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Cuntashorasaldadebespracticar?
(/1/post/2013/12/cuntashorasaldadebespracticar.html)
12/12/2013
23Comments(/1/post/2013/12/cuntashorasaldadebespracticar.html#comments)
Cuntashorasaldadebemospracticar?Estaesunapreguntaconmuchasrespuestas.Enesteartculo,elDr.
Kageyamanosdaunnumerodevariablesycomportamientosquenosayudaranadefinircuantotiempoes
buenoparacadamsico.Laprcticadeliberadaeslaclaveparalarespuestaaestapregunta.Esperoqueeste
artculolesayudeaencontrarlamaneramsefectivadepracticar.Practicacontusdedosynecesitarastodo
elda.Practicacontumenteylopodrshacerenunahoraymedia.LeopoldAuer
DavidLpez
Escritopor:Dr.NoaKageyama
(http://www.bulletproofmusician.com/author/njkalm/)(http://www.bulletproofmusician.com/howmany
hoursadayshouldyoupractice/(http://www.bulletproofmusician.com/howmanyhoursadayshouldyou
practice/))
Traducidopor:DavidLpez
(http://info.flagcounter.com/ZyWl)
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you@example.com
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2horas?4horas?8horas?12horas?
Cuntoessuficiente?
February2014
(/1/archives/022014/1.html)
January2014
(/1/archives/012014/1.html)
December2013
(/1/archives/122013/1.html)
November2013
(/1/archives/112013/1.html)
Existeelpracticardemasiado?
Categories
Existeunnmeroptimodehorasquedebopracticar?
Qudicenlosinstrumentistas?
Algunosdelosgrandesartistasdelsigloveintehanhabladosobreestetema.Recuerdoqueleunaentrevista
conRubinsteinhacealgunosaos,enlacualdecaquenadiedebedepracticarmsdecuatrohorasalda
conlaexplicacindequesialguiennecesitapracticarmsdecuatrohorasalda,probablementenoloest
haciendobien.
Otrosgrandesartistasexpresaronideassimilares.SedicequeViolinindesNathanMilsteinunavezlepregunt
asuprofesorLeopoldAuercuantashorasaldadeberaestarpracticando(onceaskedhisteacherLeopold
Auerhowmanyhoursadayheshouldbepracticing
(http://www.violinmastery.com/violinsecrets/2007/05/practicehowmuchisenough.html)).Auerlerespondi
All(/1/category/all/1.html)
DavidLpez
(/1/category/david
lopez55437ef74d/1.html)
NoaKageyama
(/1/category/noa
kageyama/1.html)
PatriciaSurman
(/1/category/patricia
surman/1.html)
RogerBobo
(/1/category/roger
diciendoPracticacontusdedosynecesitarastodoelda.Practicacontumenteylopodrshacerenuna
horaymedia.
Heifetztambinafirmquelnuncacreyenseccioneslargasdeprcticayquelaprcticaexcesivaes!tan
nocivacomonopracticarnada!Decaqueenpromediopracticabanomsdetreshorasaldayqueno
practicabalosdomingos.Sabenqueestanoesunamalaidea,unodemisprofesoresDonaldWeilerstein
(http://necmusic.edu/faculty/donaldweilerstein?lid=2),merecomendqueestablecieraunperiododetiempo
de24horascadasemanaenelquenosemeestabapermitidotocarelinstrumento.
bobo/1.html)
ThomasRiccobono
(/1/category/thomas
riccobono/1.html)
Qudicenlospsiclogos?
Cuandosetratadeentenderlaexperticiaydetocarcomounexperto,elpsicologoDr.K.AndersEricsson
(http://www.psy.fsu.edu/faculty/ericsson.dp.html)esquizslaautoridadmundialenestetema.Su
investigacineslabaseparalaregladelosdiezaosylaregladelas10.000horasquesugierequese
requierealmenosdiezaosyy/o10.000horasdepracticadeliberadaparalograrunniveldeexpertoenel
desempeodecualquierdisciplinay,paraelcasodelosmsicos,amenudocercade25aosparalograrun
niveleliteinternacional.Notequelaclaverealnoeslacantidaddepracticaqueserequiere(lacantidadexacta
dehorasesdebatible)sinoeltipodeprcticaqueserequiereparaalcanzarelnivelexpertoenla
interpretacindelinstrumento.Enotraspalabras,practicardelaviejaformanoessuficiente.
