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Porto, 2007
Arnaldina Sampaio
Porto, 2007
Provas de Licenciatura
Agradecimentos
Aos meus pais, irmo pela dedicao e pelos incentivos constantes ao longo
da minha formao.
iii
ndice Geral
Agradecimentos
iii
ndice Geral
iv
ndice de Figuras
ndice de Quadros
Resumo
vi
Abstract
vii
Lista de Abreviaturas
viii
1. Introduo
2. Reviso da Literatura
4
4
2.1.2. Sade
9
11
15
20
2.3. Caminhada
2.3.1. Os benefcios da Caminhada na Qualidade de Vida
3. Objectivos
21
28
28
28
4. Material e Mtodos
29
4.1. Amostra
29
4.2. Instrumentos
32
35
37
44
7. Concluso
49
8. Referencias Bibliogrficas
50
9. Anexos
ix
xii
iv
ndice Figuras
Figura 1 Distribuies das idades dos sujeitos caminhantes e no
30
31
por sexo
Figura 3 - Distribuio das horas semanais dos praticantes de
31
caminhada
Figura 4- Modelo Factorial SF-36 com duas componentes
33
38
40
41
42
43
por grupo
ndice Quadros
Farquhar (1995).
Quadro 2 Informao para o sistema de pontuao do MOS SF-36
34
RESUMO
Na contra-corrente do sedentarismo que assola as populaes
urbanas, constatam-se fortes apelos incorporao de hbitos e
atitudes positivas visando a promoo de estilos saudveis e
activos, perspectivando patamares elevados na qualidade de vida.
Nesta linha, em vrias cidades do nosso pas assiste-se ao
aumento de praticantes de caminhada, que procuram melhorar a
sua sade e qualidade de vida, atravs desta actividade.
O objectivo deste estudo conhecer os benefcios da prtica
regular de caminhada, numa faixa etria particularmente susceptvel
a um estilo de vida sedentrio, e a percepo dos praticantes, na
influncia que a caminhada exerce sobre a sua qualidade de vida.
Neste estudo foi utilizada pesquisa exploratria na cidade de Viseu.
A amostra foi constituda por 50 sujeitos (38,6811,5) de ambos os
sexos (25 caminhantes e 25 no caminhantes) que realizaram o
questionrio de qualidade de vida associado sade - MOS SF-36.
Os principais resultados deste estudo demonstram que os
caminhantes apresentam uma melhor percepo subjectiva de
sade. Outro facto que est de acordo com os estudos
encontrados, que os elementos caminhantes do sexo masculino
tem uma percepo subjectiva de sade mais positiva do que os
adultos caminhantes do sexo feminino. O mesmo acontece no
grupo de sujeitos no caminhantes.
vi
ABSTRACT
populations,
strong
appeals
were
establish
to
the
vii
Lista de Abreviaturas
AF Actividade Fsica
QV Qualidade e Vida
viii
1.Introduo
A Qualidade de Vida (QV) uma preocupao actual da sociedade
contempornea, onde existe um interesse crescente sobre o bem-estar das
pessoas.
Este termo utilizado por pessoas dos mais diferentes quadrantes, fazendo
com que este, esteja sujeito a varias interpretaes (Ribeiro, 1994).
As distintas definies, consequncia das diferentes perspectivas, faz com
que a QV se torne num conceito de difcil definio. Assim, a noo de QV
subjectiva, multifactorial e individual (Simon, 1993).
Para a Organizao Mundial de Sade (OMS), a QV ser a percepo do
indivduo, na sua posio na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores,
nos quais ele vive e, em relao aos seus objectivos, expectativas, padres e
preocupaes (OMS, 1997). Na mesma linha de pensamento, Calmeiro & Matos
(2004) consideram a QV como o grau de coincidncia entre a vida real e as
expectativas do indivduo, reflectindo a satisfao de objectivos e sonhos prprios
de cada indivduo. Esta abordagem centrada na percepo dos indivduos, e
est inerente a noo de sade percebida (Bucquet, 1993). Assim entre os
mltiplos e distintos factores que podem influenciar a QV das populaes, existe
um nfase particular sobre aspectos relacionados com a sade (Paschoal, 2000).
