Objetivos:

Geral: Desenvolver as habilidades motoras e a capacidade de tempo de

reao atravs do voleibol.
Especficos: Aprimorar o fundamento manchete e estimular a
concentrao.
Parte Inicial/Introduo: Efetuar um alongamento dos msculos membros
e da coluna; passar um aquecimento em forma de corrida leve com
movimentao dos braos e elevao dos joelhos e dos calcanhares, em
volta da quadra de futsal.
Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Os alunos divididos em meninas e meninos, as meninas ficam de um lado da
quadra e os meninos do outro, sero distribudas bolas para uma equipe, ao
sinal, todos os que estiveram com a bola as jogaro, por uma da rede, a
equipe que estiver do outro lado ter que mandar a bola para a outra equipe
utilizando de manchete, ganha a equipe que menos deixar cair as bolas no
co de sua quadra. Aps, os alunos em trios praticaro a manchete da
seguinte forma; um ficar no meio com a bola, e jogara para um dos dois
que far a manchete enviando a bola para o do meio; h um revezamento
durante a atividade. Em seguida ser formado equipes para jogarem,
tambm haver tabuleiros de xadrez e mesa de tnis para os alunos que
estiverem esperando para jogar Voleibol praticar.
Parte final/Concluso: Realizar uma caminhada pela quadra,
movimentando devagar os braos a cabea, respirando profundamente e
ritmado.
Recursos Utilizados: Quadra, bolas de Voleibol e apito.
Avaliao a ser realizada: avaliar como os alunos aceitaram as
atividades, e se os objetivos propostos foram atingidos.
Referncias Bibliogrficas: voleibol 1000 exerccios (carvalho, Oto
Maravia de) Ed. Sprint, 1999
(Descrever como as atividades foram realizadas) OBS: Este relatrio
corresponde 2 h/a.

Objetivos:
Geral: Desenvolver as habilidades e a coordenao multimembros atravs
do voleibol.

Especficos: Aprimorar o fundamento manchete e posicionamento do corpo

para recepo.

Parte Inicial/Introduo: Realizar alongamento dos msculos dos

membros e da coluna, com os alunos em circulo. Iniciar um aquecimento
com corrida de baixa intensidade, em volta da quadra de futsal, variando
comandos como para o lado para trs pulando etc.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Dividir a turma em trios, cada trio com uma bola, realizaro manchetes
passando a bola de um para o outro sem deixar cair. Aps ser feito uma
variao do exerccio com um aluno de costas para o outros dois; um deles
dar um sinal e o outro jogar a bola para o que esta de costas ao ouvir o
sinal ele tem que se virar e receber a bola com uma manchete, todos
revezaro este exerccio. Ainda em trios, um deles ficara de frente para os
outros dois que ter a posse da bola a joga para o da frente e corre para
assumir a sua posio; o que est na frente faz a manchete e corre para a
posio atrs do outro,
em seguida sero realizadas partidas para motivar os alunos a participar.

Parte final/Concluso: Efetuar um relaxamento com os alunos em circulo,

atravs da respirao controlada por comando ex: inspirar profundamente
pelo nariz e expirar pela boca, e movimentos como balanar os braos e a
cabea, mantendo os olhos fechados.

Recursos Utilizados: Quadra, bolas de voleibol e apito.

Avaliao a ser realizada: Avaliar como conduzi a aula, e motivei os

alunos a participarem das atividades e se consegui atingi os objetivos
propostos.

Referncias Bibliogrficas: voleibol: fundamentos e aprimoramento

tcnico (costa, Adilson Donizete da) Ed. Sprint, 2001.

(Descrever como as atividades foram realizadas) OBS: Este relatrio

corresponde 1 h/a.

Objetivos:
Geral: Propor atividades fsicas utilizando o Handebol como base
Especficos: Melhorar a qualidade do passe, de drible e do arremesso no
Handebol.

Parte Inicial/Introduo: Alongamento das musculaturas dos membros e

da coluna. Aquecimento com a brincadeira queima utilizando a quadra de
voleibol com todos os alunos participando e duas bolas para queimar.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Formar seis colunas paralelas, nas extremidades da quadra, com os
primeiros de cada coluna tendo a posse de uma bola, iro realizando o drible
com velocidade at o final da quadra e voltam com drible mais lento
entregando a bola para o seguinte da coluna. Em seguida, com trs bolas
uma para cada duas colunas, os primeiros iro realizar passes de peito at o
final da quadra e votar realizando passes picados e entregar a bola para o
prximo at que todos realizem o exerccio. Aps, os alunos sero divididos
em equipes para a realizao de algumas partidas de handebol, as equipes
que estiveram esperando a vez de jogar podero estar praticando tnis de
mesa, xadrez , fundamentos ao lado da quadra.

