Confeencia U1

Importancia del
Envejecimiento activo
CHILE
Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor
Tasa de crecimiento (%) segn etapa de transicin demogrfica.

Pases Latinoamericanos
AMERICA. Envejecimiento de la poblacin

2002 2050 (en millones)
300
Amrica Latina: Situacin de los pases y tasa (por cien ) de

crecimiento segn la transicin demogrfica 2000-2005
250
Bolivia 2.2
Hait
2.1
200
Tasas
150
100
tasa de
Tasa de mortalidad
Nicaragua
Guatemala
Honduras
Paraguay
El Salvador
50
0
2002
2025
Costa Rica
Venezuela
Colombia
Ecuador
Mxico
Per
Rep. Dominicana
Brasil
natalidad
2.8
2.7
2.5
2.5
1.9
1.8
1.8
1.7
1.7
1.7
1.7
1.7
1.2
Chile
Argentina
Uruguay
Cuba
1.2
1.1
0.7
0.4
2050
Tiempo
America Latina
America del Norte
Total
UN: World Population Ageing 1950-2050
TRANSICION
DEMOGRAFICA
SOLO TENEMOS
16 AOS
PARA REACCIONAR
emolinaumce@hotmail.com
En 1950 haba en el mundo
200 millones
de personas mayores de 60 aos
En 1997 este nmero subi a:
500 millones
La poblacin mundial mayor

de 65 aos aumenta en..
En el 2025 habr en el mundo
800.000
1200 millones
individuos por mes
de personas mayores de 60 aos

Entre 1950 y 2025 la

poblacin mundial se
multiplicar:
Poblacin general
x
Poblacin > 60 aos x
Poblacin > 80 aos x
3
6
10
11
10
70 %
vive en pases en vas
de desarrollo
12
13
En Chile..
14
Transicin epidemiolgica.
Cambios a
travs del
tiempo en:
Adultos mayores
2020=70AM/100 jvenes
Adultos
Jvenes
La
morbilidad
por sexo y
edades
2000 =36AMNios
/100<15 aos
15
Las causas
de muerte
Nuevas
demandas
econmicas y
sociales en
educacin y en
salud.
Enfermedades crnicas de larga duracin en

AM de ambos sexo 65-74 aos en Chile
(Encuesta Nacional de Salud)
16
Encuesta Chiledeportes julio 2007
50
40
30
20
10
0
2005
HT
IM
2006
Enf Corazn
Diabetes
2007
Colesterol
17
Julio 2007
18
BIOLOGICAMENTE POSIBLE:
Mecanismos de Accin de la Actividad
Fsica en Prevencin 1 y 2.
Obesidad:
Reduccin leve de peso 2 a 10 %.
Aumento masa magra/reduccin
masa grasa.
El fracaso
del xito
19
20
US DEPT. OF HEALTH AND HUMAN SERVICES(MMWR). SEPT 10, 1993/VOL. 42/N35: 669-701.
BIOLOGICAMENTE POSIBLE:
EL PILAR DE
UNA VIDA
SANA
AUTNOMA
Mecanismos de Accin de la Actividad Fsica en

Prevencin 1 y 2.
Dislipidemia:
Reduccin LDL: 5 -10 % TGC: 10 - 45%
Incremento HDL: 5 -16 %
Hipertensin:
Reduccin PAS: -6 a -11 mmHg.
PAD: -6 a -9 mmHg.
Diabetes Mellitus:
Reduccin R. I. : 6% por 500 cals/sem.
UNA
EQUILIBRADA
ALIMENTACIN
21
EJERCICIO
FSICO REGULAR
Y SISTEMTICO
US DEPT. OF HEALTH AND HUMAN SERVICES(MMWR). SEPT 10, 1993/VOL. 42/N35: 669-701.
Pr
22
J Nutr Health Aging 4(3):143-55, 2000
23
in
oc
om
d
lu
Sa
la
e
d
24
EJERCICIO TERAPIA ALTERNATIVA

Frmaco Tradicional
Prescripcin
Frmaco Alternativo
Prescripcin
La mejor intencin
PRESCRIBIR
el
mejor
medicamento para la salud
del Adulto Mayor, ste es
el.
MOVIMIENTO
INTENCIONADO
EJERCICIO FSICO
25
Caracterstica del paciente
Tipo de enfermedad
Metablica
Cardiovascular
Reumtica
Etc.
Tipo de carencia motriz
Cardiovascular
Muscular
Morfolgica
Osteo articular
Ludo motriz
Flexibilidad
27
ANALOGAS
PRESCRIPCIN DE FRMACO/EJERCICIO
Ejemplo: Edad
Sexo
Caractersticas de salud
Tolerancia al ejercicio
Nivel de entrenamiento, etc.
28
Ejemplo: 1 gragea de 05 mg/ peso corporal

1 gragea de 10 mg/ peso corporal
Dosificacin del ejercicio
Tipo de ejercicio
Caracterstica del usuario
Dosificacin del frmaco
Ejemplo: Antibiticos
Analgsicos
Antiinflamatorios
Psicofrmacos
Ejemplo: Edad
Sexo
Caractersticas morfolgicas
Tolerancia al frmaco
Antecedentes familiares, etc.
ANALOGAS
Tipo de frmaco
Ejemplo: Isomtricos
Excntricos
Isocinticos
Aerbicos
Anaerbicos etc.
26
ANALOGAS
ANALOGA
PRESCRIPCIN DE FRMACO/ EJERCICIO
Ejemplo: % del
% de
Kcal/
Mets
29
Vo2 mx/ml/kg/min
una 1 RM/KG de MM, etc
kg/min u hora
(ml/kg/ min)
30
ANALOGAS
ANALOGAS
Duracin del tratamiento
Frecuencia del tratamiento
Ejemplo:
Tratamiento de 3 6 semanas durante 1 o ms meses
1 ao, etc.
Duracin del entrenamiento

