Viagem Astral Rick Stack

Quando
era
um
adolescente,
entender
verdadeiro significado da existncia tornou-se para mim

uma obsesso.
respeito do universo mas, num certo ponto de minha

vida, essa curiosidade converteu-se numa insacivel
sede. Finalmente, o anseio tornou-se to forte que eu
tinha de obter algumas respostas antes de continuar com
o que pensava ser uma vida "normal".
o que teleolgico queria dizer mas fiquei bastante

desconcertado ao ver que o meu professor agia como se
a pergunta sequer fosse importante. Ele prosseguiu com
possvel fonte de entendimento. No foi preciso muito

que
perspectiva
freqentar Biologia Avanada 2.

Quando
iniciei
meu
primeiro
ano
na
universidade, as sementes do meu descontentamento j

tinham atingido enormes propores.
Achei que a explicao cientfica de como
Antes disso, tentara aproveitar a cincia como

para
conseguinte, imprpria para discusso. Bem, eu ignorava
sua lio; eu passei a reavaliar os meus planos para
At onde posso lembrar-me, estava curioso a
tempo
INTRODUO Viagem astral
Pgina
Viagem astral Rick Stack
cientfica
me
desapontasse. Nunca esquecerei um certo dia durante o

curso de Biologia Avanada 1, no primeiro semestre do
meu ltimo ano de colgio. Quando o professor expunha
em mincia algumas das maravilhas da natureza, no
pude resistir a perguntar-lhe qual era o propsito maior
subentendido no que ele estava descrevendo. O meu
professor apenas sorriu e virtualmente virou poeta ao
explicar que a minha pergunta era teleolgica e, por
chegamos aqui beirava as fronteiras do absurdo.

Simplificando a coisa: A vida principiou em algum oceano
primordial h muito e muito tempo, quando, por acaso, a
combinao certa de substncias qumicas, elementos e
condies se uniu e puf! nasceu a vida. At mesmo a
impressionante teoria da evoluo de Darwin eliminou a
necessidade de uma superior inteligncia orientadora na
equao,
sugerindo
que
as
mutaes
ocorrem
unicamente por acaso e que s os melhores de cada

espcie sobrevivem e prosperam.
com
franqueza, demais para o meu gosto. Estariam essas
Pgina
Esse
"unicamente
por
acaso"
era,
pessoas falando srio? Era realmente essa a concluso

a que tinham chegado os maiores espritos do nosso
tempo?
Aprendi que os sonhos eram um recurso incrvel para o

conhecimento e a compreenso.
Aprendi que o mundo onrico era uma porta de
acesso a outras dimenses da experincia, to vlidas e
importantes quanto o mundo que conheo. Comecei
Acreditavam
eles
realmente
que
todas
as
praticando o sonho lcido, a arte de ficar inteiramente
maravilhas incrivelmente intrincadas e engenhosas da
desperto dentro do estado onrico e manipular depois,
natureza eram realizadas sem QUALQUER forma de
conscientemente, os eventos que ocorrem. Entretanto,
inteligncia csmica inspiradora? Eu sabia que alguns
no entendi totalmente que estava pr-programando as
dos conceitos religiosos formulados pela humanidade ao
minhas experincias interiores de acordo com as minhas
longo dos anos eram um tanto pueris, mas esse conceito
prprias crenas e convices.
parecia-me igualmente ingnuo e simplista. A perspectiva

cientfica era espetacular para fazer naves espaciais e
fornos de microondas, mas quando se abordavam
questes mais profundas, ela convertia-se num imenso
desapontamento.
Comecei um intenso e, por vezes, turbulento
perodo de estudo. A minha pesquisa percorreu toda a
Foi em 1970 que me caiu nas mos o meu

primeiro livro de Seth.
Seth a personalidade no-fsica e mestre que
falava atravs da falecida autora Jane Roberts quando
ela estava em transe. O material comunicado por Seth foi
publicado em 10 volumes at o momento.
gama desde psicologia, mitologia e religio, at teosofia,
Estava particularmente impressionado com Seth
gnose, egiptologia e as vrias tradies esotricas de
e no comeo de 1972 viajei para Elmira, Nova York, com
sucessivas eras. Envolvi-me no estudo dos sonhos.
um casal amigo, a convite de Jane Roberts, a fim de

assistir sua aula semanal de percepo extra-sensorial.
Embora os livros de Seth desfrutem hoje de um pblico
razoavelmente vasto, nessa poca o interesse pela obra
Pgina
de Jane estava apenas comeando, e sua classe
primeira
mo.
No
vero
de
1972,
descobri
acidentalmente um mtodo que me habilitava a induzir

experincias fora-do-corpo com relativa facilidade (o
consistia em cerca de uma dzia de estudantes. Jane
leitor aprender esse mtodo no Captulo 12). As minhas
entrava em transe e "canalizava" Seth, que resultou ser
primeiras experincias foram to espantosas que nunca
um professor deveras impressionante.
mais as esquecerei.
Tornei-me um membro regular da classe de
Estendi-me numa poltrona no meu quarto de
Jane, e fiz a viagem de 10 horas de ida e volta entre
dormir e dei a mim mesmo algumas sugestes a respeito
Nova York e Elmira praticamente todas as teras-feiras
de ter uma experincia fora-do corpo:
durante vrios anos. Dizer que fui afetado por estudar

com Jane e Seth dizer muito pouco, pois como
resultado
dessas
lies
comecei
compreender
verdadeira e profundamente que cada indivduo cria sua

prpria realidade. Tambm aprendi a escutar a voz do
meu self ntimo e multidimensional, onde posso encontrar
tantas respostas quantas as questes que formulo.
Em seguida percebi que estava num jardim a uns

30 quilmetros do meu apartamento. Costumava brincar
nesse jardim quando era criana. Senti-me incrivelmente
exultante, cheio de uma energia que literalmente se
propagava atravs do meu corpo em sucessivas ondas.
Havia rvores e campos a toda a volta; eram, de algum
modo, mais ntidos, mais vivos e mais coloridos do que
Com o desenvolvimento da minha compreenso
tudo o que eu j tinha visto. Era como se eu tivesse
metafsica, passei a estar cada vez mais intrigado com
penetrado numa floresta mgica, exultante de vida. As
as experincias fora-do-corpo.
coisas no pareciam apenas reais, elas pareciam super-
Estava
decidido
ampliar
os
meus
conhecimentos nessa rea atravs da experincia em
reais. Eu estava vibrando de energia, sentindo-me em

xtase mas tambm muito desorientado. Sabia onde
estava mas no como ali chegara. Tinha esquecido que
acabara de sentar-me para fazer uma experincia fora-
do-corpo. Sentia-me totalmente arrebatado, e acabei por
Pgina
concluir que algum teria posto LSD ou alguma outra
estranho. De sbito, ele encarou-me olhos nos olhos e

disse:
"Este
universo
para
voc!"
Lembrei-me
instantaneamente de que o meu corpo estava a 30
droga na minha bebida. Baixei os olhos e vi que estava
quilmetros de distncia. Eu simplesmente tentara sair
sem roupa. Comecei a ficar preocupado.
do meu corpo e conseguira. Eu estava fora. A excitao e
Pensei comigo mesmo: "Muito bem. Estou no

Alley Pond Park, viajando s custas de alguma estranha
droga e estou sem roupa. O que fazer? Como vou
regressar a casa? Nem mesmo tenho um trocado para o
trem."
o jbilo apossaram-se de mim. Sem pensar, ergui as

mos para voar e decolei como um foguete. Tivera antes
numerosos sonhos de voar mas este era muito diferente.
No parecia ser apenas fruto da minha imaginao. Eu
estava voando, revoluteando, pairando acima das
rvores do Alley Pond Park. A conscincia do ego normal
Assim fiquei perambulando por ali, vibrando, as
estava inteiramente presente e realizando a mais
rvores reluzindo, estranhamente no muito perturbado
estupenda jornada de sua vida. Fiquei voando por algum
pelo apuro em que me via. O sol estava comeando a
tempo e finalmente aterrissei numa colina relvada. Senti
despontar e eu no encontrara vivalma no jardim at
que era tempo de voltar para casa.
esse instante.
Passei ento por um play-ground e vi um
garotinho brincando dentro dele. Pareceume realmente
estranho, pois a criana era muito pequena e estava
sozinha.
Fechei os olhos, reclinei-me e disse: "De volta ao

Bronx, de volta ao Bronx.''
Tive uma sensao de movimento e de tremenda
velocidade. Vi-me de novo no meu corpo fsico. Meus
olhos ainda estavam fechados mas eu podia ver atravs
Acerquei-me da grade que rodeava o play-
das plpebras. Estava impressionado! Finalmente, aps
ground e olhei para o garoto. Havia nele algo de muito
examinar o meu quarto atravs das plpebras durante
um minuto ou coisa assim, abri os olhos. Tudo me
Era fascinante. Estava ainda no meu corpo mas j no
pareceu algo estranho por uns momentos como se eu
Pgina
permanecia ligado a ele da maneira normal. No podia
ainda no estivesse inteiramente sintonizado no canal
mover os msculos.
apropriado. Mais um ou dois minutos, e tudo se

solidificou e voltou ao normal. Eu estava de volta so e
salvo!
Meus olhos fechados podiam perfeitamente

enxergar o quarto atravs das plpebras. Seja como for,
eu sabia perfeitamente o que fazer. Decidi que queria
Eu
estava
realmente
empolgado
com
mover-me para o alto. Vi com espanto a minha perna
experincia. Contudo, ainda me sentia insatisfeito porque
no-fsica, astral, sair da minha perna fsica, logo seguida
no tinha conscientemente testemunhado a separao
pelo resto do meu corpo astral. Fiquei de p no quarto,
do fsico e estava decidido a faz-lo. Continuei
diretamente defronte da cadeira que continha o meu
praticando a minha tcnica recm-descoberta e, por
corpo fsico e logo cruzei a porta para o quarto contguo.
algum tempo, tive experincias fora-do-corpo quase dia
Como de costume, sentia-me tremendamente energizado
sim dia no. Depois de duas semanas, ergui-me do meu
e exultante. Ocorreu-me que j no precisava mais de
corpo no meu quarto de dormir embora retendo plena
portas para me deslocar de um cmodo para o outro e,
conscincia do que estava ocorrendo o tempo todo.
assim, caminhei atravs da parede at a sala de estar,
O meu corpo estava invadido pela sensao de

que
iria
adormecer. Algo
inslito
estava,
porm,
ocorrendo, pois sentia-me ainda totalmente desperto.

Eu estava literalmente observando meu corpo
que adormecia. Pude sentirme percorrendo as vrias
fases do sono enquanto conservava plena conscincia.
sentei-me numa cadeira e ca num acesso de riso.

Custava-me crer no que estava acontecendo. Nesse
momento, soube, de um modo profundamente intuitivo,
que a minha existncia era independente do meu corpo
fsico.
Desde essa poca, tenho tido numerosas
aventuras fora-do-corpo.
Assim como aumentou a minha compreenso da
natureza da realidade, o mesmo ocorreu com a
Pgina
qualidade das minhas excurses fora do corpo.

Logo
comecei
Conforme
mencionado
antes,
tempo
necessrio para completar o trabalho preliminar variar
conhecimentos em cursos sobre experincias fora-do-
de acordo com o indivduo. Quando o leitor tiver
corpo, material Seth, sonhos e metafsica, os quais
concludo o seu trabalho preparatrio, passe para as
administro agora h mais de 10 anos. Decidi escrever
tcnicas de induo da experincia fora-do-corpo.
este livro quando me apercebi de que a maioria das
Programe-se para faz-las diariamente durante um ms.
pessoas
Repito: razovel supor que voc ter a sua primeira
difcil
induzir
uma
os
trabalho de crena.
meus
acha
compartilhando
logo para os exerccios, antes de ter concludo o seu
experincia
extracorporal, e de que eu poderia oferecer um mtodo
EFDC dentro das primeiras 30 provas prticas.
que at os principiantes pudessem usar com relativa

facilidade.
Para facilitar a aprendizagem de como induzir
Essa expectativa, de fato, pode ajud-lo a

realizar
prprias atitudes. As crenas fundamentais sobre o modo

como o universo funciona afetaro tanto a capacidade de
induzir experincias fora-do-corpo quanto os tipos de
experincias que se ter.
sua
primeira
experincia
fora-do-corpo.
Haver, porm, considervel variao nesse ponto.
experincias fora do corpo, importante desenvolver um

entendimento da metafsica e o impacto de nossas
Algumas pessoas podem sair depois de apenas

meia
dzia
de
provas,
enquanto
outras
podero
continuar exercitando-se por vrias semanas.

Se voc for persistente e determinado, ter xito.
Um outro fator a ter presente o seu ambiente
Por essas razes, este livro deve ser lido
geral e estado de esprito. Se o seu trabalho de
estritamente na ordem em que se apresenta; no salte
natureza estressante ou se est, de uma forma ou de
outra, envolvido num estilo de vida provocador de
Crena de que todos possumos alguma espcie
ansiedade, isso poder interferir no seu trabalho com a
Pgina
de alma no fsica faz parte da grande maioria das
experincia fora do corpo. Se for esse o caso, talvez seja
religies do mundo.
aconselhvel comear trabalhando com as tcnicas de

induo durante as frias, a fim de que possa pratic-las
facilmente todos os dias num ambiente descontrado.
Experincias extra corporais tm sido relatadas

durante sculos por todas as culturas no planeta. H
numerosas descries de pessoas que deixaram seus
Uma outra alternativa para os que tm uma
corpos e cujas "aparies" foram sub sequentemente
semana de trabalho febril praticar as tcnicas de
vistas por outras. Tambm h inmeras descries de
induo durante 15 fins de semana consecutivos, o que
experincias fora do corpo em que pessoas puderam
lhes proporcionar um todo de 30 ensaios. Embora no
perceber objetos que estavam a considervel distncia
seja ideal, uma opo para aqueles que a necessitem.
de seus corpos fsicos; tais percepes foram depois
Se o programa de fins de semana no produzir
confirmadas.
resultados, poder ter que criar um tempo extra para

praticar todos os dias durante um certo perodo, a fim de
manter o pique. Uma vez que tenha comeado, no pare
mais tente incorporar o trabalho EFDC em seu
programa de atividades cotidianas numa base contnua.
CAPTULO 1
FATO CIENTFICO
OU FICO CIENTFICA?
Oliver Fox descreveu um exemplo de tal

experincia em sua obra clssica, Astral Projection: A
Record of Out-of-the-Body Experiences. Numa noite de
vero em 1905, uma amiga, Elsie, apareceu no quarto
dele enquanto ela estava fora-do-corpo. Pela manh
desse dia, Elsie informara-o de que iria fazer isso. Fox,
que pensava tambm estar provavelmente em sua
"contraparte astral" nesse dia, viu uma "grande nuvem de
formato
ovide
de
uma
luminosidade
azulada
intensamente brilhante" com Elsie no centro. Elsie
parecia perfeitamente slida quando correu os dedos ao
Um outro exemplo provm de um indivduo
longo da escrivaninha de Fox e o encarou. Na noite
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chamado Carl, que freqentou algumas das minhas
seguinte, Fox encontrou-se com Elsie, que lhe disse em
aulas e workshops. Carl tinha acabado de voar para a
termos muito claros que, na noite anterior, tinha ido
Califrnia, depois de concordar na manh desse mesmo
dormir e decidido entrar no quarto dele. Elsie pde
dia em que tentaria reunir-se com um amigo nessa noite
descrever com exatido grande parte do contedo do
num sonho ou numa experincia fora-do-corpo. Seu
quarto, inclusive a localizao dos mveis e de vrios
amigo vivia em Nova Jersey. Por volta das 4 horas da
objetos.
manh, Carl tentou induzir uma EFDC.

1 Oliver Fox, Astral Projection: A Record of Out-
Meus ouvidos retiniram. Deixei o som aumentar
of-the-Body Experiences (Secaucus, N. J.: Citadel Press,
at um certo ponto e ento ergui-me simplesmente do
1962), pp. 56-60.
meu corpo. Ao ser iado, entrei completamente numa

outra dimenso. J no estava no mesmo quarto, o que
Ela viu at que a escrivaninha dele tinha uma
me deixou confuso. No comeo pensei: "Como que vou
aresta dourada, apesar da afirmao de Fox de que era
chegar a Nova Jersey ?" Tentei pensar em todos os
um filete dourado, no uma aresta. Ela insistiu em que
modos normais e racionais de faz-lo. Ouvi ento uma
tinha sentido a aresta, e Fox insistiu em que conhecia a
voz que disse: "Voc no precisa fazer nada disso.
sua prpria escrivaninha. Mais tarde, Fox examinou a
Concentre-se nesse seu amigo e o encontrar." Assim,
escrivaninha e descobriu a aresta que Elsie descrevera.
fechei os olhos e concentrei-me, e de sbito o rosto dele
Fox tinha a certeza de que Elsie nunca estivera no quarto
surgiu na minha frente.
dele enquanto em seu corpo fsico, e de que tampouco

lhe descrevera alguma vez o contedo que afirmava ter
visto.
Ele estava sentado com os olhos fechados, como

que em meditao. Eu tinha conscincia de estar no
quarto dele mas no podia ver as circunjacncias.
Quanto mais me concentrava nele, mais pensava que ele
somticas. A teoria extra-somtica postula que durante
sabia estar eu ali. Mas o meu amigo no parecia ser
Pgina
uma EFDC alguma parte significativa do participante
capaz de voltar-se e olhar para mim. Eu o chamava
deixa realmente o corpo fsico e fica flutuando em algum
repetidas vezes em voz alta: "Veja, estou fora do corpo,
lugar fora dele. Por seu turno, a teoria intra-somtica
estou na Califrnia." Tentava faz-lo entender.
afirma que nenhuma parte significativa do participante
Aparentemente, ele sabia que eu ali estava mas
deixa o corpo fsico durante uma EFDC.
no podia voltar-se e encarar-me. Fiz isso durante uns
Uma tendncia popular na comunidade cientifica
bons 30 segundos, tentando chegar at ele. Finalmente,
consiste em explicar as experincias fora-do-corpo em
quando abriu os olhos e voltou-se na minha direo, a
que as pessoas afirmam ter estado num certo lugar e ser
cena dissipou-se e eu estava de volta na cama na
capazes de descrever com exatido o que ali viram
Califrnia.
dizendo tratar-se "apenas" de ESP (percepo extra-
Falei com ele no dia seguinte e apurei que ele

estivera realmente sentado e meditando, tal como eu o
vira, na mesma hora em que estive fora do meu corpo.
Eram 7 horas da manh onde ele estava e 4 horas da
manh onde eu estava. Ele disse pensar que eu
estivesse adormecido a essa hora e tinha o pensamento
concentrado em mim.
As
duas
principais
sensorial). Mas acontece que qualquer percepo

realizada sem o uso dos sentidos fsicos normais extrasensorial. Portanto, aqueles que deixam seus corpos e
percebem acuradamente um lugar distante devem, por
definio, estar usando ESP, quer uma parte de sua
personalidade deixe realmente ou no o corpo!
Um
interpretaes
do
que
realmente acontece durante uma experincia fora-docorpo so a teoria extra somtica e a teoria intra-
McCormick
estudo
notvel
envolveu
um
realizado
por
Osis
indivduo
fora-do-corpo
tentando ver um alvo que estava contido num dispositivo

de imagem ptica e s podia ser observado de uma
localizao especfica.2 O alvo era um quadro composto
fisicamente unidos em qualquer lugar no interior do

aparelho. Se olhssemos atravs do visor de um ponto
diretamente frontal ao aparelho, entretanto, os vrios
elementos do alvo final juntavam-se como numa iluso
ptica. O sujeito EFDC,
Alex Tanous, foi instrudo para projetar para
dentro do quarto com o alvo, que estava a muitos quartos
de distncia, e tentar v-lo. Nesse meio tempo, os
experimentadores tentaram medir os efeitos fsicos na
localizao do alvo (efeitos que podem ser causados
pela presena extra corporal do sujeito). Eles colocaram
discos sensores numa cmara blindada no local de
observao. Os sensores eram capazes de captar
movimentos ou vibraes muito pequenos que gerariam
depois impulsos eltricos em tensimetros extremamente
sensveis. Portanto, esses tensimetros habilitaram os
experimentadores a registrar cada mudana minscula
Pgina
de numerosos elementos. Esses elementos no estavam
10
os sensores enquanto procurava ver o dispositivo de

imagem ptica.
Osis e D. McCormick, "Kinetic Effects at the
Ostensible Location of an Out of Body Projection during
Perceptual Testing." Journal of the American Society for
Psychical Research 74 (1980): pp. 319-329.
Osis e McCormick pensaram que a experincia
fora-do-corpo poderia ser um estado que flutuava no
tocante ao grau de externalizao; quer dizer, podem
existir graus diversos de clareza ou intensidade no
estado de fora-do-corpo. Os pesquisadores formularam a
hiptese de que, quando o sujeito EFDC estava mais
totalmente fora e, por conseguinte, apto a ver o alvo com
maior preciso, haveria maior efeito mecnico (fsico)
causado pela presena fora-do-corpo do sujeito do que
no caso deste estar menos fora e, portanto, menos capaz
de ter uma viso acurada do alvo.
na vibrao dos discos sensores. Tanous foi induzido a
Os resultados do estudo de Osis-McCormick
crer que os tensimetros estavam sendo usados
corroboraram a hiptese por eles formulada de que
unicamente para uma tarefa ulterior, a fim de reduzir a
"podem ocorrer efeitos cinticos ostensivamente no-
possibilidade de que ele tentasse deliberadamente afetar
intencionais como subprodutos da viso fora do corpo
movimentos
localizada".
ou
Por
efeitos
outras
fsicos
palavras,
aparentemente
involuntrios podem ocorrer quando algum v alguma

coisa num local especfico enquanto experimenta a
Pgina
estreitamente
11
Um outro estudo que eu gostaria de mencionar

sucintamente foi realizado por Morris, Harary, Janis,
Hartwell e Roll.3 Os pesquisadores queriam apurar se
um indivduo que tem uma experincia fora-do-corpo
sensao de estar fora-do-corpo. O nvel de ativao do
poder ser detectado num local remoto por intermdio de
tensimetro que ocorreu quando o sujeito estava vendo o
detectores
alvo e registrou "acertos" foi significativamente superior
procedimento, os detectores humanos foram informados
ao de quando o sujeito "errou". Essa concluso fornece
de que seriam visitados duas vezes pelo sujeito,
algum apoio ao conceito de que a maior vibrao dos
enquanto fora de seu corpo, durante um perodo de 40
discos
minutos.
sensores
foi
causada
por
alguma
poro
exteriorizada da personalidade do sujeito.

Pelo
que
entendido,
detectores
ou
humanos
humanos.
mostraram
Num
uma
tendncia significativa para reagir alegada presena
cientfica no tem atualmente a menor pressa em dar
fora-do-corpo durante essa parte do experimento. O
continuidade a estudos como o que acabei de descrever.
outro procedimento que usou detectores humanos
Poder-se-ia pensar que o volumoso material episdico
consistia em dois curtos perodos durante os quais o
relatando experincias fora-do-corpo, em conjuno com
sujeito visitaria no estado fora do corpo e dois perodos
estudos
que
de controle de extenso equivalente. Os detectores
proporcionam algum apoio teoria extra-somtica, era
humanos no reagiram significativamente mais durante
razo bastante para que a comunidade cientfica
os perodos EFDC do que nos perodos de controle
comeasse a acordar. Isso parece estar ocorrendo aqui e
nessa parte do experimento.
relativamente
ali, mas num ritmo muito lento.
animais
comunidade
(embora
tenho
Os
fsicos,
poucos)
Um dos detectores animais, um gato, estava

significativamente mais calado e menos ativo durante os
sujeito, Harary, "foi instrudo para 'visitar' o gato,

experimentando acarici-lo e brincar com ele", enquanto
fora do seu corpo. O gato esteve ativo durante o perodo
Pgina
perodos EFDC do que nos perodos de controle. O
12
Menciono tais estudos apenas para enfatizar que

j foi realizado algum trabalho neste campo que difcil
invalidar, embora muitas pessoas continuem ignorandoos deliberadamente. A comunidade cientfica, como um
de base (as observaes preliminares) e nos perodos de
todo, incrivelmente resistente ao conceito de existncia
controle,
no-fsica. A percepo extra-sensorial, tudo bem; mas
mas
tornou-se
extremamente
sossegado
durante os perodos EFDC. O gato miou 37 vezes no
as
decorrer dos oito perodos de controle mas no vocalizou
desafiar o modo como muitas pessoas pensam.
nem uma nica vez durante os perodos EFDC. Num

segundo estudo com o gato, os experimentadores
desejaram ver se ele podia orientar-se para uma direo
especfica onde Harary se encontrava de visita enquanto
fora do corpo.
experincias
fora-do-corpo
parecem
realmente
3 R. Morris, S. Harary, J. Janis, J. Hartwell e W.

G. Roll, "Studies of Communication During Out of
Body Experiences.'' Journal of the American
Society for Psychical Research 72 (1978): pp.1-21.
Os resultados gerais foram estatisticamente
Um outro fenmeno que corrobora a validade da
insignificantes, mas um dos experimentadores, que
experincia no fsica so os sonhos mtuos ou EFDCs
estava observando o gato, informou ver uma imagem do
mtuas. Duas ou mais pessoas encontram-se num sonho
sujeito no seu monitor de televiso no trecho que o
ou experincia fora-do-corpo; aps seu regresso
sujeito estava visitando enquanto fora-do-corpo. O
realidade fsica, elas recordam as mesmas conversas e
experimentador no tinha conhecimento de que trecho se
experincias. Um exemplo de tal experimento est
presumia que o sujeito iria visitar e tampouco sabia qual
includo no livro de Fox. Fox e dois amigos, Slade e
era o perodo de controle e qual o perodo de EFDC.
Elkington, decidiram encontrar-se em Southhampton

ommon nessa noite em seus sonhos. Fox sonhou que se
perceberam estar sonhando. Comentaram sobre a

conspcua ausncia do terceiro amigo.
No dia seguinte, Fox perguntou a Elkington se
tinha sonhado na noite anterior. Elkington respondeu terse encontrado com Fox no local combinado e ter
compreendido que estava sonhando, "mas Slade no
compareceu ao encontro. S tivemos tempo de nos
saudar mutuamente e de comentar sobre essa ausncia,
e o sonho logo terminou". Slade contou mais tarde a Fox
que no tivera nenhum sonho em toda essa noite. Aos
que levantam a questo de que o encontro dos
sonhantes era esperado de antemo, Fox lembra que
todos os trs esperavam encontrar-se.
Um exemplo de EFDC mtua pode ser lido no
Pgina
reuniu com Elkington no local especfico e ambos
13
persuadido a sair. Flutuaram juntos rente ao teto e

continuaram
compartilhando
de
uma
experincia
memorvel. Foram abruptamente acordados por um de

seus gatos e alguns instantes depois relembraram
simultaneamente sua viagem. Segundo Bach, "Depois da
prtica do primeiro ano, podamos nos reunir fora do
corpo diversas vezes por ms; a suspeita de que ramos
visitantes no planeta avolumou-se at podermos sorrir
um para o outro, observadores interessados, no meio do
noticirio da noite." O fenmeno de sonhos mtuos e de
experincias fora-do-corpo em comum proporciona uma
pequena dose de apoio ao conceito de experincia nofsica objetiva. Como se trata de algo que no pode ser
facilmente realizado num laboratrio, frequentemente
varrido para debaixo do tapete ou minimizado como
sendo
apenas
uma
forma
de
telepatia
ou
de
livro autobiogrfico de Richard Bach, The Bridge Across
clarividncia. No presente livro, estudaremos a arte de
Forever.5 Aps cerca de seis meses de prtica, Bach e
deixar o corpo de uma perspectiva mais subjetiva do que
sua mulher, Leslie, realizaram seu primeiro fora-de-corpo
propriamente cientfica. Com todo o devido respeito, a
mtuo. Bach viu-se sentado no ar acima de sua cama e
estrutura da pesquisa e investigao cientfica ,
vislumbrou uma "radiante forma a flutuar" perto dele,
simplesmente, restritiva demais para aspirantes a
sua direita. Era Leslie, e podiam comunicar-se em
exploradores astrais.
palavras. Ela lhe disse que j estava fora e que o tinha
observveis e mensurveis atravs dos sentidos fsicos.