Visitetambinelblogdel
trombonistaespaolJavier
Colomerparaencontrar
temasrelacionadosconeste
blog.
(http://www.javicolomer.es/)
RSSFeed(/1/feed)
Prcticadescuidada
Cursos de Homeopata
Algunavezhasescuchadoaalguienmientraspractica?Tehasescuchadotimismomientraspracticas?
Grbateatimismoporunahora,salycaminaunpocoporlaescuelademsicayescuchaaescondidas
algunosdetuscolegasopdeleatusestudiantesqueseimaginenqueestnensucasayobsrvalospracticar
durantesuleccin.Quobservas?
funiber.org/CursosHomeopatia
Notarasquelamayoradelosestudiantesquepracticandescuidadamente,yasearepitiendo(practicareste
pasaje10vecesopracticarestapiezapor30minutos)opracticarenmodoautopiloto(sucedecuando
tocamosunapiezahastaqueescuchamosalgoquenonosgusta,paramos,repetimoselpasajedenuevo
hastaquesuenamejorycontinuamoslapiezahastaqueescuchamoslasiguientecosaconlaquenoestamos
satisfechos,momentoenelquecomenzamostodoelprocesonuevamente).Haytresimportantesproblemas
conunmtododeprcticadescuidado.
1.Esundesperdiciodetiempo
Porqu?Primero,cuandosepracticadeestamaneraocurremuypocoaprendizajeproductivo.Estaesla
maneracomopodemospracticarunapiezaporhoras,das,semanasysentirquenohemosmejoradomucho.
Muchopeor,loqueestasrealmentehaciendoescavandotupropiatumbayaqueloquehaceestemodelode
prcticaesfortaleceraquelloshbitosyerroresindeseables,aumentandoliteralmentetusposibilidadesde
cometererroresdeunamaneraconsistentemasadelante.Estohacequeseamsdifcilcorregirlosmalos
hbitosenelfuturo,demaneraqueteencuentrasadicionadomstiempodeprcticadelqueesnecesario
conelfindeeliminaresosmaloshbitosymalastendencias.Unaveztrabajconunprofesordesaxofnque
legustabarecordarleasusestudiantesquelaprcticanolohaceaunoperfectosinoquecreahbitos
permanentes(Practicedoesntmakeperfect,practicemakespermanent.)
2.Pierdeslaconfianza
Adems,practicardescuidadamentedisminuyelaconfianzaentimismo,yaqueunapartedetisedacuenta
quenosabesrealmentecomoproducirconsistentementelosresultadosquequieres.Inclusosiestablecesuna
tasadexitoaltaenlosfragmentosmsdifcilespormediodelapracticadescuidadaytedascuentaque
puedestocarcorrectamentetresocuatrovecesdecincointentos,tuniveldeconfianzanocrecermucho.La
confianzarealenelescenarioprovienede(a)sercapacesdetocarcorrectamentediezvecesdediezintentos,
(b)darsecuentaquenoesunacoincidenciaquepuedastocarcorrectamentecuandoquierasyms
importantemente(c)saberprecisamentelasrazonesporlasquetocascorrectamenteoporlasquefallas.Por
ejemplo,sabesexactamenteloquenecesitashacerdesdeelpuntodevistadelatcnicaparatocarunpasaje
correctamentecadavezquequieras.
Quizsnopuedastocarperfectamentealprincipio,peroparaesoesqueellarepeticin,parareforzarlos
buenoshbitoshastaquesonmsfuertesquelosmaloshbitos.Separeceunpocoacuandotratamosde
teneruncspedbonito.Envezdeentablarunabatalladenuncaacabarconlamaleza,inviertestutiempo
tratandodecultivarelcspeddemaneraqueconeltiempoelcspedesmayorquelamaleza.
