CadernoDoAluno 2014 Vol1 Baixa LC EducFisica EM 1S

a
1 SRIE
ENSINO MDIO
Caderno do Aluno
Volume1
EDUCAO
FSICA
Linguagens
1 SERIE_MEDIO_EDFIS_CAA.indd 1
11/6/13 8:38 AM
governo do estado de so paulo

secretaria da educao
MATERIAL DE APOIO AO
CURRCULO DO ESTADO DE SO PAULO
CADERNO DO ALUNO
EDUCAO FSICA
ENSINO MDIO
1a SRIE
VOLUME 1
Nova edio
2014 - 2017
So Paulo
book_EDFIS-SPFE 1S_CAA.indb 1
14/11/13 18:28
Governo do Estado de So Paulo

Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador
Guilherme Afif Domingos
Secretrio da Educao
Herman Voorwald
Secretrio-Adjunto
Joo Cardoso Palma Filho
Chefe de Gabinete
Fernando Padula Novaes
Subsecretria de Articulao Regional
Rosania Morales Morroni
Coordenadora da Escola de Formao e
Aperfeioamento dos Professores EFAP
Silvia Andrade da Cunha Galletta
Coordenadora de Gesto da
Educao Bsica
Maria Elizabete da Costa
Coordenadora de Gesto de
Recursos Humanos
Cleide Bauab Eid Bochixio
Coordenadora de Informao,
Monitoramento e Avaliao
Educacional
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Coordenadora de Infraestrutura e
Servios Escolares
Ana Leonor Sala Alonso
Coordenadora de Oramento e
Finanas
Claudia Chiaroni Afuso
Presidente da Fundao para o
Desenvolvimento da Educao FDE
Barjas Negri
14/11/13 18:28
Caro(a) aluno(a),
Este Caderno foi elaborado com a inteno de permitir a voc ampliar as informaes obtidas
em aula, registrar dados importantes, sistematizar pesquisas e fazer anotaes de seu interesse. Neste
volume, os temas tratados sero Esporte coletivo, Corpo, sade e beleza, Atividade rtmica e
Esporte individual.
No tema Esporte coletivo, o contedo tomado como exemplo ser uma modalidade j estudada no Ensino Fundamental: o basquetebol. No Ensino Mdio, voc aprofundar seus conhecimentos, combinando tcnica e ttica a servio da compreenso dessa modalidade.
O tema Corpo, sade e beleza ser vivenciado em dois momentos. No primeiro momento,
voc discutir o assunto relacionando-o s dietas e aos exerccios fsicos com vistas ao emagrecimento. Hoje em dia, a busca pelo corpo perfeito e no pelo corpo possvel pode resultar em srios
problemas de sade. Assim, com esse contedo voc poder aprender e tirar suas dvidas e elaborar
conhecimentos importantes para viver de forma saudvel. No segundo momento, a construo histrica e cultural dos padres estticos o assunto tratado. A inteno permitir uma reflexo sobre
o uso do corpo segundo os padres de beleza institudos em cada momento histrico, conforme os
valores sociais e culturais estabelecidos em cada sociedade.
No tema Atividade rtmica, o assunto ser o ritmo no esporte, na luta, na ginstica e na dana.
O objetivo possibilitar vivncias e reflexes que o levem a perceber que o ritmo est presente em cada
modalidade e categoria da Cultura de Movimento. Voc poder observar que o ritmo manifesta-se nas
rotinas pessoais e atividades da vida diria. possvel notar tambm que, nas diversas situaes cotidianas de trabalho e lazer, emprega-se uma sucesso de aes para o cumprimento das tarefas.
No tema Esporte individual, o assunto ser a ginstica rtmica. O estudo desse contedo revelar a maneira pela qual uma manifestao derivada da ginstica foi transformada em um esporte
competitivo e de rendimento. Voc perceber que as caractersticas que delinearam historicamente
esse esporte como uma modalidade feminina vm sendo adaptadas para que se possibilite a participao masculina. Tambm conhecer os equipamentos e sua respectiva relao com a atividade
rtmica, permitindo a compreenso e a apreciao dessa modalidade.
Aprender exige esforo e dedicao, mas tambm envolve curiosidade e criatividade, que estimulam a troca de ideias e conhecimentos. Por isso, sugere-se que voc participe das aulas, fique
atento s explicaes do professor, faa anotaes, exponha suas dvidas, faa perguntas, busque
respostas e d sua opinio sempre que for solicitada.
Bom estudo!
Equipe Tcnica de Educao Fsica
rea de Linguagens
Coordenadoria de Gesto da Educao Bsica
Secretaria da Educao do Estado de So Paulo
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Educao Fsica 1a srie Volume 1
TEMA 1
ESPORTE COLETIVO: BASQUETEBOL
Bill Bachmann/Alamy/Glow Images
PARA COMEO dE CONVERSA
Este esporte no indito na escola, pois j foi trabalhado no Ensino Fundamental. Talvez voc
o pratique em parques, clubes e no intervalo das aulas. Quem sabe at voc seja um praticante de
streetball (basquetebol de rua) ou um espectador de jogos de basquete. Quase posso ouvir seu pensamento: Tudo de novo.... Mas voc se engana! No Ensino Fundamental, voc vivenciou diversas situaes
nas quais aprendeu noes de tcnica e ttica, desenvolveu a agilidade (lembra-se dela?) e outras capacidades fsicas relacionadas s diversas modalidades. Agora, vai dar continuidade construo e ressignificao de conceitos para compreender mais e melhor o basquetebol. Voc deve estar se perguntando:
Para que eu deveria saber isso?. Vou lhe dar um exemplo: Voc se lembra de como era o jogo nas sries
iniciais? Aposto que todo mundo se deslocava em direo bola, sem aproveitar os espaos da quadra
o que chamamos de jogo anrquico. Mas isso j faz tempo, no faz? Hoje voc j compreende que deve
se deslocar, mesmo no estando com a posse de bola, e que toda a equipe precisa se movimentar a fim de
atingir o objetivo (cesta, gol etc.).
5
Wilson Dias/ABr
Iwan Ahlim/Getty Images
Agora, nesta fase, voc compreender as tticas defensivas e ofensivas do basquetebol. Mas,
antes, responda a estas questes:
Competio oficial.
Jogando no intervalo escolar.
1. O que marcao individual?

2. O que marcao por zona?
3. O que caracteriza a ao ofensiva de uma equipe?
4. Qual a diferena entre tcnica e ttica?
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PESQUISA INDIVIDUAL
O basquetebol feminino brasileiro, que teve sua poca de ouro com a dupla Hortncia e Paula,
esteve entre as oito melhores equipes nas Olimpadas de 1992 a 2008, exceto em uma. Pesquise,
conforme o exemplo dado na tabela, e assinale qual foi essa Olimpada.
Olimpada (local)
Ano
Colocao
Barcelona
1992
7o
1996
2000
2004
2008
Que avaliao voc faz do desempenho da seleo brasileira feminina de basquetebol nesse perodo? A modalidade est progredindo? Por qu?
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LIO DE CASA
1. A seleo brasileira masculina de basquetebol teve um atleta apelidado de Mo Santa, com os
seguintes recordes:
Maior nmero de Olimpadas: 5
Mais pontos em Olimpadas: 1 093
Maior nmero de vezes considerado cestinha em Olimpadas: 3
Mais cestas de 3 pontos, 2 pontos e lances livres em Olimpadas
Mais minutos jogados em Olimpadas
Mais pontos totais em campeonatos mundiais: 893
Mais pontos em um jogo olmpico: 55, contra a Espanha em 1988
Mais pontos em um jogo de campeonato mundial: 52, contra a Austrlia em 1990
Quem esse jogador?
2. Durante as aulas, vvoc teve a oportunidade de analisar alguns sistemas de jogo. Considerando os
conhecimentos abordados nessas aulas, voc consegue lembrar por que determinados alunos tiveram
mais ou menos facilidade para concretizar suas intenes tticas e tcnicas no jogo?
3. Foram discutidas em aula vivncias referentes aos sistemas de defesa 2-1-2, 3-2 e 2-3.
Leoprcio de Oliveira Guimares
Na figura a seguir
seguir, observe as elipses em torno dos defensores. Cada uma delas indica a rea que
o respectivo jogador deve proteger, mas, como em todo sistema, sempre h pontos vulnerveis;
do contrrio, nenhum time
converteria as cestas, no ? Este um sistema de fcil execuo e,
EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 6
por isso, muito utilizado em campeonatos escolares.
Defensor
5
3
1
Ponto
Vulnervel
EDFIS-SPFE-2014_1S_CAA_VOL1A.indd 8
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Relembre a movimentao:
Defensor
x4
x5
5
3
2
EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 7 figura 1
x2
x3
x1
Agora observe: quando X1 passa a bola para X2, o defensor 1 sai para a marcao de X2;
o defensor 3 se desloca do meio do garrafo para cobrir o defensor 1.
Defensor
x4
x5
3
2
x3
x2
x1
Legenda:
X
trajetria da bola
jogador da equipe ofensiva
jogador da equipe defensiva
9
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Veja o que acontece quando X2 passa a bola para X5:

Defensor
x4
x5
3
2
x3
x2
x1
Quando X5 recebe o passe, o defensor 1 volta para o seu lugar na cabea do garrafo; X5 recebe
a marcao do defensor
5, e o defensor 3 cobre a posio do 5. Veja como fica:
Defensor
x4
x5
x3
x2
x1
10
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pag. 9 figura 1
EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011
Veja agora os sistemas
3-2 e 2-3.
Defensor
Ponto
Vulnervel
Ponto
Vulnervel
Ponto de maior
vulnerabilidade
3
1
Defensor
Ponto
Vulnervel
11
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Pode-se observar que todos os sistemas apresentam pontos vulnerveis, e a escolha de um ou outro
vai depender das caractersticas de sua prpria equipe e da equipe adversria. O importante que
voc comece a identificar os sistemas ao assistir aos jogos ou quando participar deles.
Voc vivenciou em aula a movimentao do sistema 2-1-2. Agora, indique as movimentaes
nas imagens a seguir e, depois, confira nas pginas anteriores se voc acertou.
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EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 11
VOC APRENDEU?
1. O que indica se uma equipe est no ataque ou na defesa?
2. Quais sistemas de defesa voc conhece?
3. Quais dos sistemas citados voc vivenciou?
4. O que voc achou mais difcil nos sistemas?
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5. Desenhe um esquema ttico que voc tenha vivenciado ou crie outro e justifique cada posio
da defesa ou do ataque.
PARA SABER MAIS

Sites

Confederao Brasileira de Basketball (CBB). Disponvel em: <http://www.cbb.com.br>.

