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1- El AGUA (H2O) es un alimento vital y est formado por 2 tomos de Hidrgeno y 1 tomo
de Oxgeno unidos mediante energa qumica o de activacin. El agua se incorpora como b
ebida o como componente abundante de la mayora de los otros alimentos que se cons
umen. El agua es vital porque:
a) Es el principal componente del organismo.
b) Es el disolvente que permite el cumplimiento del fenmeno de smosis mediante el
cual se cumplen procesos fundamentales en las funciones digestiva, respiratoria
y excretora.
c) Es imprescindible para las Enzimas que provocan y regulan las reacciones qumic
as que se producen en el organismo.
2- Las SALES MINERALES son necesarias para la constitucin de diferentes estructur
as orgnicas y para diversas funciones. Los minerales son los componentes inorgnico
s de la alimentacin, es decir, aquellos que se encuentran en la naturaleza sin fo
rmar parte de los seres vivos. Desempean un papel importantsimo en el organismo, y
a que son necesarios para la elaboracin de tejidos, sntesis de hormonas y en la ma
yor parte de las reacciones qumicas en las que intervienen los enzimas. La nica Sa
l que ingerimos directamente es el Cloruro de Sodio (ClNa o sal de cocina).
- El SODIO (Na) interviene en la regulacin del balance hdrico provocando la retenc
in de agua en el organismo.
- El POTASIO (K) acta en el balance hdrico favoreciendo la eliminacin de agua del o
rganismo y participa en la contraccin del msculo cardaco.
- El YODO (I) es necesario para que la Glndula Tiroides elabore la secrecin hormon
al que regula el metabolismo de los Glcidos.
- El HIERRO (Fe) es imprescindible para la formacin de la Hemoglobina de los glbul
os rojos. Tambin es imprescindible en la correcta utilizacin de las vitaminas del
grupo B.
- El CALCIO (Ca) es el responsable de proporcionar dureza y rigidez a los huesos
que, a su vez, darn sostn al resto del cuerpo. Forma parte de los huesos, del tej
ido conjuntivo y de los msculos. Junto con el potasio y el magnesio, es esencial
para una buena circulacin de la sangre.
- El FSFORO (P) son los que constituyen la parte inorgnica de los huesos. Es un el
emento constituyente de la estructuras de los huesos y, en asociacin con ciertos
lpidos, da lugar a los fosfolpidos, que son componentes indispensables de las memb
ranas celulares y del tejido nervioso.
- El COBRE (Cu) es importante para un crecimiento saludable.
- El FLUOR (F) es importante para los huesos y dientes dndoles una mayor resisten
cia. Previene la caries dental y fortifica los huesos.
. El MAGNESIO (Mg) es imprescindible para la correcta asimilacin del calcio y de
la vitamina C. Equilibra el sistema nervioso central (ligera accin sedante), es i
mportante para la correcta transmisin de los impulsos nerviosos y aumenta la secr
ecin de bilis (favorece una buena digestin de las grasas y la eliminacin de residuo
s txicos).
- El CALCIO (Ca) y el FSFORO (P) son los que constituyen la parte inorgnica de los
huesos.
Adems el CO2, constituido por un tomo de Carbono y 2 tomos de Oxgeno, que se encuent
ra en la atmsfera y es fundamental para el proceso de Fotosntesis en los vegetales
, que a pesar de contener Carbono, es una molcula inorgnica.
- Los XIDOS, HIDRXIDOS, CIDOS, BASES, ANHDRIDOS, etc. tambin son molculas inorgnicas,
or ejemplo el xido de Calcio (Ca O), etc.