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Introduccin
Capitulo 1: El Metabolismo: Pierde peso en Pilto automtico
Capitulo 2: Error Fatal #1 que te estn haciendo engordar sin que lo
sepas
Captulo 3 Error fatal Numero 2:
Captulo 4: De acuerdo a Fox News y Womens Health El ingrediente
que te pondr en la mejor forma de tu vida.
Captulo 5: El Efecto Trmico de los alimentos
Captulo 6: Cunto peso puedes perder?
Captulo 7: Desayunos Adelgazadores
Conclusiones:
Referencias:
Insulina?, Qu es eso?
De acuerdo al Dr Jakubowicz, la Insulina es la hormona que engorda.
La insulina es una hormona que regula la cantidad de azcar en la
sangre (glucosa), nuestro cuerpo necesita una cantidad apropiada, ni
muy alta ni muy baja.
Cuando el azcar en la sangre es muy elevada nuestro cuerpo libera
insulina para controlarla, pero tu cuerpo solo puede quemar un poco
de azcar a la vez, pero nuestro cuerpo tiene espacio ilimitado para
almacenar grasa, por lo que una vez que la insulina logr controlar el
azcar en la sangre, hace su otro trabajo el cual es decirle a tu cuerpo
que almacene grasa.
Preparacin:
1. Cocine la avena en leche de almendra, aada agua si es
necesario.
2. Una vez que la avena est cocinada, aada la protena en
polvo y la mantequilla de man
Conclusiones:
Uno de los factores ms importantes para perder peso a mediano y
largo plazo es el metabolismo, muchas personas no le prestan atencin
y de hecho hacen cosas que atentan contra el poder del metabolismo.
Un metabolismo acelerado convierte los alimentos en energa y
msculo. Mientras que un metabolismo lento transforma los alimentos
en grasa.
Prestando atencin al metabolismo puedes comenzar a comer
alimentos que te gustan como pizzas, hamburguesas y tortas
preocupandote menos de que tu cuerpo lo transformar en grasa.
(Pero no te excedas!), recuerda que para perder peso necesitas estar
en un dficit calrico, es decir consumir menos caloras de las que tu
cuerpo utiliza y tu metabolismo es un gran arma para lograr esto.
Existen otros ingredientes secretos totalmente naturales que te ayudan
a incrementar el metabolismo si utilizas la dosis correcta, en mis otros
libros hablo de ellos.
Uno es el famoso aceite de coco el cual usando la dosis correcta
puede tener grandes beneficios en cuanto al poder de saciedad y al
metabolismo, todo esto cientficamente comprobado..
Un poco ms de la dosis incorrecta de este mgico elixir y comenzars
a ganar peso en vez de perderlo.