Quando os cientistas investigam fenmenos como as
experincias fora-do-corpo, esto basicamente limitados
a
tratar
de
experincias
no-fsicas
desde
Pgina
O domnio da cincia ocupa-se de efeitos
14
O maior valor no estudo das experincias forado-corpo
tem
pouqussimo
ver
com
eletroencefalogramas, rpidos movimentos oculares ou

mesmo a habilidade para descrever uma montanha a
uma
muitos milhares de quilmetros de distncia. O maior
perspectiva fsica. Eles s podem registrar descries
valor est na imensa satisfao de se estar fora do nosso
daqueles que tm tais experincias, medir efeitos que
prprio corpo, nas compreenses intuitivas recebidas, e
podem ser produzidos na realidade fsica, tentar detectar
nos vislumbres dos mistrios do universo que esto ao
fisicamente o "corpo" no-fsico, etc.
alcance do explorador audacioso.
Para investigar verdadeiramente as experincias

fora-do-corpo, deve-se estar disposto a transigir ou at
mesmo a abandonar as regras da investigao cientfica.
Muito do que ns, seres humanos, podemos aprender
atravs da explorao da realidade interior no pode
sequer ser posto em palavras, e muito menos ser
cientificamente provado. A verdadeira explorao dessa
antiga forma de arte est no fazer. Podemos obter
respostas. Podemos ter experincias culminantes de
conhecimento e sabedoria que enriquecero as nossas
vidas e os nossos seres. Mas para conseguir isso,
podemos ter que deixar para trs alguns dos antigos
quadros de referncia.
CAPTULO 2
BENEFCIOS
DA PROJEO ASTRAL
Alguns dos leitores talvez nunca tenham tido
uma experincia fora-do-corpo. Quer nos apercebamos
disso ou no, entretanto, todos ns j estivemos fora dos
nossos corpos em numerosas ocasies durante o sono.
Pesquisas realizadas por Hart, Green, Haraldsson e
outros, indicam que a experincia fora-do-corpo no
uma ocorrncia rara. De acordo com a minha prpria
experincia com pessoas interessadas na metafsica,
porm, parece que relativamente poucas desenvolveram
voluntrio.
Mas por que iria algum querer aprender como
deixar deliberadamente seu prprio corpo? No final das
contas, todos teremos de o deixar, de qualquer jeito,
Pgina
a capacidade de induzir essas experincias de um modo
15
Sobrevivemos morte, em que grau ainda nos

conheceremos como sendo ns mesmos? Qual a
finalidade suprema subjacente em nossas vidas neste
fascinante e s vezes turbulento planeta? O que que
realmente se passa aqui?
ento por que a pressa? E mesmo que possamos
As exploraes extra corporais podem expandir
aprender como viajar fora dos nossos corpos, quem
tremendamente o nosso entendimento acerca da vida e
garante que seremos capazes de encontrar o nosso
do universo. Para aqueles leitores que tiveram pouca ou
caminho de volta? Por outro lado, se verdade que as
nenhuma experincia nessa atividade, importante notar
pessoas podem aprender a induzir experincias fora-do-
sobre que espcie de experincia estamos realmente
corpo, talvez seja possvel ter acesso a toda uma nova e
falando.
vasta rea de potencial humano uma rea que poder
alucinao. Estamos falando a respeito da realizao de
elucidar algumas das indagaes fundamentais que a
um estado de total clareza e viva sensibilidade enquanto
humanidade sempre formulou. A morte o fim ou apenas
fora do prprio corpo.
um outro comeo? Se S. Blackmore, Beyondthe Body

(Londres: Paladin Grafton Books, 1983), pp. 82-93
Reimpresso em 1986.
Originalmente publicado na Gr-Bretanha por
William Heinemann Ltd., 1982.
A
No
Quando
estamos
nos
falando
de
encontramos
alguma
vaga
plenamente
conscientes fora do nosso corpo e a sensao to real

quanto a nossa experincia fsica normal, esse o
momento em que paramos para refletir sobre o que est
acontecendo, Se tivemos essa experincia por vrias
vezes, fica difcil rejeit-la como um mero acaso ou
produto fantasioso da nossa imaginao, e muito
possvel que comecemos alterando o modo de encarar o
extraordinrias e poderosas que podem afetar alguns

dos nossos mais fundamentais sistemas de crenas.
APRENDENDO A CONVIVER COM A VIDA
Pgina
universo. Essas experincias so com frequncia to
16
reduo desse temor. Aqueles que j acreditam na vida

depois da morte podem descobrir que suas exploraes
fora do corpo as habilitam a compreender isso num nvel
muito mais profundo e emocional.
ETERNA
Um novo sistema de crenas a respeito da morte
As pessoas que tiveram uma vivida experincia

fora-do-corpo consideram-na uma das mais intensas
experincias de suas vidas. A EFDC proporciona-lhes
uma natural e excitante oportunidade para vivenciar sua
identidade independente da forma fsica, enquanto ainda
esto vivas. Seus sistemas de crenas a respeito da
morte so, com freqncia, radicalmente alterados.
Conheceram realmente a sensao de estar vivas e
conscientes,
de
um
modo
inequvoco,
embora
aparentemente desligadas de seus corpos fsicos. Se
pode exercer um efeito verdadeiramente poderoso sobre

o modo como vivemos as nossas vidas. Para mim, foi
somente depois que tive experincias fora-do-corpo que
comecei, de fato, a compreender que esta realidade
fsica apenas uma etapa no caminho de nossa maior
existncia. Muitas pessoas passam pela vida temendo a
morte ou pensando que a morte no as preocupa agora
e, por conseguinte, deixam escapar a oportunidade de
adquirir grande sabedoria e as mais vastas perspectivas
decorrentes do uso da morte como mestra.
bem que suas experincias no constituam prova
Como resultado das experincias fora-do-corpo
cientfica, essas pessoas sentem, na grande maioria das
que tenho tido ao longo dos anos, posso agora afirmar
vezes,
com toda a sinceridade que pouco ou nenhum medo
dispor
agora
de
um
conhecimento
que,
simplesmente, no possuam antes: o de que a
tenho
da
morte.
Pelo
contrrio,
estou
realmente
existncia delas no dependente de seus corpos
aguardando-a e espero que ela seja excitante e divertida.
fsicos. Para os indivduos que temem a morte, essas
Isso no significa que eu esteja com muita pressa em
experincias resultam freqentemente numa significativa
deixar esta realidade, pois no estou, em absoluto.
minha hora de deixar esta realidade, ver-me-ei fora do

meu
corpo
fsico,
plenamente
vivo,
plenamente
consciente, conhecendo-me ainda como eu mesmo e

pronto para a festa. S quando compreendi que o jogo
no terminou e ainda tem outros tempos a serem
jogados que pude encarar a morte de frente, por assim
dizer, e escutar realmente seus ensinamentos. Como
deixei de tem-la ou de me sentir inquieto a seu respeito,
sou
mais
propenso
enfocar
realidade
da
transitoriedade da vida e a us-la como fonte de

inspirao.
Esse enfoque faz-me querer maximizar a vida
em todos os aspectos.
Pgina
Apenas sei, num nvel intuitivo, que quando chegar a
17
a usar a minha energia em vez de malbarat-la. Ajudame a abandonar as preocupaes e a desfrutar o meu
dia.
Procuro
muitas
vezes
lembrar-me
deliberadamente de como as nossas vidas fsicas so,

na verdade, temporrias. Embora tambm acredite que
cada momento eterno, os momentos dos nossos dias
representam o ponto de nossa viva atividade; cada um
deles nico e precioso. Se desperdiamos esses
momentos, se procrastinamos, se no nos esforamos
por obter o que amamos e por tentar fazer as coisas que
queremos, s temos que nos queixar de ns mesmos.
A percepo corrente de que a morte no o fim
pode afetar todo o nosso modo de agir. Quando
Ajuda-me a entender que os momentos que
realmente compreendemos que iremos viver para
passo junto das pessoas a quem amo so totalmente
sempre, talvez descubramos estar propensos a corrigir o
mpares, so momentos nicos, e mesmo que os
rumo de alguns dos nossos objetivos e aspiraes. Se o
conhea em outros tempos ou outros universos, as
jogo vai realmente continuar de infinito, compreender o
coisas nunca mais voltaro a ser inteiramente as
propsito maior da nossa participao nele torna-se uma
mesmas. Ajuda-me a eliminar por completo todos os
questo ainda mais importante.
absurdos, todas as tolices e ninharias, to fceis de

pensarmos que so importantes. Ajuda-me a saborear e
entendimento
intelectual
apenas,
mas
sobre
uma
compreenso emocional e profunda de que a nossa

identidade sobreviver morte. A experincia fora do
Pgina
Repetimos: no estamos falando aqui acerca do
18
conveniente que nos familiarizemos tambm

com o estado extra corporal, pois com o que iremos ter
que lidar imediatamente aps a morte. Acredito que os
que esto familiarizados e so favorveis s experincias
corpo pode transmitir essa compreenso emocional de
fora-do-corpo encontraro toda a experincia da morte
um modo que dificilmente ser comparvel a qualquer
muito menos desorientadora. No final das contas, no
experincia exclusivamente fsica.
morremos todos os dias e uma pequena preparao

facilitar uma viagem mais amena e mais agradvel.
PRATICANDO PARA O DIA DA TRANSIO

Um
nmero
surpreendentemente
vasto
de
pessoas que estiveram beira da morte ou foram

consideradas
clinicamente
mortas
depois
se
restabeleceram tem relatado experincias de quasemorte (EQM) que so relativamente coerentes. Um dos
elementos da EQM clssica uma experincia extra
corporal. Num estudo, 37% de uma amostra de pessoas
que tinham estado beira da morte passaram por algo
muito semelhante a uma experincia fora-do-corpo antes
de serem reanimadas. No incomum para pessoas que
tiveram EQMs relatar que se viram pairando em seus
quartos de hospital e olhando para seus corpos fsicos
antes de passar fase seguinte da EQM.
O CAMINHO PARA O CONHECIMENTO

cada vez maior o nmero de pessoas
desencantadas com os sistemas de crena fundamentais
em que a nossa civilizao se apia.
Muitas deixaram de ficar satisfeitas com os
velhos mitos, regras e mandamentos das religies
convencionais
entendimento
ou
com
oferecida
limitada
pela
cincia.
estrutura
As
do
pessoas
comearam buscando respostas em outros domnios.

Mais cedo ou mais tarde, os estudiosos da metafsica
voltaro
suas
atenes
para
possibilidade
de
dimenses da experincia que esto fora do domnio dos

nossos sentidos fsicos normais. A experincia fora-do-
uma completa e sensvel explorao do que realmente

faz o universo pulsar.
Pgina
corpo uma sedutora e bvia opo para quem tentar
19
fundamentalmente equivalente energia. Assim, todos

ns somos seres de energia, vivendo num surpreendente
universo de energia.
Sem dvida, um dos mais valiosos benefcios
As experincias fora-do-corpo tambm podem
decorrentes da prtica de EFDCs que pode propiciar o
ajudar a aumentar a nossa compreenso intuitiva sobre o
acesso a experincias de conhecimento direto e aos
que est acontecendo realmente aqui. Seremos capazes
domnios mais ntimos da existncia a que todos, por fim,
de pressentir, de um modo que, em ltima instncia, no
retornaremos. A par de uma nova percepo consciente
pode ser traduzido em palavras, que o mundo fsico , na
de vida e morte, a experincia fora-do-corpo pode
realidade, apenas um canal no multidimensional e
fornecer-nos uma noo emprica do que a realidade
csmico aparelho de televiso. Estamos sintonizados
fsica
saltitamos
para uma faixa especifica de frequncias e isso tudo o
literalmente para l e para c entre dois mundos,
que percebemos a maior parte do tempo. Aprender a
comeamos a sentir e a saber que a nossa realidade
deixar o corpo como descobrir pela primeira vez que
vigilncia normal est bem longe de ser to slida quanto
podemos mudar de canal em nosso aparelho de
pensvamos anteriormente.
televiso.
verdadeiramente
pois
quando
claro, os fsicos j sabem que a matria no
H uma enorme diferena entre teorizar acerca
slida. Eles afirmaram e reafirmaram que tudo o que nos
de outros mundos e viajar realmente para eles. Quando
cerca edifcios, cadeiras, at os nossos corpos
efetuamos uma viagem interdimensional, incluindo as
composto de espao e tomos. Somos informados de
sensaes que a acompanham, as novas experincias
que os tomos so, na realidade, um turbilho de
de como o universo realmente podem tornar-se uma
partculas
parte de ns. Isso significa ir muito alm da compreenso
subatmicas
inimaginveis.
movendo-se
matria,
velocidades
dizem-nos,
intelectual. A prpria experincia pode mudar-nos. Pode
que se pode obter como uma cobertura atravs da qual

se olha, s vezes, para que possamos ver o mundo sob
uma luz bruxuleante, mais expansiva e translcida.
Pgina
enriquecer as cores dos nossos dias. O conhecimento
20
quando digo que tudo isso e muito mais pode ficar ao

seu alcance se se inscrever para esta aventura. E
inscrever-se significa simplesmente dedicar algum tempo
e energia aprendizagem da arte da viagem astral.
Em suma, o trabalho da EFDC uma opo
DIVERTIMENTO E JOGOS
bvia para quem estiver interessado em explorar o

complexo e misterioso universo de energia onde todos
habitamos. Com a prtica, pode-se us-la efetivamente
como porta para o conhecimento intuitivo e para as
experincias de conhecimento direto.
Uma vez na posse dos elementos bsicos, podese passar literalmente um dia no campo enquanto forado-corpo.
As
oportunidades
educacionais
so
Disse antes que a prtica da EFDC educativa,

inspiradora e prtica. Eu acrescentaria agora que talvez
a mais bvia razo para praticar as experincias fora-docorpo que incrivelmente divertido.
Refiro-me diverso com D maisculo. Tenho
tido
algumas
das
mais
excitantes
extasiantes
experincias de minha vida enquanto fora do meu corpo.
abundantes. Por exemplo, pode-se simplesmente pedir
A nossa ilimitada energia e a alegria natural da
para encontrar um guia ou um mestre. Ou pode-se tomar
nossa existncia esto sempre presentes, se nos
eu
permitirmos senti-las. De algum modo, a espcie de
reencarnacional. Talvez voc prefira viajar para uma
experincias que podemos ter enquanto fora dos nossos
estrela distante ou atravessar caminhando a parede do
corpos pode ajudar a reavivar uma percepo aguda da
seu quarto de dormir. Ou talvez tenha meditado sobre a
magia do universo fsico e no-fsico. Embora
possibilidade de viajar no tempo e gostasse de explorar
esqueamos s vezes de como espantoso existirmos
os sculos em primeira mo. Espero que as minhas
em corpos que sabem como caminhar, respirar, crescer e
palavras no soem como as de um agente de viagens
curar-se, h coisas que podemos fazer para ajudar-nos a
deciso
de
enfrentar
cara
cara
um
conhecimento. Jogar pode ajudar-nos a fazer isso, pois

quando
jogamos
temos
maior
acesso
esse
conhecimento interior.
Existem muitos "jogos" diferentes que podem ser
realizados a fim de se entrar em contato com a alegria e
a sabedoria que so nosso legtimo direito de nascena.
Pgina
estar novamente em contato com o nosso mais ntimo
21
indicado
para
comear
pelos
seus
prprios
pressupostos metafsicos, ou seja, suas opinies e

atitudes acerca da sua existncia e do seu universo. Os
indivduos
que
encontram
dificuldades
em
suas
tentativas para sair do corpo precisam, de um modo

geral, de examinar e alterar seus sistemas de crenas de
acordo com Jos Silva.
Um deles o jogo de deixar o corpo fsico com plena
extremamente importante voltar a enfatizar
conscincia. Para se adquirir proficincia nesse jogo,
aqui que as experincias que uma pessoa encontra
importante pratic-lo com uma atitude ldica. Desse
enquanto fora do corpo sero determinadas, em grande
modo, a pessoa aprender, sem dvida, num ritmo
parte, por suas atitudes. Uma pessoa comcrenas
acelerado e divertir-se- pelo caminho.
extremamente restritivas ser provavelmente incapaz de
CAPTULO 3
METAFSICA ESSENCIAL
Se voc estimular a sua imaginao com a
crena, o desejo e a expectativa, e trein-la para
visualizar seus objetivos de modo que os veja, sinta,
oua, prove e toque, ento obter aquilo que quer, define
a metafsica como "uma diviso da filosofia que se ocupa
da natureza fundamental da realidade e do ser..." Se o
leitor quiser aprender como induzir EFDCs, o lugar
tirar proveito dos benefcios mencionados no captulo

anterior, ainda que aprenda como ter experincias forado-corpo. Alm disso, os sistemas de crenas podero
muito bem ser o fator mais significativo em decidir se um
indivduo ter ou no xito na aprendizagem de como
induzir
experincias
fora-do-corpo.
Entretanto,
os
sistemas de crenas no so estticos, a menos que o

queiramos. Eles podem ser modificados.
Um dos mais importantes princpios metafsicos
que aprendi que o pensamento gera experincia.
profundidade mas, por ora, quero apenas mencionar que

esse princpio vlido no importa em que dimenso nos
encontremos, Se voc pensar que a existncia fora do
seu corpo improvvel ou que o conhecimento intuitivo
de pouco valor, suas convices podero impedi-lo de
aproveitar os benefcios da experincia fora-do-corpo. Se
acreditar firmemente que uma EFDC deve ser alguma
forma de alucinao ou que a existncia de outras
dimenses uma histria da carochinha que no pode
ser levada a srio, poder inibir o conhecimento intuitivo
que, caso contrrio, estaria ao seu alcance.
De fato, suas crenas daro especial colorido
tanto sua experincia quanto ao seu acesso ao
conhecimento, quer voc esteja dentro ou fora de seu
corpo.
Pgina
Abordaremos em breve esse conceito em maior
22
dispor de alguns conceitos bsicos como parte de seu

treinamento.
O UNIVERSO FSICO APENAS UMA DAS
INFINITAS
DIMENSES QUE EXISTEM.
Quando a nossa conscincia est ajustada a
uma determinada frequncia de energia, ns estamos
aqui. Quando aprendemos como mudar frequncias por
intermdio da nossa conscincia, descobrir nos mesmos
em outros mundos.
Os nossos olhos podem ver somente uma faixa
limitada de luz. Os nossos ouvidos s podem captar uma
certa amplitude de som. Em essncia, apenas podemos
perceber
uma
faixa
muito
exgua
das
possveis
freqncias de energia existentes. No apenas miopia

Um entendimento bsico da metafsica pode
mas uma incrvel prova de egosmo concluir que as
tornar muito mais fcil induzir EFDCs e ajudar os
ondas de energia, ou frequncias, que percebemos como
exploradores do intimo a tirar o mximo proveito de suas
o nosso mundo so o nico mundo.
jornadas no-fsicas. Se o leitor est planejando viajar

para outras dimenses da experincia ou mesmo que
apenas queira sobrevoar o seu prprio bairro ser til
Aprender como deixar o corpo e levar a

conscincia vgil para uma jornada um modo simples e
domnios vlidos da existncia.

O
MUNDO
FSICO
UMA
ESCOLA
ELEMENTAR PARA
todos
CADA
EVENTO
EM
NOSSA
VIDA
FOI
GRAVADO EM NOSSA
EXPERINCIA DE ACORDO COM AS IDIAS E
PENSAMENTOS
CIDADOS CSMICOS.
Estamos
Pgina
bvio de obter provas evidentes e diretas desses outros
23
matriculados
QUE POSSUMOS EM NOSSA MENTE.

numa
escola
Talvez seja este o mais importante conceito
primria csmica e estamos aqui para aprender. No solo
fundamental que nos cumpre entender. Napoleon Hill
frtil da realidade fsica, o nosso propsito crescer e
corrobora essa idia em seu famoso livro Think and
desabrochar. E na medida em que formos capazes de
Grow Ricb, - no qual diz: "Todos os pensamentos que
tirar proveito disso, somos convidados a gozar dos frutos
foram emocionalizados (a que se incutiu sentimento) e
de nossa prpria criatividade e amor.
misturados com f comeam imediatamente a traduzir-se
A nossa experincia cotidiana tambm escolar,

e estamos aprendendo o ABC do uso da energia
universal. Estamos sendo instrudos e treinados para
tornarmo-nos cidados responsveis do universo. Somos
ainda uma espcie de deuses infantis, aprendendo a dar
em seu equivalente fsico ou contraparte." O que

focalizamos em nossas mentes torna-se manifesto em
nossa experincia. A nossa situao geral de vida, com
todos os seus matizes, um resultado dos pensamentos
e idias em que nos concentramos.
os nossos primeiros passos para nos tornarmos
Cada um de ns est aprendendo a como
engenhosos criadores em cooperao com a Mente
adquirir um certo controle sobre o imenso poder das
Universal (ou Deus, ou Tudo O Que , ou seja qual for o
nossas prprias mentes. Um enfoque freqente sobre
termo que se prefira). Nesse aspecto, cada um de ns j
pensamentos e idias horrveis atrair experincias
tem acesso a uma energia praticamente ilimitada.
semelhantes para a sua vida. Por exemplo, muitas
acreditam
que
vivemos num
mundo
de
competio selvagem e implacvel. Um indivduo que se

apie fortemente em tal crena descobrir que as
pessoas e os eventos em sua vida pessoal a confirmam.
Do mesmo modo, se um indivduo opta, pelo contrrio,
por acreditar que a humanidade inerentemente boa e
se concentra nos seus melhores atributos, a sua
experincia confirmar esse ponto de vista. A forma de
arte que estamos aprendendo consiste em como avaliar,
selecionar e alterar os ingredientes de nossas prprias
mentes e criar assim, de um modo deliberado, a nossa
prpria experincia. Tudo o que acontece jamais
acidental. Todos os eventos so criados atravs da
imaginao e da crena. Se algum deixa cair uma
moeda do alto de um arranha-cu e "acontece" de ela
aterrissar na cabea do leitor, no um acidente. Se a
sua vida est repleta de amor, trabalho agradvel,
natureza, sade e abundncia, no acidental. Se voc
se converte num bem-sucedido explorador astral, no
acidental. Se foi alguma vez roubado ou de alguma outra
forma
"vitimado",
so
os
seus
prprios
medos,
sentimentos de desvalia ou fantasias negativas que
Pgina
pessoas
24
fazem convergir para a sua vida essas experincias

desagradveis.
Uma das questes que surge para muitas
pessoas quando trabalham com essa ideia o "fardo" de
assumir a responsabilidade por todas as coisas em suas
vidas. Quando as pessoas se apercebem do poder de
seus
prprios
pensamentos,
sentem-se
vezes
enervadas por causa disso. Ficam preocupadas e

apreensivas a respeito de toda ideia ou fantasia negativa,
por nfima que seja, que se insinue na cabea delas.
2 Napoleon Hill, Think and Grow Rich (Nova
York: Fawcett World Library, 1960), p. 50.
Em
pensamentos
primeiro
negativos
lugar,
ou
alguns
medos
no
(pretensos)
so
to
poderosos que suplantem a influncia de um clima

mental basicamente positivo. Pensamentos e emoes
tm um fluxo natural. Diferentes tipos de pensamentos e
emoes deslocam-se e mudam desde que a pessoa
no os bloqueie. Somente se ela se concentrar em
pensamentos e crenas "negativos'' que estar criando
dificuldades.
ser impotente diante dos acontecimentos de sua vida do

que assumir a responsabilidade por eles. Criar a sua
prpria experincia no significa que deva examinar seus
fracassos ou fraquezas e depois sentir-se culpado de
tudo. Significa, outrossim, que voc tem poder poder
para criar mudanas e fazer as coisas mais a seu gosto.
Dificilmente se pode chamar a isso de fardo.
Pgina
Em segundo lugar, um fardo muitssimo maior
25
metafsica mais recente. Espero que essa tendncia se

mantenha, pois se um considervel nmero de pessoas
comear entendendo a natureza de seu poder para dar
forma ao seu mundo, assistiremos a uma cura em escala
planetria.
Quando
eu
era
mais
moo,
costumava
perguntar-me por que haveria tanta discordncia no

mundo a respeito de tudo. Como poderemos chegar a
A verdadeira compreenso e incorporao desse
alguma concluso com tantas interpretaes diferentes
conceito vida de um indivduo representa um marco
da realidade? Por que as pessoas acreditam to
decisivo em seu crescimento global.
fortemente em suas crenas e convices? Por que
uma das lies mais fundamentais que

teremos de aprender durante a nossa permanncia na
sala de aula chamada realidade fsica. Entend-la
plenamente pode transformar nossas vidas.
Essa
verdade
fundamental
todas elas so to obstinadas a respeito de seus pontos

de vista? S mais tarde percebi que as pessoas so
obstinadas a respeito de seus pontos de vista porque
suas experincias sempre lhes fornecem provas em
apoio daquilo em que acreditam, seja o que for.
de
que
Enquanto as pessoas no estabelecerem a conexo
pensamento o arquiteto da experincia sempre foi
entre suas idias e os eventos de suas vidas, elas
acessvel ao gnero humano. No momento em que
estaro fracassando num ponto crucial. O fato de terem
escrevo estas linhas, tal verdade est conquistando um
provas fsicas para corroborar suas ideias no significa
reconhecimento cada vez mais slido nos crculos da
que o modo como encaram as coisas seja o modo como
Nova Era e manifesta-se com freqncia na literatura
as coisas realmente so ou esto destinadas a ser.
aprendemos a reconhecer sistemas de crenas que so

mais propcios existncia criativa e alegria e mais
consentneos com a natureza dos nossos seres.
Aprendemos
avanar
para
dispendiosos
quadros de referncia sendo flexveis e realizando

experincias com o que melhor funciona para ns.
Estamos preparados para jogar livremente com
as nossas idias, experiment-las, v-las materializar-se,
Pgina
medida que a nossa compreenso aumenta,
26
Acredito que todos escolhemos os nossos pais e

as nossas condies de nascimento tambm de acordo
com os nossos prprios objetivos e os dos nossos seus
"superiores". Existem enormes diferenas neste ponto a
respeito de como as vrias identidades gostam de
aprender e, de acordo com seus respectivos nveis de
desenvolvimento, a sabedoria com que efetuam suas
escolhas. Entretanto, medida que evolumos da
infncia para a idade adulta, podemos usar o nosso
poder para mudar a situao de nossas vidas.
reavali-las e proceder a mudanas, e para focalizar, de

um modo geral, um ponto de vista que nos proporciona
uma vida plena. Em qualquer rea de nossa vida em que
no gostamos do que est acontecendo, podemos criar
com a mesma facilidade o desejo que satisfaa o nosso
corao.
Mas o que dizer sobre as condies de
nascimento, perguntar-se-.
bvio que as pessoas nascem em situaes
profundamente diversas.
A minha verdadeira introduo nesse conceito de

transformao da vida ocorreu quando estava assistindo
s aulas de Jane Roberts no incio da dcada de 1970.
Seth, o mestre no-fsico canalizado atravs de Jane,
falava
constantemente
da
importncia
de
se
compreender que cada um de ns cria a sua prpria

realidade com seus pensamentos, emoes e crenas.
de suprema importncia que essa compreenso no seja
somente
intelectual.
Ensinou
Seth
que,
quando
afirmamos o nosso prprio ser, confiamos em nossa

direo espontnea e compreendemos que a nossa
prpria
realidade
criada
num
nvel
emocional,
num estado "superior" de funcionamento em que intuio

e intelecto se fundem. As compreenses fluiro para a
nossa conscincia e tornar-se-o parte integrante de ns
Pgina
intelectual e intuitivo, a nossa conscincia sintonizar-se-
27
Comecei ento considerando aquelas reas da

minha vida em que me sentia infeliz sobre o que estava
acontecendo. Se eu realmente criava a minha prpria
realidade, isso significava que eu poderia introduzir
prprios. Notaremos que as coisas parecem estar
mudanas nessas reas. Passei a observar-me para ver
correndo melhor do que nunca. O livro de Jane Roberts,
se conseguia identificar os pensamentos e emoes que
The Nature of Personal Reality: a Seth Book, ocupa-se
estavam associados aos pontos melindrosos de minha
de todas essas questes e constitui um tratado
vida. A maior parte deles foi fcil de descobrir, uma vez
verdadeiramente excelente sobre a criao de nossas
que eu estava obviamente fornecendo a mim prprio,
realidades pessoais.
com freqncia, certas sugestes negativas. Outros
Quando
comecei
trabalhar
com
esses
conceitos, descobri haver algo em meu ntimo que

vibrava fortemente em ressonncia com eles.
Entretanto, no acreditei totalmente neles num
nvel emocional. No estava disposto a renunciar com
foram um pouco mais difceis de encontrar porque eram

pensamentos e emoes que eu tinha mas deixara de
"aprovar", motivo pelo qual eram menos evidentes. Mas
acabaram, porm, por vir tona, porquanto prossegui
com um decidido e honesto exame de minha mente
consciente.
facilidade s minhas dvidas. Queria alguma prova. E a

nica maneira de provarmos a ns mesmos que
possumos o que equivale a um poder mgico consiste
em usar realmente esse poder e ver se ele funciona em
nosso benefcio.
Descobri a origem de pensamentos e aes nas

crenas que os motivavam e produziam; passei ento a
mudar
as
crenas.
Mudar
uma
crena
no
fundamentalmente difcil mas, claro, se voc

acreditar que isso difcil, como acabar sendo.
realmente uma questo de controle do seu foco de
pode mudar suas crenas com relativa facilidade, desde

que esteja disposto a faz-lo.
Pgina
ateno. Usando tcnicas simples de auto hipnose, voc
28
desejamos em nossas vidas to natural em ns quanto

as pulsaes do corao.
O mundo pessoal em que cada um de ns vive,
Resumindo uma longa histria, direi que em
com todas as suas caractersticas mpares, amigos,
todas as reas onde apliquei esses princpios, o meu
seres amados, dramas, desafios, alegrias e mgoas,
poder "mgico" funcionou. No aconteceu tudo num abrir
um reflexo direto dos nossos prprios estados de
e fechar de olhos. Levou algum tempo antes que eu
esprito, em seus aspectos emocionais e mentais. Se
comeasse realmente a entender, num nvel emocional,
quisermos alterar o nosso cenrio externo, devemos
que tinha esse poder. Gradualmente, porm, medida
aprender como alterar o interno.
que mudava as minhas crenas e via os resultados

concretizarem-se repetidas vezes, a crena em meu
prprio poder converteu-se no meu novo modus
operandi.
Essa magia, diga-se de passagem, realmente
cientfica.
Representa um nvel de compreenso cientfica
que est, pura e simplesmente, muito alm do nosso
nvel corrente. No temos que entender os complexos
detalhes de como os nossos corpos se movimentam para
movermos os ps. O mesmo ocorre com o uso do nosso
poder. A nossa capacidade para criar seja o que for que
Ningum nos pode provar que as nossas

crenas, pensamentos, emoes e frutos da imaginao
esto sempre refletidos em nosso mundo. Sei que isso
verdade pela minha prpria experincia e conhecimento
interior. Cada indivduo deve aprender essa informao
crucial por si mesmo, usando seu prprio e terrvel poder
de manipular seu mundo pessoal. Quando as pessoas
vem por si mesmas a conexo direta entre o que
focalizam em suas mentes e os eventos que integram
suas vidas, comearo entendendo que, na verdade,
somos todos seres milagrosos, com potenciais e
aptides que estamos principiando agora a descobrir.
acesso
ao
poder
pessoal,
nada
impede
que
apliquemos ao trabalho com experincias fora-do-corpo.

