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ADOLESCENTES
O treinamento de fora voltado para crianas e
adolescentes um tema bastante polmico. comum
encontrarmos academias que proibam a prtica da
musculao por parte de adolescentes com idade
inferior a 15 anos.
Alm disso, muitas outras dvidas (alm da
idade ideal) se fazem presentes em relao a
prescrio regular dos exerccios resistidos para esta
populao. Qual os aspectos a serem considerados?
Qual a freqncia semanal ideal? Qual os cuidados que
devem ser tomados? Qual volume e intensidade
adequados?
Antes de tudo, devemos considerar a idade das
crianas. Segundo a American Association of Pediatrics
(AAP, 2008), a idade ideal para o incio do treinamento
de fora a partir dos 10 anos. Porm, KRAEMER e
FLECK (2001) afirmam que crianas entre 6 a 8 anos,
quando bem supervisionadas, podem freqentar a sala
de musculao sem maiores problemas. A
complexidade da educao demanda estudos que
ultrapassem a mera constatao ( e denncia)
dos seus problemas. Para resolver los, preciso
identificar as suas causas, bem como vislumbrar
opes que, referenciadas em novas teorias e
explicaes, possibilitem, efetivamente, a
instaurao de prticas transformadoras. (Pg 1)
Consideraes finais
Evidncias cientficas, portanto, indicam que o
treinamento de fora pode oferecer grandes benefcios
sade e aptido fsica de crianas e de
adolescentes, sempre quando forem seguidas as
recomendaes e quando as devidas instrues
estiverem presentes. O nico paradigma que deve ser
superado a respeito do treinamento de fora para
jovens que este tipo de treinamento pode ser
recomendado, embora ele venha sendo cada vez mais
utilizado. Portanto, a utilizao de equipamentos
apropriados, da tcnica correta de execuo dos
exerccios e de uma progresso adequada de acordo
com a idade de cada praticante parecem ser aspectos
importantes que permitem s crianas e aos
adolescentes a possibilidade de usufrurem, com
segurana, os benefcios de um programa de
treinamento de fora.
Assim como na disciplinaridade esmiuada a misso da
escola(academia) ensinar essa tarefa, todavia, no
uma receita que possa ser aplicada igualmente em
quaisquer tempo e espao. Para que ela alcance o seu
intento, necessrio que os profissionais que nela
laboram se indagem: "O que ensinar?" "Como
ensinar?"... (Pg 7)
Referncias
http://www.efdeportes.com/efd149/treino-de-forcacriancas-e-adolescentes.htm