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ESTRATEGIAS DE COACHING PARA EL DESARROLLO DEL CONTROL Y

REGULACIN EMOCIONAL PARA NIOS DE 1 GRADO

1.- Antecedentes:
En julio inici formacin de coaching dirigido a nios de 1 grado F de la
institucin educativa n 10828 Ex Cosome, mi principal motivo fue encontrar a
nios con caractersticas de estrs y con actividades frenticas en el aula.
En los ltimos aos, encontr muchas situaciones dentro del aula como ruidos,
estridentes e intensos, provocados por golpes en la mesa, silbatos.
Con nios con una energa aparentemente ilimitada, nios ansiosos e
inquietos con ganas de hacer las cosas rpido con tal de ir a jugar, nios que
se desconcentran rpidamente, nios que en vez de hablar, gritan para
comunicarse.
2- Situacin actual:
A travs de este trabajo pretendo proponer un modelo de coaching que aborde y
me permita desarrollar:
Una buena concentracin en los nios.
Ayudar a canalizar la energa de los nios.
Reducir sntomas de ansiedad.
Reducir el estrs y los sntomas de angustias.
Permitir que los nios lleguen a un estado de bienestar y tranquilidad.
Ayudar que los nios utilicen una entonacin adecuada al momento de
comunicarse.
Desarrollan su empata.
Regulan las emociones y sentimientos.

La cual permitir revertir la problemtica de nios con energa aparentemente


ilimitada, nios ansiosos con ganas de hacer las cosas rpido con tal de ir a jugar,
nios que se desconcentran rpidamente, que en vez de hablar, gritan para
comunicarse.
Este modelo determina un procedimiento o actividad que ayudan a los nios a
reducir su tensin fsica y/o mental. Permitiendo que el nio alcance un mayor
nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrs, ansiedad o ira. La relajacin fsica
y mental est ntimamente relacionada con la alegra, la calma y el bienestar
personal del individuo.

Las tcnicas PARA EL DESARROLLO DEL CONTROL Y REGULACIN


EMOCIONAL a menudo emplean tcnicas propias de control del estrs. La
relajacin de la tensin muscular, el descenso de la presin arterial y una
disminucin del ritmo cardaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus
beneficios en la salud.
Al final del proceso de las tcnicas para el desarrollo del control y regulacin
emocional sern capaces de:

Disminuir su ansiedad.

Aumentar la capacidad de concentracin y de la memoria.

Aumentar la capacidad de aprendizaje.

Incrementar la habilidad para relajarse cada vez que lo necesiten.

Incrementar la capacidad creativa.

Mejorar la disposicin para tratar a sus compaeros.

Debido a que he observado: nios con postura tensa, frunces sus frente, aprieta los
puos, nios ansiosos, nios que no pueden estar quietos, que desean hacer las
cosas rpido para poder ir a jugar.
En la propuesta se les informar estrategias para el desarrollo del control y
regulacin emocional sobre las actividades a realizar para mejorar la relajacin
corporal y mental y as ayudar al nio en el aula.
Considerando que est propuesta va hacer importante porque:

Favorecer el desarrollo integral de los nios/as.


Reconocer las propias emociones tanto positivas como negativas del nio.
Fomentar y conocer el lenguaje para la relajacin adecuado.
Mejorar el clima en el aula.
Desarrollar la habilidad de la comprensin emptica en las relaciones
interpersonales.
Desarrollar el control de la impulsividad.
Mostraran inters y disfrutaran las actividades planteadas.