Ymsimportantean.Tendemosapracticarinconscientemente,yterminamostratandodetocarenel
escenariodeunamaneraconsientelocualnoesunagranfrmulaparaelxito.Recuerdaenesteartculo
(http://www.davidlopeztuba.com/1/post/2013/11/cmohacerdelaansiedadaltocarunaventajaenvezde
unproblema.html(http://www.davidlopeztuba.com/1/post/2013/11/cmohacerdelaansiedadaltocaruna
ventajaenvezdeunproblema.html))quetenemosunatendenciaapensarconelsobreanalticohemisferio
izquierdodelcerebrocuandoestasenelescenario.Puesbien,sihaspracticadoinconscientemente,enrealidad
nosabestocarlapiezaperfectamentecuandoquieras.Cuandoderepentetucerebropasaaestarenelmodo
detotalconciencia,terminasenpnicoporquenosabesquinstruccionesdarleatucerebro.
3.Estediosoyaburridor
Practicardescuidadamenteesunafaena.Lamsicaesquizsunadelasactividadesbasadasenhabilidadenla
quelosobjetivosdelaprcticasepuedenmedirenunidadesdetiempo.Todoshemostenidoprofesoresque
nosdicenquenosvayamosacasaypractiquemosunpasajexnmerodevecesoquepractiquemosx
Psicologia
institutomaurer.com.mx
nmerodehoras,verdad?Loquerealmentenecesitamossonobjetivosmsespecficostalescomopractica
estepasajehastaquesuenecomo____,opracticaestepasajehastaquepuedassonarcomo_____.
Despusdetodo,noimportacuntotiempopasamospracticandoalgo,lonicoqueimportaesquesepamos
comoproducirlosresultadosquequeremosylopodamoshacerconsistentementecuandoqueramos.
Prcticadeliberada
Quesprcticadeliberadaoconsiente?Laprcticadeliberadaesunaactividadsistemticayaltamente
estructurada,lacuales,afaltadeunmejortrmino,cientfica.Envezdeunprocesoinconscientede
ensayoyerror,esunprocesodeexperimentacinconscienteyactivoconobjetivosehiptesis
claros.ElviolinistaPaulKantor(http://allthingsstrings.com/News/News/PaulKantorAMindfulMentor)una
vezdijoqueelsalndeprcticadebedeserunlaboratoriodondeunopuedejugarconideasdiferentes,
musicalesytcnicas,paraverquecombinacindeingredientesproducelosresultadosquebuscas.
Laprcticadeliberadaesamenudolentayrequieredelarepeticindepequeasseccionesespecficasde
turepertorioenvezdetocardeprincipioafin(esdecir,trabajarenlaprimeranotadetusoloparaasegrate
dequehablaexactamentecmoquieresqueseaenlugardetocartodalaprimerafrase.)
Laprcticadeliberadarequierelasupervisindenuestraspresentacionesenelescenario(entiemporeal
perotambinpormediodegrabaciones),buscandocontinuamentenuevasmanerasdemejorar.Significaque
tenemosqueescucharloquepasaparapoderdecirexactamentequfueloquefall.Porejemplo,la
primeranotasalialta?Baja?Demasiadoforte?Muysuave?Muyestridente?Demasiadocorta?Muy
larga?
Digamosquelanotasalimuyaltaymuylargasinsuficienteataquealcomienzo.Bien,cunaltasali?
Poco?Mucho?Cuntosobrconrespectoalolongitudquequerasquesonara?Culeslaintensidaddel
ataquequequeras?
Ok,lanotaestabaunpocomslarga,ynecesitabaunataquemuchomsclaroparaquecorrespondieraala
articulacinyalasdinmicasmarcadasenlapartitura.Entonces,Qulanotasalialta?Quhiciste?Que
necesitashacerparaasegurartequelanotasalgaperfectamenteavoluntad?Cmoteasegurasdequela
longituddelanotaeslaquequieresexactamenteyquhacesparatenerunataquelimpioyconsistenteal
comienzodelanotaparaquelafraseempiececonelcarctercorrecto?