A qualidade de vida relacionada com a sade (QVRS) um subconjunto
dos aspectos de QV relacionados, na existncia individual, com o domnio da
sade (Ferreira, 2000). De acordo com a OMS a sade uma dimenso da nossa
qualidade de vida.
Esta organizao, em 1948, definiu sade como um estado de bem-estar
fsico, mental e social, total, e no apenas a ausncia de doena ou incapacidade,
enfatizando a sua importncia para a felicidade, a paz e a segurana. Mais
recentemente, a OMS acrescenta uma perspectiva ecolgica sade, referindo
que a extenso em que individuo ou grupo capaz, por um lado de realizar as
nomeadamente
caracterizao
da
amostra,
instrumentos
procedimentos estatsticos.
Capitulo V Resultados Apresentao e anlise dos resultados.
Capitulo VI Discusso dos Resultados analisa e discute os resultados obtidos
(face literatura nacional e internacional).
Capitulo VII Concluses apresenta as principais concluses
Capitulo VIII Bibliografia Apresenta a bibliografia consultada na elaborao
desta pesquisa.
Capitulo IX- Contem os anexos utilizados no decurso do estudo.
2. Reviso da Literatura
2.1. - Qualidade de Vida
2.1.1. - Definio e Evoluo do Conceito
Quadro 1
Taxonomia das definies de qualidade de vida, segundo Farquhar (1995).
Caractersticas e implicaes das definies
Ta x o n o m i a
Primeiras definies que aparecem na literatura.
Predominam at meados da dcada de 80.
Muito generalistas, no abordam possveis
dimenses do construto.
No h operacionalizao do conceito. Tendem
a centrar-se apenas em avaliao de
satisfao/insatisfao com a vida.
II Definio com base Definies baseadas em componentes surgem
nos anos 80.
em componentes
Inicia-se a fragmentao do conceito global em
vrios componentes ou dimenses.
Iniciam-se a proliferao de estudos empricos e
a operacionalizao do conceito.
I Definio global
termo, na sociedade actual, torna a QV num termo popular. Este muito usado
por pessoas dos mais diferentes quadrantes. A sua utilizao por especialistas,
leigos, gente culta e inculta faz com que este termo esteja sujeito a vrias
interpretaes (Ribeiro, 1994).
As distintas definies, consequncia das diferentes perspectivas, conduz
dificuldade de operacionalizar o conceito.
Dantas (1997) defende que a QV esta relacionada com as carncias que
cada pessoa aparenta, devendo a sua avaliao ter em ateno o grau de
atendimento das necessidades existentes. A QV dever ser uma opo pessoal
definida de acordo com as esperanas e possibilidades de cada um, estando
assim sujeita a constantes reformulaes (Arago et al, 2002).
Nesta perspectiva, a QV resulta de um conjunto de parmetros individuais,
scio-culturais e ambientais que caracterizam as condies em que o ser humano
vive, uma comunidade ou uma nao. Por isso, torna-se num conceito complexo e
multideterminado, devendo a sua interpretao ser feita de um modo contnuo
(Dantas, 1997 cit. Arago et al, 2002).