Acesso em: 28 maio 2013. Site oficial do basquete brasileiro. Nele voc encontra informaes
sobre as selees feminina e masculina, calendrio, histrico das participaes em mundiais,
Olimpadas e Pan-americanos e muito mais.
Oscar Schmidt. Disponvel em: <http://www.oscarschmidt.com.br>. Acesso em: 28

maio 2013. Site oficial do maior cestinha de toda a histria do basquetebol brasileiro.
APRENDENDO A APRENDER
Ao longo do ano, voc ter oportunidade de assistir a alguns jogos de basquetebol, nas aulas
de Educao Fsica, em clubes, nos torneios de streetball (basquetebol de rua) e pela televiso.
Alguns esquemas tticos adotados nesses jogos sero discutidos nas aulas. Assim, quando voc estiver assistindo s partidas, ter condies de identificar a ttica empregada pelos times e, quando
estiver jogando, poder intervir em funo do esquema ttico da equipe adversria. Infelizmente,
os canais abertos de televiso raramente transmitem os campeonatos estaduais, ou mesmo os
internacionais, como o da Liga Norte-Americana de Basquetebol (NBA). Se voc tiver acesso
aos canais pay-per-view, ter oportunidade de visualizar esses e outros sistemas tticos. No site da
Confederao Brasileira de Basketball, possvel acessar o calendrio das competies e descobrir
se alguma delas acontecer na sua cidade.
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TEMA 2
CORPO, SAdE E BELEzA

PARA COMEO dE CONVERSA
Nas bancas de jornal existem dezenas de revistas com dicas de dietas e exerccios fsicos para
emagrecer e definir a musculatura e algumas delas abordam at cirurgias estticas. Na capa, uma
atriz-cantora-modelo-danarina ou um bonito. Essas publicaes sugerem implicitamente que,
seguindo as recomendaes nelas descritas, possvel alcanar aquele corpo magro e definido, aquele cabelo sempre liso e quase sempre loiro, dentes brancos e perfeitos etc.
Worldwide Features/Barcroft Media/Getty Images
Antes das tecnologias da imagem (fotografia, infografia, vdeo), as figuras humanas eram retratadas pela pintura, ou seja, o artista procurava reproduzir a imagem da pessoa retratada. E hoje?
Existem sesses de maquiagem, cabelo, fotos (sempre do melhor ngulo) e programas de computador que corrigem qualquer imperfeio do rosto ou do corpo. A a imagem est pronta para a
capa da revista e para nos indicar o que belo. Antes, o desafio era reproduzir uma imagem fiel ao
corpo; hoje, transformar o corpo nas imagens produzidas artificialmente.
Imagem de menina anorxica.

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No h mal algum em querer um corpo bonito, o problema quando isso se torna uma
obsesso e prejudica a sade. Nas aulas de Educao Fsica, ser abordada uma patologia que
vem crescendo, especialmente entre as adolescentes, chamada anorexia. Existem muitos blogs e sites
que dizem que a anorexia no uma patologia, mas um estilo de vida. No se engane! As estatsticas
informam que 6% a 20% das pessoas com esse transtorno alimentar, se no tratadas, sofrem morte
prematura por infeco, suicdio ou alguma cardiopatia. Preste ateno se voc ou algum do seu
convvio apresenta as seguintes caractersticas:

perda de peso autoinduzida por absteno de alimentos;
vmitos e purgao autoinduzidos, exerccios excessivos, uso de anorexgenos (remdios para

tirar o apetite) e/ou diurticos;
distoro da imagem corporal (a pessoa se julga gorda, embora no o seja), pavor de engordar e
amenorreia (suspenso da menstruao).
Se voc se identificou ou conhece algum nessas condies, converse com o professor de Educao Fsica. Ele lhe dar as informaes necessrias sobre esse assunto e sobre emagrecimento
saudvel, se necessrio.
1. O que voc pensa das afirmaes desse texto?
2. Voc l esse tipo de publicao descrita no texto? Com que frequncia? Por qu?
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PESQUISA EM GRUPO
Identificando os padres de beleza
Procurem imagens de revistas, jornais ou internet, destinadas ao pblico jovem feminino e masculino, que mostrem os padres de beleza veiculados na sociedade e as estratgias para alcan-los.
Com base nas imagens que vocs pesquisaram, respondam s seguintes questes:
1. Quais so os modelos de beleza corporal predominantes em nossa sociedade?
2. O que vocs pensam sobre esses modelos?
3. Qual o impacto que esses modelos causam em vocs?
4. Como vocs se percebem em relao a tais modelos?
5. Vocs julgam que possvel alcanar esses modelos?
6. De que maneira e por quais meios esses modelos podem ser alcanados?
7. Observem as respostas dos outros grupos e vejam se coincidem com as suas. Elaborem uma
sntese das opinies de todos os grupos.
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LIO DE CASA
Como calculo as minhas medidas?

Eu me acho gordo, eu me acho magro, acho que estou num peso bom (me d um autgrafo?).
Ser que no estamos considerando o ideal de beleza que vemos na mdia para fazer essas avaliaes?
Voc sabia que em alguns pases, para poder desfilar, as modelos devem apresentar um ndice de Massa
Corporal (IMC) mnimo? Como saber ento qual o peso saudvel? H alguns mtodos de aferio
da porcentagem de gordura corporal e h tambm padres percentuais de gordura corporal para homens e mulheres. Isso quer dizer que existem faixas de porcentagem de gordura corporal que indicam
se estamos acima ou abaixo do peso desejvel (do ponto de vista da sade, e no da esttica) e que h
mtodos para identific-las.
De um modo abrangente, podemos dizer que nossa composio corporal formada por massa
gorda, representada por todos os lipdios (gorduras) do corpo, e de massa magra, isto , tudo o que
estiver livre de gordura, como msculos, ossos, gua, rgos internos etc. Medir a porcentagem de
massa gorda e de massa magra requer procedimentos mais complexos; portanto, deve-se utilizar o
IMC. Veja bem, o ndice de Massa Corporal no avalia as porcentagens de gordura e massa muscular; trata-se apenas de um indicador utilizado pela Organizao Mundial da Sade (OMS), para
classificar o grau de gordura corporal individual, conforme a tabela a seguir.
Categoria
IMC
Abaixo do peso
Abaixo de 18,5
Peso normal
Entre 18,5 e 24,9
Acima do peso
Entre 25 e 29,9
Obesidade grau I
Entre 30,0 e 34,9
Obesidade grau II
Entre 35,0 e 39,9
Obesidade grau III
40,0 e acima
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Para calcular o IMC, voc deve utilizar a seguinte frmula:

IMC =
peso
(estatura estatura)
Por exemplo: Qual o IMC de uma pessoa que tenha 1,80 m de estatura e pese 80 kg?
IMC =
80 kg
= 24,69
(1,80 m 1,80 m)
De acordo com a tabela, a pessoa citada est com o peso normal.
Fernando Favoretto
Fernando Favoretto
1. Pese-se em uma farmcia, posto de sade ou em algum lugar que tenha uma balana.
D preferncia s balanas do tipo A e B.
B.
A.
Gary Volgelmann/Alamy/Glow Images
C.
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Cubolmages srl/Alamy/Glow Images
Fernando Favoretto
Mea agora a sua altura e calcule o seu IMC, usando a frmula anteriormente descrita:
Anote aqui seu IMC

e a sua classificao
Calcule tambm o IMC dos seus amigos e familiares. Alm do peso e da altura, pergunte aos
entrevistados se eles praticam alguma atividade fsica regular, especialmente musculao. Essa
investigao importante porque tais pessoas podem ser classificadas como obesas, de acordo
com a tabela do IMC, em funo da quantidade de massa muscular, uma vez que a balana no
faz distino entre massa gorda e massa magra no peso total.
Nome
Peso
Altura
Classificao
2. Quantos dos entrevistados apresentaram ndice normal?