Ahora,imaginmonosquegrabastetodoypuedesescucharcomosonelltimointento.Esacombinacin
deingredientestedaelresultadoquequieres?Enotraspalabras,lacombinacindeingredientesexpresael
estadodenimoyelcarcterquedeseascomunicaralaaudienciatanefectivamentecomopensasteque
sera?Pocosmsicossetomaneltiempodeparar,analizarqufueloquefall,porqupasoycmo
corregirelerrordemanerapermanente.
Cuntashorasaldadebopracticar?
Tevasadarcuentadequelaprcticadeliberadaesmuyagotadora,dadalatremendacantidaddeenerga
queserequieremantenertodosnuestrosrecursosdeatencinparalatareaqueseestrealizando.Practicar
masdeunahoracadavezvaaserprobablementeimproductivayhonestamente,probablementeimposible
mentalyemocionalmente.Inclusolosindividuosmsdedicadostendrandificultadesparapracticarmsde
cuatrohorasalda.
Hayestudiosquehanvariadoladuracindelaprcticadiariaentre1horay8horas,ylosresultadossugieren
queseobtienepocobeneficiocuandosepracticanmsdecuatrohorasaldayquelasposibilidadesde
beneficiodecrecendespusdelasegundahora.Laclaveescontrolarsiempreelniveldeconcentracinque
erescapazdesostener.
5clavesparaunaprcticamsefectiva
1.Duracin
Definaladuracindesusseccionesdeprcticadeacuerdoaltiempoenelquepuedaestartotalmente
concentrado.Puedesertancortocomo1020minutosparaestudiantesjvenesytanlargocomo4560
minutosparamsicosexperimentados.
2.Sincronizacin
Mantnunregistrodelosmomentosduranteeldaenelquetieneslamayorcantidaddeenerga.Puedeque
seaaprimerashorasdelamaanaoantesdelalmuerzo,etc.Tratadellevaracabotusseccionesdeprctica
duranteestosperiodosdetiemponaturalmenteproductivosyaquesonmomentosenlosqueserscapazde
enfocarteypensarmsclaramente.
3.Objetivos
Utilizaunalibretadeanotaciones.Mantnunregistrodelosobjetivosdetuprcticayloquedescubres
durantetusseccionesdeprctica.Laclaveparaentrarenlazonacuandopracticamosesbuscar
constantementelaclaridaddenuestraintencin.Enotraspalabras,tenerunaideaclaradelsonidoque
quieresproducir,olafraseparticularquequieresensayarolaarticulacinespecfica,laafinacin,etc.paraque
puedastocarlaconsistentemente.Cuandodescubresalgo,antaloenlalibreta.Amedidaqueempeca
practicarmscuidadosamente,comencaaprendertantodurantemisseccionesdeprcticaquesinoescriba
cadadescubrimiento,loolvidara.
4.Msinteligentenomsfuerte
Algunasvecessiunpasajeenparticularnoestsaliendocomoquieres,quieredecirquenecesitaspracticarlo
ms.Tambinhaymomentosenloscualesnonecesitamospracticarmsfuertesinoquenecesitamosuna
estrategiaotcnicadiferente.
Recuerdoquetenaproblemasconelpizzicatodemimanoizquierdaenlavariacindelcapricho24de
Paganini.Meestabadandofrustracinycontinuabatratandomsduroparahacerquelasnotashablaran,
perotodoloquelogrfueherirmisdedoshastaelpuntodesangrar.Medicuentaquetenaquehaberuna
formamsinteligente,msefectivadelograrmiobjetivo.
Enlugardetratarobstinadamentedeusarunaestrategiaotcnicaquenoestabafuncionandoparam,me
obliguadejardepracticardichofragmento.Pensendiferentessolucionesalproblemaduranteundaodos
yescriblasideasamedidaquesucedan.Enelmomentoenelquecreaquetenaalgunassoluciones
prometedoras,empecaexperimentar.Finalmente,encontrlasolucinenlaquehabaestadotrabajando
porunasemanaomsytoquelcaprichoparamiprofesorylmepreguntcmohaciahablarlasnotas
tanclaramente!