As EFDCs fornecem uma excelente oportunidade para
Pgina
Assim que se aprende a simples tecnologia de
29
menos instantaneamente materializados. O mundo fsico

parece
operar
numa
cadncia
mais
lenta
de
materializao, e creio haver uma razo muito importante

para isso. Estamos nas fases iniciais do entendimento do
se praticar a arte de manipular a experincia. Em outras
nosso poder. A escola elementar conhecida como
palavras, se voc realmente quer sair de seu corpo com
realidade fsica tem sido, em certos termos e em certo
plena conscincia disso, dispe do que necessrio
grau,
para fazer isso acontecer. Qualquer um pode ter
estabelecida de tal maneira que leva algum tempo antes
experincias
que
fora-do-corpo
se
estiver
disposto
provada
um
em
crianas;
pensamento
se
foi
deliberadamente
materialize.
Aqueles
examinar e, se necessrio, alterar aquelas crenas que
pensamentos que esto materializados na realidade
colidem com essa aptido.
fsica so pensamentos que atingiram um certo nvel de
Somos
responsveis
pela
nossa
prpria
experincia, no importa em que dimenso estejamos.

Os nossos pensamentos tambm criam a nossa
realidade no estado fora-do-corpo. De fato, uma das
concentrao e intensidade. Obviamente, nem todos os

pensamentos extraviados ou medos so literalmente
materializados, ou todos ns estaramos em srios
apuros!
coisas que a literatura EFDC ressalta com certa
Acredito que estamos sendo preparados para
frequncia a receptividade aos pensamentos do estado
graduar
fora-do-corpo.
pensamentos
Quando estou fora do meu corpo, parece que os

meus pensamentos criam eventos num ritmo muito mais
rpido do que o normal. Parece que em algumas
realidades no-fsicas, os pensamentos so mais ou
as
dimenses
instantaneamente
e
e
da
existncia
emoes
se
com
sutileza
uma
em
que
materializam
que
nos
surpreender. No estaremos prontos para esses

mundos enquanto no nos tornarmos competentes em
nosso uso de energia. Aprenderemos, contudo, e
realizaremos o imenso potencial que nossa herana
Pgina
natural.
30
CAPTULO 4
Como o captulo anterior sugeriu, as nossas

ideias no so meras substncias inertes armazenadas
em nosso crebro fsico.
Elas so estruturas compostas de uma forma de
OS ABCs DO USO DO PODER
energia to real quanto a eletricidade ou as micro-ondas.
A imaginao... um dos agentes motivadores
Essas estruturas produzem pensamentos, emoes e
que ajudam a transformar as nossas crenas em
fantasias. A imaginao vibra em ressonncia com as
experincia fsica. Todas as excitantes possibilidades
ideias. A sua futura experincia ser o produto do que
discutidas no captulo anterior no passam de um
voc imagina, pensa e sente no presente momento. A
amontoado de palavras enquanto o leitor no tiver tido
sua experincia corrente o resultado do que voc
suas prprias experincias com o poder que constitui seu
imaginou, pensou e sentiu em passados "momentos
direito inato. No difcil, porm, obter suas prprias
presentes".
evidncias.
significativamente diferente de sua experincia atual,
Este
captulo
cobrir
sucintamente
os
fundamentos do trabalho com suas ideias e do modo de
Se
voc
quer
criar
um
futuro
deve comear por reestruturar seu quadro de referncia

de ideias.
acesso ao seu poder pessoal. Os captulos seguintes
O controle do seu quadro de referncia de ideias
mostraro como utilizar esses princpios a fim de induzir
pode ser dividido em trs etapas bsicas. Em primeiro
com xito experincias fora-do-corpo e como obter o
lugar, descobrir quais so realmente as suas ideias.
mximo proveito de suas excurses no-fsicas.
Depois, decidir que ideias quer adicionar ou subtrair.
mudar o seu clima mental. Isso significa um processo

contnuo.
Pgina
Finalmente, reprogramar sua mente de acordo, e
31
simplesmente escrever um pequeno ensaio sobre o

assunto para tentar descobrir se est conservando ideias
que j no lhe servem.
INTROSPECO
Pode desejar comear a trabalhar naquelas
As notcias reanimadoras sobre todo esse

procedimento dizem que
reas em que est claramente descontente. Ou poder

desejar explorar todas as reas importantes de sua vida
para poder ento estimular um crescimento global.
as nossas ideias so de fcil acesso, desde que

estejamos dispostos a ser honestos conosco mesmos.
Os sonhos tambm podem ser uma grande fonte

de informao e insight acerca do clima mental.
Provavelmente um dos mtodos mais simples
Trabalhar com os sonhos numa base regular pode ser
para examinar as nossas crenas acompanhar de perto
imensamente valioso tanto para examinar quanto para
os nossos pensamentos em vrios pontos do dia. As
alterar os sistemas de crenas. Discutiremos este ponto
nossas
com maior detalhe no Captulo 8.
ideias
so,
mais
ou
menos,
diretamente
expressas pelos nossos pensamentos. Em diferentes

momentos do dia, observe as vrias sequncias de
pensamentos em que parece concentrar-se.
outra
tcnica
fcil
consiste
usar as suas emoes para descobrir crenas. Com

frequncia, os nossos limitados conceitos sobre como
Que crenas esses pensamentos representam?

Uma
Caso se sinta inclinado a isso, voc pode querer
em
simplesmente colocar por escrito suas ideias sobre a

rea especfica que est examinando. Por exemplo, se
estiver examinando suas ideias acerca de relaes, pode
"devemos" comportar-nos e o que ''devemos" sentir

resulta numa represso seletiva de certas emoes.
Pensamos que algumas emoes so inadequadas,
outras
desaprovamos
algumas
simplesmente
tememos. Afirmar que a represso da emoo tem
muito pouco.
Permitir-se sentir toda a gama de suas emoes
significa reconhecer e sentir tudo o que estiver sentindo e
deixar suas emoes flurem naturalmente. Ao usar
emoes para descobrir crenas, permita-se sentir
simples e plenamente uma emoo e depois siga-a at
os pensamentos e crenas que surgem em associao
com ela. Mudar as crenas mudar as emoes.
Descobrir as suas crenas exige trabalho mas
Pgina
causado humanidade considervel dificuldade dizer
32
mais provvel que aceitemos essa crena. Ento, essa

crena torna-se manifesta em nosso mundo pessoal e
acaba ficando mais solidamente enraizada. Muitas
dessas crenas podem ter sido aceitas sem o benefcio
do nosso melhor julgamento crtico. O modo "usual" de
atuao no pode ser parte dessa seleo de novas
crenas. No faz sentido basear unicamente uma
seleo na prpria experincia, porque a experincia de
cada um um resultado de suas crenas. So
necessrios novos critrios. Cada um deve encontrar seu
prprio caminho com esse material, mas compartilharei
no uma tarefa inerentemente difcil. No existe
com
conflito, desafio ou problema em sua vida corrente que
Selecionar ideias que insuflem vida e beleza em sua
voc no possa enfrentar e superar. Seja qual for o seu
experincia; rejeitar ideias que degradem o seu poder ou
passado, a sua situao atual um resultado do seu
valor. Selecionar ideias que lhes propiciem o que querem
clima "contemporneo'' de crena.
obter; rejeitar ideias que limitem a sua alegria ou
SELECIONAR NOVAS IDIAS

Todos ns fomos consideravelmente afetados
por nossos pais e professores, bem como pelos sistemas
de crenas que nos cercaram enquanto crescamos. Se
vocs
algumas
diretrizes
que
tenho
usado:
impeam o livre fluxo de sua energia.

Escutem as suas intuies. Confiem nelas.
Deixem que elas lhes sirvam de guia, juntamente com o
intelecto, quando procederem s selees de crenas.
ouvimos repetidas vezes uma crena dita por pessoas
Por exemplo, se acreditam ser difcil ganhar
que so importantes e significativas em nossas vidas, o
dinheiro neste mundo, podem desejar mudar essa crena
fcil e criativamente atrair a abundncia em todas as

reas de sua vida. Se acreditam que a velhice uma
fase imprestvel e tortuosa por que se tem de passar,
seria sumamente aconselhvel que mudassem esse
ponto de vista. A sua experincia refletir sempre aquilo
em que estiveram concentrando suas ideias e emoes.
Pgina
para algo menos restritivo. Tentem acreditar que podem
33
Atuamos durante o dia inteiro como os nossos

prprios hipnotizadores ao suprirmo-nos constantemente
de sugestes mentais.
Dizemos para ns prprios que estamos em
plena forma ou obesos, ricos ou pobres, cheios de sade
ou doentes, ou algo entre esses extremos.
prefervel expelir aos poucos da mente certas crenas
Quando as pessoas passam por uma radical
do que continuar sofrendo os efeitos dessas crenas
mudana no seu sistema de crenas, como ao tornarem-
inferiores na vida cotidiana. Repetimos, isso um
se membros de um culto ou seita, utilizaram-se
processo contnuo. As crenas que escolhemos para
usualmente da hipnose, consentindo em ser hipnotizadas
nelas nos concentrarmos agora podem no servir aos
para a aceitao de um dogma especfico e
nossos propsitos em algum ponto futuro; poderemos
continuaro hipnotizando-se para crer nesse dogma.
ento selecionar outras novas.
Numa nota mais positiva, quando as pessoas parecem
ALTERAES
Existem modos diferentes de abordar a questo
da mudana de ideias, fantasias, pensamentos e
emoes, mas em sua maioria so, na realidade, um tipo
de auto hipnose.
ter, de sbito, melhorado espetacularmente suas auto

imagens,
tambm
se
utilizaram
da
auto
hipnose
transferindo o foco de seus dilogos interiores para

sugestes mais positivas a respeito de si mesmas.
TEMOS O PODER DE NOS HIPNOTIZAR A
PONTO DE
ACREDITAR EM TUDO O QUE QUEREMOS
ACREDITAR, SEJA O QUE FOR.
possam soar, todos possumos essa aptido. De fato,

estamos continuamente nos hipnotizando para crer
naquilo em que frequentemente acreditamos.
Assim, como veem, mudar de crenas no
basicamente difcil. Parece difcil, s vezes, porque as
pessoas so relutantes em renunciar a velhas crenas e
em arriscar-se a acolher outras novas. Permitir-se
acreditar deliberadamente em algo para o qual ainda no
existe evidncia fsica o oposto do procedimento
operativo corrente. A evidncia vir, mas s depois que
foi alterada a crena.
AGINDO DE ACORDO COM SUAS NOVAS
CRENAS
Quando voc reprograma sua mente, novas
oportunidades e anseios surgiro em sua vida. Para tirar
proveito dessas oportunidades, deve comear por basear
suas aes nos novos modos de pensar. Deve agir de
acordo com os novos anseios a fim de materializ-los.
Eis
um
exemplo
do
que
quero
dizer.
Suponhamos que voc solteiro e pretende criar uma
Pgina
Por mais assustadoras que essas palavras
34
relao de amor. Trabalhou na base de suas crenas a

respeito de ser digno de amor e de criar as condies
propcias a um encontro com a pessoa certa. Atravs do
poder de seus pensamentos, essa criatura especial
aparece na confeitaria que voc frequenta. Voc ainda
no sabe isso, mas essa pessoa j conheceu voc
atravs de incontveis vidas. Voc sente um forte
impulso para conhecer essa pessoa. Nesse ponto, voc
pode (a) sorrir e tentar iniciar uma conversa, (b) pedir
que lhe passe a mostarda ou (c) fugir como um
condenado. Se escolher (c), no conseguir obviamente
o que quer.
Apoiar suas crenas com aes uma parte
crucial do processo de materializao.
Trabalharemos
em
breve
com
crenas
importantes para o seu prximo trabalho com EFDCs.

Uma vez efetuado qualquer ajustamento necessrio em
seus sistemas de crenas, ter que agir de acordo com
as crenas ajustadas a fim de materializar seu objetivo
de
induzir
experincias
fora-do-corpo.
Por
outras
palavras, deve coadjuvar seus objetivos EFDC com uma
outra especializao.
RESISTNCIA MUDANA
Uma outra questo que surge para algumas
pessoas o medo de mudanas em geral. A mudana
algo com que todos ns temos de lidar, de qualquer
modo, mas a manipulao ativa da realidade significa
acelerar a mudana. importante, pois, confiarem sua
direo espontnea, incluindo as mudanas que ocorrem
medida que voc se movimenta livremente pelos
caminhos de sua existncia. Sua natural energia e
intuio indicaro onde voc e sua sabedoria interior
querem ir. Confiando realmente em si mesmo e soltandose, voc acelera o seu prprio crescimento espiritual e
Pgina
prtica sistemtica, tal como faria ao aprender qualquer
35
qualificao inestimvel que pode ser usada para obter

sucesso com as EFDCs ou em qualquer outra rea.
Segue-se um exerccio geral para trabalhar com crenas.
Exerccio n1: Trabalho com crenas em geral:
Voc precisa de um lpis e de um caderno.
Procedimento: Selecione algumas reas da
seguinte lista (ou qualquer outra rea especfica com a
qual queira trabalhar). Para cada rea, obedea ordem
das 6 etapas. Trabalhe numa rea de cada vez. Voc
mesmo Seus filhos. Trabalho Sade, Relacionamentos
Sua intuio, Sexo Seu cnjuge, O seu corpo, Seu poder,
O seu mrito Homens, Envelhecimento Mulheres,
Dinheiro.
liberta-se de crenas restritivas. Estamos usando neste
1. Escreva alguns pargrafos (ou pginas)
livro uma abordagem holstica para se aprender a arte de
descrevendo toda a gama de seus pensamentos,
induzir experincias fora-do-corpo. Embora a maioria dos
sentimentos e crenas na rea que selecionou.
exerccios estejam especificamente orientados para as

experincias fora-do-corpo, alguma prtica de alterao
de crenas em geral ajudar o leitor a preparar-se para o
trabalho de crena EFDC. A capacidade para manipular
deliberadamente o contedo de sua mente uma
2. Examine com ateno o que escreveu.

Procure cristalizar suas crenas em um ou dois
enunciados simples e concisos.
crenas so restritivas ou no lhe servem mais.

4. Para qualquer crena que pense ser restritiva,
formule e escreva uma nova crena que seja mais
expansiva e positiva.
Pgina
3. Usando suas intuies e intelecto, decida que
36
6.
reprogramar-se
enunciados
da
auto
por
dia
hipnose.
para
Acalme
afirmativos.
Diga-os
com
sentimento.
Durante esses minutos, permita-se acreditar que se trata

o que quer.
CAPTULO 5
5. Cristalize as suas novas crenas em simples e
LIBERTANDO-SE DO MEDO
concisos enunciados ou afirmaes. Utilize o tempo

presente como se a nova crena j fosse verdadeira. Eis
alguns exemplos:
meu
atravs
minutos
simplesmente sua mente e repita para si mesmo seus
crena restritiva.
alguns
de afirmaes verdadeiras. Imagine que j realizou tudo
Pode muito bem ser o oposto de sua anterior
Dedique
Em um modo geral, a nica coisa que est entre

um indivduo e a aprendizagem de como induzir
corpo
aerobiamente
apto,
muscularmente forte e pleno de energia e sade.

Sou uma parte importante do universo.
Respeito-me e trato-me bem.
Passo o meu tempo fazendo coisas que gosto
de fazer. Esse estilo de vida atrai automaticamente
abundncia para todas as reas da minha vida.
experincias fora-do-corpo so as atitudes que ele adota.

Algumas pessoas, por exemplo, podem pensar que a
prtica de deixar o corpo est mexendo com foras que
no se destinam a ser tocadas nem manipuladas. No fim
das
contas,
de
acordo
com
os
modos
mais
convencionais de pensamento, os praticantes de EFDCs

parecem estar deixando seus corpos antes da hora
fixada.
Muitos de ns, seno a maioria, fomos criados
num ambiente de crenas que no inclui a validade
experincias.
Com
efeito,
tais
atividades poderiam
ser consideradas francamente
deletrias
religies
pelas
convencionais
ou
fundamentalistas. Entretanto, apesar do preconceito
Pgina
dessas "estranhas"
37
Alguns aspirantes a aventureiros astrais podem

achar difcil acreditar na possibilidade de vivenciar a
experincia com total clareza e conscincia fora do corpo
fsico. Ou talvez pensem que outros podem faz-lo mas
religioso e cientfico, as pessoas persistem em relatar
no esto suficientemente em contato com o seu prprio
essas excurses etreas, e os parapsiclogos continuam
poder pessoal para compreender que tambm eles
verificando que a espcie humana possui aptides para-
podem fazer o mesmo.
normais.
Muitos
Por conseguinte, antes de

e
focalizar as tcnicas, aprenderemos como criar um
involuntria EFDC gostariam de realizar outro passeio,
ambiente de energia mental que seja propcio induo
s que desta vez com um pouco mais de controle.
deliberada de experincias fora-do-corpo. Nunca ser
Depois, temos os que ainda no experimentaram uma
demais enfatizar como fundamental o ambiente mental
EFDC
por
no tocante capacidade de induo de EFDCs e
impulso para compreender seu
qualidade das experincias geradas. Que tcnica uma
mas
que
esto
curiosidade, por um
experimentaram
ansiosos
por
uma
breve
comearmos a
tentar, seja
universo ou simplesmente por amor aventura.

Aqueles que desejam aprender esta forma de
arte podem descobrir que tm alguns preconceitos
religiosos ou cientficos a resolver. Podem sentir que
certos temores vieram tona quando comearam
pessoa decide empregar para deixar o corpo pode no

ser o fator mais importante. O fator decisivo para muitas
pessoas a intensidade do seu desejo, o clima mental e
a capacidade para usar seu poder com vistas criao
do que querem em suas vidas.
praticando com empenho a nova arte. Se no forem
Alm disso, bem provvel que ningum seja
dominados, esses temores podem impedir o avano ou
capaz de utilizar efetivamente as tcnicas de induo
frustrar completamente os esforos desses indivduos.
EFDC se a sua atmosfera mental for restritiva demais ou
propcias induo de EFDCs, tentaremos mud-las

para que o sejam.
Antes de comear o trabalho de crena no
prximo captulo, examinaremos o que provavelmente
o maior obstculo para muitas pessoas. Esse obstculo
o medo. Sentir-se inseguro a respeito da induo de
experincias extra corporais pode interferir nas tentativas
para vivenci-las. E mesmo que consiga sair, o medo
ainda pode insinuar-se pelo caminho. Por vezes, as
pessoas no esto sequer cnscias de seus medos at o
instante em que comeam saindo ou esto realmente
fora de seus corpos.
Um caso tpico o de uma EFDC descrita por
Pgina
toldada pelo medo. Se as suas atitudes atuais no so
38
estou desperto, no sinto o menor medo a esse respeito.

Quando estou" realmente vivendo a experincia, algo se
apossa de mim. Posso recordar com muita nitidez uma
vez em que estava despertando pela manh, cerca de
uma hora antes daquela em que normalmente me
levanto, e comecei subindo verticalmente acima da
minha cama. Sabia estar fora-do-corpo. At a estava
calmo e sentindo-me muito bem. Continuei flutuando at
atingir o teto. A comecei atravessando o teto para entrar
no quarto do andar de cima. De sbito, fiquei encalhado
no teto. Ignorava que isso pudesse acontecer. Disse para
mim mesmo:
"Tudo bem, estou fora do meu corpo. Esta a
minha forma astral. timo.
um dos meus alunos, John, que teve cerca de meia dzia
Estou no teto, no posso subir nem posso
de EFDCs involuntrias, a maioria das quais ocorreu
descer. Vou ficar aqui para sempre." Fiquei apavorado, o
enquanto ele dormia ou estava prestes a adormecer.
pnico comeou a tomar conta de mim e sentia-me
Na meia dzia de vezes em que me encontrei

espontaneamente fora do meu corpo fsico, geralmente
no prazo de um a dois minutos comecei a sentir um
medo intenso sem qualquer razo aparente. Quando
desorientado. Ento, reintegrei-me rapidamente ao meu

corpo fsico e saltei da minha cama fsica... Outras vezes
em que me encontrei fora do meu corpo, no comeo
ficava curioso e bastante excitado, e feliz por estar fora
de novo e ter a oportunidade de fazer experincias nesse
comecei a sentir medo outra vez. Isso punha sempre fim

experincia imediatamente e eu refugiava-me s
pressas no meu corpo fsico. Fico geralmente irritado e
Pgina
estado. Mas essa sensao no durou muito porque
39
tolhido no teto era provavelmente o resultado de seus

temores subjacentes algo a que o seu medo mais
profundo se ligava, por assim dizer. Um remdio geral
que pode ser usado em tais situaes a pessoa
frustrado quando a experincia acaba, porque queria
lembrar-se de que ela est criando a situao com seus
continuar por perodos mais longos de tempo... O que
prprios pensamentos e dizer para si mesma que dispe
frustrante para mim que ignoro o motivo do meu medo.
de plena liberdade para movimentar-se. Dar-se a si
simplesmente uma sensao de medo...

Parece ser bastante comum porque tenho amigos que
passaram por experincias semelhantes. Queremos ter
as experincias e a a coisa acontece espontaneamente,
mas parece haver sempre esse medo do desconhecido.
Segundo parece, na experincia acima, John
teve medo de algo especfico, isto , de ficar encalhado
para sempre no teto. No entanto, ele ficou amedrontado
todas as vezes em que se encontrou fora do corpo; as
outras vezes nada tinham a ver com o ficar empacado.
Interroguei John a respeito do que que tinha medo, e
ele rejeitou todas as possibilidades que lhe apresentei.
Declarou com firmeza ignorar realmente do que tinha
medo. "Medo do desconhecido" era a nica maneira
como podia descrev-lo. A experincia de John de ficar
mesma tais sugestes enquanto fora do corpo produz,

com
frequncia,
resultados
surpreendentemente
imediatos.
Algumas
pessoas
receiam
coisas
mais
especficas do que John por exemplo, serem

incapazes de encontrar o caminho de volta, defrontaremse com algum ou alguma coisa hostil, ou cortarem
acidentalmente o alegado "cordo de prata". Todos esses
temores so basicamente infundados mas, no obstante,
podem interferir na induo de experincias fora-docorpo. E mesmo que a pessoa consiga sair, deliberada
ou espontaneamente, esse gnero de medos pode
abortar a experincia ou simplesmente arruinar o seu
aspecto ldico. Assim, se voc tem quaisquer crenas
orientadas para o medo e que pensa poderem interferir,
preliminares quando comear o seu trabalho de crena

para as experincias fora-do-corpo, no prximo captulo.
E assinale-se que, apesar do medo que John sentia toda
a vez que tinha uma EFDC espontnea, sempre se viu
de volta ao seu corpo fsico, so e salvo.
Pgina
ser muito importante que faa alguns ajustamentos
40
S posso dizer-lhes que todos ns j deixamos

os nossos corpos inmeras vezes no estado de sono;
estamos justamente aprendendo como nos tornarmos
mais proficientes e conscientes a esse respeito.
possvel
experincia
uma
dificuldade
temporria, autocriada, no regresso ao corpo, mas isso
ENCONTRANDO O CAMINHO DE VOLTA

Algumas pessoas temem que se deixarem seus
corpos podero morrer. Da mesma espcie o medo de
perder-se e ser incapaz de encontrar o caminho de
regresso.
deve-se, em geral, falta de compreenso do indivduo

quanto ao grau em que a experincia responde a seus
prprios pensamentos. Se o leitor alguma vez se
encontrar nessa situao, simplesmente relaxe e lembrese de que o seu prprio pensamento que est
causando a dificuldade. Diga para si mesmo que pode
Eu nunca tive qualquer problema em regressar
voltar ao seu corpo sempre que quiser, visualize seu
ao meu corpo fsico. Muitos outros que tm tido
corpo e decida regressar. No tardar em ver-se de novo
numerosas
incluindo
em seu corpo fsico, seja como for. Uma estudante
pessoas como Oliver Fox, Sylvan Muldoon e Robert
chamada Roseanne, que frequentava o meu curso sobre
Monroe, que escreveram livros sobre o assunto, tambm
experincias extra corporais e sonhos, e necessitava, ao
conseguiram encontrar o caminho de volta a seus corpos
que parece, dominar e resolver certos medos antes de
ou no poderiam, obviamente, ter escrito seus livros.
induzir uma EFDC, descreve sua situao.
experincias
fora-do-corpo,
claro poderia ser argumentado que, se algum
Muitas vezes, antes de assistir a estas aulas,
decidisse deixar seu corpo permanentemente, no
comecei tendo uma experincia fora-do-corpo, mas
andaria por aqui para contar a histria.
sempre me assustei e acordei com esse sobressalto de
que normalmente acontecia que esse tremendo choque

de medo, assim que chegava, era como se uma mola me
obrigasse a sentar-me na cama. Quando voc falou na
aula acerca da semelhana entre o estado post-mortem
e o fora do corpo, que a nica vez que morremos
quando decidimos morrer e que era perfeitamente seguro
praticar fora-dos-corpos, isso realmente me ajudou.
Segue-se a descrio por Roseanne de sua
primeira EFDC bem sucedida.
Pgina
terror. Penso que tinha um medo muito forte de morrer. O
41
bem. Estou segura!" E houve apenas esse pequeno

impulso extra, essa espcie de mudana, e eu estava
fora do meu corpo. Pairei sobre o meu quarto pela
primeira vez.
Voltava ao meu corpo por alguns minutos para
comprovar que ele ainda ali estava e fiquei saindo e
voltando, saindo e voltando. Essa foi a primeira vez.
Parece que duas coisas permitiram a Roseanne
ter uma EFDC onde antes ela teria bloqueado a
experincia. Em primeiro lugar, Roseanne reduziu o
A tcnica de induo que ela usou est descrita
medo de que poderia morrer se tivesse uma EFDC. Em
no Captulo 10 como Tcnica n 1. Antes de iniciar a
essncia, ela alterou seu sistema de crenas nessa rea.
experincia, Roseanne sugeriu a si mesma que era
Admitido que os indivduos criam sua prpria realidade,
seguro
realmente
segue-se que eles no morrero enquanto estiverem
comeasse a deixar seu corpo, lembrar-se-ia de que no
bem e em pleno uso de suas capacidades. Por
ia correr o menor risco.
conseguinte, deixar deliberadamente o corpo para
sair do
corpo
que,
quando
Meu corpo estava adormecido mas eu estava

consciente e senti que comeava a deslocar-me para o
alto e para fora do meu corpo. Comeou o mesmo medo
de sempre e quis acordar depressa mas a lembrei-me
da sugesto e disse para mim mesma: "No, est tudo
divertimento e edificao no envolve mais ameaas do

que caminhar at o armazm da esquina. Roseanne
informou que seus sentimentos mudaram para a
convico de que "a morte no algo que nos acontece
ns que escolhemos o que vai acontecer".
preocupaes especficas. Ela deu-se essas sugestes

em dois pontos essenciais: pouco antes da tentativa de
EFDC e de novo no momento exato em que comeou
alando-se do seu corpo. As sugestes que voc d a si
mesmo uma vez fora do corpo podem com frequncia
apresentar excelentes resultados e, neste caso, era isso
o que Roseanne precisava para transpor a ltima
barreira.
E OUTROS CONVIVAS INDESEJVEIS
42
induo, Roseanne usou sugestes que visavam suas
Pgina
Em segundo lugar, como parte do seu mtodo de
Um outro medo que as pessoas tm o de

encontrar
espritos
hostis
demnios
coisas
parecidas enquanto estiverem fora do corpo. Isso

suscita algumas questes interessantes. Uma vez que
criamos
pensamentos,
nossa
realidade
se
acreditamos
atravs
dos
fortemente
nossos
em
tais
criaturas fantasmagricas, ento concebvel que

possamos engendr-las e depois depararmo-nos com as
nossas prprias criaes. No se tratar realmente de
Roseanne tem tido subsequentemente mais
demnios, claro, porque os demnios no existem per
experincias fora do corpo utilizando o mesmo mtodo e
se. No tero qualquer poder sobre ns e as nossas
sugestes. Na maioria dessas ocasies, ela permaneceu
idias,
em seu quarto. Aps a primeira experincia, ficou
determinam a nossa experincia seja qual for a
evidente que ela passou a sentir-se mais vontade a
dimenso em que nos encontremos. Se o leitor alguma
respeito da coisa toda. A sua srie de aventuras fora-do-
vez se encontrar nessa situao, diga simplesmente que
corpo culminou numa EFDC em que deixou de sentir a
criou a sua prpria realidade e que est seguro; depois
necessidade de lembrar-se de que estava em segurana;
deseje sorte ao seu visitante "inamistoso" e continue
ela agora sabia que estava. Durante essa experincia,
tratando de sua vida.
aventurou-se a sair pela primeira vez pela janela do seu

quarto e a sobrevoar seu bairro.
DEMNIOS, DRAGES
pensamentos
emoes
pessoais
que
Jane Roberts descreve uma EFDC em The Seth

Material, onde uma "enorme coisa negra, como uma
forma humana inchada e enevoada", a atacou e ela
explicou que Jane tinha gerado a criatura com seus

prprios medos e havia montado a experincia de modo
que pudesse lutar contra ela e expulsar o que acreditava
serem os elementos malficos ou negativos de sua
prpria personalidade. Seth explicou que, de uma
perspectiva mais ampla, o mal no existe. A criatura que
Jane produziu no era malfica mas um fruto da sua
crena. Uma vez que Jane retirasse sua energia do ser
recm-criado, este deixaria de ter qualquer realidade
para ela.
(Continuaria, porm, tendo sua realidade prpria.
Nada do que criado jamais extinto. Quaisquer seres a
que
damos
vida
com
os
nossos
pensamentos
continuaro aprendendo e crescendo como todos os

seres.)
Pgina
"correu de volta para o seu corpo".1 Mais tarde, Seth
43
criaes prprias ou de outros. Por vezes, voc mesmo

cria fantasmas durante uma EFDC, mesmo quando no
existe absolutamente nada a temer. Eis uma de minhas
prprias experincias nessa rea:
Flutuei para fora do meu corpo no meu quarto.
Um amigo estava guiando-me e disse: "A janela".
Transpus a janela flutuando. Vi a imagem de uma mulher
tambm flutuando l fora. Voltei para a casa e entrei num
outro quarto, sempre flutuando, e percebi que podia
movimentar-me vontade.
Estava tentando lembrar-me de alguma coisa do
outro quarto como uma prova. E ento, sem qualquer
razo aparente, comecei a pensar em demnios. Fui
subindo aos poucos e fiquei assustado. Mas no via
nada que pudesse ser motivo de pavor; estava tudo na
minha cabea. Fechei os meus olhos no-fsicos e no
Seth sugeriu ainda que como o mal, em termos

mais amplos, realmente no existe, Jane estaria a salvo
em suas viagens fora-do-corpo. Contudo, era importante
para Jane lembrar que o mal no existe realmente. Seth
recomendou que Jane usasse a frase "Que a paz esteja
convosco" se se defrontasse com qualquer dessas
consegui abri-los de novo. Sentia um peso opressivo.