Ejemplo:
Programa de 3 6 semanas durante 3 o ms meses
1 ao, etc. (1 2 micro ciclos, 2 3 meso ciclos,
en 1 macro ciclo de un ao
Ejemplo:
Una gragea 1 2 veces al da, durante 3 meses o ms, etc
Frecuencia del entrenamiento

Ejemplo:
Sesiones de trabajo 1 2 veces al da, durante 3 meses o ms. etc
31
32
Aptitud fsica
EJERCICIO EL FARMACO
MAS MAL UTILIZADO
EJERCICIO
FSICO
ACTIVIDAD FSICA
AF Fisiolgica
AF Para la Salud
AF Desempeo
33
34
CAMD,2000
PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO FSICO
EJERCICIO
INTENSIDAD
DURACION
FRECUENCIA
VARIABLES DE
ENTRENAMIENTOS PARA
LA SALUD
ES LA PILDORA...........
VOLUMEN
TIPO DE EJERCICIO
TIPO DE CONTRACCIN
DE LA ETERNA JUVENTUD
TIPO DE FIBRA
EDAD ETC..
Willmoore, A. 2003
35
36
EL
bc
Para la Promocin de la AF
con fines de salud
37
38
Declaracin de consenso ACSM

1978
1990
Calidad y cantidad de ejercicio
Condicin Fsica
v/s
Ejercicio para la
Aptitud Fsica
Condicin Fsica
Aptitud Fsica
Condicin Fisiolgica
Condicin para la salud
Condicin para el desempeo
(AVD)
FITNESS
39
40
FRECUENCIA AF/NIVEL DE SALUD

9%
Sin Actividad
Fisica/ Mala
salud <1 vez a la
semana
18%
Ejercicio salud
v/s
frecuencia
Semi activo/
Salud regular 1-2
veces por
semana
73%
41
Activo /
Saludable ms
>3 veces por
semana
42
Fuente: Encuesta de Calidad de Vida INE/MINSAL 2000
FRECUENCIA AF/NIVEL DE SALUD
UNA FALACIA POPULAR

Un hipo estmulo fsico
<1 vez a la semana Sedentario
2 veces a la semana Semiactivo
>3 veces a la semana Activo
Un hiper estmulo fsico
Ejercicio salud
v/s
Tipo de ejercicio
43
44
D
Ejercicio salud
v/s
Intensidad
45
46
48
Ejercicio
para
reflexionar
47
En el mejor de los casos:
Si se considera, para una poblacin

un peso corporal estndar de 70 Kg....
Taylor et al. (2002) recomienda un

gasto mnimo de 2 kcalkg-1.por
da.
Cual sera el gasto

energtico para
caminar 30 minutos?
70 Kg * 2 kcl/kg-1 = 140 kcl

5,3 Kcal/min *30 = 159 kcl
49
50
EJERCICIO INTENSO
Incremento R.L.
T
II
S
Inflamacin
Catabolismo
Dao tisular
L
Deterioro de la produccin de energa
51
52
SINDROME DE SOBREENTRENAMIENTO
Concentraciones de TBAR en membrana

mitocondrial del corazn
Concentraciones de ROOH en membrana

mitocondrial del corazn
150
( n m o l/ m g )
( n m o l/ m g )
20
15
100
10
5
18
12
13
130
50
45
0
90
40
p >0,05
p >0,05
Sedentario Sedentario+Pd Extenuado Extenuado +PD

Molina .E. Gonzlez J. 2002
53
Molina .E. Gonzlez J.542002
ACTIVIDAD ENZIMTICA (GPX) EN CITOSOL DEL

TEJIDO MIOCRDICO
NUESTRA MISIN ES GENERAR...
LA REVOLUCIN
DEL BIENESTAR
(U /m g )
6
4
7,5
6,5
2
0,9
0
p >0,05

Molina .E. Gonzlez J.552002
56
IMAGINEMOS
De este mundo sin vida, seco
y sin movimiento a.
Un mundo frondoso sin
discapacidad y lleno de
Actividad Motriz
57
58
Gracias
por su
atencin
Edgardo.Molina@umce.cl
59
10

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Tasa de crecimiento (%) segn etapa de transicin demogrfica.

AMERICA. Envejecimiento de la poblacin

Amrica Latina: Situacin de los pases y tasa (por cien ) de

America del Norte

UN: World Population Ageing 1950-2050

Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor

UN: World Population Ageing 1950-2050

Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor

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En 1950 haba en el mundo

En 1997 este nmero subi a:

La poblacin mundial mayor

individuos por mes

de personas mayores de 60 aos

Entre 1950 y 2025 la

Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor

Dr. Edgardo MOLINA Sotomayor

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Enfermedades crnicas de larga duracin en

Encuesta Chiledeportes julio 2007

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Mecanismos de Accin de la Actividad Fsica en

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EJERCICIO TERAPIA ALTERNATIVA

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Caracterstica del paciente

Tipo de carencia motriz

Ejemplo: 1 gragea de 05 mg/ peso corporal

Dosificacin del ejercicio

Caracterstica del usuario

Dosificacin del frmaco

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Duracin del tratamiento

Frecuencia del tratamiento

Duracin del entrenamiento

Frecuencia del entrenamiento

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PRESCRIPCIN DEL EJERCICIO FSICO

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FRECUENCIA AF/NIVEL DE SALUD

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Fuente: Encuesta de Calidad de Vida INE/MINSAL 2000

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