5.Modeloderesolucindeproblemas
Consideraesteresumidomodelode6pasospararesolverproblemas(adaptacindevariosprocesosde
resolucindeproblemas(problemsolvingprocesses(http://www.google.com/search?
q=problem+solving+process))enlnea).
1. Defineelproblema(Cmoquieroquesueneestanotaofrase?)
2. Analizaelproblema(Culeslacausadequesueneas?)
3. Identifiquelassolucionespotenciales(Qudebocambiarparahacerlosonarmscomoyoquiero?)
4. Pruebelassolucionespotencialesparaseleccionarcualeslamsefectiva(Culparecehaber
funcionadomejor?)
5. Implementelamejorsolucin(hagaqueloscambiosseanpermanentes.)
6. Superviselaimplementacin(Estoscambioscontinanproduciendolosresultadosqueestoy
buscando?)
Omssimpletodava,miraestemodelodellibrodeDanielCoyleTheTalentCode
(http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/055380684X/thebullmusi20)".
1. Escojaunobjetivo
2. Tratedealcanzarlo
3. Evalueladistanciaentreelobjetivoyusted.
4. Vuelvaalpasouno
Noimportasihablamosdeperfeccionarlatcnicaodeexperimentarcondiferentesideasmusicales.Cualquier
modeloquedefinaobjetivosclaramentearticuladosquenosinvitenapensarmsinteligentementeyms
sistemticamentenosayudaradisminuirtiempoperdidodeprcticaineficaz.
Despusdetodo,quinquierepasartodoeldaenelsalndeprctica?Entre,hagalascosasbienysalga!
ACTUALIZACION:Piensasquetodoestotienequeversolamenteconmsicaclsica?Paralosaficionados
aljazzmirenestapublicacinpracticarefectivamente(practicingeffectively
(http://christianhowes.com/2009/10/29/perfectpractice/))escritaporelaclamadoviolinistadejazzChristian
Howes(http://christianhowes.com/)paraunaperspectivatilyconsejossobrelaprcticadeljazz.Comodato
curioso,estuvimosjuntosenclasesdelmtodoSuzukienColumbus,Ohiocuandoramosnios.
ACTUALIZACION#2:Encontrestapublicacinbienpensadasobreprcticadeliberada(postondeliberate
practice(http://stringvisions.ovationpress.com/2011/12/thecaseforactivepracticing/))escritaporunjoven
yastutochelistadelaNorthwesternUniversity.
ACTUALIZACION#3:yunexcelenteyprovocadorescritosobrelepracticadeliberadaparalagentede
negocios,(pieceondeliberatepracticeforfolksinbusiness(http://calnewport.com/blog/2010/01/06/the
grandmasterinthecornerofficewhatthestudyofchessexpertsteachesusaboutbuildingaremarkable
life/))yotroscamposnomusicales(unblogfascinanteadems).
AcercadelDr.NoaKageyama
Psiclogodelainterpretacininstrumental(Performancepsychologist)alumnoyprofesoren
Juilliard,Dr.NoaKageyama(http://www.bulletproofmusician.com/about/)leenseaalos
msicosatocarconsumximopotencialensituacionesdepresinatravsdecasosreales,
asesorasycursosenlnea.Dr.Kageyama(http://www.bulletproofmusician.com/about/)vive
enlaciudaddeNuevaYork,estcasadoconunapianistincreible,tienedosniosdivertidosytieneunaleve
obsesincontecnologaylosproductosdeApple.
Paramsinformacinvisite:
http://www.bulletproofmusician.com(http://www.bulletproofmusician.com/)
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Vctor
12/15/2013 1:49pm
Muchas gracias por la informacin. Definitivamente me ha dado una perspectiva nueva y fresca para mejorar
mis secciones de prctica
Reply
12/16/2013 9:59am
Genial este post, super til y aplicable a cualquier mbito de la vida, enhorabuena y gracias por compartirlo.
