir la glucosa en sangre antes y despus del ejercicio

Ingerir una colacin con hidratos de carbono si la

glucemia es <100 mg/dl

Comer algo extra antes, durante y despus del ejercicio

especialmente si la actividad es prolongada y vigorosa

Si la glucemia es de >250 mg/dl no realizar actividad

fsica

Llevar sobrecito de azcar o tabletas de glucosa

Tener una tarjeta identificadora

que informe que es

diabtico

Utilice un calzado deportivo cmodo y seguro para sus

pies con media de algodn absorbente