DIETA: Cambio de metabolismo.

Correccin del
metabolismo sin comer jams un dulce. A final del mes de
deben perder al menos 8 kilos.
Alimentos permitidos:
Carnes: dos porciones diarias entre pollo, pavo, salmn. Sin
restriccin y combinados con ensaladas y slo aceite natural.
Embutidos: Consumo libre jamn de pierna, pavo, salame,
longaniza.
Queso: Hasta 100 grs. diarios Gruyere, chedar, chanco (no
cremosos)
Verduras: hojas verdes acelga, espinaca, repollo, achicoria,
endibias, pepinos, apio, pimientos, perejil, esprragos, zapallos
italianos, palmitos, diente de dragn, lechuga hidropnico,
aceitunas mximo 5 alcachofa.
Huevos: Consumo libre, fritos, duros, revueltos, a la copa o en
alguna preparacin.
Crema:Kraft, Parade, Nestl. Hasta 4 cucharadas.
Sopas: hecha en casa sin smola, arroz, fideos , cerelaes
farinceos.
Lquidos: caf, t, bebidas light, jugos dietticos, no pulpa,
solamente polvo, agua mineral, no mas de 3 vasos diarios.
Jaleas dietticas ambrosoli o royal.
Condimentos: Secos, pimienta, organo, comino, tomillo.
Prohibidos: azcar, miel, torta, chocolates, helados, bebidas,
fideo, palta, papa, cereales, chicle, pan, mayonesa no casera,
mermeladas aunque sea diettica, golosinas, frutas secas,
harina, yogurt, quesos cremosos, caldo concentrado, chuo,
alcohol.
Primer tramo: 10 das. I I I I I I I I I I
Por da: comer carne de todo tipo, tomate chico, yogurt
descremado, galletas de gluten(salvado de trigo), gelatina,
mostaza, sal, aceite, pimienta, limn, mnimo 2litros de agua.
Man, aceituna. No leche ni frutas, agua, gaseosa, 1 vaso por
da.
Al 3 0 4 da no ceda por algo dulce, ya quema caloras y
utiliza las reservas.
Segundo Tramo 10 das. I I I I I I I I I I
Igual al otro perodo, slo agregando litro de leche
descremada por da, frutas por da, 2 naranajas o 1 manzana o 3
ciruelas o 1 trozo de sanda o meln, o 1 pltano, 12 frutillas o
3 mitades de durazno quitando el almbar. Comer por 10 das
sin cambiar la fruta. Verduras, no de la cosecha debajo de la
tierra, pero s repollo, zapallito, zapallo, esprrago, pepinos,
pimientos, brcoli.
1 sola vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso.
No salsas, Helados de ruta 3 brochas por semana juntas o

separadas.
Bebidas por da: vaso de sidra, champagne ilimitado.
Tercer Tramo 10 das. I I I I I I I I I I
Mnimo bajo 6 kilos y hasta 9. Agrega fideos de gluten a lo
permitido.
A los 5 das, o sea 25 das de dieta rompa el rgimen, coma lo
que quiera el organismo se habr acostumbrado a combinar
hidratos, contine con la dieta hasta el da 30 y rompa otra vez
el rgimen. Su cuerpo estar acostumbrado a comer sin
engordar. A posterior de se da de descanso, hacer 4 das de
dieta y 4 das no, 3 de dieta y 3 no, 2 de dieta y 2 no, 1 da s y
1 da no.