Musicalidade em aulas de Ginstica

Reflexo
Voc j notou que algumas aulas so mais fceis de seguir que outras? Que algumas
so mais prazerosas, motivantes e estimulantes que outras? Por que ser que vemos alunos
sarem de uma aula contentes consigo mesmo e achando o professor excelente, e de outra
aula vemos alunos saindo frustrados porque no conseguiram acompanhar os movimentos?
De quantas pessoas voc j ouviu alguma coisa como. No consigo fazer essa aula!.
Por que trabalhar na msica?
O Ritmo que vem do grego Rhytmos, designa aquilo que flui, que se move, movimento
regulado, movimento ordenado; facilita a aprendizagem motora e como conseqncia:
1. Auxilia na incorporao tcnica
2. Estimula a atividade do executante
3. Determina a qualidade do movimento
4. Facilita e permite a vivncia total do movimento
5. Colabora na dosagem do movimento e de seus diferentes nveis de forma
6. Incentiva a economia do trabalho fsico e mental, retardando a fadiga e aumentando o
resultado.
7. Permite melhorar o domnio do movimento
8. Produz prazer e motivao
9. Refora a memria
10. Facilita a liberdade de movimentos
11. Facilita a expresso total e autentica
12. Facilita a realizao do movimento com naturalidade
13. E um fator que disciplina, cria hbitos e atitudes.
14. Aperfeioa a coordenao, equilbrio e agilidade.
15. Integra os participantes
16. Permite igualar de forma coletiva um movimento
Musicalidade x Professor x Aluno
O Professor que se movimenta junto com a msica, ao invs de ir contra ela, v que a
musica o ajuda como elemento de coeso e relaxamento do grupo. A cada nova frase, os
alunos esperam um movimento novo. Eles respiram com a msica e confiam nela. Acontece o
que se chama de sinergia: um elemento (a musica) ajuda o outro (o movimento) e vice-versa.
Nem o professor nem o aluno precisam conhecer a musica a fundo. Tudo acontece
intuitivamente, nossos ouvidos sendo os melhores mestres. No entanto, cabe AO professor
CONHECER a msica e saber OUVIR a sua musica para que movimentos e musica andem
juntos e sinergicamente conduzam o aluno.
Reviso dos Conceitos Bsicos
PULSO: A marcao do pulso de uma musica surge naturalmente. E comum ver
pessoas movimentando a cabea, o corpo e a ponta dos ps, ao ouvir uma musica que lhes
agrade. Pulso tem regularidade e constncia das batidas e possibilidade de variao de
velocidade dessas batidas. A melhor explicao para o pulso musical aquilo que na msica
da vontade de acompanhar com os ps.
COMPASSO MUSICAL: a pulsao rtmica da msica que se repete regularmente,
dividindo-a em partes iguais, podendo ser em seqncias de 2, 3 4 ou mais tempos.

 Dois tempos = Compasso Binrio =Um tempo forte e um fraco = UM, dois / Marcha.
Trs tempos = Compasso Ternrio = Um tempo forte e dois fracos = UM, dois, trs / Valsa.
Quatro Tempos= Compasso Quaternrio = UM tempo forte e trs fracos = UM, dois, trs,
quatro/Rock/Dance.
Estrutura Musical nas aulas
O primeiro conceito a ser compreendido o de OITAVAS MUSICAIS
As msicas utilizadas nas aulas de ginstica devem ser todas, compostas de oitavas da juno
de dois compassos quaternrios.
1

3 4

3 4 =1

3 4 5

7 8

O tempo 1 a batida mais intensa, marcando o inicio da oitava, em seguida, por ordem
de intensidade, vem o tempo 5 na metade da oitava, seguido pelos tempos 3 e 7 e, por ultimo
os tempos 2, 4, 6 e 8 que tem a mesma intensidade entre si.
1

4 5

Simbologia para 1 oitava ou um oito = I

O segundo conceito o de frases musicais, formado por quatro oitavas ou quatro oitos.
Procure reconhecer abaixo a mudana de ritmo que ocorre a cada nova fase.
1 2 3 45 6 7 8 1 2

3 4 5 6 7 8 1 2

3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8

Simbologia para uma frase musical = IIII

Importante: Existem msicas que no so perfeitas quanto ao posicionamento das
oitavas musicais. So as chamadas quebras em menos de oito tempos. Com um tempo e
contratempo extras. Tambm se encontra quebras em oitavas, com uma ou mais oitavas entre
duas frases musicais distintas.
H duas formas de aplicarem-se os conceitos de oitavas e frases musicais nas aulas:

CONTAGEM RPIDA Quando se consideram na contagem todos os tempos e todos os

contratempos.

CONTAGEM LENTA Quando se consideram na contagem APENAS os tempos desprezando

os contratempos
Para o planejamento das aulas e finalidades didticas, aconselha-se a utilizao da
contagem rpida, mais convencional, pois assim evita-se a confuso na montagem da
coreografia e seqncias de exerccios ou no ensino da mesma, j que nenhum tempo e
desprezado.
A contagem lenta, por ser abreviada, possibilita uma melhor respirao do professor,
pois durante a aula no e necessrio que ele conte, para os alunos, os tempos e contratempos;
contando apenas os tempos o aluno tem condies totais de aprendizagem, facilitando em
muito seu trabalho.

Frmulas de Sucesso:
Seleo musical, estilo pessoal, caractersticas do grupo, coeso com o movimento,
qualidade da gravao e volume e andamento = velocidade
TABELA DE BPM
TEMPO VELOCIDADE

TEMPO VELOCIDADE

TEMPO VELOCIDADE

(S)

(BPM)

(S)

(BPM)

(S)

(BPM)

21.31

90

16.55

116

13.52

142

21.08

91

16.41

117

13.42

143

20.82

92

16.27

118

13.33

144

20.61

93

16.13

119

13.24

145

20.40

94

16.00

120

13.15

146

20.23

95

15.86

121

13.06

147

19.96

96

15.73

122

12.97

148

19.81

97

15.60

123

12.88

149

19.56

98

15.48

124

12.80

150

19.36

99

15.36

125

12.71

151

19.20

100

15.23

126

12.63

152

19.00

101

15.11

127

12.54

153

18.82

102

15.00

128

12.46

154

18.64

103

14.88

129

12.38

155

18.46

104

14.76

130

12.30

156

18.28

105

14.65

131

12.22

157

18.11

106

14.54

132

12.15

158

17.94

107

14.43

133

12.07

159

17.77

108

14.32

134

12.00

160

17.61

109

14.22

135

11.92

161

17.45

110

14.11

136

11.85

162

17.29

111

14.01

137

11.77

163

17.14

112

13.91

138

11.70

164

16.99

113

13.81

139

11.63

165

16.84

114

13.71

140

11.56

166

16.69

115

13.61

141

11.49

167

BPMs mais Recomendados:

Step - at 138 bpms
Aerbica - at 180 bpms
Street - at 130 bpms
Localizados - at 132 bpms
Circuito - at 140 bpms
Alongamento - abaixo de 110 bpms
Aerobike varivel de acordo com a estratgia