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3. Comente os resultados obtidos, considerando a relao entre IMC e sade.
4. Calculando o gasto calrico:

A manuteno do nosso peso corporal depende do equilbrio entre o consumo calrico

(ingesto alimentar) e o gasto calrico. Quando se consome mais do que se gasta, h o que chamamos de balano energtico positivo, e esse excedente ser armazenado sob a forma de gordura.
De maneira inversa, se consumimos menos do que gastamos, temos um balano energtico
negativo e, consequentemente, perda de peso. Hoje consenso que, a fim de mantermos um
peso saudvel, recomendada uma dieta balanceada associada a exerccios fsicos.
Repare, nas embalagens de alimentos que voc costuma consumir (suco em caixinha, biscoito etc.),
um campo intitulado informao nutricional. Nele voc encontrar a quantidade de calorias de
uma poro daquele alimento, ou seja, a quantidade de calorias que voc vai ingerir se consumi-lo. Para saber o gasto calrico numa corrida ou caminhada, leve em conta que, em mdia, se gasta
uma caloria por quilograma de peso corporal por quilmetro percorrido, ou seja, uma aluna de
50 kg que corre trs quilmetros tem um gasto calrico de 150 kcal (1 50 3). Ah! Isso se a
corrida acontecer num terreno plano. Voc deve estar pensando: Credo! Eu preciso correr trs
quilmetros para gastar as calorias de um iogurte!
Calma! Alm do gasto calrico dos exerccios fsicos, tambm queimamos calorias com o
metabolismo basal, com a manuteno da temperatura do corpo, entre outras coisas. Uma
mulher adulta consome em mdia 2200 kcal/dia, e um homem, 2500 kcal/dia; os homens
podem comer mais porque tm mais massa muscular.
Leve para a escola uma embalagem de alimento em que se possa verificar a quantidade de
calorias na informao nutricional. Durante a aula, ser proposta uma prtica de corrida. Aps
a prtica, faa o clculo do gasto energtico da corrida e estabelea uma relao entre o gasto
ocorrido e o alimento ingerido.
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PARA SABER MAIS

Voc gostou do tema e quer se aprofundar? Ento, fique ligado nas dicas:
Filmes

Miss Simpatia (Miss Congeniality). Direo: Donald Petrie. EUA, 2000. 110 min. 12 anos.
Na busca de um criminoso, uma policial se infiltra em um concurso de beleza (Miss Estados
Unidos). A policial escolhida nunca se preocupou com a sua aparncia fsica ou com etiqueta
social, e por isso um consultor de beleza contratado para transform-la em uma candidata
com chances de chegar final do concurso e garantir o sucesso da investigao.
O professor aloprado (The Nutty Professor). Direo: Tom Shadyac. EUA, 1996. 107
min. Livre. Um obeso e atrapalhado professor universitrio descobre, por acaso, uma
frmula qumica que o torna charmoso e encantador. Ele tenta ento conquistar o
amor de uma estudante, mas s vezes a poo perde o efeito, criando situaes embaraosas e divertidas.
Simone (S1m0ne). Direo: Andrew Niccol. EUA, 2002. 117min. Livre. Diretor de
cinema decadente recebe de um gnio da computao um software capaz de criar uma
atriz virtual, perfeita em todos os sentidos, e que se torna rapidamente estrela de cinema
e smbolo sexual. No entanto, o sucesso gera sentimento de culpa no diretor, e tudo se
complica quando ele resolve destruir sua criao.
Site

Equilbrio e Sade. Disponvel em: <http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/

corpo/2001-calculadora_imc.shtml>. Acesso em: 28 maio 2013. Neste site, voc
pode calcular o IMC e encontrar diversas informaes sobre sade.
VOC APRENDEU?
1. As pessoas perseguem um ideal de beleza por escolha prpria?
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2. Quais os significados dessa busca pela beleza?
3. Quais os riscos dessa busca?
4. Um colega da escola pratica musculao e todos acham que ele sarado; no entanto, ao
calcular o IMC, sua classificao foi Obesidade grau I. Isso est correto? Por qu?
Desafio!
Encontre oito palavras que se referem ao tema Corpo, sade e beleza. As palavras
podem estar invertidas, na diagonal, na vertical ou na horizontal. Ao encontrar a palavra
no quadro, risque-a da lista:
Beleza
Massa corporal
Composio
Balana
X C V B N M H
P
B E
U Y U
O S
A M
E Z A L Z C A Q U
X Z
Q H N X Z N A Q E R O U Q T O
S U O P
P A
X A A L D N A L D
A D R Y A Z F X O B N M B A
G P
U H B R M J
K C F
S
F S Q R F
B G G A W U A Q W O X C G
H N X Z
P Q A H A N H
A Q W O X P
M A
U H O D R U
A L A N H E Z A L C A D G U B A L
D H N X Z M F D G K
Mdia
Massa magra
B G A M L O B N H T B C D D A Q W O X
Q W V B
IMC
Massa gorda
S U B G Q O
O A A H
X P
I M C N D S M D P H
I M
B G N H T X B Q U A Q W O X O
A C O R P O R A L M L O B N H T X A C
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Coma menos gordura
Alm dos contedos vivenciados em aula, a seguir sero apresentadas dicas de alimentao e postura para voc e toda sua famlia. Assim, voc poder contribuir para a sade de
todos. Neste volume, a nossa dica sobre alimentao. Observe se seus hbitos alimentares
esto corretos.
Certamente voc j ouviu falar que as gorduras fazem mal sade. Porm, nosso
organismo precisa delas para funcionar bem. Entre outras coisas, as gorduras nos do energia,
servem de transporte para algumas vitaminas entrarem no corpo, fazem-nos sentir satisfeitos
aps uma refeio e ajudam a nos proteger contra o frio. Se as gorduras so to importantes, o
que h de errado com elas? O problema est na quantidade que comemos.
Ento, qual a quantidade de gordura que podemos comer por dia sem que ela nos faa mal?
No mximo uma poro. O que isso? uma colher de sopa de azeite ou uma colher
de sopa de leo de soja, milho ou outros leos vegetais, ou meia colher de sopa de margarina.
Dicas importantes:

troque a gordura animal (banha, bacon, manteiga) por gordura vegetal (margarina e
leos de soja, milho ou outros leos vegetais);
em vez de carne vermelha (de boi), prefira as carnes brancas (de peixe ou frango);
retire sempre a capa de gordura da carne ou a pele do frango;
diminua o consumo de frituras. Prefira alimentos cozidos, assados, ensopados ou
grelhados;
se estiver em dvida entre dois alimentos, compare a quantidade de gordura citada em
seus rtulos e escolha o produto com a menor quantidade de gordura total. Veja como
fcil:
Bolacha de amido de milho
(50 gramas = 5 bolachas)
Bolacha recheada de chocolate

(60 gramas = 5 bolachas)
Gordura total: 7 gramas
Gordura total: 12,6 gramas
Gordura saturada: 2 gramas
Gordura saturada: 6 gramas
24
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Por exemplo, 5 bolachas de amido de milho tm cerca de 7 gramas de gordura total,

enquanto 5 bolachas recheadas de chocolate tm 12,6 gramas dessa mesma gordura. Portanto, a escolha mais saudvel a bolacha de amido de milho, j que a recheada tem quase
o DOBRO de gordura total.
Evite:
salgadinhos industrializados e batatas fritas;
bolachas recheadas ou do tipo wafer;
salgadinhos fritos (como coxinhas, bolinhas de queijo, croquetes, quibes, rissoles) e

assados (como po de queijo, empadas, minicroissants);
pipoca, especialmente se ela for preparada com muito leo;
alimentos com maionese ou creme de leite.
Iara Venanzi/Kino
Marcos Andr/Opo Brasil Imagens
Iara Venanzi/Kino
25
14/11/13 18:28
Curiosidade
Voc consegue comer apenas UMA bolacha recheada e guardar o restante do pacote? difcil, no ? Sabe por qu? Porque esse tipo de bolacha tem no seu recheio uma
mistura de gordura e acar. Esses dois ingredientes juntos fazem o seu crebro achar
esse alimento muito gostoso e demorar para avisar que voc j est satisfeito. Concluso:
o aviso chega tarde demais e, quando percebemos, j comemos mais gordura e acar
do que deveramos.
Para refletir:
Com que frequncia voc consome os alimentos que esto na lista dos que sugerimos evitar?
Voc deve saber

Quando voc troca um alimento com grande quantidade de gordura por outro com
quantidades menores, voc est fazendo uma escolha mais saudvel.
Exagerar sempre na gordura aumenta o risco de doenas do corao, obesidade,
hipertenso arterial e diabetes.
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TEMA 3
ATIVIDADE RTMICA: O RITMO NO ESPORTE, NA LUTA,