Jos Luis
http://rockandpost.wordpress.com/
Reply
tefi (http://hablatefi2014.bogspot.com)
12/16/2013 10:36am
en el caso de los cantantes la practica sera mas larga o corta pues como se trata de la voz y este es mas
delicado que otro cualquier instrumento
Reply
kinder
12/17/2013 2:43am
La voz es el instrumento ms cercano y menos "artificial", yo nac con un gran instrumento y apenas
sin proponerlo canto como los angeles. Sin embargo tambien toco cuerda desde hace mas de 35
aos de los que he dedicado al violin mas de 20 y no he conseguido ms alla de una alta ejecucion
tcnica y un sonido mediocre.
Reply
Emanuel Rivero
12/18/2013 12:15pm
Mar (http://mar-rodrigo.blogspot.com)
12/16/2013 11:08am
Me encanta tu artculo. Estoy convencida de que las muchas horas de prctica no son necesarias, incluso
pueden llegar a ser contraproducentes, no solo por las tensiones que puedan desarrollarse, sino por la desatencin en la que caemos cuando llevamos cierto tiempo tocando.
Te invito a que visites mi blog donde tambin hablo sobre pedagoga y msica: http://marrodrigo.blogspot.com.es/
Un saludo.
Reply
Santiago (http://www.fmth.es)
12/16/2013 3:28pm
Arturo
12/16/2013 10:20pm
Excelente artculo, tomar muy en cuenta todo lo dicho aqu, sobre todo porque soy estudiante de
Composicin Musical. Saludos!
Reply
Katherine
12/17/2013 4:26am
INCREBLE, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTE ARTCULO DE GRAN UTILIDAD, ME TENIA
ATORMENTADA EL HECHO DE QUE TENA QUE ESTAR METIDA TODO EL DA ESTUDIANDO. QUE EL
ARTE SIGA PROSPERANDO.
Reply
om.ar)
Rosario
12/17/2013 7:23am
Ivn Braa
12/18/2013 12:39am
12/18/2013 2:40pm
Hace unos das justamente subi una monografa propia sobre este mismo tema donde hablamos
practicamente de lo mismo: http://emancipadosdementes.blogspot.com.ar/2013/11/como-estudiar-uninstrumento-musical.html
Saludos!
Reply
John
12/19/2013 12:49pm
Muy bueno el artculo, gracias. Creo que muchos de esos principios aplican no solo a la prctica de un
instrumento musical sino de muchas otras disciplinas.
Solo quiero sugerir el uso de la palabra "experiencia", en lugar de "experticia", pues su significado es muy
diferente y lamentablemente se est convirtiendo en un error comn. Ver http://lema.rae.es/drae/srv/search?
key=experticia
Reply
Cosme (http://www.cosmetarantino.com.ar)
12/19/2013 6:51pm
Gracias por el articulo. Mi intuicin me llevo a estudiar y transmitir conocimiento a mis alumnos de esta
manera. Pero nunca super, hasta hoy, el trauma de no poder estudiar ms de 3 horas aunque mis avances
fueran significativos en relacin a otros que estudiaban ms. Esto me da ms fuerzas en mis convicciones y
en mi trabajo. Muy agradecido a quien creo el post y al Dr NOA K.
Reply
MArcelo
12/20/2013 5:46am
Gracias!
Excelente articulo!!
Reply
OSCAR
12/22/2013 10:46am
Como cirujano de la mano, encuentro en este artculo y sus referentes, gran aporte a las recomendaciones
que debo hacer a mis pacientes msicos
Reply
Anwar Yunes
12/26/2013 7:49am
Muchas Gracias!
Muy til informacin.
Reply
05/05/2014 5:37am
excelente orientacin
Reply
Charles (http://rocknow.cl)
05/06/2014 2:25pm
05/07/2014 12:27am
05/08/2014 7:22am
Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
Reply
05/08/2014 7:22am
Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
Reply
05/08/2014 7:37am
Somos un coro polifnico y esta publicacin nos orientar sobremanera en el tema de cmo estudiar, ya que
somos aficionados y personas adultas con toda clase de ocupaciones. Gracias
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