Ento lembrei-me de que crio a minha prpria
realidade e de que nada havia a temer. Tudo ficou
instantaneamente bem de novo. Sentia-me crepitar com
o meu corpo fsico.

As crenas de um indivduo acerca da segurana
Pgina
energia eltrica e decidi parar e acalmar-me. Voltei para
44
sensvel
realidade cotidiana normal, muito provvel que ele no

se sinta seguro vagueando pelo universo sem um corpo
fsico. Se pensar que o mundo fsico dominado pelo
mal,
mais
provvel
que
essa
crena
seja
transportada para os seus sentimentos a respeito da

experincia no-fsica. Seja qual for a razo, se voc no
se sentir seguro a respeito de induzir EFDCs, quase
certo que no ficar suficientemente descontrado para
conseguir isso.
De um modo geral, se um indivduo est cheio de
medo, deprimido, tenso, ou v o mundo como um lugar
impregnado de mal, o melhor para ele ser adiar as
viagens interiores que estivemos discutindo at que
essas questes sejam esclarecidas e um clima mental
mais positivo seja realizado. A realidade no-fsica to
que
um
quadro
mental
que s sirvam para reforar o "negativismo''.

A ALEGADA EXISTNCIA DE UM CORDO DE
PRATA
tais como o bem e o mal e o poder pessoal. Se o

indivduo no se sente seguro a respeito de sua
pensamento
extremamente negativo pode resultar em experincias
da prtica de EFDCs esto frequentemente entrelaadas

com seus sistemas de crenas fundamentais em reas
ao
Um outro conceito que gostaria de abordar o

do cordo de prata mencionado em alguma literatura
EFDC. Esse cordo liga presumivelmente o nosso corpo
astral ao corpo fsico, e pode estender-se infinitamente
para acomodar-nos em nossas viagens. Foi dito que
quando um indivduo est pronto para morrer, esse
cordo , de alguma forma, cortado. Depois de tomarem
conhecimento dessa teoria, algumas pessoas ficaram
temendo que o cordo de prata lhes pudesse ser cortado
por acidente durante uma experincia fora-do-corpo.
Esse justamente o gnero de pensamento alarmista a
evitar.
Eu nunca vi qualquer cordo enquanto fora do
corpo. Algumas pessoas dizem que o viram e outras
dizem que no. No acredito que exista qualquer perigo
de no regressar, com cordo ou sem cordo, pelos
prata
provavelmente
um
modo
confortvel
de
interpretar uma conexo entre a conscincia errante e o

corpo fsico e criado, portanto, por algumas pessoas
quando esto tendo uma experincia extra corporal.
Pgina
motivos j mencionados. De fato, creio que o cordo de
45
evitem quaisquer sistemas rgidos de crenas acerca das

EFDCs e procedam sempre com o esprito aberto.
Quando ouvia Seth nas aulas de Jane Roberts,
lembro-me de que ele nos encorajava a sentirmo-nos
confiantes a respeito das tentativas de experincias fora-
por isso que considero to importante ser o
do-corpo. De fito, em todos esses anos em que conheci
que designo como freelancer nas exploraes interiores.
Seth, no me recordo de que ele tenha alguma vez dito
Algumas pessoas que viajam fora do corpo no
fosse o que fosse de assustador ou negativo a respeito
conseguem entender como seus prprios conceitos
da EFDC. Num livro recm publicado contendo algumas
restritivos esto inextricavelmente ligados ao que elas
das
experimentam.
entretanto, com algumas raras "precaues" por ele
Esses conceitos podem ser qualquer coisa desde
mais
antigas
sesses
de
Seth
deparei-me,
formuladas.
o medo irracional at o dogma popular. Se voc entrar
Nesse livro, Seth, Dreams and Projection of
numa livraria especializada em ocultismo, por exemplo, e
Consciousness, Seth analisa as diferentes formas ou
ler um texto sobre metafsica, mais cedo ou mais tarde
estgios de conscincia em que podemos encontrar-nos
deparar-se- com sistemas de crena restritivos que

prescrevem regras estritas para uma explorao interior.
importante perceber que a experincia de Cada
pessoa na realidade fsica e no-fsica nica e reflete
diretamente seus prprios sistemas de crena. Portanto,
recomendo aos aspirantes a exploradores astrais que
enquanto fora-do-corpo. A forma ou estgio da

conscincia mais difcil de realizar e manter envolve
aquelas viagens mais divorciadas da realidade fsica.
Sublinha Seth que as imagens que voc encontra em tais
viagens "no so mais alucinaes'' do que os objetos
fsicos do seu quarto. Afirma que para evitar o perigo
"respeitar a realidade
em
que
[essas
imagens] existem... Voc est seguro enquanto no

misturar as coisas. Pode explorar livremente, e isso
tudo". Esse um bom conselho, de um modo geral, mas
no pretende reforar uma atitude receosa em relao
EFDC. Simplesmente, mantenha uma atitude de respeito
onde quer que v, e poder sentir-se livre para voar por
a e divertir-se, com alegria no corao.
Certa vez, acordei no meio da noite sentindo
uma estranha e poderosa energia em meu corpo e no
quarto. Era algo to irresistvel que fiquei assustado.
Mencionei essa experincia a Jane Roberts na aula da
semana seguinte. Num dado momento, Seth voltou-se
Pgina
importante
46
CAPTULO 6
RENOVANDO O
SEU CLIMA MENTAL PARA
EXPERINCIAS
FORA-DO-CORPO que se segue uma srie de
exerccios
planejados
para
dar
um
determinado
tratamento a sistemas de crenas especficos que so

importantes para o nosso trabalho com EFDCs. Preparei
perguntas para ajudar no exame das crenas em
numerosas
reas,
assim
como
exerccios
para
reestruturar e alterar crenas, sempre que necessrio.
abruptamente para mim e disse: "Voc descobrir por si
Esse trabalho exigir algum tempo e esforo.
mesmo a forma de relaxar a respeito da realidade
Para muitos, porm, a alterao das atitudes mentais e
interior, tal como frequentemente relaxa a respeito da
emocionais restritivas que cercam a EFDC ser a chave
realidade externa. No existe diferena, veja. Voc no
para o xito. Para a maioria desses exerccios, o leitor
fica aterrorizado toda vez que atravessa uma rua,
precisar de um caderno, lpis ou caneta, e um lugar
embora haja trnsito intenso, de modo que no h
tranquilo onde no seja perturbado.
necessidade de ficar assustado quando est caminhando

por alguma tranquila estrada rural interior, onde o nico
trnsito o seu prprio."
EXPLORANDO
AFETAR SUA
CRENAS
QUE
PODEM
Exerccio n 2: Examinando crenas pertinentes

Procedimento:
Instale-se
confortavelmente.
Respire fundo, inspirando lentamente por vrias vezes, e

despeje o esprito. Depois de ler estas instrues at o
fim, veja a primeira rea de assuntos a seguir e as
questes que se lhe seguem imediatamente. Escreva as
questes no seu caderno, num espao destinado a essa
rea de assuntos. Considere as questes mentalmente.
Deixe as respostas promanarem de seus pensamentos e
sentimentos. Comece ento a escrever as respostas no
espao reservado para elas no seu caderno. No se
apresse. Seja sincero consigo mesmo. Procure examinar
toda a gama de suas crenas na rea. Se descobrir que
alimenta idias conflitantes numa certa rea, escreva
ambos os lados. Deixe seus pensamentos flurem e
Pgina
CAPACIDADE PARA INDUZIR EFDCs
47
examinado
honestamente
toda
gama
de
seus
pensamentos em cada rea.

Quando tiver terminado com a primeira rea de
assuntos e questes, esvazie a mente, preparando-a
para a rea seguinte. Prossiga at ter coberto todas as
reas.
rea de Assunto 1 : A VIAGEM DE VOLTA
Sente-se intranquilo a respeito de deixar seu
corpo porque pensa que poderia acabar no voltando?
Desenvolva e explique o seu pensamento.
rea de assunto 2: GRAU DE DIFICULDADE
De
um
modo
geral,
acredita
que
induzir
experincias fora-do-corpo fcil ou difcil, e em que

medida? Explique.
escreva tudo o que quiser. Tome tanto tempo e utilize
Especificamente, at que ponto considera que
tanto papel quanto o necessrio para ser minucioso em
ser fcil ou difcil para voc induzir EFDCs totalmente
suas respostas. Avance na sua prpria cadncia. Se for
conscientes? Por que tem essa impresso?
necessria mais de uma sesso para cobrir todas as

reas, timo. Se as ler rapidamente e com desenvoltura
num par de horas, timo tambm desde que tenha
rea de assunto 3: TALENTO NECESSRIO

COMO CONDIO
Acredita que realizar EFDCs requer alguma

espcie de talento? Explique.
Em que medida acredita possuir o que
necessrio para tornar-se um aventureiro astral?
rea
de
assunto
4:
SENTIMENTO
DE
SEGURANA
At que ponto se sente seguro na vida? Elabore.
Considera que o mundo um lugar ameaador?
Especificamente, do que que tem medo no seu
mundo?
rea de assunto 5: SEGURANA E EFDCs
At que ponto se sente seguro ao deixar seu
corpo?
Pgina
PRVIA
48
Em que grau acha que a induo deliberada de

EFDCs uma atividade natural ou antinatural? Explique.
Existe alguma dvida em sua mente sobre a sensatez de
mexer nesse material? Explique.
rea de assunto 7: DESEJO
Em que medida voc realmente quer ter essas
experincias?
Em que medida o seu desejo forte? Por que
que deseja deixar o seu corpo?
rea de assunto 8: VALOR
Que importncia atribui a esse trabalho?
Que
classificao
daria
esse
trabalho,
comparado com o valor de outros trabalhos em sua vida?

Especificamente, por que pensa que esse
Acha que deixar o corpo poder ser perigoso de

algum modo? Elabore.
rea de assunto 6: FORA DOS LIMITES
trabalho importante?
rea de assunto 9: ENVOLVIMENTO
Est disposto a conferir a esse trabalho alguma
prioridade em sua vida?
trabalho tom EFDCs? Que prioridade est disposto a dar

a esse projeto?
rea de assunto 10: BEM E MAL
Descreva suas idias a respeito do bem e do
mal.
Pgina
Est pronto para dedicar tempo e energia ao
49
rea de assunto 12: OUTRAS CRENAS

RESTRITIVAS
Escreva quaisquer outras crenas restritivas ou
questes que possam acudir-lhe ao esprito enquanto
pensa a respeito de realizar EFDCs.
Exerccio n 3: Identificando crenas restritivas
Acredita existirem foras malficas l fora sobre

as quais deveramos preocupar-nos?
De que modo as suas crenas sobre bem e mal
poderiam afetar seu prximo trabalho com EFDCs?
rea de assunto 11: DONO DE SEU PODER
O que acredita a respeito do seu poder para criar
sua prpria realidade?
Em que reas de sua vida se sente impotente?
O passo seguinte consiste em identificar crenas

que so ou obviamente restritivas ou que poderiam ser
aperfeioadas. Para esse fim, use as suas respostas s
perguntas acima e quaisquer outros insights ou intuies
que venham tona. Eis alguns exemplos de crenas
restritivas tpicas:
No fcil induzir experincias fora-do-corpo.
Se deixar o meu corpo, talvez me perca e
nunca seja capaz de encontrar o meu caminho de volta.
Em que grau sente deter o domnio de seu
Nunca fui particularmente sensvel a foras
prprio poder e estar apto a us-lo a fim de trazer para a
mentais, de modo que tenho minhas dvidas de que seja
sua vida tudo o que quer?
bom em tais experincias.
no lugar em que fomos postos e a que pertencemos.

Procedimento: Escreva o ttulo de cada rea de
assunto no alto de uma folha de papel, um assunto por
pgina. Comeando pela primeira rea de assunto, leia
na ntegra todas as suas respostas s questes. Na
correspondente folha de papel, escreva uma declarao
Pgina
Provavelmente deveramos todos ficar quietos
50
realizar com as EFDCs. No caso de certas atitudes

obviamente restritivas, voc poder desejar comear
focalizando uma nova crena que mais ou menos o
oposto direto da antiga. Em outros casos, as mudanas
podem ser mais sutis. Poder simplesmente precisar de
ajustar a antiga ideia de modo a ampli-la at o seu nvel
seguinte de desenvolvimento nessa rea.
simples expressando sua crena nessa rea to clara e
As afirmaes que estar planejando so formas
concisamente quanto possvel. Como existem vrias
concisas das crenas que quer aceitar. So declaraes
questes na maioria das reas, poder necessitar de
de crenas que pode usar durante os exerccios do tipo
mais de uma declarao para cobrir suas crenas em
de auto hipnose. Quando estiver planejando uma
certas reas. Caso tenha idias conflitantes, escreva
afirmao, muito importante selecionar uma crena que
ambas. A idia, entretanto, identificar com nitidez suas
represente verdadeiramente a etapa seguinte em seu
crenas em cada rea, e tentar esclarec-las e cristaliz-
processo de crescimento nessa rea. Se a sua nova
las em uma ou duas declaraes em linguagem comum.
crena no lhe permitir suficiente crescimento no for
PLANEJANDO UM AMBIENTE MENTAL SOB

MEDIDA
bastante para a sua expanso a afirmao poder, na

realidade, entedi-lo. Por outro lado, se escolher uma
nova crena que representa para voc uma extenso to
Nesta seo, voc formular afirmaes e
grande que no sinta realmente ser possvel abrang-la
visualizaes que usar para alterar as suas antigas
toda, nesse caso poder ser difcil para voc aceit-la.
crenas. A idia, claro, consiste em escolher novas
Portanto, escolha uma crena cuja amplitude esteja ao
crenas que correspondam exatamente ao que quer
seu alcance controlar por agora. Poder depois ampli-la
ulterior.
Quando voc muda suas crenas, importante
Pgina
mais, quando voc atualizar sua afirmao em data
51
afirmao de crena deve lev-lo a esperar pouca ou

nenhuma dificuldade.
Talento Necessrio como Condio Prvia: A
que entenda por que razo suas antigas crenas so
facilidade em induzir EFDCs tem muito menos a ver com
restritivas e veja os erros que estava cometendo em seu
o talento do que com as atitudes e a determinao do
pensamento. Anote algumas razes pelas quais pensa
praticante. Embora algumas pessoas sejam dotadas de
que a nova crena ou pode ser verdadeira para voc e
talento na rea, o talento no um requisito prvio. A
a antiga no era.
aptido para deixar o corpo um potencial humano inato.
Reflita sobre isso. Deste modo, quando comear

a concentrar-se nos seus novos exerccios de afirmao
de crena, estar corroborando a sua posio com lgica
Desenvolver esse potencial o mesmo que desenvolver

qualquer outra aptido: 1% de inspirao e 99% de
transpirao.
e slida argumentao; isso ajud-lo- a aceitar a nova

crena.
Sentir-se Seguro: No Captulo 5, discutimos o

sentimento de segurana a respeito de se sair do corpo.
J discutimos algumas das 12 reas de assuntos

em captulos anteriores. Tenho mais alguns comentrios
E quanto a sentir-se seguro no seu mundo do dia-a-dia?

Isso tambm pode ter um impacto no seu trabalho EFDC.
a respeito de algumas das outras reas de assunto,
Se houver uma elevada dose de ansiedade em
antes de passarmos ao trabalho de criar afirmaes e
sua conscincia cotidiana, essa ansiedade pode ser
visualizaes.
convertida em medo de deixar o corpo. Pode no ser
Grau de Dificuldade: Voc sentir provavelmente

a quantidade exata de dificuldade em induzir EFDCs que
esperava encontrar. Portanto, o seu exerccio de
sequer capaz de apontar do que que tem medo mas

sentir
que
desconhecido.
est
simplesmente
com
temor
do
s para o trabalho com experincias fora-do-corpo mas

para
sua
plena
realizao
espiritual.
Sentir-se
sistematicamente ameaado leva ao cerceamento da
Pgina
Sentir-se seguro no seu mundo importante no
52
Desejo e Envolvimento: Para muitas pessoas, a

espcie de trabalho de que estamos falando envolve um
uso consideravelmente diferente de suas conscincias.
Manter a bola rolando pode exigir uma certa persistncia.
energia criativa. verdade que somos frequentemente
Se voc alimentar o seu desejo, aumentar suas
bombardeados pelos jornais e programas de TV que
chances de xito. As perguntas formuladas nessas reas
tentam a todo o instante dizer-nos como somos
de assuntos propem-se ajudar a aferir os seus atuais
impotentes para influenciar os acontecimentos num
desejos e compromissos. O desejo no esttico.
mundo perigoso. No temos, porm, de aceitar essa
Usando afirmaes e visualizaes, voc pode ampliar o
conversa fiada. Quando entendemos que possumos o
nvel do seu desejo. A ideia ficar to excitado quanto
poder de criar uma realidade pessoalmente segura
possvel a respeito desse trabalho. A intensidade do seu
atravs do uso engenhoso do nosso foco de ateno,
desejo e envolvimento produzir os resultados que voc
podemos sintonizar-nos para um clima mental que
quer. Uma amostra de afirmao nessas reas poderia
promova o crescimento do nosso ser. Portanto, se voc
ser algo como: "Estou realmente excitado a respeito das
se sentir impotente ou ameaado em sua vida cotidiana,
experincias fora-do-corpo. Estou 100% empenhado em
importante lembrar-se de que tem o poder de criar uma
trabalhar com HFDCs e treino-me diariamente."
realidade de segurana pessoal. Planejar e usar um

exerccio de afirmao de crena para esse efeito ajudlo- em seu trabalho EFDC, alm de proporcionar muitos
outros benefcios. Uma amostra de afirmao nessa rea
seria: "Eu crio a minha realidade, e estou absolutamente
seguro de todo o mal para sempre.''
Bem e Mal: Acredito ser muito importante

entender que, para aventuras tanto fora como dentro do
corpo, o mal realmente uma coisa que no existe. O
que percebemos como efeitos malficos o resultado de
"doena" espiritual e mental. Acreditar que est certo
dominar e ferir outros ou violentar o meio ambiente
como um todo est bastante doente. Isso no significa,

porm, que a espcie humana esteja fundamentalmente
inclinada para o mal. Aqueles que chegaram a essa
concluso esto sendo vtimas do erro clssico que
perpetua a doena global. A "doena" , na realidade,
uma falta de compreenso, um mau uso da energia por
indivduos num certo ponto do caminho que leva ao
crescimento e ao desenvolvimento.
Pgina
uma forma de tal doena. Nesses termos, o planeta
53
Exerccio
4:
Formulando
afirmaes
visualizaes
Procedimento: Para este exerccio, precisar das
12 pginas com suas crenas cristalizadas. Comece com
a primeira rea de assunto. Leia a sua declarao de
crena. Use suas intuies e intelecto para decidir se
essa crena ainda lhe serve. Se sentir que a crena
restritiva, que pode ser melhorada ou que, simplesmente,
deixou de estar de acordo com o que voc quer realizar,
extremamente importante compreender que
proceda como indicado. Se estiver inteiramente satisfeito
voc fundamentalmente bom; e que bons so o gnero
com a sua crena atual na rea e com os resultados que
humano e o universo em que existimos. Essa atitude
ela continua a proporcionar-lhe, no haver necessidade
leva-lo- a tratar-se a si mesmo e a tratar os outros com
de mudana. Passe para a rea seguinte. Nas reas em
amor e respeito, quer dentro ou fora do corpo. Tambm o
que deseja realizar uma mudana, proceda da seguinte
far entender que nada existe de que precise ter medo
maneira:
em suas viagens fora-do-corpo.
Comece formulando mentalmente uma nova
Dono do Seu Poder: Voc estar tentando usar o
crena que substitua a antiga nessa rea. Medite por
poder de seus pensamentos e imaginao a fim de obter
alguns momentos a seu respeito e depois, na mesma
xito na rea especfica de induo de aventuras fora-do-
folha de papel, escreva um enunciado simples que
corpo. Acreditar que possui, de fato, esse poder habilit-
expresse a nova crena. Essa a sua afirmao.
lo- a domin-lo de um modo mais total.
Formule o seu enunciado de modo a sentir-se vontade

com ele. Para tanto, faa experincias de redao,
sinta ser a correta.

Um detalhe importante a assinalar aqui que,
em geral, as afirmaes devem ser formuladas no tempo
presente.
Por
exemplo,
suponha
que
acredita
correntemente ser-lhe difcil induzir experincias fora-docorpo. Algumas afirmaes possveis para contradizer
essa crena podem ser nestes termos:
fcil para mim ter experincias fora-do-corpo.
Tenho agora numerosas experincias fora-docorpo todos os meses (ou semanas).
Induzo
experincias
Pgina
escrevendo vrias verses at encontrar aquela que
54
usar uma espcie de filme mental, com eventos que se

desenrolam em sequncia. De Um modo ou de outro,
tente cristalizar a sua visualizao numa imagem clara e
poderosa do que quer criar. Pode usar Uma visualizao
literal ou uma simblica. Por exemplo, talvez queira usar
a sua prpria imagem flutuando para fora do seu corpo
como uma de suas visualizaes. Ou, em vez disso, usar
a imagem de uma guia pairando sobre as montanhas.
No existem regras estritas nesse ponto. Cada
um proceder a seu modo na realizao desses
exerccios. Em algumas reas, poder at no desejar
usar uma visualizao. perfeitamente aceitvel usar
fora-do-corpo
rotineiramente e sem o menor esforo.
apenas uma afirmao se sentir que ela se lhe ajusta

melhor numa rea especfica. O mesmo aplicvel ao
caso de usar visualizaes sem afirmaes. Algumas
Depois que decidiu sobre as palavras mais
pessoas trabalham melhor com imagens e outras com
adequadas para expressar sua afirmao de crena,
enunciados verbais. No entanto, uma boa idia usar
escreva a redao final.
ambas as coisas, se voc se sentir vontade nos dois
Pense agora numa imagem ou visualizao que

possa usar com a sua afirmao. Pode criar uma
imagem mental, como uma fotografia, que expresse a
essncia de sua afirmao de crena. Ou talvez prefira
casos. Em conjunto, a afirmao e a visualizao

reforam-se mutuamente e tornam um exerccio mais
potente. Quaisquer que sejam as afirmaes ou
visualizaes que produza agora, poder modific-las
medida que avana.

Eis um exemplo de simples visualizao que
poder usar para reforar o conceito de que as EFDCs
so seguras e de que no h por que preocupar-se a
respeito da viagem de regresso:
Imagine que est agora deslizando de volta ao
Pgina
sempre que quiser. uma boa ideia ir ajustando-as
55
mente.
corpo fsico no exige qualquer esforo. Imagine-se

dominado pela sensao de total segurana e excitado
com a ideia de escrever sobre o que acabou de
experimentar.
Eis um outro exemplo. Suponhamos que voc
acha que induzir EFDCs pode ser uma atividade
antinatural ou mrbida. A par de uma afirmao para
contradizer essa sugesto, voc poderia tentar uma
visualizao em que a EFDC retratada como uma coisa
natural. Poderia ser algo nos seguintes termos:
Imagine que todo o mundo deixa frequentemente
o corpo no estado onrico, sem o saber. Veja isso em sua
milhes
de
pessoas
deixando
pacificamente seus corpos todas as noites e viajando

inconscientemente para as dimenses interiores de seus
seres. Imagine o universo ou o seu self superior (ou seja
qual for o termo que funciona melhor no seu caso)
aprovando os seus esforos para gerar uma percepo
consciente dessa dimenso perfeitamente natural do seu
ser.
seu corpo, aps ter completado uma experincia fora-docorpo. Veja-se fazendo isso em sua mente. Regressar ao
Visualize
Quando tiver produzido uma visualizao para o

primeiro assunto em que est trabalhando, descreva-a
por
escrito
abaixo
da
correspondente
afirmao.
Continue com o procedimento acima para cada rea de

assunto que tenha decidido elaborar, at ter uma
afirmao e uma visualizao finais para cada uma
delas.
Quando tiver terminado, apanhe uma nova folha
de papel e coloque ao alto o ttulo "Afirmaes e
Visualizaes EFDC". Escreva nessa folha as verses
finais de todas as afirmaes e correspondentes
visualizaes em que esteve trabalhando, deixando entre
elas o espao de um par de linhas. Essa folha ser
usada nos prximos exerccios.
No prximo captulo, concentrar-nos-emos no
Pgina
modo como usar as suas afirmaes e visualizaes.
56
CAPITULO 7
reprogramar certas crenas, pelo menos deve ter

conscincia de que tal deciso exclusivamente sua.
Se no estiver ainda disposto a aceitar as novas
crenas que selecionou no ltimo captulo, provvel
USANDO AFIRMAES
que apresente desculpas por no fazer os prximos
E VISUALIZAES PARA
exerccios numa base regular. Talvez sinta estar

abdicando do seu modo de atuao racionalmente
EXPERINCIAS
baseado para aceitar uma nova crena antes de contar
Este captulo apresentar um mtodo simples

para usar afirmaes e visualizaes com o propsito de
alterar efetivamente os seus sistemas de crenas. Se
voc realmente se permitir aceitar a crena de que pode
deixar seu corpo com facilidade e de que seguro faz-
com qualquer prova fsica que a apoie.

Mas se o pensamento cria experincia e
efetivamente cria um novo E modo de atuao
adequado.
lo, ento essa a realidade que criar. Lembre-se: Cada
Portanto, vou sugerir agora que voc mergulhe
indivduo pode optar por focalizar e aceitar quaisquer
nesse trabalho e se solte. Ponha de lado quaisquer
crenas que queiram.
dvidas, por agora, e passe a hipnotizar-se num quadro
despropositado dizer que voc no pode

mudar suas crenas por causa da experincia pretrita
ou do que a sua mente racional concluiu a respeito da
realidade. Uma vez que saiba como faz-lo, mudar
crenas
no
deliberadamente
difcil,
ideia.
a
Se
menos
no
que
resista
consentir
em
mental que seja propcio ao que quer realizar. No tem

que obliterar por completo suas dvidas apenas
engavet-las por algum tempo.
No se preocupe: Se, em qualquer ponto, no
gostar de seu novo trabalho, poder sempre hipnotizarse de volta s suas antigas crenas.
os seus brinquedos, estar livre para fazer com elas o

que quiser.
Pgina
Uma vez que tenha entendido serem as crenas
57
todos os pensamentos e preocupaes. Se quiser, oua

alguma
msica
repousante
durante
uns
minutos,
enquanto relaxa sua mente.
Como um verdadeiro explorador, confie em que o
Apanhe a folha de papel que contm as verses
que est fazendo importante. Est envolvido num
finais de suas afirmaes e visualizaes. Comece pela
esforo meritrio, uma explorao muito necessria de
sua primeira afirmao e repita-a em voz alta ou
reas ignoradas da realidade. Deixe-se excitar!
mentalmente. Diga-a com sentimento e vibre com o que
Alimente o seu desejo!