Parte final/Concluso: Volta a calma com uma caminhada pela quadra,

balanando os braos, a cabea, respirando profundamente de preferncia
com os olhos fechados.

Recursos Utilizados: Quadra, bolas de Handebol, Xadrez e Tnis de mesa

e apito.

Avaliao a ser realizada: Observar os acertos e os erros nas execues

dos movimentos, procurando corrigi-los o mais rpido possvel, sem deixar o
aluno constrangido e motiv-lo a participar.

Referncias Bibliogrficas: Brincando e aprendendo Handebol (Melhen,

Alfredo) ed. Sprint, 2002.

(Descrever como as atividades foram realizadas) OBS: Este relatrio

corresponde 1 h/a.
Objetivos:
Geral: Realizar atividades fsicas e tcnicas do Futsal.

Especficos: Melhorar o condicionamento fsico e as habilidades com bola.

Parte Inicial/Introduo: Efetuar alongamento das musculaturas dos

membros e de coluna cervical, aquecimento com polichinelos, abdominais,
flexes de braos, saltitos no lugar simulando cabeceio de bola.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Com os alunos em forma de coluna, correr em volta da quadra cerca de dez
minutos, com elevao dos joelhos e dos calcanhares. Aps correr na
arquibancada do ginsio de esportes indo para um degrau e voltando pelo
outro, o professor estagirio dar comandos para ir mais rpido, lendo tipo
trote, ou caminhando. Em seguida ser formandos equipes para realizar
jogos coletivos com o intuito de praticar os fundamentos de maneira
motivante, cada jogo ter a durao de cinco minutos, quem estiver
esperando para jogar poder ficar no banco de reservas. A equipe que
perder pagara vinte polichinelos.

Parte final/Concluso: Realizar um alongamento final, e um relaxamento

com os atletas em forma de circulo, respirando profundamente e auto
massageando as pernas e as coxas.

Recursos Utilizados:

Avaliao a ser realizada: Verificar como est o preparo fsico dos atletas,
para um eventual jogo, analisar a motivao perante os exerccios fsicos,
corrigir erros de postura durante as atividades.
Referncias Bibliogrficas: Futsal: Preparao Fsica (Santos Filho, Loudinei
A. dos) Ed. Sprint, 1995

(Descrever como as atividades foram realizadas) OBS: Este relatrio

corresponde 1 h/a.

Objetivos:
Geral: melhorar a integrao, estimular o gasto pelo voleibol.

Especficos: praticar fundamentos do voleibol atravs de jogos de minevoleibol.

Parte Inicial/Introduo: Alongamentos dos msculos dos membros e da

coluna, aquecimento com a brincadeira pega pega, um aluno escolhido
para ser o pegador, enquanto os outros tentam fugir. Quando o pegador
relar em outro companheiro o que foi tocado se torna o novo pegador.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Dividir a turma em trios, estender uma linha de uma trave na outra na
quadra de futsal, a partir da, formar quatro quadras de mini vlei. Sero
feitas partidas de quinze pontos em forma de torneios, alinha servira como
rede e a bola dever ser passada por cima dela; as laterais das quadras
sero demarcadas com cones, as equipes que ganharem continuam jogando
com as outras vencedoras, e os derrotados com os derrotados, no final do
torneio quem tiver mais vitrias ser a equipe vencedora, se houver equipes
com o mesmo numero de vitrias, realizaro confronto direto at cinco
pontos. Os alunos que estiverem esperando a vez de jogar podero praticar
os fundamentos da modalidade nas reas livres da quadra.

Parte final/Concluso: Com os alunos sentados em meio circulo, realizar

comentrios, osbre a aula, os pontos negativos e positivos, para que os

alunos possam compreender um poo melhor a dinmica do voleibol.

Recursos Utilizados: Quadra, bola de voleibol, cones e linha.

Avaliao a ser realizada: Observar como os alunos se comportaram com

a nova atividade; se a aula feita em forma de competio foi mais motivante
do que em outras formas j aplicadas, e se houve uma boa participao por
parte das equipes.

Referncias Bibliogrficas:

Objetivos:
Geral: Praticar Fundamentos e estimular a socializao atravs do Voleibol.

Especficos: Aperfeioar o saque tipo tnis e desenvolver o rodzio das

posies.

Parte Inicial/Introduo : Alongamento feito com os alunos em crculo,

cada um passar um tipo de alongamento para os demais. Aquecimento
com corrida moderada pela quadra, movimentao constante dos braos e
saltito com as duas pernas alternadas.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades: Formar duas

colunas, uma em cada lado da quadra, o primeiro de uma coluna saca e o
primeiro da outra recepciona, e em seguida realiza o saque para o seguinte
da outra coluna. Quem saca volta para o fim da coluna para efetuar
novamente o movimento. Em forma de jogo, os alunos que forem sacar
recebero instrues de em quem sacar, ou sacar na paralela ou na
diagonal. O rodzio ser feito com infiltrao dos levantadores, utilizando o
sistema ttico quatro-dois pelo meio, para uma equipe e para outro sistema
seis-zero. Os jogos sero de vinte e um pontos, caso o aluno erre o saque

ser o mesmo repetido, sem que o adversrio pontue.