Para a Organizao Mundial de Sade (OMS), a QV ser a percepo do
indivduo, na sua posio na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores,
nos quais ele vive e, em relao aos seus objectivos, expectativas, padres e
preocupaes (OMS, 1997). Este grupo de especialistas, afirma que apesar de
no haver um significado consensual do conceito, existe consenso entre os
investigadores acerca de algumas caractersticas do mesmo, as quais passamos a
designar:
Subjectividade trata-se de considerar a percepo da pessoa sobre aspectos da
sua vida, ou seja, a avaliao de cada indivduo sobre a sua situao pessoal em
cada uma das dimenses relacionadas com a QV. Devido a este carcter
subjectivo necessrio ter ateno ao seu limite. Estudiosos enfatizam ento que
a QV s pode ser avaliada pela prpria pessoa, ao contrrio das tendncias
iniciais de uso do conceito, quando a QV era avaliada por um observador. Neste
sentido, h uma preocupao quanto ao desenvolvimento de mtodos de
para o
2.1.2. Sade
Este conceito considerado controverso por vrios autores, tem seguido uma
tendncia evolutiva. A Sade foi inicialmente definida em termos de sobrevivncia,
mais tarde foi vista como a negao de doena e depois como algo de positivo e
resultante de uma fora interior existente em cada um de ns (McDowell e Newell,
1987).
De entre as vrias reas cientficas, a medicina uma das reas que tem
aumentado gradualmente o seu interesse pela QV.
10
11
factores
de
risco
para
doenas
cardiovasculares,
obesidade,
12
13
homem moderno, nomeadamente nos adultos, de tal ordem que o esforo fsico
dirio perfaz uma mdia de gasto energtico inferior a 500 kcal por dia.
Esta reduo do gasto calrico tem sido indicada como um factor
determinante para o aumento das ditas doenas de civilizao. De facto, as
doenas crnico-degenerativas tm uma forte relao com o estilo de vida
sedentrio, das quais destacamos as doenas cardiovasculares, a diabetes
mellitus, a obesidade, a hipertenso arterial, a osteoporose e alguns tipos de
cancro. Acredita-se que as principais causas de morbilidade e mortalidade esto
associados em grande parte s doenas crnico degenerativas especialmente de
foro cardiovascular (Mota e Sallis, 2003) e que o risco de contrair doenas
cardiovasculares (DCV) duplica em indivduos que no praticam AF (Sallis e
Owen, 1998).
Em muitos pases, desenvolvidos e em desenvolvimento, as doenas
crnicas tm ocorrido de forma desproporcional entre populaes.
O CDC de Atlanta (2000) e a OMS (2006) estimam que a inactividade fsica
contribui para cerca de 2 milhes de mortes anuais no mundo. Simultaneamente
calculam tambm que 60% da populao mundial no pratica actividade fsica
suficiente.
A inactividade fsica foi reconhecida como um dos maiores problemas de
sade pblica nos Estados Unidos. Estimou-se que mais de 60% das pessoas
adultas no fazem exerccios, cerca de 33% da populao est acima do peso
ideal e que dois em cada cinco americanos morrem de doena cardiovascular
(Roberts e Robergs, 2002).
Um dos primeiros estudos sobre a associao entre o exerccio fsico e as
DCV foi realizado na Inglaterra, nos anos 50 (Morris et al. 1953). Os resultados
mostraram que os cobradores de autocarros estavam em melhor forma fsica do
que os motoristas e tambm apresentavam uma menor incidncia de doena
coronria, com menos bitos e menor mortalidade precoce em consequncia de
problemas do corao (Morris et al. 1953).
14
Na Alemanha, um estudo apontou que pessoas com baixo estatuto socioeconmico tinham maior probabilidade de serem inactivas fisicamente nas
actividades de lazer, quando comparadas com pessoas de melhores condies
scio-economicas (Mensink et al, 1997).
Na Finlndia, 71% da populao sedentria, esta proporo encontra-se
muito acima do ndice de prevalncia de fumantes (35%), de hipertenso arterial
(15%) e do excesso de peso corporal (37%). Em pases como a Sucia e Irlanda,
a prevalncia de sedentarismo varia de 32% a 35% e na Blgica chega atingir o
valor de 67% (Vuori, 2001).