Exerccio n 5: Usando suas afirmaes e
visualizaes.
Se j estiver familiarizado com as tcnicas de
afinao ou visualizao, precisa apenas aplic-las s
novas crenas que desenvolveu para o seu trabalho
EFDC. Segue-se um exemplo de simples exerccio de
afirmao/visualizao.
Procedimento: Reserve um tempo dirio para
realizar o seu trabalho mental. Escolha um lugar
sossegado onde possa sentar-se sem que o perturbem.
Respire fundo e lentamente por alguns instantes e diga
para si mesmo que tem a mente desanuviada, livre de
est dizendo. Permita-se deliberadamente acreditar no

que est dizendo, medida que o diz. Durante o
exerccio, deve ' 'presumir'' que o que est dizendo j
verdade.
Deixe-se
penetrar
por
ela.
Mantenha
exclusivamente o seu foco de ateno no tpico que est

sendo abordado. Repita a afirmao por vrias vezes e
comece ento usando a sua visualizao, se tiver
alguma. Imagine-a o mais nitidamente que puder. Se
estiver visualizando alguma coisa ou situao que quer,
imagine que j realizou esse objetivo.
Mesmo
que
no
tenha
estabelecido
uma
visualizao, pode usar sua imaginao em estilo livre.

Em sua mente, veja o evento que quer que acontea
como se estivesse realmente ocorrendo. Por exemplo,
veja-se saindo sem esforo de seu corpo e sinta o jbilo
apropriado, produza o equivalente emocional daquilo em

que estiver trabalhando. Por exemplo, suponha que est
trabalhando para mudar suas crenas a respeito de
segurana quando sai do seu corpo. Enquanto diz
verbalmente a si mesmo que seguro deixar o corpo e
imagina-se fazendo isso, tambm poder produzir
deliberadamente um sentimento de segurana durante o
afirmaes em menos de 20 minutos. Experimente com o

que funciona melhor no seu caso.
Este tipo de exerccio pode ser extremamente
potente. E uma aplicao prtica do poder que pode ser
usado para mudar literalmente o curso de sua vida. Voc
nada tem a perder se fizer a experincia. aplicvel para
a criao consciente em qualquer rea.
Algumas "dicas" importantes: Quando se instala
exerccio.
Quando
Pgina
e a excitao que acompanham a sua proeza. Se for
58
tiver
completado
seu
primeiro
exerccio, passe para o segundo, depois o terceiro, e

assim por diante at ter concludo. No se requer um
determinado prazo de tempo. Por vezes, sobretudo se
estiver trabalhando em diversas reas, levo apenas um
minuto ou dois em cada uma delas.
Outras vezes, gastarei entre cinco e 15 minutos
s numa rea especfica. Mas raramente consumo mais
de 10 minutos em qualquer exerccio. De um modo geral,
alguns minutos tudo o que se precisa para cada rea e
tudo o que supere os 15 minutos numa rea
desnecessrio. frequente eu fazer umas oito diferentes
para fazer os seus exerccios, reserve alguns minutos

para imaginar algo que realiza o trabalho. Quando voc
dirige o poder de sua imaginao, est domando as
tremendas foras criativas da natureza e colocando-as a
seu servio.
extremamente importante usar tais exerccios
de um modo sistemtico e consistente a que muita
gente se atola. Como pode parecer que esse gnero de
trabalho contrrio natureza, algumas pessoas tm
dificuldade em ser disciplinadas em sua execuo.
importante fazer do seu trabalho mental um hbito. Faa
os seus exerccios diariamente por algum tempo. No
falhe um nico dia. Mais tarde, se saltar um dia ou dois
atualizar e mudar seus exerccios sempre que tiver

alcanado uma meta, ou simplesmente porque sentiu
necessidade de ajust-los.
Voc tem o poder de trazer o que quiser para a
Pgina
no ter importncia. Lembre-se de que tem liberdade de
59
quem nunca acontece nada fora da rotina. Essa era, em

si mesma, uma crena que tinha de mudar. A finalidade
do curso era que cada um de ns realizasse alguma
espcie de experincia extra corporal dentro do prazo de
cinco semanas de aulas. A presso a estava.
sua vida! Faa as suas afirmaes e visualizaes EFDC
Foi na noite que antecedeu a penltima aula que
durante uma semana, mais ou menos, antes de usar as
tive, finalmente, uma experincia. Eu estivera usando
tcnicas de induo do Captulo 10. Continue realizando
afirmaes para mudar as minhas crenas acerca das
o seu trabalho mental diariamente durante todo o perodo
EFDCs em geral e das supostas dificuldades que cercam
em
de
o misterioso processo. Uma das sugestes que estava
experincias fora-do-corpo. Se novas questes surgirem
usando era, simplesmente, "Tenho experincias fora-do-
durante o seu trabalho, use os instrumentos que j
corpo com toda a facilidade e grande lucidez." Nessa
adquiriu para examinar as suas crenas a respeito da
noite fui para a cama e comecei usando tcnicas de
questo e para reformular suas ideias, se necessrio.
relaxamento e respirao profunda. Dei-me sugestes de
que
estiver
exercitando-se
na
induo
Fred, um dos participantes no meu workshop,
induo EFDC (discutidas no Captulo 10).
um exemplo de algum que usou as afirmaes de
Estava descontrado e repousando por alguns
maneira efetiva para ajud-lo a induzir uma experincia
instantes quando senti um formigamento na nuca, o qual
fora-do-corpo.
se propagou pela espinha abaixo at que todo o meu
Segue-se
uma
descrio
de
suas
experincias:
Quando ingressei no curso de EFDCs de Rick
[Stack], considerei-me um daqueles sujeitos comuns a
corpo ficou tomado por essa sensao de prurido. Ela

cresceu de intensidade. Isso j me ocorrera antes mas
nunca soube o que fazer no caso.
ajudou-me a identificar isso como uma oportunidade para

sair do corpo. De modo que continuei concentrando-me
na ascenso. Tentei ser jocoso a respeito. Ento senti-
Pgina
Algo que Rick me dissera numa das aulas
60
volteando no ar at conseguir, finalmente, ganhar algum

controle. Pensei para mim mesmo que devia ter sido
muito divertido verem-me dando cambalhotas e fazendo
piruetas no ar. Sentia-me como algum que no sabia
me "fechado" e comecei subindo. Pareceu-me quase
nadar mas que jogado dentro da gua e comea a
fcil demais para acreditar.
debater-se e a afundar... at descobrir que a gua s lhe
Eu estava consciente e mais atento do que

nunca.
chega cintura.
Eu estava me divertindo. As sensaes eram
Comecei a ficar assustado. Escutava vozes que

me diziam: "Perigo, perigo". Sabia, porm, que isso eram
os meus prprios temores, e o meu desejo da
experincia era forte demais para deixar que eles me
detivessem.
Passei a dar-me toda a espcie de sugestes
positivas, como ' 'Eu tenho poder, eu estou seguro'', etc.
fabulosas.
Estava
totalmente
consciente
do
que
acontecia e as sensaes eram to esmagadoras que se

torna difcil descrev-las. Depois de recuperar o controle
dos meus movimentos, no voltei a ver nada que me
fosse familiar apenas cores e formas atravs das
quais passava. Continuei me movimentando, e a
intensidade da experincia manteve-se.
Senti-me satisfeito e vitorioso. Mas por ora era o
Continuei subindo. J no podia sentir o colcho
bastante. Tinha realizado o que queria e o meu desejo
onde minhas costas repousavam nem ouvir o rdio que
agora era voltar para o meu corpo e a minha cama. Com
estava ligado muito baixo na mesinha de cabeceira.
toda a confiana de um piloto experimentado, regressei
Alcancei um certo ponto e a ascenso parou.

Comecei a deslocar-me para a frente, rolando e
facilmente ao meu corpo, para minha grande surpresa.

Senti-me perfeitamente ajustado e vontade no meu
corpo. Parecia-me saber muito bem como fazer isso.
alguns
segundos
antes
de
conseguir
mexer-me.
Finalmente levantei-me e tudo estava acabado. Eu tinha

tanta energia que no pude dormir o resto da noite.
Nunca estive adormecido ou num estado onrico
quando isso aconteceu.
Talvez
estivesse
Pgina
Quis levantar-me em seguida mas tive de aguardar
61
As tcnicas mais fceis que conheo para induzir

EFDCs envolvem projeo enquanto o corpo est
adormecido
ou
Focalizaremos
num
em
estado
breve
"prximo"
mtodos
do
sono.
simples
para
conseguir isso. Existe, porm, algum trabalho preliminar

com sonhos que, para muitos, ser um requisito prvio
para se tirar o mximo proveito das tcnicas que sero
ingressando
no
estado
hipnaggico, mas sublinho que no estava adormecido.

Estive desperto o tempo todo. Toda a experincia foi
como uma viagem em montanha-russa.
apresentadas. Para aqueles leitores que j trabalham

com sonhos, boa parte deste captulo ser uma reviso.
Os sonhos so, muito simplesmente, uma porta
natural para as dimenses interiores do nosso ser. No
O que posso realizar deste ponto em diante ser
estado onrico, viajamos todas as noites para nveis
inteiramente de minha responsabilidade. O que foi de
fundos onde bebemos da fonte da energia e do
suprema importncia foi que provei a mim mesmo que
conhecimento, a qual sustenta permanentemente a
essas coisas no acontecem apenas aos outros. Espero
nossa identidade eterna e em constante crescimento.
repetir a experincia, travando conhecimento com o meu
Recordamos usualmente pouco dessas excurses mais
eu mais ntimo e crescendo tanto quanto puder com essa
profundas
capacidade, porque sei agora que possvel.
experincia que so muito diferentes do mundo fsico
CAPTULO 8
TRABALHO COM SONHOS
porque
elas
alcanam
dimenses
da
que conhecemos to bem. Por vezes, os sonhos que

recordamos so as nossas prprias tentativas para
traduzir essa sabedoria mais profunda para um plano
fsico que possamos compreender.
frequncia o passado e o futuro. Comunicamo-nos com

outras partes dos nossos seres. Comunicamo-nos com
os "eus" reencarnacionais, comparando impresses,
Pgina
Acredito que, no mundo onrico, visitamos com
62
Acredito que os nossos eus onricos so

exatamente to vlidos quanto os nossos eus fsicos.
Eles so uma parcela de ns prprios. O eu sonhante e o
eu fisicamente orientado so partes da nossa identidade
trocando informaes e deslocando-nos atravs do
maior uma identidade que habita em muitas
tempo com a mesma facilidade com que os nossos
dimenses. O eu sonhante e o eu vgil esto intimamente
corpos fsicos respiram.
relacionados. Fazem parte de um continuam do ser e
Recebemos
instruo
dos
nossos
"eus"
interiores, os maiores "eus" dos quais somos uma parte.

E na medida em que temos acesso a tal informao,
podemos facilitar a transferncia e a incorporao desse
saber s nossas vidas fsicas.
no esto realmente separados. So o mesmo Eu, duas

faces da mesma moeda mas existindo em dimenses
diferentes.
Segue-se a descrio de uma experincia forado-corpo que eu tive, na qual parecia como se eu me
Os sonhos podem ser usados para muitos fins,
fundisse com alguma das outras parte do meu ser:
incluindo a soluo de problemas, o exame de crenas, a
Vi-me sentado a uma mesa numa sala que no
aquisio de entendimento sobre situaes da vida
reconheci. Na mesa havia muitas pessoas, inclusive eu
corrente, promovendo a sade e a cura, entrando em
prprio. Eu estava completamente acordado e sabia
contato
mais.
estar fora do meu corpo fsico. Estava fascinado por ver
Entretanto, para auferir todas as vantagens desse
como tudo parecia totalmente real. Essa sala era
recurso, importante dar aos nossos sonhos a ateno
percebida como to real quanto qualquer outra onde eu
que eles merecem.
tivesse at hoje estado. Eu era eu mesmo e sabia que
com emoes reprimidas,
muito
era eu mesmo; e, no entanto, eu era algo mais, de um
outro e mais vasto aspecto do meu eu.

Comecei discutindo com as pessoas da mesa
sobre a parcela de mim mesmo que habitava a realidade
fsica normal. A discusso gravitou em torno do
comportamento e caractersticas do meu eu fsico. O eu
Pgina
certo modo. Senti-me como se estivesse fundido com um
63
experincia
continuam,
mesmo
quando
estamos
despertos no mundo fsico normal. Com um pouco de

prtica, podemos aprender a levar a nossa conscincia
vgil conosco para o estado de sono e assim fundi-la com
o nosso "eu onrico", aumentando o fluxo de informao
entre os mundos interior e exterior.
com que me fundira nesse estado parecia ter acesso a
O mundo dos nossos sonhos frequentemente
uma perspectiva mais esclarecida e sagaz do que aquele
considerado uma criao de nossa imaginao. Mas,
que eu normalmente possua. Parecia saber uma grande
muito pelo contrrio, um caminho de superlativa
quantidade de coisas que eu ignorava; mas agora, que
importncia um caminho que se destina a ser por ns
estvamos juntos, alguns dos seus conhecimentos
usado para descobrir as dimenses plenas de nossas
pareciam-me acessveis. Eu no estava separado desse
prprias identidades. E uma estrada que leva s
eu. Esse eu era eu. Era deveras estranho estar sentado
incontveis dimenses da realidade que algum dia ser o
a uma mesa no-fsica que eu sentia ser to fsica e
nosso permanente campo de atividade ldica.
slida quanto qualquer outra na Terra e ouvir-me

descrevendo e analisando calmamente o meu eu fsico
normal com um nvel de discernimento que parecia
exceder facilmente aquele a que eu estava habituado.
Os sonhos fornecem ao eu desperto inestimveis

informaes
que
utilizamos
com
frequncia,
quer
recordemos ou no o que sonhamos. A informao pode

aparecer em qualquer ponto do dia como uma intuio
Acredito que na experincia acima fundi-me com
ou insight. Alm disso, o estado onrico faz parte do
o meu eu onrico; que esse eu est bem vivo e alerta,
mecanismo pelo qual criamos as nossas vidas. a que
vivendo em dimenses vlidas da experincia que todos
as tremendas interconexes e logsticas so elaboradas,
visitamos noite aps noite; que a sua existncia e
o que nos habilita a inserir eventos especficos em
harmonia com as muitas outras pessoas cujas realidades

possuem fronteiras comuns.
Se o nosso foco do dia-a-dia pusilnime ou
Pgina
nossas vidas de acordo com as nossas crenas e em
64
fardo. A segunda atitude, ou modo, de atuao era

expressa
por
um
homem
cantando
uma
cano
extremamente exuberante. A cano era sobre um

homem que amava totalmente a vida.
negativo, o mais provvel que os nossos sonhos
Amava o trabalho. A cano continuava para
reflitam esse tema. Os indivduos que se veem nessa
dizer que todo o novo ofcio ou aprendizado era uma
situao podem beneficiar-se imenso se reestruturarem
grande e jubilosa experincia. E ento o cantor comeou
seus padres de pensamento a fim de mudar a tnica de
interatuando com o gigantesco pblico que assistia
seus dias fsicos, assim como de seus sonhos.
representao.
Os sonhos podem ajudar-nos s vezes a sair de
Ele entoou as palavras "E Deus teve o Seu dia",
depresses comunicando-nos conhecimentos oriundos
e o pblico todo repetiu "E Deus teve o Seu dia". Depois
de um nvel emocional profundo. Eis um exemplo,
de duas ou trs vezes, ele cantou "E eu tive o meu". A
extrado dos meus dirios, de um sonho que tive h uns
cano
12 anos, quando estava sentindo-me deprimido:
extraordinrias. O ltimo verso dizia "Trate-se a si
No sonho, eu sentia-me deprimido a respeito de

minha vida e trabalho.
Estava assistindo a uma representao teatral. O
enredo pretendia expressar duas atitudes ou modos
diferentes de conduta. A primeira atitude expressada
envolvia um homem que se queixava a respeito de tudo.
Achava que sua vida e seu trabalho eram um pesado
era
de
uma
beleza
de
uma
fora
mesmo com o respeito que merece". Eu chorava de

emoo.
Quando acordei, o meu estado de esprito tinha
mudado
por
completo.
sonho
comunicara-me
efetivamente, num nvel intuitivo, que cada dia da vida de

toda e qualquer pessoa nico, precioso e magnfico.
Ter muitos sonhos como esse pode mudar literalmente o
registra esses sonhos, a pessoa diminui sua capacidade

para extrair deles o mximo proveito.
O fluxo de informao entre os eus interno e
externo pode ser consideravelmente intensificado por
uma tentativa deliberada de trabalhar com sonhos. Alm
disso,
trabalhar
com
sonhos
leva
diretamente
Pgina
rumo de nossas vidas. Entretanto, se no se lembra nem
65
Quando voc realiza o esforo requerido para

registrar seus sonhos, est fazendo uma declarao a
respeito deles. Est declarando que os considera
valiosos. Essa mudana atitude e comportamento pe
automaticamente
em
movimento
mecanismos
que
levaro maior comunicao entre os seus eus fsico e

no-fsico.
habilidades que facilitam a induo de experincias fora
Antes de poder registrar seus sonhos, dever
do corpo. Eis, em linhas gerais, como proceder. Em
record-los. Algumas pessoas recordam seus sonhos
primeiro lugar, desenvolver o hbito de recordar e
como uma coisa perfeitamente natural e outras no; mas
interpretar os seus sonhos. Depois, experimentar alguma
todos sonhamos todas as noites. Em qualquer dos
forma de controle dos seus sonhos. Isso prepara o
casos, normalmente uma questo simples recordar
cenrio para o sonho lcido (a atividade onrica em que a
sonhos mediante o uso da sugesto.
pessoa percebe estar num sonho) e para o uso efetivo

das tcnicas de induo de EFDCs.
No existem regras estritas, de modo que cada
um deve optar pela tcnica que melhor lhe convenha e
de acordo com o seu prprio ritmo.
Comear um programa para trabalhar com
sonhos.
Antes
de
adormecer,
simplesmente
qualquer das seguintes sugestes (ou a sua verso

pessoal das mesmas vrias vezes, mentalmente ou em
voz alta:
Vou recordar os meus sonhos.
Quando acordar pela manh, vou recordar os
meus sonhos e p-los por escrito.
REGISTRANDO SEUS SONHOS
repita
record-lo.
Vou acordar imediatamente aps o mais
importante (ou o mais divertido, ou o mais excitante, etc.)
sonho (ou sonhos) da noite e record-lo na ntegra.
Pgina
Vou acordar logo em seguida a um sonho e
66
Registre o sonho com o maior nmero possvel

de detalhes, incluindo como se sentia em diferentes
pontos do sonho.
Se quaisquer insights, interpretaes ou
associaes lhe
Voc pode escrever diretamente seus sonhos, ou
ocorrerem enquanto estiver registrando o sonho,
usar um gravador e escrev-los mais tarde. Em todo o
anote-os tambm. Poder intuir imediatamente que o
caso, porm, importante pass-los para o papel a fim
sonho est lhe proporcionando um insight relacionado
de que possa reportar-se a eles sub sequentemente.
com algum aspecto especfico de sua vida cotidiana.
Mantenha um dirio ou caderno de notas
Se voc est apenas comeando a registrar
separado para os relatos de sonhos experincias fora-
seus sonhos, no fique desanimado se, no incio, s se
do-corpo (ou um para cada coisa). H apenas alguns
lembrar de fragmentos deles. Anote tudo o que puder
pontos importantes a lembrar acerca do registro de
lembrar, por mais insignificante ou tolo que parea. Isso
sonhos:
far com que o fluxo prossiga.

Mantenha o seu caderno ou gravador ao
alcance do lugar onde estiver dormindo.

Ao acordar de um sonho, no saia da cama.
Apanhe o caderno ou gravador, e anote ou grave o
sonho imediatamente.
Usar um gravador conveniente, de fato,

sobretudo se voc acordar no meio da noite. Eu diria,
sem hesitar, que se de gravar os sonhos pelo menos
quatro vezes mais rapidamente do que se tivermos de os
escrever mo. claro, temos de pass-los mais tarde
por escrito, de qualquer modo, por isso algumas pessoas
preferem faz-lo imediatamente. Comecei recentemente
visto que a minha caligrafia de meio da noite

francamente ilegvel, mesmo para mim. O uso de um
gravador habilitou-me a registrar sonhos em maior
detalhe e em maior quantidade.
Se fizer dos sonhos uma prioridade em sua vida,
no ter dificuldade em record-los e grav-los. Requer
alguma disciplina e empenho, mas vale a pena.
INTERPRETANDO SEUS SONHOS
A interpretao de seus sonhos numa base
Pgina
a datilografar os meus sonhos registrados no gravador,
67
Quando comecei a interpretar os meus sonhos,

fi-lo de acordo com as ideias de outras pessoas sobre o
significado dos vrios sonhos. Mais tarde, aprendi que
esse mtodo realmente irrelevante, uma vez que os
smbolos significam coisas completamente diferentes
para diferentes pessoas. Um touro poder representar
algo assustador para uma pessoa algo repleto de energia
para uma outra e ainda um hambrguer para uma
terceira. Tudo depende de como voc se sente no sonho
e do modo nico como os smbolos so usados por voc
e seu eu sonhante.
regular no s um mtodo inestimvel para a obteno
Em suma, recomendo que suspenda quaisquer
de conhecimento interior; tambm um modo de
noo preconcebidas a respeito da interpretao de
familiarizar a conscincia vgil com a realidade interior e
sonhos e proceda, pelo contrrio, conforme indico nos
promover assim um clima favorvel para experincias
pargrafos seguintes.
fora do corpo durante o sono.

Creio firmemente naquilo a que chamo anlise
"free-lance" de sonhos.
Isso significa que voc aprende, ou reaprende,
como interpretar seus sonhos baseado em seus prprios
sentimentos, pensamentos e intuies.
Pouco depois de ter tido um sonho e de t-lo

registrar sente-se para o reler e interpretar. Se dispuser
de tempo, poder querer anotar sua interpretao
imediatamente aps ter registrado o sonho. De um modo
geral, uma boa ideia fazer esse trabalho dentro de um
ou dois dias, para que possa ainda record-lo bem.
Alguns
sonhos
sero
to
poderosos
que
ficaro
podero ser difceis de recordar com nitidez, a menos

que os anote num curto prazo de tempo, dentro de um
dia, se possvel. Presumimos que cada um de ns tem
Pgina
indelevelmente gravados em sua memria. Outros
68
machado. Isso no significa necessariamente que o seu

patro esteja empenhado em ca-lo. Tente obter
atravs dos seus sonhos insights sobre que crenas e
pensamentos esteve se concentrando.
acesso a uma poderosa fonte interna de informao a

que podemos recorrer para fins de acurada interpretao
de sonhos.
Os sonhos destacam frequentemente questes e

desafios que so parte de sua vida cotidiana. Como voc
se sentiu durante um sonho como o acima fornecer-lhe-
Refiro-me s nossas vozes intuitivas, ao fluxo de
importantes pistas. Por exemplo, se estava assustado
insights e intuies que est sempre disposio de
durante a experincia, isso poder indicar que voc
cada um se soubermos ouvir. Ao se preparar para
esteve
interpretar um sonho, use o intelecto e a intuio.
medonhos. Talvez se sinta ameaado em sua situao
Pergunte a si mesmo o que que o sonho est
no emprego ou a respeito da situao sua vida em geral.
recentemente
absorto
em
pensamentos
exprimindo ou tentando dizer-lhe, e depois confie

simplesmente em sua prpria resposta. Esta ltima parte
muito importante. Quanto mais confiar em suas
prprias
interpretaes
intuitivas/intelectuais,
mais
proficiente se tornar na compreenso de seus sonhos.

importante no ser literal demais em suas
interpretaes.
Suponhamos, por exemplo, que teve um sonho
em que seu patro o est perseguindo com um
Se
tiver
regularmente
sonhos
nos
quais
perseguido ou atacado, por exemplo, isso pode indicar

que precisa trabalhar na rea de sentir seu poder e
segurana no mundo.
Alguns sonhos nem mesmo necessitam de
interpretao per se.
adequado do que interpretao para usar nesse gnero

de
sonhos.
Nesses
sonhos,
podemos
receber
informao de um modo extremamente claro e direto.

