Sua majestade o

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Shake Tradicional - Muito simples e delicioso!

Esta a maneira mais comum, simples e prtica de preparar o seu Shake
Herbalife no dia-a-dia. Serve para qualquer sabor de Shake e sempre faz
sucesso!
Ingredientes:
- 2 e 1/2 colheres de sopa (26g) do Shake Herbalife de sua preferncia;
- 4 pedras de gelo (ou mais se preferir mais consistente);
- 200ml de leite gelado semidesnatado (ou 200ml de gua gelada com leite em p light).
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador at a mistura ficar homognea;
- Sirva a seguir.

Shake Maracuj Refrescante

O Shake de Mousse de Maracuj delicioso por si s!
Mas se voc quiser deix-lo ainda mais refrescante e saboroso, siga essa
receita simples.
Ingredientes:
- 2 e 1/2 colheres sopa do Shake Herbalife sabor Mousse de Maracuj;
- 250 ml de leite semi-desnatado gelado;
- 1 colher de ch de raspas de gengibre;
- folhas de hortel.
Modo de preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador at a bebida ficar homognea;
- Sirva a seguir.

Gelado Maravilha de Morango

Ingredientes:
- 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso;
- 250ml de leite semi-desnatado gelado;
- 5 folhas de hortel fresca;
- 2 colheres de ch de raspas da casca da laranja;
- 1 colher sopa rasa (6g) de Protein Powder Herbalife;
- 2 pedras de gelo.
Modo de preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador at a bebida ficar homognea;
- Sirva a seguir, decorando com folhinhas de hortel.

Shake Show de Baunilha com Papaia

Ingredientes:
- 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha;
- 250ml de leite semi-desnatado gelado;
- 1/2 mamo papaia picado;
- 1 colher de ch de raspas de gengibre;
- 3 folhas de hortel.
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador o p para preparo do shake, o leite, o mamo e o
gengibre at a bebida ficar homognea;
- Sirva a seguir decorando o copo com as folhas de hortel.

Frescura de baunilha e papaia

Ingredientes:
2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso
250ml de leite semi-desnatado gelado
papaia picado
1 colher (ch) de raspas de gengibre
3 folhas de hortel
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador o p para preparo do shake, o leite, o mamo e o
gengibre at a bebida ficar homognea.
- Coloque num copo enfeitado com a hortel e consuma em seguida.

Calorias:
266 kcal

Shake Delicia Crocante de Cookies

Ingredientes:
- 1 poro de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream
- 250ml de leite semi-desnatado gelado
- 1 castanha-do-par
- xcara de ch de ameixa vermelha picada com casca
Modo de preparo:
- Bata no liquidificador, at a bebida ficar homognea:
Dica: voc pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango
ou chocolate antes de colocar a bebida.
Consuma em seguida.
Sugesto: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Shake de Banana
Ingredientes:
1 sach de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso
250 ml de leite semi-desnatado bem gelado
banana prata picada
1 castanha-do-par
1 pitada de noz-moscada
Modo de Preparo:
- Bata os ingredientes no liquidificador at a bebida ficar homognea.
- Consuma a seguir.
Sugesto:
Acrescente 1 colher (sopa) de Protein Powder Herbalife, isso ir aumentar o tempo de saciedade!

Shake de Vero
Ingredientes:
2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha Cremoso
250ml de leite semi-desnatado gelado
1 colher de sopa rasa (6g) de P de Protena Herbalife
1 fatia grossa de beterraba crua *
cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
- Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at a mistura ficar
homognea.
- Coe e tome em seguida.
Sugesto:
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Shake Bom Dia

Ingredientes:
2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso
250 ml de leite semi-desnatado gelado
1 colher de ch de caf solvel instantneo.
Pitadas de canela
Modo de preparo:
- Junte o leite semi-desnatado aos ingredientes (com exceo da canela) e
bata no liquidificador.
- Polvilhe a canela por cima do shake j servido.
Voc pode incrementar seu shake colocando alguns gros de caf torrado
no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos.
Esta receita no adiciona calorias ao Shake.

Shake de Fruta Fizz

Ingredientes:
* 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso
* 1 laranja (descascada sem sementes)
* 1/2 banana
* 4 colheres de sopa de iogurte desnatado
* 200 ml de leite desnatado
Modo de Preparo:
- Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata at a bebida ficar homognea.
- Consuma em seguida.

Shake Tentao de Chocolate com Morangos Frescos

Ingredientes:
2 colheres de sopa de (26g) Shake Herbalife sabor chocolate
250ml de leite semidesnatado gelado
3 morangos picados
Modo de Preparo:
- Junte os ingrediente no liquidificador.
- Bata at a bebida ficar homognea.
- Consuma a seguir.
Sugesto:
Voc pode usar calda de morango diet para decorar ou, fazer uma calda
com o prprio p de preparo do Shake Herbalife, sabor morango!

Fantasia de Cookies com Abacate

Ingredientes:
- 1 poro de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream
- 250ml de leite semidesnatado gelado
- 1/2 xcara (ch) de abacate.
Modo de Preparo:
- Bata no liquidificador, at a bebida ficar homognea.
Consuma a seguir.
Sugesto:
- Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 269 kcal

Barra de Cereais Nutritiva Especial

Ingredientes:
- 1 xcara (ch) de Shake Herbalife sabor Chocolate
- 1 xcara (ch) de flocos de arroz
- 1/4 xcara (ch) de mel - 1/3 xcara (ch) de creme de amendoim diet
Modo de Preparo:
- Misturar todos os ingredientes e amassar bem at obter uma massa consistente. Espalhar a massa de forma uniforme em um refratrio de 20 x 20
cm. Levar ao freezer por 30 minutos e dividir em 8 pedaos ou barras.
- Embalar cada pedao em papel alumnio

Os incrveis e exclusivos

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Ch Refrescante de Vero
Ingredientes:
- 1/2 colher de ch do Ch Herbalife sabor original;
- 200ml de gua gelada;
- 1 colher de ch de raspas de gengibre;
- 1 xcara de erva cidreira fresca (capim santo) lavada e picada.
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador;
- Coar e tomar em seguida.
Sugestes de variao:
- Coloque uma rodela de limo e cubos de gelo;
- Caso queira um sabor mais doce, acrescente algumas gotas de adoante.