NA GINSTICA E NA DANA
PARA COMEO DE CONVERSA
O mundo que nos cerca cheio de diferenas e similaridades. Vamos analisar algumas cenas
e tentar estabelecer uma relao entre elas.
1. Observe atentamente as imagens a seguir e relacione cada uma ao tema que vamos trabalhar.
Rubens Chaves/Pulsar Imagens
A.
Terry Vine/Stone/Getty Images
B.
27
C.
Andr Seale/Pulsar Imagens
D.
Blaine Franger/UpperCut Images-Getty Images
Que efeito h em comum nessas imagens?
28
14/11/13 18:29
2. Se cada imagem pudesse emitir um som, ele seria alternado, forte, suave, repetitivo, agudo,
grave? Utilize essas informaes e associe-as s imagens.
Imagem A:
Imagem B:
Imagem C:
Imagem D:
Como voc pode perceber, h intensidade, movimento e um tempo envolvido na natureza
e no cotidiano do ser humano. H uma frao de tempo entre uma onda e outra, entre um raio
(que vem seguido de um trovo) e outro. O msico pode tocar o violino, emitindo o som com ou
sem continuidade, assim como a fonte pode emitir jatos de gua contnua ou alternadamente, e
pode mant-los a uma mesma altura, mesma distncia ou vari-los. Isso traz uma mudana na
dinmica, no movimento, ou seja, tem relao com ritmo. Afinal, ritmo est associado fluncia, a
fracionamento do tempo, a movimento.
O movimento nos esportes caracterizado como cclico quando o gesto realizado se repete sucessivamente, ou seja, contnuo. O movimento tambm pode ser acclico, isto , ter um incio, uma
acentuao rtmica e uma finalizao; neste caso, o mesmo movimento no se repete sucessivamente.
Krebs Hanns/Alamy/Glow Images
3. Agora, para cada figura, indique se o movimento cclico ou acclico.
Corrida feminina.
a)
29
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Wilson Dias/ABr
Arremesso a gol, no handebol.
David Madison/Getty Images
b)
Bloqueio, no voleibol.
c)
30
14/11/13 18:29
Philippe Roy/Alamy/Glow Images
Pedalada, no ciclismo.
d)
PESQUISA INDIVIDUAL
1. Como voc j sabe, as atividades realizadas em nosso cotidiano tm ritmo e existe ritmo na
natureza. Pesquise que ritmos h no nosso corpo e verifique como e em que circunstncias eles
se modificam. Por exemplo: ritmo respiratrio acelera quando corremos; diminui quando
dormimos. Agora a sua vez. Se precisar de ajuda, consulte outras pessoas, converse com professores, parentes ou amigos que fazem diferentes atividades diariamente e, se preferir, pesquise
tambm na internet. Coloque suas respostas no quadro:
Ritmo
Alteraes e circunstncias
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14/11/13 18:29
LIO DE CASA
Se analisarmos cuidadosamente as questes rtmicas envolvidas nas prticas esportivas, verificaremos que o ritmo pode ser observado tambm em fatores espaciais, como a direo do movimento (direita, esquerda, frente, trs), a sua extenso (longe, perto, pequeno, grande), o plano ou
nvel (alto, baixo) e a trajetria ou caminho (direto, curvo, anguloso). Vejamos um exemplo, que
pode ser usado como referncia para esta atividade.
Na imagem a seguir temos um jogador aplicando uma finta sobre o adversrio. Do ponto de
vista espacial, esse movimento envolve os seguintes fatores:
Jan Greune/LOOK/Getty Images
direo desvio para a esquerda (ao fintar, o jogador desvia para a esquerda, levando o
adversrio a uma movimentao em zigue-zague para acompanhar a sua jogada);
plano baixo (a proximidade do adversrio exige a posio de marcao, com flexo dos
joelhos);
trajetria angulosa (a proximidade do jogador adversrio, que tenta impedir a progresso
da jogada, obriga o jogador atacante a realizar movimentos de zigue-zague, procurando sair
por um dos lados, o que tpico no movimento da finta);
extenso perto (a bola e o oponente esto prximos, o que obriga a um movimento rpido
e curto).
32
14/11/13 18:29
David Madison/Getty Images
1. Agora, com um ou dois colegas, faa o mesmo exerccio, escolhendo pelo menos uma das situaes ilustradas nas fotos. Registre as suas concluses no quadro.
a) Situao de jogo:
Anlise:
direo
plano
trajetria
extenso
Wilson Dias/ABr
b) Situao de jogo:
Anlise:

direo
plano
trajetria
extenso
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14/11/13 18:29
VOC APRENDEU?
1. Quando um jogador dribla a bola seguidamente por entre as pernas, no basquete de rua, esse
movimento :

( ) acclico.
( ) bicclico.
( ) cclico.
( ) reduzido.
2. O movimento das ondas do mar, ao quebrarem na praia, exemplo de tempo:

( ) rtmico.
( ) til.
( ) reduzido.
( ) cronometrado.
3. Ocorre acento rtmico quando, durante a realizao de um movimento, surge uma tenso
que pode alterar de maneira abrupta ou gradual a forma como esse movimento vem sendo
realizado. o que acontece, por exemplo, na cortada no voleibol. Assinale em quais movimentos isso tambm ocorre:

( ) corrida de 10000m, no atletismo.
( ) cabeceio, no futebol.
( ) pular corda.
( ) andar na esteira ergomtrica.
( ) levantamento de peso, no halterofilismo.
() jump, no basquetebol.
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4. Quando jogamos, o ritmo cardaco e o ritmo respiratrio, respectivamente:

( ) diminui; diminui.
( ) aumenta; diminui.
( ) diminui; aumenta.
( ) aumenta; aumenta.
PARA SABER MAIS

Gostou do assunto e quer saber mais? Ento se ligue nas dicas.
Site

Futebol de rua. Craques por natureza. Disponvel em: <http://www.futebolderua.org>.

Acesso em: 28 maio 2013. Site de uma ONG que apresenta informaes sobre o jogo
de futebol de rua, notcias sobre essa prtica, alm de detalhes sobre quatro projetos
desenvolvidos pela prpria organizao: Projeto Craques por Natureza; Projeto Espao
Pblico; Projeto Escola e Projeto Aprenda com Quem Fez.
Filmes

ATL: o som do gueto (ATL). Direo: Chris Robinson. EUA, 2006. 106 min. 14 anos.
Grupo de estudantes do Ensino Mdio que moram na periferia de Atlanta, Estados
Unidos, dedica-se a elaborar coreografias em um rinque de patinao. A amizade entre
eles ameaada quando surgem questes envolvendo lealdade, romance, permanncia
no emprego e comrcio de drogas.
Honey: no ritmo dos seus sonhos (Honey). Direo: Bille Woodruff. EUA, 2003. 94 min.
14 anos. Danarina trabalha como instrutora de streetdance (dana de rua) para jovens
em um centro comunitrio, utilizando em suas coreografias movimentos de modalidades esportivas e do cotidiano. Quando recebe convite para trabalhar na indstria do
entretenimento, com videoclipes musicais, surge o dilema quanto continuidade de seu
convvio com os jovens alunos.
Jump in! (Jump in!). Direo: Paul Hoen. EUA, 2007. 85 min. Um adolescente que est
se preparando para lutar boxe se aproveita das tcnicas rtmicas do pular corda e descobre
que o boxe no sua atividade predileta.
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TEMA 4
ESPORTE INDIVIDUAL GINSTICA RTMICA

Redlink Production/Corbis/Latinstock
Issei Kato/Reuters/Latinstock
Mike Powell/Allsport Concepts/Getty Images
No universo dos esportes individuais existem muitas modalidades, dentre as quais encontramos a ginstica rtmica (GR). Sendo uma das verses competitivas da ginstica, essa modalidade se destaca pela beleza e pela plasticidade dos movimentos que a compem. O nvel
tcnico dos movimentos, as exigncias corporais de flexibilidade, de coordenao, de movimentos e a criatividade das composies impressionam o pblico que assiste s competies
dessa modalidade.
36
1. O que voc sabe a respeito dessa modalidade? Quer conferir? Ento vejamos.

a) Nos Jogos Olmpicos, nas competies da modalidade GR participam:
( ) apenas homens.
( ) apenas mulheres.
( ) homens e mulheres.
b) Nas competies de GR:
( ) so utilizados os aparelhos: corda, arco, fita, maas e bola.
( ) so utilizados os aparelhos: trave, paralelas, barras, cavalos e argolas.
( ) no so utilizados aparelhos.
c) A GR tem apresentaes:
( ) somente individuais.
( ) somente em grupo (conjunto).
( ) individuais e em grupo (conjunto).
PESQUISA INDIVIDUAL
A ginstica rtmica como modalidade esportiva praticada com aparelhos, todos de pequeno
porte, que devem ser manuseados de diferentes formas, com movimentos corporais variados, conforme um ritmo musical, numa unidade perfeita entre movimentos e msica.
Os aparelhos oficiais da GR so a bola, a corda, o arco, as maas e a fita. Os exerccios que
compem o programa de competio so individuais (durao: de 1min15s a 1min30s) e de conjunto (durao: 2min15s a 2min30s). A ginasta que compete individualmente tem de se apresentar
em quatro dos cinco aparelhos, que so determinados pela organizao. Da mesma forma, as equipes
(cinco ginastas) que participam da competio devem apresentar dois exerccios de conjunto distintos
(o primeiro com cinco aparelhos iguais e o segundo com dois aparelhos diferentes).
Com base nas figuras a seguir, pesquise os movimentos que podem ser realizados com cada
aparelho. Voc poder valer-se da experincia obtida nas aulas de Educao Fsica e de pesquisas
na internet, em livros, revistas ou jornais; poder, ainda, conversar com pessoas que praticam ou
conhecem a modalidade.
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Conexo Editorial
a) Bola: de borracha; 18 a 20 centmetros de dimetro; peso

mnimo de 400 gramas.
c) Corda: de sisal ou material sinttico; comprimento variando de

acordo com a estatura da ginasta.
Movimentos:
d) Arco: de madeira ou material sinttico; 80 a 90 centmetros de

dimetro; peso mnimo de 300 gramas.
Movimentos:
Conexo Editorial
Movimentos:
Conexo Editorial
b) Fita: de cetim; mnimo de 6 metros de comprimento; peso de