Tudo o que ser preciso fazer, nesse caso,
perceber se a informao est refletindo certas crenas
ou provm de alguma fonte interior de conhecimento (ou
ambas as coisas). Se pressentir que est recebendo
importantes informaes de um mestre ou de parcelas
interiores do seu prprio ser, voc tem apenas que
prestar ateno e avaliar o contedo dessa informao.
Alguns sonhos permitem experimentar emoes
que podemos estar reprimindo, at certo ponto, em
nossa vida cotidiana. Nesse aspecto, eles podem ser
muito teraputicos. Se voc chora ou grita num sonho,
ou sente-se invadido por fria, amor ou terror extremos,
isso pode ser o seu modo de permitir-se expressar
emoes reprimidas. claro, se pode identificar
emoes especficas que est reprimindo numa base
regular, seria benfico trabalhar com suas crenas nessa
rea especfica.
Pgina
Avaliao de sonho poderia ser um termo mais
69
Francamente, se voc tem muitos sonhos

assustadores ou emoes recalcadas, isso no ser
muito vantajoso para o seu prximo trabalho de induo
de EFDCs. Se est assustado em sua vida cotidiana,
voc poder interferir com o seu prprio eu quando tentar
sair do seu corpo. Essas questes podem ser resolvidas
usando os mtodos descritos nos Captulos 5 a 7.
DIRIGINDO OS SEUS SONHOS
Uma vez que tenha comeado a recordar e
registrar os seus sonhos, poder comear a manipul-los
programando-se antes de adormecer.
Pode, por exemplo, desejar programar um sonho
que lhe fornea informao especfica acerca de um
dilema corrente. Ou talvez queira apenas ter um sonho
que lhe levante o nimo. Pode usar os sonhos com fonte
direta de criaes artsticas. Pode programar os sonhos
para orientao ou informao sobre praticamente
qualquer tpico. Os potenciais da realidade interna
parecem ilimitados.
A tcnica para manipular seus sonhos atravs da
programao prvia simples. Basicamente, voc
formula uma simples sugesto que expresse a essncia

do sonho desejado. Eis alguns exemplos:
Esta noite vou ter um sonho que me dar
insight sobre a deciso que devo tomar amanh.
Pgina
decide primeiro que espcie de sonho quer ter. Depois
70
simplesmente que o sonho aconteceu do modo que voc

queria que acontecesse. Visualize-o mentalmente com
tanta nitidez quanto lhe seja possvel, repita as
sugestes para s mesmo durante um minuto, mais ou
menos, e entregue-se ao sono. Felizes sonhos!
CAPTULO 9
Esta noite vou ter um sonho que me ajudar a

obter um insight acerca do meu relacionamento com.
O ESPECTRO DA CONSCINCIA:
Esta noite vou ter um sonho muito divertido e o
EXPERINCIAS
aguardarei de excelente humor.
FORA-DO-CORPO
Esta noite vou ter um sonho que me dar
E SONHOS LCIDOS
insight sobre o modo como posso melhorar a minha
H uma forte conexo entre sonhos e EFDCs.
sade.
Esta noite vou ter um sonho que me ajudar a
retomar o contato com a minha energia.
dormir. prefervel apresentar suas sugestes depois

que seu esprito se acalmou e voc est extremamente
descontrado. Alm da sugesto verbal, que pode ser dita
em voz alta ou mentalmente, til usar a visualizao
programar
seu
sonho
desejado.
estados
de
conscincia
que
os
seres
humanos
experimentam como sendo uma espcie de continuo.
Faa simplesmente a sugesto pouco antes de
para
Para se entender essa conexo, til pensar nos vrios
Imagine
Numa extremidade do contnuo esto sonhos

como aqueles que voc pode surpreender-se criando
rapidamente, instantes antes de acordar. Como foi
mencionado h pouco, acredito que nesse tipo de sonho
tentamos traduzir conhecimentos adquiridos na realidade
traz-los de volta nossa conscincia vgil normal. Essa

espcie de sonho , em certos aspectos, semelhante ao
que poderamos usualmente designar como imaginao.
Pgina
no fsica em termos fsicos, de modo que possamos
71
contnuo. Um sonho lcido aquele em que o sonhante

percebe estar sonhando. Esse tipo de sonho , com
frequncia, muito intenso e vivido. Uma diferena
interessante entre sonhos normais e sonhos lcidos
Isso no significa, porm, que tal experincia no tem
que, nestes ltimos, a paisagem onrica parece tornar-se
realidade.
mais coerente e menos irreal assim que o sonhante
Repito ser minha convico de que o mundo

onrico
uma
mundos
medida que nos deslocamos ao longo do
desconhecidos donde viemos e para os quais estaremos
nosso contnuo hipottico, chegamos s experincias
voltando em breve. Podemos, s vezes, encontrar-nos
fora-do-corpo. Esse estado de conscincia pode ser
em
elementos
dividido, grosso modo, em EFDCs que tm lugar no
imaginrios. Em outros sonhos, entretanto, acredito
mundo fsico e as que ocorrem em mundos no-fsicos.
viajarmos para dimenses da existncia to reais quanto
As EFDCs que ocorrem em mundos no-fsicos podem
o mundo fsico, que usualmente temos por ponto pacfico
ser consideradas um grau superior dos sonhos lcidos.
paisagens
porta
onricas
natural
com
para
muitos
os
atinge a lucidez.
ser o nico mundo. Isso tampouco significa que os

sonhos com elementos imaginrios ou que variam
constantemente no tenham qualquer validade, pois tm.
Poderamos afirmar que diferentes tipos de sonhos
possuem graus variveis de realidade literalmente
diferentes gradaes de matria e energia.
Podemos considerar um sonho lcido um "grau
superior" de um sonho tpico, um passo mais adiante no
Para fins de definio, a principal diferena entre

uma EFDC em mundos no fsicos e um sonho lcido, de
um modo geral, parece residir na percepo subjetiva do
indivduo. O sonhante lcido pensa que est num sonho
e que o que est vivenciando imaginrio. No est
cnscio ou no se preocupa no que diz respeito ao
paradeiro de seu corpo fsico.
experincia fora-do-corpo est profundamente cnscio

de que se encontra fora de seu corpo fsico, sabe onde
seu corpo fsico est e pensa que o que est
experimentando real.
Acredito que, na grande maioria dos casos, o
sonhante lcido j est baseado fora do corpo e
simplesmente no se apercebe disso. Por outras
palavras, a maior parte dos sonhos lcidos so uma
forma de EFDC. A bem dizer, acredito que deixamos os
nossos corpos todas as noites durante o sono, quer
recordemos ou no qualquer tipo de sonho.
O sonho lcido tem sido, historicamente, um
Pgina
Entretanto, o indivduo que passa por uma
72
Penso que, na realidade, sobre os graus

variveis de percepo dos diferentes estados de
conscincia que estamos falando. Como sugerimos no
Captulo 1, a prpria EFDC pode flutuar em seu grau de
exteriorizao. Alguns sonhos lcidos podem comear
com sua base de conscientizao parcialmente no corpo
e parcialmente fora dele, e o grau de exteriorizao pode
recrudescer medida que a experincia prossegue e
voc se concentra mais intensamente no meio ambiente
interno. Quando voc percebe que est sonhando e
tambm se d conta de que est fora do seu corpo, esta
ltima percepo eleva ainda mais o seu estado de
conscientizao de todo o processo em que est
envolvido.
caminho efetivo para a viagem astral. Muitos que

aprenderam como deixar seus corpos comearam por
aprender como induzir sonhos lcidos. Converter um
sonho lcido numa EFDC parecer ser, basicamente, uma
questo de perceber que o seu corpo fsico est
dormindo em algum outro lugar e que voc est
separado dele.
Isso ser mais ou menos equivalente a outras

formas da EFDC, como flutuar para fora do seu corpo
fsico
no
seu
quarto
de
dormir
testemunhar
conscientemente a separao. De fato, pode-se utilizar o

sonho lcido como um ponto de lanamento do qual
regressar ao corpo fsico e depois flutuar fora dele no seu
quarto de dormir, se estiver propenso a isso. Essa
tcnica descrita no Captulo 10. No que voc queira
qualquer modo. Na maioria dos sonhos lcidos, sua

conscincia j transferiu sua base de operaes para os
mundos interiores. Algumas das mais excitantes e
educativas excurses fora do corpo tm lugar na
realidade no-fsica.
Pgina
necessariamente ir correndo de volta para o fsico, de
73
consente-lhe, em si mesma, compreender (e criar) com

maior clareza.
Em seu livro Journeys Out of the Body,1 Robert
Monroe chama Local e II a essas dimenses interiores.
Postulou ele que Locale II um "meio ambiente nomaterial com leis de movimento e de matria s
De um modo geral, as EFDCs so mais
remotamente relacionadas com o mundo fsico". E
coerentes do que os sonhos lcidos. Em certos aspectos,
prossegue dizendo que esses locais so habitados por
as EFDCs que ocorrem na realidade fsica podem
seres inteligentes, e que Locale II "o ambiente natural
parecer francamente "ordinrias". Uma vez fora do seu
do Segundo Corpo" (em outras palavras, a forma no
corpo, voc poder explorar seu lar ou seu bairro,
fsica usada em EFDCs). Uma vez que Locale II para
observar que tudo realmente muito parecido a no
onde o segundo corpo quer "naturalmente" ir, ele para a
ser pelo fato de que voc pode estar voando ou
ser conduzido, ou do contrrio a permanecer uma boa
caminhando atravs de paredes. Mesmo as EFDCs nos
parte do tempo. Em minha experincia pessoal, observei
mundos interiores parecem, em geral, mais coerentes e
uma tendncia anloga. Mesmo que comeasse por
menos irreais do que os sonhos lcidos. Acredito que
alar-me do meu corpo no meu quarto e explorasse o
isso se deve ao estado especial de conhecimento
meu ambiente fsico imediato, era frequente terminar em
alcanado na experincia fora-do-corpo. Considera-se
mundos no-fsicos antes do final da experincia.
que os mundos interiores so receptivos. Portanto,

quando voc percebe que est fora do seu corpo e
vivenciando uma realidade vlida, essa percepo
Penso ser basicamente irrelevante se voc se

levanta ou no do seu corpo no seu quarto e depois viaja
para
Locale
II,
ou
se,
em
vez
disso,
torna-se
simplesmente lcido no estado onrico e depois se
experincias so edificantes e, portanto, merecem ser

vividas. Praticaremos tcnicas que abrangem ambas
essas formas de EFDC no Captulo 10. Aqueles que tm
Pgina
apercebe de que est fora do seu corpo. Ambas as
74
Algumas pessoas afirmam que a EFDC ,

simplesmente, uma forma de sonho lcido. E o sonho
lcido , em geral, considerado justamente isso um
sonho ou seja, uma experincia que no tem
dificuldade em admitir o conceito de outros mundos,
realidade objetiva e existe apenas na mente do
podero querer comear por concentrar-se em EFDCs
sonhante. Rejeitar as EFDCs como sendo apenas uma
nas quais se mantm apegados realidade fsica e
outra forma de sonho um modo simples e confortvel
tentam obter alguma espcie de evidncia de que esto
de permanecer dentro dos limites dos pressupostos
fora do corpo.
materialistas que ainda predominam em nossa cultura.
Neste ponto, o que algumas pessoas parecem

perder de vista o poderoso efeito de sistemas de
crenas fundamentais sobre as experincias na realidade
no-fsica. Se voc tem uma forte orientao no sentido
de acreditar que o mundo fsico o nico que deve ser
seriamente considerado ou pensado como "real", essa
crena impregnar a sua experincia num sonho lcido
ou numa EFDC. A realidade no fsica extremamente
receptiva ao pensamento. Rgidos pressupostos podem
literalmente bloquear um indivduo para as experincias
intuitivas, de conhecimento direto, acerca da validade
dessas dimenses no-fsicas.
muito mais aceitvel dizer aos amigos e colegas que

sonhou certa vez ter voado para o apartamento de
algum do que declarar que deixou realmente seu corpo
(ainda que possa corroborar sua experincia com o fato
de que, durante a sua excurso, viu algo que pde mais
tarde verificar!). A realidade da experincia fora-do-corpo
um conceito capaz de abalar os prprios alicerces de
crenas h muito acalentadas. E muitssimo mais fcil
dizer que as EFDCs so irreais e apenas uma outra
forma de sonho.
No obstante, as EFDCs so reais e j vimos
algum apoio cientfico para esse conceito (no Capitulo 1).
como definir precisamente uma experincia fora-docorpo. Algumas pessoas consideram uma EFDC uma
experincia em que uma pessoa percebe o mundo fsico
desde um ponto de vista fora do corpo fsico. Isso
incluiria as EFDCs em que o indivduo testemunha a
separao do corpo e capaz de ver seu corpo fsico do
Pgina
No h muita concordncia quanto ao modo
75
2. Ver-se conscientemente flutuando fora do seu

corpo fsico e viajando em seguida para outras
dimenses da experincia.
3.
Encontrar-se
fora-do-corpo
sem
ter
presenciado a separao do seu corpo fsico,

4. Perceber que est num sonho e depois dar-se
conta de que est fora do seu corpo.
ponto de vista de seu corpo "astral".

qualquer
5. Perceber simplesmente que est num sonho
experincia em que o indivduo sente que sua mente ou
(neste caso, o mais provvel que j se encontre fora do
ponto de conscincia est fora do seu corpo fsico, quer
seu corpo, embora no o saiba).
Outros
definem
EFDC
como
ele esteja percebendo o mundo fsico ou alguma outra

dimenso da experincia. Isso incluiria as EFDCs que
so iniciadas a partir do estado onrico e nas quais o
indivduo pode viajar para mundos interiores ("onricos")
vlidos.
Eis uma interessante questo a considerar aqui:

Onde se situa a conscincia vgil normal no nosso
hipottico contnuo? Na realidade, esse um ponto
discutvel mas, em todo o caso, gostaria de mencionar
que, de certa maneira, a EFDC pode oferecer um quadro
Para esclarecer, podemos identificar diversas

formas de experincias fora-do-corpo:
1. Ver-se conscientemente flutuando fora do seu
corpo fsico e permanecendo no universo fsico.
mais completo da nossa verdadeira identidade do que a

conscincia vgil normal.
Embora a nossa conscincia cotidiana parea
bastante coerente, ela est frequentemente associada a
um entendimento limitado do contexto maior em que
nosso estado vgil normal poderia, pois, ser at

concebida como um sonho em que nos concentramos
com excessiva intensidade.
Pode-se
argumentar
Pgina
existimos. A realidade fsica que percebemos durante o
76
contnuo hipottico depende do ponto de vista de cada

um.
Nada disso significa que as pessoas, por vezes,
no tenham alucinaes enquanto fora-do-corpo; elas
inclui
tm. Muitas pessoas tm visto objetos, cenrios e
frequentemente uma compreenso intuitiva de que a
mesmo os seus prprios corpos enquanto tm EFDCs,
existncia no dependente do corpo fsico e poderia,
s mais tarde descobrindo que suas vises continham
por conseguinte, ser considerada um grau superior do
poucos ou muitos elementos imaginrios. Por outro lado,
nosso estado vgil normal. claro, esse conhecimento
numerosas pessoas tm relatado EFDCs em que
e alguns outros que, aparentemente, so mais acessveis
puderam descrever com exatido cenas e eventos fsicos
durante uma EFDC tambm pode ser obtido durante a
que no tinham a menor possibilidade de ser percebidos
conscincia vgil normal, pelo que seria inexato dizer que
desde o ponto onde seus corpos fsicos se encontravam,
intrnseco nas EFDCs apenas. Alm disso, como foi
com o uso exclusivo de seus sentidos fsicos. Pode-se
mencionado
influenciar o grau de elementos alucinatrios que so
antes,
algumas
que
pessoas
EFDC
sufocam
potencial do estado EFDC com pressuposies rgidas.
encontrados
Finalmente, todos os vrios estados de conscientizao
ordenando que todas as alucinaes desapaream.
que consideramos so divises artificiais efetuadas
evidente que esse tipo de aptido, assim como outros
apenas a bem da clareza. O eu sonhante, o eu vgil, o eu
que requerem um delicado ajuste, s pode ser
EFDC, o eu interior e a alma so todos uma s coisa, e
aperfeioado atravs da prtica.
todas as tentativas para encaix-los em categorias

estritas acabaro fracassando. Digamos apenas que a
posio relativa da conscincia vgil normal em nosso
enquanto
fora-do-corpo
solicitando
ou
Em nossa cultura, temos sido treinados para

considerar o intelecto a nossa nica voz idnea.
Bloqueamos o conhecimento intuitivo que nosso direito
a sabedoria que j possumos em nveis mais profundos.

Aprender a confiar em nosso prprio conhecimento
interior e a escutar a nossa intuio um importante
Pgina
inato. Aprendemos a questionar sempre intelectualmente
77
TCNICAS INFALVEIS PARA SAIR

DO CORPO
Sair do corpo poder ser uma das mais
passo em nosso crescimento espiritual. Se confiarmos
excitantes aventuras de sua vida. Se est decidido a
realmente em nossa intuio e em nossos sentimentos,
empreend-la e no aceita um no por resposta, voc
acabaremos por "saber", pura e simplesmente, que na
conseguir! Lembre-se:
grande maioria dos nossos sonhos lcidos j estamos

fora do corpo fsico. Usando esta teoria como hiptese
de trabalho, o leitor estar apto a induzir mais facilmente
EFDCs a partir do estado onrico e a abrir-se para
experincias e conhecimentos que, caso contrrio,
podero ser bloqueados.
A verdadeira arte de sair do seu corpo envolve a
aprendizagem de como operar efetivamente onde quer
que v, seja flutuando em redor de sua cama ou viajando
na realidade interior. H toda uma srie de diferentes
graus de conscincia que voc pode experimentar
enquanto fora do seu corpo. De um modo geral, poder
melhorar o seu grau de clareza consciente atravs da
prtica.
CAPTULO 10
SAIR FCIL!
QUALQUER UM PODE FAZ-LO!
TUDO O QUE REALMENTE PRECISA DO
DESEJO!
Em algumas EFDCs, voc ver-se- em seu
prprio quarto ou algum outro local do mundo fsico
presente. Em outras, poder encontrar-se num tempo
diferente
numa
dimenso
inteiramente
diversa.
Algumas EFDCs comearo no mundo fsico presente e

depois mudaro para outras dimenses, ou vice-versa.
Com a prtica, adquirir cada vez maior controle e ficar
mais familiarizado com o terreno interior.
A DESCOBERTA DA TCNICA N 1
para obter experincias fora-do-corpo. Muitos deles,

porm,
ou
so
ambguos
ou
excessivamente
complicados. As tcnicas que vou descrever so os
Pgina
Existem muitos mtodos e sistemas diferentes
78
Repeti muitas vezes a sugesto por cerca de um

minuto. E tive ento a experincia fora-do-corpo descrita
na introduo deste livro. Ela marcou a primeira vez em
que estive conscientemente fora do meu corpo enquanto
modos mais simples e mais fceis que conheo para
permanecia ainda na realidade fsica. Foi tambm a
comear induzindo experincias fora do corpo.
primeira vez em que pude decidir o meu regresso ao
A minha tcnica favorita foi uma com que me

deparei acidentalmente no comeo da dcada de 1970.
meu prprio corpo fsico e ver o meu quarto atravs das

plpebras.
Nessa poca, eu estava realizando experincias com
Quando comecei usando a Tcnica n 1, no
padres alternados de sono. Dormia poucas horas
estava ainda familiarizado com a literatura sobre EFDCs.
noite e tirava um cochilo tarde. Certo dia, despertei
Anos depois, enquanto folheava alguns livros sobre
deliberadamente s 4 horas da manh, saltei da cama e
EFDCs, descobri que outros estavam usando com xito
comecei lendo um livro. Aps cerca de 20 minutos, senti
mtodos semelhantes. A Tcnica n 1 consiste na
que estava tendo dificuldade em manter os olhos
seguinte combinao de fatores:
abertos. Sentia-me extremamente relaxado. Ocorreu-me

que devia estar muito perto de cair no sono e que esse
seria um excelente momento para tentar sair do corpo.
Assim, estendi-me numa confortvel poltrona e
comecei dando-me as seguintes sugestes: "Vou ter uma
O indivduo esteve recentemente adormecido.

A durao do perodo de sono foi relativamente
curta (algo prximo a 3 1 /2 a 4 horas).
indivduo
mantm-se
deliberadamente
experincia fora do corpo. Vou deixar-me cair no sono
desperto por um breve perodo de tempo, antes de fazer
mas levarei comigo esta conscincia vgil para onde quer
a tentativa de EFDC.
que v."
antes de romper o dia (ver a explicao a seguir).

O indivduo tira proveito desse momento
auspicioso formulando-se simples e concisas sugestes
destinadas a iniciar uma experincia fora-do-corpo.
Acredito que essa combinao nica de fatores
funciona bem por muitas razes. O perodo de sono
imediatamente anterior tentativa EFDC produz um
estado energizado porm relaxado. O corpo e a
conscincia j tiveram um razovel perodo de repouso.
Alm disso, como estivemos recentemente adormecidos,
a conscincia parece estar ainda "prxima" do estado de
sono. como se o fluxo entre conscincia interior e
exterior continuasse at estarmos totalmente despertos.
Como o perodo de sono imediatamente precedente
encurtado de maneira deliberada, estamos menos
estremunhados do que depois de se dormir por longas
horas. Alm disso, aps longos perodos de sono, os
Pgina
O indivduo faz a tentativa de EFDC momentos
79
Permanecer acordado por um breve perodo

imediatamente antes da tentativa parece estimular a
conscincia
vgil
normal
sem
permitir
que
fique
totalmente desperta e se fixe na realidade fsica. Isso

prepara-nos
para
"transposio"
da
percepo
consciente normalmente focalizada na realidade fsica

para outras dimenses da experincia.
Seth, meu antigo mestre, afirmava que o perodo
que antecede imediatamente o amanhecer um tempo
de "alta energia''. Em minha experincia pessoal,
verifiquei que isso verdade. No quer dizer que a
tcnica acima no funciona em outros perodos do dia,
porquanto funciona tambm. O perodo que antecede o
raiar do dia no constitui um elemento essencial mas
parece ser particularmente favorvel ao movimento entre
os mundos interno e externo. Assim, se quiser que todas
as coisas possveis conspirem a seu favor, isso algo
que pode ajudar.
msculos esto usualmente impacientes por movimento;
Voc pode realizar suas aventuras fora-do-corpo
de um modo geral, o relaxamento muscular um
em qualquer lugar onde se sinta suficientemente
elemento importante em qualquer tentativa de EFDC.
confortvel para dormir em paz e silncio. Eu comecei

fazendo as minhas EFDCs estendido numa poltrona
nesse ponto. Eu achei a poltrona til porque estabeleceu

uma espcie de ritual. Sempre que me estendia nessa
poltrona, esperava sair do corpo. Algumas pessoas
podem preferir uma posio completamente horizontal,
como na cama; outras optam pela posio levemente
inclinada do corpo.
Tcnica
1:
Combinar
sugestes
com
qual o que melhor funciona no seu caso.

3.
Voc
pode
querer
fazer
alguma
coisa
enquanto est acordado mas lembre-se: A ideia

permanecer
num
estado
de
nimo
agradvel
descontrado. Pode querer ler um livro, ouvir um pouco
geralmente precedida por uma temporria perda de

conscincia quando voc cair no sono.
(no mais) e acordar aproximadamente uma hora antes

de romper o dia. Regule o seu despertador de acordo.
despertar,
para a sua tentativa de EFDC. Obviamente, no seria

aconselhvel ler, por exemplo, uma histria de terror.)
4. Depois de ficar em p de cinco a 30 minutos,
1. Planeje dormir cerca de 3 1 (??) / 2 a 4 horas
que
relaxado. (A propsito, se preferir ler por alguns

momentos, escolha uma leitura que o ajude a inspirar-se
Com a Tcnica n 1, a sua EFDC ser
Assim
perodos entre cinco minutos e meia hora at descobrir
de msica ou fazer alguma outra coisa que o mantenha
condies favorveis.
2.
Pgina
confortvel. Cada um tem suas preferncias pessoais
80
salte
da
cama,
espreguice-se um pouco e permanea de p por alguns
instale-se confortavelmente e prepare-se para voltar a

dormir mas desta vez espere ter uma EFDC.
5. Assim que estiver bem instalado, faa a si
mesmo as seguintes sugestes:
Vou ter uma experincia fora-do-corpo. Vou
instantes. Para algumas pessoas, pode funcionar melhor
deixar-me
adormecer
mas
levarei
comigo
esta
ficar de p apenas alguns minutos mas, para outras,
conscincia desperta para onde quer que v. Vou deixar
meia hora ser o perodo certo. Experimente com vrios
o meu corpo com plena conscincia disso.
das mesmas nos termos que mais lhe agradem, por

diversas vezes. Depois, deixe simplesmente seu esprito
levar-se deriva. Por vezes, estar quase no ponto de
Pgina
Repita essas sugestes, ou a sua verso pessoal
81
Relaxe e desfrute. Ponha o despertador para 30

a 45 minutos, no caso de cair no sono normal. O
despertador lhe propiciar tentar de novo, se assim o
desejar. No se deixe desencorajar facilmente. Talvez
adormecer mas poder acordar abruptamente. Repita as
tenha que empregar muitas vezes esta tcnica antes de
sugestes toda vez que isso ocorrer.
obter os resultados desejados. Tome nota de suas
Se as coisas acontecerem de acordo com o

planejado, voc perder temporariamente a conscincia,
ao cair no sono, e depois descobrir-se- desperto e fora
do seu corpo, na realidade fsica ou na realidade interior.
experincias imediatamente aps t-las. A Tcnica n 1

requer uma certa disciplina e empenho, se a pessoa est
acostumada a dormir sete ou oito horas. No entanto,
um mtodo particularmente vigoroso e vale a pena o
esforo. Nas noites em que no se sente disposto a
Uma outra possibilidade, entretanto, que se
arrancar-se da cama depois de um par de horas de sono,
encontre ainda no corpo mas em estado hipnaggico. O
pode ainda tentar uma EFDC usando uma das seguintes
estado hipnaggico ocorre logo antes do sono. Nesse
variaes abreviadas. Uma vez iniciado o processo,
estado, embora o corpo j no esteja totalmente
qualquer dessas variaes poder funcionar. Entretanto,
acordado, voc ainda no est plenamente adormecido.
at que tenha sido bem-sucedido em algumas EFDCs,
Encontra-se entre a viglia e o sono. Uma vez que tenha
recomendo que concentre sua ateno na verso
aprendido a reconhecer esse estado, pode us-lo para
completa desta tcnica, conforme acima descrita.
flutuar para fora do seu corpo, conforme descrito na

Tcnican 2.
Seja
brincalho!
excessivamente a srio.
Divirta-se!
No
leve
isso
Variaes Abreviadas:
1. Ponha o seu despertador para uma hora antes
daquela em que normalmente acorda. Quando acordar,
permanea na cama, reponha o despertador, e depois
acima.
2. Quando acordar espontaneamente de um
Pgina
recoste-se e faa as sugestes EFDC mencionadas
82
do que est acontecendo. O prprio corpo parece entrar

num sono mais ou menos normal.
A Tcnica n 2 pode ser empregada a qualquer
sonho no meio da noite, anote o sonho e depois faa as
tempo antes de ir dormir. (Tambm pode ser usada em
sugestes de induo da EFDC antes de voltar a dormir.
conjunto com a Tcnica n 1. Para isso, seguir
Se no se lembrar do sonho, fique simplesmente
simplesmente as primeiras quatro etapas da Tcnica n 1
desperto por um minuto e faa as sugestes EFDC.
e prosseguir com a Tcnica n 2.)
Tente energizar a sua resoluo de ter uma EFDC.

Faa simplesmente sugestes EFDC antes de
adormecer noite ou antes de um cochilo tarde.
Tcnica n 2: Flutuar a partir do estado
hipnaggico A Tcnica n 2 concentra-se exclusivamente
no uso do estado hipnaggico. O estado hipnaggico
uma plataforma de lanamento ideal para experincias
fora-do-corpo. Na Tcnica n 1, voc utiliza a sugesto e
depois deixa-se perder a conscincia ao cair no sono. Na
Tcnica n 2, voc nunca deixa realmente a sua
conscincia adormecer, somente o seu corpo fsico.
Pode ingressar no estado hipnaggico e depois alar-se
do seu corpo no quarto sem perder nunca a conscincia
1. Depois de se ter instalado e estar pronto para

dormir, diga a si mesmo que vai surpreender-se no ato
de adormecer e depois alar-se do seu prprio corpo
fsico. Seja bem claro a respeito do seu intento. Vai
deixar que o seu corpo adormea mas voc continuar
vgil durante todo o processo. Diga a si mesmo que
conservar a conscincia mesmo enquanto seu corpo
estiver entrando no "transe" do sono. Ora, observar-se a
si mesmo adormecendo como ficar vendo uma panela
de gua a ferver.
Tentar ficar atento demais pode interferir em seus
esforos.
Portanto, o que se requer um tipo moderado de
vigilncia.
sono. A ideia aprender a reconhecer as sensaes algo

estranhas mas distintas que experimenta medida que o
corpo se encaminha para o estado de sono mas,
enquanto
este
se
desenrola,
voc
permanece
consciente. Num dado momento, perceber que se

encontra no estado hipnaggico, o estado entre a viglia
e o sono.
Uma ligeira variao sobre esse tema dar-se a
Pgina
Relaxe e observe o processo de ingressar no
83
2. Uma vez que consiga surpreender-se no ato

de passar pelas fases iniciais do sono, isso significa que
estar no estado
hipnaggico. Voc ainda estar em seu corpo
mas, definitivamente, no num estado normal de
conscincia.
Poder
sentir-se
como
se
estivesse
paralisado, porquanto no tem mais o controle de seus

msculos fsicos. Existem, porm, outros msculos
''interiores"
aguardando
suas
instrues.
Poder
si mesmo a sugesto de que vai ficar consciente em
experimentar estranhas sensaes de formigamento e
meio transio para o sono. Em vez de "observar-se",
ouvir sons fantasmagricos, sobrenaturais. Seu corpo
sugira que prestar ateno assim que o seu corpo
ser invadido pelo torpor. Depois de algumas vezes, no
comear sentindo torpor e a partir desse instante deixe
entanto, todas essas sensaes tornam-se familiares e
seu esprito ser levado deriva. As suas sugestes
informam-no do que est acontecendo. Voc poder ser
poderiam ser algo assim:
capaz
Vou ter uma experincia fora-do-corpo. Vou ficar

alerta e consciente logo que comear a cair no sono (ou
assim que meu corpo comear a ficar entorpecido).
OU
Vou ficar alerta e consciente em meio ao cair no
sono e ento me alarei para fora do meu corpo.
de
ver
atravs
das
plpebras.
Relaxe
simplesmente decida elevar-se. Isso no difcil de

conseguir. Sentir nitidamente desprender-se.
Entregue-se a essa sensao e saia depressa e
com desenvoltura.
Se quiser, pode imaginar que to leve quanto
um balo de hlio quando decide alar voo.
E EFDCS A PARTIR DO ESTADO ONRICO

Como anteriormente mencionado, acredito que
na maioria dos sonhos lcidos a conscincia j est
baseada fora do corpo. A percepo, nesse ponto, de
que voc est fora do corpo parece transferir a sua
conscincia para um estado mais ou menos idntico ao
que se obtm com uma tcnica de flutuao para fora do
corpo, como a Tcnica n 2. Voc pode, na verdade,
encontrar-se
numa
paisagem
onrica,
com
muitos
elementos imaginrios, mas assim que se aperceba de

que est fora do corpo, pode transformar a paisagem
onrica e projetar-se para onde quer que deseje. Ou
talvez no deseje transformar a paisagem onrica por ser
possvel que j se encontre numa dimenso da
experincia que merece ser investigada.
convert-lo
numa
experincia
do seu corpo. Repita-o diversas vezes e conserve essa

percepo consciente medida que progride.
A capacidade de induzir sonhos lcidos ou
EFDCs a partir do estado onrico uma funo de
mltiplos fatores, incluindo a criao de um clima
propcio crena, a ateno que presta aos seus
sonhos, e o seu desejo e persistncia. Uma vez iniciado
o processo, voc comear esperando ter experincias
fora-do-corpo a partir do estado de sono. Assim, poder
desenvolver o hbito de ter EFDCs. Durante os perodos
em que est trabalhando para induzir EFDCs, pode muito
bem acontecer que as tenha espontaneamente, a partir
do estado onrico, mesmo que tenha fracassado durante
uma tentativa "oficial". De fato, voc pode por vezes
esforar-se
excessivamente
interferir
de
forma
negativa, pelo que sempre uma boa ideia manter-se

alegre e divertido a respeito da coisa toda.
Sempre que se encontrar num sonho lcido,

pode
Pgina
INDUZIR SONHOS LCIDOS
84
fora-do-corpo
deliberadamente vivenciada ao perceber que o seu corpo

fsico est adormecido na cama e voc est em alguma
outra parte. Diga simplesmente a si mesmo que est fora
Um mtodo bvio para induzir sonhos lcidos

dar-se a si mesmo uma sugesto antes de ir dormir. Diga
simplesmente que vai acordar dentro de um sonho e
perceber que est sonhando. Lembre-se de que pode
corpo.
Tcnica n 3: Estranho ao estranho.
Provavelmente uma das maneiras mais comuns
de se ficar atento para o fato de nos encontrarmos no
estado onrico quando se percebe que algo muito
estranho est acontecendo. Por exemplo, voc v-se
trabalhando mas sua escrivaninha est no telhado. Ou
est no seu apartamento mas as paredes so de uma
cor diferente. H variaes infinitas nesse processo. O
Pgina
"converter" sonhos lcidos em experincias fora-do-
85
"Estou sonhando! Estou sonhando! Estou fora do

meu corpo fsico!" Diga isso numerosas vezes. Imagine
que, enquanto diz isso para si mesmo, sua conscincia
torna-se cristalina...
E entregue-se em seguida ao sono.
Tcnica n 4: A alegria de voar.
Acredito que na maioria dos sonhos de voar voc
j est fora do seu corpo, embora nem mesmo se
aperceba talvez de que est dormindo.
objetivo tentar criar uma disposio mental em que
Os sonhantes lcidos relatam com freqncia
voc procura reconhecer claramente essas coisas
que sonhos de voar serviram de indicadores para o fato
inslitas ou extravagantes quando ocorrem.
de se encontrarem no estado onrico. A induo de
Quando j estiver deitado e prestes a dormir,

diga para si mesmo que vai reconhecer algo estranho em
seu sonho e perceber que est sonhando. Depois,
visualize um cenrio simples. Por exemplo, veja-se
sonhos de voar , na realidade, uma variao da Tcnica

n 3. Voar sem meios visveis de sustentao , sem
dvida, suficientemente estranho para provocar em muita
gente uma excitao que leva viglia interior.
passeando de um lado para outro em sua casa. De
Antes de adormecer, diga a si mesmo que vai
sbito, aperceba-se de que o mobilirio completamente
voar num sonho e perceber que est fora do corpo.
diferente. Imagine-se ento dando-se conta de que est
Depois visualize um cenrio. Imagine-se pairando
num sonho e dizendo para si mesmo em voz alta:
alegremente acima de montanhas, de vales luxuriantes
Imagine que, enquanto est voando, ocorre-lhe de sbito

que deve estar sonhando. Essa percepo aumenta a
sua clareza e a sua capacidade de voar. Voc agora tem
um controle ainda maior do que antes. Imagine-se
voando sem esforo enquanto diz em voz alta que est
fora do seu corpo! Depois, deixe-se cair no sono e
espere divertir-se bastante.
Uma
outra
variao
Pgina
ou de qualquer lugar que mais agrade sua fantasia.
86
Ento, "eleve o grau" de seu estado de

conscincia dizendo para si mesmo que est fora do
corpo.
Ciente de que est fora do corpo e em alguma
dimenso "onrica", chegado o momento de se divertir.
Um lugar para onde pode viajar de volta ao seu corpo
fsico a fim de experimentar uma elevao. Retornar
deliberadamente dos mundos interiores ao seu corpo
sobre
tema
de
fsico e depois sair deste para flutuar em seu quarto pode
reconhecimento de situaes estranhas fazer isso
realmente ser uma experincia e tanto! Essa tcnica
durante um falso despertar. Num falso despertar, voc
uma prtica agradvel e excitante mas trata-se apenas
sonha que acordou quando na realidade ainda continua
de uma das opes existentes. Voc pode no desejar
dormindo.
voltar ao mundo fsico por enquanto e preferir continuar
Pode at sonhar que saltou da cama e comeou

relatando por escrito os seus sonhos. Essas experincias
podem
comear
acontecendo
espontaneamente
enquanto trabalha com seus sonhos. Como a cena do

falso despertar (sua casa) lhe familiar, esse o
momento oportuno para notar os estranhos objetos ou
situaes que frequentemente se apresentam e desse
modo aperceber-se de que deve estar sonhando.
explorando
realidade
interior. Teremos
algumas
sugestes a fazer nesse sentido no Captulo 11.