Na cidade de Genebra, Sua, Bernstein et al (2001) num estudo de base
populacional, envolvendo indivduos entre 35 e 74 anos, verificaram que a
prevalncia de sedentarismo era de 70% entre as mulheres e de 57% entre os
homens. Considerando o estatuto socio-econmico, os autores verificaram que os
indivduos de nveis mais baixos apresentaram uma prevalncia mais alta de
sedentarismo.
Dados apresentados pelo CDC (2000) apontam que nos Estados Unidos,
em 2000, o gasto em tratamentos mdicos foi de 76 bilhes de dlares, sendo o
principal responsvel a inactividade fsica, mostrando que seu combate merece
prioridade na sade pblica.
15
16
17
informticos e
18
19
2.3. Caminhada
Tal como temos vindo a referir, os benefcios associados ao exerccio fsico
e AF contribuem para um estilo de vida independente, melhorando bastante a
capacidade funcional, a sade e a QV das populaes.
Assim, para um indivduo ter um estilo de vida activo no requer
necessariamente um regime vigoroso de programas de exerccio. Em vez disso,
pequenas mudanas bsicas nas actividades dirias tornam os indivduos
capazes de reduzir o risco de doenas crnicas e poder contribuir para o
aumento da QV (Pate et al., 1995).
A caminhada um exerccio de natureza particularmente aerbia. Este tipo
de exerccio caracterizado pelo envolvimento de grandes grupos musculares em
20
21
22
IMC entre 21 e 23kg/m2. No entanto os indivduos que se situam numa faixa entre
18,5 e 24,9kg/m2 encontram-se com peso saudvel., devendo evitar ganhos de
peso maiores do que 5kg na vida adulta. A prtica de caminhada regular no
implica uma relao directa com a diminuio do IMC, j que o exerccio aerbio
regular proporciona uma reduo da massa gorda, aumentando a massa magra.
O exerccio aerbio de moderada intensidade pode elevar o HDL-colesterol,
reduzir o colesterol total e os triglicerdeos (Stein, 2004).
Aps a menopausa, as mulheres tm um perfil lipdico menos favorvel,
com aumento do colesterol total, LDL-colesterol e triglicerdeos, alm de reduo
do HDL-colesterol (Stein e Ribeiro, 2004.). Estudos transversais e longitudinais
sugerem que exerccios aerbios regulares no perodo ps-menopausa aumentam
os nveis de HDL-colesterol, diminuem os nveis de LDL-colesterol, do colesterol
total e da gordura corporal (Stein e Ribeiro ,2004), esses mesmos estudos
mostraram reduo da gordura corporal total e reduo da gordura abdominal
(Dowling, 2001).
De acordo com a World Health Organization (WHO) (2006) e Berger et al
(2006), o exerccio aerbio tem um papel importante na preveno de alguns tipos
de cancro, nomeadamente do clon e da mama.
Por outro lado, caminhar com passos rpidos previne a osteoporose, pois
contribui para o aumento da densidade ssea em todo o esqueleto, estejam os
ossos envolvidos com sustentao do peso ou no (Stein, 2004).
Os benefcios da caminhada apresentam ainda benefcios de ordem
psicolgica que se prendem com a melhoria dos estados de humor: reduo da
tenso, depresso, raiva e confuso, acrscimo da vitalidade, vigor e clareza
(Ramos, 1997). Esto igualmente associados benefcios psicoteraputicos,
nomeadamente no tratamento da depresso e ansiedade (WHO, 2006 e Berger et
al, 2006).
Assim, a caminhada apresenta inmeros benefcios individuais em termos
de sade, bem-estar e QV. Para alm disso, os benefcios da caminhada
traduzem-se igualmente em benefcios sociais particularmente aqueles que se
23
referem com os menores custo com cuidados de sade mediante uma actividade
de baixo custo. Em termos econmicos, os custos para os governos dos pases
ocidentais, com as doenas crnicas, morte prematura e baixa QV, assumem
grandes propores. O aumento dos nveis de prtica de exerccio fsico das
populaes pode conduzir a uma reduo destes custos, devido ao papel
fundamental que esta prtica tem na diminuio da ocorrncia das doenas fsicas
e psicolgicas j anteriormente referidas (WHO, 2006 e Berger et al, 2006). A
prtica regular da AF aerbia, nomeadamente atravs da caminhada a terapia
de menor custo para promoo da sade e preveno de doenas.