3.- Precisiones sobre la temtica abordada:


Las emociones

Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energa
para resolver un problema o realizar una actividad nueva. En definitiva, actan como
resortes que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras
necesidades.
Algunas de las reacciones que desencadenan las emociones son innatas, mientras que
otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira,
pero la mayora de las veces se aprende por observacin de las personas de nuestro
entorno.
Las emociones bsicas:
Las emociones se clasifican en positivas y negativas en funcin de su contribucin al
bienestar o al malestar.
Todas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.
Miedo: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar
con precaucin.
Sorpresa: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situacin
inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situacin nueva.
Ira: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por
algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema
o cambiar una situacin difcil.
Alegra: La sentimos cuando conseguimos algn deseo o vemos cumplida alguna ilusin.
Proporciona una agradable sensacin de bienestar, de seguridad y energa.
Tristeza: Aparece ante la prdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos
motiva a pedir ayudar.

La relajacin:
Debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo
descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardiaco y
la respiracin. La relajacin tambin nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares
o psicolgicas que se van acumulando con el paso del tiempo.
Tambin debemos destacar que poniendo en prctica determinadas tcnicas de
relajacin conseguimos una intensa sensacin de bienestar, calma y tranquilidad.
Todos sabemos que nuestra sociedad se caracteriza por el estrs, debido al mundo
frentico en donde vivimos, el estrs no es ajeno a nuestros nios, ya sea por diferentes
motivos, nuestros nios llegan a clase con estrs, por tal motivo los nios tiene derechos a
estudiar en aula relajadas, nios capaces de jugar, estudiar en ambientes relajados y
tranquilos, el coaching PARA EL DESARROLLO DEL CONTROL Y REGULACIN
EMOCIONAL debe conocer tcnicas de relajacin para descubrir y brindar a los nios la
tranquilidad que ellos necesitan.

Al planificar estrategias para nios de corta edad es importante conocer el grado de estrs
del nio para poder afrontar y dar solucin a este problema, muchos nios pueden tener
diferentes factores que les produce estrs, lo importante es canalizar el estrs y llevarlo de
un estado negativo a uno positivo.
Los nios deben disfrutar de un ambiente agradable, de serenidad y relajante ya que la
mayora de nios pasan muchas horas en el colegio.
Se puede ayudar al nio, modificando su entorno, hacindole pasar por experiencias ms
tranquilas, se sienten vulnerables a las tensiones sociales, tienen derecho a un clima de
armona, ellos aprenden jugando, desplazndose, moviendo, interactuando con sus
compaeros, no pretendemos que estn quietos en la silla, o que estn en silencio, si no
que se puede ensear a controlar esa energa desbordada y poder emplearla de manera
adecuada.
En primer momento tenemos que crear ambientes en el aula sanos y tranquilos,
motivadores y educativos, en donde las situaciones de estrs se reduzcan al mnimo y la
relajacin sea parte de mi plan de estudio, para reducir el ruido en el aula puedo emplear
msica suave, ambientes definidos en el aula como espacio de juegos, espacios de
descanso y ejercicios para relajarse.
4 Estudio del caso: de la propuesta empleada, algunas tcnicas bsicas de coaching,
indicando lo que se realizar en la:
Primera sesin: La sopa est caliente, la sopa est tibia
Objetivo: lograr que los nios alcancen un estado de tranquilidad mediante la respiracin y
conseguir que mantengan la atencin en todo momento.
Los nios y nias hacen como si estuvieran entre las manos un plato de sopa, la maestra
les indica que cojan la cuchara, pero que hay que tener cuidado porque puede estar fra o
caliente, por lo que debern soplar si la maestra les dice que la sopa est caliente.
Luego se pide a los nios reunirse en el aula en un crculo para escuchar el cuento el
bosque del silencio. La profesora ira diciendo: imagnense el bosque del silencio? Qu
ocurre en el bosque del silencio cuando el sol se esconde y llega la noche? Imagnense
ser un rbol? Imagnense ser una mariposa? , la maestra pide que los nios cierren sus
ojos y se acuesten en la alfombra hasta lograr un estado de tranquilidad en el aula por
algunos minutos.
Segunda sesin: Somos un globo
Objetivo: conseguir que el nio se relaje a travs de la espiracin e inspiracin y as
canalizar esa energa desbordante.
Cada nio se convertir en un globo que se infla y se desinfla, cuando los brazos se abren,
se infla el globo y cuando los brazos se cierran se desinfla el globo, este ejercicio se puede
repetir 5 a 6 veces con respiraciones profundas.
Luego se les explica la actividad suben hormiguitas, se hace el ejemplo de la actividad
con un nio, se coloca en pareja los nios en una alfombra uno acostado boca abajo y el
otro nio sentado a lado para realizar los masajes, la profesora ira diciendo:
Suben las hormiguitas y los nios con sus dedos eran subiendo hasta la espalda del nio.