35 gramas; largura de 4 a 6 centmetros. A fita presa a um
estilete que tem de 50 a 60 centmetros de comprimento e cuja
base tem no mximo 1 centmetro de dimetro.
Conexo Editorial
Movimentos:
38
14/11/13 18:29
Conexo Editorial
e) Maas: duas peas de madeira ou material sinttico; 40 a 50

centmetros de comprimento; peso mnimo de 150 gramas
cada uma.
Movimentos:
LIO DE CASA
Os exerccios de ginstica rtmica so composies que devem incluir os movimentos tpicos

que cada aparelho possibilita, combinados com movimentos e capacidades corporais, como saltos, equilbrios, pivs (no os do basquete, claro, mas giros sobre um p, de pelo menos 360o),
flexibilidade, entre outros. Quando o exerccio de conjunto, as cinco ginastas devem variar as
formaes (posies em que se organizam no espao), trocar os aparelhos entre si (geralmente
utilizam os lanamentos) e mostrar que h harmonia e sincronismo na equipe. Todas essas aes
devem estar ajustadas msica escolhida para a composio, valorizando e realando os movimentos selecionados.
Mike Powell/Allsport Concepts/Getty Images
1. Veja
V as ilustraes a seguir e anote quais movimentos e capacidades corporais esto associados
ao movimento do aparelho: equilbrio, salto, saltito, flexibilidade, giro. Veja o exemplo:
Salto e flexibilidade.
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14/11/13 18:29
Conexo Editorial
Conexo Editorial
Conexo Editorial
Conexo Editorial
Conexo Editorial
Conexo Editorial
a)
b)
c)
d)
e)
f)
40
14/11/13 18:30
PARA SABER MAIS

Voc sabia que a ginstica rtmica s foi reconhecida como desporto pela Federao Internacional de Ginstica (FIG) em 1962? At ento as competies eram realizadas apenas entre alguns pases
da Europa. Passou a esporte olmpico, em 1984, nos Jogos Olmpicos de Los Angeles. De 1962 at
1984, a competio mais expressiva era o Campeonato Mundial da modalidade.
No Brasil, comeou a ser praticada na dcada de 1950, com a chegada da professora Ilona
Peuker, que veio ministrar cursos no Rio de Janeiro, onde criou o primeiro grupo de ginstica
rtmica, chamado Grupo Unido de Ginastas (GUG). Foi Daise Barros a primeira representante
brasileira em competies internacionais, integrante do GUG, ao participar do Campeonato
Mundial em 1971, na cidade de Copenhague, Dinamarca. A participao do Brasil nessa modalidade vem crescendo, e os resultados dos atletas nacionais vm melhorando nas competies
das quais participam, o que se reflete na paulatina adeso do povo brasileiro a essa prtica esportiva altamente desafiadora.
O primeiro resultado expressivo do Brasil em competies internacionais foi a medalha de
ouro nas provas de conjunto nos Jogos Pan-Americanos de Winnipeg, no Canad, em 1999.
A GR masculina bastante
expressiva, valorizando a fora
e a resistncia e combinando
movimentos da ginstica e das
artes marciais. No Japo, por
exemplo, as apresentaes so
feitas sem aparelhos, ou com
aparelhos como dois bastes
longos, duas maas e dois arcos menores e a corda. J na
Europa, os homens realizam
os exerccios com a corda, o
basto, a bola, as maas e dois
arcos menores, com composies mais prximas da GR
feminina. H apresentaes
individuais e em grupos.
Danilo Marques
Apesar de ser uma das poucas modalidades ainda disputadas oficialmente apenas por
mulheres, h muitas competies masculinas ocorrendo em vrios pases e a modalidade
praticada por homens no Japo, na Rssia, no Canad, nos EUA, na Coreia do Sul, na
Malsia e no Mxico. Mas ser que essa prtica como a feminina?
Ginstica rtmica masculina.

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VOC APRENDEU?
1. Trace linhas para relacionar os aparelhos ao grupo de movimentos em que so utilizados.
Aparelho
Grupo de movimentos fundamentais
Fita
Saltos e saltitos por dentro do aparelho; lanamentos e recuperaes;

soltadas de uma ponta; rotaes; manejos (balanceios, circundues,
movimentos em oito, voiles ou vus).
Arco
Quicadas, rolamentos livres sobre o corpo ou sobre o solo, manejos

(impulsos, balanceios, circundues, movimentos em oito, reverso
com ou sem movimentos circulares dos braos, com o aparelho em
equilbrio sobre uma das mos ou sobre uma parte do corpo).
Corda
Rolamentos (sobre o corpo e sobre o solo); rotaes (ao redor de uma

mo ou outra parte do corpo; ao redor do eixo do aparelho, estando
em apoio sobre o solo ou sobre uma parte do corpo); lanamentos e
recuperaes; passagem atravs do aparelho; elementos por cima do
aparelho e manejos (balanceios, circundues, movimentos em oito).
Maas
Serpentinas (4 a 5 ondas), espirais (4 a 5 voltas), manejos (impulsos, balanceios, circundues, movimentos em oito), lanamentos; soltadas do aparelho e passagem atravs ou por cima do desenho do aparelho, com todo o
corpo ou apenas uma parte do corpo.
Bola
Pequenos crculos; molinetes; lanamentos com ou sem rotao durante

o voo do aparelho (uma ou duas peas) e respectivas recuperaes; batidas e manejos (impulsos, balanceios, circundues dos braos; impulsos,
balanceios, circundues do aparelho; movimentos em oito, movimentos
assimtricos).
2. Assinale se a afirmao verdadeira ou falsa:

a) A GR uma modalidade feminina, mas h vrios pases que tm competies de GR masculina.

( ) Verdadeira
( ) Falsa
b) So cinco os aparelhos oficiais de competio da GR feminina e os exerccios de conjunto

so apresentados com cinco ginastas, cada uma trabalhando com um dos aparelhos.

( ) Verdadeira
( ) Falsa
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14/11/13 18:30
c) A msica obrigatria nas competies de GR.

( ) Verdadeira
( ) Falsa
d) O trabalho com os aparelhos combinado com os movimentos corporais de salto, piv,

equilbrio e flexibilidade, alm de outros como giros, ondas, deslocamento etc.
( ) Verdadeira ( ) Falsa
e) Os aparelhos da GR feminina so o arco, a bola, a corda, a fita e o basto.

( ) Verdadeira
( ) Falsa
PARA SABER MAIS

Gostou do assunto? Quer saber mais? Ento se ligue nas dicas.
Sites

COLLI, Eduardo. Universo olmpico: uma enciclopdia das Olimpadas. Disponvel em:
<http://books.google.com.br/books?id=_vQ9D-W01H4C&printsec=frontcover&dq=un
iverso+o1%C3%ADmpico#v=onepage&q=universo%20o1%C3%ADmpico&f=false>.
Acesso em: 28 maio 2013. Conta a histria das Olimpadas e traz informaes gerais sobre os
esportes olmpicos, desde suas caractersticas at as regras gerais.
Confederao Brasileira de Ginstica. Disponvel em: <http://cbginastica.com.br/cbg>. Acesso

em: 28 maio 2013. Traz informaes sobre a histria e as regras da ginstica rtmica.
43
14/11/13 18:30
Desafio!
Escreva no diagrama as palavras em destaque, respeitando os cruzamentos.
Por dentro da ginstica rtmica
3 letras
Fig
Cbg
4 letras
Fita
Arco
Bola
Vus
5 letras
Maas
Corda
Price
Girar
Rolar
6 letras
Manejo
Quicar
Saltar
7 letras
Espiral
rbitro
Tablado
Rtmica
8 letras
Molinete
Rotaes
Impulsos
Conjunto
9 letras
Ginstica
Exerccio
10 letras
Serpentina
Balanceios
Individual
11 letras
Lanamentos
G
I
N
S
T
I
C
A
44
14/11/13 18:30
TEMA 5
CORPO, SADE E BELEzA

Leitura e anlise de texto

Voc daquelas pessoas que, em dias de chuva, quer morrer porque vai estragar o
cabelo ou no tira o bon porque o cabelo t zoado? Voc deixa de ir praia, piscina
ou festa porque acha que est acima do peso? Em caso afirmativo, voc est deixando
de aproveitar a vida porque incorporou o padro de beleza da sua poca! Estou falando da sua poca porque o conceito de belo foi mudando ao longo da histria. E
tambm pouco criativo todo mundo ter o cabelo, as roupas e tudo mais do mesmo
jeito, no acha?
Se pensarmos no conceito de belo tal como entendido desde a civilizao grega at
os dias de hoje, veremos que ele foi sofrendo modificaes sempre atreladas ao contexto histrico-cultural vigente. Os movimentos de emancipao feminina que eclodiram
na dcada de 1960, por exemplo, trouxeram maior liberdade em expor o corpo, o que
antes era reprimido.
Essa exibio do corpo incrementou a indstria da beleza. Cosmticos, roupas e
acessrios, a indstria de material esportivo, tratamentos estticos e a medicalizao da
beleza (por meio das intervenes cirrgicas) contriburam para a transformao do belo
em produto e forneceram material para a criao dos esteretipos.
Hoje o padro de beleza busca a perfeio exibida nas imagens retocadas por
softwares. Nada de celulite, estrias ou gordurinhas extras. Homens fortes, mulheres
magras, sem rugas e com dentes perfeitos ainda que para atingir esse padro sejam necessrias dietas restritivas, anabolizantes, remdios para emagrecer e exerccios
exaustivos. Os prejuzos sade advindos dessas prticas, como as leses e o efeito
sanfona (que a perda e a recuperao, reincidentes, do peso perdido), so justificados pelos objetivos estticos contemporneos.
As propagandas que prometem efeitos rpidos de emagrecimento e de aumento de
massa muscular vinculam essas conquistas ao consumo de seus produtos. Mas a adoo
de uma dieta equilibrada, com todos os macronutrientes (carboidrato, protena e
45
gordura) e fibras, aliada aos exerccios aerbios e aos de fora, a melhor forma de atingir
esse resultado.
Com base nas informaes do texto, discuta em sala de aula a influncia do padro de
beleza, veiculado pelas mdias, na sua imagem corporal. Analise as seguintes proposies para
sua resposta:
a) Voc est satisfeito com a sua imagem corporal? Por qu?
b) Voc adota estratgias recomendadas em revistas e sites para modificar sua imagem corporal? Por qu? Quais?
c) Essas estratgias tm, predominantemente, apelo esttico ou de sade e bem-estar? Pode
exemplificar?
d) Voc adota comportamentos como jejum prolongado, consumo de remdios sem prescrio mdica, exerccios fsicos exaustivos e sem orientao profissional e dietas oferecidas por revistas para atender exigncias estticas? Em caso afirmativo, voc acredita que
vale a pena? Por qu?
PESQUISA EM GRUPO
Identificando os padres de beleza

