La Dieta de la Fruta, para Bajar en Una Semana

Las frutas son parte esencial de casi todas las dietas para bajar de peso rpido, esto
porque cada una de las frutas contienen buenas propiedades especiales para bajar de
peso y para mantener una buena salud, son ideales para perder peso por lo que no
contienen ninguna clase de grasa que perjudicara a una persona y no lo deje reducir su
peso, adems las frutas tienen una mnima cantidad de caloras y son deliciosas que toda
persona gusta de si delicias. Para que no tengas que utilizar aquellas dietas que estn a
base de productos que no son tan agradable, es momento que empieces con la dieta de la
fruta, para bajar un una semana.
Las frutas adems de ser deliciosas son saludables que pueden ser ideales para prevenir
muchas enfermedades, los mejore de las frutas es que tienen una variedad, que con la
dieta de la fruta por ninguna formas podrs aburrirte y que te parezca un poco
desagradable, es ideal para todas las personas.

Fundamentos de la dieta de la fruta para bajar de peso

Esta dienta cuanta con un alto valor nutritivo, son fciles de asimilar por el organismo,
otorgarn bastante lquido, y adems que tienen un sabor agradable y un aroma especial.
Es todo lo que un buen alimento debe tener.
La dieta de la fruta tiene como propsito sacarle provecho a las propiedades de cada una
de las frutas que estn indicadas para bajar de peso sin tener que hacer muchos
sacrificios.
Con esta saludable y agradable dieta de la fruta podrs bajar hasta cuatro kilos en una
semana de forma saludable y fcil sin tener que poner en riesgo tu salud como algunas
otras dietas estrictas los hacen.
Por su bajo porcentaje de caloras y por la necesidad de lograr un adecuado equilibrio de
la ingesta de nutrientes, evita realizar esta dieta por ms de diez das consecutivos y es
importante que tienes que realizarlo de acuerdo a las indicaciones sin romper el rgimen

establecido, no dejas de lado los alimentos que no son frutas, ya que tambin cumplen
una funcin importante dentro de la dieta.

Precauciones de la dieta de la fruta para bajar de peso

Esta dieta al igual de toda dieta, no se lo tienes que realizar sin antes consultar con un
mdico especialista ya que es una dieta shock que no cuenta con todos los nutrientes
que el organismo necesita, y luego de finalizar con la dieta tambin es importante que
nuevamente acudas al mdico para realizarte un chequeo general, para que puedas ver tu
estado nutricional.
Si presentas algn malestar fsico o sensacin de debilitamiento durante los das que
estas realizando la dieta de la fruta, es importante debes suspender la dieta y acudir
inmediatamente a tu medico de confianza.
Evita realizar esta dieta si eres una de las personas que padece de alguna enfermedad o
condicin debilitante, cualquiera sea ella.
Es muy importante que mantengas la frutas especiales para da da. En caso de ser
necesario o para agregar un poco de variedad puedes hacer hasta tres cambios de frutas,
pero no ms ni tampoco todos los das.

Ejemplo de la dieta de la fruta

Da 1.
Desayuno: dos rodajitas de sanda y un kiwi.
Media maana: una manzana.
Almuerzo: dos filetes de merluza al vapor, dos rodajitas de meln y un pomelo grande.
Media tarde: una pera.
Cena: tres rodajas de muzzarella descremada, una ensalada de frutas de tu preferencia y
dos rodajas de pia.
Da 2
Desayuno: una naranja y una pera.
Media maana: un meln pequeo.
Almuerzo: una lata de atn al natural, dos rodajas de pia y una manzana.
Media tarde: una ensalada de frutas de tu gusto.
Cena: media porcin pequea de queso descremado, un pomelo y una rodajas de sanda.
Da 3
Desayuno: una ensalada de frutas y un meln pequeo.
Media maana: dos rodajitas de pia.

Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha con limn, una pera y una naranja
Media tarde: una manzana.
Cena: una vaso grande de yogur descremado, un kiwi y dos rodajas de pia.
Da 4
Desayuno: un pomelo y una manzana.
Media maana: una pera.
Almuerzo: tres rodajitas de peceto al homo, un meln pequeo y una ensalada de frutas.
Media tarde: una naranja
Cena: una taza de leche descremada, un kiwi y dos rodajas de sanda.
Da 5
Desayuno: dos rodajas de pia y un kiwi.
Media maana: un pomelo.
Almuerzo: la clara de un huevo sancochado, una manzana y naranja.
Media tarde: un meln pequeo.
Cena: una porcin de caldo, una ensalada de frutas y un pomelo.
Repetir a partir del sexto da, hasta el 10. Recuerda que esta dieta solamente tienes que
realizarlo por 10 das como mximo.

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