A dimenso social da QV beneficiada atravs do estabelecimento de
relaes de cooperao e at mesmo a reduo de comportamentos anti-sociais e
do isolamento, com alguma incidncia em diversos grupos, nomeadamente jovens
e idosos. Assim a caminhada, pode potencializar o contacto entre indivduos e
fomentar novas amizades (WHO, 2006 e Berger et al, 2006).
Em termos ambientais a caminhada pode proporcionar uma maior utilizao
dos espaos exteriores, potencializando a utilizao de certas reas e reabilitao
de outras (passeios martimos, construo de espaos verdes), fomentado a
proteco do ambiente (zonas estritamente pedestres) e o contacto com a
natureza.
Todavia, ainda no est totalmente esclarecido qual a dose-resposta mais
indicada para se alcanar estes benefcios. Por exemplo, embora vrios autores
se refiram a um perodo mnimo de 30 minutos dirios, um estudo multidisciplinar
concluiu que o acto de caminhar repartido por 3 perodos do dia e com durao de
10 minutos por perodo, tem o mesmo
24
so
25
26
27
3. Objectivos
3.1 Objectivos Gerais
grupo de no caminhantes
28
4. Material e Mtodos
4.1. Caracterizao da Amostra
A amostra deste estudo foi constituda por 50 sujeitos, 26 do sexo
masculino e 24 do sexo feminino. Os indivduos esto divididos em 2 grupos:
caminhantes (n=25) e no caminhantes (n=25). A idade dos indivduos da amostra
esta compreendida entre os 19 e os 58 anos de idades (38,6811,5).
Os sujeitos do primeiro grupo, caminham h pelo menos 1 ano, em 3 sesses ou
mais sesses por semana, de durao mnima de 30minutos. O grupo de
caminhantes andam entre 2 a 9 horas semanais, sendo a mdia de 5,57 horas
semanais. Nenhum sujeito da amostra caminha semanalmente de 7 a 8 horas.
Os sujeitos do grupo de no caminhantes so indivduos que no tem
hbitos de actividades fsica regular.
Os questionrios foram aplicados ao grupo de caminhantes no parque do Fontelo
em Viseu de manh, tarde e ao final da tarde, de forma a diversificar amostra.
As entrevistas aos no caminhantes foi feita na via pblica, de manh, tarde e
ao final da tarde com o mesmo objectivo.
Esta amostra foi recolhida na cidade de Viseu no ms de Abril de 2007.
29
Sexo
60
Masculino
Feminino
50
Idade
40
30
20
10
Caminhante
No Caminhante
Grupo
Figura 1 Distribuies das idades dos sujeitos caminhantes e no caminhantes por sexo
30
14
Sexo
Masculino
Feminino
12
N de sujeitos
10
6
4
2
0
Caminhante
No Caminhante
Grupo
Figura 2 Distribuies dos sujeitos caminhantes e no caminhantes por sexo
Frequncia
Horas Semanais
31
4.2. Instrumentos
4.2.1.Carta de Consentimento
32
como
correspondente
amplitude
aceitvel
para
respostas,
33
FF
DF
DC
SG
(1)
DIMENSO
Funo
Social
Desempenho
Fsico
Dor Corporal
Sade Geral
VT
Vitalidade
FS
Funo
Social
(2)
PRG.S
(3)
VAL.S
(4)
TRANSFORMAO
3-3j
1-3
10
30
4-4d
1-2
12
25
24
10
30
1-6
1-5
1-5
43.1
52.2
61.0
7 falta
16.0
24.75
33.5
42.25
51.0
15.0
24.4
33.4
7=1
16.0
14.0 7=2,..,6
13.0
6-x
12.0
11.0
42.0
51.0
11,11c
11b,11d
9,9e
9g,9i
1-5
1-5
1-6
1-6
X6-X
X7-X
-
1-5
X6-X
10
1-5
1-2
1-6
1-6
X7-X
1-5
Desempenho
5-5c
Emocional
Sade
SM
9b,9c,9f
Mental
9d,9h
Mudana de
2
MS
Sade
DE
16.0
25.4
34.2
(5)
(6)
MIN MAX
34
Uma das vantagens mais importantes de uma escala com vrios itens que
podemos estimar a sua pontuao mesmo quando esta contenha informao em
falta. Isto s possvel se estiverem, pelo menos, respondidos metade dos itens
que compem essa escala. A soluo dada pela mdia das respostas
transformadas do mesmo indivduo aos restantes itens da escala (Ware et al.,
1980).
