Tecinas d enatacion

Esta es una lista de los estilos de natacin conocidos y nadados comnmente. Estos estn
clasificados por su uso habitual: natacincompetitiva, natacin recreativa y natacin para propsitos
especiales -como, por ejemplo, rescate acutico-. Esta clasificacin, por supuesto, no es definitiva, y
hay algunos tipos de nado competitivo que pueden ser usados de una manera recreativa y
viceversa. Adems, es posible nadar slo con los pies o slo con los brazos, pero estos estilos no
sern listados a menos que tengan un propsito en especial.

Estilos de natacin

Hay cuatro maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos
estn regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena
ejecucin. La braza, la mariposa y el estilo de espalda.

Estilo braza (Conocido tambin como pecho)

Crol (Conocido tambin como libre)

Espalda (Conocido tambin como dorso)

Mariposa

ESTILOS DE NADO.

EL NADO DE CRAWL.
el notable perfeccionamiento que ha alcanzado la mecnica del estilo de crawl durante los ultimos aos, puede
atribuirse en gran parte a la disminucin de la resistencia creada por el cuerpo de los nadadores, ms que al
aumento de la propulsin delantera. hace algn tiempo, se consideraba un sueo difcil de realizar, nadar 1500
metros en menos de 17 minutos, y en la actualidad, esta hazaa se lleva a cabo con tanta frecuencia que carece de
importancia, no solamente porqu los nadadores son mucho ms grandes y fuertes que antes, sino porque el
entrenamiento es ms completo y sobre todo porque han aprendido a deslizarse en el agua teniendo que vencer un
menor grado de resistencia.

EL NADO DE DORSO.
EL ORIGEN DEL ESTILO DE DORSO ES MUY ANTIGUO Y SE REMONTA A LOS PRINCIPIOS DE LA HISTORIA
DEL HOMBRE Y SUS AVENTURAS ACUTICAS. EN 1794 BERNARDI, DESCRIBI DE MANERA INADECUADA
LO QUE APARENTEMENTE ERA UNA FORMA ELEMENTAL DE BRAZADA DE DORSO.
"para que el cuerpo se coloque en una posicin perfectamente horizontal, tendido sobre la superficie del agua, la
cabeza debe estar colocada dentro del agua hasta la altura de las orejas, las piernas cruzadas a la altura de la tibia y
sobre el empeine, tratando de que las piernas estn tan estiradas como sea posible.
si se mantienen apartadas o completamente extendidas, cuando la cabeza avanza hacia adelante, encontrarn la
resistencia del agua de manera proporcionada con el ngulo de su apertura, impidiendo o cuando menos retardando
el ritmo de la brazada".

EL NADO DE PECHO.
ESTE ES EL MS ANTIGUO DE TODOS LOS ESTILOS DE NATACIN DE COMPETENCIAS. SIN EMBARGO,
FU PRECEDIDO POR VARIOS MTODOS PRIMITIVOS ENTRE LOS QUE SE PUEDEN MENCIONAR LAS
PRIMERAS MANIFESTACIONES DE LA NATACIN ENTRE LOS HOMBRES Y ENTRE LOS ANIMALES. AN
CUANDO EN ALGUNOS CASOS LAS GENTES EMPLEABAN ESTILOS MS AVANZADOS DE NATACIN EN
LOS ALBORES DE LA CIVILIZACIN. LAS FORMAS ANTES MENCIONADAS ERAN LAS QUE PREVALECAN
AUNQUE RESULTABAN SUMAMENTE INEFICACES Y FATIGOSAS. POR OTRA PARTE, NO PROPORCIONABAN
UNA POSICIN ESTABLE EN EL AGUA.
SIN DUDA ALGUNA, DEBE HABERSE HECHO SENTIR LA NECESIDAD DE CONTAR CON UNA FORMA DE
NATACIN QUE ADEMS DE PROPORCIONAR UNA POSICIN ESTABLE EN EL AGUA, PERMITERA
MANTENER LA CABEZA FUERA DE ELLA. EN 1690, UN FRANCS LLAMADO THEVENOT ESCRIBI LO
SIGUIENTE:
"si la gente nadara con la cara colocada en direccin del cielo, viendo hacia arriba, y si la gente supiera como
moverla habra menos ahogados... ya que estos accidentes tienen lugar porque la gente mira hacia abajo y tiene la
tendencia a abrazar el agua con los brazos".

EL NADO DE MARIPOSA.
el estilo de mariposa se asemeja al estilo de crawl en que los brazos y las piernas trabajan de manera similar, con la
evidente excepcin de que los brazos y las piernas se mueven simultneamente. el estilo de mariposa fu
originalmente una variante del estilo de pecho y la brazada del estilo de mariposa. en 1952 la FINA separ los dos
estilos y legaliz el uso de la patada de delfn con la brazada estilo mariposa.
la velocidad del nuevo estilo ha progresado a tal punto que algunos expertos opinan que no est lejano el da en que
este estilo llegue a ser ms rpido que el estilo de crawl. sin embargo, hay pocas posibilidades de que esto suceda,
ya que el estilo de mariposa tiene un defecto mecnico que consiste en la fluctuacin de la fuerza de propulsin, que
d lugar a una tremenda acumulacin de la fuerza cuando ambos brazos se encuentran en la fase del jaln y a una

notable prdida de energa cuando los brazos ejecutan la fase de recuperacin. como se ha mencionado
anteriormente, hay una prdida desproporcionada de energa en este tipo de fluctuacin.

