PRFIL EMOCIONAL

EL MANEJO INTELIGENTE DE MIS EMOCIONES

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LAS EMOCIONES
Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al
ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos)
de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin
adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene
sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos violentas y ms o menos
pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un
conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos
para valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se
percibe dicha situacin.
Existen 6 categoras bsicas de emociones.

MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede

dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa.

AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversin.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de

bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la

manera en que stas se muestran externamente. Son en cierta medida
controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:

Expresiones faciales.

Acciones y gestos.

Distancia entre personas.

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Componentes no lingsticos de la expresin verbal (comunicacin no

verbal).

Los otros componentes de las emociones son fisiolgicos e involuntarios, iguales

para todos:

Temblor

Sonrojarse

Sudoracin

Respiracin agitada

Dilatacin pupilar

Aumento del ritmo cardaco

Estos componentes son los que estn en la base del polgrafo o del "detector de
mentiras". Se supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar
sus cambios fisiolgicos, aunque hay personas que con entrenamiento s pueden
llegar a controlarlo.
1. Emociones negativas:

Ira: rabia, clera, rencor, odio, furia, indignacin, resentimiento, aversin,

exasperacin, tensin, excitacin, agitacin, acritud, animadversin,
animosidad, irritabilidad, hostilidad, violencia, enojo, celos, envidia,
impetancia.

Miedo: Temor, horror, pnico, terror, pavor, desasosiego, susto, fobia,

ansiedad, aprensin, inquietud, incertidumbre.

Ansiedad: Angustia,

desesperacin,

inquietud,

anhelo, desazn, consternacin, nerviosismo.

estrs,

preocupacin,

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Tristeza: Depresin, frustracin, decepcin, afliccin, pena, dolor, pesar,

desconsuelo, pesimismo, melancola, autocompasin, soledad, desaliento,
desgana, morria, abatimiento, disgusto, preocupacin, desesperacin.

Vergenza: culpabilidad, timidez, inseguridad, vergenza ajena, bochorno,

pudor, recato, rubor, sonrojo,
remordimiento, humillacin, pesar.

Aversin: hostilidad,

desprecio,

verecundia,

acritud,

perplejidad,

animosidad,

desazn,

antipata,

resentimiento, rechazo, recelo, asco, repugnancia, desdn, disciplencia,

disgusto.
2. Emociones positivas

Alegra: entusiasmo, euforia, excitacin, contento, deleite, diversin, placer,

estremecimiento, gratificacin,
regocijo, diversin.

satisfaccin,

capricho,

xtasis,

alivio,

Humor: (provoca: sonrisa, risa, carcajada, hilaridad).

Amor: afecto, cario, ternura, simpata, empata, aceptacin, cordialidad,

confianza, amabilidad, afinidad, respeto, devocin, adoracin, veneracin,
enamoramiento, agape, gratitud.

Felicidad: gozo, tranquilidad, paz interior, dicha, placidez, satisfaccin,

bienestar.

3. Emociones ambiguas: Sorpresa, Esperanza, Compasin.

4. Emociones estticas: Las producidas por las manifestaciones artsticas
(literatura, pintura, escultura, msica).