Parte final/Concluso: Por fim os alunos faro uma caminhada pela

quadra respirando profundamente e realizando movimentos de rotao dos
braos e da cabea, a fim de relaxarem os msculos trabalhados.

Recursos Utilizados: Bolas de Voleibol, rede e apito.

Avaliao a ser realizada: Observar os erros, e corrigidos durante a

execuo dos movimentos; durante os jogos treinos avaliar como os alunos
se portam em relao a equipe e aos adversrios.

Referncias Bibliogrficas: Voleibol ,1000 Exerccios (Oto Moravia de

Carvalho) Ed. Sprint, 1999.

(Descrever como as atividades foram realizadas) OBS: Este relatrio

corresponde 1h/a.

Geral: Contribuir para uma melhor socializao e integrao com o grupo

atravs do handebol.

Objetivos:
Geral: Contribuir para uma melhor socializao e integrao com o grupo
atravs do handebol.

Especficos: Melhorar a qualidade do drible, da finalizao e o

posicionamento do goleiro.

Parte Inicial/Introduo : Alongamento dos msculos dos membros e da

coluna. Aquecimento com uma corrida de baixa intensidade pela quadra,
priorizando a elevao dos joelhos e dos calcanhares, e com rotao dos
braos.

Parte Principal/Desenvolvimento/Contedos/Atividades:
Formar duas colunas de frente para o gol. Alternadamente os primeiros de
cada coluna, faro o drible por alguns metros e arremessar para o gol, caso
erre o gol ser o prximo goleiro, se efetuar o gol volta para o fim da coluna,
o drible e o arremesso sero feito com alternncia dos braos. Aps ser
feito uma variao no exerccio com o aluno realizando o drible e efetuando
giros com o corpo, o arremesso ser feito aps trs passadas, sendo a
ultima ainda fora da rea do goleiro. Em seguida sero formadas equipes
para um jogo treino, com nfase no drible e na finalizao durante o jogo, o
goleiro recebera informaes verbais de como se posicionar.

Parte final/Concluso: Relaxamento com caminhada pela quadra,

respirao profunda e movimentao livre dos braos e da cabea.

Recursos Utilizados: Bolas de Handebol e apito.

Avaliao a ser realizada: Avaliar como conduzi a aula, e se consegui

motivar os alunos a participarem da mesma, alm de corrigir erros posturais
durante os exerccios.

Referncias Bibliogrficas: Handebol 1000 Exerccios (Santos, Rogrio

dos) Ed. Sprint, 2001

Plano de aula - Futsal

Plano De Aula
(Futsal - Tradicional).
Apresentamos este plano, visando uma aula de Educao Fsica para alunos
do Ensino Mdio; durao aproximada 15 min.
Objetivo Geral:

1) Aprimorar, atravs do aquecimento e alongamento, a capacidade fsica

dos alunos, bem como suas habilidades motoras junto ao fundamento de
passe do futsal (partes inicial e principal da aula, aspecto psicomotor);
Objetivo especfico:
2) Ensinar, atravs de treinos, os diversos tipos de passes do futsal, visando
aprimorar a tcnica dos alunos (aspectos cognitivo e psicomotor); parte
principal da aula.
Parte Inicial

(Alongamento e aquecimento).
Aps um breve alongamento, solicitaremos, atravs do nmero de chamada
dos alunos, que dem ao menos 03 voltas ao redor da quadra (3 min).

Parte Principal

(Exerccios).

Aps separarmos os alunos em quartetos, pediremos que os mesmos se

disponham no sentido transversal quadra para que troquem passes,
sempre em deslocamento e utilizando os dois ps (bilateralidade).

A) Passes com a parte interna dos ps;

B) Passes com a parte externa dos ps;

C) Passes com o dorso (peito) dos ps;

D) Brincadeira de bobinho com 1 toque na bola, utilizando os respectivos

passes;

E) Passes com a sola dos ps (regio plantar);

F) Passes de bico (com a ponta dos dedos);

G) Passes a meia altura;

H) Brincadeira de bobinho com 1 toque na bola, utilizando os respectivos

passes.
Parte Final
(Estafeta e volta calma).
Neste seguimento, iremos dispor os alunos em duplas, separadas em duas
(2) colunas no final quadra. As duplas devero percorrer a quadra (sentido
longitudinal) trocando passes entre cones e voltar. Ao finalizar, devero
entregar a bola dupla seguinte. Vencer a coluna de participantes que
primeiro finalizar a atividade.