xito para ejecutivos y ejecutivas de empresa

Por qu practicar Atencin Plena?

Se ha sentido cansado dentro de la oficina? Todas las maanas, cuando nos
levantamos, regularmente tenemos energa suficiente para poder afrontar las tareas
diarias. Nos levantamos casi sin pensarlo, caminamos, nos baamos, arreglamos,
comemos, todo en tiempo para llegar a la oficina. Incluso en las ejecutivas, el
maquillarse se ha vuelto una actividad automtica, se hace casi sin pensar. Todo est
medido en tiempo, gracias a que nos hemos habituado al ciclo de actividades
rutinarias. As que cuando llegamos a la oficina, usualmente nos sentimos con las
bateras cargadas.
En realidad, nada est ms lejos de la verdad, porque el cuerpo humano, se encuentra
en esos momentos con la carga necesaria de oxgeno para desempear las miles de
actividades internas y necesarias para que seamos funcionales en el medio. Gracias a
este gas, podemos generar una cantidad enorme de energa interna, la cual nos
permite desde movernos hasta la emisin de un solo pensamiento. Ninguna actividad
del cuerpo es posible si no conserva la cantidad exacta de oxgeno para realizarla.
Existe dentro de cada clula del cuerpo, una pequea estructura, llamada mitocondria,
la cual nos brinda esta energa por medio de dos elementos, azcares y oxgeno, si
baja el aporte de este gas, empezamos a sentirnos cansados, gracias a que la
mitocondria, responsable de generar energa para nuestras actividades, no tiene con
qu hacerlo. Uno de los problemas es que prcticamente nadie se percata hoy en da,
de que las empresas en las que nos encontramos, con tal de aislar del sonido externo,
del viento en edificios altos, del polvo, y muchas otras razones, coloca aire
acondicionado Este tipo de acondicionamiento, permite tener templados los
ambientes, incluso mantener msica ambiental, con la desventaja de que lo que no
aporta es oxgeno, indispensable para el funcionamiento del trabajador.
Bien, no es lo mismo respirar, que adquirir el gas de la vida. Nuestro organismo, est
diseado para adquirir este gas de manera automtica, as que somos inconscientes
de nuestra respiracin. En nuestro cerebro, existen doce centros neurales que dirigen
miles de actividades internas, de las cuales no tenemos plena consciencia, y una de
ellas es precisamente la respiracin. Imagnese tratando de darse rdenes cada vez
que tiene que respirar, y a la vez pensar, caminar, hablar, etc. En el siguiente
esquema, encontrar la relacin de veces en las que se respira de manera automtica,
dentro de las reas laborales con aire acondicionado, sin aporte de oxgeno externo.

Cantidad de respiraciones en el trabajo

Con aire acondicionado, sin aporte de oxgeno
Respiracin x
minuto
720 veces
si se encuentra en
reposo

Respiracin x
hora
43,200 veces
si se encuentra en
reposo

Respiracin x 8
horas
345,600 veces
si se encuentra en
reposo

Frente a una computadora

Ahora, imagnese dentro de su sitio de trabajo, respirando un aire que no contiene el

gas vital para su subsistencia, la estructura que se mencion anteriormente conocida
como mitocondria, no posee los elementos necesarios para producir la energa
necesaria para poder permitir que:
1. Contraiga todos los msculos que necesita para sus movimientos,
2. Mantener una posicin apropiada en la silla de trabajo,
3. Elabore pensamientos que le sean productivos en su tarea profesional.
Habr momentos en el lugar de trabajo, que sin querer empiece a bostezar, o se
sienta ansioso sin tener la certeza de qu le produce la sensacin de ansiedad; estos
son avisos de su cerebro de que el aporte de oxgeno a su cuerpo es muy bajo. Y
cuando sale de la oficina, se puede preguntar a s mismo: pero por qu estoy tan
cansado, si estuve sentado todo el da?
Esa es una de las razones por la que se hace nfasis en la respiracin en la prctica
de la Atencin Plena dentro del tiempo de trabajo. Si sale por un espacio de 10
minutos a un rea libre y hace respiraciones profundas, slo concentrado en su
respirar, le har un gran beneficio a su propio organismo y a la calidad de su trabajo.
Es necesario de que sea consciente de cmo funciona su organismo, y de que tiene el
aporte necesario de oxgeno para desempearse en un cien por ciento. Esto le
generar salud y un mejor desempeo.