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En la
maana y la tarde tenemos ese pequeo espacio entre las dos comidas
principales en las que nos provoca algo, es normal, cada cierto tiempo nuestra
azcar en la sangre, glucosa, baja y esto incrementa nuestras ganas de comer,
la controlamos comiendo cada tres horas y esto tambin mantiene a raya la
hormona grelina que es la que estimula el apetito.
Les voy a dar unas ideas para merendar. Todas tienen menos de 200 caloras,
las escog en base a sabor, aporte nutricional, practicidad y poder saciante. Las
que llevan fruta las recomiendo ms que todo a media maana sobre todo si
buscas perder grasa.