Usar un diagrama lunar no es difcil. En la parte exterior
marcaa las fechas y en el interior un nmero n mero que indique el da d del ciclo en que te encuentras, encuentras ell diagrama viene en blanco con respecto a la fecha porque as miras tu qu da es y en qu fase lunar nos encontramos por ejemplo, ejempl suponemos que yo empiezo el da 2 de junio que es el quinto da de la luna creciente, lo busco en el diagrama y lo anoto. anoto. Como no se dispone de mucho espacio para poner todo un testamento en el diagrama por muy grande que lo queramos imprimir yo suelo usar mucho smbolo del del que ya tengo claro el significado, por ejemplo, los das de sangrado los marco con gotas rojas, corazones rojos, rojos, o un crculo rojo simbolizando mi luna roja
Ejemplo
Tmate un tiempito al da, con tres minutos a veces es
suficiente para saber con te sientes, a nivel energtico, emocional, a nivel fsico, sexual, como son tus sueos, y como te encuentras con respecto al mundo exterior Dejo aqu una lista de conceptos para que os hagis una idea Sntomas fsicos: acn, dolor abdominal, dolor de espalda, dolor de cabeza, dolor de cuello, pies hinchados, ardor de estmago, calambres, clico, diarrea, pecho dolorido o hinchado, estreimiento, escalofros, insomnio, somnolencia, mareos (Aqu puedes incluir cualquier sntoma fsico que tengas)
Estado de nimo: triste, alegre, enfadada, contenta, deprimida,
cansada, nerviosa, irritable, sensible, tranquila (y cualquier otro estado anmico que identifiques en ti)
retrada, tmida, sociable (aqu puedes registrar como te sientes t con respecto al mundo exterior, hay en fases del ciclo menstrual que cocinamos como si tuviramos 100 comensales y en otras que slo nos apetece aislarnos del mundo) Sueos: dependiendo de la fase menstrual nuestros sueos se acentan o incrementan en intensidad, aparte de que puedas llevar un diario de sueos, escribe en el mandala menstrual las palabras claves del sueo que hayas tenido ese da
Conforme pase el tiempo y releas tus registros, tomars
conciencia de hay cosas que son cclicas, que siempre tienen la misma pauta, y aunque no lo creas te servirn para sacarte partido, si ya sabes que dentro de una semana menstruars y slo querrs estar recogida, por ejemplo, deja las cosas importantes e inmediatas hechas de antemano (si puedes) y sincronzate todo lo que puedas con ese momento, o si por ejemplo, tras la menstruacin (que entramos en la fase de la Doncella Cazadora) cocinas mucho, aprovecha esos momentos para cocinar y congelar, justo para esos otros das del ciclo donde no te apetecer hacer nada El ciclo menstrual es una bendicin dentro de una bendicin, no es el proceso horroroso y sucio que nos venden por televisin y que hay que esconder casi que por decoro o por miedo a que nos excluyan. El ciclo menstrual est lleno de regalos maravillosos de empoderamiento, pero como cualquier idioma que no conocemos, tenemos que familiarizarnos con l, as que como si te fueras de inmersin lingstica a Irlanda, escucha y dialogacon tu cuerpotodos los mesesunos minutos cada da Mariam Crcel www.naiterra.es PD: Si no tienes el diagrama menstrual y lo quieres escrbeme a mariam@naiterra.es y te lo enviar encantada