Ch de Especiarias
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de gua;
- 1/2 colher de ch (1g) de Ch Herbalife sabor original;
- 1 pitada de canela;
- 2 cravos da ndia.
Modo de Preparo:
- Ferva a gua, acrescente o Ch Herbalife sabor original, a canela e os
cravos;
- Deixe descansar por alguns minutos e aproveite!

Ch Refrescante de Vero
Ingredientes:
colher de ch de p Ch Herbalife sabor Original (P para o Preparo
de Bebida)
200ml de gua gelada
1 colher de ch de raspas de gengibre
1 xcara de erva cidreira fresca lavada e picada (tambm conhecida como capim santo)*
*a erva cidreira pode ser encontrada em supermercados na seo de hortifruti ou em feiras livres. Caso no encontre pode ser usada na forma
pronta em saquinho. Neste caso preparar o ch conforme instrues do
fabricante colocar para gelar. Colocar no liquidificador o ch de cidreira
gelado, o Ch Herbalife em p e as raspas de gengibre. Bater bem.
Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar, tomar em seguida.

Ch de Frutas
Ingredientes:
1/2 colher de ch rasa do Ch Herbalife sabor Original (P para o Preparo de Bebida)
1 fatia de ma cortada em cubinhos
1 colher de sopa de polpa de maracuj
1 raminho de erva doce fresca
250 ml de gua*
Modo de Preparo:
Leve a gua para ferver por 5 minutos com a ma, a polpa de maracuj e
a erva doce fresca.
Deixe esfriar e acrescente 1/2 colher de Ch Herbalife sabor Original e
gotas de adoante.
*O volume correto de uma poro de ch de 200 ml. A receita recomenda 250 ml, pois a fervura por 5 minutos diminuir o volume de gua.

Ch Limo com erva doce e pimenta rosa

Ingredientes:
- Ch limo com erva doce e pimenta rosa
- 1 copo (200 ml) de gua
- colher ( ch -1g-) de Ch Herbalife sabor Limo
- 1 ramo de erva doce
- 3 pimentas-rosa
Modo de Preparo:
- Ferva a gua com a erva doce e a pimenta rosa por alguns minutos.
- Retire do fogo e acrescente o Ch Herbalife sabor Limo.
- Coe e consuma imediatamente.
Dica:
Voc pode colocar pimentas no copo para decorar. Se aquea no inverno.

Ch de Especiarias
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de gua
Ch Herbalife sabor Original na medida do rtulo (1/2 colher de ch)
1 pitada de canela
2 cravos
Modo de Preparo:
- Ferva a gua, acrescente o Ch Herbalife Original, a canela e os cravos.
- Deixe descansar por alguns minutos e aproveite!
Calorias:
6 kcal

Ch de laranjeira
Ingredientes:
- colher (ch) de Ch Herbalife sabor Original
- 200 ml de gua
- 1 colher (ch) de raspas da casca de laranja (lave bem antes)
- 1 flor de anis (pode substituir por 1 cravo)
- Adoante a gosto
Modo de preparo:
Prepare o Ch Herbalife, acrescente as raspas de laranja e mexa bem.
Dica:
Acrescente pedras de gelo e uma flor de anis.

As deliciosas e nutritivas

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Sopa de Frango com Champignons

Ingredientes:
1 poro de Sopa Instantnea Herbalife de Frango com Legumes
1 talo de espinafre picado
2 cogumelos frescos fatiados
Modo de Preparo:
- Prepare a Sopa Herbalife conforme as instrues da embalagem.
- Junte o espinafre e os cogumelos e consuma imediatamente.
Calorias:
99 kcal

Sopa Italiana
Ingredientes:
- 1 sach de Sopa Instantnea Herbalife sabor 4 Queijos com Croutons
- 1 colher de sopa de tomate picado, sem sementes;
- Folhas de manjerico;
- 2 colheres de ch de alho torrado fatiado.
Modo de Preparo:
- Prepare a sopa conforme instrues da embalagem;
- Adicione os demais ingredientes (tomate, manjerico e alho) e misture
enquanto ainda quente;
- Sirva a seguir.

A poderosa e saciante

PROTEINA
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Salada de frutas com mais protena

Ingredientes:
1/2 ma
1/2 banana prata
1 laranja
1 colher de sopa de P de Protein Powder Herbalife
Modo de Preparo:
- Pique a ma, a banana prata e metade da laranja.
- Faa um suco com a outra metade da laranja e misture com as frutas picadas.
- Acrescente P de Protena Herbalife por cima da salada de frutas ou
misturada ao suco de laranja.
Calorias:
140 kcal

Molho de Soja
Ingredientes:
1 colher de sopa de P de Protein Powder Herbalife
2 colheres de sopa cheias de iogurte natural desnatado
Sal
Gotas de limo ou aceto balsmico
Gotas de azeite
1/2 colher de caf de mostarda francesa (Dijon)
1 colher de sopa de gua
Modo de preparo:
Dica:
Se voc gosta do sabor agridoce, acrescente 1/2 sach de adoante em p

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