Tcnica n 5: Do interior para o exterior
A Tcnica n 5 a mais simples possvel. Uma
vez que tenha elevado o grau de um sonho lcido ao
perceber que est fora-do-corpo, passe a dizer muitas
vezes seguidas para si mesmo que est fora do corpo, a
fim de intensificar o enfoque e evitar recair num sonho
mesmo que est voltando ao seu corpo fsico sem

despertar. Faa simplesmente essa sugesto e decida
voltar ao corpo fsico. Se quiser, pode visualizar o seu
corpo fsico enquanto formula para si mesmo a sugesto.
Quando conseguiu voltar ao seu corpo sem
acordar,
deve
encontrar-se
numa
situao
Pgina
lcido ou no estado onrico normal. Depois, diga a si
87
Eis a descrio de uma interessante EFDC

resultante dessa tcnica, da autoria de Carl, um
participante num curso de cinco semanas que administrei
sobre experincias fora-do-corpo e sonhos:
Estava regando o ptio vizinho de uma pequena
casa na Califrnia quando me apercebi de que estava
algo
sonhando. Quis ter uma experincia fora do corpo, de
semelhante ao estado hipnaggico mencionado antes.
modo que me coloquei de volta em meu corpo fsico.
Para todos os fins prticos, porm, o seu corpo esteve
Sabia que o meu corpo estava deitado na cama, em vez
adormecido o tempo todo, pelo que esse estado no
de estar no sonho. Meti-me no meu corpo mas ainda em
provavelmente idntico ao estado transitrio. Embora
estado hipnaggico.
voc possa estar de volta s vizinhanas do corpo, pode

sentir que ainda no lhe est ligado ou em sintonia com o
fsico. Talvez se sinta como se estivesse flutuando no
interior de seu prprio corpo. Se quiser acordar, pode
usar a sugesto para faz-lo. Mas se quiser voar, esse
um momento especialmente propcio. Diga simplesmente
que quer voar pelo seu quarto. Aprender a controlar os
movimentos algo que adquirir com a prtica. H como
que um sexto sentido para isso quando se aprende a
usar os msculos interiores, e no difcil.
Concentrei-me no rudo que vibrava em meus

ouvidos, o qual se ampliou at converter-se numa
energia que percorreu impetuosamente todo o meu
corpo. Eu j sentira isso antes e costumava assustar-me;
as agora compreendia, pelas minhas leituras e aulas,
que possvel usar a energia para sair do nosso corpo.
Abri meus olhos astrais e pude ver minhas mos e
braos fsicos estendidos a meu lado. Lembro-me de ter
visto com toda a clareza as minhas mos astrais diante
do meu rosto. Eu estava deitado na cama com os olhos
fechados e as minhas mos fsicas no estavam minha
mas
podia
ver
as
minhas
mos
astrais
espalmadas diante de mim, e as via atravs das minhas

plpebras cerradas. Assim foi que me alcei do meu corpo
e acabei numa passagem escura de um edifcio que no
reconheci.
Havia dois de mim em p numa rua suja por trs
Pgina
frente;
88
refletiu sobre isso alguns instantes, at perceber que era

verdade. Olhei para seu rosto com muito cuidado, para
poder record-lo, e nesse momento ela converteu-se
numa mulher mais jovem. Depois eu estava falando com
uma outra pessoa. Havia gente estranha minha volta e
tambm a mulher com quem estivera falando antes.
desses edifcios.
[Pelo que acontece deste ponto em diante,
parece que Carl tinha sido levado de volta para uma
esfera no-fsica.] Eu queria ir para um lado e o meu
outro eu queria seguir noutra direo. Segui-o, ao meu
outro eu, por um momento, tentando convenc-lo a
deixar-me seguir o meu caminho, mas ento ele partiu na
direo dele, dizendo antes de afastar-se: "Falemos com
a primeira pessoa que virmos e digamos-lhe que
estamos sonhando.''
Ambos comeamos dizendo a toda a gente que

vamos que estvamos sonhando, pois ningum parecia
aperceber-se disso. Eu disse a um porteiro, que contou a
algum e num abrir e fechar de olhos havia uma
multido enorme. Subi por esse corredor e continuei
declarando a quem encontrasse pelo caminho que
estvamos sonhando. Assim que se deram conta disso,
passaram a cont-lo a outros, de modo que tnhamos
essa multido gigantesca diante dessa enorme vitrina
uma
grande
vitrina
nessa
enorme
passagem
ou
complexo comercial. Assim, todos tnhamos percebido
Deparei-me com uma mulher idosa e perguntei-
que estvamos sonhando, e comecei apresentando
lhe se podia dizer-me o que que estava acontecendo.
essas afirmaes a respeito de distribuir amor, alegria e
Esperava que ela pudesse ajudar-me, visto que eu
compreenso. Gritei essas afirmaes e as enviamos
estava fora-do-corpo, mas a mulher parecia no ter
para a Rssia. Eu sabia que tirara uma soneca tarde e
entendido do que que eu estava falando. Parou e
dei-me conta de que [a essa hora] todo o mundo estava
essa mensagem. Senti que ela estava sendo transmitida

telepaticamente e tinha a sensao de que a energia
estava fluindo literalmente da minha voz e atravs da
Pgina
dormindo na Rssia, de modo que pudemos enviar-lhes
89
experimentos de viso fora-do-corpo; trataremos deles

no prximo captulo.
MAIS TCNICAS DE SONHO LCIDO
janela para a Rssia. E havia aquele belo pr-do-sol que
Existem muitas outras tcnicas para induzir
pude ver atravs da grande vitrina. Eu sabia que meu
sonhos lcidos, e eu gostaria de incluir aqui mais
corpo fsico estava deitado na cama. Tinha plena
algumas. Qualquer tcnica que funcione para voc,
conscincia disso, e quando terminei as afirmaes com
ajud-lo- em seu trabalho EFDC. Assim que se
a palavra irmandade, todas as nossas vozes se
aperceber de que est sonhando, est a um passo de se
ergueram em harmonia; abri ento os olhos fsicos e
dar tambm conta de que o seu corpo fsico est na
escrevi
cama e de que voc pode projetar-se para onde quer que
imediatamente
tudo
isto.
Era
algo
muito
poderoso. Voc comea por ser capaz de funcionar

nesse outro mundo e apercebe-se do poder que tem.
deseje.
Em 1983, Paul Tholey informou a respeito de seu
claro, alguns diriam que a experincia de Carl
trabalho com tcnicas para induzir e manipular sonhos
de decidir voltar para o corpo fsico e ver suas mos
lcidos.1 Seu trabalho foi conduzido ao longo de vrios
astrais atravs das plpebras fsicas cerradas era
anos e Tholey baseou suas tcnicas em informaes
apenas um sonho. Contudo, seria muito difcil convencer
obtidas atravs de experimentos com mais de 200
disso o prprio Carl.
indivduos. Das tcnicas por ele descritas, aquela que,
Aps exercitar-se por algum tempo, voc deve

ser capaz de sentir a diferena entre seu corpo fsico e
uma verso alucinada. Se quiser voc mesmo checar
isso,
poder
desejar
organizar
seus
prprios
segundo parece, foi a mais eficaz, denomina-se a

Tcnica de Reflexo. Nessa tcnica, o indivduo
desenvolve uma atitude "crtico-reflexiva'' acerca do seu
estado corrente de conscincia; por outras palavras, o
conscincia est num dado momento. A ideia, neste

caso, que se contramos o hbito de indagar em que
estado de conscincia nos encontramos durante o dia,
Pgina
indivduo interroga-se amide sobre que estado de
90
geralmente menos bizarro. Por outras palavras, mesmo

que se tenha a presena de esprito necessria para
fazer a pergunta crtica num sonho, podemos olhar
nossa volta e concluir que no estamos num sonho; se
levaremos conosco essa atitude crtico-reflexiva para o
tentarmos lembrar, entretanto, do que aconteceu em
estado onrico. Quando perguntamos a ns mesmos qual
nosso
o nosso estado de conscincia enquanto se sonha,
experincias incomuns ou notar um lapso de memria,
espera-se que tenhamos percebido estar num sonho.
duas alternativas que podem assinalar-nos o fato de nos
pergunta
que
os
participantes
nos
passado
imediato,
poderemos
recordar
encontrarmos no estado onrico.
experimentos de Tholey costumavam fazer era: "Estou
Algumas
outras
hipnaggicas j examinadas. Numa delas, Tholey sugere
vezes por dia. Alm disso, deveremos repetir essa
que nos concentremos nas imagens visuais que nos
pergunta instantes antes de adormecer e, durante o dia,
aodem mente quando estamos prestes a adormecer e
naqueles momentos que se assemelham mais a uma
que
experincia onrica (por exemplo, quando algo de
passivamente atrados para a cena.
fortes). Tholey sugere que, quando se formula a

interrogao, se reflita conscientemente sobre o que
esteve acontecendo em nosso passado imediato. A razo
para isso, de acordo com Tholey, que assim que se faz
uma indagao crtica num sonho, este torna-se
lucidez
Tholey
pergunta a ns mesmos, pelo menos de cinco a dez
reter
semelhantes
que
menciona
tentemos
muito
tcnicas
sonhando ou no?" Tholey recomenda que faamos essa
surpreendente acontece ou quando se sente emoes
so
das
tcnicas
enquanto
somos
Numa outra, voc concentra-se simplesmente

em seu corpo enquanto adormece. Quando o seu corpo
se sente imvel, imagine que tem um outro corpo, este
mvel, que pode separar-se do seu corpo imvel.
reconhece
que
essa
tcnica
pode
produzir experincias fora do corpo, mas no acredita

que tais experincias sejam reais. Embora eu discorde,
obviamente, da posio do autor, considero que as
interessante
tcnica
desenvolvida
por
Stephen Laberge consiste em contarmos para ns

mesmos da seguinte maneira quando estamos prestes a
adormecer:
"Um,
estou
sonhando.
Dois,
estou
sonhando", e assim por diante. Da a instantes, podemos

descobrir que estamos num sonho lcido.
Laberge
desenvolveu
uma
muito claro o que est tentando realizar ou at que caia

no sono.
OUTRAS TCNICAS PARA DEIXAR O CORPO
Muitas outras tcnicas para induzir experincias
tcnicas acima descritas so excelentes.

Uma
Pgina
Tholey
91
outra
tcnica
interessante a que deu o nome de Mnemonic Induction of
fora-do-corpo tm sido apresentadas ao longo dos anos.

Mencionarei mais algumas, embora pense que, de um
modo geral, aquelas j descritas so as mais fceis e as
mais efetivas. Recomendo aos principiantes que se
concentrem nelas, salvo se esto especialmente atrados
para alguma outra tcnica.
Hipnose
H
numerosos
videoteipes
no
mercado
Lucid Dreams (MILD)3 [Induo Mnemnica de Sonhos
projetados para induzir EFDCs usando a hipnose. O
Lcidos]. O procedimento bsico consiste em acordar de
indivduo hipnotizado e recebe ento sugestes para
manh, memorizar um sonho que se acabou de ter e
elevar-se ou imaginar-se saindo do corpo fsico. O leitor
depois fazer a sugesto: "Na prxima vez que estiver
pode tentar essa tcnica ou pode adaptar o seu prprio
sonhando, quero lembrar-me de reconhecer que estou
videoteipe. No entrarei aqui em detalhes sobre as
sonhando." Em seguida, visualize-se no mesmo sonho
tcnicas de auto hipnose, mas se estiver interessado, as
mas imagine que desta vez sabe estar num sonho. V
informaes sobre o assunto so facilmente acessveis
repetindo a sugesto e a visualizao at que lhe seja
em qualquer boa livraria.
Algumas
pessoas
podem
induzir
EFDCs
simplesmente decidindo sair de seus corpos durante um
Pgina
"Relax"
92
cada parte do corpo. Uma vez que esteja num estado de

total descontrao, passe a tentar elevar-se; ou visualizese j fora do corpo num local diferente.
estado de descontrao total. H inmeros mtodos para
Tambm pode usar as tcnicas de meditao ou
se obter um estado de descontrao ou relaxamento; o
os exerccios de respirao rtmica. Essas tcnicas
leitor j conhece provavelmente muitos, porquanto eles
tambm podem ajud-lo a entrar no estado hipnaggico,
esto ficando bastante populares. Antes de se pr em
se
estado de "relax", faa a sugesto de que vai deixar seu
participante num dos meus recentes workshops de
corpo. Depois tente induzir a sada ou imagine-se
EFDCs usou uma combinao de alguns desses
flutuando fora do corpo, depois de ter alcanado um
mtodos
estado descontrado.
mentalmente uma contagem regressiva de 20 a 1 e
O relaxamento muscular progressivo (RMP)

uma excelente tcnicade "relax". Consiste em retesar e
relaxar alternadamente vrios msculos do corpo.
Comece por retesar os dedos dos ps; mantenha a
tenso por alguns segundos, depois relaxe. Prossiga
com o p todo, depois as panturrilhas, e assim por
diante, uma parte de cada vez, at ter alternadamente
usadas
momentos
com
antes
grande
xito.
de
adormecer.
Aps
deitar-se
Um
fez
orientou uma diferente parte de seu corpo para relaxar

com cada contagem. Depois empregou uma tcnica
respiratria para relaxar ainda mais profundamente. Ele
inspirava, retinha a respirao numa contagem de novo
at 10 e depois expelia o ar aos poucos, enquanto
contava de novo at 10. (Isso muito semelhante a
algumas tcnicas de respirao iogue.)
retesado e relaxado cada poro do seu corpo. Uma
Realizou esse procedimento diversas vezes, at
variao dessa tcnica consiste em concentrar sua
sentir seu corpo entorpecido. Nesse ponto, era capaz de
mente em cada parte do corpo e relaxar deliberadamente
alar-se para fora do corpo.
os msculos a existentes. Continue at ter relaxado
para ele em numerosas ocasies, observando que

funcionava melhor quando estava cansado mas no
sonolento.
Desnecessrio dizer (mas direi, de qualquer
modo) que as tcnicas apresentadas neste captulo
podem no funcionar s primeiras tentativas. Aprender a
induzir EFDCs uma nova habilidade para a maioria das
pessoas. Tal como qualquer outra nova habilidade,
Pgina
Assegurou que essa tcnica tinha funcionado
93
Sigamos que o leitor se encontra fora do seu

corpo. O que fazer ento? Bem, voc pode esperar at
estar fora e a ver o que que a sua fantasia lhe pede
que faa. Perfeito. Ou poder querer ter meia dzia de
projetos em mente para tentar assim que se encontrar
flutuando em alguma parte. Este captulo inclui algumas
atividades sugeridas para levar a efeito na realidade nofsica.
Existem mundos e dimenses incontveis a
requer prtica para a obteno de resultados. Contudo,
explorar.
sair do corpo e voar sobre a cidade realmente um nvel
amplamente divergentes a respeito da "geografia" no-
fcil de alcanar. Em seu todo, alcanar esse nvel de
fsica. De um modo geral, recomendo que opte por um
habilidade mais fcil do que aprender tnis, mas mais
caminho prprio, de acordo com suas disponibilidades
difcil do que aprender gamo. Uma vez inteiramente
pessoais. Procure ter sempre presente que voc cria a
consciente
sua prpria realidade de acordo com suas crenas,
fora
do
corpo,
as
possibilidades
de
Tambm
existem
captulo, examinaremos algumas sugestes sobre o que
imaginao, seja na realidade fsica ou no-fsica.
CAPTULO 11
O QUE FAZER
NO MUNDO ASTRAL
encontrei-me
minhas
frutos
de
dogmas
pensamentos,
Em
aprendizagem e aventura sero vastas. No prximo

fazer assim que estiver fora!
emoes
opinies
experincias
geralmente
em
alguma
sua
prpria
fora-do-corpo,
espcie
de
equivalente no-fsico do meu corpo fsico. Na literatura

EFDC, isso mencionado s vezes como sendo o duplo.
elas eram um ponto de conscincia no espao sem

qualquer tipo de corpo. Se a sua experincia tem ou no
um corpo pode ser determinado por aquilo com que voc
Pgina
Algumas pessoas tm relatado EFDCs em que
94
Faz sentido para mim que as pessoas possam

necessitar de diferentes veculos ou formas para realizar
coisas diferentes, ou viajar para diferentes dimenses, na
realidade no-fsica. Penso que a coisa mais importante
se sente mais confortvel. Alm disso, h vrias teorias
a entender que a forma que cada um usa enquanto
acerca de quantos tipos ou graduaes diferentes de
fora do corpo um reflexo do seu estado de conscincia.
corpos no-fsicos existem.
Quando altera sua conscincia a fim de realizar algo,

altera-a para a forma que possui essas aptides. Por
exemplo, encontrei-me s vezes fora do corpo numa
forma que parecia ser excessivamente densa para poder
passar atravs de uma parede ou janela. Entretanto,
dizer para mim mesmo ' 'voc pode faz-lo'' e dispondome a isso pareceu-me ser capaz de me dar uma outra
forma que podia atravessar facilmente a parede. De fato,
a mudana na conscincia pareceu mudar a forma ou
suas capacidades.
Se voc se v flutuando fora do seu corpo,
bvio que no est em seu corpo fsico normal. Contudo,
se se encontra em alguma paisagem no-fsica, isso nem
sempre to bvio. Voc pode perceber que est fora do
seu corpo mas querer ainda verificar, para ter a certeza.
Tenho tido algumas extensas EFDCs em ambientes
normal que me senti compelido a verificar por vrias

vezes durante a experincia, embora soubesse que
estava fora do corpo. Por vezes, eu tentava flutuar ou
Pgina
interiores que se identificaram tanto com a realidade
95
Uma coisa divertida de se fazer, enquanto fora

do corpo, pedir para encontrar-se com o seu eu interior.
Quer lhe chamemos alma, eu superior, deus interno, eu
multidimensional ou alguma outra coisa, cada um de ns
queria que acontecesse algo incomum a fim de me
mais do que geralmente pensamos ser. Em nossa
certificar de que no estava na realidade fsica normal.
cultura, fomos geralmente ensinados a menosprezar ou a
Passava frequentemente muito tempo tentando explicar
desconfiar de nossa prpria sabedoria interior. Mas a
a outros que tambm eles estavam fora do corpo. No
nossa maior identidade sempre conosco, e somos uma
me surpreendia quando algum no acreditava em mim,
parte de sua composio. A sabedoria de nossa maior
porque s vezes parecia realmente no haver diferena
identidade est sempre madura para ser colhida. Ela se
nenhuma entre a realidade interior e a exterior.
comunica conosco atravs da voz da nossa intuio e de
Quando voc comea aprendendo a deixar o seu
nossas espontneas inclinaes cotidianas.
corpo, poder levar algum tempo para aprender como
Como estamos apenas nos estgios iniciais de
manter o foco. Por um curto perodo, talvez tenha breves
compreenso da plena extenso dos nossos seres, os
experincias em que sai e, passados alguns momentos,
nossos conceitos do eu mais vasto so provavelmente
reingressa em seu corpo fsico. Depois, acabar
meras aproximaes da coisa real. Por outras palavras, o
pegando o jeito com relativa rapidez. Aprender a flectir
seu
os seus msculos EFDC, e quanto mais praticar, melhor
precisamente nos termos que seriam de sua preferncia;
ser a experincia. Sempre que sentir que est
possvel que no ocorra uma apresentao formal. O
preparado,
seu eu interior pode ter suas prprias ideias de como
poder
tentar
algumas
das
atividades
sugeridas a seguir.
ENCONTRO COM O SEU EU INTERIOR
eu
mais
amplo
talvez
no
encontre
voc
quer entrar em contato com voc. Um caso ilustrativo um
qual tentei conhecer o meu eu interior:

Eu estava fora do meu corpo e comecei a voar
no interior de minha casa. Tentei sair de casa atravs da
parede mas encontrei dificuldade. Avistei uma porta e
decidi transp-la de modo normal. Do lado de fora tudo
era
vegetao
luxuriante
caminhos
que
se
desenrolavam a perder de vista.
Pgina
tanto cmico uma EFDC que tive certa vez, durante a
96
modo. O eu interior composto de numerosas camadas

de identidade.
Eis outro exemplo:
Eu estava fora do corpo, e pedi para conhecer a
minha entidade, o meu eu interior. Senti que alguma
coisa me tocava, muito suavemente no incio. Comeou
a tocar-me todo. No era um toque fsico. difcil de
descrever, mas o que eu havia tocado era eu mesmo,
Pensei comigo mesmo: " aqui onde quero
dilatando-me, expandindo-me. Senti energia e sensaes
estar." Senti ento um impulso para encontrar o meu eu
de minha conscincia abrindo portas para a vastido da
interior. Gritei: "Onde est o meu eu interior?
minha multi-identidade. Estava experimentando a minha
Quero encontrar o meu eu interior." De sbito,

surgiu uma cama na minha frente. Havia algum na
cama, mas escondido sob os lenis. Encaminhei-me at
a cama e arranquei o lenol. Havia outro lenol, de modo
que tambm retirei esse, apenas para descobrir ainda
outro. No importa quantos lenis retirasse, havia
sempre mais e mais. Quando a experincia terminou, tive
o insight de que eu estava ignorando as numerosas
camadas do meu eu mais vasto. Estava procurando um
eu interior, mas o eu interior no est estruturado desse
multidimensionalidade. Era algo extraordinrio mas

virtualmente impossvel de pr em palavras.
MESTRES E GUIAS
Quando tiver trabalhado por algum tempo com
esse material, provvel que mestres e guias comecem
aparecendo espontaneamente em seus sonhos lcidos e
experincias fora-do-corpo. Se quiser providenciar tal
encontro, tente pedir um mestre ou guia depois de ter
induzido uma EFDC. Receber e trazer informao clara
de volta com voc pode, no entanto, exigir certa prtica.
Solicitei um mestre numa EFDC e, aps ouvir

alguns sons estranhos, uma figura de aspecto humano
surgiu revestida de um material prpura. No comeo
fiquei nervoso porque era tudo real demais. Depois
acalmei-me um pouco. A figura disse-me para manter
minhas mos abaixadas e segui-lo.
Pgina
Eis uma ilustrao:
97
Tive certa vez uma experincia fora-do-corpo em

que algum literalmente me puxou para fora do meu
corpo pela mo: Voei para a Escola Pblica 209 em
Queens, Nova York. Foi a que cursei a escola primria e
onde frequentemente voltava com amigos, ao longo dos
anos, para jogar basquete. Passei em seguida a
aumentar deliberadamente a minha clareza. Concentreime em ver, cheirar e ouvir tudo o mais claramente
Segundo parecia, ele estava indo para algum
possvel. De sbito, foi como se os meus sentidos se
outro lugar onde surgiria de repente como fizera aqui, e
conjugassem e, num relmpago, senti uma extraordinria
esperava que eu o seguisse. Eu no podia fazer isso.
clareza de conscincia. Permaneci por momentos no
Comecei ficando confuso e ele comeou perdendo a
ptio da escola, sentindo-me tomado de enorme energia
pacincia. Ele partiu e eu fui incapaz de acompanh-lo.
e saboreando o ar da noite. O esforo para conjugar os
Esse tipo de experincia pode ser um pouco

frustrante mas faz parte do processo de aprendizagem e,
de um modo geral, divertido. Em outras ocasies tive
conversas
com
mestres
que
produziram
algumas
informaes ou conselhos realmente excelentes.

AUMENTAR A CLAREZA DA PERCEPO
CONSCIENTE
meus
sentidos
extremamente
tinha
resultado
agradvel
da
numa
sensao
intensidade
de
vida.
Dificilmente podia conter todo o meu entusiasmo quando

decolei como uma espao nave e sa voando do ptio da
escola.
Este um excelente exerccio para praticar com
o objetivo de melhorar seu foco e clareza enquanto est
fora do corpo. Concentre simplesmente a sua ateno e
consciente.
VOANDO PARA A LUA
Ou por que no voar enquanto fora do corpo?
Para todos os que sempre quiseram ser astronautas, eis
uma oportunidade para voar em torno do sistema solar
e sem precisar sequer de roupas de astronauta!
Decida simplesmente visitar o planeta de sua
predileo e deixe que a NASA morra de frustrao.
ENCONTRANDO AMIGOS
Sempre que voc encontra algum fora-do-corpo
sejam pessoas que conhece atualmente, pessoas que
j morreram ou estranhos importante entender que
as coisas nem sempre so o que parecem. A pessoa
com quem voc pensa estar se encontrando pode ser
sua prpria criao ou uma verso alucinada. Ou um
Pgina
tente intensificar o seu nvel de sensao e de percepo
98
uma questo de prtica e de confiana em sua prpria

intuio. Se pressente que a pessoa com quem se
comunicou estava realmente l, ento confie em si
mesmo.
H
muitas
maneiras
de
encontrar
amigos
enquanto fora do corpo.