aconselhvel que se faa uma verificao dos valores obtidos e das
respectivas distribuies. Assim, deve ser analisada:
35
36
5. RESULTADOS
De acordo com a figura 5 possvel constatar que o grupo de caminhantes
apresenta resultados mais positivos e uma distribuio mais consistente em todas
as dimenses do questionrio. O grupo de no caminhantes apresenta uma
grande amplitude de resultados, em todas as dimenses.
A funo fsica, o desempenho fsico, a sade geral e o desempenho
emocional so as dimenses onde a diferenciao de resultados maior entre os
grupos.
O desempenho fsico a dimenso em que o grupo dos caminhantes
apresenta melhores resultados. Todos os sujeitos deste grupo atingem os 100%,
com excepo para 3 outliers, que se encontram nos 75%. Nesta dimenso, o
grupo de no-caminhantes (6430,7) apresenta uma amplitude 100%. Este grupo
volta a obter 100 de amplitude na dimenso do desempenho emocional.
A dimenso da sade mental a que apresenta uma maior proximidade de
resultados entre os caminhantes (73,111,9) e os no caminhantes (62,418,5).
37
Dimenses
FF
DF
DC
SG
100
80
15
23 13
16 24
60
10
2
2
3
40
4026
20
27 41
36
36
0
Caminhante
No Caminhante
Grupo
Figura 5 Distribuio da amostra nas diferentes dimenses do questionrio MOS-SF-36 por
grupo
38
39
100
48
80
34
Masculino
38
60
40
44
30
20
Sexo
100
80
25
42
3
3
13
60
28
2
3
43
29
20
36
Feminino
40
0
Caminhante
No Caminhante
Grupo
Figura 6 Distribuio da amostra por grupo e sexo em relao s diferentes dimenses do
questionrio MOS-SF-36
40
100
80
Masculino
60
40
Sexo
Medias
20
0
100
80
Feminino
60
40
20
0
Caminhante
No Caminhante
Grupo
Figura 7 Mdias da amostra por grupo e sexo em relao s diferentes dimenses do
questionrio MOS-SF-36
41
Grupo
Caminhante
No
Caminhante
Mudana na Sade
12
2
29 43
1
Masculino
Feminino
Sexo
Figura 8 Distribuio da amostra na dimenso Mudana na Sade por grupo e sexo
42
Mudana na Sade
29 38
43
1
Caminhante
No Caminhante
Grupo
43
44
45
46
47
48
7. Concluso
De acordo com metodologia utilizada, a anlise da discusso de resultados,
em confronto com a literatura chegamos as seguintes concluses:
49
8.Referncias Bibliogrficas
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55
56
9. Anexos
ix
9.1. ANEXO 01
Carta de Consentimento
Carta de Consentimento
____________________________________________________
Assinatura do Voluntrio
xi
9.2. ANEXO 02
Medio do Estado de Sade MOS SF-36
xii
xiii
xiv