Bajan hormiguitas, suben elefantes, bajan elefantes, una serpiente trepa por la espalda,
una araa se pasa por la cabeza, se hace los gestos en la espalda del nio que est boca
abajo.
tercera sesin: Emociones a travs de la msica
Objetivo:

Conectar con la emocin de la ternura y de la rabia a travs de la msica.


Expresar las emociones sin miedo a ser juzgado

Para empezar la dinmica pondremos msica de rabia y les indicaremos que bailen
dejndose llevar por la msica, dndoles unas indicaciones mientras este sonando la
msica para ayudarles a conectar con esta emocin. El tiempo de bailar con la rabia ser
de 3 minutos aproximadamente. Una vez transcurridos estos minutos, apagaremos la
msica y les diremos que se sienten en el suelo y q se pongan cmodas.
A continuacin repartiremos una hoja a cada nio, colores y podrn expresar lo que sientan
a travs de la msica escuchada.
Transcurridos 3 minutos informaremos de que el tiempo ha terminado y les diremos que
tienen que guardar las hojas, Ahora pondremos msica de ternura (suave, meloda) y les
indicaremos que bailen dejndose llevar por la msica. El tiempo de bailar con la ternura
ser de 3 minutos aproximadamente. Una vez transcurridos estos minutos, apagaremos la
msica y les diremos que se sienten en el suelo y q se pongan cmodas.
A continuacin repartiremos una hoja a cada una y colores que podrn expresar lo que
sientan a travs de la msica en las hojas que hemos repartido.
Transcurridos 3 minutos informaremos de que el tiempo ha terminado, que se levanten y
vayan a buscar el dibujo que han hecho anteriormente y con los dos dibujos que se sienten
en crculo.
Una vez todas estn sentadas en crculo les ofreceremos la posibilidad de explicar al resto
del grupo que es lo que han dibujado. Cmo se sienten con la primera msica? Cundo
se sienten as? Qu haces cuando tienes ese sentimiento?
Ser correcto ese sentimiento? Por qu? Qu podemos hacer cuando nos sentimos
con rabia? Cmo nos sentimos con la msica suave? Cundo nos sienten as? Por
qu?
Cuarta sesin: La tortuga
Objetivo:

Ensear a los nios estrategias para relajarse.


Fomentar el autocontrol de la conducta impulsiva.
Desarrollar las capacidades de conocer de expresar y manejar sus emociones.

El juego consiste en ayudar a los nios y nias a aprender a relajarse, replegando su


cuerpo, como hacen las tortugas. De esta forma relajarn sus msculos y evitaran actuar
de forma impulsiva. A travs de la dinmica, los pequeos aprendern una tcnica til y
sencilla para relajarse y controlar sus impulsos. Con esta tcnica de fcil aplicacin,
proporcionamos a los nios y nias medios para canalizar su propia ira.