1. Pesquise em revistas, jornais ou sites imagens de atletas olmpicos ou atores e atrizes que mostrem os padres de beleza no decorrer da histria. Compare as modificaes no corpo, nos cabelos e nas roupas. Feito isso, elabore cartazes ou, se houver disponibilidade de equipamento na
escola, providencie uma apresentao digital e associe as imagens ao contexto sociocultural. Por
exemplo: ao longo da histria, nos momentos em que o cristianismo teve uma representao
maior, o conceito de beleza estava relacionado s questes da alma, e no s do corpo. Assim, os
exerccios fsicos to valorizados na antiga cultura grega assumiam, nessas fases de valorizao
do sagrado, um carter de afastamento do divino. Veja a seguir uma tabela com sugestes do
que pode ser observado na pesquisa:
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14/11/13 18:30
Perodo
Dcada de 1960
Cabelo
Roupa
Tipo de cabelo
usado na poca
Tipo de roupa
usada na poca
Corpo
Homem menos
musculoso do que
na atualidade.
Mulher menos
magra do que na
atualidade.
47
14/11/13 18:30
Bettmann/CORBIS/Latinstock
Tony Duffy/Getty Images
2. Se voc preferir pesquisar atletas, escolha uma modalidade esportiva, acesse o site da federao
correspondente aos esportes indicados nas imagens a seguir e observe os atletas dessa modalidade ao longo da histria. Preste ateno ao corpo dos atletas, s vestimentas e aos acessrios
nos diversos perodos. Houve mudanas? Quais?
a)
b)
Atleta realiza salto triplo (1960).
Jim Cummins/Taxi-Getty Images
Atleta em prova de salto triplo

(1972).
c)
Atleta da atualidade, no momento
da largada.
48
14/11/13 18:30
LIO DE CASA
Colete propagandas ou matrias jornalsticas sobre cosmticos, aparelhos de ginstica, suplementos, programas de exerccios fsicos e dietas recomendados como produtos que auxiliem na
conquista do padro de beleza. Observe essas matrias e propagandas: Elas falam apenas dos benefcios ou trazem informaes sobre algum risco na utilizao desses produtos? Elas prometem
satisfao garantida ou seu dinheiro de volta ou alertam sobre resultados diferentes conforme a
individualidade ou do comportamento do consumidor? Por exemplo: digamos que voc precisa
e quer emagrecer! Muito provavelmente, seu comportamento alimentar inadequado, concorda?
Ento, voc compra um DVD com exerccios para emagrecer. A pergunta : Na propaganda, eles
alertam que voc dever adquirir hbitos alimentares mais saudveis ou simplesmente afirmam que,
se voc praticar aqueles exerccios, vai emagrecer?
Por fim, elabore cartazes ou uma apresentao digital com imagens e textos que chamem ateno para os aspectos mais relevantes da discusso.
PARA SABER MAIS

Talvez voc conhea algum que tome remdios para emagrecer. Ser que essa pessoa
conhece os riscos que esses medicamentos oferecem?
Martin Mistretta/Stone/Getty Images
Voc j entendeu que a melhor maneira de perder peso de forma saudvel com dieta
equilibrada e prtica de exerccios fsicos. Alm do mais, nem todo mundo precisa de remdio
para emagrecer. S quem pode avaliar a necessidade de medicamentos o mdico, uma vez que
h risco de a pessoa se tornar dependente do medicamento (no caso dos inibidores de apetite),
sem contar os efeitos colaterais: nervosismo, boca seca, insnia e diarreia.
49
14/11/13 18:30
Este assunto srio! Nada de tomar remdio sem orientao mdica. Adote uma alimentao saudvel e pratique exerccios regularmente, qualquer um: esporte, dana, luta,
caminhada, desde que lhe agrade.
Ao longo deste semestre voc viu que dietas milagrosas no funcionam. Anote o
endereo eletrnico de um site especializado no assunto:
Site

Associao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sndrome Metablica. Disponvel

em: <http://www.abeso.org.br>. Acesso em: 28 maio 2013. Alm de informaes para
profissionais da rea, indica tambm publicaes sobre o tema (obesidade) na mdia, permite o clculo do IMC e dispe de nutricionistas e professores de Educao Fsica que
respondem s perguntas dos internautas.
VOC APRENDEU?
1. Para emagrecer com sade, precisamos de:

a) dieta hiperproteica e absteno de carboidratos, ou seja, pode-se ingerir carnes, ovos, leite,
mas nada de farinhas, batatas, arroz e acar.
b) dieta balanceada, com a presena de todos os macronutrientes (carboidrato, protena e

gordura) e fibras, aliada a exerccios fsicos.
c) exerccios fsicos.
d) fazer jejum e tomar remdios.
2. O que efeito sanfona?
50
14/11/13 18:30
3. Os padres de beleza na humanidade:

a) variam de acordo com o contexto social e histrico.
b) so os mesmos desde que o mundo mundo.
c) variam: entre os atletas, o padro um; entre os artistas, outro; para os que no sofrem
exposio da imagem, outro.
d) so ditados pela medicina.
Diminua a ingesto de refrigerantes e refrescos artificiais
Nicolas Rigg/Photographers Choice/Getty Images
Karl Newedel/Stock Creative/Getty Images
Como voc costuma matar a sua sede? Se respondeu bebendo gua, timo! Essa
mesmo a melhor opo. Mas se voc respondeu bebendo refrigerantes e refrescos artificiais,
importante lembrar que, para termos uma alimentao mais saudvel, devemos ingerir essas bebidas com moderao. Existem pelo menos oito razes para isso, destacadas no texto
a seguir:
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14/11/13 18:30
Refrigerantes e refrescos artificiais tm pouco ou nenhum valor nutritivo. O refrigerante

uma bebida feita base de gua com gs, suco de fruta ou extrato vegetal, acar (ou
adoante), adicionado de vrias substncias artificiais ou naturais que servem para dar
cor e sabor. O refresco artificial (em p) feito de maneira parecida, porm, quando
preparado, a gua utilizada sem gs. Ao contrrio dos sucos naturais, os refrigerantes e
refrescos no tm vitaminas e minerais importantes.
Os refrescos artificiais tambm possuem aditivos que podem causar alergia se a pessoa
for sensvel a essas substncias.
A grande quantidade de energia (acar) adicionada aos refrigerantes e refrescos artificiais pode levar ao aumento de peso.
Os refrigerantes e refrescos artificiais no matam a sede completamente. Como voc

j deve ter percebido, quando tomamos esse tipo de bebida, depois de pouco tempo queremos tomar mais, porque continuamos com sede. No se engane! Para a hidratao, no existe nada mais saudvel, barato e fcil de encontrar do que a gua
(que deve ser filtrada ou fervida!). gua de coco, chs e sucos naturais tambm so
excelentes opes!
Refrigerantes e bebidas artificiais tambm demoram a nos satisfazer. Se estamos com

fome e tomamos essas bebidas, o acar nelas contido ser absorvido rapidamente, dando-nos energia. Porm, em pouco tempo nosso crebro sentir falta de outra carga de
acar. O que acontece ento? Acabamos bebendo uma quantidade muito grande de
refrigerantes ou refrescos at nos sentirmos satisfeitos.
Os refrigerantes e bebidas base de cola contm cafena. Essa substncia acrescentada

para aumentar o sabor da bebida; porm, se for consumida em grande quantidade, pode
afetar o sono e causar agitao e irritao.
Os refrigerantes tambm tm uma substncia que pode fazer nosso organismo armazenar menos clcio. Isso prejudica no s a formao dos ossos, mas, com o tempo, pode
torn-los mais frgeis.
J que um dos grandes problemas dos refrigerantes e refrescos artificiais o acar, voc
pode estar se perguntando se as verses dessas bebidas sem esse ingrediente so aconselhveis. No exatamente. Mesmo que no haja acar, elas continuam sem nutrientes
importantes, e o uso de adoante em excesso pode ter efeito laxativo, ou seja, soltar
o intestino. Alm disso, a grande quantidade de sdio (presente em alguns adoantes)
pode afetar quem tem presso alta ou se acumular nos rins.
Depois de tudo isso, voc deve estar pensando que nunca mais deve tomar refrigerante e refresco artificial, no ? Tambm no assim. Essas bebidas podem fazer parte de uma
alimentao saudvel se forem consumidas de forma equilibrada. Isso significa somente nos fins
de semana e, no mximo, uma latinha.
52
14/11/13 18:30
Curiosidade!
Ivania SantAnna/Kino
Voc sabia que a quantidade de acar presente em uma latinha de refrigerante (350 ml)
igual de 1 colher e meia (de sopa) de doce de leite?
Voc deve saber

