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TANCI
A DE
LA
APTIT
UD
FISICA
Y
PROFESOR:
INTEGRANTES:
Edgardo Garca
BIENE
STAR
GENER
AL
Dabajuro; 26/10/2015
INTRODUCCIN
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de
efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin
peridica, al combinar la actividad fsica con el equilibrio emocional y una sana
nutricin, es un complemento perfecto para tu bienestar general.
absolutas
relativas
de
msculo,
hueso,
tejido
adiposo.
ser de mayor facilidad de realizacin dadas las caractersticas de falta de espacio abierto y
las caractersticas de este colectivo.
Orden de las pruebas de aptitud fsica
En el caso de la realizacin de todos los test o pruebas en la misma sesin, American
Collage of Sport Medicine (Colegio Americano de Medicina del Deporte, ACSM, 2006,
Heyward V, 2008), recomienda el uso de la siguiente secuencia para evitar los efectos de las
evaluaciones anteriores.
* Presin arterial y frecuencia cardiaca en reposo.
* Composicin corporal.
* Resistencia cardiorrespiratoria.
* Aptitud muscular.
* Flexibilidad.
Aptitud fsica del msico en formacin o profesional
La actividad fsica musical sea de forma consciente o no es una actividad fsica exigente
la cual genera un gasto calrico mucho mayor que estar simplemente en reposo, alcanzando
niveles de activacin muscular altos con intensidades muy parecidas a los deportistas de
alto rendimiento, por ello se sabe que para realizar la actividad musical se requiere de
buenos niveles de aptitud fsica en sus componentes bsicos como de destrezas bsicas
inclusive en niveles superiores para otras disciplinas u oficios profesionales.
Importante bienestar general
A travs de los aos, ms y ms personas se dedican a rutinas y
actividades que tienen por objeto mejorar el aspecto de su cuerpo al
igual que cmo hombres van a obtener los msculos slidos, mientras
que las mujeres quieren mantener su delgada figura. Pero parece que
hay muchos que no entienden el significado e importancia de bienestar.
Para definir el bienestar, es el sano equilibrio entre el cuerpo, la mente y
CONCLISIN
Siendo que la condicin fsica y el ejercicio no tienen por qu ser una actividad rgida y
no debe salir fuerte, su rutina de ejercicios puede ser tan simple como una caminata a paso
ligero barrio todas las noches, pasear al perro, o simplemente tomar las escaleras en vez del
ascensor, lo importante es que se mantenga en movimiento.
La importancia de estar atento a nuestra aptitud fsica y bienestar general, tambin abarca
el aspecto psicolgico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar
relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrs y propiciar el optimismo son
prcticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarn a que nuestra condicin
fsica y bienestar integral sea ms fcil y saludable en nuestra manera de vivir.