Uma delas tomar voc mesmo a iniciativa, em
cujo caso simplesmente se projeta para a casa de uma
amiga. Pense em sua amiga e decida ir ao seu encontro.
Voc poder at acabar por encontr-la em seu estado
onrico e, se tiver sorte, ela poder lembrar-se do
encontro. Ou poder terminar no local onde est o corpo
fsico de sua amiga. Algumas pessoas relataram ser
capazes de ver ou detectar o duplo, ou corpo astral, de
outrem. Voc pode tentar dizer sua amiga que o espere
a uma certa hora a fim de aumentar a possibilidade de
realizao dessa proeza bastante difcil.
mestre pode estar assumindo a forma de algum que lhe
Uma outra abordagem interessante duas
familiar a fim de se comunicar melhor com voc. Por
pessoas tentarem encontrar-se enquanto fora do corpo.
outro lado, a pessoa que voc pensa estar encontrando
Convena um amigo a colaborar nesse projeto. Voc
pode muito bem estar presente. Aprender a distinguir
pode querer comear usando simplesmente sugestes
cada um d-se a sugesto de que vai procurar o outro e

encontr-lo. Se ambos forem persistentes, podero ser
bem-sucedidos,
encontrando-se
durante
sono,
conversando e recordando a mesma experincia.
Pgina
antes de dormir. Numa noite fixada de comum acordo,
99
se aplica ao sexo. Encontrar uma parceira solcita ou

complacente
nos
mundos
interiores
no
constitui
problema, de um modo geral. Talvez descubra que o eu

que voc enquanto fora do corpo parece mais
espontneo do que o usual. No que diz respeito a
Um outro mtodo requer que tanto voc quanto o

seu amigo tenham desenvolvido certa proficincia na
induo de EFDCs. A ideia, neste caso, tentar induzir
questes morais, o fato de o sexo fora do corpo

constituir-se numa forma de infidelidade, eu terei que
recorrer Quinta Emenda.
uma EFDC exatamente ao mesmo tempo e depois ter
Se voc est afetivamente ligado, no fique
um encontro algures na realidade fsica. Por exemplo,
surpreendido no caso de sua parceira no se mostrar
ambos concordam em acordar s 4 horas da manh,
emocionada ao ouvir a respeito de suas romnticas
sugerem
aventuras no-fsicas.
que
iro
encontrar-se
num
local
fsico
especificado e tentam deixar seus corpos precisamente

s 4;15h.
SEXO ASTRAL
DESCOBRINDO ALVOS
Pea a um amigo ou pessoa da famlia que
coloque um alvo em algum local de sua casa, antes de
O sexo fora do corpo certamente se qualifica
sua tentativa de EFDC. Por exemplo, pode colar uma
como uma agradvel opo quando, se considera o que
fotografia recortada de uma revista na parte interna da
fazer. Os orgasmos durante sonhos lcidos ou EFDCs
porta de um armrio. Abra a porta do armrio sem olhar
podem ser particularmente intensos. Conforme j se
para a foto, momentos antes da EFDC. Quando induzir a
disse, as experincias fora-do-corpo podem ser sentidas
sua EFDC, tente voar at o armrio e ver a foto.
como to reais quanto a realidade fsica, e isso tambm
amigo que coloque um alvo na casa dele para que,

enquanto estiver fora do seu corpo, voc possa visit-lo e
tentar descobrir o alvo. H muitas variaes possveis
desse tema.
Pgina
Uma outra maneira de tentar isso pedir a um
100
Parece que os conceitos com os quais fomos

criados podem ter muito poucas semelhanas com o que
faz realmente o universo pulsar.
De acordo com as teorias de Einstein, se um
gmeo fizer um voo espacial de ida e volta numa
Estas constituem apenas um nmero limitado
velocidade suficientemente alta, ao regressar ser mais
das coisas virtualmente ilimitadas que se pode fazer uma
novo do que o irmo. Podem ter transcorrido 20 anos
vez que o leitor se encontre fora do seu corpo fsico. Sem
para o gmeo que permaneceu na Terra. Para o gmeo
dvida descobrir muitas mais medida que progredir.
que viajou pelo espao a velocidades prximas da
No prximo captulo, discutiremos aventuras fora do
velocidade da luz, entretanto, muito menos tempo ter
corpo que exploram a reencarnao e os mistrios do
passado. Parece haver estados ou lugares em que o
tempo.
tempo corre mais lentamente do que o normal.

CAPTULO 12
REENCARNAO
E VIAGEM NO TEMPO
Os fsicos vm nos dizendo h algum tempo que
os nossos conceitos sobre a natureza do tempo precisam

ser revistos.
Os interessados no conceito da reencarnao

concebem-no usualmente dentro da estrutura de tempo
normalmente aceita. Em outras palavras, pensa-se de
um
modo
geral
que
as
vidas
so
vividas
consecutivamente, uma aps a outra. Por exemplo, a

alma ou eu pode ter assumido um corpo e identidade em,
digamos, 1750 e depois ir para a sua vida seguinte em
1850.
Se
os
nossos
conceitos
de
tempo
esto
distorcidos, porm, o mesmo pode ocorrer tambm com
ser vividas consecutivamente.

De acordo com Robert Monroe, autor de
Journeys Out of the Body,
o tempo tal como o
pensamos no existe nas dimenses no fsicas para as

quais viajamos com frequncia enquanto fora-do-corpo.
Monroe afirma que nessas dimenses "existe uma
sequncia de eventos, um passado e um futuro, mas
nenhuma separao cclica. Ambos continuam existindo
coincidentemente com o 'agora'."
O meu antigo mestre Seth estava de acordo com
essa viso do tempo, embora ensinasse que essa era a
verdadeira natureza do tempo tanto para a realidade
fsica quanto para a no-fsica. Seth usava a expresso
Pgina
as nossas teorias de reencarnao. As vidas podem no
101
Sejam quais forem as opinies que o leitor

alimenta a esse respeito, se estiver interessado em
explorar a reencarnao e a natureza do tempo, a
experincia
fora-do-corpo
oferece
considerveis
oportunidades nesses campos. Em alguns estados extra

corporais, parece haver acesso a uma certa mobilidade
atravs do tempo que pode resultar em algumas
aventuras surpreendentes.
Eis um exemplo de uma memorvel experincia
que tive. Antes de adormecer, tinha-me dado a sugesto
de que receberia alguma informao reencarnacional.
Creio que algumas das personalidades reencarnacionais
que conheci na experincia seguinte estavam em seus
estados onricos quando as encontrei:
tempo simultneo para explicar que o passado, presente
Vi-me num parque de diverses aguardando na
e futuro existem todos simultaneamente no agora. Essa
fila para uma das atraes. Era uma mquina do tempo
teoria tem algumas ramificaes interessantes. Por
que realmente funcionava, e eu estava perplexo e
exemplo, isso significaria que todas as nossas vidas
excitado enquanto esperava a minha vez. Muitos dos
reencarnacionais so vividas ao mesmo tempo. Assim,
meus amigos ali estavam comigo. Ao dobrar a esquina
teoricamente, torna-se possvel no s recordar outras
perto da cabine da bilheteria, na entrada, vi dois letreiros.
vidas mas visita-las, uma vez que essas vidas ainda
Um dizia clssica e o outro dizia Jazz. Pensei que nos
prosseguem.
estava sendo dada uma alternativa de msica para ouvir
de um lado para o outro numa cmara.

Nesse instante, percebi que estava fora do corpo
e fiquei ainda mais excitado. Sentia-me totalmente livre,
sereno, atento e cheio de energia.
Voltei-me para o meu amigo e disse-lhe ter a
certeza absoluta de que estvamos fora do corpo,
porque praticava isso o tempo todo e sentia exatamente
o mesmo. O meu amigo queria permanecer na cmara
mas eu queria seguir em frente. Abri a porta e passei
sala seguinte. A vi um pianista clssico exercitando-se.
De fato, foi decididamente inamistoso, to absorto em
seu trabalho que no perdeu tempo para falar comigo.
102
apressadamente e imediatamente me encontrei voando
Decidi seguir adiante, abri outra porta e vi-me

diante de um corpulento marinheiro que parecia um
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e escolhi a clssica. Quando chegou a minha vez, entrei
cerveja ao lado, um ar muito descontrado e vontade.
pirata. Estava sentado com os ps sobre a mesa e uma

Era um sujeito barulhento e, num vozeiro, disse que se
chamava
Charles
Anson
estava
envolvido
na
encampao do canal do Panam. Aps uma breve

conversa, passei sala seguinte.
L conheci algum que sei agora ser um tal
Henri de Lorraine, duque de Guise, da Frana do sculo
XVI. Na poca, desconhecia esse nome, depreendendo
apenas que era um cavalheiro aristocrtico da velha
Frana ou da Inglaterra. O que realmente me pareceu
esquisito, porm, foi que ele estava assustado por
verme. Estava to apavorado, de fato, que subiu e ficou
de p em cima de uma cadeira, onde parecia sentir-se
mais seguro. Falamos um com o outro. Ele parecia
pensar que eu era uma espcie de feiticeiro e queria que
eu provasse que o era. Achei tudo aquilo muito divertido,
estendi as mos minha frente, fiz um gesto e
materializei uma lmpada eltrica sobre uma mesa
prxima. A lmpada, que materializei acesa, no parecia
fizesse sumir a lmpada. Assim fiz. Ele parecia no

querer ter muito mais a ver comigo, de modo que o
nosso encontro acabou pouco depois.
Cruzei outra porta mas, em vez de me encontrar
103
mais transtornado e indicou-me por sinais querer que eu
Est situada na Zona do Canal, muito perto da

Cidade do Panam, na foz do canal do Golfo do
Pgina
t-lo acalmado. Pelo contrrio, mostrava-se cada vez
teatro de atividades de pirataria. Quem sabe se teria
Panam. E toda a rea, segundo parece, foi outrora o

ouvido alguma vez citar a cidade de Ancon no colgio ou
em algum outro lado.
em outra sala, estava do lado de fora num cenrio
Mas no pude lembrar-me de nada disso.
arborizado. Era tudo de uma incrvel limpidez e a

sensao de ar livre era gostosa. De sbito, vi um
corpulento montanhs caminhando na minha direo. Ele
parecia inteiramente vontade no imenso descampado.
Acercamo-nos um do outro at ficarmos muito perto. Ele
sabia que eu estava fora do corpo. Trocamos um "ol" e
sorrimos. Por qualquer razo, reconheci esse homem.
Conhecia-o mas no podia recordar seu nome.
Foi uma reunio afetuosa, apesar disso, e
abraamo-nos. Quando acordei, fui imediatamente ver na
enciclopdia se podia encontrar alguma coisa a respeito
de Charles Anson. Eu pouco ou nada sabia a respeito da
histria do Panam. No encontrei nada sobre Charles
Anson mas descobri que existe uma cidade chamada
Ancon no Panam.
Uma experincia reencarnacional possui uma

certa qualidade que se pode reconhecer com a prtica.
um reconhecimento intuitivo. Na experincia acima, foi
usada uma sugesto prvia e a mquina do tempo
tornou a situao razoavelmente bvia. Em outras
ocasies, tenho tido experincias espontneas no estado
onrico que pressenti serem reencarnacionais. Em
algumas delas, eu era uma outra pessoa, e em outras vime simplesmente observando um outro perodo de
tempo.
Eis um outro exemplo de uma EFDC com um
tema reencarnacional, fornecido por Carl, um participante
em meus workshops cujas EFDCs j foram mencionadas
sugesto para obter alguma informao reencarnacional:

Estava deitado na cama. Sa do meu corpo no
quarto (a partir do estado hipnaggico) e decidi que
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em captulos anteriores. Carl tinha-se dado uma
104
Pareceu-me estar agora na Dinamarca e h

muitssimo tempo atrs.
Assim que transpus o telhado tornei-me uma
outra pessoa. Era uma mulher e estava vestindo um
queria ir a algum outro lado. Estivera lendo um livro
antigo traje de camponesa. Descia por uma calada de
sobre reencarnao, pelo que estava com esse assunto
pedra e sobraava um cesto. Assustou-me um pouco ser
em mente.
uma pessoa diferente e tudo o mais. Regressei ao meu
Subi atravs do telhado do meu edifcio e depois
corpo fsico.
fiquei pairando sobre a cidade. Quando olhei para baixo,
Qual o valor de tais experincias? Isso depende
percebi que cada uma das diferentes casas e quadras
muito do seu sistema de crenas. Por exemplo, o
representavam diferentes perodos de tempo. Sabia que,
cavalheiro aristocrtico que encontrei na experincia
fosse qual fosse o que escolhesse, eu estaria tendo uma
mencionada deu-me algumas excitantes oportunidades
experincia diferente. No comeo, foi difcil para mim
para explorar o significado subjetivo de reencarnao. De
atravessar o telhado de uma dessas casas.
muitas fontes, ao longo do tempo, recebi numerosas
Compreendi
que
estava
tendo
dificuldades
porque temia recuar no tempo e vivenciar o passado.

Decidi que, se no gostasse do que iria ver, sempre
podia pular de volta para o meu corpo fsico. Assim,
concentrei-me em atravessar o telhado e resvalei
perfeitamente atravs dele.
informaes acerca desse eu reencarnacional. Tambm

recebi informaes que me levaram a acreditar que
alguns de seus contemporneos so agora meus
contemporneos.
Posso pressentir seu vigor mesmo agora como
uma parcela do meu eu total, algo que me est ligado e
que, no entanto, no sou eu. Somos identidades
informao constantes, e no faltam oportunidades de

ajuda mtua.
Penso que a minha percepo consciente da
ligao entre mim e o meu aristocrtico amigo ampliou,
de qualquer forma, as comunicaes que ocorrem
naturalmente, em outros nveis, o tempo todo. Realcei o
relacionamento que j
existia entre ns, e isso
enriqueceu a minha vida.

A conexo "coincidente" mencionada antes entre
o nome Charles Anson e a cidade panamenha de Ancon
no nada em comparao com alguns casos
comprobatrios j publicados. Para os que desejam algo
mais concreto em termos de material que corrobore as
teorias de reencarnao, muito trabalho j foi realizado
por investigadores idneos.
O Dr. Ian Stevenson, que publicou numerosos
livros incluindo casos extremamente sugestivos de
reencarnao, reuniu at hoje mais de 2.000 casos, a
maioria dos quais foi "resolvida".2 Um caso "resolvido"
significa que a "pessoa passada" que algum afirma ter
Pgina
independentes; contudo, h trocas de energia e de
105
sido foi rastreada e identificada. Numa recente discusso

que tive com James Matlock, bibliotecrio e arquivista da
Sociedade Americana de Pesquisa do Psquico, ele
explicou-me que os casos que mais corroboram a
existncia da reencarnao so os "infantis". Matlock fez
conferncias sobre o assunto na Fundao para a
Pesquisa da Natureza do Homem, em julho de 1987, e
descreveu naquela altura o seguinte caso "infantil'' tpico:
Uma criana, geralmente entre os 2 e 5 anos de
idade, comea a falar sobre uma vida pregressa. Pode
dizer que era fulano, que vivia em tais e tais condies,
em tal e tal lugar, estava casado com tal pessoa, e tinha
mor rido de tal maneira. Pode falar sobre a vida anterior
e pedir com tamanha insistncia que a levem ao lugar
dessa vida, que os pais finalmente anuem.
Quase sempre, o que a criana esteve dizendo
confere com os dados investigados. Alm disso, ao viajar
para a cidade da vida anterior, a criana pode encontrar
seu caminho sem ajuda at seu pregresso lar. Uma vez
a, capaz de reconhecer pessoas e coisas, e fazer
perguntas a respeito de outras.
Estes
[casos
infantis]
so
claramente
superiores a todos os outros tipos de casos. No s as

crianas
do
frequentemente
abundantes
detalhes
verificados sobre a vida ou vidas pregressas de que

recordam, mas existem aspectos dos casos que vo
Pgina
...
106
consequncia de um golpe na cabea pode ter um sinal

de nascena na cabea. ... caracterstico dos casos
infantis envolverem vidas pregressas somente alguns
anos antes e na mesma regio geogrfica da vida
presente. ... Com os outros tipos de casos de
muito alm do mero informativo. As crianas exibem
reencarnao, os intervalos de tempo e as distncias so
tipicamente comportamentos que so incomuns em suas
geralmente muito maiores. ... Casos infantis foram e
famlias mas condizentes com as condutas da pessoa
continuam sendo relatados de vrias partes do mundo,
anterior sobre quem falam. Os comportamentos podem
incluindo a Europa e os Estados Unidos. um fato,
incluir fortes simpatias e antipatias, predilees e
porm, que a grande maioria dos casos e, de longe,
averses,
nas
os melhores deles desenvolvem-se em lugares como
preferncias alimentares, e incluir aptides de vrios
a ndia, onde a crena na reencarnao forte. ... H
tipos. ... E isso ainda no tudo. Pode haver
dados
correspondncias fsicas entre o indivduo e a pessoa
excessivamente
cuja vida ele afirma recordar. Essas correspondncias
reencarnao e incompatveis com qualquer outra ideia,
fsicas vo desde a semelhana geral a respeito dos
para que qualquer hiptese rival tenha realmente a
olhos, estatura, cor da pele ou do cabelo, etc. at a
possibilidade de levar a melhor.
como
nos
estilos de
presena no indivduo de
vesturio
nevos e deformidades
congnitas. Os sinais de nascena assemelham-se

tipicamente no tamanho, formato e posio, a nevos,
cicatrizes ou feridas quase sempre as feridas mortais
das pessoas pregressas. Assim, uma criana que
recorda a vida de uma pessoa que morreu em
demais,
provenientes
de
congruentes
com
casos
a
demais,
ideia
de
Provar a reencarnao no mbito do atual

quadro
cientfico
de
referncia
uma
tarefa
extremamente rdua. No importa com que exatido

algum descreva uma vida passada que confere; isso
telepatia ou clarividncia.
Contudo, se o leitor estiver disposto a abrir sua
mente, experimentar um pouco e confiar em seu prprio
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poder sempre ser atribudo a alguma espcie de
107
partes dos nossos seres um comeo para nos

convertermos naquilo que viremos a ser.
Todos
ns
vivemos
muitas
vidas.
Apenas
comeamos a entender a natureza de nossas prprias
conhecimento intuitivo, poder obter suas prprias
identidades. A integridade do eu nico que pensamos ser
provas.
sempre ser alimentada e preservada e no entanto,

O meu objetivo bsico em todo este trabalho
aprender
como
ter
acesso
experincias
de
conhecimento direto. Portanto, no estou francamente
todos ns somos realmente mltiplos eus. Para os

interessados em explorar essas matrias em primeira
mo, eis alguns exerccios prticos.
preocupado em tentar provar a validade do conceito de
Exerccio
reencarnao. Baseado em meu prprio conhecimento,
reencarnacionais.
interior e exterior, optei por acreditar na reencarnao e

uso-a como uma hiptese de 3 Ibid. trabalho. Entretanto,
sinto que as dimenses plenas do que est realmente
envolvido so deveras perturbadoras. Acredito estarmos
todos evoluindo no sentido de seres maiores, capazes de
acompanhar a trajetria dos nossos diferentes eus, sem
deixar de manter ainda a integridade da nossa
6:
Encontrar
os
eus
Procedimento: Quando voc induz ou de algum

outro modo se encontra fora do corpo, diga para si
mesmo que est indo visitar um eu reencarnacional
passado. Concentre-se em retroceder no tempo. Se sabe
de um eu reencarnacional especfico que queira visitar,
pense nesse eu,
identidade. Agora mesmo somos parte de um Eu Maior
visualize-o em sua mente e decida ir at onde ele
ue j est fazendo isso. Algum dia nos uniremos na
est. Concentre sua ateno o mais claramente possvel
mesma posio. Aprender a despertar agora para outras
no que est tentando realizar. Se preferir, poder visitar

um eu futuro, em vez de um passado.
outra
maneira
de
tentar
isso
simplesmente fazer a si mesmo a sugesto "Vou ter um

sonho em que recebo informao reencarnacional", ou
outra sugesto similar, momentos antes de ir dormir. Ou
tente dar-se a sugesto num estado viglia mas relaxado,
num lugar onde possa sentar-se ou deitar-se sem que o
perturbem. Mantenha simplesmente seu esprito tranquilo
e aberto para quaisquer impresses que receba.
Exerccio n 7: Viajar atravs do tempo
Procedimento: Quando induz ou de alguma outra
maneira se encontra no estado extra corporal, diga a si
mesmo que ir viajar para a sua prpria cidade no ano
de 1850 ou, se preferir, 2150 (ou qualquer tempo ou
localidade que queira visitar). Diga para si mesmo em
Pgina
Uma
108
Uma verso mais simples deste exerccio darse a si mesmo essas sugestes pouco antes de ir dormir
(por exemplo, "Vou ter um sonho em que visito a
Inglaterra no sculo XVII").
Exerccio n 8: Visitar o seu eu infantil.
Este exerccio pode ser realizado quer de um
estado fora do corpo ou do estado vgil relaxado,
conforme aqui apresentado.
Procedimento: Sente-se ou deite-se num lugar
silencioso e escuro. Feche os olhos e respire fundo, em
haustos longos e lentos. Com cada exalao, diga a si
mesmo que seu corpo est relaxando. Sossegue seu
esprito.
voz alta e enquanto fora do corpo, "Estou agora
Solte pensamentos e preocupaes. Pense que
retrocedendo (ou avanando) no tempo". Concentre a
uma criana. Escolha uma idade aproximada de que
sua ateno e sinta que est se deslocando para o
gostou e imagine que a verso infantil de si mesmo ainda
destino desejado.
est viva no eterno agora. Veja em sua mente o eu

infantil. Tente captar a sensao dessa existncia como
criana. Diga repetidamente para si mesmo que o seu eu
infantil est vivo nesse exato momento. Imagine ento
que est viajando para trs no tempo a fim de visitar o
que chegou e est agora com o seu eu infantil.

Comunique tudo o que desejar, seja o que for.
Talvez d apoio ou renove a confiana no que est para
Pgina
seu eu infantil. To nitidamente quanto possvel, imagine
109
apenas uma de um nmero de possveis futuros ao seu

alcance. Segundo Seth, todas essas provveis verses
de si mesmo realmente existem, cada uma em seu
prprio mundo provvel.
vir ou fique simplesmente com o seu eu infantil e
Em outras palavras, existem eus paralelos e
consinta que ele lhe recorde a sabedoria dos jogos e da
universos paralelos. Seth chama-lhes eus provveis.
espontaneidade. Quando tiver terminado, despea-se
Para simplificar: Se voc realmente queria ser um
para voltar ao aqui e agora, e imagine-se regressando ao
cirurgio e tambm queria realmente ser danarino,
seu prprio tempo. Diga a si mesmo que vai voltar e, em
ambas as verses de voc existem. De acordo com suas
sua mente, veja-se de volta ao presente.
crenas, pensamentos e emoes, voc torna-se um
Quando tiver voltado, abra os olhos e aguarde

um instante para poder focalizar-se com nitidez no
momento presente.
Exerccio n 9: Encontrar um voc mais velho.
Tal como no Exerccio 8, voc pode tentar este
desses eus provveis. Os outros eus provveis no so

menos reais e existem em suas prprias dimenses.
Menciono
aqui
esse
conceito
porque
importante compreender que o futuro nunca moldado

em pedra. Seja qual for a verso do seu eu que voc
sintoniza
com
exerccio
seguinte,
no
exerccio desde um estado fora do corpo ou de um
necessariamente aquela que voc acabar sendo. E uma
estado vgil relaxado, tal como aqui apresentado. Este
verso do seu eu que voc pode vir a ser.
exerccio exigir um pouco de material de background.
Lembre-se: Como voc cria a sua realidade,
O futuro malevel. Por conseguinte, seja qual
pode mudar o curso do seu futuro em qualquer ponto
for a futura verso de si mesmo que voc sintonize, ela
alterando seus pensamentos e crenas no presente.
provveis para Seth Speaks 4 e The Unknown Reality 5

ambos escritos por Jane Roberts.
Levando em conta o acima exposto, o leitor pode
usar o exerccio seguinte para visitar um eu futuro que
uma consequncia natural da verso atual do seu eu.
Pgina
Remeto os interessados em mais informao sobre eus
110
presente. Quando tiver voltado, abra os olhos e aguarde

um instante para poder focalizar-se com nitidez no
momento presente.
Exerccio n 10: Vivenciar o agora eterno.
Procedimento: Momentos antes de ir dormir,
deite-se e relaxe mentalmente. Diga para si mesmo que
Procedimento: Proceda da mesma maneira que
o futuro e o passado esto acontecendo agora. Imagine
no Exerccio 8 mas, desta vez, conserve em sua mente a
que tudo o que vai acontecer j aconteceu e, no entanto,
idia de uma verso mais velha de si mesmo aos 85
paradoxalmente, novos eventos continuam surgindo.
anos de idade ou qualquer outra idade que prefira. No

esquea de que esse eu est agora vivo em seu prprio
tempo, e comece captando as sensaes pertinentes a
esse eu com a maior nitidez possvel.
Imagine que a histria inteira do universo ainda

est acontecendo. Tente envolver o seu conhecimento
intuitivo enquanto joga mentalmente com esse conceito.
Procure senti-lo. Ento, enquanto se prepara para
Imagine-se avanando no tempo at alcanar
adormecer, faa a sugesto de que vai ter uma
essa verso mais velha do seu eu. Permanea por algum
experincia fora-do-corpo que o ajudar a entender a
tempo com o seu eu mais velho e reconhea o que est
verdadeira natureza do tempo.
sentindo. Fale com o seu eu mais velho. Talvez queira

solicitar a essa verso mais velha do seu eu algum
UMA NOTA FINAL
conselho geral ou especfico. Quando tiver terminado,
A excitao e a liberdade to frequentemente
despea-se e diga a si mesmo que quer voltar para o seu
associadas s experincias fora do corpo so, na
prprio tempo. Imagine e sinta-se regressando ao
realidade, elementos intrnsecos do nosso ser. A nossa
que queremos em nossas vidas o nosso estado

natural.
Trabalhar com EFDCs no pretende substituir
Pgina
prpria existncia excitante, e a liberdade para criar o
111
atual a hbil materializao do amor, da criatividade e

da compreenso em nossas vidas fsicas.
Muitos so os que se permitiram perder de vista
sua prpria magia e importncia no universo. Se as suas
nem suplantar a nossa experincia na realidade fsica.
experincias fora do corpo ajudarem-no a lembrar-se de
Somos precisamente seres fsicos. verdade que
como profundamente maravilhoso estar vivo no
tambm somos, ao mesmo tempo, seres no-fsicos
universo fsico, sinal de que as est usando bem.
mas, ainda assim, continuamos sendo seres fsicos. A

oportunidade atual diante de ns envolve a nossa
realizao plena como criaturas fsicas. O nosso desafio
FELIZES VOS!

Viagem Astral Rick Stack

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Quando

verdadeiro significado da existncia tornou-se para mim

respeito do universo mas, num certo ponto de minha

o que teleolgico queria dizer mas fiquei bastante

possvel fonte de entendimento. No foi preciso muito

freqentar Biologia Avanada 2.

universidade, as sementes do meu descontentamento j

Antes disso, tentara aproveitar a cincia como

conseguinte, imprpria para discusso. Bem, eu ignorava

sua lio; eu passei a reavaliar os meus planos para

At onde posso lembrar-me, estava curioso a

INTRODUO Viagem astral

Viagem astral Rick Stack

desapontasse. Nunca esquecerei um certo dia durante o

chegamos aqui beirava as fronteiras do absurdo.

unicamente por acaso e que s os melhores de cada

franqueza, demais para o meu gosto. Estariam essas

Viagem astral Rick Stack

pessoas falando srio? Era realmente essa a concluso

Aprendi que os sonhos eram um recurso incrvel para o

praticando o sonho lcido, a arte de ficar inteiramente

maravilhas incrivelmente intrincadas e engenhosas da

desperto dentro do estado onrico e manipular depois,

natureza eram realizadas sem QUALQUER forma de

conscientemente, os eventos que ocorrem. Entretanto,

inteligncia csmica inspiradora? Eu sabia que alguns

no entendi totalmente que estava pr-programando as

dos conceitos religiosos formulados pela humanidade ao

minhas experincias interiores de acordo com as minhas

longo dos anos eram um tanto pueris, mas esse conceito

prprias crenas e convices.

parecia-me igualmente ingnuo e simplista. A perspectiva

Foi em 1970 que me caiu nas mos o meu

gama desde psicologia, mitologia e religio, at teosofia,

Estava particularmente impressionado com Seth

gnose, egiptologia e as vrias tradies esotricas de

e no comeo de 1972 viajei para Elmira, Nova York, com

sucessivas eras. Envolvi-me no estudo dos sonhos.

um casal amigo, a convite de Jane Roberts, a fim de

Embora os livros de Seth desfrutem hoje de um pblico

razoavelmente vasto, nessa poca o interesse pela obra

Viagem astral Rick Stack

de Jane estava apenas comeando, e sua classe

acidentalmente um mtodo que me habilitava a induzir

consistia em cerca de uma dzia de estudantes. Jane

leitor aprender esse mtodo no Captulo 12). As minhas

entrava em transe e "canalizava" Seth, que resultou ser

primeiras experincias foram to espantosas que nunca

um professor deveras impressionante.

Tornei-me um membro regular da classe de

Estendi-me numa poltrona no meu quarto de

Jane, e fiz a viagem de 10 horas de ida e volta entre

dormir e dei a mim mesmo algumas sugestes a respeito

Nova York e Elmira praticamente todas as teras-feiras

de ter uma experincia fora-do corpo:

durante vrios anos. Dizer que fui afetado por estudar

verdadeira e profundamente que cada indivduo cria sua

Em seguida percebi que estava num jardim a uns

Com o desenvolvimento da minha compreenso

tudo o que eu j tinha visto. Era como se eu tivesse

metafsica, passei a estar cada vez mais intrigado com

penetrado numa floresta mgica, exultante de vida. As

coisas no pareciam apenas reais, elas pareciam super-

conhecimentos nessa rea atravs da experincia em