Primero se les cuenta a los nios el cuento de la tortuga, les explicamos que al igual que
la tortuga se meta en su concha cada vez que senta ira y enfado, nosotros podemos
hacer lo mismo y meternos en una concha imaginaria para relajarnos hasta que se nos
pase el enfado y de esta forma no reaccionar con conductas impulsivas.
Se ensea al nio a responder a la palabra tortuga cerrando los ojos, pegando los brazos
al cuerpo, bajando la cabeza al mismo tiempo que la mete entre los hombros,
y replegndose como una tortuga en su caparazn. su cuerpo y relajarse dentro del
caparazn. Se harn varios entrenamientos, en diferentes momentos les diremos la
palabra tortuga.
Para finalizar pediremos a los nios y nias que expliquen la situacin, que cuenten como se
sentan (hacemos que identifiquen y expresen su emocin). Reflexionamos con ellos, una vez
calmados diferentes formas de solucionar esta situacin.

Quinta sesin: Decimos adis al enfado


Objetivo:
Ensear a los nios y nias a gestionar el enfado.
Educar las emociones de los nios.
Dialogamos con los nios, sobre que es el enfado realizamos algunas preguntas:
Cundo nos enfadamos?
Por qu nos enfadamos?
La profesora escribir la respuesta de los nios en la pizarra, luego se les entregar un
papel para que cada nio dibuje cmo se siente cuando est enfadado, posteriormente
se le entrega un mueco de papel a cada nio, para que escriba palabras que siente al
estar enfadado, luego se explica a los nios que todo esto que han anotado es lo que nos
pasa cuando estamos enfadados. Si lo dejamos dentro de nosotros como en el mueco nos
hacemos dao a nosotros mismos, pero qu pasa si probamos a sacarlo fuera?, cuando lo
sacamos fuera hacemos dao a los que nos rodean.
Entonces qu podemos hacer? Cmo podemos actuar?, podemos respirar profundamente
contando hasta 10 hasta estar ms tranquilos y dar solucin a la situacin.
Se realiza pregunta a los nios: Qu podemos actuar cuando estamos enfadados, para no
lastimar a nuestros compaeros.

5. Evaluacin:
Apreciaciones sobre el papel de coach:

Un buen lder, debe ser un buen coach.

Un buen coach primero debe tener confianza en s mismo y esto se ver reflejado
en sus gestos, en su tono de voz y en las palabras o frases que dice a un nio.

Debe disfrutar ayudando y enseando a otros.

Cmo buen coach, se debe saber escuchar.

Cmo Coach debemos identificar aquello que podemos cambiar y aquello que
debemos aceptar, en el interior de nuestros nios.

Un buen coach debe ser elocuente, hablar con claridad y seguridad.

Las soluciones concretas de un buen coach:

Mejorar el rendimiento del nio en el aula.

Desarrollar el potencial del nio.

Mejorar las relaciones profesor- alumno.

Fomentar el liderazgo en los nios.

Facilitar la motivacin y el entusiasmo del nio.

Incrementar los valores del nio a la prctica.

Fortalecer el clima en el aula, volvindose ms clido, amigable, participativo y


confiable.

Reforzar la autoestima en los nios y auto confianza en si mismo.

6. Conclusiones:

El coaching para el desarrollo del control y regulacin emocional me ha ayudado a


obtener buenos resultados en el comportamiento de los nios, canalizando la
energa desbordada de ellos.

He observado en los nios de 1 grado F, que despus de aplicar las tcnicas de


relajacin, se encuentran tranquilos, calmados, ayudndoles a los nios a que
lleguen a un estado de bienestar y tranquilidad.

Las estrategias de relajacin empleadas en cada sesin, me ayudo a reducir el


estrs y los sntomas de angustia de los nios.

El coaching para el desarrollo del control y regulacin emocional me ha ayudado


A mejorar y fortalecer la relacin de confianza entre profesora y alumno.

Aplicando estas estrategias, me he podido dar cuenta la importancia del tono de


voz, los gestos y palabras al comunicarme con los nios.

..

Gracias a las tcnicas, estrategias e instrumentos me ha ayudado a fortalecer la


empata entre compaeros del aula.

He podido regular algunas emociones como la ira, la alegra desbordada y


sentimientos a travs de juegos, dinmicas.