Refrigerantes e refrescos possuem pouco ou nenhum nutriente.
O melhor lquido para matar a sede a gua, que deve ser filtrada ou fervida.
suco de fruta contm nutrientes, como vitaminas e minerais, e o mais importante:

O
de forma natural.
53
14/11/13 18:30
54
14/11/13 18:30
CONCEPO E COORDENAO GERAL

NOVA EDIO 2014-2017
COORDENADORIA DE GESTO DA
EDUCAO BSICA CGEB
Coordenadora
Maria Elizabete da Costa
Diretor do Departamento de Desenvolvimento
Curricular de Gesto da Educao Bsica
Joo Freitas da Silva
Diretora do Centro de Ensino Fundamental
dos Anos Finais, Ensino Mdio e Educao
Profissional CEFAF
Valria Tarantello de Georgel
Coordenadora Geral do Programa So Paulo
faz escola
Valria Tarantello de Georgel
Coordenao Tcnica
Roberto Canossa
Roberto Liberato
Suely Cristina de Albuquerque Bomfim
EQUIPES CURRICULARES
rea de Linguagens
Arte: Ana Cristina dos Santos Siqueira, Carlos
Eduardo Povinha, Ktia Lucila Bueno e Roseli
Ventrela.
Educao Fsica: Marcelo Ortega Amorim, Maria
Elisa Kobs Zacarias, Mirna Leia Violin Brandt,
Rosngela Aparecida de Paiva e Sergio Roberto
Silveira.
Lngua Estrangeira Moderna (Ingls e
Espanhol): Ana Paula de Oliveira Lopes, Jucimeire
de Souza Bispo, Marina Tsunokawa Shimabukuro,
Neide Ferreira Gaspar e Slvia Cristina Gomes
Nogueira.
Lngua Portuguesa e Literatura: Angela Maria
Baltieri Souza, Claricia Akemi Eguti, Id Moraes dos
Santos, Joo Mrio Santana, Ktia Regina Pessoa,
Mara Lcia David, Marcos Rodrigues Ferreira, Roseli
Cordeiro Cardoso e Rozeli Frasca Bueno Alves.
rea de Matemtica
Matemtica: Carlos Tadeu da Graa Barros,
Ivan Castilho, Joo dos Santos, Otavio Yoshio
Yamanaka, Rodrigo Soares de S, Rosana Jorge
Monteiro, Sandra Maira Zen Zacarias e Vanderley
Aparecido Cornatione.
rea de Cincias da Natureza
Biologia: Aparecida Kida Sanches, Elizabeth
Reymi Rodrigues, Juliana Pavani de Paula Bueno e
Rodrigo Ponce.
Cincias: Eleuza Vania Maria Lagos Guazzelli,
Gisele Nanini Mathias, Herbert Gomes da Silva e
Maria da Graa de Jesus Mendes.
Fsica: Carolina dos Santos Batista, Fbio
Bresighello Beig, Renata Cristina de Andrade
Oliveira e Tatiana Souza da Luz Stroeymeyte.
Qumica: Ana Joaquina Simes S. de Matos

Carvalho, Jeronimo da Silva Barbosa Filho, Joo
Batista Santos Junior e Natalina de Ftima Mateus.
Rosngela Teodoro Gonalves, Roseli Soares

Jacomini, Silvia Igns Peruquetti Bortolatto e Zilda
Meira de Aguiar Gomes.
rea de Cincias Humanas

Filosofia: Emerson Costa, Tnia Gonalves e
Tenia de Abreu Ferreira.
rea de Cincias da Natureza

Biologia: Aureli Martins Sartori de Toledo, Evandro
Rodrigues Vargas Silvrio, Fernanda Rezende
Pedroza, Regiani Braguim Chioderoli e Rosimara
Santana da Silva Alves.
Geografia: Andria Cristina Barroso Cardoso,

Dbora Regina Aversan e Srgio Luiz Damiati.
Histria: Cynthia Moreira Marcucci, Maria
Margarete dos Santos e Walter Nicolas Otheguy
Fernandez.
Sociologia: Alan Vitor Corra, Carlos Fernando de
Almeida e Tony Shigueki Nakatani.
PROFESSORES COORDENADORES DO NCLEO
PEDAGGICO
rea de Linguagens
Educao Fsica: Ana Lucia Steidle, Eliana Cristine
Budisk de Lima, Fabiana Oliveira da Silva, Isabel
Cristina Albergoni, Karina Xavier, Katia Mendes
e Silva, Liliane Renata Tank Gullo, Marcia Magali
Rodrigues dos Santos, Mnica Antonia Cucatto da
Silva, Patrcia Pinto Santiago, Regina Maria Lopes,
Sandra Pereira Mendes, Sebastiana Gonalves
Ferreira Viscardi, Silvana Alves Muniz.
Lngua Estrangeira Moderna (Ingls): Clia
Regina Teixeira da Costa, Cleide Antunes Silva,
Edna Boso, Edney Couto de Souza, Elana
Simone Schiavo Caramano, Eliane Graciela
dos Santos Santana, Elisabeth Pacheco Lomba
Kozokoski, Fabiola Maciel Saldo, Isabel Cristina
dos Santos Dias, Juliana Munhoz dos Santos,
Ktia Vitorian Gellers, Ldia Maria Batista
Bomfim, Lindomar Alves de Oliveira, Lcia
Aparecida Arantes, Mauro Celso de Souza,
Neusa A. Abrunhosa Tpias, Patrcia Helena
Passos, Renata Motta Chicoli Belchior, Renato
Jos de Souza, Sandra Regina Teixeira Batista de
Campos e Silmara Santade Masiero.
Lngua Portuguesa: Andrea Righeto, Edilene
Bachega R. Viveiros, Eliane Cristina Gonalves
Ramos, Graciana B. Ignacio Cunha, Letcia M.
de Barros L. Viviani, Luciana de Paula Diniz,
Mrcia Regina Xavier Gardenal, Maria Cristina
Cunha Riondet Costa, Maria Jos de Miranda
Nascimento, Maria Mrcia Zamprnio Pedroso,
Patrcia Fernanda Morande Roveri, Ronaldo Cesar
Alexandre Formici, Selma Rodrigues e
Slvia Regina Peres.
rea de Matemtica
Matemtica: Carlos Alexandre Emdio, Clvis
Antonio de Lima, Delizabeth Evanir Malavazzi,
Edinei Pereira de Sousa, Eduardo Granado Garcia,
Evaristo Glria, Everaldo Jos Machado de Lima,
Fabio Augusto Trevisan, Ins Chiarelli Dias, Ivan
Castilho, Jos Maria Sales Jnior, Luciana Moraes
Funada, Luciana Vanessa de Almeida Buranello,
Mrio Jos Pagotto, Paula Pereira Guanais, Regina
Helena de Oliveira Rodrigues, Robson Rossi,
Rodrigo Soares de S, Rosana Jorge Monteiro,
Cincias: Davi Andrade Pacheco, Franklin Julio

de Melo, Liamara P. Rocha da Silva, Marceline
de Lima, Paulo Garcez Fernandes, Paulo Roberto
Orlandi Valdastri, Rosimeire da Cunha e Wilson
Lus Prati.
Fsica: Ana Claudia Cossini Martins, Ana Paula
Vieira Costa, Andr Henrique Ghelfi Rufino,
Cristiane Gislene Bezerra, Fabiana Hernandes
M. Garcia, Leandro dos Reis Marques, Marcio
Bortoletto Fessel, Marta Ferreira Mafra, Rafael
Plana Simes e Rui Buosi.
Qumica: Armenak Bolean, Ctia Lunardi, Cirila
Tacconi, Daniel B. Nascimento, Elizandra C. S.
Lopes, Gerson N. Silva, Idma A. C. Ferreira, Laura
C. A. Xavier, Marcos Antnio Gimenes, Massuko
S. Warigoda, Roza K. Morikawa, Slvia H. M.
Fernandes, Valdir P. Berti e Willian G. Jesus.
rea de Cincias Humanas
Filosofia: lex Roberto Genelhu Soares, Anderson
Gomes de Paiva, Anderson Luiz Pereira, Claudio
Nitsch Medeiros e Jos Aparecido Vidal.
Geografia: Ana Helena Veneziani Vitor, Clio
Batista da Silva, Edison Luiz Barbosa de Souza,
Edivaldo Bezerra Viana, Elizete Buranello Perez,
Mrcio Luiz Verni, Milton Paulo dos Santos,
Mnica Estevan, Regina Clia Batista, Rita de
Cssia Araujo, Rosinei Aparecida Ribeiro Librio,
Sandra Raquel Scassola Dias, Selma Marli Trivellato
e Sonia Maria M. Romano.
Histria: Aparecida de Ftima dos Santos
Pereira, Carla Flaitt Valentini, Claudia Elisabete
Silva, Cristiane Gonalves de Campos, Cristina
de Lima Cardoso Leme, Ellen Claudia Cardoso
Doretto, Ester Galesi Gryga, Karin SantAna
Kossling, Marcia Aparecida Ferrari Salgado de
Barros, Mercia Albertina de Lima Camargo,
Priscila Loureno, Rogerio Sicchieri, Sandra Maria
Fodra e Walter Garcia de Carvalho Vilas Boas.
Sociologia: Anselmo Luis Fernandes Gonalves,
Celso Francisco do , Lucila Conceio Pereira e
Tnia Fetchir.
Apoio:
Fundao para o Desenvolvimento da Educao
- FDE
CTP, Impresso e acabamento
Grfica e Editora Posigraf
14/11/13 18:30
GESTO DO PROCESSO DE PRODUO

