Hatha Yoga

ASANAS (POSTURAS)
DISCIPLINA DEL CUERPO
La mente y el cuerpo son interdependientes. La mente no puede funcionar
cuando el cuerpo sufre enfermedades fsicas, y el cuerpo no est en
estado normal cuando existen enfermedades mentales. La ciencia de la
psicologa Yoga reconoce la importancia de ambos receta ejercicios tanto
para el cuerpo como para la mente a fin de que puedan desarrollarse en
un equilibrio psicofisiolgico, de modo tal que acten en cooperacin total
para manifestar a la Conciencia Universal, dejando de esclavizar al Yo.
Por la prctica de las posturas, la conciencia se libera de la servidumbre y
la debilidad, y se percata de una ilimitada existencia de infinita
bienaventuranza. El cuerpo tiene tanta dignidad como la mente. La
conciencia se manifiesta de acuerdo con el desarrollo del cuerpo y la
mente; el cuerpo es la sombra de la mente.
La asana, o postura, es una ayuda fsica para la concentracin En estados
de sueo y de agitacin, la meditacin es imposible. Hay innumerables
posturas y es imposible describrirlas todas. Aqu van slo los principios que
rigen las posturas.
La misma no puede recomendarse todas las posturas para todos.
La misma postura siempre conveniente para una misma persona en
distintos
momentos por lo tanto usted debe practicar tantas como sea posible.
Las posturas deben reunir las siguientes cualidades:
1. La postura debe relajar el cuerpo y la mente.
2. Debe dar fuerza al cuerpo y a la mente.
3. Debe desalojar todas las cargas mentales y fsicas, ansiedades y
enfermedades.
4. La postura debe ayudar a olvidar la sensacin de cuerpo, de modo que
la
conciencia pueda identificarse con la Conciencia Suprema.
5. La postura debe dar ventajas culturales y teraputicas.
6. La postura debe ser ininterrumpida, firme y cmoda. Las posturas
dolorosas
no deben ser adoptadas para la concentracin.

Consulte libros o a un experto en Hatha Yoga y gradualmente practique

posturas difciles.
Por la prctica de las posturas, el cuerpo es conducido de la incontinencia
animal a la fuerza divina.
Usted debe cuidar de la comida que ingiere. No debe comer ni beber
cosas que puedan causar enfermedades en el cuerpo ni hacerlo perezoso,
excitar los nervios, estimular los sentidos. Los deseos inferiores siempre
tratan de estrangular a los deseos superiores y al verdadero goce del
espritu.
Las necesidades corporales deben estar sometidas al desarrollo mental,
moral y espiritual.
Las etapas posteriores del Yoga demandan gran fuerza fsica y resistencia.
Una vida espiritual enrgica exige esfuerzos del vehculo terrenal del
cuerpo hasta llevarlo al punto de quebrantamiento; por lo tanto, el cuerpo
debe ser sujetado a un control perfecto mediante la disciplina y los
ejercicios.
Hatha Yoga prepara la mente para agudizar el instrumento del cuerpo, a fin
de desalojar de l las condiciones ponzoosas.
Lo entrenan para deshacerse de la fatiga y detener su tendencia a la vejez
y al marchitamiento. La aspiracin del Yoga es controlar el cuerpo y no
matarlo, como ensearon algunos monjes ignorantes del pasado.
La perfeccin del cuerpo consiste en la belleza, gracia, fuerza y dureza
inflexible.
Usted no necesita posturas difciles para la concentracin. Al principio elija
una postura cmoda, y agrguele una prctica diaria de diez minutos de
unas cuantas posturas difciles de Hatha Yoga.
De ese modo en unos pocos meses podr realizar todas las posturas que
muestran los Yogis profesionales.
Asegrese de que las posturas sean un medio para el Yoga y la
concentracin, y no la finalidad del Yoga.
Alguna gente entiende errneamente las posturas como Yoga y filosofa.
Un hombre le pregunt a su esposa qu significaba el Yoga. Ella le
respondi: La cabeza para abajo, las piernas para arriba, comer
vegetales, eso se llama Yoga. Aqu ella no se refiere al Yoga, no al Yoga
verdadero.
La finalidad de los asanas es entrenar la mente y el cuerpo para la
perfeccin espiritual, y no simples ejercicios fsicos. El noventa y nueve por
ciento de los libros escritos sobre este tema, lo han sido por personas
inexpertas.

Cada postura debe proporcionar a su cuerpo elevacin espiritual y

pulsacin electromagntica.
Relaje distintas partes del cuerpo y elija diferentes posturas mediante las
cuales pueda pronto percibir el magnetismo, y crear yoganidra en su
cuerpo.
Consulte con un experto en Hatha Yoga. Lea libros apropiados sobre este
tema.
Practique gradualmente y podr realizar todas las posturas que realizan
los Hatha Yogis.

Brahmavidya Ashram