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OBESIDADE
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cardpio variado, seguindo a lista de
100 alimentos para comer vontade,
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www.dietadukan.com.br
Apresentao
Apresentao
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O que Obesidade?
Fique alerta!
Memria celular
04
06
Previnir ou remediar
08
Estilo de vida
Convvio social
Doenas relacionadas
Obesidade
Os viles da obesidade
Diabetes
Osteoartrites
Colesterol elevado
Hipertenso arterial
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O que obesidade?
A obesidade uma doena crnica no
transmissvel e caracterizada pelo acmulo
excessivo de gordura, localizado ou generalizado, em uma disfuno do organismo
que provocada pelo desequilbrio nutricional ou distrbios genticos de ordem endcrino-metablica.
No Brasil, mais de 65 milhes de pessoas
apresentam excesso de peso, enquanto 10
milhes so considerados obesos*. Esses
nmeros avanam entre homens e mulheres de todas as idades e classes sociais, e
no so meras estatsticas, so indcios de
altos riscos de doenas relacionadas obesidade.
Um importante indicador para diagnstico
da obesidade o ndice de Massa Corporal
(IMC), mas Pierre Dukan desenvolveu um
clculo que leva em considerao fatores
que vo alm do peso e altura, como herana gentica, ossatura, idade, nmero de
gestaes, entre outros. Este Peso Ideal,
que pode ser calculado gratuitamente no
site da Dieta Dukan Online, ir te conduzir
nas etapas de emagrecimento, determinando sua meta e como alcan-la, livrando
voc do temido sobrepeso.
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Fique alerta!
A falta de atividade fsica e o aumento de
ingesto calrica so estmulos potentes
para a obesidade. Por isso, importante
estar sempre alerta ao que se consome e
exercitar-se sempre.
A Dieta Dukan lista 100 alimentos que
podem ser consumidos vontade e aconselha que a lista de compras do supermercado seja elaborada obedecendo esses
alimentos. Outra dica Dukan que seja elaborado um cardpio saudvel, rico e balanceado.
Dica Dukan
Faa uma lista de supermercado
pensando no seu cardpio semanal.
Nunca v ao supermercado com fome!
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Memria Celular
Nosso organismo possui uma "memria
celular" determinada por diferentes fases
da vida: a fase intrauterina, o peso de nascimento e o perodo de aumento de peso
que ocorre entre a infncia e a adolescncia. Essa memria tambm pode ser
influenciada pelo nmero de gestaes e o
peso durante a amamentao, ainda por
questes emocionais, e uso de medicamentos ou antidepressivos.
Entender esses fatores e como o organismo funciona importante para saber qual
mecanismo favoreceu um maior ganho de
peso e, assim, estabelecer um peso semelhante quele que se tinha antes de uma
fase de maior peso.
Dica Dukan
No pule refeies. Sem comida no
sobrevivemos e para uma correta
absoro de nutrientes necessrio
manter nosso metabolismo ativo e acelerado. Se ficamos mais de aproximadamente trs horas sem comer, o metabolismo fica mais lento para reservar
calorias. Essa atitude pode engordar
em vez de emagrecer.
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Previnir ou Remediar
Estilo de Vida
O tratamento contra a obesidade deve
envolver mudana no estilo de vida, pois
complexo e multidisciplinar, ou seja, depende da associao de gasto energtico a um
programa de mudana comportamental e
reeducao alimentar para estabilizao do
Peso Ideal por longo prazo.
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Dica Dukan
Substitua os elevadores pelas
escadas e caminhe sempre que
possvel.
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Convvio Social
Voc no precisa cortar laos de amizade e
abster-se de uma vida social ao iniciar uma
dieta. Pelo contrrio, o suporte da famlia,
amigos, profissionais de sade e outros
importante auxlio na perda de peso.
Uma das formas agradveis para se entrar
em boa forma estar em boa companhia.
Convide um amigo que tambm deseja
emagrecer para fazer a Dieta Dukan Online
com voc, e juntos, usufruam dos benefcios que a Dieta Dukan oferece.
Com isso, vocs compartilharo o sentimento de alegria por cada quilo perdido,
atravs de um estilo de vida leve e saudvel.
Doenas relacionadas
Obesidade
A sndrome metablica um conjunto de
trs ou mais doenas associadas ao excesso de peso ou obesidade, sendo mais
frequente em pessoas com excesso de gordura na regio abdominal, a chamada gordura visceral.
As doenas ligadas sndrome metablica
so: hipertenso arterial, resistncia insulina, colesterol e triglicrides elevados, e
intolerncia glicose.
O tratamento para a sndrome metablica
baseado em eliminao de peso, prtica de
atividade fsica e, em certos casos,
necessrio o uso de medicamentos prescritos por um mdico especialista.
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Os viles da obesidade
Diabetes
Osteoartrites
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Colesterol Elevado
Hipertenso Arterial
Porm, existem outros fatores que contribuem para que essa doena se desenvolva: o sedentarismo (o consumo de bebidas
alcolica e o excesso de sdio que devem
ser evitados).
A hipertenso arterial ocorre quando h um
aumento da presso, podendo ocasionar
vrios problemas cardiovasculares como:
doena das artrias coronrias, ataque cardaco, aneurisma da aorta, arritmias, entre
outros.
Dica Dukan
A Dieta Dukan inimiga desses viles e sua aliada contra doenas que
afetam sua sade.
Consuma Farelo de Aveia, beba gua e caminhe diariamente, seguindo
as orientaes da Dieta Dukan Online. Voc notar a diferena e os benefcios
de um corpo mais leve e uma vida livre da obesidade.
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