ESTILOS DE NADO.

EL NADO DE CRAWL.
el notable perfeccionamiento que ha alcanzado la mecnica del estilo de crawl durante los ultimos aos, puede
atribuirse en gran parte a la disminucin de la resistencia creada por el cuerpo de los nadadores, ms que al
aumento de la propulsin delantera. hace algn tiempo, se consideraba un sueo difcil de realizar, nadar 1500
metros en menos de 17 minutos, y en la actualidad, esta hazaa se lleva a cabo con tanta frecuencia que carece de
importancia, no solamente porqu los nadadores son mucho ms grandes y fuertes que antes, sino porque el
entrenamiento es ms completo y sobre todo porque han aprendido a deslizarse en el agua teniendo que vencer un
menor grado de resistencia.

EL NADO DE DORSO.
EL ORIGEN DEL ESTILO DE DORSO ES MUY ANTIGUO Y SE REMONTA A LOS PRINCIPIOS DE LA HISTORIA
DEL HOMBRE Y SUS AVENTURAS ACUTICAS. EN 1794 BERNARDI, DESCRIBI DE MANERA INADECUADA
LO QUE APARENTEMENTE ERA UNA FORMA ELEMENTAL DE BRAZADA DE DORSO.
"para que el cuerpo se coloque en una posicin perfectamente horizontal, tendido sobre la superficie del agua, la
cabeza debe estar colocada dentro del agua hasta la altura de las orejas, las piernas cruzadas a la altura de la tibia y
sobre el empeine, tratando de que las piernas estn tan estiradas como sea posible.
si se mantienen apartadas o completamente extendidas, cuando la cabeza avanza hacia adelante, encontrarn la
resistencia del agua de manera proporcionada con el ngulo de su apertura, impidiendo o cuando menos retardando
el ritmo de la brazada".

EL NADO DE PECHO.
ESTE ES EL MS ANTIGUO DE TODOS LOS ESTILOS DE NATACIN DE COMPETENCIAS. SIN EMBARGO,
FU PRECEDIDO POR VARIOS MTODOS PRIMITIVOS ENTRE LOS QUE SE PUEDEN MENCIONAR LAS
PRIMERAS MANIFESTACIONES DE LA NATACIN ENTRE LOS HOMBRES Y ENTRE LOS ANIMALES. AN
CUANDO EN ALGUNOS CASOS LAS GENTES EMPLEABAN ESTILOS MS AVANZADOS DE NATACIN EN
LOS ALBORES DE LA CIVILIZACIN. LAS FORMAS ANTES MENCIONADAS ERAN LAS QUE PREVALECAN
AUNQUE RESULTABAN SUMAMENTE INEFICACES Y FATIGOSAS. POR OTRA PARTE, NO PROPORCIONABAN
UNA POSICIN ESTABLE EN EL AGUA.
SIN DUDA ALGUNA, DEBE HABERSE HECHO SENTIR LA NECESIDAD DE CONTAR CON UNA FORMA DE
NATACIN QUE ADEMS DE PROPORCIONAR UNA POSICIN ESTABLE EN EL AGUA, PERMITERA
MANTENER LA CABEZA FUERA DE ELLA. EN 1690, UN FRANCS LLAMADO THEVENOT ESCRIBI LO
SIGUIENTE:
"si la gente nadara con la cara colocada en direccin del cielo, viendo hacia arriba, y si la gente supiera como
moverla habra menos ahogados... ya que estos accidentes tienen lugar porque la gente mira hacia abajo y tiene la
tendencia a abrazar el agua con los brazos".

EL NADO DE MARIPOSA.
el estilo de mariposa se asemeja al estilo de crawl en que los brazos y las piernas trabajan de manera similar, con la
evidente excepcin de que los brazos y las piernas se mueven simultneamente. el estilo de mariposa fu
originalmente una variante del estilo de pecho y la brazada del estilo de mariposa. en 1952 la FINA separ los dos
estilos y legaliz el uso de la patada de delfn con la brazada estilo mariposa.
la velocidad del nuevo estilo ha progresado a tal punto que algunos expertos opinan que no est lejano el da en que
este estilo llegue a ser ms rpido que el estilo de crawl. sin embargo, hay pocas posibilidades de que esto suceda,
ya que el estilo de mariposa tiene un defecto mecnico que consiste en la fluctuacin de la fuerza de propulsin, que
d lugar a una tremenda acumulacin de la fuerza cuando ambos brazos se encuentran en la fase del jaln y a una

notable prdida de energa cuando los brazos ejecutan la fase de recuperacin. como se ha mencionado
anteriormente, hay una prdida desproporcionada de energa en este tipo de fluctuacin.