EDITORIAL 2014-2017
CONCEPO DO PROGRAMA E ELABORAO DOS

CONTEDOS ORIGINAIS
FUNDAO CARLOS ALBERTO VANZOLINI
COORDENAO DO DESENVOLVIMENTO
DOS CONTEDOS PROGRAMTICOS DOS
CADERNOS DOS PROFESSORES E DOS
CADERNOS DOS ALUNOS
Ghisleine Trigo Silveira
Presidente da Diretoria Executiva

Antonio Rafael Namur Muscat
Vice-presidente da Diretoria Executiva
Alberto Wunderler Ramos
GESTO DE TECNOLOGIAS APLICADAS
EDUCAO
Direo da rea
Guilherme Ary Plonski
Coordenao Executiva do Projeto
Angela Sprenger e Beatriz Scavazza
Gesto Editorial
Denise Blanes
Equipe de Produo
Editorial: Amarilis L. Maciel, Anglica dos Santos
Angelo, Bris Fatigati da Silva, Bruno Reis, Carina
Carvalho, Carla Fernanda Nascimento, Carolina
H. Mestriner, Carolina Pedro Soares, Cntia Leito,
Eloiza Lopes, rika Domingues do Nascimento,
Flvia Medeiros, Gisele Manoel, Jean Xavier,
Karinna Alessandra Carvalho Taddeo, Leandro
Calbente Cmara, Leslie Sandes, Main Greeb
Vicente, Marina Murphy, Michelangelo Russo,
Natlia S. Moreira, Olivia Frade Zambone, Paula
Felix Palma, Priscila Risso, Regiane Monteiro
Pimentel Barboza, Rodolfo Marinho, Stella
Assumpo Mendes Mesquita, Tatiana F. Souza e
Tiago Jonas de Almeida.
Direitos autorais e iconografia: Beatriz Fonseca
Micsik, rica Marques, Jos Carlos Augusto, Juliana
Prado da Silva, Marcus Ecclissi, Maria Aparecida
Acunzo Forli, Maria Magalhes de Alencastro e
Vanessa Leite Rios.
Edio e Produo editorial: R2 Editorial, Jairo Souza
Design Grfico e Occy Design (projeto grfico).
CONCEPO
Guiomar Namo de Mello, Lino de Macedo,
Luis Carlos de Menezes, Maria Ins Fini
(coordenadora) e Ruy Berger (em memria).
AUTORES
Linguagens
Coordenador de rea: Alice Vieira.
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins,
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jssica Mami
Makino e Sayonara Pereira.
Educao Fsica: Adalberto dos Santos Souza,
Carla de Meira Leite, Jocimar Daolio, Luciana
Venncio, Luiz Sanches Neto, Mauro Betti,
Renata Elsa Stark e Srgio Roberto Silveira.
LEM Ingls: Adriana Ranelli Weigel Borges,
Alzira da Silva Shimoura, Lvia de Arajo Donnini
Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e Sueli Salles
Fidalgo.
LEM Espanhol: Ana Maria Lpez Ramrez, Isabel
Gretel Mara Eres Fernndez, Ivan Rodrigues
Martin, Margareth dos Santos e Neide T. Maia
Gonzlez.
Lngua Portuguesa: Alice Vieira, Dbora Mallet
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar,
Jos Lus Marques Lpez Landeira e Joo
Henrique Nogueira Mateos.
Matemtica
Coordenador de rea: Nlson Jos Machado.
Matemtica: Nlson Jos Machado, Carlos
Eduardo de Souza Campos Granja, Jos Luiz
Pastore Mello, Roberto Perides Moiss, Rogrio
Ferreira da Fonseca, Ruy Csar Pietropaolo e
Walter Spinelli.
Cincias Humanas
Coordenador de rea: Paulo Miceli.
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, Adilton Lus
Martins e Ren Jos Trentin Silveira.
Geografia: Angela Corra da Silva, Jaime Tadeu Oliva,
Raul Borges Guimares, Regina Araujo e Srgio Adas.
Histria: Paulo Miceli, Diego Lpez Silva,
Glaydson Jos da Silva, Mnica Lungov Bugelli e
Raquel dos Santos Funari.
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de Souza Martins,
Marcelo Santos Masset Lacombe, Melissa de Mattos
Pimenta e Stella Christina Schrijnemaekers.
Cincias da Natureza
Coordenador de rea: Luis Carlos de Menezes.
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabola Bovo
Mendona, Felipe Bandoni de Oliveira, Lucilene
Aparecida Esperante Limp, Maria Augusta
Querubim Rodrigues Pereira, Olga Aguilar Santana,
Paulo Roberto da Cunha, Rodrigo Venturoso
Mendes da Silveira e Solange Soares de Camargo.
Cincias: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina Leite,
Joo Carlos Miguel Tomaz Micheletti Neto,
Julio Czar Foschini Lisba, Lucilene Aparecida
Esperante Limp, Mara Batistoni e Silva, Maria
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Paulo
Rogrio Miranda Correia, Renata Alves Ribeiro,
Ricardo Rechi Aguiar, Rosana dos Santos Jordo,
Simone Jaconetti Ydi e Yassuko Hosoume.
Fsica: Luis Carlos de Menezes, Estevam Rouxinol,
Guilherme Brockington, Iv Gurgel, Lus Paulo
de Carvalho Piassi, Marcelo de Carvalho Bonetti,
Maurcio Pietrocola Pinto de Oliveira, Maxwell
Roger da Purificao Siqueira, Sonia Salem e
Yassuko Hosoume.
Qumica: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, Denilse
Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, Hebe
Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valena de Sousa
Santos, Luciane Hiromi Akahoshi, Maria Fernanda
Penteado Lamas e Yvone Mussa Esperidio.
Caderno do Gestor
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de
Felice Murrie.
A Secretaria da Educao do Estado de So Paulo autoriza a reproduo do contedo do material de sua titularidade pelas demais secretarias de educao do pas, desde que mantida a integridade da obra e dos crditos, ressaltando que direitos autorais protegidos*devero ser diretamente negociados com seus prprios titulares, sob pena de infrao aos artigos da Lei no 9.610/98.
* Constituem direitos autorais protegidos todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que no estejam em domnio pblico nos termos do artigo 41 da Lei de
Direitos Autorais.
* Nos Cadernos do Programa So Paulo faz escola so indicados sites para o aprofundamento de conhecimentos, como fonte de consulta dos contedos apresentados e como referncias bibliogrficas.
Todos esses endereos eletrnicos foram checados. No entanto, como a internet um meio dinmico e sujeito a mudanas, a Secretaria da Educao do Estado de So Paulo no garante que os sites
indicados permaneam acessveis ou inalterados.
* Os mapas reproduzidos no material so de autoria de terceiros e mantm as caractersticas dos originais, no que diz respeito grafia adotada e incluso e composio dos elementos cartogrficos
(escala, legenda e rosa dos ventos).
14/11/13 18:30
1 SRIE
ENSINO MDIO
Caderno do Aluno
Volume1
EDUCAO
FSICA
Linguagens
1 SERIE_MEDIO_EDFIS_CAA.indd 1
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CadernoDoAluno 2014 Vol1 Baixa LC EducFisica EM 1S

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Governo do Estado de So Paulo

Educao Fsica 1a srie Volume 1

ESPORTE COLETIVO: BASQUETEBOL

Bill Bachmann/Alamy/Glow Images

PARA COMEO dE CONVERSA

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Iwan Ahlim/Getty Images

Jogando no intervalo escolar.

1. O que marcao individual?

4. Qual a diferena entre tcnica e ttica?

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 7 figura 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 7 figura 2

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Veja o que acontece quando X2 passa a bola para X5:

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 8 figura 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

Leoprcio de Oliveira Guimares

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 9 figura 2

Educao Fsica 1a srie Volume 1

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 10 figura 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

EDFIS_CAA_1s_Vol1_2011 pag. 10 figura 2

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Leoprcio de Oliveira Guimares

1. O que indica se uma equipe est no ataque ou na defesa?

2. Quais sistemas de defesa voc conhece?

3. Quais dos sistemas citados voc vivenciou?

4. O que voc achou mais difcil nos sistemas?

Educao Fsica 1a srie Volume 1

PARA SABER MAIS

Confederao Brasileira de Basketball (CBB). Disponvel em: <http://www.cbb.com.br>.

Oscar Schmidt. Disponvel em: <http://www.oscarschmidt.com.br>. Acesso em: 28

Educao Fsica 1a srie Volume 1

CORPO, SAdE E BELEzA

Worldwide Features/Barcroft Media/Getty Images

Imagem de menina anorxica.

Educao Fsica 1a srie Volume 1

perda de peso autoinduzida por absteno de alimentos;

vmitos e purgao autoinduzidos, exerccios excessivos, uso de anorexgenos (remdios para

Educao Fsica 1a srie Volume 1

3. Qual o impacto que esses modelos causam em vocs?

4. Como vocs se percebem em relao a tais modelos?

5. Vocs julgam que possvel alcanar esses modelos?

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Como calculo as minhas medidas?

Entre 18,5 e 24,9

Entre 30,0 e 34,9

Entre 35,0 e 39,9

Obesidade grau III

Educao Fsica 1a srie Volume 1

Para calcular o IMC, voc deve utilizar a seguinte frmula:

De acordo com a tabela, a pessoa citada est com o peso normal.

Gary Volgelmann/Alamy/Glow Images