Sete Passos Para Fechar a Porta

Depresso
Alda Couto & Brgido Silva /
February 17, 2015 /

Tags: auto-estima, Como sair da depresso, Depresso, Felicidade, sade

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Com o advento da crise, a depresso estendeu os seus tentculos a uma

franja muito grande da populao europeia.
Gente com pensamentos suicidas, vontade de partir tudo ou mesmo
matar algum, no to incomum como se possa imaginar e at eu
j assisti ao abandono de uma viatura em plena Ponte 25 de Abril e
alertei-me quando vi o seu proprietrio a trepar pela barreira de
proteco manifestando claramente a inteno de mergulhar nas
guas profundas do Tejo.
A depresso isto mesmo uma espiral de tristeza que toma conta de ns
empurrando-nos para lugares escuros e profundos de onde parece
impossvel sair.
Eu sei porque j passei por l mais do que uma vez e posso
garantir que no impossvel sair. Muito pelo contrrio no s

possvel sair como possvel no voltar a entrar, isto , possvel

ser feliz.
E ser feliz no , acreditem, aquela utopia que nos venderam de
impossibilidade.
Ah! A felicidade no existe! Ningum feliz. Vai-se sendoum dia
sim outro dia no
Tretas!
Ser feliz possvel sim.
E possvel atravs de um encontro com ns mesmos e com as
foras que habitam no nosso ser mais profundo.
E como que isso se consegue?
Segundo o Psiclogo e Psicoterapeuta Vtor Rodrigues existem sete
procedimentos, chamemos-lhes assim, que levaro qualquer um
para longe da depresso e para cada vez mais perto da felicidade.
A saber:

Aceitar o nosso passado enfrentando-o e perdoando-o

seremos capazes de o aceitar e a nica forma de o mantermos
onde ele deve estar no passado -, precisamente aceitando-o.

Olhar a vida de frente e de modo positivo se pensa que no

capaz disso experimente passar uma semana inteira a olhar
apenas para aquilo que lhe agrada, que lhe d felicidade, para
aquilo onde encontra beleza. Faa-o acreditando que uma
autoridade maior o castigar veementemente caso o seu olhar
atente no que feio ou mau, errado ou digno de crtica.

Crescer de vrios modos porque crescer antidepressivo e

feliz h vrias formas de crescer mas todas elas passam por
uma certa ousadia, por um colocar de p fora da zona de
conforto, por um arriscar a diferena. H vrias formas de
crescimento mas todas elas exigem que se supere, aos poucos,
hoje um bocadinho amanh um pouco mais

Acreditar que a mudana um passo importante esta vem

na sequncia da anterior, ou por ela mesmo. Se no acredita que

a mudana um passo importante nunca sair da cepa torta e a

depresso, mais cedo ou mais tarde, de forma bvia ou velada,
instalar-se- na sua vida fazendo-o acreditar que a felicidade no
passa de uma utopia.

Perder o medo de arriscar e de subir o degrau seguinte para

atingir o prximo nvel chama-se a isto evoluo positiva. O
medo redutor, impeditivo de qualquer evoluo, por outro lado
no me parece que seja passvel de ser perdido, pelo menos no
totalmente, por isso o remdio que tem ir e, se tiver medo, ir
mesmo assim. Vai ver que muito mais compensador, na
verdade uma enorme fonte de orgulho e de felicidade, ir apesar
do medo e verificar, in loco, que quem manda voc.

Perceber o valor da criatividade a propsito deste item

lembrei-me da aberrao valorativa que estava na moda quando
eu era adolescente. Andvamos todos encantados com o amor
livre e com Lobsang Rampa mas deprecivamos tudo o que nos
cheirasse a mariquinhas o amor, os artistas, a criatividade
todos loucos despropositados e, acima de tudo, fraquinhos
coitadosmaricasnem mais. Vai-se a ver e muitas das
depresses comearam assim

Desenvolver a nossa auto-estima ora a est algo que ser

sempre mais fcil uma vez desenvolvidas as proposies
anteriores. Sem elas, a coisa ficar, sem dvida, bem mais difcil.

importante ter em conta que a depresso traioeira. Que ataca

pelas costas, que vem velada , portanto, fundamental que esteja
atento aos seus sintomas que nem sempre so lineares.
Para estar deprimido no preciso andar a chorar pelos cantos ou
recusar-se a sair de casa. mas se esta ltima lhe custa, se agir
implica sacrifcio, se a tristeza se instalar mesmo sem lgrimas, se o
cansao tomar conta de si, se deixar de dormir ou se, pelo
contrrio, s estiver bem enfiado na cama dormindo horas a fio,
alerte-se. Reveja os sete passos que aqui lhe deixamos e, porque
no?, procure ajuda. Saiba que ser capaz de o fazer tambm
prova de crescimento e de sensatez.
Desejamos-lhe toda a felicidade do mundo.